Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

[Forget_me]

Napisane przez borczus88

Boże zrobiłam sobie zdjęciajest gorzej niż myślałam, mam sadło niemiłosierne...... chyba je usune coby sie nie dołować, nie myślałam że jest aż tak źle

Napisane przez xsyskax

Dlatego boje się zrobić zdjęcia przed ... Wiem, ze jest zle ale nie chce na to patrzeć, bo co jeżeli ćwiczenia mi nie pomogą na tyle bym czuła sie dobrze? Ehh, od zawsze byłam zakompleksiona

Dziewczyny, głowa do góry Nie jesteście jedyne, które się przeraziły po obejrzeniu swoich zdjęć sprzed ćwiczeń. Jednak te zdjęcia naprawdę sporo dają, bo jeśli się jest systematycznym w ćwiczeniach, to rezultaty będą szybko widoczne A wtedy będziecie miały wielką satysfakcję, że wyprowadziłyście swoje ciało "na prostą"

[borczus88]

Napisane przez xsyskax

Dlatego boje się zrobić zdjęcia przed ... Wiem, ze jest zle ale nie chce na to patrzeć, bo co jeżeli ćwiczenia mi nie pomogą na tyle bym czuła sie dobrze? Ehh, od zawsze byłam zakompleksiona

chce mi się płakać aż, jaki człowiek jest głupi, rok temu miałam prawie 10 kg mniej i wszystko zaprzepaściłam

mam nadzieję że częste i reularne treningi Nam pomogą, w przyszłym roku ide na wesele do bliskiej znajomej i chce wyglądać ładnie i szczupło, a jak narazie czuję się źle we własnym ciele

---------- Dopisano o 13:43 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------

Nie usunę tych zdjęć tylko po to by mieć później porównanie. Do tego powtórze je jeszcze zaraz po @ i na czczo.... nie wiem na co licze

[smerffie]

Napisane przez borczus88

a ja wczoraj upiekłam Kubusia (ciasto)

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------

Boże zrobiłam sobie zdjęciajest gorzej niż myślałam, mam sadło niemiłosierne...... chyba je usune coby sie nie dołować, nie myślałam że jest aż tak źle

co to za ciasto?

Kochana, każda z nas wygląda fatalnie na zdjęciach przed. ale to dobrze, bo poźniej jest z czym porownywac i widac efekty ciezkiej pracy. glowa do góry

[Kocurasek]

Dziewczyny dołączam do Was przed chwilą zrobiłam pierwszy raz skalpel i do teraz się trzęsę źle ze mną

Napisane przez borczus88

"Już po krzyku"

jak to usłyszałam to naprawdę chciałam krzyczeć


za chwilę chcę poprosić TŻta o zrobienie zdjęć, ale boję się, że jak mnie zobaczy stojącą na baczność to ucieknie Staram mu się tak nie pokazywać więc póki co ogląda mnie w bieliźnie tylko jak leżę i jestem wtedy cała "more push up"

[Forget_me]

Napisane przez Kocurasek

Dziewczyny dołączam do Was przed chwilą zrobiłam pierwszy raz skalpel i do teraz się trzęsę źle ze mną

Będzie lepiej

[borczus88]

Napisane przez smerffie

co to za ciasto?

Kochana, każda z nas wygląda fatalnie na zdjęciach przed. ale to dobrze, bo poźniej jest z czym porownywac i widac efekty ciezkiej pracy. glowa do góry

Mmmmmmmm pyszne, kocham je, wkleje przepis jeśli chcesz

[Kocurasek]

Napisane przez borczus88

chce mi się płakać aż, jaki człowiek jest głupi, rok temu miałam prawie 10 kg mniej i wszystko zaprzepaściłam

możemy sobie podać ręce

[mija_n]

Napisane przez borczus88

chce mi się płakać aż, jaki człowiek jest głupi, rok temu miałam prawie 10 kg mniej i wszystko zaprzepaściłam

mam nadzieję że częste i reularne treningi Nam pomogą, w przyszłym roku ide na wesele do bliskiej znajomej i chce wyglądać ładnie i szczupło, a jak narazie czuję się źle we własnym ciele

---------- Dopisano o 13:43 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------

Nie usunę tych zdjęć tylko po to by mieć później porównanie. Do tego powtórze je jeszcze zaraz po @ i na czczo.... nie wiem na co licze

Dobrze miec fotki przed bo potem bedzie satusfakcja po treningach i zmianach. Ja oprocz tego że licze na dalsze spadki cm to mam cichą nadzieję,że troche mi waga spasnie bo poki co to w gore idzie mimo że ciało zmienia się na plus(nawet TŻ zauważył).

