Polecamy:

Judi21_84 · 2013-01-05, 13:10

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

witam

co raz więcej nas

Jola pierwsze życzę drugiego życia oby szybko się udało po drugie wymarzonej wagi

Wielkie dzięki Pandzia !!!

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

serniczek

pierwszy raz bez skorupy na wierzchu

Wow wygląda pięknie. Smaczny?

Jak tak to rzuciłabyś proszę sprawdzonym przepisem? Zrobiłabym

beate5454 · 2013-01-05, 13:37

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

serniczek

pierwszy raz bez skorupy na wierzchu

ale pysznie wyglada

skad masz przepis?
stwierzilam , ze skroce uderzeniowke zanim moja motywacja spadnie i witam nowe dukanki(martwilam sie tak niedawno, ze nas tak malo ...........a jednak sporo nas jest )

EMNE · 2013-01-05, 13:49

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

jakoś wcześniej było tyle osób że wątek leciał szybko

a teraz :

halooo czy nie ma już dukanek ??

powiem tak

jak zaczynałam poprzednim razem miałam dużo kg więcej i moja uderzeniówka trwała 5dni więc myślę sobie, że można by skrócić aczkolwiek decyzja należy do Ciebie

Oj nie narzekaj. Całkiem sporo osób wpisało się w dniu dzisiejszym, jak na weekend to naprawdę dobrze. Część osób może jeszcze się w łóżkach wylegiwać. Kto zabroni?!

Uderzeniówki na pewno nie powinno się wydłużać, a skrócenie to już nasza własna decyzja. Myślę że nie powinno być problemu. Może tylko na początku będzie wolniej spadać.

beate5454 · 2013-01-05, 13:59

Uderzeniówki na pewno nie powinno się wydłużać, a skrócenie to już nasza własna decyzja. Myślę że nie powinno być problemu. Może tylko na początku będzie wolniej spadać.[/QUOTE]

pamiatam , ze 1,5roku temu wcale nie robilam tylko odrazu przeszlam na 2 faze i mi w ciagu miesiaca 6 kg zgnielo

...i osiagnelam wage 64 kg...ale nie robilam fazy 3 ani 4 i kilogramy wrocily z dodatkiem +8 kg

Oloosia · 2013-01-05, 14:07

Cytat:

Napisane przez Judi21_84

Hej!
Zacznę od tego, że jestem Waszą Fanką !!!!

Ja zaczęłam Dukać od dzisiaj
Chcę zrzucić 15 kg

Ostatnie 6 przybyło mi z powodu hormonów, które mają pomóc w zajściu w drugą ciążę. Może nie będę jakoś chudła, bo hormony biorę dalej, ale przynajmniej waga nie powinna rosnąć....
Nazywam się Jola, mam hmmm rocznikowo to już 29 lat

Trzymamy za Ciebie kciuki!

Ja dzisiaj zamierzam zrobić sobie jadłospis na kolejny tydzień. Ale to dopiero jak uporam się z ogromem pism procesowych, jakie mam dzisiaj do napisania. A na początku roku obiecywałam sobie,że już nie będe zostawiać wszytskiego na ostatnią chwilę. No cóż, znów poległam.
Póki co dzisiaj obyło się bez śniadania, bo wstałam o 12

Był więc kurczak z teflonu z jogurtem nat. 0,1% i serek Pilos jabłuszkowy. Do tego herbatka pyszna

Dziewczyny, a co myślicie o czerwonej herbacie? Daje to coś?

fasolinno · 2013-01-05, 15:09

ja dziś obiad na zimno, jakoś się nie zorganizowałam z jedzeniem no i wciągnełam wędzone udo z buraczkami i korniszonym

rano kanapki z wędlinkom i jajem

pycha , na podwieczorek wiejski na słodko a potem owsianka - strasznie mi ostatnio podpasowła

mam ochote na paste z makreli z jajem i szczypiorkiem , albo na sałatke z tuńczyka z pekińska , jakieś ryby za mna chodza, coś chyba jeszcze mam w lodówce moze uda się zachciankę zaspokoić

miłej soboty LASKI
u mnie trochę sprzątania i trochę lenistwa

pogoda do tyłka ale spacer z juniorem zaliczylismy , teraz kawka z mlekiem

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Cytat:

Napisane przez Judi21_84

Hej!
Zacznę od tego, że jestem Waszą Fanką !!!!

