Razem schudniemy 20kg! - część III

[czarnaDama2394]

Napisane przez TuRQoUiS

--
jak to w punkcie wyjścia? to ile teraz ważysz? no dawaaaj

ojjj może z tym punktem wyjścia przesadziłam ale jest o wiele za dużo....97 kg dla mnie to porażka!!!całkowita! przecież ja 2 miesiące pracy z☠☠☠ałam na maxa a ta moja waga mnie tak wkurzyła,bo pokazywała źle...Po co ja w ogóle tą baterię wymieniłam

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Turkusie- Dobrze, że frytasy Ci nie smakowały. Gorzej byłoby, gdybyś się nimi zajadała z przyjemnością

[Baleronowa]

suzzi ej ej, a ja? A zwiazek ze mna Juz sie nie zapominaj d
tur ja zwykle pije jak mam zajecia z hortex witaminka. Jako, ze przez zajecia glownie wyklady mamy duzo od technologicznej strony wiec z P. studiujemy etykietki i ten jak na razie w stokrotce obok budynku gdzie mamy zajecia jest najbardziej przyzwoity. W domu nie jadam owocow, bo jakos nie mam pociagu do nich wiec do spolki z P. wypijamy taki sok prze pol dnia siedzac na zajeciach.
soldus jak sprawy uczuciowe z Aw? Teraz to ja jestem glodna jakichkolwiek relacji nawet tych okrojonych kiedy to tym razem ta sfera padla totalnie u mnie
czarna a wlasciwie zboczencu fajnie, ze wrocilas
martuszka jak studia w moim miescie? Ej, ej ja licze w koncu na jakies spotkanie tym bardziej w polowie listopada sie nie wymigasz, bo mam urodziny.
medzia jak sie czujesz? (dobrze wiesz co mam na mysli) jesli chodzi o mnie to troche lepiej

wyplaty wciaz brak na koncie

edit soldus po jak dlugim czasie sa efekty w lykaniu skrzypu z pokrzywa?

[helloyellow02]

Dobra, killer zrobiony. Tylko killer, bo po takiej dwumiesięcznej przerwie od wycisku miałam już dość w połowie i myślałam, że umrę z jedzonkiem całkiem nie najgorzej

[Martuszka85]

Hej,
czytam Was oczywiście regularnie, tylko miałam małe podłamanie dietowe i wolałam się nie odzywać. No cóż tak wyszło.
Dziś na wadze 69,2kg. Tabelki jeszcze nie ma więc myślę że się załapię.

Baleronowa chyba mnie mylisz z Martusią?

U mnie dziś :
I. Bułka z plastrem szynki, sałatą i rzodkiewką
II. Kiść winogrona Niestety nie zważyłam winogrona.
III. Bułka z tym samym co I.
IV. Jogurt Fantasia
V. Pierś z kurczaka ze szpinakiem pieczona w cieście francuskim, do tego marchewka z groszkiem (bez ziemniaków bo kcal za dużo)

Zjadłam ciut za dużo . Ale na 20:30 idę na indoor cycling więc coś tam spalę.

Czarna witaj z powrotem, oby z sukcesem .

[la girafe]

missmanhattan, jeszcze nie wiem, najprawdopodobniej na radcowską, chociaż przez chwilę myślałam o prokuratorskiej, ale chyba wolę większą niezależność

Wyrafinowany, słyszałam taką teorię, że wieczorem ma się większą ochotę na słodkie i w ogóle węglowodany, bo cukier uspokaja przed snem - może i coś w tym jest a nie doszukując się wymówek to myślę, że to wina zbyt małej ilości węgli w ciągu dnia. Najpierw maksymalnie obcinamy i po całym dniu jest taki deficyt, że nie ma siły i dajemy w palnik

Turkusik, też odradzam soki, bo w gruncie rzeczy to jest cukier, nawet jeśli kalorii ma niedużo

ehh dzisiaj znowu zeżarłam pizze, mimo, że mam w lodówce sałatę i tuńczyka, zapas warzyw i wieśniaka... :/

[Baleronowa]

Napisane przez Martuszka85

Baleronowa chyba mnie mylisz z Martusią?

nie myle was tylko nieraz pisze zdrobniale wiec stad moze wam sie tak wydawac ale z tresci wiadomo o kogo chodzi

[dlugorzesiasta]

82 ;(
ale jutro o 7 na siłownie!

co do kosztów diety - nie mogę powiedziec, że wydaję mniej pieniędzy.. paradoksalnie, wydaje mi się, że tyle samo, albo i wiecej.. nie żałuję sobie na owoce i warzywa, ale zauważyłam że "dietetycznie" robie większe zakupy - siaty mam zdecydowanie cięższe Bo o wiele prościej było kupic parówki i żółty ser, nie?
Ale powiem Wam, że można. Mój wczorajszy obiad - pieczony łosos i kapusta kiszona kosztował mnie 5zł.

