Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

[vikuniaa]

dziękuję za odpowiedź!
Czasem mnie już Ewka nudzi i mam ochotę na coś innego, a to wydaje się całkiem ciekawe . Ja ostatnio robiłam rozgrzewkę z Mel B i potem swój trening, po którym cierpiałam dwa dni . Dzisiaj jest trochę lepiej, więc wieczorem może będzie ZWOW . Rozciągasz się "po" sama, czy z filmikiem jakimś?

[charlizeee]

Napisane przez Modomanka

Oj tak, początki są ciężkie, pamiętam jaką miałam posiniaczoną talię jak się dopiero uczyłam kręcić, masakra, wyglądałam jakby mnie ktoś bił

Oj tak niby 10 minut kręcenia a tu takie siniory dzisiaj mam na talii i brzuchu że szok
Ja kiedyś kreciłam dyzo HH ale nie takim z obciążeniem wczoraj założyłam 2 bluzki hehe dzisiaj planuje 15 minut i tak codziennie dłużej aż zrobie godzinę
A powiedz mi są jakieś efekty tego kręcenia?


Btw po wczorajszym insanity mam takie zakwasy na brzuchu, nogach, ramionach dlatego warto zmieniać ćwiczenia żeby bo teraz widze że diżo partii mięśnioeych nie było ruszonych wogóle

[vikuniaa]

tak teraz patrzę na ZWOW-y i dzisiaj chyba zrobię nr 26 .


Charlize, a Ty jesteś zadowolona z efektów? Ogólnie po Ewie i Zuzie?

[charlizeee]

Napisane przez vikuniaa

dziękuję za odpowiedź!
Czasem mnie już Ewka nudzi i mam ochotę na coś innego, a to wydaje się całkiem ciekawe . Ja ostatnio robiłam rozgrzewkę z Mel B i potem swój trening, po którym cierpiałam dwa dni . Dzisiaj jest trochę lepiej, więc wieczorem może będzie ZWOW . Rozciągasz się "po" sama, czy z filmikiem jakimś?

Wiesz co ja rozciąganie się sama na podstawie tych ćwiczeń od Ewki z nike training i z jogi także chwile mi to zajmuje
Mnie też już trochę nudziły jej ćeiczenia poza tym na początku były efekty a potem stanęłam w miejscu także w ruch poszła Zuzka i teraz insanity ale do Ewy napewno bede wracać czasem lubię zrobić jogę świetnie rozciąga

[charlizeee]

Efekty hmm na początku to miałam dużo do zarzucenia bo 82 w talii po ciąży zostało także było co zrzucać no i wiadomo pierwszy miesiac cm spadały drugi też dodawalam nike training żeby sie nie nudzić ale po ok 2,5 miesiąca zrobił sie zastój w spadkach tylko widziałam ujędrnienie nóg rąk bo brzuch jeszcze dużo pracy potrzebuje i dopiero jak zaczęłam Zuzkę zauważyłam że znów coś drgnęło i faktycznie wczoraj przymierzyłam kiecke której nie dopinałam i teraz dopnę jeszcze lekko ciasna ale już zapnę ja po sobie nie widzę ale dopiero jak coś założe to widać aha soadło

[charlizeee]

Vikuniaa a Ty jak z efektami?

[Modomanka]

charlizeee Jak kręcę zwykłym wypełnionym wypełnionym ryżem i na hardcora na gołym brzuchu, ale co do efektów, to jak na razie nie ma zbytnich, bo kręcę tylko w weekendy jak jestem w domu, a też miałam sporą przerwę i niedawno wróciłam do systematyczności.

Jak kręciłam dawniej, to jednak efekty były, może nie spektakularne, ale to jest bardziej spowodowane moją budową i brakiem wcięcia w talii

[charlizeee]

Napisane przez Modomanka

charlizeee Jak kręcę zwykłym wypełnionym wypełnionym ryżem i na hardcora na gołym brzuchu, ale co do efektów, to jak na razie nie ma zbytnich, bo kręcę tylko w weekendy jak jestem w domu, a też miałam sporą przerwę i niedawno wróciłam do systematyczności.