Ja zaczęłam Dukać od dzisiaj
Chcę zrzucić 15 kg

Ostatnie 6 przybyło mi z powodu hormonów, które mają pomóc w zajściu w drugą ciążę. Może nie będę jakoś chudła, bo hormony biorę dalej, ale przynajmniej waga nie powinna rosnąć....
Nazywam się Jola, mam hmmm rocznikowo to już 29 lat

witamy Fankę

jakoś trzeba żyć z ta popularnością

życzę powodzenia , pewnie wszystko sie uda

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

serniczek

pierwszy raz bez skorupy na wierzchu

łeeeeeeeeeee boski ten sernik

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

Cytat:

Napisane przez Oloosia

Trzymamy za Ciebie kciuki!

Ja dzisiaj zamierzam zrobić sobie jadłospis na kolejny tydzień. Ale to dopiero jak uporam się z ogromem pism procesowych, jakie mam dzisiaj do napisania. A na początku roku obiecywałam sobie,że już nie będe zostawiać wszytskiego na ostatnią chwilę. No cóż, znów poległam.
Póki co dzisiaj obyło się bez śniadania, bo wstałam o 12

Był więc kurczak z teflonu z jogurtem nat. 0,1% i serek Pilos jabłuszkowy. Do tego herbatka pyszna

Dziewczyny, a co myślicie o czerwonej herbacie? Daje to coś?

o widze że koleżanka jablkowe specyfiki podjada

Olosia ty prawniczką jesteś ?

Oloosia · 2013-01-05, 15:29

Cytat:

Napisane przez fasolinno

o widze że koleżanka jablkowe specyfiki podjada

Olosia ty prawniczką jesteś ?

Niestety jabłuszka syntetyczne - aromat tylko. Ale jak się doda do serka homo i dorzuci 2 tabl. słodzika to praktycznie nie ma różnicy w smaku. No może oprócz tego,że nie ma kawałków owoców. Ale ogólnie smakuje nieźle. Ja mam jakieś fazy na te aromaty. Poprzednio mogłam jeść cały czas serek czekoladowo - miętowy (kakao + aromat miętowy), wcześniej miałam hopla na banany... ^^

Prawniczką być próbuję

Jestem na IV roku obecnie. Czyli to ten moment, kiedy każdy mecenas twierdzi, że umiesz już tak dużo, że możesz napisać wszystko. I wszystko Ci daje. A Ty siedzisz sobie wesoło do 3 nad ranem zastanawiając się nad tym, co w ogóle napisać, żeby to miało ręce i nogi

Musze Wam powiedziec,że dzisiaj już zdecydowanie mniej mnie wszystko boli niż wczoraj. Mam nadzieję, że po wieczornych ćwiczenia z Ewką jutro będzie już tylko lepiej.

kashia001 · 2013-01-05, 18:33

Czyli np jogurt 0% tluszczu o smaku truskawki odpada tak?

---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ----------

Cytat:

Napisane przez beate5454

jezeli czytylas ksiazke dukana to powinnas sie orientowac...oczywiscie ,ze mozesz zjesc jogurt ,....ale 4% ????????? to raczej gram a nie % procent

czytałam i się orientuje, ale się pytam. dziwne bo trzymam jogurt w ręce i są takie wartości

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ----------

Cytat:

Napisane przez EMNE

Tak możesz, o ile nie zawierają owoców. Zatem jogurty owocowe 0% odpadają. Możesz jeść jogurty naturalne.
Nie ma produktów idealnych dlatego przyjmujemy że nabiał do 4% tłuszczu jest dopuszczalny. Podobnie jest z węglami. Ogólnie przyjmujemy że jeśli ilość białka jest większa niż suma węgli i tłuszczu to jest ok.

Czyli np jogurt 0% tluszczu o smaku truskawki odpada tak?

LyraBea · 2013-01-05, 19:14

Cytat:

Napisane przez kashia001

Czyli np jogurt 0% tluszczu o smaku truskawki odpada tak?

