Razem schudniemy 20kg! - część IV

[czarnaDama2394]

Miss-kochana moja jak mi przykroNie można wstydzić się łezpłacz skoro to ci pomaga

Baleronku-podczas sexu rzeczywiście spalisz dużo kalorii,ale to wtedy ty musisz się ruszać

Suzzi-Super,że wróciłaś już do nas
Dziewczyny mam taką chcicę na zjedzenie czegoś śmieciowego,że ledwo nad tym panujęJa chyba dzisiaj złamię i się najem...muszę coś zjeść ,bo mnie normalnie skręci

[Martuszka85]

Czarna masz same zielone pola to chwilowy kryzys spowodowany weekendem, wypij litr herbaty

[czarnaDama2394]

Napisane przez Martuszka85

Czarna masz same zielone pola to chwilowy kryzys spowodowany weekendem, wypij litr herbaty

Cały dzień piję tą herbatęBożeeeee ja oszaleję!!!
W ogóle to wszystko ostatnio jest do bani!!!

[201606210914]

medzia jesteś dla mnie mistrzynią !!!!! kurka ale jaja , ale się uśmiałam i w ogóle ale ładnie Ci to wyszło!
dziękuję

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

jadłospisik mój podaję

I płatki 30g, błonnik 2 łyżki, orzechy włoskie sztuk 3, mleko 130ml+woda, 2 wafle ryżowe, 2 plasterki drobiowe, 40g buraków ćwikłowych
II 2 chrupkie i jogurt 0% 200g
III makaron pełno, 100g, serek lekki 100g, 190g ogórka
III 2 chrupkie i jogurt 0% 200g
IV 300g kalafiora, 400g, pomidora, 120g buraczków ćw. 80g piersi wędzonej, jogurt naturalny 2 łyżki 0%

Razem 1067 kcal b-81 t-18 w-156

[czarnaDama2394]

To i ja podam swój jadłospis:

1Śń.owsianka z mlekiem 1.5% rodzynkami i jabłkiem
2Śń.jogurt FruVita0%
3.Ob.Pałka z kuraka,pół paczuszki ryżu,surówka(sałata lodowa,pomidor,ogórek)
4.Pod.Pół grejpfruta
5.Kol.2 kanapeczki z pastą z tuńczyka+3 ogórki korniszone

I z 2 litry herbaty

[thenerdqueen]

feciuch: śmiechowe te palce
Medzia: padłam z tej talii jesteś mistrzem!
miss: omatkomatko, sama mam psisko i nie wiem jak bym zareagowała, pewnie też wyłabym jak szalona biedne kocio, byle się nie męczyło ;_; a że płaczesz to całkiem normalne. mam teraz myszkę i jak mu guz urósł na jądrach i taki zmarnowany chodził to też mi smutno było :<
cześć lineczka
czarna: ciekawe jaką długość i w jakiej pozycji uwzglęnili, że tyle kalorii

aleale! ripostą mą na zalanie jest album ze zdjęciami, więc...
poznajcie moje panie nową kuchnię szczura http://imgur.com/a/kAUz7
(ta szafka za drzwiami jeszcze będzie tuningowana, kupię kosze i nie będzie się tak poniewierać luzem nic po niej).

dobra, czwarta część zobowiązuje.
ja wiem, że już się naobiecywałam, ale tym razem się wezmę. serio brzydko te moje kolorki wyglądają w tabeli...

[czarnaDama2394]

Szczurku-jest tyle pozycji gdzie kobita odgrywa główną rolę,że wtedy na pewno spali z 500kcal

[agus87]

szczurku, bardzo ładna

kupiłam kiecke, r.38

[feciuch]

szczurku mam nadzieję ,że to biedne zwierzątko nie ma teraz domku w piekarniku... A tak na serio to super wyszła Ci tak kuchnia Szafki super, kolorystycznie do blatów pasują. Cacy cacy Teraz przydałaby się jakaś kuchniotówa (od parapetówy.. ale chyba mi nie wyszło ).

