znowu po zimie przytyłam... dosyć! enough is enough!

[anoreksja]

ja chyba już na dzisiaj kończę ćwiczeniawłaśnie zrobiłam 200 brzuszków i nagle się roztańczyłam bo poleciało Rock This Party Bob'a Sinclara:Pa przy tym zawszemi odwala:Pa jak Wam idzie??

[Lib_r4]

anoreksja brawo 200 brzuszkow!

Dziewczyny normalnie jestem z siebie dzisiaj dumna a gelaretka ... juz dawno o niej zapomnialam jak sobie spisalam na kartke co dzisiaj zrobilam Mam taki pomysł żeby zapisać w notesie date rozpoczęcia akcji odchudzania, swoje aktualne wymiary i zapisywać codzienne ćwiczonka, napewno będzie to nas motywować do ciaglej i systematycznej pracy nad ciałkiem.
Wiec dzisiaj moj plan wyglada tak:

rano:
A6w,
30min podskoków,
4min skanka(szybka),

wieczorem:
Motylek :na nogi 100, na ręce 50,
hantelki 100,
pompki 10,
Przysiady 20
rozciąganie -20min.

Wkleje wam fotke z print screen'a jak wyglada ten moj grafik, moze też sobie zrobicie takie cos

[anoreksja]

LIBRA to widzę ze dzisiaj sięnapracowałaś
no o tej galaretce to nawet nie ma co mówić
fajny ten grafik może też taki zrobię
jeśli będę miała czas

[Oddity]

Lib_r4 rób tak dalej a bulimia ćwiczeniowa gwarantowana...

[Lib_r4]

Napisane przez Oddity

Lib_r4 rób tak dalej a bulimia ćwiczeniowa gwarantowana...

czym kolwiek jest ta bulimia ćwiczeniowa to zapewniam cie ze mimo ze bede robic tak dalej to nic mi nie bedzie. Już o to nie musisz sie martwic

[hanelajda]

Napisane przez Blair

Kurcze no koleżanka mnie namówiła na pójscie do macdonalda . Chyba z 2 lata tam nie byłam i teraz jestem zła na siebie za tego głupiego hamburgera

to teraz to spal

Napisane przez anoreksja

ja chyba już na dzisiaj kończę ćwiczeniawłaśnie zrobiłam 200 brzuszków i nagle się roztańczyłam bo poleciało Rock This Party Bob'a Sinclara:Pa przy tym zawszemi odwala:Pa jak Wam idzie??

eee...gratuluje..ja dziś zorbiłam a6w, i pump it up cały..Hmm..jeszcze myślę nas jakimiś cwiczeniami fajnymi..ale to wieczorme po rpysznicu..dzis zrobie sobie peeling kawowy i bedzie git

Napisane przez Lib_r4

anoreksja brawo 200 brzuszkow!

Dziewczyny normalnie jestem z siebie dzisiaj dumna a gelaretka ... juz dawno o niej zapomnialam jak sobie spisalam na kartke co dzisiaj zrobilam Mam taki pomysł żeby zapisać w notesie date rozpoczęcia akcji odchudzania, swoje aktualne wymiary i zapisywać codzienne ćwiczonka, napewno będzie to nas motywować do ciaglej i systematycznej pracy nad ciałkiem.
Wiec dzisiaj moj plan wyglada tak:

rano:
A6w,
30min podskoków,
4min skanka(szybka),

wieczorem:
Motylek :na nogi 100, na ręce 50,
hantelki 100,
pompki 10,
Przysiady 20
rozciąganie -20min.

Wkleje wam fotke z print screen'a jak wyglada ten moj grafik, moze też sobie zrobicie takie cos

fajnyyy ale ja wiem ze po tygodniu mam dosc takiego grafiku "nie mam czasu" hehe.. za kazydm arzem jak ciwcze robilam takie cos tlyko plus jedzenie jeszcze z kaloriami i konczylam to po tygodniu niecałym wole za ten czas zorbic sobie 50 brzuszków

Napisane przez Oddity

Lib_r4 rób tak dalej a bulimia ćwiczeniowa gwarantowana...

a dlaczego?


Jutor mam WF i postanowiłam że bedę ćwiczyć(zszokuje wfistke) na każdym wfie(mam 3 razy w tyg) na przemian tydzien cała godzina hulahop, tydzien skakanka..itd..Myślicie że to dobry pomysł?

