Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[lakeithia]

Napisane przez Nattiv

Antykoncepcyjne. Zatrzymują mi trochę wodę przez co zaczął się robić cellulit.

Dobrze wiedzieć. Tez biorę, ale wzrost mojego cellulitu bardziej zwalam na amerykanskie żarcie :/.

[yes]

Napisane przez lakeithia

Dobrze wiedzieć. Tez biorę, ale wzrost mojego cellulitu bardziej zwalam na amerykanskie żarcie :/.

oja, Ty jesteś z USA!

ale fajnie pisałaś na wątku o tym? jak długo tam mieszkasz? pracujesz, uczysz się? z kim tam jesteś? i w ogóle pisz wszyyyystko


strasznie fascynuje mnie życie na emigracji

[horo_2]

Napisane przez Nattiv

Ja bańki polecam z czystym sumieniem
Nie ma dla mnie lepszego rozwiązania. W 4 tygodnie potrafiłam się całkiem pozbyć cellulitu. Teraz znów wróciłam do nich, bo przez tabsy przybyło mi sporo tego paskudztwa i już prawie go zlikwidowałam

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

No i genialnie ujędrniają skórę

a które bańki polecacie?
ja muszę ujędrnić skórę na brzuchu i udach

[Nattiv]

Napisane przez horo_2

a które bańki polecacie?
ja muszę ujędrnić skórę na brzuchu i udach

Chińskie gumowe bańki. Takie niebieskie. Na allegro można je kupić za około 17zł.

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:16 ----------

Tylko nie mogą je używać osoby z pękającymi naczyńkami.

[Agemia]

Ale dużo piszecie!

Napisane przez palmer

mierzenie zakończone, stan na dziś to:
talia - 59
boczki - 74
biodra - 86,5
udo - 47,5

Ale z Ciebie chudzinka, zazdroszczę I witamy

Napisane przez duska20

Ja mam tak samo
Odkąd odkryłam Zuzkę to Ewka poszła trochę w kąt. Wykonuję jakiś jej trening raz w tygodniu, reszta to Zuzka Ale dobrze mi na tym forum i nie chcę go o opuszczać Hi hi

Ja też, nie ćwiczę już Ewy, ale tu mi dobrze z Wami A Ewie zawdzięczam zmobilizowanie mnie do ruszenia tyłka i umiejętność napinania mięśni brzucha przy każdym wydechu podczas ćwiczeń

Napisane przez vadi

U Jillian podoba mi się jej gadulstwo i przyznam, że faktycznie się zmęczyłam

Właśnie mnie się też najlepiej ćwiczy z tymi dziewczynami, które cały czas gadają, tak jak Jillian czy Tiffany. Np. Ewa albo dziewczyny z Tone it up czy Fitappy jakoś mnie szybko nudzą właśnie też przez to, że się nie odzywają i mam wrażenie jakby one sobie ćwiczyły same dla siebie i ja im w tym tylko przeszkadzam

Napisane przez k_asiaczek

no właśnie ja w killerze wyklinałam pajace a u Jillian są fajne

Też mi tu nie przeszkadzają, są jakoś dobrze wplecione w cały trening.

Napisane przez loczku

http://weheartit.com/entry/41859326
MUSIALAM sie podzielic. Jak dla mnie cialo idealne i cotojabymniezrobila zeby takie miec !

Faktycznie piękne

Napisane przez Nattiv

Ja bańki polecam z czystym sumieniem
Nie ma dla mnie lepszego rozwiązania. W 4 tygodnie potrafiłam się całkiem pozbyć cellulitu. Teraz znów wróciłam do nich, bo przez tabsy przybyło mi sporo tego paskudztwa i już prawie go zlikwidowałam

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

No i genialnie ujędrniają skórę

A to nie jest trochę niebezpieczne? Bo ja się na tym kompletnie nie znam, ale wydaje mi się, że takie używanie baniek w ten sposób może skutkować np. jakimiś problemami z naczyniami krwionośnymi, źle myślę?
Ja na udach cellulitu nie mam, za to na pośladkach mam coś takiego, że jak je zacisnę to są całe baaardzo nierówne, takie góry i doliny , ale nie wygląda to jak taka typowa skórka pomarańczowa. To też cellulit? Czy jakaś inna nieładna wersja tkanki tłuszczowej?

