Polecamy:

ewe1705 · 2013-01-06, 18:45

Hej dziewczyny!

każda z Was jest tu mile widziana

i im nas więcej tym lepiej

dużo słyszę o ćwiczeniach ewy, ale nigdy ich nie widziałam.
ćwiczycie?
ja w takim razie lecę obejrzeć na yt

xxx3anahi3xxx · 2013-01-06, 19:26

ja po 10 minutach z Ewką padam

ale lubie sobie włączyc i to 10minut traktowac jako rozgrzewke przed rowerkiem

wiolawa · 2013-01-06, 19:46

i ja próbowałam, ale nawet podobno lekki skalpel mnie wykończył więc najpierw muszę nabrać kondycji, a potem napewno skorzystam z jej ćwiczeń

_Peggy · 2013-01-06, 19:47

Część Dziewczyny. Przyjmiecie mnie do swojego grona? Mam do zrzucenia podobną ilość kilogramów co Wy i jestem bardzo zdeterminowana

Miło by było być w stałym kontakcie z kobietkami mającymi podobne problemy i cele co ja

To jak? Weźmiecie mnie do siebie?

xxx3anahi3xxx · 2013-01-06, 19:51

Cytat:

Napisane przez _Peggy

Część Dziewczyny. Przyjmiecie mnie do swojego grona? Mam do zrzucenia podobną ilość kilogramów co Wy i jestem bardzo zdeterminowana

Miło by było być w stałym kontakcie z kobietkami mającymi podobne problemy i cele co ja

To jak? Weźmiecie mnie do siebie?

pewnie

napisz moze z jakiej wagi startujesz i co zamierzasz ćwiczyc , no i jak z dietką

_Peggy · 2013-01-06, 20:05

No to tak jestem Peggy

Mam prawie 25 lat i bardzo chce schudnąć.
Nie wiem od jakiej wagi zaczynam, ale gdzieś tako około 90kg przy wzroście 165cm. Nie wiem dokładnie ile ważę, bo wagę pożyczyłam znajomej

We wrześniu warzyłam 104kg.

Wstawiam moją wypowiedź z innego wątku, to trochę się o mnie dowiecie

Cytat:

Napisane przez _Peggy

Udany dzień za mną. Grzecznie jadłam i piłam wodę. Weszłam po schodach dwa razy, godzinkę spacerowałam po plaży, zrobiłam 15 damskich pompek, 15 brzuszków, trochę porozciągałam się, powkurzałam sąsiada podskokami i próbowałam podciągnąć się na TŻowym drążku (

bez skojarzeń proszę). Bardzo dobry dzień, zwłaszcza jak na niedzielę - cały dzień z TŻ.

Zrobiłam sobie plan posiłków. Mam problem z napadami głodu bo zdarza mi się omijać posiłki (przez własną głupotę). Więc potrzebuje dyscypliny

kawa
10.30 - śniadanie (musli z jogurtem własnej roboty)
12.00 - drugie śniadanie
14.00-14.30 - obiad (najczęściej gotowane warzywka + ostre przyprawy)
16.00 - przekąska (jogurt + otręby albo jakieś inne białaczko light)
18.00-19.00 - kolacja (pomysłu nie mam, ale coś wymyślę)
po - 19.00 - staram się nie jeść, ale jak mnie przypili wypije napój błonnikowy
23.30 - idę spać, przed snem wypijam pół szklanki wody z chili (wypróbowuje sposób znajomej)

Schody o których mówię mają 199 stopni.

xxx3anahi3xxx · 2013-01-06, 20:20

plan super

mnie jedynie zostaje życzyć ci powodzenia no i nam wszystkim

edit ja na kolacje głownie jem jakis owoc albo białko , a do obiadu dodałabym np. piers z kuraka gotowaną albo na parze

Ciekawi mnie ta szklanka wody z chili

_Peggy · 2013-01-06, 20:34

Cytat:

Napisane przez xxx3anahi3xxx

plan super

mnie jedynie zostaje życzyć ci powodzenia no i nam wszystkim

edit ja na kolacje głownie jem jakis owoc albo białko , a do obiadu dodałabym np. piers z kuraka gotowaną albo na parze

