Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramy zrzucamy! - cz. I

[Sikorka0204]

Dzień dobry
Witam wszystkie nowe osoby
Ja do jutra jestem sama w domku więc zaczęłam dzień od ćwiczeń
Za mną już:
-42 pompki męskie (program 100 pompek)
-50 brzuszków
-15 minut skakanka (1100 skoków)
-bikini abs workout
-get your sexy back
-booty shaking workout
-30 minut stepper
-30 minut hula-hop
i w planach jeszcze godzinna jazda na rowerku
Dziś zaczynam 3 tydzień diety (14 dni bez słodyczy ). Rezultaty po dwóch tygodniach:
-3,6kg
-1cm udo
-1cm łydka
-4cm talia
-2cm biust (najgorsze)
-4,5cm brzuch
-1cm biceps
-2cm biodra

Dziewczyny część drogi do realizacji mojego marzenia się spełniła ale jeszcze najgorsze przede mną (już tylko jedyną przeszkodą mogą być $)
W środę lub w czwartek powinnam wiedzieć więcej - nie mogę się doczekać

[dzovana]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Witam wszystkie nowe osoby
Ja do jutra jestem sama w domku więc zaczęłam dzień od ćwiczeń
Za mną już:
-42 pompki męskie (program 100 pompek)
-50 brzuszków
-15 minut skakanka (1100 skoków)
-bikini abs workout
-get your sexy back
-booty shaking workout
-30 minut stepper
-30 minut hula-hop
i w planach jeszcze godzinna jazda na rowerku
Dziś zaczynam 3 tydzień diety (14 dni bez słodyczy ). Rezultaty po dwóch tygodniach:
-3,6kg
-1cm udo
-1cm łydka
-4cm talia
-2cm biust (najgorsze)
-4,5cm brzuch
-1cm biceps
-2cm biodra

zbieram szczenę z podłogi!


Witam z rana Właśnie pije sobię zieloną, jestem już po śniadanku, zaraz trzeba się ogarnąć, ale w sumie jeszcze trochę czasu mam, bo do szkoły wychodzę około 8.30 także jeszcze trochę poszperam na necie A teraz nałożę jeszcze odżywkę na paznokcie

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Witam wszystkie nowe osoby
Ja do jutra jestem sama w domku więc zaczęłam dzień od ćwiczeń
Za mną już:
-42 pompki męskie (program 100 pompek)
-50 brzuszków
-15 minut skakanka (1100 skoków)
-bikini abs workout
-get your sexy back
-booty shaking workout
-30 minut stepper
-30 minut hula-hop
i w planach jeszcze godzinna jazda na rowerku
Dziś zaczynam 3 tydzień diety (14 dni bez słodyczy ). Rezultaty po dwóch tygodniach:
-3,6kg
-1cm udo
-1cm łydka
-4cm talia
-2cm biust (najgorsze)
-4,5cm brzuch
-1cm biceps
-2cm biodra

Dziewczyny część drogi do realizacji mojego marzenia się spełniła ale jeszcze najgorsze przede mną (już tylko jedyną przeszkodą mogą być $)
W środę lub w czwartek powinnam wiedzieć więcej - nie mogę się doczekać

bardzo ładne spadki i jestem pod wrażeniem ćwiczeń c

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Sikorka brawo ladnie Ci spada waga i wymiary. U mnie nadal nic

[nonessential]

ja dzis pierwszy dzien szkoly
na sniadanko owsianka i pol kanapeczki z szynka i pomidorkiem. do szkoly wzielam sobie obraną pomarancz i kanapke

milego chudzinki

[agulaaaa]

czeeeeeść wróciłam, było mega świetny wyjazd, teraz będę polować na mecze reprezentacji to będzie moc, coś cudownego, już nie mogę się doczekać
idę spać, bo wróciłam 40 min temu i ledwo żyję
potem nadrobię

[kasia77177]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Witam wszystkie nowe osoby
Ja do jutra jestem sama w domku więc zaczęłam dzień od ćwiczeń
Za mną już:
-42 pompki męskie (program 100 pompek)
-50 brzuszków
-15 minut skakanka (1100 skoków)
-bikini abs workout
-get your sexy back
-booty shaking workout
-30 minut stepper
-30 minut hula-hop
i w planach jeszcze godzinna jazda na rowerku
Dziś zaczynam 3 tydzień diety (14 dni bez słodyczy ). Rezultaty po dwóch tygodniach:
-3,6kg
-1cm udo
-1cm łydka
-4cm talia
-2cm biust (najgorsze)
-4,5cm brzuch
-1cm biceps
-2cm biodra