Jak kręciłam dawniej, to jednak efekty były, może nie spektakularne, ale to jest bardziej spowodowane moją budową i brakiem wcięcia w talii

Ja mam takie z wypustkami i mam teraz pełno małych siniaków waży 1,5 kg także jest ciężko lepiej sie takim kręci niż zwykłym hihi
Ja też mam znikome wcięcie w talii różnica miedzy talia a biodrach to 20 cm także widać tylko zarys a nie takie wcięcie jakbym chciała :-(

[smerffie]

Dzien dobry! Ja niedawno wstalam - po calym tygodniu meki w koncu sie wyspałam
Wciągam owsianke na sniadanie, pozniej mamy jechac do babci na obiad, jak zdaze przed to pocwiccze, jak nie to dopiero wieczorem...

[Modomanka]

Napisane przez charlizeee

Ja mam takie z wypustkami i mam teraz pełno małych siniaków waży 1,5 kg także jest ciężko lepiej sie takim kręci niż zwykłym hihi
Ja też mam znikome wcięcie w talii różnica miedzy talia a biodrach to 20 cm także widać tylko zarys a nie takie wcięcie jakbym chciała :-(

Dokładnie mam tak samo, ale mam nadzieję, że ćwiczeniami i kręceniem może uda się ją ładniej zmniejszyć Jakiś czas temu zastanawiałam się nad kupnem tego hh z wypustkami, chyba w końcu muszę się skusić

[charlizeee]

Napisane przez Modomanka

Dokładnie mam tak samo, ale mam nadzieję, że ćwiczeniami i kręceniem może uda się ją ładniej zmniejszyć Jakiś czas temu zastanawiałam się nad kupnem tego hh z wypustkami, chyba w końcu muszę się skusić

Ja kupiłam bo koleżanka bardzo zachwalała że działa i wgl ale leżało ponad dwa miesiace bo zawsze mnie bolało i jakoś nie mogłam się za nie wziąć ale teraz robie regularnie nie ma bata ))

[Modomanka]

Napisane przez charlizeee

Ja kupiłam bo koleżanka bardzo zachwalała że działa i wgl ale leżało ponad dwa miesiace bo zawsze mnie bolało i jakoś nie mogłam się za nie wziąć ale teraz robie regularnie nie ma bata ))

A ile Twoje kosztowało? Bo widziałam na allegro takie tańsze za 30-40zł i nie wiem czy to nie będzie jakiś chłam..

[vikuniaa]

Charlize, ja jestem ogólnie szczupła (mam BMI ok. 18,3 czy coś takiego), więc ja nie miałam wlaściwie nic do zrzucenia, a bardziej do ujędrnienia i wyrzeźbienia . A więc ja najbardziej widzę po brzuchu, bo jest teraz lekko umięśniony, w porównaniu do zdjęć z lata. Mam wrażenie, ze uniosły się troszkę pośladki i mam ładniejsze ramiona. Nie wiem z kolei, czy cokolwiek widać po nogach, chociaż na początku mi się tak wydawalo, że było widać..

---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------

i myslę jeszcze nad BBl

[charlizeee]

Napisane przez Modomanka

A ile Twoje kosztowało? Bo widziałam na allegro takie tańsze za 30-40zł i nie wiem czy to nie będzie jakiś chłam..

