2012-12-29, 21:22 | #241 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 237
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
Przejrzałam filmiki Ewy... dopiero się o niej dowiedziałam..wstyd, wiem Bardzo zainteresowały mnie jej ćwiczenia. Może poradziłybyście od czego zacząć na początek? Skalpel, Killer czy Turbo? |
|
2012-12-29, 21:32 | #242 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Ost
Wiadomości: 1 160
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
* uważam, że lizaki nie są takim głupim "słodyczem" - mają względnie mało (jak na słodycze) kalorii (ok 100?) a przecież można je jeść tak dłuuuugo i cieszyć się smakiem :P To zależy jak jest z Twoją formą. Ze mnie sportowca nigdy nie było i ciężko było mi zrobić skalpel. Zamiast tego planuję ćwiczenia areobowe przez tydzień dla rozruszania się (skakanka i ćwiczenia z piłką) a potem będę dokładać ćwiczenia siłowe.
__________________
wymieniam kosmetyki |
|
2012-12-29, 21:57 | #243 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 11 439
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Hej, mogę dołączyć?
Zazdroszczę podejścia TŻ, ja między innymi przez swojego nie mogę schudnąć. On uwielbia na noc jeść i proponować mi fast foody kiedy jestem najbardziej głodna. A moja silna wola jest bardzo słaba. Mimo, że nauki na studiach mam mnóstwo, chciałabym od nowego roku zmienić swoje nawyki żywieniowe. Ćwiczę z Ewą Chodakowską i do tego chciałabym dorzucić racjonalne odżywianie oraz poznać jakieś fajne proste i niedrogie przepisy |
2012-12-29, 22:36 | #244 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 103
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cześć dziewczyny!
Muszę sie wam przyznać ze ja troche przesadzam jestem ze znajomymi na wyjeździe noworocznym w górach no i wpada troche za dużo alkoholu z jedzeniem jest ok i na nartach jeżdżę cidzuennie min 2godziny ale wina wyrwane w siebie troche za dużo.... |
2012-12-29, 22:43 | #245 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 49
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
A ja mam zmartwienie co zrobić z kremami Hydrain 2 i Winter care. Jak sądzicie, gdzie sprzedać/zamienić?
Wino wino słodkie wino |
2012-12-29, 22:54 | #246 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 978
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Hej, mi narazie daleko do diety, bo czekam do tegio 1 stycznia, narazie po prostu ograniczyłam i dużo myślę na tym jak ta dieta ma wyglądać, a jak mają wyglądać treningi aby były skuteczne.. Biegacie w zimie?
__________________
Pierwszy cel :
ZOBACZYĆ 5 NA POCZĄTKU! |
2012-12-30, 07:43 | #247 | |||||||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: znad morza
Wiadomości: 3 542
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cześć
Mam kilka stron do nadrobienia, no ładnie. U mnie dietka trwa, poświąteczny detoks w sumie Tradycyjnie już jem do godziny 16. Dzisiaj umówiłam się z koleżanką na piwo, żeby dograć Sylwestra, ale będę musiała się wykręcić z piwa na rzecz herbaty. Dziękuję! Cytat:
Cytat:
A ile zaoszczędzonych pieniędzy na nowe fatałaszki Cytat:
Ja planuję wpisać się do tabelki jutro - ostatniego dnia roku. Cytat:
Cytat:
Ja dietę mam w sumie już od lipca, ale gdy schudłam te 21 kg to zaczęłam sobie pozwalać coraz częściej na alkohol. Na szczęście na wadze nic nie doszło, ale jednak chciałabym jeszcze pójść w dół te 5 kg (albo i więcej ), ale oficjalnie mówię o 5 kg, bo moja mama twierdzi, że i tak przesadzam. Ogólnie czuję się ok, tylko ten brzuch W każdym razie chcę się zmotywować i zacząć ćwiczyć od stycznia! Nie mam jeszcze pomysłu co, gdzie i jak. Z jednej strony myślę o programie ćwiczeń Ewy, a z drugiej boję się, że będę to odkładać, więc może lepszym sposobem byłoby zapisanie się na fitness albo basen, kocham pływać. Cały czas myślę. A co do diety to moja polega na tym, że 1) jem do 16; 2) nie jem słodyczy; 3) nie jem fast foodów; 4) staram się jeść 4-5 posiłków dziennie; 5) jem co 2 h; 6) zamiast ziemniaków brązowy ryż; 7) piję tylko wodę niegaz. i herbatę (zwykle czerwoną); 7) stawiam na małe i zdrowe posiłki; 8) chleb zastąpiłam vasą, teraz wprowadzam chleb razowy - czasami jem vasę, czasami razowy. Cytat:
Cytat:
A nie zaoszczędziłaś nic rzucając papierosy? Może odkładaj dziennie pieniądze, które wydałabyś na papierosy i po jakimś czasie na pewno uzbiera się znaczna sumka, którą będziesz mogła wydać na kurtkę Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Nie, ja żadnego kremu nie używam. Ale mam przyjaciółkę, która jest w ciąży i smaruje brzuch jakimś droższym kremem, ale efekt ponoć jest. Z tymże nie jest to krem wyszczuplający, a na rozstępy. Żeby się zmotywować do dalszej dietetycznej przeprawy kupiłam sobie wczoraj piękny srebrny pierścionek w Yes Jak tylko będę miała ochotę na grzeszki to spojrzę na niego i mam nadzieję, że będzie moją motywacją Dziewczyny, tak czytam Was... Bardzo gorąco polecam zacząć dietę metodą małych kroków. Wielokrotnie prędzej mówiąc sobie "przechodzę na dietę" rzucałam wszystko na raz. I możecie się domyślić, że jeszcze prędzej do tego wracałam. Te pół roku temu zaczęłam powoli - najpierw nie tykałam napojów gazowanych, później zaczęłam jeść tylko do 16, następnie odrzuciłam ziemniaki na rzecz ryżu, potem słodycze. Dajcie czas swojemu organizmowi na przyzwyczajenie się. Zróbcie sobie tydzień bez jednej rzeczy, w kolejnym tygodniu dodajcie nową zasadę żywieniową itp. Myślę, że to właśnie ma wielki wpływ na przetrzymywanie diety. Nasz organizm powoli przyzwyczaja się do zmian. A kiedy rzucamy wszystko na raz, to ciężej jest wytrwać. |
|||||||||||
2012-12-30, 08:40 | #248 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ---------- Cytat:
__________________
REDUKCJA/SIŁA |
|||
2012-12-30, 08:46 | #249 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 49
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
Jeśli chodzi o dietę, moim zdaniem należy od razu wyeliminować jedzenie fastfoodów i słodyczy, to kwestia silnej woli, a nie przyzwyczajenia organizmu. Jedyne z czym nie można na początek przesadzać, to ilość i intensywność wykonywanych ćwiczeń. Jeśli ktoś się 'zasiedział' nie powinien ruszać z ćwiczeniami na poziomie 'hard'. Chodzi tutaj głównie o możliwość przetrenowania. Edytowane przez shadiya Czas edycji: 2012-12-30 o 08:59 |
|
2012-12-30, 09:16 | #250 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: znad morza
Wiadomości: 3 542
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
Na mnie sposób powolnej eliminacji akurat bardzo pozytywnie wpłynął. Także osobiście mogę polecić Cytat:
Ależ spokojnie, po co od razu te nerwy? Jeśli chcesz cytować moje wypowiedzi, proszę bardzo, ale nie wyrwane z kontekstu. Pisałam, że teraz wprowadziłam do menu chleb razowy, raz na na kilka dni zastępują go wasą, bo wiem, że jest niekoniecznie zdrowa. Uczę się na błędach, zmieniam nawyki żywieniowe im więcej czytam na ten temat, im więcej się dowiaduję. Nie zgodzę się, że to kwestia silnej woli. Silna wola to raz, ale wiadomo, że jeśli zabierzesz organizmowi wszystko na raz, jest dużo ciężej niż kiedy nagle zostanie mu zabrane wszystko do czego jest przyzwyczajony. Czytałam kilka książek o psychologii jedzenia (swoją drogą polecam, aczkolwiek nie ze wszystkim się zgadzam) i potwierdziły to badania. Poza tym przecież tutaj nie chodzi o dietę, ale zmianę nawyków żywieniowych na stałe. Przynajmniej ja tak to traktuję. Rzucam słodycze nie po to, żeby po pół roku diety do nich wrócić, ale żeby umieć