Nie wiem, jestem już tu drugi miesiac a schudłam 1kg - 2kg.
;(

[201606210914]

waga do tabelki o ile nie jest za późno to bez zmian 70,4

[arsenalfan26014]

Napisane przez dlugorzesiasta

82 ;(
ale jutro o 7 na siłownie!

co do kosztów diety - nie mogę powiedziec, że wydaję mniej pieniędzy.. paradoksalnie, wydaje mi się, że tyle samo, albo i wiecej.. nie żałuję sobie na owoce i warzywa, ale zauważyłam że "dietetycznie" robie większe zakupy - siaty mam zdecydowanie cięższe Bo o wiele prościej było kupic parówki i żółty ser, nie?
Ale powiem Wam, że można. Mój wczorajszy obiad - pieczony łosos i kapusta kiszona kosztował mnie 5zł.

Nie wiem, jestem już tu drugi miesiac a schudłam 1kg - 2kg.
;(

może bardziej zwróć uwage na proporcje białek/tłuszczy/węgli. tzn tak na oko. ja 2 razy podchodziłam do liczenia wszystkiego. kcal, proporcji, wagi produktów. teraz robię to na oko, bo mnie to męczyło. może zwróć na to większą uwagę. nie wiem ile ćwiczysz, ale może trochę zwolnij.
co do kosztów jedzenia, to jest różnie. ja łososia też ostatnio wyhaczyłam, to 3 dzwonko kosztowało mnie 7zł... i miałam na 3 obiady. trzeba patrzeć, szukać. generalnie mięso jest strasznie drogie. jak piersi tu u mnie kosztują 19 zł/kg to już jest masakra. zawsze jak jest jakaś promocja w supermarketach, to kupuję więcej. warzywa/owoce drogie poza sezonem. ostatnio makaron lubella pełnoziarnisty podrożał chyba. kiedyś była promocja w kauflandzie to kupiłam chyba z 10 paczek, były po 2,69! wszystkie rodzaje!

[Martuszka85]

Baleronowa ok, chciałam się tylko upewnić żeby nie wyszło nieładnie że Ci nie odpisuję jeśli byś nas pomyliła

Co do soków, to zgadzam się - dużo cukru. Ale ostatnio piję magnez w pluszu o smaku cytrynowym, bo mam niedobór. No i oglądałam tubkę z każdej strony i nic nie piszą o kaloriach . Wiecie może ile to ma? może ktoś ma z innej firmy na której piszą?

Mam nadzieję, że Sylwester mnie zmobilizuje . Bo jak nie to to nie wiem, mam chyba doła jesiennego...

[dlugorzesiasta]

Napisane przez arsenalfan26014

może bardziej zwróć uwage na proporcje białek/tłuszczy/węgli. tzn tak na oko. ja 2 razy podchodziłam do liczenia wszystkiego. kcal, proporcji, wagi produktów. teraz robię to na oko, bo mnie to męczyło. może zwróć na to większą uwagę. nie wiem ile ćwiczysz, ale może trochę zwolnij.

proporcje białek\tłuszczy\węgli - mogłabyś mi powiedziec cos o tym wiecej?

[arsenalfan26014]

Napisane przez dlugorzesiasta

proporcje białek\tłuszczy\węgli - mogłabyś mi powiedziec cos o tym wiecej?

na stronie tabele kalorii jak wpisuje wagę danego produktu, to oblicza od razu ile to ma b/w/t. wiem na pewno białek ma być tak, że 1g to 1kg twojego ciała, czyli w twojej sytuacji ma to być około 80g. tłuszczy do 30g. węgli nie pamiętam, ale jakoś chyba 120-150g. chodzi tu oczywiście o dzienną dawkę dziewczyny jakby co, poprawcie mnie

[201606210914]

czarna jestem z Tobą może tyle Ci pokazało bo zważyłaś się pod koniec dnia, spróbuj jutro i głowa do góry

arsenalfan witamy witamy i pamiętamy

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Baleronowa- Działanie zależy od organizmu. Nie powinno się oceniać skuteczności łykania skrzypu czy pokrzywy przed wykończeniem jednego opakowania, więc zazwyczaj miesiąc. Ja po jakiś dwóch tygodniach mogę powiedzieć, że włosy są mocniejsze, mniej ich wypada i liczę na to, że teraz będzie już tylko coraz lepiej.
Z Aw. dobrze Jesteśmy w stałym kontakcie. Jest wspierający, czuły i troskliwy. Odliczam dni do naszego spotkania
Ja kiedyś byłam hostessą (jak byłam mocno młodsza) i kiedyś też ulotki roznosiłam. Z wypłatami 'w tej branży' to ciężko. Zawsze trzeba czekać co najmniej miesiąc.

