Polecamy:

me9so3horny · 2013-01-07, 21:35

jeszcze były ćwiczenia na talię osy

magdaspring · 2013-01-07, 21:36

jak o 18.00 to ja nie dojadę z rozmowy, wiec jutro pasuje

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Cytat:

Napisane przez me9so3horny

jeszcze były ćwiczenia na talię osy

oooo jakie to są te ćwiczenia?

nobodysperfect · 2013-01-07, 21:37

Magda nie rozumiem. Ja mogę później. I tak w domu siedzie.

beforeyou · 2013-01-07, 21:37

ogólnie mi tylko wieczorami pasuje , bo jutro nie wiem o której w domu będę , a w środę dopiero po 20 będę bo mam teorię

me9so3horny · 2013-01-07, 21:41

magda, o te http: //wdziek .info/ cwiczenia_na_talie_osy. html
ale jeszcze dodałam kilka swoich na boczki

tak się ich czepiłam

.

magdaspring · 2013-01-07, 21:41

no to zonk

a moze 21? będę po cichu ćwiczyła

jak dostosuje sie do większości jak nie przypasuje mi godzi to trudno

lepiej jak sie większość dogada

beforeyou · 2013-01-07, 21:42

21 jestem za

nobodysperfect · 2013-01-07, 21:43

Cytat:

Napisane przez magdaspring

no to zonk

a moze 21? będę po cichu ćwiczyła

jak dostosuje sie do większości jak nie przypasuje mi godzi to trudno

lepiej jak sie większość dogada

pasi

beforeyou · 2013-01-07, 21:45

tylko mówię , że ja czasami o tej godzinie straszę

kaarooo · 2013-01-07, 21:46

Ja muszę się zorientować co i jak...
^^

me9so3horny · 2013-01-07, 21:46

nie będziecie mogły oszukiwać, HAHA!

.

nobodysperfect · 2013-01-07, 21:47

A ja witam się z moją darkside czy jak kto woli dark passenger

beforeyou · 2013-01-07, 21:48

obstawiam , że pierwsza wymięknę

aszin · 2013-01-07, 21:49

W piątek ćwiczę SKALPEL i jak będę chciała się z tego nie wywiązać, to proszę mnie bić!

magdaspring · 2013-01-07, 21:49

to kto ćwiczy? Zostaje ta 21.00?

nobodysperfect · 2013-01-07, 21:49

yep

girlonthebridge · 2013-01-07, 21:50

tutaj jest skalpel Ewki http://www.youtube.com/watch?v=j_iRGMFgRfo (u tego kolesia na kanale jest też killer i turbo)

http://www.youtube.com/user/ewachodakowska - tutaj macie kanał chodakowskiej a tam zestawy ćwiczeń z Pytania na Śniadanie najbardziej polecane to: zależy ofc od tego co chcecie osiągnąć
oponka
brazylijskie pośladki
szok trening (czyli trening który długo zostaje w naszym organizmie - przyspiesza metabolizm to dla osób, które chcą spalić tłuszczyk a nie się jeszcze rzeźbić)

tutaj macie pośladki mel B http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I jak pobuszujecie dalej są ćwiczenia na brzuch, ramiona, uda itp. itd.

a tu macie 8 minut ABSa uważajcie bo koleś jest momentami wku***wiający

http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE

me9so3horny · 2013-01-07, 21:50

ok. będę pamiętać

.

girlonthebridge · 2013-01-07, 21:51

ja nie wiem czy zawsze będę mogła dołączyć bo jestem lekko uzależniona od psa, to jeszcze szczeniak więc wychodzę z nim jak chce mu się szczać, ale powinno pasić

me9so3horny · 2013-01-07, 21:53

na pośladki Mel są dobre ćwiczenia?

. ćwiczyła któraś?

girlonthebridge · 2013-01-07, 21:55

ja znam te ćwiczenia od Chodakowskiej tylko w innych konfiguracjach, powiem jedno - bolą

zwłaszcza uda.

magdaspring · 2013-01-07, 21:56

me ja wiem, które to. Mogą być

bingos · 2013-01-07, 21:57

No heeeej

Wiedziałam, że tak będzie! Że jak przyjdę tu o tej porze to będę miała zaje.b..ste tyły!