Możesz taki jogurt jeść zakładajac, że tak jak piszesz jest on o smaku truskawki czyli aromatyzowany truskawką i nie ma w składzie cukru. Nie mylić z takimi z wsadem owocowym. Takich nie wolno

A tak w ogóle to odezwałam się, bo zawsze się wyrywam, gdy temat 0% tłuszczu jogurtów wchodzi na wokandę.
naprawdę lepiej wybierać jogurty z minimalną ilością tłuszczu a nawet takie 1,5% niż te 0%. Powód jest prosty. Spożywanie takich nam w diecie więcej korzyści przyniesie, ponieważ tłuszcz jest potrzebny do przyswojenia białka z tegoż to jogurtu czy innego nabiału. No a drugi powód... przy jogurtach 0% tłuszczu, tłuszcz w takich przypadkach najczęściej zostaje zastąpiony innymi "zapychaczami" typu substancje zagęszczające: żelatyna i pektyna czy mleko w proszku. A po co wciskać w siebie przemycane inaczej niż cukrem węgle jak można więcej skorzystać przy jogurcie z minimalną chociaż ilością tłuszczu. ja najczęściej sięgam po jogurt 1% Zott. Parametry ok. A smakowy można zrobić jaki tylko się zamarzy. Wystarczy samemu dosmaczyć. Po co dawać sobie wciskać gotowce w kolorowych buteleczkach czy opakowaniach z kuszącym, smakowicie wyglądającym owocem?
No i na koniec. W diecie Dukana nie polecam jogurtu jako osobnego dania, przekąski w ogóle. Po jogurt powinniście sięgać tylko wtedy, gdy przygotowujecie dressing do mięsa, sałaty czy też na słodko jako dodatek na przykład do naleśników.

A tak w ogóle to witam w Nowym Roku Was wszystkie. Trzymam kciuki za kolejne pokolenie Dukanek . Życzę wytrwałości, samodyscypliny i silnej woli w dietowaniu oraz spektakularnych spadków i przebrnięciu z sukcesem i bez efektu jo-jo przez całą dietę Protal

EMNE · 2013-01-05, 19:24

Cytat:

Napisane przez kashia001

Czyli np jogurt 0% tluszczu o smaku truskawki odpada tak?

Raczej odpada.
Musisz dokładnie sprawdzać skład takiego jogurtu. Jeśli ma w składzie owoce to odpada. Jeśli jest tylko aromatyzowany aromatem truskawkowym i ma 0% tłuszczu to może być (ale takich jest bardzo mało i są rzadko spotykane.)
Jeśli koniecznie chcesz zjeść jogurt "owocowy" to weź jogurt naturalny, dorzuć do niego 1-2 tabletki słodzika i wybranego aromatu. Wymieszaj i szamaj.
Pozostałe jogurty fit, 0% itd nawet jeśli mają mało lub zero tłuszczu, a mają owoce odpadają bo mają za dużo fruktozy, która jest węglowodanem.

Pandzia_2010 · 2013-01-05, 19:40

Cytat:

Napisane przez LyraBea

Możesz taki jogurt jeść zakładajac, że tak jak piszesz jest on o smaku truskawki czyli aromatyzowany truskawką i nie ma w składzie cukru. Nie mylić z takimi z wsadem owocowym. Takich nie wolno

A tak w ogóle to odezwałam się, bo zawsze się wyrywam, gdy temat 0% tłuszczu jogurtów wchodzi na wokandę.
naprawdę lepiej wybierać jogurty z minimalną ilością tłuszczu a nawet takie 1,5% niż te 0%. Powód jest prosty. Spożywanie takich nam w diecie więcej korzyści przyniesie, ponieważ tłuszcz jest potrzebny do przyswojenia białka z tegoż to jogurtu czy innego nabiału. No a drugi powód... przy jogurtach 0% tłuszczu, tłuszcz w takich przypadkach najczęściej zostaje zastąpiony innymi "zapychaczami" typu substancje zagęszczające: żelatyna i pektyna czy mleko w proszku. A po co wciskać w siebie przemycane inaczej niż cukrem węgle jak można więcej skorzystać przy jogurcie z minimalną chociaż ilością tłuszczu. ja najczęściej sięgam po jogurt 1% Zott. Parametry ok. A smakowy można zrobić jaki tylko się zamarzy. Wystarczy samemu dosmaczyć. Po co dawać sobie wciskać gotowce w kolorowych buteleczkach czy opakowaniach z kuszącym, smakowicie wyglądającym owocem?
No i na koniec. W diecie Dukana nie polecam jogurtu jako osobnego dania, przekąski w ogóle. Po jogurt powinniście sięgać tylko wtedy, gdy przygotowujecie dressing do mięsa, sałaty czy też na słodko jako dodatek na przykład do naleśników.

