Co takiego robie źle, że nie chudnę?

[kanabis]

białej czekolady nie chce, pewnie wybrałabym toffi. ale kto wie czy to nie bedzie tak samo..

[Haegtesse]

zawszze najpewniejsza moim zdaniem bedzie czekolada i wanilia bo to chba najbardziej naturalne smaki.

[kanabis]

no to w takim razie zostane przy czekoladzie z ciekawości przeszłam się po kilku aptekach z pytaniem czy mają jakąkolwiek odżywke białkową i moge powiedzieć, że straciłam tylko czas, bo nigdzie nie było, powiedzieli mi jednak, że jak chce to mogą mi zamówić, ale to pewnie drogo wyjdzie?

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------

i jeszcze jedno pytanie: znalazłam gdzieś na youtubie ćwiczenia kardio, które trwały 20 min, i poćwiczyłam sobie, jeszcze przed tym zrobiłam krótką rozgrzewke i pytanie brzmi czy jeśli bede robić te ćwiczenia 3 dni w tyg. (do tego dochodzą dwa dni gdzie mam wf) to dadzą jakiś efekt? pewnie tkanka tłuszczowa zostanie nienaruszona skoro to trwa tylko 20 min? więc lepiej porobić jakieś brzuszki, przysiady, rowerek albo pobiegać przed tym?

[loud]

Napisane przez kanabis

no to w takim razie zostane przy czekoladzie z ciekawości przeszłam się po kilku aptekach z pytaniem czy mają jakąkolwiek odżywke białkową i moge powiedzieć, że straciłam tylko czas, bo nigdzie nie było, powiedzieli mi jednak, że jak chce to mogą mi zamówić, ale to pewnie drogo wyjdzie?

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------

i jeszcze jedno pytanie: znalazłam gdzieś na youtubie ćwiczenia kardio, które trwały 20 min, i poćwiczyłam sobie, jeszcze przed tym zrobiłam krótką rozgrzewke i pytanie brzmi czy jeśli bede robić te ćwiczenia 3 dni w tyg. (do tego dochodzą dwa dni gdzie mam wf) to dadzą jakiś efekt? pewnie tkanka tłuszczowa zostanie nienaruszona skoro to trwa tylko 20 min? więc lepiej porobić jakieś brzuszki, przysiady, rowerek albo pobiegać przed tym?

nie wiem z jakiego jesteś miasta ale zwykle na każdej siłowni można kupić białko (+ poradzić się kogoś zaufanego), najlepiej zamówić na sfd bo najtaniej

Przepraszam bardzo ale idąc twoim tokiem to tym bardziej się tych brzuszków nie opłaca robić
Najlepiej to robić cokolwiek, skoro już nie możesz robić tak, żeby najefektywniej.

[Skorpion Fraga]

Kanabis ,przypadkiem weszłam do tego watku.Przeczytałam i...nie rozumiem. Pytasz dziewczyny ile zjadłas kalorii..Przeciez możesz znalezc całe tabele.nawet są przeliczniki. Korzystasz z komputera to zrób to, zdziwisz sie nie raz, bo obiegowe pojęcie zawartości kalori jest nieraz mylące. Przede wszystkim na początek zrezygnuj z węgli prostych na złóżone.Jedz razowy chleb/tylko dokładnie czytaj,bo niektóre sa barwione karmelem i robione sa z białęj maki/ ,ciemny ruż.Zobaczysz jak sycą.Przydatne są inf, na stronach Montignaca. Tam dziewczyny tropia cukier i wysokie Ig produktów.
A cwiczenia można robić w domu.Zrób te aeroby z you toube a potem np, 6weidera.Popytaj znajomych,jest tyle cwiczeń na płytkach.
Bo może i schudniesz na diecie bez ćwiczeń , ale wagi nie utrzymasz. Wysiłek musi być systematyczny,Nie musi to być bieganie, ale np.bardzo szybki chód. Ruszać sie ruszać.W trakcie ogladania jakiegoś programu, połóż kocyk i zrób brzuszki, ćwiczenia nód itp. Wytworzone mięsnie spalają więcej kalori.Tu przydałyby się ćwiczenia z ciężarkami lekkimi/zobacz na youtoube/.Jak nie masz ciężarków wez dwie buteleczki wody. DO DZIEŁA

[Skorpion Fraga]

Kanabis mam jezszce pytanie: czy sama gotujesz,czy masz wpływ na to co jesz??ile masz lat. Bo wła \ściwie trudno doradzac komus w sprawie żywienia jak się nie zna realiów jego zycia.

