hip hop abs

[medsik]

damy radę. bylebyśmy były zmotywowane.
w poniedziałek na czczo Zrób zdjęcia i jedziemy z tym koksem ;d

[myrtij]

te zdjęcia to na razie dość traumatyczne przejście dla mnie, ale niech będzie;p

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

dacie rade:p to nie sa wcale tudne cwiczenia, jutro moj 5 dzien:p bede tydzien do przodu hehe myrtij dla mnie zdjecie tez nie jest milym obrazem Wy jestescie na jakiejs diecie do tego? ja musze przestac jesc majonez codziennie bo to uzaleznienie, chyba gorsze niz czekolada

[myrtij]

właśnie bez diety specjalnej,ale postaram się ograniczyć jedzenie, bo wiem, że samym treningiem nic nie zdziałam.
I_hate_you to mam nadzieję, że po 14 dniach zrobisz już sobie zdj dla porównania? czy będziesz czekać do końca?

[medsik]

ja ograniczam węglowodany, zawsze po ćwiczeniach zjadam serek wiejski, bądź 1/2 kostki białego sera, bo po treningu jest lepsza przyswajalność białka. A nie chcę zakwasików. Po insanity to zakwasy były koszmarne

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

hmmm zrobie na koniec zdjecie tez musze ograniczyc jedzenie bo wiem ze potrafie a ostatnio jak sie przejrzalam w lustrze to sie zalamalam...

[myrtij]

medsik podziwiam Cię za to insanity
już się nie mogę doczekać pon, żeby zacząć ćwiczyć

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

ja chyba jeszcze dodam do tego Rockin' body tez Shaun T prowadzi bo HHA to za malo dla mnie

[medsik]

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;3751027 4]ja chyba jeszcze dodam do tego Rockin' body tez Shaun T prowadzi bo HHA to za malo dla mnie[/QUOTE]

o tym nie słyszałam, ale zobaczyłam na YT i JESTEM NA !
chyba sobie i to ściągnę

[myrtij]

brzmi dobrze może też się przyłączę
ale na razie nie potrafię tego znaleźć;/

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

pierwszy tydzien za mna

[myrtij]

i jak wrażenia? chce Ci się dalej ćwiczyć?
a ja już od pon zaczynam

[medsik]

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;3754467 6]pierwszy tydzien za mna[/QUOTE]

i jak wrażenia?

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

czuje sie dobrze ii chce wiecej , choc nie chcialo mi sie czasem cwiczyc ale jakos sie zmotywowalam, dzisiaj dzien wolny to cos innego pocwicze, bo dzien bez cwiczen to dzien stracony dla kogos kto chce dobrze wygladac

[medsik]

Zaczęłam dzisiaj ! Szkoda mi trochę Insanity, ale po 2 tygodniach przerwy to już przepadło. Daję sobie miesiąc na HHABS, później insanity albo Rockin' Body.
W następnym roku chciałabym zrobić Asylum- chociaż pierwszy part

[myrtij]

ja też zrobiłam rano zdj i zaczęłam dziś
Insanity mnie odstraszyło, ale może na Rockin Body się też kiedyś skuszę

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

i jak po 1 dniu wrazenia? ja wkraczam na wyzszy poziom dzisiaj 2 filmy jesli chodzi o jakies efekty to brzuch juz sie zmniejszył

[myrtij]

fajnie się tańczy, ale dobrze, że w pobliżu nie ma luster, bo czuję się pokracznie na razie było 2 razy Fat Burning Cardio, ciekawa jestem jutrzejszego filmiku

[medsik]

trening był fajny, wcale nie był męczący... a szkoda.
dzisiaj ten nowy filmik, liczę na coś cięższego ;d
dodatkowo robię sobie ten 6 minutowy filmik, dobrze działa na nóżki

[myrtij]

po dzisiejszym treningu jestem mniej zmęczona niż po wczorajszym :P
nie wiem czemu myślałam, że tu wszystkie ćwiczenia są w pozycji pionowej, te na matach mnie zaskoczyły

[medsik]

3 dzień za mną
dobrze, że trafiłam na absika, bo dobrze mi się ćwiczy.
Troszkę Shaun jest irytujący

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

a co Ci w nim przeszkadza? ja go lubie

[medsik]

Też go lubię, ale wolałam go w Insanity, jest dojrzalszy

[myrtij]

Ja tylko próbowałam Insanity i tam się go bałam, wolę go tutaj:P
dzień 4 zaliczony

[myrtij]

Dziewczyny! ćwiczycie dalej ze mną?

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

tak, 14 dzien juz

[Litala]

Ja próbuję się zebrac do cwiczeń od jakiegos miesiąca...

[myrtij]

ja znów jestem chora i ciężko mi się skacze, no aleee... wiem, że jak zrezygnuję, to później nie będzie mi się chciało zaczynać od początku, a teraz już tylko kilka dni mi zostało do Total Body Burn i Hips,Buns and Thighs

[medsik]

ja ten tydzień opuściłam - ciągle siedzę i piszę jak nie matmę to polski, jak nie polski to angielski. po próbnych maturkach wracam do Was

[myrtij]

to powodzenia
i od przyszłego tygodnia proszę się tu meldować!