Wróciłam z fitnessu.
1h stepu z Hitlerkiem + 25 min. biegania na bieżni

[agus87]

heloł
wróciłam
pożarłam fląder z surówkami i ogólnie nie było źle z dietą

no może poza małym lodem kręconym

na wagę już dzisiaj nie wchodzę, rano podam, trudno
jak chcecie to możecie wpisać piątkową 65,7

było super, pogoda piękna, córcia wykarmiła łabędzie, ja pochodziłam boso po morzu nawdychałam się jogu i mogę pracować dalej
treningi: wtorek, czwartek, sobota, niedziela
będzie miazgaaaaaaaaaaa


miss spytam trenera co z tym winem

[WyrafinowanySmak]

Thenerd, Darialex powiem tyle - dobrze, że jesteście
Suzzi zdrówka
Kruszi kolejna najedzona po weekendzie widzę
Czarna jeszcze raz dziękuję I opowiadaj co to się działo Czarna dobrze gadasz - polać jej
Turkusik Ja ostawiłam wszystkie soczki - w sumie nie piłam ich przed dietą, ale swoje kcal mają.
Arsenalko pamiętamy Każda osoba do walki z kg mile widziana
miss dobry groszek nie jest zły ja osobiście uwielbiam
Żyrafko a masz za tą pizzę
Soldus fajnie, że z Aw się układa - jest dodatkowa motywacja

Moje menu z dziś:
Ś: 7:00 2 kromki razowego chleba + łosoś wędzony + serek czosnkowy + kapary + sałata lodowa
IIŚ: 10:30 2 figi + kawa z mlekiem
IIIŚ: 12:00 30g Sportiny z mlekiem
O: 14:00 gołąbek + kasza pęczak + surówka z białej kapusty
P: 16:00 baton nestle fitness (91kcal)
K: 18:30 tuńczyk z grilla z toną warzyw w North Fish
IIK: 21:00 - 2 ciastka z czekoladą

Bosz ja wszystko sobie @ usprawiedliwiam
Aaaaa i jeszcze najlepsze waga z dziś rana 62,8kg
A jeszcze 2 tyg temu było 60,3kg qrwa mać
Ogranę się w końcu czy dalej będę żreć

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Wyrafinowana- Ojjjjj Czas najwyższy spiąć dupkę i brać się do roboty. Kilogramy same się nie zgubią
Aw. ciągle mi mówi, że wyglądam idealnie, że jestem najpiękniejsza, najseksowniejsza ect. Mało to motywujące Raczej rozleniwiające bym powiedziała Widzimy się za 1,5 tygodnia. Mam nadzieję, że troszeczkę zgubię (choć wątpię żeby coś zauważył). Poza tym uważa, że nie powinnam się już odchudzać,a co lepiej uważa, że nigdy nie powinnam zaczynać, bo przecież wyglądałam zawsze cudownie

[Baleronowa]

Jakos cos wszystkie nie mozemy sie ogarnac i to trwa od jakis 2-3tyg. Co sie z nami takiego stalo? Albo co takiego sie stalo, ze upadlysmy? No dobra w moim przypadku to bym znalazla przynajmniej dwa powody 1.rozstanie 2. pewne sprawy, o ktorych nie moge pisac suzzi wiesz o czym mowie .
A co u was sprawilo, ze upadlyscie laski? Czas na rachunek sumienia i wyjscie z kata, z tego blednego kola. Przed nami swieta za 2 miesiace! 2 MIESIACE tylko!!! A zaraz za nimi nowy rok...

Ja probuje i z dnia na dzien wychodzi mi lepiej ale nie moge powiedziec, ze to jest juz ten dobry rytm i jestem na wlasciwiej drodze lecz ta moja droga z kazdym dniem ma coraz mniej ostrych zakretow i slepych zaulkow.

milych snow

[TuRQoUiS]

tak złej tabelki to ja dawno nie widziałam

ja już się ogarniam. zszokowało mnie to że w ogóle mam nadwyżkę

[thenerdqueen]

Od czwartku w Tesco:
mandarynki 3,69zł/kg
winogrona 4,44zł/kg
dynia 0,99zł/kg
mango 1,99zł/szt
tuńczyk kawałki 4,99zł/szt (Graal)

Wyrafinowana: mój ty miodku na mą skalaną duszę tuńczyk z grilla jest niesamowity w NorthFishu

[Martuszka85]

Oj tabelka faktycznie słabo wygląda, no jakieś ogólne załamanie na wątku.

U mnie dziś w planach:
I. Bułka z szynką, papryką i sałatą
II. Banan
III Bułka z szynką, papryką i sałatą
IV. Jogurt Fantasia
V. 2 pałeczki z kurczaka pieczone + sałata z ogórkiem i jogurtem nat. (bez ziemniaków).

