Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy?

[Muffka_]

Ja zmykam za to na skakanke Ale cos czuje, ze bede chora...ciagle mi zomno, dreszcze, eh mam nadzieje, ze mnie nie rozlozy

[abre90]

aga witamy
Muffka, gorąca herbatka z dodatkami i pod kocyk marsz! proszę mi tu nie chorować
kasiorka brawo za spadek
ja dziś wstałam 5 15, wyszłam o 7 a wróciłam o 19....plus jest taki że dwie wejściówki do przodu, a minus że przez najbliższe dwa dni kolejne zaliczenia, no ale trudno
jak zwykle zabrałam ze sobą jedzenie więc dietowo grzecznie, a teraz popijam pokrzywę i muszę się wybrać do babci po nowy woreczek, bo jest pyszna.

[aga_7777]

Napisane przez CoffeeMonster

No ja za chwilę kończę pracę i będę obczajać co z nieba leci czy nie leci
Mam nadzieję, że się uda ruszyć tyłek, bo ostatnio ciężko mi idzie, brak motywacji zupełnie.

aga_7777 nie znam się za bardzo, ale wydaje mi się że ciężko się po ciąży zbija kilogramy, pewnie się organizm musi przyzwyczaić do zmian daj sobie trochę czasu, pilnuj jedzonka i słodyczy a waga sama zejdzie
Acha a z bieganiem taka ciekawa sytuacja, że im wolniej tym lepiej, bo przy wolniejszym pusie własnie tłuszcz spalamy (ostatnio się interesuję, bo planuję zakupić pulsometr ) Niestety wtedy trzeba biegać dłużej - ponad 40 minut ciągłego biegu.

Uciekam do domu, zamelduję się wieczorem

Buziolki

ooo to będę biegać wolniej
Wiem, że po ciąży trochę trudniej. Ale wiem też, że można bo po pierwszej udało mi się. Teraz jakos się zblokowałam
No i gdyby mnie tak do tych słodyczy nie ciągnęło to byłoby super

[CoffeeMonster]

AAAAAAaaaaaa właśnie przebiegłam po raz pierwszy 10 km ciągiem 1h 28min Mega mega happy

Napisane przez aga_7777

ooo to będę biegać wolniej
Wiem, że po ciąży trochę trudniej. Ale wiem też, że można bo po pierwszej udało mi się. Teraz jakos się zblokowałam
No i gdyby mnie tak do tych słodyczy nie ciągnęło to byłoby super

Tutaj masz ciekawy artykuł na ten temat, fajnie się biega we dwoje, jak można biec i rozmawiać, bo jak masz zadyszke i nie możesz rozmawiać to znak, że powinno się zwolnić Nie każdego stać wydać ok. 500zl na pulsometr..

http://treningbiegacza.pl/dieta/odch...pendium-wiedzy

PS. I love bakłażan cz.II grillowane roladki z bakłażana z suszonymi pomidorami, szynką, pieczarkami i odchudzonym camembertem

[aga_7777]

dziękuję bardzo, poczytam

---------- Dopisano o 07:15 ---------- Poprzedni post napisano o 07:10 ----------

a dzisiaj postaram się nie zjesć nic słodkiego...zobaczymy czy mi się uda

---------- Dopisano o 07:21 ---------- Poprzedni post napisano o 07:15 ----------

CoffeeMonster gratuluję ci takiego przebiegu mi udaje się biec przez 40 minut ale nie ciągiem. Biegnę 3 min, potem 1 minuta szybkiego marszu, potem znów bieg i marsz i tak do tych 40 minut
Przez niedoczynnosc tarczycy szybciej się męczę, ale nie zniechęca mnie to.
Pozdrowionka

[CoffeeMonster]

Napisane przez aga_7777

dziękuję bardzo, poczytam

---------- Dopisano o 07:15 ---------- Poprzedni post napisano o 07:10 ----------

a dzisiaj postaram się nie zjesć nic słodkiego...zobaczymy czy mi się uda

---------- Dopisano o 07:21 ---------- Poprzedni post napisano o 07:15 ----------

CoffeeMonster gratuluję ci takiego przebiegu mi udaje się biec przez 40 minut ale nie ciągiem. Biegnę 3 min, potem 1 minuta szybkiego marszu, potem znów bieg i marsz i tak do tych 40 minut
Przez niedoczynnosc tarczycy szybciej się męczę, ale nie zniechęca mnie to.
Pozdrowionka

