INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[medsik]

Napisane przez pola333

Wpadłam pochwalić się swoim Fit testem bo dzisiaj miałam drugi mianowicie oto postępy pierwszy i drugi:
1.Switch kicks 75/100
2.Power jacks 49/48
3.Power knees 81/90
4.Power jumps 46/49
5.Globe jumps 8/10
6.Suicide jumps 14/13
7.Push-up jacks 4/10
8.Low plank oblique- 44/51
Tak to sie przedstawia. Co prawda w dwóch ćwiczeniach o jedno spadłam w dół ale i tak jest ok biorąc pod uwagę, że akuracik dostałam"cieżkich dni" wczoraj i troche jestem ledwo żywa. No narazie jestem z siebie zadowolona że daję radę i nie poddaję się chociaż miałam już kryzys;p A jak tam u Was kochani?[COLOR="Silver"]

nie jest najgorzej, push upy Ci skoczyły dobrze:d
gratuluję!

[bezpaniki]

Uff, pierwszy fit test.
Zaraz przedstawie wyniki, jednak na delikatne usprawiedliwienie dodam, ze od 2 miesiecy bylam praktycznie pozbawiona ruchu, wczesniej bylo troche lepiej, bo prace mialam po czaesci fizyczna i dlugie w niej zmiany.
Mam tez problemy z dolnym odc plecow, przez co boje sie nadwyrezac, zeby sobei czegos nie zrobic.
Miesni w ramionach, udach i posladkach - brak, takze 'oszukuje' przy 2 ostatnich cwiczeniach wykonujac je na kolanach - te wyniki podaje w nawiasach, czekam na pierwsza, prawdziwa pompke ;]

Takze pierwsze wyniki:
1. swich kicks- 63
2. power jacks- 40
3. power knees- 46
4. power jumps- 26
5. globe jumps- 6
6. suicide jumps - 9
7. push-up jacks- (50)
8. low plank oblique- (30)

Juz sie 'nie moge doczekac' jutra ;]

[medsik]

Napisane przez bezpaniki

Uff, pierwszy fit test.
Zaraz przedstawie wyniki, jednak na delikatne usprawiedliwienie dodam, ze od 2 miesiecy bylam praktycznie pozbawiona ruchu, wczesniej bylo troche lepiej, bo prace mialam po czaesci fizyczna i dlugie w niej zmiany.
Mam tez problemy z dolnym odc plecow, przez co boje sie nadwyrezac, zeby sobei czegos nie zrobic.
Miesni w ramionach, udach i posladkach - brak, takze 'oszukuje' przy 2 ostatnich cwiczeniach wykonujac je na kolanach - te wyniki podaje w nawiasach, czekam na pierwsza, prawdziwa pompke ;]

Takze pierwsze wyniki:
1. swich kicks- 63
2. power jacks- 40
3. power knees- 46
4. power jumps- 26
5. globe jumps- 6
6. suicide jumps - 9
7. push-up jacks- (50)
8. low plank oblique- (30)

Juz sie 'nie moge doczekac' jutra ;]

ja miałam problemy z bólem plecków w odcinku lędźwiowym (nad pupą) i okazało się, że mięśni tam praktycznie nie ma, dlatego boli.
Od jutra rehabilitacja, mam nadzieję, że będę mogła kontynuować insanity. Może i Ty się skontaktuj z jakimś lekarzem.

A wyniki dobre, powodzenia, nie poddawaj się

[__MalaCzarna__]

Cześc dziewczyny, dawno tu nie zaglądałam z braku czasu, ale widzę że ostro cwiczycie To dobrze
Ja jestem troche zła na siebie, bo w tamtym tygodniu ominęłam 2 treningi: cardio recovery no i w sobote nie zrobiłam pure cardio & cardio abs Szłam na wesele i juz o 8.30 miałam fryzjera i mimo że wstałam o 6 żeby pocwiczyc to tego nie zrobiłam bo bym pobudziła wszystkich w domu ehh.
No i bałam się że fit test nie wyjdzie za ciekawy po tym weselu ale wyszedł, myśle że dobrze:
1. Switch Kicks - 100 / 110
2. Power Jacks - 55 / 57
3. Power Knees -86 / 110
4. Power Jumps - 34 / 38
5. Globe Jumps - 8 / 11
6. Suicide Jumps - 15 / 15
7. Push-up Jacks - 12 / 16
8. Low Plank Oblique - 36 / 48

Mam nadzieję, że już nie ominę żadnego treningu, bo strasznie mi się one podobają i sprawiają radośc

[Madziorek08]

Dziewczyny cześć,
dziś mija mój 30 dzień ćwiczeń czyli jestem na półmetku, czas na podsumowanie.
Do tej pory schudłam 3kg, i wszędzie ubyło mi ok 3cm. Ale strasznie mnie ucieszyło to, że w najszerszym miejscu na brzuchu spadło, aż 8cm!!! Jestem szczęśliwa
Mam nadzieję, że uda mi się wrócić do mojej normalnej wagi (55kg).
INSANITY naprawdę działa!!!!
Ćwiczymy dalej DIG DEEPER

[medsik]

jesteeeeem przesmutna! w związku z rehabilitacją kręgosłupa, muszę na 10 dni odstawić trening, dla mnie to istna tragedia, bo uwielbiam te ćwiczenia.