Dziewczyny część drogi do realizacji mojego marzenia się spełniła ale jeszcze najgorsze przede mną (już tylko jedyną przeszkodą mogą być $)
W środę lub w czwartek powinnam wiedzieć więcej - nie mogę się doczekać

oooo, woooowtyle ćwiczeń
super spadek po 2 tygodniach

Napisane przez agulaaaa

czeeeeeść wróciłam, było mega świetny wyjazd, teraz będę polować na mecze reprezentacji to będzie moc, coś cudownego, już nie mogę się doczekać
idę spać, bo wróciłam 40 min temu i ledwo żyję
potem nadrobię

hej, witamy z powrotem


ja już po śniadanku, teraz odpoczynek i za pół godziny ćwiczenia

[Sikorka0204]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;38893904]Sikorka brawo ladnie Ci spada waga i wymiary. U mnie nadal nic[/QUOTE]

Ogółem zeszło ładnie (kg) ale biorąc pod uwage, że pierwsze 3kg zeszły w tydzień to teraz 0,6kg nie jest zbyt zadowalający Ale i tak się cieszę bo różnicę widzę na sobie a to jest najważniejsze.
Kurcze ale mam lenia...siedze sama i nawet nie wiem co ze sobą zrobić

[Le_Souvenir]

Dzień dobry

Witam się i za godzinkę lecę na zakupy, a co!, coś mi się od życia należy. Mam w planach czarne baleriny, ciepłą piżamę, dżinsową koszulę, kolczyki i może balsam do ust. Już nie mogę się doczekać!
Ćwiczenia będą potem, teraz chwile przyjemności.


Sikorka0204, gratuluję i zazdroszczę spadków w centymetrach!

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Sikorka0204

Ogółem zeszło ładnie (kg) ale biorąc pod uwage, że pierwsze 3kg zeszły w tydzień to teraz 0,6kg nie jest zbyt zadowalający Ale i tak się cieszę bo różnicę widzę na sobie a to jest najważniejsze.
Kurcze ale mam lenia...siedze sama i nawet nie wiem co ze sobą zrobić

ale najważniejsze,że spada lepiej żeby powoli i na stałe niż za szybko i na chwilę
I super,że widzisz różnicę
Le_Souvenir udanych zakupów

[agila negra]

Dzieńdoberek^^ Wstałam I już po śniadanku. Miałam iść na zumbę, ale mam lenia i nawymyślali mi w domu zadań do wykonania - posprzątać, skoczyć do sklepu itd :P Oj no cóż, trzeba się zbierać :P

[Le_Souvenir]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Le_Souvenir udanych zakupów

Dziękuję Zastanawiałam się jeszcze, czy by nie kupić biustonosza nowego, bo tamte wszystkie mi odstają, ale jak mam zamiar się jeszcze odchudzać to może lepiej zaczekać... Sama nie wiem.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Le_Souvenir

Dziękuję Zastanawiałam się jeszcze, czy by nie kupić biustonosza nowego, bo tamte wszystkie mi odstają, ale jak mam zamiar się jeszcze odchudzać to może lepiej zaczekać... Sama nie wiem.

Jak masz jakąś wolną gotówkę to możesz kupić, a jak nie to poczekaj jeszcze trochę

[Pinka9846]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Witam wszystkie nowe osoby
Ja do jutra jestem sama w domku więc zaczęłam dzień od ćwiczeń
Za mną już:
-42 pompki męskie (program 100 pompek)
-50 brzuszków
-15 minut skakanka (1100 skoków)
-bikini abs workout
-get your sexy back
-booty shaking workout
-30 minut stepper
-30 minut hula-hop
i w planach jeszcze godzinna jazda na rowerku
Dziś zaczynam 3 tydzień diety (14 dni bez słodyczy ). Rezultaty po dwóch tygodniach:
-3,6kg
-1cm udo
-1cm łydka
-4cm talia
-2cm biust (najgorsze)
-4,5cm brzuch
-1cm biceps
-2cm biodra

Dziewczyny część drogi do realizacji mojego marzenia się spełniła ale jeszcze najgorsze przede mną (już tylko jedyną przeszkodą mogą być $)
W środę lub w czwartek powinnam wiedzieć więcej - nie mogę się doczekać

klask i:

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:42 ----------

[QUOTE=Le_Souvenir;3889449 0]Dzień dobry

Witam się i za godzinkę lecę na zakupy, a co!, coś mi się od życia należy. Mam w planach czarne baleriny, ciepłą piżamę, dżinsową koszulę, kolczyki i może balsam do ust. Już nie mogę się doczekać!
Ćwiczenia będą potem, teraz chwile przyjemności.