[kanabis]

Napisane przez Skorpion Fraga

Kanabis mam jezszce pytanie: czy sama gotujesz,czy masz wpływ na to co jesz??ile masz lat. Bo wła \ściwie trudno doradzac komus w sprawie żywienia jak się nie zna realiów jego zycia.

większośc posiłków sama sobie przygotowuje, ale jeśli mam mało czasu to jem to, co przyrządzi moja mama.. zwykle jakieś zupki czy ziemniaki + mięso. no i oczywiście jeśli mam zajęcia w kuchni (tj.2 razy w tygodniu), bo chodze do technikum to jem to, co przyrządzę i traktuje to jako obiad i jem w tych dniach 3 posiłki dziennie.

[barbarossan]

Właśnie, mój problem jest następujący, w sobotę tydzień temu ważyłam 62.7 kg, zaś w poniedziałek rano wazyłam już 66,5 kg !!! ok, przyznaję jadłam sobie w poniedziałek,, ale piłam dużo zielonej, czerwonej herbaty, chodziłam na spacery, ruszałam się itp. w środę, czwartek, piątek, sobotę odpowiednio godzinę łyżew, godzinę intensywnego cardio i rozciąganie. mniej mniej żarcia,( do 1400) zielona i czerwona herbata. A waga dzisiaj wieczorem, po łyzwach, małym obiedzie i surówce i 2óch wizytach w ubikacji - > 66.6 aż się dzisiaj popłakałam, za ok.5 dni mam mieć okres, czy o możliwe że AŻ tyle wody się zatrzymało, i tak wcześnie, bo nie chce mi sie wierzyć że ąz tyle przytyłam w ciągu 2óch dni, skoro jeszcze ćwiczę, ruszam się itd. jestem opuchnięta okropnie czuję się ociążąlę. mam 165 cm wzrostu i 20 lat. odchudzam się od sierpnia ( waga wówczas 66kg) i kurde tak nagle do niej wróciłam?! skoro intensywnie ćwiczę ?! mimo teog że ćwiczę dużo i tak tyję !!! nie chcę ważyć tyle ile w tamtym roku 72 kg! :/

[001basia]

hmh.. Faktycznie to całkiem sporo, ale jest to możliwe. Tym bardziej, że podczas świąt nie zawsze je się zdrowo, potrawy w tym barszczyk mogą zawierać sporo soli, co zatrzymuje wodę. Na zatrzymanie wody w organizmie świetna jest herbatka z pokrzywy, pietruszka - np dodać do ziemniaków podczas obiadu i ruch. Umiarkowany, ale żeby się ruszać - moze spacer?

[Pola1974]

Bardzo skutecznym lekiem jest Furosemidum, ale obniża stężenie potasu we krwi i ciśnienie.
Zamiast niego polecam pić parzone liście brzozy, działają podobnie, a nie dają żadnych skutków ubocznych. Pij zimne i duszkiem (niestety są gorzkie) i nie słódź. Można kupić w aptece.

Ale jeśli wolisz to jedz zieloną pietruszkę - tak minimum 6 łyżek dziennie natki. Można zrobić też z niej sok (w termomiksie lub blenderze, albo jakimś innym robocie kuchennym) z cytryną - bardzo smaczny, tylko trzeba go pić w dużych ilościach .

[barbarossan]

dzięki wielkie, Furesemidum gdzieś nawet widziałąm w lekach w domu, jednak jeśli to nie woda a jednak ten "tłuszcz' czy to nie zaszkodzi mi w znacznym stopniu? jeśli chodzi o ruch to ruszam się bardzo dużo codziennie 1,5 h cwiczen

[Pola1974]

Furosemid, tak jak napisałam nie jest "najbezpieczniejszym" lekiem i jego długotrwałe stosowanie przynosi skutki uboczne.
Ale możesz przynajmniej spróbować zażyć pół tabletki raz dziennie przez kilka dni (byle nie przed jakimś wyjściem ), a wówczas po zważeniu dowiesz się, czy przybierasz na wadze od zatrzymania wody .