Ciekawi mnie ta szklanka wody z chili

xxx3anahi3xxx z podpisu widzę że już niemały sukces osiągnęłaś

Muszę poszperać za Twoimi metodami

Nie jadam mięsa, dlatego kuraczek odpada

No właśnie chili to mój tajny plan

Po pierwsze ja lubię na ostro

a po drugie podobno ostre przyprawy podkręcają metabolizm

Znajoma mi poleciła, a schudła sporo więc przetestuje sobie

xxx3anahi3xxx · 2013-01-06, 20:44

skoro nie jadasz mięs to już inna sprawa , a ja chyba wypróbuje to chili

ewe1705 · 2013-01-06, 22:16

z tym chili jestem totalnie w szoku! :O
ale, że ja ostro nie lubię to już inna bajka

dziewczyny mam pytanie - co robicie aby wspomóc metabolizm? czy próbowałyście brać błonnik w tabletkach? mam z tym dość duży problem niestety...

di69 · 2013-01-06, 23:00

Ja nie mam jeszcze pomysłu na dietę dla siebie. Wiem, że ograniczę lub wyeliminuję całkiem słodkie i zero podjadania po 18.00 Ewentualnie jak będzie ssało to jabłko lub naturalny jogurt. Myślę też o zakupie orbitreku

Jedyny wspomagacz jaki chcę brać a raczej [pić to czerwona herbata

Peggy ile tego chili się sypie?

kasienka2607 · 2013-01-07, 08:53

ewe.. spróbuj naturalne sposoby - np kapustę kiszoną ...

zapraszam również do tego forum https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=631305&page=51

_Peggy · 2013-01-07, 10:46

Cytat:

Napisane przez ewe1705

z tym chili jestem totalnie w szoku! :O
ale, że ja ostro nie lubię to już inna bajka

dziewczyny mam pytanie - co robicie aby wspomóc metabolizm? czy próbowałyście brać błonnik w tabletkach? mam z tym dość duży problem niestety...

Mam ogromne problemy z zaparciami, ale jak się pilnuje jakoś sobie radzę
- ranek zaczynam od czarnej kawy
- do śniadania dodaje zawsze łyżkę otrąb
- dodaje otręby wszędzie gdzie się da (np. jako panierka, do zupy -ale nie gotuj tylko dodaj już na talerzu, dodaje do naleśników, bułek a nawet ciast które piekę). Błonnik powoduje że danie staje się bardziej sycące

- probiotyki w tabletkach (szczerze mówiąc w te w jogurtach to może i dobre ale jest ich stanowczo za mało dla osób z niedoborami)
- błonnik w tabletkach (przed posiłkiem trochę zapełni żołądek

)
- woda z miodem albo herbata z miodem

- jak najwięcej płynów - bo błonnik bez wody może spowodować efekt korka

di69 płaską łyżeczkę, ale ja lubię ostre, na początek proponuje pół

xxx3anahi3xxx · 2013-01-07, 13:03

A mi od 30 grudnia waga nie poleciała w dół nawet o 100gram :/ a okres mam miec dopiero za 2 tygodnie wiec cos jest nie tak z moją dietą

_Peggy · 2013-01-07, 13:55

Cytat:

Napisane przez xxx3anahi3xxx

A mi od 30 grudnia waga nie poleciała w dół nawet o 100gram :/ a okres mam miec dopiero za 2 tygodnie wiec cos jest nie tak z moją dietą

A ile mniej więcej kalorii dziennie zjadasz?

Ja na razie dałam sobie max. 1600. Sporo

ale chcę zmniejszać stopniowo do 1100 i nauczuc się jeść regularnie. Wydaje mi się że to dość racjonalne przy mojej masie i trybie życia.

Zaraz biorę się za obiadek (wszamie, już gotowy) i wychodzę z domu na godzinny spacer. 14.30-15.30 Peggy na świeżym powietżu dupką rusza

xxx3anahi3xxx · 2013-01-07, 14:10

jak obliczam to tak wychodzi max 1100 kcal .. ale moze to przez to że mi się okres zbliża .. z resztą sama juz nie wiem , bo przed chwilą znowu sie zważyłam i wyszło 114,7 o.O więc już sama nie wiem , musze to jeszcze jutro sprawdzić

_Peggy · 2013-01-07, 14:16

Cytat:

Napisane przez xxx3anahi3xxx

jak obliczam to tak wychodzi max 1100 kcal .. ale moze to przez to że mi się okres zbliża .. z resztą sama juz nie wiem , bo przed chwilą znowu sie zważyłam i wyszło 114,7 o.O więc już sama nie wiem , musze to jeszcze jutro sprawdzić

