Polecamy:

martuska196 · 2012-10-03, 09:02

Cytat:

Napisane przez dziuba85

2. Sikam hektolitrami!!!!!!!!!!!!! !!!!!

Z tym mam poważny problem, chociaż miałam badany pęcherz. Po prostu ciągle mam silne parcie na pęcherz i oddaję sporo moczu. Chodzę przynajmniej co godzinę i zawsze w nocy min. 1 raz.

Dokładnie!! Mama tak samo.
To bardzo męczące, dla mnie a i dla mojego TŻ, który wcześnie wstaje do pracy a ja go w nocy budzę no bo muszę iść do toalety, bo nie wytrzymam. Staram się nie pić wieczorem już, ale niestety uwielbiam herbatę i nie wyobrażam sobie np. o 20.00 jej nie wypić...

dziuba85 · 2012-10-03, 09:08

Cytat:

Napisane przez klora

Sikanie i zatrzymywanie wody są silnie powiązane ze stresem i tym o czym pisałam. Też tak mam. Jest to o tyle groźne, że zaburza równowagę sod-potas. Sól morska do każdego posiłku obficie pomaga.

Czyli stosuję dobrą sól

Cytat:

Jak masz stresujący dzień to nie przesadzaj z wysiłkiem, nie dość ze dodajesz stresu to pozniej w nocy kwas mlekowy podrażna ściany pęcherza i stąd też potrzeba wizyty w wc.

Też zauważyłam, że im więcej stresu to sikam i sikam...
Ale wczoraj tego potrzebowałam, po prostu to czułam w środku. Nie jakoś, że na siłę. Tylko potrzebowałam rozładowania. W sumie to dostałam, jak wyrżnęłam glebę

Cytat:

Generalnie na moje oko to wygląda na pierwsze objawy wykończenia nadnerczy - stres, sikanie, puchnięcie, wzdęcia. To wszystko od przeładowania systemu nerwowego. Jak Twój okres? Masz problem ze wstawianiem rano? Czujesz sie zmeczona ok 2-4 po poludniu? Potrzebujesz kawy?

Mój okres bolący, 5-6 dni, dośc regularny 29-31 dni. Ale całe życie taki mam.
Nie mam problemów ze wstawaniem. Kładę się spać okolo 22, wstaję 5 rano.
Zmęczenie w tych godzinach występuje. Jednak staram sie nie wspomagać kawą.
To wykończenie nadnerczy, prócz tego, żeby okiełznać stres - w mojej pracy to niemożliwe, to da się to inaczej zrobić?

Cytat:

Co do posiłków....mialas wczesniej takie problemy? Jesli nie to watpie aby byla to kwestia nietolerancji. Mysle, ze masz podobnie do mnie - stres wylacza uklad trawienny. To powszechne.
Ja dopoki nie zajelam sie stresem mialam identycznie, zawsze po obiedzie w pracy wzdecia, uspokajaly sie po kolacji w domu.

Dokładnie mam tak samo. Tylko + nerwica żołądka.
I powiem tak, jestem w domu mogę jeść normalnie... fakt, nie mogę się przejeść, a tu niewielka granica, bo jest to samo, jakbym była zestresowana

Cytat:

A co do zboz i pieczywa - mają gluten, błonnik, lektyny wiec jest tam co drażnić

Wyjaśnione. Czyli, jak zjeść pieczywo bez szkody dla siebie?

---------- Dopisano o 09:08 ---------- Poprzedni post napisano o 09:07 ----------

Cytat:

Napisane przez martuska196

Dokładnie!! Mama tak samo.
To bardzo męczące, dla mnie a i dla mojego TŻ, który wcześnie wstaje do pracy a ja go w nocy budzę no bo muszę iść do toalety, bo nie wytrzymam. Staram się nie pić wieczorem już, ale niestety uwielbiam herbatę i nie wyobrażam sobie np. o 20.00 jej nie wypić...