[xxx3anahi3xxx]

nie przejmuj się , ja też tak miałam na kilka dni przed okresem i przez cały okres a potem juz bedzie okay

[Haegtesse]

spoko, jak najbardziej mozliwe. zamiast chemii pij herbate z pokrzywy - moczopedna, do tego zdrowa, smaczna i na pewno Ci krzywdy nie zrobi

[maluuszekk]

Otoż zalezy mi na zgubieniu paru zbednych kilogramów z brzucha w miesiac.
I moje pytanie brzmi czy jesli zrezygnuję ze słodyczy i bedę jadła jeden posiłek dziennie i pić niegazowaną wode + zieloną herbate, a z rana i pod wieczór bede ćwiczyć ,, czy uda mi sie zgubić tzw'oponke' ? Od 3 dni idę takim trybem, tylko zaczynam się zastanawiać czy to wogole coś da.

[Gomra]

to jakaś prowokacja?

[dance makabre]

Oby prowo...

[maluuszekk]

Napisane przez Gomra

to jakaś prowokacja?

Nie,pytanie.Chyba od tego jest forum by móc się coś zapytać.

[BlueSunshine]

mam nadzieje że sobie żartujesz z tym jednym posiłkiem dziennie.. sama sobie szkodzisz zmniejszając tak drastycznie liczbę kalorii, spowolnisz sobie tylko metabolizm i szkody więcej niż pożytku będziesz z tego miała.. poczytaj wątki o zdrowym odżywianiu, ważne jest żeby na stałe zmienić swoje podejście, i odżywiać się racjonalnie i regularnie a nie przechodzić na takie głodówki.. dołączając do tego odpowiednie ćwiczenia masz duże szanse na sukces, na trybie jaki sobie narzuciłaś dajesz sobie szansę na szpital, a nie na zdrową i ładną sylwetkę.


ehh najgorsze jest to że to pewnie jakaś małolata, jezu co ten kult modelowego ciała robi z dziewczynami..

[maluuszekk]

Napisane przez BlueSunshine

mam nadzieje że sobie żartujesz z tym jednym posiłkiem dziennie.. sama sobie szkodzisz zmniejszając tak drastycznie liczbę kalorii, spowolnisz sobie tylko metabolizm i szkody więcej niż pożytku będziesz z tego miała.. poczytaj wątki o zdrowym odżywianiu, ważne jest żeby na stałe zmienić swoje podejście, i odżywiać się racjonalnie i regularnie a nie przechodzić na takie głodówki.. dołączając do tego odpowiednie ćwiczenia masz duże szanse na sukces, na trybie jaki sobie narzuciłaś dajesz sobie szansę na szpital, a nie na zdrową i ładną sylwetkę.


ehh najgorsze jest to że to pewnie jakaś małolata, jezu co ten kult modelowego ciała robi z dziewczynami..

Zaczne od tego ze jak to określiłaś 'małolatą' nie jestem. Z Jednym posiłkiem, pytam tylko dlatego bo wsumie sam internet mnie do tego nakłonił i różne forum, gdzie spora liczba osob pisała ze szybko w ten sposób zrzuciła zbędne kilogramy.

[Gomra]

Napisane przez maluuszekk

Nie,pytanie.Chyba od tego jest forum by móc się coś zapytać.

sądze, że każdy normalny czlowiek któremu zalezy na zdrowi, najpierw przeszukałby internet.
Pozatym, twoje podejscie zalatuje kompletną anoreksją, a takie pytania powinnaś zadawać nie na wspólnym odchudzaniu tylko w krzywym zwierciadle odchudzania.

My tutaj jemy 5 posilków dziennie, chcemu wyregulowac sobie przemiany materi i faktycznie schudnąć bez efektu jojo, a nie doprowadzać organiżm do wyniszczenia tak jak ty.

[mariamarysienka]

Właśnie spojrzałam na tagi - chcesz 10-15 kilo schudnąć w ten miesiąc?
Kochana, ochłoń, uspokój się i pomyśl racjonalnie - schudniesz kilka kilo w miesiąc katując się jak głupia. Spadnie Ci odporność, koncentracja, opuścisz się w nauce, włosy Ci powypadają, będziesz miała wory pod oczami, pryszcze na buzi, o ładnych paznokciach zapomnij. A po miesiącu kilogramy i tak wrócą a Ty nadal będziesz brzydka Brutalne, ale prawdziwe. To, co zrobisz organizmowi i urodzie będzie straszne. Nie warto dla kilku kilogramów tak się poświęcać.
Lepiej wybierz racjonalne odżywianie - kilka małych posiłków dziennie, dużo białka, białego mięsa, razowego makaronu, warzyw, owoców, dużo dużo wody i ćwiczenia, które sprawiają radość. Nie dość, że będziesz szczupła już zawsze, to jeszcze będziesz piękna, pewna siebie i pozytywnie nastawiona do życia.