A tak w ogóle to witam w Nowym Roku Was wszystkie. Trzymam kciuki za kolejne pokolenie Dukanek . Życzę wytrwałości, samodyscypliny i silnej woli w dietowaniu oraz spektakularnych spadków i przebrnięciu z sukcesem i bez efektu jo-jo przez całą dietę Protal

o dziękuję Ci bardzo

za taką wiadomość

witam Cię moje guru

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

musisz obserwować swoją wagę ja np jadłam jogobella panna cotta truskawkową zamrożoną i waga spadała

---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------

Cytat:

Napisane przez Judi21_84

Wielkie dzięki Pandzia !!!

Wow wygląda pięknie. Smaczny?

Jak tak to rzuciłabyś proszę sprawdzonym przepisem? Zrobiłabym

3 serki emilki 0%
słodzik wedle uznania
zapach migdałowy
1 pudding z lidla
4 jaja

miksujesz i na 50 min do piekarnika

Cytat:

Napisane przez EMNE

Oj nie narzekaj. Całkiem sporo osób wpisało się w dniu dzisiejszym, jak na weekend to naprawdę dobrze. Część osób może jeszcze się w łóżkach wylegiwać. Kto zabroni?!

nie narzekam porównuje dawne czasy. Kto zabroni ?!

:brzy dal:

Iloa · 2013-01-06, 10:04

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

jakoś wcześniej było tyle osób że wątek leciał szybko

a teraz :

halooo czy nie ma już dukanek ??

No to się ujawnię.
Miałam to zrobić dopiero za miesiąc jak będę miała wyniki dukania, ale poczułam się wezwana do apelu.
Teraz zaczęłam od gimnastyki, więc czuję , ze to podejście będzie udane (i nie zakończy się klapą jak wszystkie podejścia z 2012 roku). Poza tym chodzę na terapię, która pomaga mi w omijaniu psychicznych dołków.
Jakbym się bała kolejnej klapy to bym siedziała cicho jak mysz pod miotłą.

Pandzia_2010 · 2013-01-06, 10:52

Cytat:

Napisane przez Iloa

No to się ujawnię.
Miałam to zrobić dopiero za miesiąc jak będę miała wyniki dukania, ale poczułam się wezwana do apelu.
Teraz zaczęłam od gimnastyki, więc czuję , ze to podejście będzie udane (i nie zakończy się klapą jak wszystkie podejścia z 2012 roku). Poza tym chodzę na terapię, która pomaga mi w omijaniu psychicznych dołków.
Jakbym się bała kolejnej klapy to bym siedziała cicho jak mysz pod miotłą.

brawo za kroki

uwielbiam Twój awatarek

trzymam za Ciebie kciuki, uda nam sie wszystkim

klask i:

Oloosia · 2013-01-06, 12:04

Cytat:

Napisane przez Iloa

No to się ujawnię.
Miałam to zrobić dopiero za miesiąc jak będę miała wyniki dukania, ale poczułam się wezwana do apelu.
Teraz zaczęłam od gimnastyki, więc czuję , ze to podejście będzie udane (i nie zakończy się klapą jak wszystkie podejścia z 2012 roku). Poza tym chodzę na terapię, która pomaga mi w omijaniu psychicznych dołków.
Jakbym się bała kolejnej klapy to bym siedziała cicho jak mysz pod miotłą.

Oooo! Znajoma twarz! Witaj Kochana!

Super, że się odezwałaś! Gimnastyka jest fajna, ale trzeba być regularnym. Oby nam obu się udało w 2013!

Życzę Ci w Nowym Roku osiągnięcia wymarzonej wagi!

postanowienie · 2013-01-06, 12:35

Cześć
Wpadłam tylko zdać raport. Po 3ch dniach uderzeniówki 2 kg mniej. Niestety po pierwszym dniu PW 0,5 na plus - ale to chyba woda. Z tego co pamiętam zawsze w pierszych dniach PW wzrastała mi waga.
Na razie się trzymam.
Mam pytanie - czy można kiszoną kapustę?

Pozdrawiam

Iloa · 2013-01-06, 12:39

Cytat:

Napisane przez postanowienie

Cześć
Wpadłam tylko zdać raport. Po 3ch dniach uderzeniówki 2 kg mniej. Niestety po pierwszym dniu PW 0,5 na plus - ale to chyba woda. Z tego co pamiętam zawsze w pierszych dniach PW wzrastała mi waga.
Na razie się trzymam.
Mam pytanie - czy można kiszoną kapustę?