[Kocurasek]

Napisane przez Forget_me

Będzie lepiej

z takim wsparciem nie może być inaczej

[smerffie]

Napisane przez Kocurasek

Dziewczyny dołączam do Was przed chwilą zrobiłam pierwszy raz skalpel i do teraz się trzęsę źle ze mną



jak to usłyszałam to naprawdę chciałam krzyczeć


za chwilę chcę poprosić TŻta o zrobienie zdjęć, ale boję się, że jak mnie zobaczy stojącą na baczność to ucieknie Staram mu się tak nie pokazywać więc póki co ogląda mnie w bieliźnie tylko jak leżę i jestem wtedy cała "more push up"

Kochana, pierwszy trening jest zawsze najgorszy. Ważne, żebyś nie traciła wiary i motywacji. Bądź tu z nami a na pewno Ci tego nie zabraknie a TŻ na pewno kocha Cię taką jaka jesteś i nie bedzie tych zdjęć oceniał

Napisane przez borczus88

Mmmmmmmm pyszne, kocham je, wkleje przepis jeśli chcesz

dawaj (może dziewczyny nie ebda krzyczec, że je kusimy )

P.S. Muffinki gotowe. Zapraszam na kawe

[Forget_me]

Napisane przez Kocurasek

z takim wsparciem nie może być inaczej

No pewnie

[agnieszkat81]

Napisane przez lanavera

Wydaje mi się po prostu, że miałam ich za dużo w diecie. Ziemniaki traktuje się w u mnie w domu jaki takli zapychacz, 1/3 obiadu i praktycznie codziennie były ziemniaki. A przecież jakieś fajne puree można zrobić z wielu rzeczy, marchewki, dyni, brokułów... Po prostu wolę mieć bardziej zróżnicowaną dietę, a łatwiej się o to starać jak odmówisz sobie ziemniaków - musisz się zastanowić 'hmmm co by tu w takim zrobić' ?

u mnie bylo tak samo:/ ziemniaki prawie codziennie jakos zapychac i zajmowaly wiecej miejsca niz inne skladniki posilku. zastepuje je brazowym makaronem czy ryzem brazowym albo kaszami

Witajcie
dopadla mnie wkoncu @ wiec dzisiaj odpuszczam.tyle na nia czekalam wiec dam organizmowi dzisiaj spokoj..

[tootsie86]

ja dziś idę wieczorkiem do kina umyłam włosy właśnie i to było głupie posunięcie bo jeszcze nie ćwiczyłąm

[agnieszkat81]

Napisane przez tootsie86

ja dziś idę wieczorkiem do kina umyłam włosy właśnie i to było głupie posunięcie bo jeszcze nie ćwiczyłąm

tez tak czasem mam, umuyje a potem zaluje bo cwicze, a po treningu to wygladaja tragicznie i znowu trzeba myc. robota glupiego... no ale coz czasem tak mamy, My kobietki

[borczus88]

Nie bijcie

[Forget_me]

Napisane przez tootsie86

ja dziś idę wieczorkiem do kina umyłam włosy właśnie i to było głupie posunięcie bo jeszcze nie ćwiczyłąm

Na co się wybierasz do kina?

Napisane przez borczus88

Nie bijcie

Mniam, mniam Moja mama robi to ciasto Jest przepyszne

[smerffie]

Napisane przez borczus88

Nie bijcie

dzieki. kiedys wyprobuje

[201711291009]

Napisane przez smerffie

Dzień dobry

W nowym Cosmo reklama Shape: grudniowy numer z płytą Ewy Chodakowskiej 30 listopada!!! Gwiazdy, które z nią trenują: Aleksandra Szwed, Beata Sadowska i Karolina Malinowska

Oo kupię! Bo póki co to mam z neta

Napisane przez helloyellow02

Bo nie mam u siebie ani dvd, ani kieszeni na cd w laptopie :P a w domu będę dopiero na święta.

Ja też właśnie... Mam tymczasowo małego netbooka, bo mój lap padł I nie wiem kiedy będę miała, ale płyta może poczekać Jeszcze skalpel robię, a przede mną killer i turbo

Napisane przez borczus88

Boże zrobiłam sobie zdjęciajest gorzej niż myślałam, mam sadło niemiłosierne...... chyba je usune coby sie nie dołować, nie myślałam że jest aż tak źle

Pewnie będę miała to samo... Na żywo to jakoś co innego, ale jak się zobaczy siebie na zdjęciu to może być gorzej... Jak się tyle pięknych zdjęć ogląda

Napisane przez mija_n

Dobrze miec fotki przed bo potem bedzie satusfakcja po treningach i zmianach. Ja oprocz tego że licze na dalsze spadki cm to mam cichą nadzieję,że troche mi waga spasnie bo poki co to w gore idzie mimo że ciało zmienia się na plus(nawet TŻ zauważył).