Wiecie co, żal mi tych młodych dziewczyn. Gimnazjum i liceum pełne jest zakompleksionych lasek, które na każdym kroku mają wbijane do głowy, że tylko ekstremalnie szczupłe jest piękne, że w sklepie grubasy (czyt. rozmiar 38) nie mają czego dla siebie szukać, że tylko wieszaki są kochane i zasługują na szczęście w życiu. Że odchudzanie się, malowanie i kupowanie nowych ciuchów jest nadrzędnym celem życia. Kto się nie wpisuje w te kanony jest dziwadłem. A w gimnazjum i liceum NIKT nie chce być dziwadłem, najlepiej być niewidocznym

[agila negra]

Skoro przeglądasz wątek o diecie kopenhaskiej, to chyba powyższe rady niewiele Ci pomogły... Biednaś... Obyś dziewczynino nie zrobiła sobie krzywdy tymi swoimi pomysłami...

[maluuszekk]

Napisane przez agila negra

Skoro przeglądasz wątek o diecie kopenhaskiej, to chyba powyższe rady niewiele Ci pomogły... Biednaś... Obyś dziewczynino nie zrobiła sobie krzywdy tymi swoimi pomysłami...

To że przeglądam wątek, nie znaczy że powyższe rady mi nic nie dały, tylko raczej wchodzę by przeczytać co to za dieta,bo wcześniej o niej nie słyszałam..

[agila negra]

Zamiast głodówek typu kopenhaska zapewniających efekt jojo polecam:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561 - prawidłowe jadłospisy
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994 - zasady zdrowego żywienia

[maluuszekk]

Napisane przez agila negra

Zamiast głodówek typu kopenhaska zapewniających efekt jojo polecam:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561 - prawidłowe jadłospisy
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994 - zasady zdrowego żywienia

Dziekuje

[_Willczyca_]

Polecam 5 posiłków dziennie.
Zdrowe jedzenie.Mięso z kurczaka i indyka
Ciemne pieczywo

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=664553&page=37

Zapraszam tutaj
Mi pomaga ten wątek

Mimo wielkiej wagi już schudłam 5 kg w 12 dni
(tyle,że miała w tym udział choroba )

[natascha07]

Naprawdę to jest nie zdrowe 1 posiłek dziennie, zgadzam się z dziewczynami na 100%
Nabawisz się jakiegoś zaburzenia odżywiania i tak jak już było pisane staniesz się brzydka bo brak witamin białka itd.
Jak się odchudzać to ZDROWO!
W necie można poczytać na temat zdrowego odżywiania.

[stalovka]

Napisane przez mariamarysienka

Właśnie spojrzałam na tagi - chcesz 10-15 kilo schudnąć w ten miesiąc?
Kochana, ochłoń, uspokój się i pomyśl racjonalnie - schudniesz kilka kilo w miesiąc katując się jak głupia. Spadnie Ci odporność, koncentracja, opuścisz się w nauce, włosy Ci powypadają, będziesz miała wory pod oczami, pryszcze na buzi, o ładnych paznokciach zapomnij. A po miesiącu kilogramy i tak wrócą a Ty nadal będziesz brzydka Brutalne, ale prawdziwe. To, co zrobisz organizmowi i urodzie będzie straszne. Nie warto dla kilku kilogramów tak się poświęcać.
Lepiej wybierz racjonalne odżywianie - kilka małych posiłków dziennie, dużo białka, białego mięsa, razowego makaronu, warzyw, owoców, dużo dużo wody i ćwiczenia, które sprawiają radość. Nie dość, że będziesz szczupła już zawsze, to jeszcze będziesz piękna, pewna siebie i pozytywnie nastawiona do życia.