Madziorek08 Genialne wyniki, oby tak dalej! PUSH PUSH

[cini mini]

Cześć Piękne

Witam wszystkich nowych

przepraszam za dłuższą nieobecność, ale już nadgoniłam czytanie Waszych wypocin Zrobiłam przerwę po 30tu dniach z powodu kostki, o którą się bałam, bo opuchlizna nie schodziła... Na szczęście okazało się, ze lekarz miał rację i to nic groźnego, bo zrobiłam sobie tydzień przerwy i dziś ćwiczyłam plyometric cardio circuit żeby sprawdzić czy dalej będzie bolało, ale wszystko ok, wracam do Insanity

Napisane przez medsik

jesteeeeem przesmutna! w związku z rehabilitacją kręgosłupa, muszę na 10 dni odstawić trening, dla mnie to istna tragedia, bo uwielbiam te ćwiczenia.

Madziorek08 Genialne wyniki, oby tak dalej! PUSH PUSH

mnie roznosiło jak nie mogłam z Shaunem poskakać przez taki długi czas, dlatego Cię doskonale rozumiem ale spokojnie, po tej przerwie jak wrócisz to z takim zapałem, ze będziesz cwiczyć 100x lepiej niż przed przerwą

[medsik]

Napisane przez cini mini

Cześć Piękne

mnie roznosiło jak nie mogłam z Shaunem poskakać przez taki długi czas, dlatego Cię doskonale rozumiem ale spokojnie, po tej przerwie jak wrócisz to z takim zapałem, ze będziesz cwiczyć 100x lepiej niż przed przerwą

na to liczę. Myślałam, żeby nawet zrezygnować z rehabilitacji, bo od insanity stan mojego kręgosłupa zdecydowanie i odczuwalnie się polepszył, ale już tyle czekałam, więc poszłam, niech będzie

Zaczynałaś od nowa czy od miejsca w którym skończyłaś?

[Praan]

Witam,

jestem nowa, ale zawzięta
Insanity zaczęłam w ten poniedziałek. Dzisiaj mój trzeci dzień. Mimo, że zawsze byłam typem sportowym to ostatnio się zapuściłam - więc postanowiłam to zmienić.
A nikt tak nie motywuje jak Shaun T!

Przyjmiecie mnie do Waszego grona?

[Madziorek08]

Napisane przez Praan

Witam,Przyjmiecie mnie do Waszego grona?

sure
WITAMY!

[Praan]

To jeszcze mój fit test z 29/10
1. Switch Kicks - 112
2. Power Jacks - 62
3. Power Knees -89
4. Power Jumps - 33
5. Globe Jumps - 11
6. Suicide Jumps - 15
7. Push-up Jacks - 13
8. Low Plank Oblique - 63

[__MalaCzarna__]

Dziewczyny zagońcie mnie do treningu bo coś nie mogę się zebrac
Jakoś wolę robic do południa bo potem mam spokój a tak to mam tak jak teraz, czyli lenia ehh

[medsik]

Napisane przez __MalaCzarna__

Dziewczyny zagońcie mnie do treningu bo coś nie mogę się zebrac
Jakoś wolę robic do południa bo potem mam spokój a tak to mam tak jak teraz, czyli lenia ehh

wieczorkiem też się fajnie ćwiczy.

STAY STRONG

[cini mini]

Napisane przez medsik

na to liczę. Myślałam, żeby nawet zrezygnować z rehabilitacji, bo od insanity stan mojego kręgosłupa zdecydowanie i odczuwalnie się polepszył, ale już tyle czekałam, więc poszłam, niech będzie

Zaczynałaś od nowa czy od miejsca w którym skończyłaś?

Zaczęłam od miejsca, w którym skończyłam teraz robię cardio balance

__MalaCzarna__, ogarnij się, 40 min się pomęczysz, a potem będziesz miała święty spokój żeby być piękną, czasami trzeba pocierpieć...

[__MalaCzarna__]

Dzięki Wam za wsparcie, udało się No i oczywiście jestem strasznie usatysfakcjonowana Pod prysznicem zrobiłam sobie peeling kawowy także teraz jestem super zrelaksowana i mogę spokojnie się lenic uff

[pola333]

Ja już w ciągu ponad dwóch tygodni miałam dwa kryzysy że nie chciało mi się ćwiczyć ale udało się i ciągnę dalej Aż dziw bierze że zaraz stuknie 3 tygodnie

---------- Dopisano o 21:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

Napisane przez Praan

Witam,

jestem nowa, ale zawzięta
Insanity zaczęłam w ten poniedziałek. Dzisiaj mój trzeci dzień. Mimo, że zawsze byłam typem sportowym to ostatnio się zapuściłam - więc postanowiłam to zmienić.
A nikt tak nie motywuje jak Shaun T!