[Lib_r4]

też ładne ćwiczonka Hanelajda masz dzisiaj za sobą. Oj jak ja tęsknie z w-f! Na mojej uczelni nie mamy w-f i jestem zdana tylko na siebie w domku ...

ja tez sie boje ze po tygodniu mi sie odechce codziennego uzupelniania grafiku, ale poki co mam ochote wiec z tego korzystam

a z tą bulimią ćwiczeniową to najwyraźniej Oddity wysunęła zbyt pochopny wniosek. Ludzie, to że ktos ma ochote do ćwiczen to nie znaczy że ćwiczy bo ma wyrzuty ze sie cos zjadlo i trzeba to spalić. Bez przesady. Nie lubie takich postów

[hanelajda]

Hmm..znowu nie takie ładne, a ty co? ściągnełaś to pump it up? podoba się? mnie bardzo A gdzie studiujesz i co? Aj ja wfu nienaiwdze..Ale pzreproszę się dla tej skakanki i hulahop,b o w skakanie miejsca nie mam w domu a hulahop nie posiadam

[Lib_r4]

Napisane przez hanelajda

Jutor mam WF i postanowiłam że bedę ćwiczyć(zszokuje wfistke) na każdym wfie(mam 3 razy w tyg) na przemian tydzien cała godzina hulahop, tydzien skakanka..itd..Myślicie że to dobry pomysł?

Nie wiem czy nie znudzi sie sie krecenie hula-hop przez 1h mam nadzieje oczywiscie ze nie duzo pozytywow przeczytalam na tym forum odnosnie i hula-hop i skakanki. Ja hula-hop tak kupuje sobie od 6miesiecy .... i jak go nie bylo w moim pokoju tak go nadal nie ma może kupie sobie w sobote hehe akurat

Ściągnęłam i rano cos probowalam przy tym potanczyc ale to raczej tak for fun. Zapewne troche czasu zejdzie zanim naucze sie razem z tymi laskami (i jednym rodzynkiem) tanczyc ale ogolnie super, dzieki za link

Dziewczyny, pije tej wody duuuuużo i ciagle latam do wc siusiu wy też tak macie?

[hanelajda]

Napisane przez Lib_r4

Nie wiem czy nie znudzi sie sie krecenie hula-hop przez 1h mam nadzieje oczywiscie ze nie duzo pozytywow przeczytalam na tym forum odnosnie i hula-hop i skakanki. Ja hula-hop tak kupuje sobie od 6miesiecy .... i jak go nie bylo w moim pokoju tak go nadal nie ma może kupie sobie w sobote hehe akurat

Ściągnęłam i rano cos probowalam przy tym potanczyc ale to raczej tak for fun. Zapewne troche czasu zejdzie zanim naucze sie razem z tymi laskami (i jednym rodzynkiem) tanczyc ale ogolnie super, dzieki za link

Dziewczyny, pije tej wody duuuuużo i ciagle latam do wc siusiu wy też tak macie?

spoko nie ma za co nom ja też nie nadażam i mam troche zabawy przy tym ale już coraz lepiej mi idzie i meczy mnie to czuje miesnie po tym nog ogolnie sie lepiej po tym czuje ajkos tak jak sie znudzi to bede dlaje siedziała na ławce lepiej rkęcić hulahop 15 min niż cała lekcje siedzieć uckryjac sie przed wfistka zeby nie zoabczyła ze nie ćwiczę

[Lib_r4]

heh no tak zawsze jest to przynajmniej 15 min a co z naszymi innymi Dziewuszkami? Anoreksja co tak cicho siedzisz?
Może ktoś chciałby sie jeszcze dołączyć do naszej akcji?

[anoreksja]

też za tym nie nadążam ale dzięki temu jest jeszcze smieszniejxD

[hanelajda]

Napisane przez Lib_r4

Dziewczyny, pije tej wody duuuuużo i ciagle latam do wc siusiu wy też tak macie?

nie ja tak nie mam..siku robie normlanie, bez zmian, tak jak zawsze.. za to ja raczej mam z tym drugim częsciej Ale ja tak zawsze jak się odchudzam..

własnie nie wiem..tylko my tu w sumie ciągle nawijamy

anoreksja mów żesz coś..no chyba że zaćwiczyłaś się, to spoko wybaczamy No jak się nienadąża jest śmiesznie i mam zabawe i pozyteczne w jednym


Nom jeszcze za te 3 miechy epwnie kilka osób dołaczy..

ok ide robic peeling..