Wiecie co, żal mi tych młodych dziewczyn. Gimnazjum i liceum pełne jest zakompleksionych lasek, które na każdym kroku mają wbijane do głowy, że tylko ekstremalnie szczupłe jest piękne, że w sklepie grubasy (czyt. rozmiar 38) nie mają czego dla siebie szukać, że tylko wieszaki są kochane i zasługują na szczęście w życiu. Że odchudzanie się, malowanie i kupowanie nowych ciuchów jest nadrzędnym celem życia. Kto się nie wpisuje w te kanony jest dziwadłem. A w gimnazjum i liceum NIKT nie chce być dziwadłem, najlepiej być niewidocznym

Perfekcyjnie to ujęłaś!

Miałam w LO taka "kolezanke" w klasie, która się głodziła, autentycznie. Wpychała w siebie non stop błonnik w tabletkach, jadła na śniadanie danio i na kolacje danio. Owszem schudła 9kg w ciągu miesiąca ALE wyglądała wiecie jak? Najgorzej na świecie. Poważnie, twarz blada, zapadnięta bez wyrazu i koloru, miała szary (dosłownie) kolor skóry. Zawsze miała ładne długie włosy i piękne paznokcie. Wszystko straciła, włosy musiała ściąć na krótko bo miała jakieś siano, a po jej pieknych lokach nie było już ani śladu.

I tak jak powiedziałaś: mi też żal dziewczyn z gimnazjum i z LO, maja jeszcze jakieś dziwne systemy wartości a środowisko w którym się obracaja często "naśmiewa się" z naprawdę łądnych i wartościowych dziewczyn, które mają więcej ciałka (biust, uda pupa), a to jest tak naprawdę prawdziwy wyznacznik kobiecego piękna

[nonessential]

Padłam !

Dziewucho.. zepsujesz sobie metabolizm i możesz być pewna że nie wytrzymasz nawet tygodnia.. potem rzucisz sie na jedzenie i z oponki zrobi sie opona traktorowa

Więcej zrzucisz jedząc zdrowe posiłki ( radze poczytać o zdrowym, racjonalnym żywieniu ) to zapewni ci brak efektu jojo i codzienne ćwiczenia mniej więcej o godzince bo skoro masz tylko "oponke" to zakładam że nie jesteś otyłą dziewczyna.
Rusz pupcie i walcz o siebie ale z głową !

---------- Dopisano o 14:29 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ----------

Napisane przez mariamarysienka

Właśnie spojrzałam na tagi - chcesz 10-15 kilo schudnąć w ten miesiąc?
Kochana, ochłoń, uspokój się i pomyśl racjonalnie - schudniesz kilka kilo w miesiąc katując się jak głupia. Spadnie Ci odporność, koncentracja, opuścisz się w nauce, włosy Ci powypadają, będziesz miała wory pod oczami, pryszcze na buzi, o ładnych paznokciach zapomnij. A po miesiącu kilogramy i tak wrócą a Ty nadal będziesz brzydka Brutalne, ale prawdziwe. To, co zrobisz organizmowi i urodzie będzie straszne. Nie warto dla kilku kilogramów tak się poświęcać.
Lepiej wybierz racjonalne odżywianie - kilka małych posiłków dziennie, dużo białka, białego mięsa, razowego makaronu, warzyw, owoców, dużo dużo wody i ćwiczenia, które sprawiają radość. Nie dość, że będziesz szczupła już zawsze, to jeszcze będziesz piękna, pewna siebie i pozytywnie nastawiona do życia.

Wiecie co, żal mi tych młodych dziewczyn. Gimnazjum i liceum pełne jest zakompleksionych lasek, które na każdym kroku mają wbijane do głowy, że tylko ekstremalnie szczupłe jest piękne, że w sklepie grubasy (czyt. rozmiar 38) nie mają czego dla siebie szukać, że tylko wieszaki są kochane i zasługują na szczęście w życiu. Że odchudzanie się, malowanie i kupowanie nowych ciuchów jest nadrzędnym celem życia. Kto się nie wpisuje w te kanony jest dziwadłem. A w gimnazjum i liceum NIKT nie chce być dziwadłem, najlepiej być niewidocznym

Doskonale to ujęłaś
Ale mogę cie zapewnić że jest garstka osób które jednak zaczynając dbać o siebie najpierw poczytają co nie co o zdrowym odżywianiu, zapotrzebowaniu BTW, aktywności fizycznej, a przede wszystkim mają troszke więcej niż wode z olejem w główce i wiedzą, że najwięcej można osiągnąć zdrowym stylem życia Mówię to ja jako uczennica pierwszej klasy szkoły średniej

poza tym.. wieszaki wyglądają beznadziejnie !