żyć bez nich. Nie mówię, że jak raz w miesiącu ktoś zje pasek czekolady to będzie przeklęty, ale chodzi o to, żeby się nie rzucić potem na całą. Poza tym nie rozumiem dlaczego piszesz do mnie z taką agresją. Sugerujesz mi opuszczenie tego wątku na podstawie własnych przypuszczeń. Nie wiesz, o której chodzę spać, o której wstaję itp. Dla mnie najistotniejsze jest to, że chudnę na tej diecie, a ponadto czuję się fantastycznie - pełna energii, zdrowa. Po nowym roku wybieram się na badania i na pewno, jeśli okaże się, że Twoje przypuszczenia na temat mojego odżywienia są prawdziwe, to dalej będę dążyła do ulepszania jadłospisu i diety. Pytania "Alkohol?" nie rozumiem. Masz na myśli to, że piję? Nie piłam przez bardzo długi okres czasu w ogóle, ale teraz faktycznie miałam czas, że zdarzało mi się często. Raz w tygodniu zaliczałam imprezę ze znajomymi i zwykle również z nimi piłam. Do tego się przyznaję i to uważam za złe, to fakt. Dlatego też jestem tutaj - od stycznia chcę nie pić alkoholu, tj. pozwolić sobie raz w miesiącu na jakiś wypad, gdzie faktycznie pozwolę sobie na napicie się piwa czy drinka. Edytowane przez naciulatko Czas edycji: 2012-12-30 o 09:19 |
||
2012-12-30, 09:29 | #251 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Tak, rozumiem to. Ale pomyśl sobie, że to podobnie jak ze śniadaniem. Wiele osób rano jest najmniej głodna, nie ma apetytu, lub po śniadaniu nie czują się najlepiej, dlatego tak wiele osób śniadań nie jada. A przecież powszechnie wiadomo - i jest to potwierdzone toną badań naukowych - że to najważniejszy posiłek dnia prawda? Jeśli ktoś nigdy śniadania nie jadł, to będzie mu ciężko się do niego przyzywczaić. Może czuć po śniadaniu mdłości, może mieć wrażenie bycia ociężałym, lub nawet spadku energii ... jednak po pewnym czasie organizm się przyzwyczaja. Jedzenie śniadania wchodzi w krew i to wszystko z korzyścią dla organizmu . Tak samo jest z Twoim nie jedzeniem po 16 bo nie chcesz na siłę nic wpychać w siebie ... ale pomyśl... skoro tyle osób Ci o tym mówi... to może chociaż spróbować? Twoją metodą - malutkimi kroczkami . Na początek jakiś maleńki posiłek - choćby 1 jajko ... cokolwiek ... i z czasem dojść do wielkości normalnego posiłku Jak myślisz?
__________________
REDUKCJA/SIŁA |
2012-12-30, 09:39 | #252 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: znad morza
Wiadomości: 3 542
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
|
|
2012-12-30, 09:42 | #253 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
Nie wiem ile kalorii teraz dostarczasz, ale pewnie będzie trzeba delikatnie odjąć trochę kcal z innych posiłków, żeby nie zrobić nadwyżki...?
__________________
REDUKCJA/SIŁA |
|
2012-12-30, 10:12 | #254 | |||||||
Zadomowienie
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cześć dziewczyny Przeczytałam cały wątek od początku choć trochę pobieżnie
Ja się chętnie przyłącze od 2 stycznia. Zrobię wtedy duże, zdrowe zakupy Mam tylko problem z dietą. Niestety MŻ na mnie nie działa, bo nie umiem się ograniczać. Wole mieć z góry określone zasady. Do tej pory zasze stosowałam South Beach i w sumie dobrze na tym wychodziłam. Choć ta dieta już mi się trochę znudziła, no i jak myśle sobie o pierwszej fazie to mi się odechciewa. Pozatym zamierzam dużo ćwiczyć i wydaje mi się że pierwsza faza jest troche uboga w kalorie. Z mierzę się i z ważę 2 stycznia wtedy napisze ile chcę schudną. MYśle że tabelka to świetny pomysł, ale ważenie i mierzenie co tydzień to chyba trochę zaczęsto. Proponuje raz w miesiącu. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Wole jadnak fitness, ciwczenia w grupie dużo bardziej mnie mobilizują. Kupiłam już karnet na 3 miesiace i zamierzam go aktywować 2 stycznia. Może do siłowni się też przemogę.