1100? maleńko

Podziwiam

Może Twoja waga (urządzenie do ważenia

) się schrzaniła

Ja dziś dostałam okres, coś czuje że dużo nie poćwiczę

xxx3anahi3xxx · 2013-01-07, 14:32

własnie wiem że maleńko bo w sumie zalecenia z sanatorium ( kilka lat temu ) miałam diete 1300kcal ale nigdy nie jestem głodna także mi to pasuje

no i cele , jak sobie pomyśle , że we wrześniu chce śmigać w sukience i szpilkach to odrazu mam ochote na diete i ćwiczenia

Ja jak mam okres to zdycham i ledwo się ruszam

_Peggy · 2013-01-07, 16:11

Cytat:

Napisane przez xxx3anahi3xxx

własnie wiem że maleńko bo w sumie zalecenia z sanatorium ( kilka lat temu ) miałam diete 1300kcal ale nigdy nie jestem głodna także mi to pasuje

no i cele , jak sobie pomyśle , że we wrześniu chce śmigać w sukience i szpilkach to odrazu mam ochote na diete i ćwiczenia

Ja jak mam okres to zdycham i ledwo się ruszam

Ja też zdycham i ledwo się ruszam

No ale cieszę się że mam okres, bo bywało z nim kiepściutko

Jako że grzeczna ze mnie dziewczynka to kupiłam sobie po drodze zieloną herbatę z prażonym ryżem i pure owocowe (72 kalorie w 100 gramach, zero dodatków smakowych czy cukru -będę miała na podwieczorek)

wiolawa · 2013-01-07, 16:20

xxx3anahi3xxx - mogę zapytać z jakiej części katowic dokładnie jesteś????

cholera nie wiem czemu ale mnie to ciekawi;p;p;p

xxx3anahi3xxx · 2013-01-07, 16:37

w sumie to godzina drogi od katowic

wiolawa · 2013-01-07, 16:54

aha hhehehhe;p;p;p

_Peggy · 2013-01-07, 16:58

Dziewczyny ile posiłków dziennie jecie

Ile czasu mija między posiłkami?

wiolawa · 2013-01-07, 17:30

ja co 3 - 4h zaczynając od 8 rano

:
8 - śniadanie
11 - przekąska
15 - obiad
18 - kolacja
oczywiście staram się jeść w taki sposób, bo często gęsto bywają grzeszki typu kolacja o 20:/

_Peggy · 2013-01-07, 19:06

Słyszałam że jedzenie małych porcyjek ale co dwie do trzech godzin podkręca metabolizm. Ciekawe ile w tym prawdy

wiolawa Ja staram się jeść do 19.00 ale bywa ciężko. TŻ wraca z pracy 22.15 i je kolacje... i kusi

No ale ja wiem że posiedzę długo to jem później, ważne bym zakończyła szamanko na 4 godziny przed spaniem

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ----------

Z moich wyliczeń wynika że zjadłam dziś 1100kalorii.
Zaliczyłam schody, spacer godzinny, 15 pompek i rozciąganie.
Brzuch mnie tak boli że zaraz padnę

Wezmę proszki i wskakuje pod kocyk. O 21.00 wstanę zrobić Mu kolacje.

Dzień udany

ewe1705 · 2013-01-07, 19:11

Cześć dziewczyny!

podejrzewam, że moje problemy z metabolizmem są również związane z wyrostkiem. Miałam już kilka ataków i od pierwszego ciągle boli mnie brzuch i mam zaparcia.
ale na szczęście służba zdrowia uważa, że jeżeli się nie rozleje to nie ma co go ruszać

i co najważniejsze - mały sukces za mną!

po 5 dniach diety 1 kg w dół! Yuppie

xxx3anahi3xxx · 2013-01-07, 19:30

ewe1705 gratulacje -1kg oby tak dalej

dziewczyny juz wiem co jest moim problemem w odchudzaniu .. pije za mało wody .. o.O

_Peggy · 2013-01-08, 09:28

Dzień dobry.

Popijam zieloną herbatkę

Całkiem smaczna.
Brzuch mnie okropnie nawala

Spać przez dziada nie mogłam

A machnęłam sobie 15 pompek. Jestem z siebie dumna gdy ćwiczę mimo bólu czy jakiegoś dyskomfortu. Wiem że tym różnią się silni od słabych. Silni nie rezygnują gdy boli.