Sikorka0204, gratuluję i zazdroszczę spadków w centymetrach! [/QUOT

pewnie że ci się należy,udanych zakupów

---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:45 ----------

u mnie na śniadanko była bułka z szynką teraz biorę się za ćwiczenia , a później idę do pracy

[lenka990]

Dzień dobry

witam wszystkie nowe osoby

Sikorka0204 - BRAWA Bardzo ładne spadki: oklaski:


Dzisiaj cotygodniowe mierzenie i ważenie. Niestety waga stanęłam w miejscu 63,5 kg. Tyle dobrze, że cm lecą. Ale nie napisze jakie ył spadki skoro w piątek oficjalne mierzenie i ważenie Powinno mijesczcze po 0,5cm zlecieć więc wtedy zobaczę gdzie zeszło
teraz waga mi zostanie taka przez jakieś 2-3 tygodnie pewnie i dopiero po tym czasie ruszy ( podobnie miałam przy poprzednim odchudzaniu)

Ja całe szczęście z biustu tracę mało. Przez styczeń nie straciłam z tej partii ciała nic.


Na śniadanie bułk z ziarnami podzielona na 4 i każda cwiartka z czymś innym ( jedna z łososiem wędzonym, jedna z 1 łyżeczką białego serka typu philadelphia z ziolami, jedna z serem blesniowym brie i 1/2pl sera żółtego a ostatnia z 1/2 plasterka szynki wędzonej "swojskiej"= bez konserwantów)
Wyszło 310 kcal B-39,2, T-22,9, W-28,9
Nawet nieźle

[natalkaa7522]

Sikorka

[anns_]

Witajcie
Wstałam i zaraz będę jeść śniadanko: kromka z twarożkiem(twaróg, jog.nat, papryka, szczypiorek, czosnek), serek wiejski z truskawkami i zielona herbata

Sikorka podziwiam, super! za wyniki i za ćwiczenia.

[aaaassss]

Dzień dobry Jestem już po śniadaniu-koktajl z banana i jabłek- i właśnie popijaw kawę Zaraz sobie obejrzę jakiś serial i muszę posprzątać w domu. Któraś z was dodała filmik cardio na yt, wydaję się fajny, wypróbuję go dzisiaj
Le_Souvenir ja też się dzisiaj wybieram na małe zakupy. Chcę się porozglądać za lakierem do paznokci, pudrem i farbą do włosów.
Sikorka gratuluję spadków!

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Witam wszystkie nowe osoby
Ja do jutra jestem sama w domku więc zaczęłam dzień od ćwiczeń
Za mną już:
-42 pompki męskie (program 100 pompek)
-50 brzuszków
-15 minut skakanka (1100 skoków)
-bikini abs workout
-get your sexy back
-booty shaking workout
-30 minut stepper
-30 minut hula-hop
i w planach jeszcze godzinna jazda na rowerku
Dziś zaczynam 3 tydzień diety (14 dni bez słodyczy ). Rezultaty po dwóch tygodniach:
-3,6kg
-1cm udo
-1cm łydka
-4cm talia
-2cm biust (najgorsze)
-4,5cm brzuch
-1cm biceps
-2cm biodra

Dziewczyny część drogi do realizacji mojego marzenia się spełniła ale jeszcze najgorsze przede mną (już tylko jedyną przeszkodą mogą być $)
W środę lub w czwartek powinnam wiedzieć więcej - nie mogę się doczekać

Wow

Le_Souvenir nic tak nie poprawia humoru jak zakupy

Melduje wzrost 1,5 kg nic tylko się pochlastać.

Śniadanie: 2 kromki razowca z ogórkiem i szczypiorkiem.

[Le_Souvenir]

Napisane przez StupidAlice

Le_Souvenir nic tak nie poprawia humoru jak zakupy

No dokładnie Poza tym dzisiaj moje święto, a że nikt do mnie nie przychodzi to sama sobie kupię prezent!

Napisane przez StupidAlice

Melduje wzrost 1,5 kg nic tylko się pochlastać.

Jesteś przed @? Albo dużo wody w organizmie się zgromadziło. Tyle ćwiczyć, że wzrost wagi jest nieuzasadniony... Nie smutaj

[StupidAlice]

Napisane przez Le_Souvenir

No dokładnie Poza tym dzisiaj moje święto, a że nikt do mnie nie przychodzi to sama sobie kupię prezent!