__________________
|
|||||||
2012-12-30, 10:15 | #255 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 49
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
|
|
2012-12-30, 10:20 | #256 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 27
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cześć dziewczyny.. Jak Wam się rozpoczął dzień?
Mam pytanie, ponieważ ja dopiero zaczne diete od stycznia, a teraz szukam idnformacji i z jedna z nich może Wy mi pomożecie. Zamierzam zacząć ćwiczenia z Ewa i nie wiem czy te filmiki "killer", które są na youtube mam wykonywać przez 4 tygodnie jedne i te same? czy na każdy dzień powinny być inne? |
2012-12-30, 10:47 | #257 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 11 439
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
21 kg???????? Gratuluję Ja tak radykalnie zaczynam od 2 stycznia, bo w sylwestra idziemy do klubu, rzadko gdziekolwiek wychodzę i nie chcę pić wody. Ale zamierzam dużo tańczyć Od świąt ćwiczę, staram się pić ok. 4 kubki czerwonej herbaty dziennie. Wczoraj na kolację zjadłam dwa kawałki łososia wędzonego z oregano. Dziś ma śniadanie mleko z granolą z Sante. Zaraz biegnę po pierwszą dziś czerwoną herbatę Dzisiaj też idę na zakupy na przyszły tydzień i planuję kupić: -ciemn chleb - polędwicę sopocką -mleko (musli mam) - brokuły lub szpinak albo i jedno i drugie - mrożonki warzywne na zupę Piersi z kurczaka mam, czosnek i cebulę, czyli moje ulubione warzywa też |
|
2012-12-30, 10:54 | #258 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 584
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
withoute19, nie wiem jakie są ćwiczenia na yt , ale polecałabym skombinować skądś całą płytkę z Ewy killerem i ją wykonywać. Cała seria trwa około 40 minut i teoretycznie powinnaś te ćwiczenia wykonywać przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Dziewczyny, tak się naprodukowałyście podczas mojej nieobecności, że zdążyłam jedynie przelecieć jednym okiem. Mam nadzieję, że nie przeoczyłam niczego ważnego Ustaliłyście coś adekwatnie naszych pomiarów? Bo najlepszym dniem, żeby się zmierzyć będzie jutrzejszy poranek, przed tym całym Sylwestrowym obżarstwem itd :P |
2012-12-30, 10:56 | #259 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 3 254
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Hej widzę w temacie, że startujecie od stycznia, więc chyba jeszcze nie zaspałam i mogę się wprosić?
ja swoją dietetyczną akcję zaczęłam w innym wątku, bodajże we wrześniu także z odchudzaniem jestem już raczej na finiszu (chociaż tak sobie myślę, że jeszcze -3kg i byłoby idealnie ) no i moje cele na następne miesiące pokrywają się z tego co widzę z założeniami pierwszego postu Cytat:
__________________
„España, sol,toros, guitarras, vino. Everibodi ¡ole!” |
|
2012-12-30, 11:00 | #260 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 584
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Lagaudia, czyli jesteś bliżej niż dalej. Odwotnie niż my, więc będziesz dużą motywacją Może powiesz coś więcej, ile zrzuciłaś, co ćwiczyłaś ?
