Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III

[Ismenkusia]

łydziory u tych biegaczy też się podobają

[cacajuate]

wy tam o pogodzie, a u nas trzesienie ziemi bylo dzis

[patiasym]

Napisane przez cacajuate

wy tam o pogodzie, a u nas trzesienie ziemi bylo dzis

O współczuję cholera no nie pomyślałam, tego na szczęście u nas nie ma, nikomu nic się nie stało?

[StupidAlice]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3748541 7]nawet nie wiem... chyba piwne
co do cytatu, to na 100% sie nie zgodze. a jak jest gradobicie, to bys poszla ?

tak, ja je nawet podgotuje dopoki nie kipia

wczoraj 8, dzisiaj 13. jutro przerwa[/QUOTE]

Brawo

Ja bym poszła, ale biegłabym z wiatrem i kierunkiem gradu

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------

Napisane przez Ismenkusia

Ale dziś biegaczke widziałam robiła takie wahadła nogami , że szczena mi do samej ziemi opadła.Jak na nią patrzyłam to miałam wrażenie, że płynie po tej drodze

Z drugej strony wyglądało to trochę nietypowo i jak mineła grupkę dziewczyn to zaczeły się z niej naśmiewać

Ale bym sobie tam pobiegała

Kto by nie chciał

Popitala jak Frodo po Śródziemiu

U mnie dziś dzień przerwy, wieje i leje, mam nadzieje, że jutro nie będzie aż tak źle.

Ja lubie łydki biegaczy, zarys mięśni mrauuuuu....

[cacajuate]

patiasym - nieeee dlatego sie smieje. ja to nawet nie zauwazylam, bo akurat bylam na rowerze. Zorientowalam sie, bo ewakuowali budynki i mnie ludzie wkurzali, ze stoja mi na jezdni hehehehehe. Takie lekkie trzesienie to tutaj co troche. Czasem sobie siedze przy kompie, i oooo trzesienie. A czasem w nocy mnie obudzi. W sumie ludzie sobie nie zdaja sprawy, ja tez nie wiedzialam kiedys, ale "strefa zagrozona trzesieniami" oznacza, ze raz na X lat masz duze, a tak to se potrzesie z lekka co troche Ostatnie powazne trzesienie bylo w Grudniu zeszlego roku, jakos 10 Grudnia. Tez nie poczulam, bo akurat bieglam wyscig, ale wszyscy robili w majty, bo maja uraz po 1985. CHociaz takie nic to to nie bylo, bo kilka osob zginelo i nawet jakis most sie zawalil

[patiasym]

cacajuate - to dobrze że się Tobie nic nie stało, trzymaj się

[Ismenkusia]

Jesem ciekawa ile kilometrów byśmy wspólnie przebiegły w listopadzie

[cacajuate]

ismekusia, biorac pod uwage, ze ja przez ostatnie 5 tyg przed wakacjami mam 7 wyscigow to... pewnie sporo. Ja mam taki program :

11 List: American Express 10 km
18 List: Tequila Mundo Cuervo Medio Maraton: 21 km
19 List: Carrera Azteca LaLa 13 km
25 List: Nike We Run Mexico 10km
2 Gru: Nintendo 5km
9 Gru: Medio Maraton Internacional Cancun: 21km
16 czy 17 Gru: Carrera Fin Del Mundo 10 k.

Do tego treningi....

[Ismenkusia]

Kto da więcej damy rade z 500 km ?

[pl_madzia]

Ja w tym miesiącu chcę przekroczyć 150 km. Jak będziemy się do kilometrówek motywować to może i 200 dam radę

[StupidAlice]

Napisane przez Ismenkusia

Kto da więcej damy rade z 500 km ?

Ja uważam, że spokojnie damy. Sama gdybyś zrobiła powtórke z ubiegłego miesiąca już byłaby połowa
Ja dalej planuje 200

Dziś było 10 km, strasznie wieje, naprawdę wolę kiedy pada a nie łeb urywa.

[Ismenkusia]

Napisane przez StupidAlice

Ja uważam, że spokojnie damy. Sama gdybyś zrobiła powtórke z ubiegłego miesiąca już byłaby połowa
Ja dalej planuje 200

Dziś było 10 km, strasznie wieje, naprawdę wolę kiedy pada a nie łeb urywa.