W moim przypadku próbowałam nie pić, nic to nie daje.
Herbata jest przyczyną sikania, odwadnia. Lepiej pij wodę.

antidotum89 · 2012-10-03, 09:31

nie wiem czy jest sie czym chwalic... ale schudlam 0,7kg:P zawsze cos;d zwazywszy ze w so zdazyly mi sie grzeszki i jedno piwo po drodze

przestalam obsesyjnie liczyc kalorie, a przynajniej sie staram, no i odkrylam cudowne omlety

wiec je wsuwam 2 razy dziennie:P ile mozna jajek jesc tygodniowo jesli jest sie absolutnie zdrowym?

klora · 2012-10-03, 13:09

Cytat:

Napisane przez dziuba85

Czyli stosuję dobrą sól

Zmęczenie w tych godzinach występuje. Jednak staram sie nie wspomagać kawą.
To wykończenie nadnerczy, prócz tego, żeby okiełznać stres - w mojej pracy to niemożliwe, to da się to inaczej zrobić?

No ohraniczac stres jak sie da. Czyliz drowa dieta, spokojne cwiczenia, medtytacja, samorozwoj itd.
Zawsze cos sie da zrobic...wiesz sa 3 wyjscia: zmienic cos, zmienic podejscie, zaczekac az samo sie cos zmieni

Cytat:

Wyjaśnione. Czyli, jak zjeść pieczywo bez szkody dla siebie?

Nie jeść

Cytat:

W moim przypadku próbowałam nie pić, nic to nie daje.
Herbata jest przyczyną sikania, odwadnia. Lepiej pij wodę.

Nie ma znaczenia kiedy pijesz ostatni raz, to jest woda zatrzymana z calego dnia na skutek zmiennych poziomow kortyzolu i aldosteronu. Ja testowalam picie najpozniej nawet 0 15 i nic

ps. dzis pisze drugiego posta o stresie

dziuba85 · 2012-10-03, 20:44

Cytat:

Napisane przez klora

No ohraniczac stres jak sie da. Czyliz drowa dieta, spokojne cwiczenia, medtytacja, samorozwoj itd.
Zawsze cos sie da zrobic...wiesz sa 3 wyjscia: zmienic cos, zmienic podejscie, zaczekac az samo sie cos zmieni

[/COLOR]

Nie jeść

Dzisiaj miałam bardzo ciężki dzień. I oczywiście na wieczór się najadłam

+ do tego jutro okres. I jak ja mam schudnąć?
Żołądki, twarożek, warzywa i popcorn. Masakra.

Tak, czytam na Twim blogu posta o kortyzolu i sama już nie wiem. Jeśli nie mogę zacytować, to usunę.

Cytat:

1. Nadaktywność (za dużo kortyzolu)

problemy z zasypianiem lub ciągłością snu
zmęczenie i jednoczesne pobudzenie
porywczość
niepokój
ataki paniki
'krążące' myśli
brak zdolności do koncentracji lub skupienia przez dłuży czas
trądzik
PMS
spadek libido
przyrost wagi
objadanie się wieczorem
nietolerancja na zimno
wypadanie włosów

2. Niedoaktywność (za mało kortyzolu)

problemy ze wstawaniem rano, nawet po przespanej nocy
brak regeneracji niezależnie od ilości odpoczynku
wieczne zmęczenie
brak energii
uczucie osłabienia
nieradzenie sobie ze stresem
uczucie przeładowania/oszołomienia
lekka depresja
zaniki pamięci
kłopoty z koncentracją
brak libido
zachcianki na słodkie, słone, przetworzone jedzenie
zawroty głowy
niskie ciśnienie

Sama już nie wiem. W każdym bądź razie robiłam sobie badania na TSH i ft3 i ft4, więc u mnie to nie tarczyca. Bo akurat te przykłady objawów są też takie, jak w tarczycy. Ech.
I bądź tu mądrą

klora · 2012-10-04, 08:49

Cytat:

Napisane przez dziuba85

Dzisiaj miałam bardzo ciężki dzień. I oczywiście na wieczór się najadłam

+ do tego jutro okres. I jak ja mam schudnąć?
Żołądki, twarożek, warzywa i popcorn. Masakra.

Tak, czytam na Twim blogu posta o kortyzolu i sama już nie wiem. Jeśli nie mogę zacytować, to usunę.

Sama już nie wiem. W każdym bądź razie robiłam sobie badania na TSH i ft3 i ft4, więc u mnie to nie tarczyca. Bo akurat te przykłady objawów są też takie, jak w tarczycy. Ech.
I bądź tu mądrą

Są takie jak w tarczycy, bo kortyzol wplywa na ich produkcje...ale nie jest to wina zaburzonej pracy tarczycy. I badanie wolnych hormonow moze byc prawidlowe, a T3/T4 juz nie...bo co z tego, ze one kraza gdzies w ciele jak konwersja jest nieprawidlowa.