Dzisiaj zrobiłam po raz pierwszy level 1 30 day shred Jillian. Fajne to, szybko leci i trochę się nawet spociłam, ale od skakania w cardio bolą mnie kolana. :/

[horo_2]

Napisane przez Nattiv

Chińskie gumowe bańki. Takie niebieskie. Na allegro można je kupić za około 17zł.

---------- Dopisano o 21:17 ---------- Poprzedni post napisano o 21:16 ----------

Tylko nie mogą je używać osoby z pękającymi naczyńkami.

właśnie oglądam... są te niebieskie i jeszcze jakieś dziwaczne - przezroczyste - próżniowe
zaraz zamawiam

[uUuAsissuUu]

Rozleniwiłam się
Dziś robię sobie też wolne.Po całonocnym wywijaniu na parkiecie, nie mam siły podnieść nóg do góry, a ni podnieść się z pozycji "krzesełko"

[Nattiv]

Napisane przez Agemia

A to nie jest trochę niebezpieczne? Bo ja się na tym kompletnie nie znam, ale wydaje mi się, że takie używanie baniek w ten sposób może skutkować np. jakimiś problemami z naczyniami krwionośnymi, źle myślę?
Ja na udach cellulitu nie mam, za to na pośladkach mam coś takiego, że jak je zacisnę to są całe baaardzo nierówne, takie góry i doliny , ale nie wygląda to jak taka typowa skórka pomarańczowa. To też cellulit? Czy jakaś inna nieładna wersja tkanki tłuszczowej?

Bańki są bezpieczne ale tak jak pisałam dla osób którym nie pękają naczyńka. Takie góry i doliny to też cellulit, tylko dość wczesne stadium Ja właśnie takie mam, a raczej praktycznie miałam Lepiej już taki zwalczać żeby się bardziej widoczny nie zrobił.

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

Te, które chcą nabyć bańki niech wiedzą, że trzeba je też odpowiednio używać na YT można znaleźć filmiki instruktażowe.

Mam dylemat. Robić brzuszki czy nie
Tż kupił mi piwo i jak je wypije to pewnie brzuch dostanie rewolucji po takich turbulencjach.

[Capoe]

Melduję 3-ci skalpel zakończony sukcesem.. Nawet wytrwać do końca się udało..
A ile jeszcze do zmierzenia zdąże się narobić.. ;p

[camelia111]

Mam wrażenie dziewczyny, że za dużo dziś zjadłam:/ Przed chwilą jajecznica z 2 jaje na szynce, bo głodna byłam już bardzo.
A ćwiczeń też niewiele
Plus o jedną łyżkę za dużo masła orzechowego rano (
To wszystko przez ten stres sesyjny, ale też w życiu osobistym... Mam nadzieje że stres spala kalorie

[yes]

ja dziś zamierzam się skatować turbo, czekam aż zielona herbata w brzuchu mi się uleży ( ) i zaczynam

[Agemia]

Po mojej wczorajszej składance Tiffany jestem dzisiaj okropnie obolała i uaktywniły mi się siniaki po sobotniej imprezie

[Capoe]

Napisane przez camelia111

Mam wrażenie dziewczyny, że za dużo dziś zjadłam:/ Przed chwilą jajecznica z 2 jaje na szynce, bo głodna byłam już bardzo.
A ćwiczeń też niewiele
Plus o jedną łyżkę za dużo masła orzechowego rano (
To wszystko przez ten stres sesyjny, ale też w życiu osobistym... Mam nadzieje że stres spala kalorie

Przez stres schudłam dwa lata temu 10kg, jedząc podwójnie. Stres związany był głównie ze sprawami zyciowymi. Ale na dobre mi to wyszło. Wszyscy wkoło mi mówili że schudłam, ale ja tego sama nie zauważyłam..
Dopiero na któryś zajęcach z lekkiej atletyki mój trener mi to zasugerował.