Spokojnie, dla mnie w tamtym roku przebiec 5 minut ciągiem był problem, uwierz mi, że zaczynałąm od zera Z programem 10 tygodniowym Ale w połowie przerwałam i zaczęłam biegać na dworze i samo poszło Jak już opanowałam oddech na początku to było duuuużo lepiej. Ogólnie teraz pilnuję, żeby nie złapać zadzyszki na starcie, jak się uda przebieć 2 km bez zadyszki to wiem, że będzie dobrze

A niedoczynność tarczycy u siebie podejrzewam Właśnie zaczynam badania robić, mam po cichu nadzieję, że jednak nie wyjdzie...

[aga_7777]

ta niedoczynnosć jest uciążliwa ale da się z nią żyć oczywiscie jeżeli lekarz dobierze odpowiednią dawkę hormonów.
No ale lepiej jej nie mieć bo każda kobieta ma inne objawy.
Trzymam kciuki

[thealee]

Napisane przez CoffeeMonster

AAAAAAaaaaaa właśnie przebiegłam po raz pierwszy 10 km ciągiem 1h 28min Mega mega happy

Wow, gratuluję!


Dziś na wadze 56,6kg
Na mnie zdecydowanie dobrze działa ocet jabłkowy - przede wszystkim na skórę - mam gładziutką buźkę, żadnych niespodzianek
I ten spadek to chyba też jego zasługa - bo nie jadam jakoś wybitnie zdrowo, zdarza się batonik, białe pieczywo, makarony, pizze, a mimo to chudnę

[abre90]

brawo Cofuś
thealee super!!!! wielkie gratulacje

[CoffeeMonster]

Wow, gratuluję!


Dziś na wadze 56,6kg
Na mnie zdecydowanie dobrze działa ocet jabłkowy - przede wszystkim na skórę - mam gładziutką buźkę, żadnych niespodzianek
I ten spadek to chyba też jego zasługa - bo nie jadam jakoś wybitnie zdrowo, zdarza się batonik, białe pieczywo, makarony, pizze, a mimo to chudnę

Dzięki, dzięki

Przyznaję, że zainteresowałaś mnie tym octem Poczytuję sobie właśnie wątek na ten temat, czy aby nie ma jakichś minusów, ale wydaje się to zupełnie naturalnym i dobrym wspomagaczem Chyba się skuszę

Gratuję spadku, mi niestety kilogramy stoją w miejscu, ale jak pisałam wcześniej, podejrzewam u siebie niedoczynność tarczycy, co by tłumaczyło moje problemy ze zrzuceniem wagi ale powoli mam nadzieję, że zejdzie...

[thealee]

Napisane przez CoffeeMonster

Dzięki, dzięki

Przyznaję, że zainteresowałaś mnie tym octem Poczytuję sobie właśnie wątek na ten temat, czy aby nie ma jakichś minusów, ale wydaje się to zupełnie naturalnym i dobrym wspomagaczem Chyba się skuszę

Gratuję spadku, mi niestety kilogramy stoją w miejscu, ale jak pisałam wcześniej, podejrzewam u siebie niedoczynność tarczycy, co by tłumaczyło moje problemy ze zrzuceniem wagi ale powoli mam nadzieję, że zejdzie...

Powiem Ci, ze ja początkowo tez miałam spore wątpliwości, bo ocet mi się zawsze kojarzył z tym kuchennym, spirytusowym. Ale czytałam, czytałam i postanowiłam spróbować
Jakbyś się decydowała to polecam ten z Rossmann'a, duuuża ciemna butka za niecałe 12zł Ja już piję od dobrego półtora miesiąca, a z butli ubyło mi może z 4-5cm. Także wydajny jest niesamowicie

[abre90]

Dziś na wadze równo 69kg!!!!!!!!
doczekałam się
nigdy tak mało nie ważyłam...
ociupinkę spadły mięśnie, ale dietetyczka stwierdziła, że przy moim mega aktywnym trybie to nic dziwnego i dlatego w nowym jadłospisie dała ciut więcej węgli, bo mój organizm ich teraz potrzebuje.