Kochane, pytałam już wcześniej... Jak to zrobić żeby i zgubić cm i kg?

Napisane przez smerffie

P.S. Muffinki gotowe. Zapraszam na kawe

Mniaam!

Napisane przez borczus88

Nie bijcie

[orisha]

Napisane przez antidotum89

ehh za mna tylko 4 rundy turbo ale na usprawiedliwienie moge dodac 2h lazenia po sklepach, liczy sie?

Spoko, 4 rundy to juz cos

Napisane przez mija_n

Dobrze miec fotki przed bo potem bedzie satusfakcja po treningach i zmianach. Ja oprocz tego że licze na dalsze spadki cm to mam cichą nadzieję,że troche mi waga spasnie bo poki co to w gore idzie mimo że ciało zmienia się na plus(nawet TŻ zauważył).

Gorzej jak zmian nie widac to mozna sie porzadnie zdolowac. Ja tam nie widzialam efektow. Ale to tez kwestia diety ktorej nie trzymalam.

[Forget_me]

Napisane przez ilovesleeping

Kochane, pytałam już wcześniej... Jak to zrobić żeby i zgubić cm i kg?

Ćwiczyć i zdrowo się odżywiać Ale naprawdę zdrowo

[201711291009]

Napisane przez Forget_me

Ćwiczyć i zdrowo się odżywiać Ale naprawdę zdrowo

Ech... Przede mną wielkie zmiany Ale raz na jakiś czas to można zjeść coś słodkiego, albo pizzę co?

[xsyskax]

Napisane przez borczus88

chce mi się płakać aż, jaki człowiek jest głupi, rok temu miałam prawie 10 kg mniej i wszystko zaprzepaściłam

mam nadzieję że częste i reularne treningi Nam pomogą, w przyszłym roku ide na wesele do bliskiej znajomej i chce wyglądać ładnie i szczupło, a jak narazie czuję się źle we własnym ciele

---------- Dopisano o 13:43 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------

Nie usunę tych zdjęć tylko po to by mieć później porównanie. Do tego powtórze je jeszcze zaraz po @ i na czczo.... nie wiem na co licze

Poczekam z tymi zdjęciami do poniedziałku (TŻ w pracy, ukrywam się przed nim zcwiczeniami) Tez liczę ze naczczo nie będzie tak źle

Zrobiłam 3 skalpela i zdziwiłam się, że tak szybko skończyłam, nic mi się nie dluzylo Nadal mam problem przy ćwiczeniach na brzuch gdzie trzeba jednocześnie machać rekami i nogami, nie moge tego przebrnąć. Drugi problem to te ćwiczenia na przysiadzie, mam bardzo słabe uda (nawet lekarz zalecił mi trening, bo mi rzepka wyskakiwala) jednak z każdym dniem jest lepiej

Dzisiaj na obiad sałatka gyros

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------

Napisane przez Forget_me

Dziewczyny, głowa do góry Nie jesteście jedyne, które się przeraziły po obejrzeniu swoich zdjęć sprzed ćwiczeń. Jednak te zdjęcia naprawdę sporo dają, bo jeśli się jest systematycznym w ćwiczeniach, to rezultaty będą szybko widoczne A wtedy będziecie miały wielką satysfakcję, że wyprowadziłyście swoje ciało "na prostą"

Moze poprostu zrobię zdjecia ale ich nie bede oglądać (tylko w przypływie lenistwa lub chęci na tabliczkę czekolady ). Schowam je gdzieś na komputerze, nawet nie powieksze i dopiero porównam po miesiącu z nowymi wersjami

[Forget_me]

Napisane przez ilovesleeping

Ech... Przede mną wielkie zmiany Ale raz na jakiś czas to można zjeść coś słodkiego, albo pizzę co?