I od tego czasu waga się utrzymuje. ;p

[Nattiv]

Ja przed ślubem starałam się zgubić 2 kg, ale udzielając się na wątku ślubnym dziewczyny zapewniały, że i tak się zgubi cm ze stresu tuż przed. No to uwierzyłam w to, ale byłam chyba wyjątkowym typem człowieka, którego cała ta sytuacja nie ruszała

[fiska]

Mnie chyba przed ślubem tez nie ubędzie a mam we wrzesniu nastepnego roku Tż sie bardziej przejmuje

W ogole to zmierzylam sie dzis....
talia - 75
udo - 53
ramie 27,5
i meirzylam jeszcze brzuch... 87 cm
masakra :krzywy:

[ewuuuuu]

Napisane przez lakeithia

Ja tez używam tej gąbki i jakiegoś tam peelingu. Ten peeling co Ty miałas tez uzywalam. No i smaruje sie kremem Eveline: http://www.rossnet.pl/thumb31_8970111.jpg . Słyszałam ze dobrze działają banki chińskie, ale nie mam ochoty specjalnie sie z nimi babrac. Cellulit jest u ciebie widoczny czy jak dopiero zepniesz pośladki?? Na blogu AlinaRose przeczytałam pozytywna opinie o tabletkach Inneov Cellulit, chyba zacznę je brać przed latem...

Ten krem z eveline miałam, ale jakoś poza takim ujędrnieniem, nie wiem jak to nazwać może wygładzeniem to nic nie zdziałał, bo cellulit dalej był..miałam serum z tym efektem "mrożenia" i bardzo fajnie wszystko, tylko jak efektów nie było to to rzuciłam w cholerę i kupiłam inny "cud"
Czytałam o tych bańkach i na allegro są już nawet za 20 zł, nie to co u mnie w aptece za 40 zł..myślałam żeby je zakupić, bo dziewczyny bardzo pochlebnie się o nich wypowiadały, podobno na początku bolało i wgl, ale dla efektów warto się pomęczyć..ale jakoś tak czas leciał a ja ich nie kupowałam i w końcu zapomniałam, może faktycznie czas spróbować ? a cellulit moja droga zależy w jakim świetle, na prawdę..jak jest oświetlenie sztuczne czyli w pokoju świeci lampa na suficie to nic a nic nie widać, dopiero zepnę pośladki i są takie wgłębienia gdzieniegdzie, natomiast w słońcu to jest straszne,, kiedyś zobaczyłam filmik z wakacji i moje nogi mnie przeraziły strasznie widać go własnie na nogach, nie mam tam żadnych wypukłości jak na tyłku przy spięciu, a takie nierówności.."wgłębienia pojawią się jak mocno złapię udo. Nieźle widać moją zmorę np w przebieralni w sklepach-> szok ..a tabletek nawet nie biorę pod uwagę bo nie dość, że te kosztują coś koło 100 zł, to już faszeruję się antykoncepcyjnymi

[Dreamer9o]

Napisane przez Nattiv

Ja przed ślubem starałam się zgubić 2 kg, ale udzielając się na wątku ślubnym dziewczyny zapewniały, że i tak się zgubi cm ze stresu tuż przed. No to uwierzyłam w to, ale byłam chyba wyjątkowym typem człowieka, którego cała ta sytuacja nie ruszała

hahahah no tak, co tam stres związany ze ślubem ah Ty agentko, dobra jesteś!

[smerffie]

Napisane przez yes

oj tak, to prawda.. już nie mogę się doczekać lata

---------- Dopisano o 20:35 ---------- Poprzedni post napisano o 20:32 ----------



ja przy pierwszej części płaczę, tak mi uda pracują haha

a na drugą część nie mam miejsca w domu.. niestety

o taak, ja tez je czuje jak sciskam poduche. ale to super

Napisane przez Nattiv

Ja bańki polecam z czystym sumieniem
Nie ma dla mnie lepszego rozwiązania. W 4 tygodnie potrafiłam się całkiem pozbyć cellulitu. Teraz znów wróciłam do nich, bo przez tabsy przybyło mi sporo tego paskudztwa i już prawie go zlikwidowałam

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

No i genialnie ujędrniają skórę

banki są fajne, ale tak jak pisalas, nie dla osob z pekajacymi naczynkami. ja niestety mam sklonnosci, masowalam sie miedys 2 tygodnie. cellulit rzeczywiscie sie zmnijszal, ale naczynka popekaly masakrycznie. bardzo zaluje

[Nattiv]

Napisane przez Dreamer9o

hahahah no tak, co tam stres związany ze ślubem ah Ty agentko, dobra jesteś!