|
2012-12-30, 11:18 | #261 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 3 254
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
Na początku spooro ćwiczyłam, zwłaszcza spodobały mi się treningi Jillian Michaels, z Ewką jakoś tak monotonnie mi się wydawało, za spokojnie..za to Jillian była dla mnie niezłym wyciskiem później brak czasu zrobił swoje i jedyna aktywność to wpadająca wieczorami godzinka na stepperze, ale dietkę trzymałam tj. nie liczyłam żadnych kcal bardziej skupiłam się na jakości jedzenia. porządne śniadanie - u mnie zawsze owsianka duużo warzyw owoców, jak najmniej przetworzonych rzeczy, lekkie kolacje, sporo też robiłam sobie koktajli (polecam te dr. Bardadyna) i cóż więcej pisać, głodna nie chodziłam nigdy bo to nie dla mnie, głodny człowiek to chodzące zło i krzywda dla otoczenia teraz chciałabym po świątecznych klimatach wrócić na swoje dobre tory, ostatnio przeprosiłam się z Ewką i to z nią częściej ćwiczyłam niż z Jillian i chyba przy tym pozostanę, zwłaszcza, że zauważyłam, że skalpel + stepper bardzo ładnie wymodelowały mi nogi ale do pełnej akceptacji jeszcze trochę mi brakuje, u mnie zwłaszcza w dolnych partiach ciała jest nad czym pracować także z Nowym Rokiem wkraczam ostro do akcji póki co mobilizacja sił i motywacja działają na wysokich obrotach, ale wiecie jak to różnie z tym bywa... także wsparcie jak najbardziej wskazane, a jak to mówią w kupie siła miłego dnia życzę
__________________
„España, sol,toros, guitarras, vino. Everibodi ¡ole!” |
|
2012-12-30, 11:29 | #262 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 978
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
naciulatko nie nie, źle się wyraziłam, nigdy nie byłam nałogową palaczką, nie kupowałam swoich papierosów, chodziło po prostu o imprezy, o palenie w towarzystwie jesli ktoś częstował nie potrafiłam już odmówić, a teraz stanowczo mówię nie, i świetnie się z tym czuję:p ale co do kurtki to muszę poszukać innego źródła oszczędności:p
__________________
Pierwszy cel :
ZOBACZYĆ 5 NA POCZĄTKU! |
2012-12-30, 11:32 | #263 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Ja przyznaję się bez bicia, że nie zaczynam od stycznia . Zaczęłam w połowie września i teraz między świętami a sylwkiem jakoś się trzymam .
W Sylwestra też powinno być w miarę znośnie - robimy w domu i przychodzą do nas znajomi. Ale w sumie będzie nas tylko 4 + dziecko ... Dziś chciałabym zrobić już jakąś sałatkę... tylko mam dylemat straszny. Ci znajomi ... - ona nie jada mięsa (żadnego, rybiego też nie), a on nie jada cebuli ani papryki. Mam zrobić sałatkę makaronową i nie mam pomysłu żeby pogodzić wszystko ... ?
__________________
REDUKCJA/SIŁA |
2012-12-30, 11:39 | #264 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 3 254
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
albo makaron w sosie śmietanowo-szpinakowym może coś takiego skombinuj
__________________
„España, sol,toros, guitarras, vino. Everibodi ¡ole!” Edytowane przez Lagaudia Czas edycji: 2012-12-30 o 11:43 |
|
2012-12-30, 11:47 | #265 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
O! A jak się taki sos przygotowuje? ???
__________________
REDUKCJA/SIŁA |
2012-12-30, 11:51 | #266 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 3 254
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
ja robiłam z tego przepisu
http://teatimeandwhiterabbits.blogsp...karon-dla.html i jak najbardziej smakowało
__________________
„España, sol,toros, guitarras, vino. Everibodi ¡ole!” |
2012-12-30, 11:58 | #267 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 842
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
__________________
REDUKCJA/SIŁA |
|
2012-12-30, 12:14 | #268 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
dzwonki łososia: posolić, popieprzyć, obsypać sporą ilością koperku, zawinąć w folię i do piekarnika na 180C albo na patelnię na niewielkiej ilości tłuszczu pstrąg: wyczyścić, sól, pieprz, do środka dać kilka gałązek świeżego tymianku i plasterki cytryny i to samo co z łososiem - do piekarnika albo na małej ilości oleju na patelni Co do płyt Ewy-można je znaleźć na yt, tak samo inne jej filmiki (na jej kanale). A z yt filmiki można ściągnąć, wygoogluj strony które to umożliwiają Bo na stronie z gryzoniem już ich chyba nie znajdziesz Lagaudia
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
2012-12-30, 12:30 | #269 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 2 881
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
Cytat:
---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ---------- Cytat:
P.S wpraszam sie i dolaczam
__________________
|
||
2012-12-30, 12:53 | #270 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 3 254
|
Dot.: Startujemy od stycznia.
oo hej Madzia! jak dobrze widzieć znajome twarzyczki
jak tam się trzymasz po świętach? Cytat:
a ja już bym miała zaliczoną pierwszą porcję ruchu dzisiejszego dnia, ale niestety po niecałych 30 min stepper zaczął mi tak bezlitośnie skrzypieć, że nawet głośna muzyka nie była w stanie zagłuszyć dziada muszę znaleźć jakiś smar... dobrze, że ściany mam grube i do sąsiadów te paskudne dźwięki nie dochodzą
__________________
„España, sol,toros, guitarras, vino. Everibodi ¡ole!” |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:18.