Chcesz mnie wykończyć ?

Ja w tym miesiącu odpuszczam z kilometrami, trzymam siły na wiosne ale ze 150 km na pewno zrobie

Czyli listopad

Madzia 200 km
Alice 200 km
Ismenka 150 km
Cacajuate zadeklaruj ile masz zamiar przebiec
Ewelina ?
Pati ?
Callitus ?
Jeu ?
Renia ?

Dziewczyny dopisujcie się

[patiasym]

Napisane przez Ismenkusia

Chcesz mnie wykończyć ?

Ja w tym miesiącu odpuszczam z kilometrami, trzymam siły na wiosne ale ze 150 km na pewno zrobie

Czyli listopad

Madzia 200 km
Alice 200 km
Ismenka 150 km
Cacajuate zadeklaruj ile masz zamiar przebiec
Ewelina ?
Pati ?
Callitus ?
Jeu ?
Renia ?

Dziewczyny dopisujcie się

Ismenka, chcesz nas wykończyć? Przemnożyłam to co pobiegłam od pierwszego i proporcjonalnie na 30 dni wypada około 180 km, ale niech będzie że daję dwieście. Będę się mocno starała, jak nie padnę.No dobra daję 200 km, Panie policzmy głosy

[Ismenkusia]

Madzia 200 km
Alice 200 km
Ismenka 150 km
Pati 200 km
Cacajuate zadeklaruj ile masz zamiar przebiec
Ewelina ?
Callitus ?
Jeu ?
Renia ?

750 km Biegajcie dziewczynki, bo już połowa miesiąca

Kto da więcej

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez StupidAlice

Brawo

Ja bym poszła, ale biegłabym z wiatrem i kierunkiem gradu

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ----------



Kto by nie chciał

Popitala jak Frodo po Śródziemiu

U mnie dziś dzień przerwy, wieje i leje, mam nadzieje, że jutro nie będzie aż tak źle.

Ja lubie łydki biegaczy, zarys mięśni mrauuuuu....

ale nawet jakbys biegla z kierunkiem wiatru i gradu to musialabys przeciez zawrocic, zeby wrocic do domu

mi tez sie podobaja lydki biegaczy, tylko ciekawe kiedy moje takie beda. pewnie za duzo mam na nich tluszczu

Napisane przez cacajuate

patiasym - nieeee dlatego sie smieje. ja to nawet nie zauwazylam, bo akurat bylam na rowerze. Zorientowalam sie, bo ewakuowali budynki i mnie ludzie wkurzali, ze stoja mi na jezdni hehehehehe. Takie lekkie trzesienie to tutaj co troche. Czasem sobie siedze przy kompie, i oooo trzesienie. A czasem w nocy mnie obudzi. W sumie ludzie sobie nie zdaja sprawy, ja tez nie wiedzialam kiedys, ale "strefa zagrozona trzesieniami" oznacza, ze raz na X lat masz duze, a tak to se potrzesie z lekka co troche Ostatnie powazne trzesienie bylo w Grudniu zeszlego roku, jakos 10 Grudnia. Tez nie poczulam, bo akurat bieglam wyscig, ale wszyscy robili w majty, bo maja uraz po 1985. CHociaz takie nic to to nie bylo, bo kilka osob zginelo i nawet jakis most sie zawalil

u mnie tez w tym roku bylo trzesienie ziemi. dom mi sie na glowe nie zawalil, ale niezbyt przyjemne to jest. a jeszcze jakby sie trafilo w nocy, to trzeba by bylo uciekac w majtkach

Napisane przez Ismenkusia

Chcesz mnie wykończyć ?

Ja w tym miesiącu odpuszczam z kilometrami, trzymam siły na wiosne ale ze 150 km na pewno zrobie

Czyli listopad

Madzia 200 km
Alice 200 km
Ismenka 150 km
Cacajuate zadeklaruj ile masz zamiar przebiec
Ewelina ?
Pati ?
Callitus ?
Jeu ?
Renia ?

