Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramy zrzucamy! - cz. I

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Lamciak

A może by tak wstawić w pierwszym poście, że diety 1000 kcal to też nie u nas? Bo większość chyba nie zalicza tego do głodówek

to już w nowej części

[Lamciak]

Wychodzi na to, że wszystkie tę kapuchę jemy

[dzovana]

Też idę spać aż żal opuszczać Was bo jutro wejdę i będzie nowa część ale to dooooobrze w sumie

Kolorowych

[natalkaa7522]

Wątek kapuchomaniaczek i tyle.

[StupidAlice]

Napisane przez lenka990

Liczyłam z tego: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994
wyszło mi zapotrzebowanie 1660 kcal do wagi 65kg. Alenie wiem czy nie powinnam zrobić ponowne obliczenia od 1 lutego bo jest waga mniejsza.

Dziękuje

Wyliczyłam wszystko i chyba jadłam za dużo a potem becze bo waga rosnie

Wyszło mi;
BMR (poprawiony 0,9)= 1378 kcal.
B= 116 g = 464 kcal
W= 120 g = 480 kcal
T = 48 g = 434 kcal

[blaszok]

dzovana: ja słucham m.in.: Akurat, Anouk, Coldplay , Florence , happysad (największe love!), James Blunt, Maroon 5, Mumford&Sons, Nina Zilli (włoski ), Strachy na Lachy, The Cranberries... duuuużo tego! ale obracam się najchętniej w klimatach takich jak charlie_charlie, czyli indie rock/pop

[natalkaa7522]

Coldplay

[dzovana]

Napisane przez blaszok

dzovana: ja słucham m.in.: Akurat, Anouk, Coldplay , Florence , happysad (największe love!), James Blunt, Maroon 5, Mumford&Sons, Nina Zilli (włoski ), Strachy na Lachy, The Cranberries... duuuużo tego! ale obracam się najchętniej w klimatach takich jak charlie_charlie, czyli indie rock/pop

ja też słucham to, co pogrubiłam ale przede wszystkim rock u mnie króluje, a sąsiedzi wołają -->

[agulaaaa]

Napisane przez Lamciak

A może by tak wstawić w pierwszym poście, że diety 1000 kcal to też nie u nas? Bo większość chyba nie zalicza tego do głodówek

[StupidAlice]

To jeszcze Come dodam i 30 Second To Mars tak z młodości Hey i ukochana Nosowska

[Lamciak]

Z tego linka wyliczyłam i wyszło mi na redukcji jakieś 1100 kcal Trochę to mało... Chyba jednak zostanę przy tej diecie, na której jestem

[StupidAlice]

Napisane przez Lamciak

Z tego linka wyliczyłam i wyszło mi na redukcji jakieś 1100 kcal Trochę to mało... Chyba jednak zostanę przy tej diecie, na której jestem

Ale od czego odjęłaś? Bo nie BMR?

[natalkaa7522]

Coma - jeden też z moich ulubionych zespołów Czekam na jakiś koncert u mnie.

Chociaż jestem największa fanką Bullet for my Valentine

[Lamciak]

Napisane przez StupidAlice

Ale od czego odjęłaś? Bo nie BMR?

Od tego końcowego wyniku, już po współczynniku aktywności

[magda_lena40]

Napisane przez Lamciak

A może by tak wstawić w pierwszym poście, że diety 1000 kcal to też nie u nas? Bo większość chyba nie zalicza tego do głodówek

Koniecznie

Napisane przez StupidAlice

Wyliczyłam wszystko i chyba jadłam za dużo a potem becze bo waga rosnie

Wyszło mi;
BMR (poprawiony 0,9)= 1378 kcal.
B= 116 g = 464 kcal
W= 120 g = 480 kcal
T = 48 g = 434 kcal

Tylko że to musisz jeszcze pomnożyć o współczynnik aktywności, który u Ciebie na pewno jest większy niż 1 I dopiero wtedy wylicz BTW

Napisane przez blaszok

ja słucham m.in.: Akurat, Anouk, Coldplay , Florence , happysad (największe love!), James Blunt, Maroon 5, Mumford&Sons, Nina Zilli (włoski ), Strachy na Lachy, The Cranberries... duuuużo tego! ale obracam się najchętniej w klimatach takich jak charlie_charlie, czyli indie rock/pop

Pogrubione
Byłam na koncercie Blunt'a 1,5 roku temu

[StupidAlice]

Napisane przez Lamciak

Od tego końcowego wyniku, już po współczynniku aktywności

Ale to będzie podstawowe do funkcjonowania organów wewnetrznych. Praca serca, oddychanie.

To mi wychodzi wtedy 800 pare kcal idealnie na KZ

Hey włączyłam i rozpływam się.....

Madzia pomnożyłam.