Ja kupiłam w UK w Tesco zapłaciłam 14Ł czyli ok 70zł i jest spoko

[charlizeee]

Vikuniaa ja nie wiem jakie mam BMI ale chyba wysokie
Jednak dla mnie waga nie jest adekwatna do wyglądu jeśli ktoś buduje mięśnie tak jak ja )) ale Ty to hesteś szczypiorek chyba
U mnie mimo tłuszczu na brzuchu też zaczynają przebijać mięśnie bardzo delikatnie co prawda ale jak dotknę ręką to czuć je wyraźnie
Jak będziesz ćwiczyć napewno trochę wyszczuplisz nogi

[Anastazja86]

hej

melduję skalpel

ja też kręcę hh, latem kręciłam codziennie i były efekty dlatego powracam, mam takie dosyć ciężkie bo 1,2 kg ale bez wypustek

zamierzam dodać Zuzkę, będę leciała chyba po kolei z filmikami, może dzisiaj już zacznę a jak nie, to jutro już na bank

[helloyellow02]

Melduję się!
Jak tam u Was? U mnie na maksa smętnie... a powinnam się przecież cieszyć!

[Natus25]

ja dzisiaj jeszcze jeden dzien przerwy :-/ to juz trzeci ale choroba nie wybiera :-/ achh...ale jutro zaczynamy kolejny tydzien z Ewcia

a za tydzien do Polen

[b7c523c48d685fff13c5db5a9d3e58ccf0b35a9f_65555d08413b4]

Napisane przez charlizeee

Czy mogłabyś wyjaśnić mi jak podczas ćwiczeń czujesz metabolizm?

Cóż, zaobserwowałam duży wzrost temperatury ciała podczas ćwiczeń i większą wydolność organizmu - zrobiłam cały program, nie czułam, że zaraz umrę. Wydaje mi się, że ma to związek z przyspieszeniem metabolizmu, czy się mylę?

[Modomanka]

Melduję turbo

Co prawda tak do połowy strasznie sobie powtarzałam w myślach podczas ćwiczeń, że nienawidzę Ewy, ale jak skończyłam- bezwarunkowa miłość, coś w tym jest

[201711291009]

Napisane przez maneo444

dziewczyny podpiszecie petycje?

http://www.activism.com/pl_PL/petycj...hronisku/41030

Podpisałam i ja


Dzień dobry. Od wczoraj jem to czego nie powinnam, mam jakieś załamanie. I tym bardziej się załamuję, że zaraz święta i wiem jak to będzie u mnie wyglądać Nie ma mowy żebym się odchudzała I zostanie mi od stycznia tylko 4 miesiące na schudnięcie... bo do końca kwietnia chcę być już ulepszona Wieczorem coś poćwiczę...

[smerffie]

Napisane przez helloyellow02

Melduję się!
Jak tam u Was? U mnie na maksa smętnie... a powinnam się przecież cieszyć!

A czemu smętnie?
Ja bede dzis cwiczyc pewnie dopiero wieczorem, zaraz jade na mecz. A Wy sie nie obijac no chyba ze niedziela dzien swiety regenerujacy:P

[mademoisellekier]

witam
Ja dziś jeszcze nie ćwiczyłam, ale zrobię to napewno wieczorem
TZ wyjechał do PL i mogę ćwiczyć kiedy chce ( nie tylko wtedy, kiedy on był w pracy)
Oczywiście on nic nie wie, ze ćwiczę, i chyba jeszcze efektów nie ma, bo nic mi nie mówił
Ale ja to robię dla siebie i czuje, ze moja kondycja się poprawiła

[Jerzyczka]

Melduję się w nowym wątku i czekam na baty za brak ćwiczeń!

Przeglądałam zdjęcia w domu wczoraj i się popłakałam Taka byłam szczupła..

Ćwiczenia ćwiczeniami, ale brak mi silnej woli jeśli chodzi o jedzenie. Muszę się zaprzeć, serio, bo najgorzej jest nie akceptować samej siebie z wyglądem..

[Paula_95]

Napisane przez mademoisellekier

witam
Ja dziś jeszcze nie ćwiczyłam, ale zrobię to napewno wieczorem
TZ wyjechał do PL i mogę ćwiczyć kiedy chce ( nie tylko wtedy, kiedy on był w pracy)
Oczywiście on nic nie wie, ze ćwiczę, i chyba jeszcze efektów nie ma, bo nic mi nie mówił
Ale ja to robię dla siebie i czuje, ze moja kondycja się poprawiła

Czy ja dobrzę patrzę, czy Ty...mieszkasz we Francji? a możesz się zdziwić, jak nagle Ci powie, że coś wyszczuplałaś trochę wiary w męskie oko!