[anoreksja]

Napisane przez Lib_r4

Dziewczyny, pije tej wody duuuuużo i ciagle latam do wc siusiu wy też tak macie?

też tak mam:Pja też często herbatę piję to juz w ogóle;P:Pale myślę że po paru dniach się organizm przyzwyczai do takiej ilości płynów i się unormuje jakoś mam nadzieję

[anoreksja]

j aniestety muszę Was juz zostawić:? pa

[Lib_r4]

heh przynajmniej mi sie organizm z toksyn oczyści pa anoreksja i pa henalajda bo ja wlasciwie to tez juz lece, czas na nauke... my tu sobie gadu gadu a czas tak szybko leci... Wizaż wciąga jeszcze tak okolo 24 tu wpadne skontrolować

[hanelajda]

Napisane przez Lib_r4

heh przynajmniej mi sie organizm z toksyn oczyści pa anoreksja i pa henalajda bo ja wlasciwie to tez juz lece, czas na nauke... my tu sobie gadu gadu a czas tak szybko leci... Wizaż wciąga jeszcze tak okolo 24 tu wpadne skontrolować

thaa..o 24.. a kto siedzi dlaje na watku jak nie Libra?

Anoreksja papa

A ja jeszcze maluje paznokcie.. hmm i mysle ..cwiczyć jeszcze cyz nie..?

[moona1990]

.

[hanelajda]

Napisane przez moona1990

dziewczyny, znowu mam gorączkę:/ już nie mam dziś siły przeglądać wątku, przeczytam wszystko jutro i wkleję obiecane zdjęcia

biedna zdowiej zdrowiej nam

dobranoc dziewczyny

[Blair]

Pojeździłam 30 minut na rowerku , więc akurat spaliłam tego przeklętego hamburgera , do tego jeszcze 30 minut hula hop zaliczyłam

[Lib_r4]

uuu Moona bidulko zdrowiej Kochana zdrowiej

Blair gratulacje! ja własnie nie moge odpedzic mysli o jedzeniu, glodna jestem! a jest juz pozno... ide zobaczyc co jest w kuchni...

[anett234]

Napisane przez atrixa

ehhh... a ja właśnie wróciłam ze szkoły... i nie mam sił na nic... mam zamiar o 17 poćwiczyć... najpierw pobiegam z 10 min, potem skakanka z 20 min... trochę przysiadów... brzuszki... a znacie może jakieś dobre ćwiczenia na tyłek?

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...07#post3733207

Działają jak diabli ,już po pierwszym razie czuc wszystkie mięśnie..ale to dobrze

Napisane przez hanelajda

Witamy czyli tak naprawde biodra to jednak ta pupa?
Ja miałam rolki ale wyrosłam a później mam nie chciała dać mi kasy bo"stara krowa jestem"


kurde jak wy tak wszytki poćwiczone już to ja też lece ćwiczyć... ni ma co sie obijac

Jejku..ja już też trochę "wiekowa" ale mimo tego zamierzam wystartowac na rolki jak tylko zrobi się ciepło.Przecież kobieta w każdym wieku chce się podobac,nawet "stare krowy" (tym bardziej) .A na rolkach nigdzie nie jest napisane,że to tylko dla dzieci..
Szkoda tylko,że w naszym kraju takie zacofanie i gapią się jak na wariata ...Ale za to ci co się gapią nie będą mieli jędrnych ud i pośladków

Napisane przez Lib_r4

Tak sie jakoś przyjęło, zamiast pupa mowi sie biodra- taki przyklad (uwaga ) :
"ktoś nieźle kręci biodrami" = "ktoś nieźle kręci tyłkiem"
ehehe ale przyklad dobra mniejsza o to wazne ze juz wiemy gdzie sie mierzyc jesli mowa jest o biodrach

Nie wiem ile ta galaretka miala kalorii, ale spale je wieczorem I promise

Kurcze przecież Wam podałam gdzie się mierzy biodra...

Napisane przez hanelajda

ok ide robic peeling..