Co do Twojego najedzenia na noc...to chyba ja sie codziennie najadam

Przeciez to jest normalne jedzenie. I jakie ma to znaczenie kiedy jadlas? Jak w nocy nie budzi Cie bol brzucha z przejedzenia to sie nie ma czym martwic

Ostatni posilek moze byc najwiekszy, nie ma to znaczenia dla metabolizmu i redukcji wagi. Moj chyba tez jest najwiekszy, bo to jedyny ktory jem poza praca i mam czas i produkty aby zrobic cos porzadnego

dziuba85 · 2012-10-04, 09:13

Cytat:

Napisane przez klora

Są takie jak w tarczycy, bo kortyzol wplywa na ich produkcje...ale nie jest to wina zaburzonej pracy tarczycy. I badanie wolnych hormonow moze byc prawidlowe, a T3/T4 juz nie...bo co z tego, ze one kraza gdzies w ciele jak konwersja jest nieprawidlowa.

Co do Twojego najedzenia na noc...to chyba ja sie codziennie najadam

Przeciez to jest normalne jedzenie. I jakie ma to znaczenie kiedy jadlas? Jak w nocy nie budzi Cie bol brzucha z przejedzenia to sie nie ma czym martwic

Ostatni posilek moze byc najwiekszy, nie ma to znaczenia dla metabolizmu i redukcji wagi. Moj chyba tez jest najwiekszy, bo to jedyny ktory jem poza praca i mam czas i produkty aby zrobic cos porzadnego

Z tym jedzeniem, dokładnie. Do tego to jedyny czas - kiedy na spokojnie można usiąść i zjeść. Bez wzdęć

Tylko te ciągłe gadanie: nie jedz na noc.

Chocolate77 · 2012-10-04, 10:12

cyt. "2. Niedoaktywność (za mało kortyzolu)

problemy ze wstawaniem rano, nawet po przespanej nocy
brak regeneracji niezależnie od ilości odpoczynku
wieczne zmęczenie
brak energii
uczucie osłabienia
nieradzenie sobie ze stresem
uczucie przeładowania/oszołomienia
lekka depresja
zaniki pamięci
kłopoty z koncentracją
brak libido
zachcianki na słodkie, słone, przetworzone jedzenie
zawroty głowy
niskie ciśnienie"

Ojej, mam wszystkie objawy co do jednego

Ale jak z tym walczyć, żeby nie faszerować się lekami??

Edit - o nie, teraz widzę że objawy nadmiaru kortyzolu (tycie itp.) TEŻ mi pasują :P To ja już nie wiem... w tę, czy we wtę...

Immoral · 2012-10-04, 14:57

Najpierw jadlospis:

I: mieso wolowe 150g, lyzka oleju kokosowego, kurki 100g, lyzka masla, mix salat, pomidor, paryczki chilli, oliwki, ogorki kiszone

II: pomidor, ogorki kiszone, lyzka masla, kurki, 300g wieprzowiny, lyzka oleju kokosowego, oliwki, mix salat

Bialko:98g
Wegle: 40g
Tluszcz: 80g

Na dzis wyglada to tak, dwa posilki, bo rano nie dam rady jesc, w ogole nie mam ochoty. Czasem wpadaja trzy, ale to zalezy od dnia. Daje rade? (bialka nie za duzo?)

Zastanawiam sie czy calosc dobrze wyglada, dodawalabym wiecej oleju kokosowego, ale jest piekelnie drogi (6euro za 200g), a na razie nie mam mozliwosci zamowienia jego online, mam nadzieje, ze niedlugo

Pozbylam sie mojego nawiekszego (no, ok najbardziej wsytdliwego :p) problemu, mianowicie przestaly mi sie pocic rece!

Zmagam(alam?