[angelhorse]

haha xd spoko to paa ;d

[blaszok]

Napisane przez dzovana

ja też słucham to, co pogrubiłam ale przede wszystkim rock u mnie króluje, a sąsiedzi wołają -->

chwała Panu, że mieszkam w domku
gorzej było, jak podłączyłam elektryka do piecyka wtedy na całą ulicę było słychać jak gram, hyhyhy! *devil laugh* ale trzeba tych wapniaków-sąsiadów wokół muzycznie wyedukować! bo w lato łeb mnie boli, jak puszczają mi Radio Piekary w ogródkach i słychać te śląskie szlagiery..

[StupidAlice]

Liczyłam ze współczynnikiem średnio aktywnym bo tylko ćwicze nie pracuje. Zamiast 1,1 jak na początku dałam 1,2 i wyszło 1503 kalorie. BW bez zmian a T 62 g czyli 559 kcal. Od BMR już nic nie odejmować?

[blaszok]

Napisane przez magda_lena40

Pogrubione
Byłam na koncercie Blunt'a 1,5 roku temu

zazdraszczam!
ja strasznie żałuję, że nie było mnie w Wa-wie na Coldplayu

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

A to jak to jest, bo mi wychodzi dokładnie to co w tym wątku, zaczynając z Wami ważyłam tyle co tamten model Więc wychodzi mi te 1850kcal i to jest zapotrzebowanie na utrzymanie? I skoro jestem na redukcji to powinnam odjąć ileś kalorii i dopiero z tym wynikiem zabrać się za BTW? (wtedy zmieni mi się tylko ilość T, no ale zawsze coś)

Też nie wiem. Jak odejme to mi 1000kcal teraz wyjdzie jednak co dalej uznaje za małą ilość.

Brodka jeszcze !

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Madzia pomnożyłam.

A to jak to jest, bo mi wychodzi dokładnie to co w tym wątku, zaczynając z Wami ważyłam tyle co tamten model Więc wychodzi mi te 1850kcal i to jest zapotrzebowanie na utrzymanie? I skoro jestem na redukcji to powinnam odjąć ileś kalorii i dopiero z tym wynikiem zabrać się za BTW? (wtedy zmieni mi się tylko ilość T, no ale zawsze coś)

---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

Napisane przez blaszok

zazdraszczam!
ja strasznie żałuję, że nie było mnie w Wa-wie na Coldplayu

Też żałuję Dowiedziałam się o tym koncercie jak już nie było biletów.
A jak któraś z Was słucha Stinga to w tym roku gra w czerwcu w Małopolsce I Red Hot Chili Peppers

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Też nie wiem. Jak odejme to mi 1000kcal teraz wyjdzie jednak co dalej uznaje za małą ilość.

Brodka jeszcze !

To już by było głupie. Bardziej mi się jednak podobają kalkuratory Elsay

I Perfect Lubię Brodkę !
Na tym samym festiwalu byłam na Jamesie właśnie Ale wtedy jeszcze bilety były w fajnych cenach

[agulaaaa]

oglądam te rozmowy w toku o anoreksji.. coś strasznego.. to przerażenie w oczach tej dziewczyny, jak zobaczyła stół z jedzeniem... maskara;( jak ledwo zjadła tą połówkę pomidora;(

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

To już by było głupie. Bardziej mi się jednak podobają kalkuratory Elsay

I Perfect Lubię Brodkę !
Na tym samym festiwalu byłam na Jamesie właśnie Ale wtedy jeszcze bilety były w fajnych cenach

W wersji mniej hardcorowej odejmuje 300 kcal i mam 1200 BW takie smao ale tłuszczy tylko 28 g najlepiej będzie się położyć i czekać na śmierć

Zjem tyle i pójde zrobić 10 km to do domu będe dzwonić, żeby mnie przynieśli, jak będe miała siłe

[charlie charlie]

mi wyszło, że powinnam jeść 1100-1200 :O

co do muzy - ostatnio katuję:
https://www.youtube.com/watch?v=BDsuR22GQPQ

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

W wersji mniej hardcorowej odejmuje 300 kcal i mam 1200 BW takie smao ale tłuszczy tylko 28 g najlepiej będzie się położyć i czekać na śmierć

Zjem tyle i pójde zrobić 10 km to do domu będe dzwonić, żeby mnie przynieśli, jak będe miała siłe

W tym momencie się cieszę, że ważę tyle ile ważę, bo przynajmniej nie umrę z głodu Może wylicz sobie wg tego co Elsay, teraz na prawdę wydaje mi się to bardziej prawdopodobne

[Lamciak]

Coś głoda czuję, chyba napcham się owocami. Tak, wiem - węgle, ale witamina C dobrze mi zrobi

[magda_lena40]

Napisane przez Lamciak

Coś głoda czuję, chyba napcham się owocami. Tak, wiem - węgle, ale witamina C dobrze mi zrobi

Twaróg, wiejski albo serek homo lepiej zjedz

[Lamciak]

Napisane przez magda_lena40

Twaróg, wiejski albo serek homo lepiej zjedz

Niee, zimne dwa dni lekkiego odstępstwa od diety na rzecz zdrowia mi nie zaszkodzą

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:11 ----------

A właśnie, jakie serki homo jadacie?