Jesteś przed @? Albo dużo wody w organizmie się zgromadziło. Tyle ćwiczyć, że wzrost wagi jest nieuzasadniony... Nie smutaj

Jestem w trakcie czyli woda zeszła. To ze mnie robi kawałek czekolady, ciasteczko albo bułka na kolacje.

[magda_lena40]

Sikorka
Świetne wyniki

Le_Souvenir
Czy Ty nie masz przypadkiem dzisiaj urodzin?
Spełnienia marzeń !


ś: 1,5 kromki domowego z masłem, 2 rolmopsy (Alice, śniadanie mistrzów )

[lenka990]

Le_Souvenir - a no własnie
STO LAT STO LAT! Wszystkiego dobrego, przede wszystkim zdrówka Upragnionej wagi przed wakacjami Średniej 6.0i spełnienia wszystkich marzeń

[Le_Souvenir]

Napisane przez magda_lena40

Le_Souvenir
Czy Ty nie masz przypadkiem dzisiaj urodzin?
Spełnienia marzeń !

Mam, ale cichosza, nie chcę się starzeć
Dziękuję!

Napisane przez lenka990

Le_Souvenir - a no własnie
STO LAT STO LAT! Wszystkiego dobrego, przede wszystkim zdrówka Upragnionej wagi przed wakacjami Średniej 6.0i spełnienia wszystkich marzeń

Jejku, jak miło, dziękuję Zdrówko się przyda, a i waga też byłoby fajnie, gdyby wreszcie zeszła poniżej 60kg! Jeszcze raz dziękuję, kochane jesteście

[Sikorka0204]

Le_Souvenir wszystkiego najlepszego! Spełnienia marzeń i przede wszystkim, żebyś zobaczyła na wadze takie cyferki jak Ci się marzą

Dziewczyny jestem jakaś rozbita dziś...niby bym coś zrobiła a w sumie mi się niechce (wiem wiem taka sprzeczność). Wszystko mi z rąk leci i w ogóle jakiś smętny dzień mam.

[Le_Souvenir]

Napisane przez Sikorka0204

Le_Souvenir wszystkiego najlepszego! Spełnienia marzeń i przede wszystkim, żebyś zobaczyła na wadze takie cyferki jak Ci się marzą

Dziewczyny jestem jakaś rozbita dziś...niby bym coś zrobiła a w sumie mi się niechce (wiem wiem taka sprzeczność). Wszystko mi z rąk leci i w ogóle jakiś smętny dzień mam.

Dziękuję Ci z całego serducha

Szczerze mówiąc to też tak mam dzisiaj. Na początku byłam pełna energii, jak wstałam, a teraz oklapłam. Idź na zakupy, pomaluj paznokcie, zrób sobie ładną fryzurę, poćwicz trochę, oglądnij jakiś film, wyjdź na spacer Powinno pomóc. A jak nie to my Cię tu zmotywujemy


Dziewczyny, robimy imprezę na wątku?

[Arianne_]

Trzeci dzień odchudzam się z Asystorem. Jest KOSZMARNIE. Nie mogę spać, na widok jedzenia jest mi niedobrze ( to akurat super ), ledwo wmuszam w sobie trochę warzyw i soi. Masę piję, bo ciągle mnie "suszy".

Mam nadzieję, że najgorsze niebawem minie. Dzisiaj spałam 3 godziny.

[onethemilion]

I śniadanie : Kanapka z serkiem do smarowania
II śniadanie : 30 g musli (na sucho )
III śniadanie : Balerina beauty z Tiffany


Teraz lecę do książek trochę się pouczyć , a później coś z Ewką spróbuję



Le_Souvenir dużo uśmiechu i miłości , spełnienia wszystkich marzeń

[Le_Souvenir]

Napisane przez onethemilion

Le_Souvenir dużo uśmiechu i miłości , spełnienia wszystkich marzeń

O, tak, miłości dużo bym chciała, a uśmiech już jest Dziękuję!

[lenka990]

Napisane przez Arianne_

Trzeci dzień odchudzam się z Asystorem. Jest KOSZMARNIE. Nie mogę spać, na widok jedzenia jest mi niedobrze ( to akurat super ), ledwo wmuszam w sobie trochę warzyw i soi. Masę piję, bo ciągle mnie "suszy".

Mam nadzieję, że najgorsze niebawem minie. Dzisiaj spałam 3 godziny.

Ja też to kiedyś brałam ale takich objawów po tym nie miałam... Moja mama ktora też tego próbowała również nie miała problemów