Normalnie Was dziewczyny podziwiam za to,że Wam się tak wszystko chce robic tzn cwiczenia,zabiegi w tym wypadku peeling.We mnie to wogóle nie ma siły do życia a co dopiero do działania i nie wiem jak sobie z tym poradzic..

[Lib_r4]

Napisane przez anett234

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...07#post3733207

Działają jak diabli ,już po pierwszym razie czuc wszystkie mięśnie..ale to dobrze
Jejku..ja już też trochę "wiekowa" ale mimo tego zamierzam wystartowac na rolki jak tylko zrobi się ciepło.Przecież kobieta w każdym wieku chce się podobac,nawet "stare krowy" (tym bardziej) .A na rolkach nigdzie nie jest napisane,że to tylko dla dzieci..
Szkoda tylko,że w naszym kraju takie zacofanie i gapią się jak na wariata ...Ale za to ci co się gapią nie będą mieli jędrnych ud i pośladków

Kurcze przecież Wam podałam gdzie się mierzy biodra...

Normalnie Was dziewczyny podziwiam za to,że Wam się tak wszystko chce robic tzn cwiczenia,zabiegi w tym wypadku peeling.We mnie to wogóle nie ma siły do życia a co dopiero do działania i nie wiem jak sobie z tym poradzic..

Ja właśnie robie tećwiczenia na pośladki te 'na czworaka' lubie je i rzeczywiscie juz podczas cwiczen czuc miesnie.
A to prawda ze u nas takie jakies dziwne zacofanie, jak wyjde sobie pobiegac to ludzie sie gapia jak na freak'a. Ale nie mozna sie tym przejmowac.
A co sie Kochana stalo ze nie masz na nic ochoty i siły? musisz z tym walczyc ja ostatnio mialam jakas depreche przez hmm miesiac ciagle chcialo mi sie plakac i na nic nie mialam ochoty. Ale juz jest ok. Ide zrobic a6w i troche pocwicze

[anett234]

Napisane przez Lib_r4

Ja właśnie robie tećwiczenia na pośladki te 'na czworaka' lubie je i rzeczywiscie juz podczas cwiczen czuc miesnie.
A to prawda ze u nas takie jakies dziwne zacofanie, jak wyjde sobie pobiegac to ludzie sie gapia jak na freak'a. Ale nie mozna sie tym przejmowac.
A co sie Kochana stalo ze nie masz na nic ochoty i siły? musisz z tym walczyc ja ostatnio mialam jakas depreche przez hmm miesiac ciagle chcialo mi sie plakac i na nic nie mialam ochoty. Ale juz jest ok. Ide zrobic a6w i troche pocwicze

No to już mi lepiej jak wiem,że nie ja jedna 'na czworaka' w pokoju klęczę
Wydawac by się mogło,że takie cwiczenia to niby nic ale męczące są jak .........
A co do tych zacofanych ludzi to myślę,że jak się będą czepiac lub śmiac to tzreba im powiedziec "to ty będziesz obwisła/y a nie ja" pokazac język ewentualnie coś innego i pojechac w swoją stronę..hehe

A co się stało,że nie mam siły? Hmm nie wiem..Jakas deprecha chyba..Ciągle mi wszyscy powtarzają jaka to ja jestem gruba,brzydka i nieudaczna...A szczególnie TŻ ..Tak mówią aż zaczynam w to wierzyc i nie staram się o nic bo po co i tak jestem do niczego...
Ale nie będę tu marudzic bo to nie o tym wątek...

[Lib_r4]

Napisane przez anett234

No to już mi lepiej jak wiem,że nie ja jedna 'na czworaka' w pokoju klęczę
Wydawac by się mogło,że takie cwiczenia to niby nic ale męczące są jak .........
A co do tych zacofanych ludzi to myślę,że jak się będą czepiac lub śmiac to tzreba im powiedziec "to ty będziesz obwisła/y a nie ja" pokazac język ewentualnie coś innego i pojechac w swoją stronę..hehe

A co się stało,że nie mam siły? Hmm nie wiem..Jakas deprecha chyba..Ciągle mi wszyscy powtarzają jaka to ja jestem gruba,brzydka i nieudaczna...A szczególnie TŻ ..Tak mówią aż zaczynam w to wierzyc i nie staram się o nic bo po co i tak jestem do niczego...
Ale nie będę tu marudzic bo to nie o tym wątek...

