Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS

[DaGaDa]

Napisane przez RudaEwcia25

Dzisiaj mam usgtrzymajcie żeby był chłopiec

Jasne, że będzie chłopiec. A jak nie będzie to też będziesz szczęśliwa - a chłopca zrobicie później.

[RudaEwcia25]

Chłopiec,chłopiec,chłopie c maiłam ochotę ludzi na ulicy zaczepiać i wszystkim o tym mówić Jeju-będę mamą!Będę miała syna

[DaGaDa]

Napisane przez RudaEwcia25

Chłopiec,chłopiec,chłopie c maiłam ochotę ludzi na ulicy zaczepiać i wszystkim o tym mówić Jeju-będę mamą!Będę miała syna

Gratuluję. Chłopcy są super, też mam synka i jest "słodki" .... jak śpi.
Żartuję oczywiście.

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Chłopiec,chłopiec,chłopie c maiłam ochotę ludzi na ulicy zaczepiać i wszystkim o tym mówić Jeju-będę mamą!Będę miała syna

GRATULACJEEEE!!!

[RudaEwcia25]

Dziękuję moje Kochane a jak tam u Was z ćwiczonkami? Pamiętajcie że ja Was cały czas obserwuję

[DaGaDa]

Wczoraj była zumba, ale miałam tyle energii, że chętnie zrobiłabym jeszcze jedną godzinę, ale nie było takiej możliwości.

[RudaEwcia25]

DaGaDa nawet nie masz pojęcia jak ja Ci tej zumby zazdroszczę słyszałam o niej tyle dobrego że aż chce się tańczyć

[DaGaDa]

Napisane przez RudaEwcia25

DaGaDa nawet nie masz pojęcia jak ja Ci tej zumby zazdroszczę słyszałam o niej tyle dobrego że aż chce się tańczyć

Na wątku o zumbie czytałam kiedyś, że są też zajęcia dla kobiet w ciąży. Może u Ciebie też coś takiego jest?

[RudaEwcia25]

Napisane przez DaGaDa

Na wątku o zumbie czytałam kiedyś, że są też zajęcia dla kobiet w ciąży. Może u Ciebie też coś takiego jest?

Na moim zad*piu? Never najbliższa szkoła tańca jest 25km ode mnie i z tego co wiem zajęć dla brzuchatek nie prowadzą ale trudno,jak urodzę to yt będę ćwiczyć

[adkaa]

siemka dziewczęta za mną 5 tydzień ćwiczeń! i 4 tydzień wsmarowywania w siebie SERUM 3D (wraz z masażem)!
2 cel: nadal smarować się SERUM 3D i ćwiczyć co drugi dzień do końca miesiąca: 8 minute abs, 8 minute legs, ćwiczenia na wewnętrzną część ud cz.1 (Fitappy2) + 8 minute buns, 8 minute arms, 8 minute stretch i ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej (Fitappy2) wg uznania (tzn jak bd miała czas i siłę )
^ efekty są

dodatkowo postaram się zmienić nieco dietę...

• pić więcej wody,
• ograniczyć spożywanie Tymbarka ,
• nie jeść pieczonego mięsa etc,
• nie jeść tłustego mięsa
• a zamiast 3. i 4. pkt jeść ryby i orzeszki,
• jeść więcej warzyw,
• nadal jeść jogurty i owoce
• nie jeść po 18.00 ciężkich potraw

[RudaEwcia25]

Napisane przez adkaa

siemka dziewczęta za mną 5 tydzień ćwiczeń! i 4 tydzień wsmarowywania w siebie SERUM 3D (wraz z masażem)!
2 cel: nadal smarować się SERUM 3D i ćwiczyć co drugi dzień do końca miesiąca: 8 minute abs, 8 minute legs, ćwiczenia na wewnętrzną część ud cz.1 (Fitappy2) + 8 minute buns, 8 minute arms, 8 minute stretch i ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej (Fitappy2) wg uznania (tzn jak bd miała czas i siłę )
^ efekty są

dodatkowo postaram się zmienić nieco dietę...

• pić więcej wody,
• ograniczyć spożywanie Tymbarka ,
• nie jeść pieczonego mięsa etc,
• nie jeść tłustego mięsa
• a zamiast 3. i 4. pkt jeść ryby i orzeszki,
• jeść więcej warzyw,
• nadal jeść jogurty i owoce
• nie jeść po 18.00 ciężkich potraw

Trzymam kciuki żeby się udałoMiłej niedzieli

[RudaEwcia25]

Dziewczyny mój Syneczek się pierwszy raz się dzisiaj ruszył jestem mega szczęśliwa

[blaszok]

ooo, ja również zazdroszczę zumby jak zrobię prawko, będę jeździć!

a u mnie szalony weekend, bo miałam w piątek i sobotę 18tki koleżanek ale się wytańczyłam

od jutra ćwiczę z Mel B.!