Pozdrawiam

Jak najbardziej można

Pandzia, Oloosia

Pandzia_2010 · 2013-01-06, 15:37

3 dni uderzeniówki i 4kg na minusie

Iloa · 2013-01-06, 16:01

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

3 dni uderzeniówki i 4kg na minusie

Pozazdrościć!

certina4 · 2013-01-06, 16:50

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

serniczek

pierwszy raz bez skorupy na wierzchu

piękny

Cytat:

Napisane przez beate5454

Uderzeniówki na pewno nie powinno się wydłużać, a skrócenie to już nasza własna decyzja. Myślę że nie powinno być problemu. Może tylko na początku będzie wolniej spadać.

pamiatam , ze 1,5roku temu wcale nie robilam tylko odrazu przeszlam na 2 faze i mi w ciagu miesiaca 6 kg zgnielo

...i osiagnelam wage 64 kg...ale nie robilam fazy 3 ani 4 i kilogramy wrocily z dodatkiem +8 kg

[/QUOTE]

no to ładnie Ci wróciło, kolejny przykład na to, że nie można pomijać żadnej fazy, a mogę wiedzieć w jakim czasie z powrotem wróciła dawna waga, no i czy jadłaś wszystko i się o ogóle nie ograniczałaś?

Cytat:

Napisane przez Oloosia

Niestety jabłuszka syntetyczne - aromat tylko. Ale jak się doda do serka homo i dorzuci 2 tabl. słodzika to praktycznie nie ma różnicy w smaku. No może oprócz tego,że nie ma kawałków owoców. Ale ogólnie smakuje nieźle. Ja mam jakieś fazy na te aromaty. Poprzednio mogłam jeść cały czas serek czekoladowo - miętowy (kakao + aromat miętowy), wcześniej miałam hopla na banany... ^^

Prawniczką być próbuję

Jestem na IV roku obecnie. Czyli to ten moment, kiedy każdy mecenas twierdzi, że umiesz już tak dużo, że możesz napisać wszystko. I wszystko Ci daje. A Ty siedzisz sobie wesoło do 3 nad ranem zastanawiając się nad tym, co w ogóle napisać, żeby to miało ręce i nogi

Musze Wam powiedziec,że dzisiaj już zdecydowanie mniej mnie wszystko boli niż wczoraj. Mam nadzieję, że po wieczornych ćwiczenia z Ewką jutro będzie już tylko lepiej.

hehe, myślę , że nawet jeśli zdecydujesz się po studiach na aplikację to i tak nie raz na niej a może nawet i po egzaminie zawodowym będziesz siedziała do 3

kusicie mnie tymi ćwiczeniami

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

o dziękuję Ci bardzo

za taką wiadomość

witam Cię moje guru

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

musisz obserwować swoją wagę ja np jadłam jogobella panna cotta truskawkową zamrożoną i waga spadała

---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------

3 serki emilki 0%
słodzik wedle uznania
zapach migdałowy
1 pudding z lidla
4 jaja

miksujesz i na 50 min do piekarnika

nie narzekam porównuje dawne czasy. Kto zabroni ?!

:brzy dal:

jak wygląda ten pudding?

Cytat:

Napisane przez Iloa

No to się ujawnię.
Miałam to zrobić dopiero za miesiąc jak będę miała wyniki dukania, ale poczułam się wezwana do apelu.
Teraz zaczęłam od gimnastyki, więc czuję , ze to podejście będzie udane (i nie zakończy się klapą jak wszystkie podejścia z 2012 roku). Poza tym chodzę na terapię, która pomaga mi w omijaniu psychicznych dołków.
Jakbym się bała kolejnej klapy to bym siedziała cicho jak mysz pod miotłą.

mam nadzieję, że osiągniesz sukces

Cytat:

Napisane przez postanowienie

Cześć
Wpadłam tylko zdać raport. Po 3ch dniach uderzeniówki 2 kg mniej. Niestety po pierwszym dniu PW 0,5 na plus - ale to chyba woda. Z tego co pamiętam zawsze w pierszych dniach PW wzrastała mi waga.
Na razie się trzymam.
Mam pytanie - czy można kiszoną kapustę?