Spadam do pracy, pa.

[missmanhattan]

Bieg wczorajszy - 6 km w 38 minut.
Bieg dzisiejszy - 6.3 km w 38 minut.
Wstałam dzisiaj o szóstej, żeby o siódmej pobiegać. Mgła, szaro, zimno i znowu mnie pewnie zacznie łapać depresja jesienno - zimowa.

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

U mnie spadek od wczoraj -0,3 kg Kocham fitness i bieżnię

Zmykam na uczelnie, a potem do pracy.

[TuRQoUiS]

jest mi strasznie smutno z powodu mojej nadwyżki. dzisiaj idę się katować na Hitlerze

[missmanhattan]

tur_ nie zbliża Ci się czasem okres? Ja mam tak, że przed okresem nabieram wody i zawsze mam co najmniej to kilo więcej.

[czarnaDama2394]

Napisane przez Baleronowa

czarna a wlasciwie zboczencu fajnie, ze wrocilas

ojj tam zboczeńcu...

Napisane przez Martuszka85

Czarna witaj z powrotem, oby z sukcesem .

Mam nadzieję,że z sukcesembo jak nie...to kaplica!

Napisane przez superkas

czarna jestem z Tobą może tyle Ci pokazało bo zważyłaś się pod koniec dnia, spróbuj jutro i głowa do góry

ja z tobą też co ty dziś na wadze 96,5kg więc się nie myli cholerstwo jedne!

Napisane przez WyrafinowanySmak

Czarna jeszcze raz dziękuję I opowiadaj co to się działo Czarna dobrze gadasz - polać jej

oj kochanie,aż wstyd wspominać,więc lepiej zamilknę dla swojego dobraproszę nie polewajcie już

Napisane przez thenerdqueen

Od czwartku w Tesco:
mandarynki 3,69zł/kg
winogrona 4,44zł/kg
dynia 0,99zł/kg
mango 1,99zł/szt
tuńczyk kawałki 4,99zł/szt (Graal)

o i nasza gazetka się pojawiła

---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Napisane przez TuRQoUiS

jest mi strasznie smutno z powodu mojej nadwyżki. dzisiaj idę się katować na Hitlerze

kochana tobie smutno?! a co ja mam powiedzieć??
jestem zdołowana od wczoraj jak cholera!
trzymam kciuki za ciebie,abyś szybko zgubiła nadwyżkę

[helloyellow02]

Napisane przez thenerdqueen

Od czwartku w Tesco:
mandarynki 3,69zł/kg
winogrona 4,44zł/kg
dynia 0,99zł/kg
mango 1,99zł/szt
tuńczyk kawałki 4,99zł/szt (Graal)

Lecę w czwartek do tesco!

[czarnaDama2394]

Napisane przez Baleronowa

Jakos cos wszystkie nie mozemy sie ogarnac i to trwa od jakis 2-3tyg. Co sie z nami takiego stalo? Albo co takiego sie stalo, ze upadlysmy? No dobra w moim przypadku to bym znalazla przynajmniej dwa powody 1.rozstanie 2. pewne sprawy, o ktorych nie moge pisac suzzi wiesz o czym mowie .
A co u was sprawilo, ze upadlyscie laski? Czas na rachunek sumienia i wyjscie z kata, z tego blednego kola. Przed nami swieta za 2 miesiace! 2 MIESIACE tylko!!! A zaraz za nimi nowy rok...

Ja probuje i z dnia na dzien wychodzi mi lepiej ale nie moge powiedziec, ze to jest juz ten dobry rytm i jestem na wlasciwiej drodze lecz ta moja droga z kazdym dniem ma coraz mniej ostrych zakretow i slepych zaulkow.

milych snow

Baleronku zła passa się zaczęła już dawno,nie ma spadków takich jakie były jeszcze przed latem,a to właśnie zaczęło się gmatwać z początkiem lata nie wiem dlaczego,ale zamiast już się ogarnąć na dobre jakoś to wszystko się wlecze....

Dziewczyny spinamy poślady!!Najwyższa pora!!Bo jak tak dalej pójdzie Nowy Rok powitamy na + a nie na -ja się ogarnęłam i ma być do Sylwka 87!bo o 79 mogę sobie marzyć

[TuRQoUiS]

missmanhattan tak.. zbliża mi się okres, ale powiedziałabym, że to wcale nie oznacza że potem stracę na wadze

czarna ja wiem, ale kurcze, nooo starałam się. wiedziałam, że szykuje mi się nadwyżka więc byłam w tamtym tyg 4 razy na fitnessie/siłowni i dawałam z siebie wszystko na zajęciach żeby zobaczyć aż tyle w górę

czarna, możesz na mnie liczyć w kwestii motywania. myślę, że u mnie przybyła nowa fala optymizmu co do ćwiczeń i dietki... no nie ma lekko