|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#3241 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
No i po turbo
![]() Jestem zadowolona z tego tygodnia, bo udało mi się zrobić 3 razy turbo
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
#3242 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 657
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
też bym chciała dziś zrobić turbo,ale nie wiem czy się w ogóle uda poćwiczyć....
__________________
![]() |
|
|
|
#3243 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
ja się właśnie trochę podłamałam
stwierdziłam, że dzisiaj zrobię sobie skalpel, tak na rozruszanie i żeby ponownie wdrożyć się w ćwiczenia z Ewką, i co? szło mi TRAGICZNIE, no naprawdę, porażka, dokładnie tak, jak wtedy, gdy w ogóle pierwszy raz robiłam ten trening jakoś w sierpniu jestem zła na siebie, że dopuściłam do tak długiej przerwy od ćwiczeń (w sumie 4 tygodnie), bo teraz muszę zaczynać wszystko od nowa i moje ciało chyba zupełnie zapomniało, że kiedykolwiek to ćwiczyło ehhh, nie podoba mi się to
|
|
|
|
#3244 |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
ja w ym tygodniu raz cwiczylam
jestem pipa |
|
|
|
#3245 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 143
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
a ja mam zakwasy plecow ! po wczorajszym killerze, dzisiaj skalpel albo mel b
|
|
|
|
#3246 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 875
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Wczoraj pierwszy raz robiłam Turbo i nie było trudne, chociaż cwiczylam z gorączka. Wkurzalo mnie tylko, że co i rusz przeplatają się tam ćwiczenia na stojąco i na lezaco, przez co musiałam co chwilę przestawiać sobie monitor lapka, bo jak patrzylam pod innym kątem, to nie widziałam, co się dzieje na ekranie.
__________________
przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania |
|
|
|
#3247 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: ni stąd... ni z owąd.../ W-wa
Wiadomości: 1 995
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Dzień dobry
![]() Ja dziś powinnam odpoczywać, bo mój plan tygodniowy- 5 killerów wykonany, ale... nie wykluczam, że nie dam rady usiedzieć i coś poćwiczę
__________________
Powietrze pachnie jak malinowa mamba |
|
|
|
#3248 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
witam
![]() w tym tygodniu niestety udało mi się poćwiczyć tylko w pon i wt może dzisiaj ruszę, ale jestem wykończona całym tygodniem, tzn od środy do wczoraj. Ledwo żyję mam nadzieję, że chociaż skalpel uda mi się dzisiaj zrobić
__________________
Ćwiczę: Skalpel:71 Killer:16 Turbo: 6 Skalpel II: 2 Szok: 2 Biegam:194,2 km Hula hop:32/100 Skakanka:10/100 Abs8minMelB:9 Mel B: 1 |
|
|
|
#3249 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Schrimm :)
Wiadomości: 19 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Hej dziewczyny
Ja już po chrzcinach i mogę oficjalnie powiedzieć, że jestem matką chrzestną ![]() Pogoda u mnie piękna, także zaraz po obiedzie spacerek zaliczymy Trzeba korzystać z ostatnich promieni słońca Od Ewki dziś odpoczywam, ale jutro wracam do ćwiczeń pełną parą
__________________
"Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem |
|
|
|
#3250 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Forget_me gratulacje
![]() Ja już dzisiaj też zaliczyłam spacerek, ale wiało straszliwie. Poszliśmy na plac zabaw chwilę posiedziałam i już mi się zimno zaczęło robić. Idzie zima powolutku.
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
#3251 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 875
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
fogetme gratulacje
![]() ją w tym tyg tak trochę dziwnie cwiczylam, bo z Ewki zrobiłam po jednym razie Skalpela, Killera i Turbo, dziś jeszcze doloze grugiego Skalpela. Mam nadzieję, że mimo to będą jakieś efekty, szczególnie, że oprócz tego robiłam jesczce Tiffany i hiita. No i chora jestem, więc wiadomo, że człowiek nie może dac z siebie 100 procent.
__________________
przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania |
|
|
|
#3252 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: podkarpackie
Wiadomości: 437
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Witajcie dziewczyny
Jestem tutaj nowa - to mój pierwszy post w tym temacie. Ćwicze z Ewą już od jakiegoś czasu. Za sobą mam 11 skalpeli. Lubie te treningi,bo chociaż człowiek jest w trakcie zmęczony, spocony to po jest takie fajne uczucie Jeszcze planuję poćwiczyć kilka razy skalpel i chciałam spróbowac killera albo turbo,ale kurcze nie mam żadnej z tycjh 2 części. Szukam w necie i nic jak na razie
|
|
|
|
#3253 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Zrobiłam pierwsze w życu turbo
hehe
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
|
|
|
#3254 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 657
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
zrobiłam turbo i do razu humor lepszy
__________________
![]() |
|
|
|
#3255 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Gratulacje
![]() ![]() I co chyba nie jest takie złe?