Czarna BARDZO FAJNY JADŁOSPIS, aż żal byłoby to zmarnować. Zielony ah zielony, ładny ten kolorek , co nie? Sama chciałbym mieć... Więc nie zmarnuj szansy, zielonej szansy Dziwniee gadam... z góry przepraszam

Baleronowa i jak tam wii ? Wymęczyłaś się ?

a ja kolacyjką (tj. grahamka z twarogiem +ogorek zielony, rzodkiewka i sałata) zakończyłam jedzenie na dziś ;]
No i jeszcze takie 1/6 muffinki z małej foremki, czekoladowej, bo robiłam dziś na jutro dla brata, i leciała i się rozwalała, a ja chcialam to uratować... wolałam dziabnąć niż wyrzucić.
Ale jak na złość, musieli w domu kupić 2 paki moich ulubionych mafijnych ciastek Ale ja się nie dam, na swoje muffinki ani na ciastka

[agus87]

kupiłam bilety na zmierzch na nocny seans z czwartku na piatek o 00.10
a trrening mam do 22
to chyba na zakupy pojade nocne hahaha

[medzia104]

Laseczki moje kochane! Bardzo dziękuję za wszystkie słowa uznania Nic nie wymyśliłam sobie, to wszystko prawda o Was. I chciałabym przeprosić za niedokładność rymów, ale to było tak dzisiaj rano na szybko Tym bardziej zdziwiłam się, że tak Wam się spodobał. Ale to od serca pisane, więc może dlatego

Ja mam to do siebie, że jak schudnę 3kg to spodnie lecą, bluzki się elegancko dopinają i w ogóle cudownie.
Jak przytyję 3 kg to w drugą stronę - widać bardzo. No i dzisiaj na zakupach stwierdziłam, że naprawdę dieta mi służy. Wszystko jakby lepiej leży.
Kupiłam sobie parkę zieloną i żakiecik a'la Chanel w New Look'u, bo miałam -50% na 2 wybrane rzeczy.
Do tego bordowy sweterk oversize w h&m z przeceny -50%. I jestem zadwolona
Za to z jedzeniem tragedia, bo wyszło tego malutko Cały dzień poza domem robi swoje...

miss, zawalanie nocek jest najgorsze Wiem coś o tym. Jak ja zawalam to automatycznie robię się drażliwa, wmuszam w siebie hektolitry kawy i generalnie chce mi się wyć. Dlatego po oddaniu projektów musisz ODPOWIEDNIO wypocząć. Niech to będzie jeden dzień, w którym wstaniesz późno, pójdziesz do kosmetyczki, pobiegasz, kupisz sobie coś ładnego, a na końcu wylądujesz z koleżanką na kawce, a dzień zakończysz ulubionym filmem. Relaks po takiej ciężkiej pracy jest bardzo potrzebny Wiem, jak czasem ciężko znaleźć jest chwilę dla siebie, ale jej brak często się na nas mści i wpadamy w choróbska albo depresje Ja kota nie mam, ale wyobrażam sobie, jak musiałaś się do niego przywiązać. Strasznie mi przykro Słońce
Smile, jeszcze trochę i będziemy miały -20kg. Czuję to
Baleronowa, że też nie przyszło mi to na myśl... w V części na pewno nie zostanie to pominięte
Este, OMG co Ty tam szykujesz aż się boję
Bottega, te naleśniki to i za mną chodzą, ale nie kupiłam mąki
suzzi, jak Ty się czujesz, Kochana?
feciuch, piłka nożna to był sport, którego nigdy nie rozumiałam i nie lubiłam w liceum...dlatego zazdroszczę! Ale... jacy piłkarze niektórzy są cudowni ich łydki
Martuszka, znowu coś dobrego upichciłaś sobie
Silvia, mówiłam, że łamiesz męskie serca. No mówiłam! A fajny jakiś ten nowy kolega? Ewidetnie chce zwrócić na siebie Twoją uwagę.. no, no, no
Superkas, widzę, że dążysz do perfekcji! Super jadłopsis! I piękne proporcje! Oby tak dalej
Czarna, wszystko mi gra w Twoim jadłopsisie! I dziękuję za wszystko jeszcze raz
Szczurek, pałac!!!
agus, 38??????????? A idź Ty Ja ze swoją wielką dupą to chyba w 40 ledwo wejdę

[201606210914]

thenerd jest świetna taka delikatna podoba mi się pokaz pokaż to Twoje zwierzątko

[abre90]