Gdzie się podziała większość lachonów? zgłaszać się

[thealee]

Napisane przez abre90

Dziś na wadze równo 69kg!!!!!!!!
doczekałam się
nigdy tak mało nie ważyłam...
ociupinkę spadły mięśnie, ale dietetyczka stwierdziła, że przy moim mega aktywnym trybie to nic dziwnego i dlatego w nowym jadłospisie dała ciut więcej węgli, bo mój organizm ich teraz potrzebuje.

Gdzie się podziała większość lachonów? zgłaszać się

Gratuluję !
fantastyczna sprawa tak być pod opieką fachowca,, zazdraszczam

[CoffeeMonster]

Napisane przez abre90

Dziś na wadze równo 69kg!!!!!!!!
doczekałam się
nigdy tak mało nie ważyłam...
ociupinkę spadły mięśnie, ale dietetyczka stwierdziła, że przy moim mega aktywnym trybie to nic dziwnego i dlatego w nowym jadłospisie dała ciut więcej węgli, bo mój organizm ich teraz potrzebuje.

Gdzie się podziała większość lachonów? zgłaszać się

WoWoWo!!!!! Super!!! Gratuluję
Fajnie, że się doczekałaś, pewnie motywacja od razu większa

Dzisiaj miałam ochotę się zważyć, ale przyszedł @ i wolę jednak na wagę nie wchodzić

Sprawdzę za tydzień

---------- Dopisano o 09:39 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

Napisane przez thealee

Powiem Ci, ze ja początkowo tez miałam spore wątpliwości, bo ocet mi się zawsze kojarzył z tym kuchennym, spirytusowym. Ale czytałam, czytałam i postanowiłam spróbować
Jakbyś się decydowała to polecam ten z Rossmann'a, duuuża ciemna butka za niecałe 12zł Ja już piję od dobrego półtora miesiąca, a z butli ubyło mi może z 4-5cm. Także wydajny jest niesamowicie

A możesz mi powiedziec jak go pijesz? Bo słyszałam, że techniki są rozmaite I będę mieć od razu do płukania włosów

[thealee]

Napisane przez CoffeeMonster

A możesz mi powiedziec jak go pijesz? Bo słyszałam, że techniki są rozmaite I będę mieć od razu do płukania włosów

Jedną łyżeczkę octu wlewam do szklanki i do pełna zalewam ciepłą wodą
Robię tak rano na czczo, potem przed obiadem i przed kolacją

[abre90]

dziękuję dziewczyny
też na początku diety chciałam pić ocet, ale i tak wiele 'specyfików' w siebie wlewam więc już darowałam

[CoffeeMonster]

abre ja szczerze mówiąc, też byłam średnio przekonana, ale hmmm poczytałam trochę o działaniu tego octu jabłkowego i szczerze mówiąc same pozytywy: lepszy metabolizm, ładniejsza cera, zapobiega całej masie różnych chorób, niektórzy to piją jeszcze z miodem i cytryną

Minusów nie znalazłam (ok...poza smakiem :P), więc hmmm czemu nie? Tymbardziej, że mój metabolizm przydałoby się lekko kopnąć

Ja nigdy nie łykałam żadnych specyfików, ale kiedyś zrobiłam sobie z koleżanką dietę oczyszczającą cytrynową. Oczywiście jadłam normalnie, bo to nie jest dieta odchudzająca
Polegało to na piciu soku z cytryn przez 2 tygodnie, od 3 dziennie do chyba 12 dziennie, i potem w dół (czyli 3, 5, 7, 9, 9, 9, 12, 12, 9, 9, 9, 7, 5, 3 ) Ja wytrwałam do końca a cytryn nie wyciskałam tyko miskowałam i takie sobie piłam. Efekt: lepszy metabolizm, suuuuper cera, duuużo energi, zero problemów ze spaniem/wstawaniem, bielsze zęby, mocne włosy i paznokcie

Ale wtedy studiowałam, pracowałam dorywczo jako lektor i sobie mogłam miskować te cytryny 3 razy dziennie :P

[abre90]

ale ja się z Tobą zgadzam kochana
tyle, że u mnie jest rano woda z cytryną, dwa razy dziennie zioła tybetańskie, od przyszłego tygodnia grzybek tybetański. zdecydowanie to wszystko również działa i na toksyny i metabolizm itd a że nie mam głowy do pamietania, to cud że codziennie wszystko spożywam :P
a oczyszczanie cytrynami jest rewelka, u mnie chyba wszyscy w rodzinie to przerobiliśmy.