) sie z tym problem od 6 lat i zawsze myslalam, ze to z nerwow

klora · 2012-10-04, 18:20

Cytat:

Napisane przez Chocolate77

cyt. "2. Niedoaktywność (za mało kortyzolu)

problemy ze wstawaniem rano, nawet po przespanej nocy
brak regeneracji niezależnie od ilości odpoczynku
wieczne zmęczenie
brak energii
uczucie osłabienia
nieradzenie sobie ze stresem
uczucie przeładowania/oszołomienia
lekka depresja
zaniki pamięci
kłopoty z koncentracją
brak libido
zachcianki na słodkie, słone, przetworzone jedzenie
zawroty głowy
niskie ciśnienie"

Ojej, mam wszystkie objawy co do jednego

Ale jak z tym walczyć, żeby nie faszerować się lekami??

Edit - o nie, teraz widzę że objawy nadmiaru kortyzolu (tycie itp.) TEŻ mi pasują :P To ja już nie wiem... w tę, czy we wtę...

Bo przeważnie w lekkich stanach to są wahania kortyzolu, raz góra, raz dół - po prostu jego zaburzone wydzielanie na skutek stresu. Sporo osób tak ma, bo żyjemy w naprawdę stresującym świecie.
Najlepszy sposób to redukować co możemy czyli odpowiednia dieta, nie forsować ciała, panować nad stresem emocjonalnym itd. Sporo stresowych sytuacji nie da się uniknąć i tych emocjonalnych i urazów czy toksyn. Warto po prostu nie dokładać.

---------- Dopisano o 18:20 ---------- Poprzedni post napisano o 18:11 ----------

Cytat:

Napisane przez Immoral

Najpierw jadlospis:

I: mieso wolowe 150g, lyzka oleju kokosowego, kurki 100g, lyzka masla, mix salat, pomidor, paryczki chilli, oliwki, ogorki kiszone

II: pomidor, ogorki kiszone, lyzka masla, kurki, 300g wieprzowiny, lyzka oleju kokosowego, oliwki, mix salat

Bialko:98g
Wegle: 40g
Tluszcz: 80g

Na dzis wyglada to tak, dwa posilki, bo rano nie dam rady jesc, w ogole nie mam ochoty. Czasem wpadaja trzy, ale to zalezy od dnia. Daje rade? (bialka nie za duzo?)

Zastanawiam sie czy calosc dobrze wyglada, dodawalabym wiecej oleju kokosowego, ale jest piekelnie drogi (6euro za 200g), a na razie nie mam mozliwosci zamowienia jego online, mam nadzieje, ze niedlugo

Pozbylam sie mojego nawiekszego (no, ok najbardziej wsytdliwego :p) problemu, mianowicie przestaly mi sie pocic rece!

Zmagam(alam?

) sie z tym problem od 6 lat i zawsze myslalam, ze to z nerwow

Mało węgli wyszło...gdzie liczylaś?
Mało kalorii. Moim zdaniem za mało.
Tłuszcz jest ok, ale węgli malutko...to już jest ketoza. Mózg potrzebuje ok 100g aby funkcjonować nim się dostosuje. Po 10h nie masz już pewnie glikogenu, więc resztę musi utworzyć z glukoneogenezy. W pierwszym okresie zrobi to z protein. Twoich własnych. Tak naprawdę w dobrze przeprowadzonej ketozie 3 tyg spalają się mięśnie w celu glukozy. A u Ciebie to jest raczej niezaplanowane

Takie przejście jest dla mnie za radykalne i bardzo obciążające i wątrobę i hormony stresu.

Immoral · 2012-10-04, 19:11

Cytat:

Mało węgli wyszło...gdzie liczylaś?
Mało kalorii. Moim zdaniem za mało.
Tłuszcz jest ok, ale węgli malutko...to już jest ketoza. Mózg potrzebuje ok 100g aby funkcjonować nim się dostosuje. Po 10h nie masz już pewnie glikogenu, więc resztę musi utworzyć z glukoneogenezy. W pierwszym okresie zrobi to z protein. Twoich własnych. Tak naprawdę w dobrze przeprowadzonej ketozie 3 tyg spalają się mięśnie w celu glukozy. A u Ciebie to jest raczej niezaplanowane

Takie przejście jest dla mnie za radykalne i bardzo obciążające i wątrobę i hormony stresu.

Liczylam na tabela-kalorii.

Okey w takim razie dalej kombinuje i sie douczam

. Melduje sie pewnie znow za 2 tygodnie z poprawionym menu.

Powodzenia zycze dla wszystkich innych drazacych w temacie

.