[adkaa]

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-n...uch-w-tydzien/
co wy na to?
ja tego za jakiś czas spróbuje (może od przyszłego tygodnia podejmę się tego wyzwania). Także tydzień TEGO, a potem powrót do abs, żeby nie stracić efektów (jeśli je wgl uzyskam xd)

[blaszok]

adkaa: ciekawe to muszę przyznać, ale trochę nudne mimo wszystko ja wolę mniej powtórzeń z różnych ćwiczeń ale Tobie życzę powodzenia i czekam na opinię

a ja zrobiłam właśnie 10min Mel B na brzuch + 10min Mel B na nogi

[RudaEwcia25]

Kobitki ćwiczcie i dbajcie o siebie-ja gdyby nie ciąża to bym cały czas ćwiczyła ale chciało mi się Bobaska to teraz mam własnego akrobatę w środku U mnie zimno jak nie wiem-brrrr Miłego Dnia Dziewczęta

[blaszok]

i'm back in the game drugi dzień ćwiczeń!
dziś 10min MelB na brzuch i 10min MelB na pośladki
po wczorajszych 10min MelB na nogi nie umiem siadać - to boli

ale jest super! dobrze, że znów ćwiczę, bo wyzwala to mega dużo endorfinek
a MelB jest genialna! tyle pozytywnej energii + to, że też się męczy, bardzo mobilizuje

dobranoc piękne!

[DaGaDa]

Napisane przez adkaa

siemka dziewczęta za mną 5 tydzień ćwiczeń! i 4 tydzień wsmarowywania w siebie SERUM 3D (wraz z masażem)!
2 cel: nadal smarować się SERUM 3D i ćwiczyć co drugi dzień do końca miesiąca: 8 minute abs, 8 minute legs, ćwiczenia na wewnętrzną część ud cz.1 (Fitappy2) + 8 minute buns, 8 minute arms, 8 minute stretch i ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej (Fitappy2) wg uznania (tzn jak bd miała czas i siłę )
^ efekty są

dodatkowo postaram się zmienić nieco dietę...

• pić więcej wody,
• ograniczyć spożywanie Tymbarka ,
• nie jeść pieczonego mięsa etc,
• nie jeść tłustego mięsa
• a zamiast 3. i 4. pkt jeść ryby i orzeszki,
• jeść więcej warzyw,
• nadal jeść jogurty i owoce
• nie jeść po 18.00 ciężkich potraw

Trzymam kciuki żeby się udało, ale mała sugestia - nie rezygnuj tak bardzo z mięsa to w końcu też źródło białka, a ono jest nam potrzebne.

Napisane przez blaszok

i'm back in the game drugi dzień ćwiczeń!
dziś 10min MelB na brzuch i 10min MelB na pośladki
po wczorajszych 10min MelB na nogi nie umiem siadać - to boli

ale jest super! dobrze, że znów ćwiczę, bo wyzwala to mega dużo endorfinek
a MelB jest genialna! tyle pozytywnej energii + to, że też się męczy, bardzo mobilizuje

dobranoc piękne!

Też lubię MEL. We wtorek zrobiłam cały zesta (brzuch, nogi, pośladki i ręce). Fajnie się z nią ćwiczy chociaż niektóre ćwiczenia wykańczają.

Dzisiaj będzie znowu zumba . Uwielbiam ten rodzaj "sportu".

[RudaEwcia25]

Trzymam za Was kciuki moje kochane:kciuki;

[RudaEwcia25]

Dziewczynki siostra urodziłajest bardzo szczęśliwa-poród mówi że boli(ale to logiczne) i że miała fajną położną i super lekarza co ją za rękę trzymał jak rodziłamiał być chłopczyk jest...dziewczynka najśliczniejsza jaką w życiu widziałam ma58cm i waży 3880 jestem taka szczęśliwa że mogę góry przenosić Mam Chrześniaczkę

[blaszok]

RudaEwcia25: wspaniała wiadomość! złóż siostrze gratulacje

ja mam dziś zrobione 10 min z MelB na brzuch, 10min MelB na pośladki + taki filmik z youtube na wewnętrzną stronę ud (moją zmorę) http://www.youtube.com/watch?v=2fPqs...eature=related

[DaGaDa]

Napisane przez RudaEwcia25

Dziewczynki siostra urodziłajest bardzo szczęśliwa-poród mówi że boli(ale to logiczne) i że miała fajną położną i super lekarza co ją za rękę trzymał jak rodziłamiał być chłopczyk jest...dziewczynka najśliczniejsza jaką w życiu widziałam ma58cm i waży 3880 jestem taka szczęśliwa że mogę góry przenosić Mam Chrześniaczkę

Gratuluję nowego maleństwa w rodzinie.

U mnie przez weekend był ogród. Ćwiczenia musiały poczekać do dzisiaj. Dzisiejsze plany to basen i zumba. Obym po weekendowych wyczynach dała radę.