Ale gdybym zajrzała wcześniej to nie byłoby pewnie szans na naukę, ćwiczenia, oliwkę+masaż, olejki i przygotowanie lekkiego obiadku na jutro do pracy. A tak zrobione wszystko

A teraz biorę się za nadrabianie wątku i klubu.

girlonthebridge · 2013-01-07, 21:58

u mnie przy bloku wywaliła się ciężarówka z browarem, browar płynie ulicą.... normalnie rzeka browarowa

me9so3horny · 2013-01-07, 21:59

chyba zostanę przy tych, które zaczęłam dzisiaj

girlonthebridge · 2013-01-07, 22:01

e tam po kilu dniach chodzenia jak kaczka można się przyzwyczaić

kaarooo · 2013-01-07, 22:03

Powrzucałam Wam trochę

nobodysperfect · 2013-01-07, 22:04

Hah jutro zapierdziulam do roboty piechotą 8 km bo nie mam na bilet

To sie nazywa przymus nie motywacja

magdaspring · 2013-01-07, 22:04

Cytat:

Napisane przez girlonthebridge

u mnie przy bloku wywaliła się ciężarówka z browarem, browar płynie ulicą.... normalnie rzeka browarowa

No to idziemy sie napić

girlonthebridge · 2013-01-07, 22:04

to jest przymusowa motywacja

2013-01-07, 21:35	#3691
me9so3horny Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: dalej niż 8mila. Wiadomości: 16 062	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) jeszcze były ćwiczenia na talię osy __________________ *people always leave.*

2013-01-07, 21:37	#3693
nobodysperfect Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Panowie Niemcowie Wiadomości: 2 833	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Magda nie rozumiem. Ja mogę później. I tak w domu siedzie.

2013-01-07, 21:37	#3694
beforeyou Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Osw Wiadomości: 4 692	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) ogólnie mi tylko wieczorami pasuje , bo jutro nie wiem o której w domu będę , a w środę dopiero po 20 będę bo mam teorię __________________ " Wanting to be someone else is a waste of the person you are. " Klik i poznajesz mnie

2013-01-07, 21:41	#3695
me9so3horny Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: dalej niż 8mila. Wiadomości: 16 062	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) magda, o te http: //wdziek .info/ cwiczenia_na_talie_osy. html ale jeszcze dodałam kilka swoich na boczki tak się ich czepiłam . __________________ *people always leave.*

2013-01-07, 21:41	#3696
magdaspring Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 656	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) no to zonk a moze 21? będę po cichu ćwiczyła jak dostosuje sie do większości jak nie przypasuje mi godzi to trudno lepiej jak sie większość dogada __________________ Od 11.11.13 Biegi: 156 km 7x joga 8x tae bo 42/100 chipsy i przekąski Len

2013-01-07, 21:42	#3697
beforeyou Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Osw Wiadomości: 4 692	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) 21 jestem za __________________ " Wanting to be someone else is a waste of the person you are. " Klik i poznajesz mnie

2013-01-07, 21:45	#3699
beforeyou Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Osw Wiadomości: 4 692	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) tylko mówię , że ja czasami o tej godzinie straszę __________________ " Wanting to be someone else is a waste of the person you are. " Klik i poznajesz mnie

2013-01-07, 21:46	#3700
kaarooo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bdg Wiadomości: 14 671	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Ja muszę się zorientować co i jak... ^^ __________________ おはよう! anna mun kaikki kestää!

2013-01-07, 21:46	#3701
me9so3horny Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: dalej niż 8mila. Wiadomości: 16 062	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) nie będziecie mogły oszukiwać, HAHA! . __________________ *people always leave.*

2013-01-07, 21:47	#3702
nobodysperfect Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Panowie Niemcowie Wiadomości: 2 833	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) A ja witam się z moją darkside czy jak kto woli dark passenger

2013-01-07, 21:48	#3703
beforeyou Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Osw Wiadomości: 4 692	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) obstawiam , że pierwsza wymięknę __________________ " Wanting to be someone else is a waste of the person you are. " Klik i poznajesz mnie

2013-01-07, 21:49	#3704
aszin Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 26 814	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) W piątek ćwiczę SKALPEL i jak będę chciała się z tego nie wywiązać, to proszę mnie bić! __________________ challenge accepted start: 08.03.18.