Mdłości mam (jak zawsze podczas @), więc dziś bez śniadania. Myślę nad lekkim obiadem.

wiolawa · 2013-01-08, 16:02

_Peggy współczuję bólu a zarazem podziwiam za ćwiczenia mimo tego...

moje dzisiejsze menu:
śniadanie: owsianka na wodzie oraz latte
przekąska: 2 jabłka
obiad: kurczak z folii z warzywami
przegryzka - jogurt owocowy
na kolację planuję odrobinę makaronu z pesto

_Peggy · 2013-01-08, 16:49

Cytat:

Napisane przez wiolawa

_Peggy współczuję bólu a zarazem podziwiam za ćwiczenia mimo tego...

moje dzisiejsze menu:
śniadanie: owsianka na wodzie oraz latte
przekąska: 2 jabłka
obiad: kurczak z folii z warzywami
przegryzka - jogurt owocowy
na kolację planuję odrobinę makaronu z pesto

Owsianka na wodzie? Szacun

Bardzo maleńko jedzenia.

Muszę stracić 15kg do czerwca. Mam sporo wolnego czasu. Jestem zdeterminowana

Głupio by było nie wylaszyczyć się mający tyle wolnego, więc działam

Dziewczyny mierzycie się? Czy tylko ważycie?

2013-01-06, 18:45	#61
ewe1705 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 11	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Hej dziewczyny! każda z Was jest tu mile widziana i im nas więcej tym lepiej dużo słyszę o ćwiczeniach ewy, ale nigdy ich nie widziałam. ćwiczycie? ja w takim razie lecę obejrzeć na yt __________________ Start 02.01.2013 początek 101 kg cel I ->89 kg cel II ->79 kg cel III -> 69 kg

2013-01-06, 19:26	#62
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) ja po 10 minutach z Ewką padam ale lubie sobie włączyc i to 10minut traktowac jako rozgrzewke przed rowerkiem __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam

2013-01-06, 19:46	#63
wiolawa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 30	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) i ja próbowałam, ale nawet podobno lekki skalpel mnie wykończył więc najpierw muszę nabrać kondycji, a potem napewno skorzystam z jej ćwiczeń

2013-01-06, 19:47	#64
_Peggy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 3 495	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Część Dziewczyny. Przyjmiecie mnie do swojego grona? Mam do zrzucenia podobną ilość kilogramów co Wy i jestem bardzo zdeterminowana Miło by było być w stałym kontakcie z kobietkami mającymi podobne problemy i cele co ja To jak? Weźmiecie mnie do siebie? __________________ na zawsze

2013-01-06, 20:20	#67
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) plan super mnie jedynie zostaje życzyć ci powodzenia no i nam wszystkim edit ja na kolacje głownie jem jakis owoc albo białko , a do obiadu dodałabym np. piers z kuraka gotowaną albo na parze Ciekawi mnie ta szklanka wody z chili __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam Edytowane przez xxx3anahi3xxx Czas edycji: 2013-01-06 o 20:24

2013-01-06, 20:44	#69
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) skoro nie jadasz mięs to już inna sprawa , a ja chyba wypróbuje to chili __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam

2013-01-06, 22:16	#70
ewe1705 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 11	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) z tym chili jestem totalnie w szoku! :O ale, że ja ostro nie lubię to już inna bajka dziewczyny mam pytanie - co robicie aby wspomóc metabolizm? czy próbowałyście brać błonnik w tabletkach? mam z tym dość duży problem niestety... __________________ Start 02.01.2013 początek 101 kg cel I ->89 kg cel II ->79 kg cel III -> 69 kg

2013-01-06, 23:00	#71
di69 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 800	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Ja nie mam jeszcze pomysłu na dietę dla siebie. Wiem, że ograniczę lub wyeliminuję całkiem słodkie i zero podjadania po 18.00 Ewentualnie jak będzie ssało to jabłko lub naturalny jogurt. Myślę też o zakupie orbitreku Jedyny wspomagacz jaki chcę brać a raczej [pić to czerwona herbata Peggy ile tego chili się sypie? __________________ Lepsze 10 godzin samemu w domu niż 24 w schronisku

2013-01-07, 08:53	#72
kasienka2607 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Radomska/kiedyś Bytom/ Wiadomości: 595	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) ewe.. spróbuj naturalne sposoby - np kapustę kiszoną ... zapraszam również do tego forum https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=631305&page=51 __________________ Edytowane przez kasienka2607 Czas edycji: 2013-01-07 o 08:54

2013-01-07, 13:03	#74
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) A mi od 30 grudnia waga nie poleciała w dół nawet o 100gram :/ a okres mam miec dopiero za 2 tygodnie wiec cos jest nie tak z moją dietą __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam

2013-01-07, 14:10	#76
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) jak obliczam to tak wychodzi max 1100 kcal .. ale moze to przez to że mi się okres zbliża .. z resztą sama juz nie wiem , bo przed chwilą znowu sie zważyłam i wyszło 114,7 o.O więc już sama nie wiem , musze to jeszcze jutro sprawdzić __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam

2013-01-07, 14:32	#78
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) własnie wiem że maleńko bo w sumie zalecenia z sanatorium ( kilka lat temu ) miałam diete 1300kcal ale nigdy nie jestem głodna także mi to pasuje no i cele , jak sobie pomyśle , że we wrześniu chce śmigać w sukience i szpilkach to odrazu mam ochote na diete i ćwiczenia Ja jak mam okres to zdycham i ledwo się ruszam __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam

2013-01-07, 16:20	#80
wiolawa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 30	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) xxx3anahi3xxx - mogę zapytać z jakiej części katowic dokładnie jesteś???? cholera nie wiem czemu ale mnie to ciekawi;p;p;p

2013-01-07, 16:37	#81
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) w sumie to godzina drogi od katowic __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam

2013-01-07, 16:54	#82
wiolawa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 30	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) aha hhehehhe;p;p;p

2013-01-07, 16:58	#83
_Peggy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 3 495	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Dziewczyny ile posiłków dziennie jecie Ile czasu mija między posiłkami? __________________ na zawsze

2013-01-07, 17:30	#84
wiolawa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 30	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) ja co 3 - 4h zaczynając od 8 rano: 8 - śniadanie 11 - przekąska 15 - obiad 18 - kolacja oczywiście staram się jeść w taki sposób, bo często gęsto bywają grzeszki typu kolacja o 20:/

2013-01-07, 19:06	#85
_Peggy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 3 495	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Słyszałam że jedzenie małych porcyjek ale co dwie do trzech godzin podkręca metabolizm. Ciekawe ile w tym prawdy wiolawa Ja staram się jeść do 19.00 ale bywa ciężko. TŻ wraca z pracy 22.15 i je kolacje... i kusi No ale ja wiem że posiedzę długo to jem później, ważne bym zakończyła szamanko na 4 godziny przed spaniem ---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ---------- Z moich wyliczeń wynika że zjadłam dziś 1100kalorii. Zaliczyłam schody, spacer godzinny, 15 pompek i rozciąganie. Brzuch mnie tak boli że zaraz padnę Wezmę proszki i wskakuje pod kocyk. O 21.00 wstanę zrobić Mu kolacje. Dzień udany __________________ na zawsze

2013-01-07, 19:11	#86
ewe1705 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 11	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Cześć dziewczyny! podejrzewam, że moje problemy z metabolizmem są również związane z wyrostkiem. Miałam już kilka ataków i od pierwszego ciągle boli mnie brzuch i mam zaparcia. ale na szczęście służba zdrowia uważa, że jeżeli się nie rozleje to nie ma co go ruszać i co najważniejsze - mały sukces za mną! po 5 dniach diety 1 kg w dół! Yuppie __________________ Start 02.01.2013 początek 101 kg cel I ->89 kg cel II ->79 kg cel III -> 69 kg

2013-01-07, 19:30	#87
xxx3anahi3xxx Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 892	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) ewe1705 gratulacje -1kg oby tak dalej dziewczyny juz wiem co jest moim problemem w odchudzaniu .. pije za mało wody .. o.O __________________ 2012- Egipt 2013 - Tunezja zima i lato 2014- Egipt 2015- Tunezja 2016 - Tunezja 2017 - Tunezja maj i październik! czekaaaaaam Edytowane przez xxx3anahi3xxx Czas edycji: 2013-01-07 o 19:41

2013-01-08, 09:28	#88
_Peggy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 3 495	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) Dzień dobry. Popijam zieloną herbatkę Całkiem smaczna. Brzuch mnie okropnie nawala Spać przez dziada nie mogłam A machnęłam sobie 15 pompek. Jestem z siebie dumna gdy ćwiczę mimo bólu czy jakiegoś dyskomfortu. Wiem że tym różnią się silni od słabych. Silni nie rezygnują gdy boli. Mdłości mam (jak zawsze podczas @), więc dziś bez śniadania. Myślę nad lekkim obiadem. __________________ na zawsze Edytowane przez _Peggy Czas edycji: 2013-01-08 o 12:32

2013-01-08, 16:02	#89
wiolawa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 30	Dot.: Schudnijmy razem 30 kg ( z xxl do m) _Peggy współczuję bólu a zarazem podziwiam za ćwiczenia mimo tego... moje dzisiejsze menu: śniadanie: owsianka na wodzie oraz latte przekąska: 2 jabłka obiad: kurczak z folii z warzywami przegryzka - jogurt owocowy na kolację planuję odrobinę makaronu z pesto

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)