[CoffeeMonster]

Zrobiłabym sobie tą cytrynową, ale wiem, że zrezygnuję bo za dużo roboty będzie :P

Gratuluję spadku jeszcze raz Ja bym tak chciała zobaczyć 5.. z przodu, bo się z 10 lat nie widzieliśmy hehehehhe
Mam nadzieję, że to wkrótce nastąpi

[abre90]

dziękuję
a ja jestem ciekawa jak bym wygladała z 5 z przodu. dla mnie to wszystko jest nowe i zagadkowe, czy np przy 64 będę już super wyglądać, czy przy 60... wkraczam na nowe, totalnie nie znane mi wody

[CoffeeMonster]

A ile masz wzrostu?
Ja przy 168 i wadze 60 kg byłam całkiem całkiem zadowolona z siebie, ale trochę jeszcze mi boczki zostały wtedy, więc chciałabym zejść jeszcze troche poniżej Poza tym jak mam więcej pracy przed sobą to mam też większą motywację

[abre90]

167 ale nie wyobrażam sobie żebym miała ważyć mniej niż 60 prawdę mówiąc...nawet jak schudnę jeszcze 9kg to wydaje mi się sporo, bo tłuszczu np w tułowiu mam 7kg, na rękach i nogach też jeszcze jest, ale jak dla mnie kończyny mogą takie zostać, bo wyglądają szczupło. no, ale zobaczymy, jeszcze i tak daleka droga przede mną.

[CoffeeMonster]

Mnie się np. śmiesznie odkłada tłuszcz, bo idzie w trudne do zrzucenia boczki (brzuch mam płaski......) i do tego pod łopatkami na plecach - i to jest najgorsze, bo z tego to zupelnie nie ma jak zejść, póki nie schudnę ogólnie

[abre90]

a do ćwiczeń które robisz dodać np na mięśnie grzbietu? a na boczki uwielbiam Tiffany (chociaż oczywiście wiadomo, to tylko dodatek do ogólnych ćwiczeń na całe ciało)

[CoffeeMonster]

I znowu cisza......wszystkie jedzą ciastka?

[abre90]

No właśnie, gdzie wszystkie poznikały?
ja się uczę...kawka wypita, teraz mały relaks na forum, ale książki na mnie patrzą i muszę do nich wrócić...ajj wiem, że nic nie wiem-.-

[CoffeeMonster]

Ja miałam bardzo intensywny weekend - 2dniowe warsztaty taneczne plus impreza z soboty na niedzielę Nogi i tyłki bolą
Dietowo średnio, bo nie było czasu na jedzenie co pare godzin, więc śniadanie, kanapki i jakieś coś na mieście musiało wystarczyć Wpadły pierogi i jakieś filety z KFC, ale nie sądzę, żeby to negatywnie wpłyneło na mnie, bo dziennie ponad 1000 kcal szło na taniec.

Od dziś oczywiście ładnie, dietka zachowana W ogóle widzę po sobie zmianę Waga spadać, nie spada, ale ciało się wysmukla fajnie

[abre90]

najważniejsze, że widzisz po sobie zmianę, waga to nie wszystko

[aga_7777]

ja postanowiłam pochłaniać 1200 kalorii dziennie i na razie idzie mi nieźle podzieliłam sobie to na 4 posiłki po 300 kal.
Po paru dniach czuję się jakby lżej ale jeszcze się nie ważyłam.
Trzymajcie kciuki

[CoffeeMonster]

ja postanowiłam pochłaniać 1200 kalorii dziennie i na razie idzie mi nieźle podzieliłam sobie to na 4 posiłki po 300 kal.
Po paru dniach czuję się jakby lżej ale jeszcze się nie ważyłam.
Trzymajcie kciuki

Dla mnie 1200 to bardzo mautko, wydaje mi się, że powinnaś dojść do ok. 1500 kcal bo inaczej będzie problem po skończeniu odchudzania

Ja kiedyś tak schudłam super, jedząc śniadanie, i obfity obiad (normalny, niedietetyczny) potem ewentualnie jogurt albo nic!! Efekty świetnie, 7 kg w 2 miesiące, ale po pół roku wróciły......więc, szkoda metabolizmu sobie psuć