2013-01-07, 21:49	#3705
magdaspring Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 656	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) to kto ćwiczy? Zostaje ta 21.00? __________________ Od 11.11.13 Biegi: 156 km 7x joga 8x tae bo 42/100 chipsy i przekąski Len

2013-01-07, 21:49	#3706
nobodysperfect Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Panowie Niemcowie Wiadomości: 2 833	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) yep

2013-01-07, 21:50	#3707
girlonthebridge Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Jermolandia Wiadomości: 29 536	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) tutaj jest skalpel Ewki http://www.youtube.com/watch?v=j_iRGMFgRfo (u tego kolesia na kanale jest też killer i turbo) http://www.youtube.com/user/ewachodakowska - tutaj macie kanał chodakowskiej a tam zestawy ćwiczeń z Pytania na Śniadanie najbardziej polecane to: zależy ofc od tego co chcecie osiągnąć oponka brazylijskie pośladki szok trening (czyli trening który długo zostaje w naszym organizmie - przyspiesza metabolizm to dla osób, które chcą spalić tłuszczyk a nie się jeszcze rzeźbić) tutaj macie pośladki mel B http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I jak pobuszujecie dalej są ćwiczenia na brzuch, ramiona, uda itp. itd. a tu macie 8 minut ABSa uważajcie bo koleś jest momentami wku*wiający http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE __________________ Pomóż mi! Puszek** Edytowane przez girlonthebridge Czas edycji: 2013-01-07 o 21:51

2013-01-07, 21:50	#3708
me9so3horny Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: dalej niż 8mila. Wiadomości: 16 062	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) ok. będę pamiętać . __________________ *people always leave.*

2013-01-07, 21:51	#3709
girlonthebridge Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Jermolandia Wiadomości: 29 536	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) ja nie wiem czy zawsze będę mogła dołączyć bo jestem lekko uzależniona od psa, to jeszcze szczeniak więc wychodzę z nim jak chce mu się szczać, ale powinno pasić __________________ Pomóż mi! Puszek

2013-01-07, 21:53	#3710
me9so3horny Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: dalej niż 8mila. Wiadomości: 16 062	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) na pośladki Mel są dobre ćwiczenia? . ćwiczyła któraś? __________________ *people always leave.*

2013-01-07, 21:55	#3711
girlonthebridge Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Jermolandia Wiadomości: 29 536	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) ja znam te ćwiczenia od Chodakowskiej tylko w innych konfiguracjach, powiem jedno - bolą zwłaszcza uda. __________________ Pomóż mi! Puszek

2013-01-07, 21:56	#3712
magdaspring Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 656	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) me ja wiem, które to. Mogą być __________________ Od 11.11.13 Biegi: 156 km 7x joga 8x tae bo 42/100 chipsy i przekąski Len

2013-01-07, 21:57	#3713
bingos Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 3 352	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) No heeeej Wiedziałam, że tak będzie! Że jak przyjdę tu o tej porze to będę miała zaje.b..ste tyły! Ale gdybym zajrzała wcześniej to nie byłoby pewnie szans na naukę, ćwiczenia, oliwkę+masaż, olejki i przygotowanie lekkiego obiadku na jutro do pracy. A tak zrobione wszystko A teraz biorę się za nadrabianie wątku i klubu.

2013-01-07, 21:58	#3714
girlonthebridge Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Jermolandia Wiadomości: 29 536	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) u mnie przy bloku wywaliła się ciężarówka z browarem, browar płynie ulicą.... normalnie rzeka browarowa __________________ Pomóż mi! Puszek

2013-01-07, 21:59	#3715
me9so3horny Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: dalej niż 8mila. Wiadomości: 16 062	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) chyba zostanę przy tych, które zaczęłam dzisiaj __________________ *people always leave.*

2013-01-07, 22:01	#3716
girlonthebridge Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Jermolandia Wiadomości: 29 536	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) e tam po kilu dniach chodzenia jak kaczka można się przyzwyczaić __________________ Pomóż mi! Puszek

2013-01-07, 22:03	#3717
kaarooo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bdg Wiadomości: 14 671	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Powrzucałam Wam trochę __________________ おはよう! anna mun kaikki kestää!

2013-01-07, 22:04	#3718
nobodysperfect Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Panowie Niemcowie Wiadomości: 2 833	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) Hah jutro zapierdziulam do roboty piechotą 8 km bo nie mam na bilet To sie nazywa przymus nie motywacja

2013-01-07, 22:04	#3720
girlonthebridge Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Jermolandia Wiadomości: 29 536	Dot.: 2013 rokiem ZMIAN :) to jest przymusowa motywacja __________________ Pomóż mi! Puszek

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)