Pozdrawiam

za ładne spadki

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

3 dni uderzeniówki i 4kg na minusie

za ładne spadki

ja mam dzisiaj drugi dzień pw i w końcu moje kochane warzywka, więc zupkę pomidorową już zjadłam, a potem będą jeszcze szaszłyki z grila

Rozi87 · 2013-01-06, 19:10

5-ty dzień uderzeniówki, jeszcze tylko dwa i dopadnę jakiegoś pomidorka... mniam

Mam takie pytanie czy serek pleśniowy light o wartościach: białko-22g,węg;e<0,5, tłuszcz 11g jest dozwolony? W sumie węgla i tłuszczy jest mniej niż białek więce pewnie tak... Mam taką nadzieję bo jest pyszny

Emilia 25 · 2013-01-06, 19:21

Cytat:

Napisane przez Rozi87

5-ty dzień uderzeniówki, jeszcze tylko dwa i dopadnę jakiegoś pomidorka... mniam

Mam takie pytanie czy serek pleśniowy light o wartościach: białko-22g,węg;e<0,5, tłuszcz 11g jest dozwolony? W sumie węgla i tłuszczy jest mniej niż białek więce pewnie tak... Mam taką nadzieję bo jest pyszny

Nabiał do 2% tłuszczu. 11%??? Zapomnij.

fasolinno · 2013-01-06, 19:50

Cytat:

Napisane przez Pandzia_2010

3 dni uderzeniówki i 4kg na minusie

no Pandzia , super wynik

ja dziś drobne zawirowanie............al e już jest ok

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------

Cytat:

Napisane przez Rozi87

5-ty dzień uderzeniówki, jeszcze tylko dwa i dopadnę jakiegoś pomidorka... mniam

Mam takie pytanie czy serek pleśniowy light o wartościach: białko-22g,węg;e<0,5, tłuszcz 11g jest dozwolony? W sumie węgla i tłuszczy jest mniej niż białek więce pewnie tak... Mam taką nadzieję bo jest pyszny

no byłoby pysznie

ale 11% TŁUSZCZU ? ABSOLUTNIE NIE !

Emi dobrze napisała
a w ogóle Emi co u Was ?

MalinowaLala · 2013-01-06, 20:01

Witam kobitki

dołączam się do Was z dietowaniem w tym nowym roku

Kiedyś już stosowałam i była to dla mnie jedyna skuteczna dieta. Zaczynam od jutra

16 kg przede mną...
Pozdrawiam

Pandzia_2010 · 2013-01-06, 20:06

certina4 jest taki po 4 pakowany

bez cukru i na skrobiach

można i go zrobić jako deser na mleku i słodziku

ja zazwyczaj używam do wypieku sernika

Rozi87 · 2013-01-06, 20:11

Cytat:

Napisane przez Emilia 25

Nabiał do 2% tłuszczu. 11%??? Zapomnij.

a kupiłam jeszcze taki ser żółty

trudno będzie musiał poczekać na czasy aż będę chuda

fasolinno · 2013-01-06, 20:24

Cytat:

Napisane przez Rozi87

a kupiłam jeszcze taki ser żółty

trudno będzie musiał poczekać na czasy aż będę chuda

jeśli ser żółty to tylko Piórko

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

certina4 a budyń to Stilla kupuje w Kaufie bo jest taniutki , nie to co w necie , smaki tez są różne tylko pamiętaj że dozwolona max 1 łyż dziennie http://allegro.pl/dukan-budyn-malino...904546281.html

beate5454 · 2013-01-06, 22:04

Cytat:

Napisane przez certina4

piękny

pamiatam , ze 1,5roku temu wcale nie robilam tylko odrazu przeszlam na 2 faze i mi w ciagu miesiaca 6 kg zgnielo

...i osiagnelam wage 64 kg...ale nie robilam fazy 3 ani 4 i kilogramy wrocily z dodatkiem +8 kg

no to ładnie Ci wróciło, kolejny przykład na to, że nie można pomijać żadnej fazy, a mogę wiedzieć w jakim czasie z powrotem wróciła dawna waga, no i czy jadłaś wszystko i się o ogóle nie ograniczałaś?

hej, no ladnie ,ladnie mi wrocilo....ale ja nie jadlam tylko zarlam...rowniez od 1,5 roku biore hormony ... plus jeszcze doszlo , ze prace zmienilam i siedze przez 8 godzin z tylkiem na krzeselku..ale to moja wina na noc potrafilam cala czekolade zjesc