**szyszunia_32** · 2012-10-05, 13:24

Zauważyłam, że presja partnera na schudnięcie ma na odwrotny efekt, zamiast obniżać wagę tak się stresuję, że tyje - błędne koło

teczowa dlolinka 21 · 2012-10-05, 19:59

To ja trochę napiszę, też pomału zmieniam nawyki, włączyłam więcej tłuszczu, więcej pełnowartościowego białka.
Mam problemy z jelitami, wzdęcia...hm...od zawsze

Robiłam test, odstawiłam zboża na tydzień, (oczywiście jadłam węgle z warzyw, owoców, a w miejsce chleba, ryżu, makaronu czy płatków jadłam ziemniaki, więcej mniej, różnie, ale w ogóle nie obciełam węgli)
zero różnicy, nic nie pomogło, jak było tak jest, dziś był chyba 9 dzień, zjadłam chleb do śniadania i też się nic nie zmieniło...
czyli czy jem zboża, czy nie wzdęcia są....
teraz poeksperymentuję z czymś innym

a w ogóle jakoś ten olej kokosowy mi szybko idzie

klora zabije Cię za te czekoladki, nie umiem nie zjeść całej porcji na raz, zawsze wszystko co zrobię zjadam na raz, a i w ogóle słodzę miodem,może być?? staram się nie przesadzać (jedna porcja-pierwsza była zbyt dużą ilością miodu),

Poza tym się nie ważę, ale wydaje mi się jak dołożyłam tłuszcz do diety to mnie trochę przybyło....albo mi się wydaje.

klora · 2012-10-06, 08:59

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

To ja trochę napiszę, też pomału zmieniam nawyki, włączyłam więcej tłuszczu, więcej pełnowartościowego białka.
Mam problemy z jelitami, wzdęcia...hm...od zawsze

Robiłam test, odstawiłam zboża na tydzień, (oczywiście jadłam węgle z warzyw, owoców, a w miejsce chleba, ryżu, makaronu czy płatków jadłam ziemniaki, więcej mniej, różnie, ale w ogóle nie obciełam węgli)
zero różnicy, nic nie pomogło, jak było tak jest, dziś był chyba 9 dzień, zjadłam chleb do śniadania i też się nic nie zmieniło...
czyli czy jem zboża, czy nie wzdęcia są....
teraz poeksperymentuję z czymś innym

a w ogóle jakoś ten olej kokosowy mi szybko idzie

klora zabije Cię za te czekoladki, nie umiem nie zjeść całej porcji na raz, zawsze wszystko co zrobię zjadam na raz, a i w ogóle słodzę miodem,może być?? staram się nie przesadzać (jedna porcja-pierwsza była zbyt dużą ilością miodu),

Poza tym się nie ważę, ale wydaje mi się jak dołożyłam tłuszcz do diety to mnie trochę przybyło....albo mi się wydaje.

Kochana to się ciesz, że tego kremu kokosowego nie poznałas

Tydzień to za mało żeby odstawienie zbóż miało sens i skutki, reakcja na gluten jest oddalanona nieraz nawet o miesiąc.
Więc te 4 tyg to jest minimum, poza tym zwróć uwagę na to jak jesz, Odpowiednie przeżuwanie to podstawa. Woda z cytryną do posiłku pomaga. Poza tym najbardziej problematyczne są surowe warzywa.
Mnie osobiście jelita przestały boleć po 2 miesiaćach diety plus zarządzania stresem...a do dziś mnie potrafi dyskomfort złaplać.
Zwróć też uwagę czy to nie związku z owocami, bo często ludzie mają nietolerancję fruktozy.
A jak masz np. nierównowagę bakteryjną to leczenie jelit i ich śluzówki trwa minimum pół roku. Więc z jelitami to nie jest prosta sprawa i moim zdaniem tylko restrykcyjne podejście i holistyczne (dieta, stres, leczenie) ma sens.
Pisałam na blogu sporo o jelitach i problemach z nimi związanych.

teczowa dlolinka 21 · 2012-10-06, 14:11

Cytat:

Napisane przez klora

Kochana to się ciesz, że tego kremu kokosowego nie poznałas

Tydzień to za mało żeby odstawienie zbóż miało sens i skutki, reakcja na gluten jest oddalanona nieraz nawet o miesiąc.
Więc te 4 tyg to jest minimum, poza tym zwróć uwagę na to jak jesz, Odpowiednie przeżuwanie to podstawa. Woda z cytryną do posiłku pomaga. Poza tym najbardziej problematyczne są surowe warzywa.
Mnie osobiście jelita przestały boleć po 2 miesiaćach diety plus zarządzania stresem...a do dziś mnie potrafi dyskomfort złaplać.
Zwróć też uwagę czy to nie związku z owocami, bo często ludzie mają nietolerancję fruktozy.
A jak masz np. nierównowagę bakteryjną to leczenie jelit i ich śluzówki trwa minimum pół roku. Więc z jelitami to nie jest prosta sprawa i moim zdaniem tylko restrykcyjne podejście i holistyczne (dieta, stres, leczenie) ma sens.
Pisałam na blogu sporo o jelitach i problemach z nimi związanych.

Czytałam bloga

czytam na bieżąco, cały czas

Co do kremu to się wcale nie cieszę

, że nie poznałam, bo go wciąż poszukuję ale znaleźć nie mogę, chociaż się trochę obawiam

bo jestem strasznym łakomczuchem.
Więc z tym przeżuwaniem też na to popatrzę, bo często jem szybko, za szybko.
A woda z cytryną do posiłku? wiesz już od dawna nie piję nic do posiłków, (bardzo rzadko), już się nawet przyzwyczaiłam i dobrze mi z tym, piję około godzinę po, ale jeszcze często piję przed, bezpośrednio przed.
Jeśli chodzi o świeże warzywa jem duuuużo, a teraz w sezonie to już w ogóle. Ale co do warzyw jem ich sporo ja wiem, od 1,5 roku może dwóch i czuję się z nimi lepiej niż bez nich

. Kiedyś jadłam mało warzyw (w porównaniu z tym co teraz, bo mało i dużo to pojęcie względne ) i wzdęcia też były, nie wiem nawet czy nie większe. Robiłam też test i zmniejszyłam ilość warzyw, nie pomogło czułam się tylko gorzej. Poza tym dzięki tym warzywom (i widzę to) częściej i lepiej się wypróżniam (przepraszam musiałam to napisać

)
Co do nabiału, jem go mnie jakieś ja wiem 3 miesiące (bo kiedyś to się zajadałam tymi serkami wiejskimi, homogenizowanymi i gotowanym mlekiem, nie powiem bo teraz raz na jakiś tam czas też zjem), teraz jem około 150g nabiału dziennie i jest to twaróg i odrobina mleka do kawy, czasem zjem jakiś tam jogurt czy serek ale to rzadko, jem też czasami zsiadłe mleko mojej produkcji

Co do tłuszczy to włączyłam ten olej kokosowy, ale nie dawno, jest super, oprócz tego jem masło, raz na jakiś czas awokado (ale dość rzadko) , bardzo rzadko odrobinę oleju. Z tłuszczu to dużo jajek jeszcze (mam dobrego pochodzenia i się zajadam), no i mięso jem inne (tj.tłuściejsze, a nie ciągle te kurczaki

i rybki bo KOCHAM WRĘCZ<3)

Co do innych moich dolegliwości to źle śpię

i dużo się stresuję, nie umiem z tym walczyć
od czasu do czasu bolą mnie kości, mięśnie

A i klora jak już się rozpisuję to mam problem z nieregularnymi miesiączkami(dość długie cykle), byłam u gin, miałam USG (jest ok, choć powiedziała że na jednym jajniku pęcherzyki układają się obwodowo, co może być PCO, choć wcale nie musi)

I stwierdziła , że zrobi mi badanie poziomu hormonów (nigdy nie miałam, a pomyśleć że używałam antykoncepcji, bez takich badań, po której właśnie rozwaliły mi się cykle

)

I co do tego badania, podchodzę dość sceptycznie, bo pewnie wiesz dany hormon bada się w danym dniu cyku, tylko jak ja mam te cykle długie to przecież wypada to inaczej, czy nie? sama nie wiem....?... no napewno nie dam sobie wpakować hormonów po tym badaniu, zobaczymy co wyjdzie....

I jeszcze jedna rzecz, która mogę o sobie powiedzieć mam zespół Gilberta

klora · 2012-10-06, 16:10