Przyjmiecie mnie do Waszego grona?

Witamy w klubie

[medsik]

Napisane przez __MalaCzarna__

Dzięki Wam za wsparcie, udało się No i oczywiście jestem strasznie usatysfakcjonowana Pod prysznicem zrobiłam sobie peeling kawowy także teraz jestem super zrelaksowana i mogę spokojnie się lenic uff

peeling kawowy, aż tutaj mi zapachniało!
Trzymam za Was kciuki, ja zacznę na nowo najszybciej 15.11 - nieszczęście moje :<

[piotrekp1986]

Witam wszystkich ja juz cwicze drugi tydzien i czuje sie coraz lepiej bo pierwszy tydzien byl masakryczny, nie mialem sil na nic ale kondycja juz sie poprawila a oto moj pierwszy test

1. Switch Kicks - 56
2. Power Jacks - 60
3. Power Knees -80
4. Power Jumps - 34
5. Globe Jumps - 10
6. Suicide Jumps - 13
7. Push-up Jacks - 16
8. Low Plank Oblique - 49

a za pare dni drugi test ciekawe jak wyjdzie

[__MalaCzarna__]

Napisane przez piotrekp1986

a za pare dni drugi test ciekawe jak wyjdzie

Na pewno lepiej niż pierwszy

Ja dzisiaj tylko jak wstalam i się rozruszałam trochę to zrobiłam trening. żeby nie miec sytuacji takiej jak wczoraj hehe

[Praan]

Ja miałam wczoraj lenia i odpuściłam trening, i mi wstyd
Dzisiaj juz sie nie dam i za godzinke ruszam do boju. Dzisiaj pure cardio - bedzie sie dzialo ^^

-------------------
Zrobione!
I chyba mój jeden dzień przerwy mi wcale nie zaszkodził - zakwasy zeszły i ćwiczyło mi się dzisiaj doskonale i mogłam wszystko zrobić na maksa! Radość
Mimo, że to dopiero 5 dzień naprawdę widzę już poprawę w swojej formie.

[piotrekp1986]

jutro moj drugi fit test juz sie nie moge doczekac...

a tak przy okazji czy znacie jakis ciekawy shake cos podobnego co polecaja nam zawsze po kazdych cwiczeniach, cos zmixowac lub takie tam???

[piotrekp1986]

jutro moj drugi fit test

a tak przy okazji to znacie jakis ciekawy shake cos jak te ktore polecaja zazwyczaj na koncu cwiczen, prosze jakies propozycje

[Madziorek08]

No, ja już ukończyłam 5 tydzień....jutro powinnam zacząć maxy, ale zrobie jeszcze raz core cardio and balance, bo w czwartek wyjezdzam i opuscilabym 3 dni wlasciwych cwiczen, wiec wole sobie odpuscic......
a Wam jak idzie dziewczyny?

[medsik]

Za tydzien zaczynam od nowa, nie moge sie doczekac.
Madziorek co planujesz cwiczyc po insanity?

[piotrekp1986]

witam

czy znacie jakis ciekawy shake, cos podobnego co zazwyczaj na koncu cwiczen tam polecaja takie zielone cos tam z checia bym cos takiego zrobil wiec czekam na propozycje

[medsik]

moze jablko, buraczki i marchewka? Ale po cwiczeniach lepiej zjesc serek wiejski

[Madziorek08]

Napisane przez medsik

Madziorek co planujesz cwiczyc po insanity?

Myslałam o Insanity Asylum, ale nie wiem czy bez "sprzetu" tez sie da cwiczyc? Ktoras probowala?

[MiniTaiga]

[piotrekp1986]

Napisane przez medsik

moze jablko, buraczki i marchewka? Ale po cwiczeniach lepiej zjesc serek wiejski

dzieki jutro sobie zrobie i sprawdze


a przy okazji podaje swoj Fit Test

1.Switch kicks 112/120
2.Power jacks 60/66
3.Power knees 80/103
4.Power jumps 34/45
5.Globe jumps 10/10
6.Suicide jumps 13/15
7.Push-up jacks 16/19
8.Low plank oblique- 49/58


chyba calkiem niezle ale podczas cwiczen myslalem ze nie dam rady zrobic tyle co za pierwszym razem nawet, zmeczenie duuuzo wieksze jak po pierwszym ale satysfakcja jest

[LucyLu1980]

Hej dziewczyny
Jestem nowa, ale bardzo chciałabym zacząć INSANITY tylko, że nie wiem od czego )))
Czy ktoś mógłby mi powiedzieć co i jak? Która płyta jest pierwsza, w ogóle jakie to są płyty, jak często się je stosuje. Po prostu błagam o wszystkie informacje na temat INSANITY, gdzie to ściągnąć itp.
Z góry wam bardzo dziękuję. Po prostu przy mojej córeczce siedzenie przy komputerze i szukanie jakichkolwiek informacji graniczy z cudem bo ONA TEŻ CHCE.... Więc proszę o wyrozumiałośc
Dzięki