Dziewczyny dopisujcie się

ja nie wiem ile, pewnie najwyzej 15o km. TZ mi pokrzyzowal plany, bo z nim biegam a on mowi, ze wiecej niz 8 km ( i to z przerwami) nie da rady. pozostaja mi inne dni na dluzsze biegi ( jak narazie dla mnie ten dluzszy to 13 km). z jednej strony dobrze, ze i on biega bo troche schudl, ale tak ja mam mniej mozliwosci rozwoju

kupilam sobie dzisiaj w lidlu pierniki w czekoladzie, takie jak w Polsce pycha

[StupidAlice]

Napisane przez Ismenkusia

Chcesz mnie wykończyć ?

Ja w tym miesiącu odpuszczam z kilometrami, trzymam siły na wiosne ale ze 150 km na pewno zrobie

Czyli listopad

Madzia 200 km
Alice 200 km
Ismenka 150 km
Cacajuate zadeklaruj ile masz zamiar przebiec
Ewelina ?
Pati ?
Callitus ?
Jeu ?
Renia ?

Dziewczyny dopisujcie się

No co Ty dla Ciebie to pikuś

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3750341 8]ale nawet jakbys biegla z kierunkiem wiatru i gradu to musialabys przeciez zawrocic, zeby wrocic do domu

mi tez sie podobaja lydki biegaczy, tylko ciekawe kiedy moje takie beda. pewnie za duzo mam na nich tluszczu



ja nie wiem ile, pewnie najwyzej 15o km. TZ mi pokrzyzowal plany, bo z nim biegam a on mowi, ze wiecej niz 8 km ( i to z przerwami) nie da rady. pozostaja mi inne dni na dluzsze biegi ( jak narazie dla mnie ten dluzszy to 13 km). z jednej strony dobrze, ze i on biega bo troche schudl, ale tak ja mam mniej mozliwosci rozwoju

kupilam sobie dzisiaj w lidlu pierniki w czekoladzie, takie jak w Polsce pycha [/QUOTE]


Nieeeeee do domu wracałabym spacerkiem, szczelnie opatulona żeby grad moich gogli mi nie rozbił ( ja mam plan)


TŻ jeszcze się rozbiega

Brakuje stówki, kto tyle da?

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez StupidAlice

TŻ jeszcze się rozbiega

trzeba tylko chciec

[cacajuate]

Napisane przez Ismenkusia

Kto da więcej damy rade z 500 km ?

Ja na samych zawodach przebiegne ponad 100 wiec sama do polowy grudnia zrobie 500. W listopadzie ze 300 bedzie, juz mam na liczniku 52 w 8 dniistopada

[Ismenkusia]

Madzia 200 km
Alice 200 km
Ismenka 150 km
Pati 200 km
Cacajuate 300 km
Ewelina 150 km
Callitus ?
Jeu ?
Renia ?

1200 km

kto da więcej

[Callitus]

Dobra, to ja mam cel 200 Jak na razie tylko 15, mam nadzieję, że dam radę

[pl_madzia]

Ja na dzien dzisiejszy mam 54km. Postaram sie dac rade,ale musza mi dosc portki z tchibo bo te co mam z kalenji za cienkie na teraz,az mnie plecy bola po dzisiejszym biegu z tego przemarzniecia tylka

[jeu]

w listopadzie to ja nie wiem ile przebiegnę, bo ciężko mi to stwierdzić plan na treningi mam taki, że 3x w tyg bieganie, 3x trening siłowy ogólnorozwojowy + 2x porządne rozciąganie (pewnie z Szonem T Cardio Recovery - dynamiczne rozciąganie ) ... licząc, że biegałabym 15km tyg to ok. 60 ale nie dam sobie ręki i nogi uciąć bo pewnie zdarzy się krótszy lub dłuższy trening

[Ismenkusia]

Madzia 200 km
Alice 200 km
Ismenka 150 km
Pati 200 km
Cacajuate 300 km
Ewelina 150 km
Callitus 200 km
Jeu 60 km
Clara 60 km
Renia ?