..i tak dalej i tak dalej ...no ba trezeba teraz schudnac

Emilia 25 · 2013-01-06, 22:40

A u nas spoko, po rozbestwieniu świąteczno-noworocznym wracamy na dobrą drogę.

certina4 · 2013-01-06, 23:00

Cytat:

Napisane przez beate5454

no to ładnie Ci wróciło, kolejny przykład na to, że nie można pomijać żadnej fazy, a mogę wiedzieć w jakim czasie z powrotem wróciła dawna waga, no i czy jadłaś wszystko i się o ogóle nie ograniczałaś?

hej, no ladnie ,ladnie mi wrocilo....ale ja nie jadlam tylko zarlam...rowniez od 1,5 roku biore hormony ... plus jeszcze doszlo , ze prace zmienilam i siedze przez 8 godzin z tylkiem na krzeselku..ale to moja wina na noc potrafilam cala czekolade zjesc

..i tak dalej i tak dalej ...no ba trezeba teraz schudnac

rozumiem, no to tym bardziej trzymam kciuki, żebyś tym razem dała radę przejść wszystkie fazy

Emilia 25 · 2013-01-06, 23:01

Iloa, Pandzia, Oloosia.

2013-01-05, 13:59	#4774
beate5454 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 178	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Uderzeniówki na pewno nie powinno się wydłużać, a skrócenie to już nasza własna decyzja. Myślę że nie powinno być problemu. Może tylko na początku będzie wolniej spadać.[/QUOTE] pamiatam , ze 1,5roku temu wcale nie robilam tylko odrazu przeszlam na 2 faze i mi w ciagu miesiaca 6 kg zgnielo...i osiagnelam wage 64 kg...ale nie robilam fazy 3 ani 4 i kilogramy wrocily z dodatkiem +8 kg __________________ 31.05.2013 bylo 82,5 ....jest 72,5kg 18.07.2013 -10 kg

2013-01-06, 12:35	#4785
postanowienie Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 108	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Cześć Wpadłam tylko zdać raport. Po 3ch dniach uderzeniówki 2 kg mniej. Niestety po pierwszym dniu PW 0,5 na plus - ale to chyba woda. Z tego co pamiętam zawsze w pierszych dniach PW wzrastała mi waga. Na razie się trzymam. Mam pytanie - czy można kiszoną kapustę? Pozdrawiam __________________ Dukam od 02.01.2013 65 kg ....63kg .......55kg

2013-01-06, 15:37	#4787
Pandzia_2010 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: D.... Wiadomości: 2 829	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 3 dni uderzeniówki i 4kg na minusie __________________ waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75

2013-01-06, 19:10	#4790
Rozi87 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: lubuskie Wiadomości: 6	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 5-ty dzień uderzeniówki, jeszcze tylko dwa i dopadnę jakiegoś pomidorka... mniam Mam takie pytanie czy serek pleśniowy light o wartościach: białko-22g,węg;e<0,5, tłuszcz 11g jest dozwolony? W sumie węgla i tłuszczy jest mniej niż białek więce pewnie tak... Mam taką nadzieję bo jest pyszny

2013-01-06, 20:01	#4793
MalinowaLala Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: WLKP...Poznań też ;) Wiadomości: 103	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Witam kobitki dołączam się do Was z dietowaniem w tym nowym roku Kiedyś już stosowałam i była to dla mnie jedyna skuteczna dieta. Zaczynam od jutra 16 kg przede mną... Pozdrawiam __________________ Pozytywne myślenie to połowa sukcesu .

2013-01-06, 20:06	#4794
Pandzia_2010 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: D.... Wiadomości: 2 829	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 certina4 jest taki po 4 pakowany bez cukru i na skrobiach można i go zrobić jako deser na mleku i słodziku ja zazwyczaj używam do wypieku sernika __________________ waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75

2013-01-06, 22:40	#4798
Emilia 25 404 Not Found Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 19 841	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 A u nas spoko, po rozbestwieniu świąteczno-noworocznym wracamy na dobrą drogę. __________________ ❤❤❤ ❤ J ❤

2013-01-06, 23:01	#4800
Emilia 25 404 Not Found Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 19 841	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23 Iloa, Pandzia, Oloosia. __________________ ❤❤❤ ❤ J ❤

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)