[RudaEwcia25]

Dziękuję moje Kochane Dziewczynki

Blaszoku jak tam przed egzaminem? jeszcze tylko 16,17 i 18 mam nadzieję że zdasz od razu

[blaszok]

RudaEwcia25:
miło, że pytasz
w weekend był stresik, bo na piątkowych jazdach była tragedia! ciągle mi gasło auto, wjechałam pod prąd (!) przez powierzchnię wyłączoną, źle się ustawiałam na jezdni - no istna masakra. załamałam się, ale instruktor mówił, że to tylko zły dzień i lepiej, że przypadł on na jazdach, a nie na egzaminie.
dzisiaj znów miałam jazdy no i było sto razy lepiej! od razu mi ulżyło i z nadzieją spoglądam na czwartek na 8:00 dodatkowo plusem jest to, że na tą samą godzinę moja koleżanka ma też egzamin, więc nie będę sama w poczekalni

[RudaEwcia25]

Blaszoku każda z nas ma lepsze i gorsze dni a co do czwartku to mam dobre poczucia że wszystko będzie ok W każdym razie będę mocno ściskać kciukasy żeby Ci się udałoJa mam jutro usg połówkowe i znowu będę mojego Szkraba podglądała-tym razem poproszę lekarza żeby mi filmik zgrał na pendrive to TŻowi na pocztę wyślę bo on Biedak w Niemczech siedzi i przeżywa że go tu nie ma

[blaszok]

Dzięki Ewuś

fajnie, że technika tak się rozwija możesz oglądać Malucha, mimo że siedzi jeszcze w brzuszku i Twój TŻ może też go w jakiś sposób zobaczyć

no a ja jestem po 10min MelB na brzuch i 10min MelB na noooooogi
teraz szybciutko pod prysznic, zrobić herbatę, obejrzeć "Prawo Agaty" i porozwiązywać trochę testów na prawko

dobrej nocki

[DaGaDa]

Trzymam kciuki za prawo jazdy.
Ja wczoraj też zrobiłam MEL B, ale brzuch, nogi, pośladki i ręce, a do tego 20 minut hula hop. Ćwiczę hantlami ok. 2,2 kg i strasznie moje ręce dostają w "dupę". Mam nadzieję, że za dwa, trzy tygodnie będzie już lepiej.

[RudaEwcia25]

Ewuś daj znać ja po egzaminie mam nadzieję że wszytko poszło to Twojej myśli i niedługo będziesz śmigać na zumbę swoim autkiemKurde ale przeżywam ten Twój egzamin

[blaszok]

No niestety się nie udało... Na placyku wszystko super - płyn chłodniczy, kierunkowskazy, łuk za pierwszym razem, wzniesienie za drugim razem i na miasto... Na mieście zdążyłam zrobić jakieś skrzyżowanie, rondo i zawracanie na 3. Jadę sobie spokojnie, przede mną eLka i znak stopu. Elka się zatrzymała, upewniła i pojechała. Ja podjeżdżam do stopu, zatrzymuje się, upewniam i jadę. A co na to egzaminator? Widziała pani jaki tam jest znak? A ja na to: no tak, znak stopu; zatrzymałam się, upewniłam i pojechałam. A koleś na to: no jasne, wy wszyscy się niby zatrzymujecie; pani się nie zatrzymała i to jest wynik negatywny.
i tak się skończyło... a do końca miałam może 15min jazdy
następny termin 15 stycznia.
tylko się zabić

[RudaEwcia25]

Napisane przez blaszok

No niestety się nie udało... Na placyku wszystko super - płyn chłodniczy, kierunkowskazy, łuk za pierwszym razem, wzniesienie za drugim razem i na miasto... Na mieście zdążyłam zrobić jakieś skrzyżowanie, rondo i zawracanie na 3. Jadę sobie spokojnie, przede mną eLka i znak stopu. Elka się zatrzymała, upewniła i pojechała. Ja podjeżdżam do stopu, zatrzymuje się, upewniam i jadę. A co na to egzaminator? Widziała pani jaki tam jest znak? A ja na to: no tak, znak stopu; zatrzymałam się, upewniłam i pojechałam. A koleś na to: no jasne, wy wszyscy się niby zatrzymujecie; pani się nie zatrzymała i to jest wynik negatywny.
i tak się skończyło... a do końca miałam może 15min jazdy
następny termin 15 stycznia.
tylko się zabić

Ewuś nie martw się nie teraz to następnym razem się uda.A swoją drogą to jaki egzaminator hamulec-przecież się do cholery zatrzymałaś-podluch jeden, specialnie Cię oblał.Oni sobie myślą że jak mają złe dni czy coś to mają prawo mścić się na zaliczających. Moja koleżanka zdawała w zaje*isty upał i jak tylko weszła do samochodu to egzaminator do niej:"niech się Pani pośpieszy bo chce mi się pić" no i oczywiście nie zdała.Nie przejmuj się Kochanie.Może następnym razem trafisz na"człowieka" a nie jakiegoś "osła"który pewnie sam nie wie jak jeździć