1520 km

kto da więcej zapraszamy wszystkich do zabawy

[CLARA_F]

Od czegoś trzeba zacząć, dam 50

[pl_madzia]

heh fajna taka motywacja. W tym tygodniu został mi jeden bieg na 4 km(Niepodległościowy), i już kalkuluje w głowie że może iść dzisiaj jeszcze choć 5 km zrobić żeby być bliżej do tych 200 km
Zostały dokładnie 3 tyg do końca miesiąca

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

dzisiaj uda mi sie biec bez TZ wiec pewnie te 13 km bedzie, tylko szkoda mi moich wlosow bo dopiero co wrocilam od fryzjera i mam tak ladnie wyprostowane wlosy, a jak pojde biegac to beda mi pozniej sterczec we wszystkie strony, no ale coz... trzeba bedzie sie poswiecic

[StupidAlice]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3752023 0]dzisiaj uda mi sie biec bez TZ wiec pewnie te 13 km bedzie, tylko szkoda mi moich wlosow bo dopiero co wrocilam od fryzjera i mam tak ladnie wyprostowane wlosy, a jak pojde biegac to beda mi pozniej sterczec we wszystkie strony, no ale coz... trzeba bedzie sie poswiecic[/QUOTE]


Piona ja też dziś po fryzjerze ale wiatr zawsze fajnie mi włosy układai wywija

Napisane przez pl_madzia

heh fajna taka motywacja. W tym tygodniu został mi jeden bieg na 4 km(Niepodległościowy), i już kalkuluje w głowie że może iść dzisiaj jeszcze choć 5 km zrobić żeby być bliżej do tych 200 km
Zostały dokładnie 3 tyg do końca miesiąca

Fakt motywacja niesamowita bieg masz w niedziele? Czy wcześniej robią?

Napisane przez CLARA_F

Od czegoś trzeba zacząć, dam 50

A co kto następny

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez StupidAlice

Piona ja też dziś po fryzjerze ale wiatr zawsze fajnie mi włosy układai wywija

to zalezy jaki wiatr, bo jak powietrze jest wilgotne to potrafi niezly balagan zrobic na glowie. ja lubie za to taki suchy wiatr i wtedy wlosy tak fajnie fruwaja

[pl_madzia]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3752023 0]dzisiaj uda mi sie biec bez TZ wiec pewnie te 13 km bedzie, tylko szkoda mi moich wlosow bo dopiero co wrocilam od fryzjera i mam tak ladnie wyprostowane wlosy, a jak pojde biegac to beda mi pozniej sterczec we wszystkie strony, no ale coz... trzeba bedzie sie poswiecic[/QUOTE]
Ja po wyprostowaniu mam na bieg grube frotki i robię nisko kitke, i kilka frotek po długości też daję żeby usztywnic, tylko to nic nie da jak jest lekki deszczyk

Napisane przez StupidAlice

Fakt motywacja niesamowita bieg masz w niedziele? Czy wcześniej robią?

U nas jest w niedzielę, a po biegu rozdają grochówkę, gorącą herbatę i kawę, i z racji Wielkopolski Rogaliki marcinkowskieSię zawsze śmieję że muszę szybko biec żeby na kilka porcji się załapać, bo uwielbiam

[StupidAlice]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;3752050 1]to zalezy jaki wiatr, bo jak powietrze jest wilgotne to potrafi niezly balagan zrobic na glowie. ja lubie za to taki suchy wiatr i wtedy wlosy tak fajnie fruwaja [/QUOTE]

Nie no wilgoć to zło dla włosów (była kiedyś taka śmieszna reklama Garniera kiedy dziewczyna zamoczyła palec stopy w basenie a na głowie zrobiło jej się afro).

Napisane przez pl_madzia

Ja po wyprostowaniu mam na bieg grube frotki i robię nisko kitke, i kilka frotek po długości też daję żeby usztywnic, tylko to nic nie da jak jest lekki deszczyk

U nas jest w niedzielę, a po biegu rozdają grochówkę, gorącą herbatę i kawę, i z racji Wielkopolski Rogaliki marcinkowskieSię zawsze śmieję że muszę szybko biec żeby na kilka porcji się załapać, bo uwielbiam

Takie lukrowane z posypką z orzechów? Też bym biegła jak najszybciej na mete

U mnie dziś 12 km