No pewnie, że można Nie dajmy się zwariować
Na własnym przykładzie mogę powiedzieć, że dużo daje odstawienie słodyczy (szczególnie, jak ktoś jada tak, jak ja kiedyś, czyli codziennie ). Na cosik słodkiego pozwalałam sobie raz- dwa razy w tygodniu, jadłam więcej owoców i warzyw, do tego ćwiczyłam codziennie i waga mi spadła, to samo z centymetrami

---------- Dopisano o 15:06 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Napisane przez xsyskax

Moze poprostu zrobię zdjecia ale ich nie bede oglądać (tylko w przypływie lenistwa lub chęci na tabliczkę czekolady ). Schowam je gdzieś na komputerze, nawet nie powieksze i dopiero porównam po miesiącu z nowymi wersjami

Dobry pomysł, żeby obejrzeć dopiero po miesiącu regularnych ćwiczeń foteczki Nie będziesz się dołować, a po miesiącu już na pewno zobaczysz zmianę

[duska20]

Hej dziewczyny.
Ja dzisiaj od rana sprzątanie. Brrr ileż to można nasyfić przez tydzień
Dzisiaj mam dzień przerwy, za to jutro planuję turbo.
Gratki za wszystkie wykonane dzisiaj ćwiczenia

[201711291009]

Napisane przez Forget_me

No pewnie, że można Nie dajmy się zwariować
Na własnym przykładzie mogę powiedzieć, że dużo daje odstawienie słodyczy (szczególnie, jak ktoś jada tak, jak ja kiedyś, czyli codziennie ). Na cosik słodkiego pozwalałam sobie raz- dwa razy w tygodniu, jadłam więcej owoców i warzyw, do tego ćwiczyłam codziennie i waga mi spadła, to samo z centymetrami

Uff, to dobrze. To sobie mogę pozwolić na małe grzeszki akurat jak mój TZ będzie na weekendy przyjeżdżał co 2 tyg hihi A ile czasu Ci to zajęło żeby schudnąć z cm i kg?

Napisane przez duska20

Hej dziewczyny.
Ja dzisiaj od rana sprzątanie. Brrr ileż to można nasyfić przez tydzień
Dzisiaj mam dzień przerwy, za to jutro planuję turbo.
Gratki za wszystkie wykonane dzisiaj ćwiczenia

Widziałam w podpisie, że zrobiłaś więcej turbo niż killerów. A czemu tak? Turbo chyba jest trudniejsze

[sofi0902]

Uff, posprzątałam, pouczyłam się co nieco

teraz poczytam trochę książkę, a potem ćwiczonka.
Niestety dziś trochę sobie pofolgowałam- zjadłam 3kawałki babki i 5 delicji ale usprawiedliwiam się tym, że raz w tyg MOŻNA! nie dajmy się zwariować. Od jutra znowu się trzymam, ale w weekend trudno nie ulec
Tym bardziej, że ja nie kupuję słodkości, więc nie ma problemu. Natomiast tutaj, w domu rodzinnym, czasem zdarzą się jakieś łakocie i potem trudno się powstrzymac
dziś 3ci dzień @ i brzuch pobolewa trochę.
Kochane! macie przepis na jakąś zdrową sałatkę? Taką żebym mogła mieć na 2-3 dni? Po zajęciach trudno się zmusić do jakiegoś pichcenia, a tak, będzie w lodówce i do tego tylko jakieś mięsko lub wędlina i juz Czekam na jakiś odzew

zamelduję się po ćwiczonkach!

aa zapomniałabym!
mephala2dziękuję za przyjęcie, do klubu :p

[Forget_me]

Dziewczyny, życzę udanego wieczorku
Uciekam dokończyć sprzątanie i zaczynam szykowanie się na wieczór
Do jutra

Napisane przez ilovesleeping

Uff, to dobrze. To sobie mogę pozwolić na małe grzeszki akurat jak mój TZ będzie na weekendy przyjeżdżał co 2 tyg hihi A ile czasu Ci to zajęło żeby schudnąć z cm i kg?

Po miesiącu wyniki były już zadowalające i motywowały do dalszej pracy nad sobą

[smerffie]

Napisane przez Forget_me

No pewnie, że można Nie dajmy się zwariować
Na własnym przykładzie mogę powiedzieć, że dużo daje odstawienie słodyczy (szczególnie, jak ktoś jada tak, jak ja kiedyś, czyli codziennie ). Na cosik słodkiego pozwalałam sobie raz- dwa razy w tygodniu, jadłam więcej owoców i warzyw, do tego ćwiczyłam codziennie i waga mi spadła, to samo z centymetrami

no ja wlasnie jestem slodyczomaniaczka. staram sie jesc ich mniej, ale nie zawsze mi to wychodzi :/

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------

ALE WPADKA http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...a-czii/9055303

pierwsze sekundy Ewy: "wiecie jak to jest w telewizji. nie wierzcie w nic co pokazuja.... co jestesmy na wizji juz?"

[201711291009]

Napisane przez Forget_me

Po miesiącu wyniki były już zadowalające i motywowały do dalszej pracy nad sobą

No i to mi się podoba Oby i ze mną tak było

[yes]

witam w nowym wątku