Medzia prze wspaniały wstęp!!! jestem pod wielkim wrażeniem
thenerdqueen śliczna kuchnia będzie Ci się dobrze gotować dietetyczne potrawy
miss bardzo współczuję, trzymaj się ja kiedy moje chorują ryczę i cierpię razem z nimi.
czarna na pewno dasz radę i dziś też będziesz miałam zielony kolorek

w końcu weekend czyli dwa dni bez wstawania o 5 ja dziś po uczelni najpierw do taty do szpitala, później do mechanika na przegląd i później spotkanie z dawno nie widzianymi znajomymi(przez naukę strasznie niektórych zaniedbuję)

miłego wieczoru

[Martuszka85]

Aguś gratuluję 38

Thenerd no ładną kuchnię już masz, teraz tylko w niej ładnie i dietetycznie gotować

Czarna no ładnie z menu

Superkas Twoje jadłospisy zawsze są pełne warzyw

U mnie dziś:
I. 2 kanapki (małe) z szynką i górą papryki czerwonej
II. Banan
III. Sałatka z kurczakiem (lodowa, pomidor, ogórek, kukurydza, fasola czerwona)
IV. Kiwi + jabłko (małe)
V. Kurczak z opieńkami, 30g makaronu pełnoziarnistego i pomidor z cebulką.

Dodatkowo niewielka przekąska w postaci kilku łyżek twarożku 0% bo V był o 17:30 a nie planuję wcześnie iść spać. Dzień mi się zaczął o 5 rano, ale odeśpię w sobotę

Jutro chyba na śniadanie będą naleśniki pełnoziarniste bez jajka. Otworzyłam twaróg i muszę go skończyć. Obiad też mi został na jutro więc będzie laba z gotowaniem .

[czarnaDama2394]

Feciuch-nie ma opcji żebym zjadłazaznaczyłam w kalendarzu na zielono i koniec kropka!!nie chcę widzieć ani jednego pola pomarańczowegoTr zymam się i dam radę!Kochana jesteś

Martuszka-ładne menu??No nie wiem nie wiem
dajcie spokój z tymi naleśnikami...sama sobie je zrobię w końcu i będzie spełnienie
Medzia-twoje szczęście będzie moim szczęściemTylko tyle i aż tyle...
Abre-jest już zielone

[201606210914]

medzia tak jak pisałaś w wierszyku

[Martuszka85]

Czarna no nie mówię że idealne . warzyw mogłoby być więcej, ogólnie jest ładnie. Owsianka, kurczak, tuńczyk. Git majonez

Ja tam czekam na jadłospis Este puk puk...

[201606210914]

martuszka na moje naleśniki masz smaka

jeszcze muszę zrobić gofry

[Martuszka85]

Superka zabije Cie.... no smaka na naleśniki to zrobiłaś mi ogromnego.

[la girafe]

melduję się w 4. części

piękne preludium o mało nie nasmarkałam sobie do kapusty ze śmiechu super Medziu

Martuszka, kotlety wyszły całkiem fajne, dałam dużo natki pietruszki i na pewno jeszcze nie raz je zrobię

Szczurku, nie ma się co zakopywać - teraz jest idealny moment, nowy wątek i bierzemy się do roboty od nowa

Smile, cieszę się, korzystaj ile wlezie

Miss, nic na siłę, czasem trzeba wrzucić na luz, ale prawda, że to dobry odpoczynek współczuję choroby kotka, ja swojego straciłam parę lat temu i ciągle zdarza mi się poryczeć teraz mam drugiego i chyba bym nie przeżyła jakby coś mu się stało... także ściskam Cię mocno i opiekuj się kicią póki jeszcze jakoś funkcjonuje

lineczka, witaj

Sylwia, to wygląda na takie dziecinne zaloty ale faceci to dzieciaki więc wychodzi na to, że kolega wpadł po uszy a Tobie się podoba?

Szczurku, prawie jak z katalogu meblowego, wszystko takie ładne i nowiutkie

jestem zła - ktoś mi wyżarł rybę i został taki jeden mikro kawałek, a ja cały dzień o niej marzyłam, no i miałam kurde jakiś wypierdek jutro kaszki nie będzie, bo nie kupiłam, miałam zupę z imbirem robić, ale nie było w sklepie imbiru aaaarrrgghh chce mi się ryczeć


edit: o właśnie, jak tam dzisiaj dzionek, Este?