Napisane przez Jerzyczka

Melduję się w nowym wątku i czekam na baty za brak ćwiczeń!

Przeglądałam zdjęcia w domu wczoraj i się popłakałam Taka byłam szczupła..

Ćwiczenia ćwiczeniami, ale brak mi silnej woli jeśli chodzi o jedzenie. Muszę się zaprzeć, serio, bo najgorzej jest nie akceptować samej siebie z wyglądem..

Nie przeglądaj tych zdjęć, bo tylko się dobijasz...ja wiem, że to się wydaje tak łatwo powiedzieć, żeby czegoś nie robić, ale uwierz mi...ja oduczałam samą siebie rok (ROK) od oglądania kanałów w TV z modą i porównywania siebie z tymi modelkami w rozmiarze 36. Teraz też oglądam, ale nie po to, żeby się dobić, tylko dlatego, że jestem uzależniona od mody... pokochaj samą siebie taką, jaka jesteś, bo masz tylko jedno ciało i będziesz w nim żyć do końca życia

Melduję 2/3 TzG i trochę jogi...wszystko boli, umieram...idę się uczyć...
CAŁUJĘ WSZYSTKIE

[mija_n]

Witajcie dziewczyny kurcze tak aktywnego weekendu nie miałam dawno a kolejny tydzień zapowiada się hardcor aktywny eehh święta przybywajcie...a co do ćwiczeń to tak naprawdę Ewa jeszcze sprawia mi większe czy mniejsze problemy tak naprawdę w każdej płytce, w sensie że nie robie z nią 100% powtórzeń...ale kurcze boje się że spadki nie są już tak duże i że stoje w miejscu..dlatego zaczęłam się zastanawiać na insanity lub turbo fire. Nie wiem czy jeszcze porobić Ewke, czy wziąć się za IN lub TF.
Jeszcze jedno nie daje mi spokoju, bo czytałam opinie w internecie i oczywiscie są one subiektywne, ale dużo osó pisze, ze po insanity się wyrzeźbia, na mięsnie ale tłuszczyk nie spada, ja mam etndencję że szybciej mi mięsień urośnie niż zgubię tłuszczyk z brzucha, a podobono TF dają lepsze rezultaty..hmm komu wierzyć?

[ewwwa]

Ja dziś niemal cały dzień spędziłam poza domem: buszowałam w poszukiwaniu prezentów
No i upiekłam pierniczki

Napisane przez olcia00500

Nie mów chciałam sobie zażyczyć na Gwiazdkę



Skalpel + 10min na nogi Mel B + 5h w sklepie szukając kiecki <3

No niestety, spodziewałam się czegoś innego

[redeyes]

A ja właśnie skończyłam swój trening (mel - brzuch, kardio, pośladki i tiff na boczki) padam ze zmęczenia i tym samym zajadam się omletem

[k_asiaczek]

Napisane przez Modomanka

Witajcie w nowym wątku, szybko lecimy z tym pisaniem

A co by dobrze nowy wątek rozpocząć- melduję turbo. Muszę jednak przyznać, że ostatnio strasznie mnie dobija gadanie Ewy podczas ćwiczeń, a już zwłaszcza jak nie mówi, że ćwiczenie się kończy, a ja nadal robie i robie, a tu się okazuje, że jest coś innego grr, no ale potem jak wiadomo- bezgraniczna miłość

mnie denerwuje jak mówi, że już koniec, ja przestaję a się okazuję że jeszcze dalej ćwiczy albo jak nie umie liczyć mówi, że jeszcze np 4 a robi 6

[ciachochichotka]

melduje skalpel