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
#3256 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 657
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
__________________
![]() Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2012-10-15 o 09:02 |
|
|
|
#3257 |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
poturbowana
![]() czemu nie dostalam lania za nie cwiczenie w tym tygodniu lachy ? ![]() ---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ---------- o wlasnie zobaczylam ze zrobilam 10 jubileuszowe turbo ![]() tak mi sie chcialo dzis cwiczyc ze po turbo zrobilam jeszcze tiffoczki
|
|
|
|
#3258 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 2 099
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
http://ecx.images-amazon.com/images/I/31aHgA1NqAL.jpg -> taka,tylko że różowa jestem zadowolona. jedyne co,to mogłaby być ze 2mm grubsza, moja ma 6mm.ktoś pytał o wymiary mat- średnio jest to szerokość 60cm, a długość ok 175cm. Dziewczyny, zmierzyłam się dzisiaj kontrolnie. w porównaniu do września: Pas: 78cm -> 73cm Biodra: 93cm->89cm Pośladki: 101cm->99cm Udo: 59cm->59cm maneo,chciałam Ci dać lanie,ale skoro poćwiczyłaś to ci nie dam. Ale żeby było ostatni raz...
|
|
|
|
|
#3259 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
![]() ![]() Piękny wynik ![]() ![]()
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
|
#3260 | |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
![]() ![]() rozpisalam sobie treningi do konca miesiaca, zeby to jakos ogarnac, bo jutro zaczynam studia i na dodatek troche sobie odpuscilam na poczatku tego miesiaca
|
|
|
|
|
#3261 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Świnoujście/Poznań
Wiadomości: 252
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cześć dziewczyny, chciałam Wam sie tylko przypomnieć, mam nadzieję, że niektóre z Was mnie pamiętają
co jakiś czas Was podczytuję, niestety ostatni tydzień w pracy plus zajęcia na uczelni w ten weekend dały mi popalić tak, że nie wiem jak się nazywam... i najgorsze, że nie ćwiczyłam od paru dni ![]() z czego wcale nie jestem dumna Cytat:
tak trzymaj
__________________
Ćwiczę z Ewą od 13.08.2012r. 73 -> 72 -> 71 Skalpel - 17 Kiler - 16 Turbo - 4 Tiffoczki - 18 8 min Buns - 5 Mel B - 3 Tiffany Rothe - 5 Fitappy - 4 Ćw. z PS3 - 3 |
|
|
|
|
#3262 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 2 099
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Dziękuję!!!
A dzisiaj miało być turbo,ale odpuściłam na rzecz lejdis. Jutro z rana turbo,wieczorkiem skalpel i będzie git
|
|
|
|
#3263 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
|
|
|
|
|
#3264 |
|
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Hej Dziewczyny
Dawno mnie tu nie było, ale wrzesien nie był dla mnie łaskawy. Wróciłam do ćwiczeń od wczoraj. Jestem po dwóch skalpelach i niestety kondyszka spadła. Ale jutro już zamierzam zmierzyć się z killerem, bo i tak jest lepiej niż myślałam. ![]() Wracam do ćwiczeń i od tego tygodnia zacznę aktualizować swoje wpisy i wpadać tu troszkę częściej. Czekam jeszcze na ważną wizytę u lekarza, także nie opieram całego planu bycia superlaską Mam nadzieję, że wystarczy mi mortywacji. Wciąż mam jej dużo. Studia i życie w miarę ogarnięte, także wracam do regularności i samokontroli
|
|
|
|
#3265 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 875
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
missmalezji gratuluję spadków
witam wszyzstkie nowe dziewczyny i te powracajace u mnie dziś nieststy ćwiczeń 0, bo gdy córka padła po 21, to chciałam poczytać sobie i zaraz też padlam, obudzilam się po 3 w nocy, więc za późno na sport ![]() pomierzylam się po tygodniu ćwiczeń i wszędzie spadki, najwięcej w brzuchu, bo 3 cm
__________________
przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania Edytowane przez traicionera Czas edycji: 2012-10-15 o 04:30 |
|
|
|
#3266 |
|
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cześć chudziny moje
)Laski jak mnie długo tu nie było! O mamusiu miałam 3 tygodnie lenia najpierw leń, potem choroba i @, ale wracam! Która tęskniła? ![]() |
|
|
|
#3267 | ||
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 1 323
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Dzień dobry
Cytat:
![]() Cytat:
__________________
Impossible is nothing Don't wish for it, work for it ! |
||
|
|
|
#3268 | |
|
Kici kici miau miau
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: 3 city
Wiadomości: 26 248
|
Cytat:
from my iPhone using Tapatalk |
|
|
|
|
#3269 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 657
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
hej.wiecie może czy Ewa będzie kiedyś znowu w Pytaniu na śniadanie??
__________________
![]() |
|
|
|
#3270 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Ewa ma być w każdą środę i sobotę
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
![]() |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:59.

















co jakiś czas Was podczytuję, niestety ostatni tydzień w pracy plus zajęcia na uczelni w ten weekend dały mi popalić tak, że nie wiem jak się nazywam... i najgorsze, że nie ćwiczyłam od paru dni 