Marudzić możesz tu zawsze w koncu od tego jestesmy aby sobie pomagac a wiem sama po sobie ze czasami po prostu trzeba sie wygadac. Anett to bardzo niesprawiedliwe że oni Ci tak mówią napewno jest Ci przykro ze mowia to osoby Ci bliskie. Ale nie bierz tego do siebie, czasami ludzie tak mowia i nie zdaja sobie sprawy ze moga kogos zranic. Powiedz mi ze to boli. I myśl o sobie pozytywnie, o tym co jest w Tobie na plus. Na pewno niedlugo depresja minie i bedzie lepiej. Trzymaj sie

[utrapienie]

Witam! Można jeszcze dołączyć?! Zawsze grupowo łatwiej idzie! Qrde, też muszę nieco schudnąć! Nie na wadze, bo mi to wisi, a i tak wiem, że ważę dużo (63 kg przy 173 cm wzrostu), ale ogólnie muszę się tu i ówdzie wysmuklić.
Niby się mówi, że sport to zdrowie, ale przyznam szczerze, że trenuję już od paru dobrych lat karate i umiejętność zrobienia 500 brzuszków czy szpagatu, to w niczym nie pomaga. Mam formę i stale płaski brzuch, ale poza tym, to wyglądam gdzieniegdzie jak kompletny mięśniak np. nogi, a uda, to już szczególnie...

W ogóle, próbowała któraś z Was L-karnityny? Słyszałam i czytałam, że to niezły specyfik, ale nie znam nikogo, któ by zażywał to na chwilę obecną.

[moona1990]

.

[andzya]

ja jutro mam wuef,ale albo sie zapisze na aerobik,albo pojde na sekcje karate.jeszcze tego nie przemyslam.
zaraz tez ide sobie pocwiczyc,bo rano zjadlam zelki zupelnie nie wiem po co i teraz bede musiala je spalic

[hecate]

na conajmniej 7 dni brzuszki mam z glowy... zostaje mi narazie tylko steper i inne...

A czemu?)))

odpowiedz w zdjeciu ponizej

[Lib_r4]

Napisane przez utrapienie

Witam! Można jeszcze dołączyć?! Zawsze grupowo łatwiej idzie! Qrde, też muszę nieco schudnąć! Nie na wadze, bo mi to wisi, a i tak wiem, że ważę dużo (63 kg przy 173 cm wzrostu), ale ogólnie muszę się tu i ówdzie wysmuklić.
Niby się mówi, że sport to zdrowie, ale przyznam szczerze, że trenuję już od paru dobrych lat karate i umiejętność zrobienia 500 brzuszków czy szpagatu, to w niczym nie pomaga. Mam formę i stale płaski brzuch, ale poza tym, to wyglądam gdzieniegdzie jak kompletny mięśniak np. nogi, a uda, to już szczególnie...

W ogóle, próbowała któraś z Was L-karnityny? Słyszałam i czytałam, że to niezły specyfik, ale nie znam nikogo, któ by zażywał to na chwilę obecną.

Witam Utrapienie, oczywiscie ze mozesz sie dołączyć. Może powinnaś zamiast ćiczeń siłowych wykonac troche areobów i troche sie porozciągać, ponoć rozciaganie sie ladnie wysmukla mięsnie. Ja biore L-karnityne zostaly mi jeszcze 3 kaps. Hm... niestety ale jakichs wielkich efektow to nie ma. Nie ma sie problemow z wyproznianiem na opakowaniu jest napisane ze m.in. przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowe, zmniejsza łaknienie na cukier, przyspiesza przemiane materii, zwieksza wydolnosc i aktywnosc organizmu.
Ale w reczywistosci.... ja nie odczuwam wielkich zmian. Stawiam plus na dobra diete i ćwiczenia nie na tego typu suplementy. A biore L-Karnityne 3 activ NaturKaps.

Moona super ze sie odważyłas, masz ładny brzuszek, jestem pewna ze do wakacji bedzie jeszcze piekniejszy. Aż tak duzo pracy nie masz, wystarczy systematyczna i sumienna praca! buzka za zdjecia

Andzya podziel sie żelkami tak po cichu hihihi

Ja dzisiaj po pracy kupie sobie ten krem z Eveline no chyba ze nie zdaze i sklep zamkna mi przed nosem- tak tez moze byc

A Co u innych kochanych gadzin słychac?