[czarnaDama2394]

Napisane przez Martuszka85

Czarna no nie mówię że idealne . warzyw mogłoby być więcej, ogólnie jest ładnie. Owsianka, kurczak, tuńczyk. Git majonez
.

Nie no że warzyw więcej powinno byc to też to wiemtylko jakoś ostatnio za warzywami nie przepadam

Napisane przez superkas

martuszka na moje naleśniki masz smaka

Ja też mam smaka na te twoje pyszne naleśniczki:brzydal :

[feciuch]

medzia jestem dość specyficzną osóbką. Mało kobitek gra w piłkę...ale to od najmłodszych lat,brat mnie zaraził i tak zostało, nawet kiedyś byłam w klubie piłkarskim... kobiet oczywiscie, ale towarzystwo mi nie pasowało, bylo zbyt nerwowo i tak jakoś... Ale dla przyjemności gram jak najczęściej. Co do piłkarzy to się zgadzam Niezłe ciacha Jedyne dozwolone na diecie

[missmanhattan]

Dziewczyny jesteście wszystkie wspaniałe. Bardzo bym chciała odpisać każdej z osobna, ale szczerze mówiąc nie mogę już o tym kocie myśleć nawet, bo mi od razu gardło zatyka i chce mi się znowu płakać. Dieta, brak snu, zmęczenie i jeszcze ta sytuacja doprowadziły dzisiaj do tego, że po prostu nie mam władzy nad własnymi emocjami. Popłakałam się mamie przed chwilą na dole i tak jak przewidziałam, zamiast mnie pocieszyć zirytowała się i na mnie nakrzyczała. Idę za chwilkę spać, także życzę Wam wszystkim miłej nocy Jesteście kochane.

[estecorazon]

Martuszka, oto i proszę:
8:30 - jajecznica z 2 jajek, pomidor, kromka razowca z wędlinką i ogórkiem
11:30 - duże jabłko i gruszka
14:30 - spagetti tak jak wczoraj z odrobinką kuraka
21:15 - wieśniak

Tak tak wiem, znowu przegięłam teraz w drugą stronę ale od obiadu aż do teraz czułam się pełna Na kolację wszyscy jedli barszcz czerwony i pierogi z kapustą i grzybawi, ręcznie robione a Este co.... a este zjadła jednego pierożka podziękowała i zjadła wieśniaka.... no i cały dzień czerwona herbatka

I jak?

Szczurku kuchnia zazdroszczę swojego mieszkanka, ale i ja się wkońcu doczekam

Miss trzymkaj się jakoś

Żyrafko, jadło powyżej

[la girafe]

Este, chyba masz od wczoraj uraz do warzyw, co? a poza tym i tą przerwą od obiadu do kolacji to bardzo ładnie

[estecorazon]

Wogóle czuję się przejedzona na maxa przez wczorajszą kolacje i wogóle tak jakoś stąd ta przerwa

[Martuszka85]

Este jest git z takich drobnostek:jak już sama zauważyłaś - za duża przerwa między obiadem i kolacją (przez brak podwieczorku). Wiem że dziś byłaś przejedzona po obiadku więc może porcję trochę zmniejsz? nie wiem ile tego spaghetti zjadłaś. No i do wieśniaka fajnie jak jest jakiś pomidorek czy inne warzywko. Ale ogólnie jest ok

No rozpędzasz się kochana, zobaczysz jak człowiek zatrybi to już leci. A spadki będą tylko motywować.

[czarnaDama2394]

No właśnie Martuszka!jak człowiek zatrybi tak leci dalej super stwierdzenie

[estecorazon]

Wiecie laski, Czarna mi ucieka nie... nie mogę nawalić ;p

[Scio]

U mnie:
1. Pięć łyżek owsianki, pół banana, dwie małe kromki ciemne z guacamole, sałatą i szynką
2. activia, kawałek babki i kawałek wafelka
3. Pół woreczka kaszy gryczanej, spory kawałek dorsza, gotowany brokuł + sos czosnkowy (jogurt, łyżeczka majonezu, przyprawy)
4 pół banana, pół mandarynki, garstka orzeszków ziemnych
5. sałata z papryką, sosem czosnkowym i dwoma jajkami.

Ide liczyc kcal.

Aga