No serio w ogóle się tym nie stresowałam Jeszcze w dniu ślubu pomiędzy fryzjerem a kosmetyczką pojechałam na salę dokończyć pewną dekorację, bo sama robiłam. Kuzyni, którzy sami byli po ślubach i przyjechali kilka dni wcześniej strasznie się dziwili, że ja taka wyluzowana i np. piję z nimi piwo do późna w piątek przed grając w karty

[Capoe]

NATIV
Ja jestem dopiero przed ślubem, a dokładniej latem 2014
I mam nadzieje już nic nie tracić, oprócz małej warstewki tłuszczyku na pępku.. ;p
Już się nie moge doczekać przymierzania sukien ślubnych, to musi być coś!

[Nattiv]

Napisane przez Capoe

NATIV
Ja jestem dopiero przed ślubem, a dokładniej latem 2014
I mam nadzieje już nic nie tracić, oprócz małej warstewki tłuszczyku na pępku.. ;p
Już się nie moge doczekać przymierzania sukien ślubnych, to musi być coś!

Na prawie dwa lata przed ślubem też myślałam, że nie będę musiała gubić cm, ale niedługo po tym całe życie się drastycznie zmieniło i przybyło mnie ociupinkę

[Dagusiowa87]

banki są fajne, ale tak jak pisalas, nie dla osob z pekajacymi naczynkami. ja niestety mam sklonnosci, masowalam sie miedys 2 tygodnie. cellulit rzeczywiscie sie zmnijszal, ale naczynka popekaly masakrycznie. bardzo zaluje

nie przejmuj się mam podobny problem, dlatego masuję tylko pupę, choć ostatnio się zapuściłam z tym niestety biorę też tab. anty i odczułam to właśnie przez cell. i pękające naczynka

Dziś znowu tylko skalpel. Jakoś nie mam sił na nic innego. Jak miałam urlop to 2 razy bez problemu. Dziś ogólnie mam chyba kiepską kondycję, bo się lekko zmachałam podczas gdy wczoraj bez problemu. To chyba ta pogoda

Zmierzyłam się dziś. Z uda spadło z 56 na 54 w tali z 72 na 71. Te moje uda mnie wkurzają, pupa i brzuch. Choć widzę różnicę, brzuch się wzmocnił i teraz nawet po obfitym posiłku mam wrażenie, że nie "wysadza" mnie tak jak ostatnio. A obicie wczoraj pojadłam..placki ziemniaczane, aż mam wyrzuty

[lacrimachristi]

ja juz po 3 treningu

skalpel II i szok trening

a Wy jak tam?

[La_Mezcla]

Moje drogie odpalilam nowa plytke i zrobilam rozgrzewke i myslalam ze rzuce tym w cholere bo tak mi sie spac chcialo ale zrobilam szok trening 1/2 i lepiej sie go cwiczy niz wyglada zrobilabym na bank caly bo przyjemnie sie przy nim poci tak stopniowo a nie jak trening z beata ze od poczatku masz dosc hehe ale tak mi sie juz chce spac ze dopije herbatke i lece .. ale jutro rano wracam do niego i robie caly plus abb ripper teraz to ja juz nie wiem co cwiczyc czy TzG czy ta plytke najlepiej przeplatac i chyba tak zrobie a weekend wolne ale .. sie zobaczy w styczniu cwiczylam w kratke wiec efektow brak ale jutro sie zmierze i pod koniec lutego mam nadzieje ze bede widziec pierwsze efekty i bede miala sie czym wam pochwalic

[palmer]

pierwszy mały sukces - pierwszy skalpel za mną
nie wiem czy to dobrze, choć w sumie ja to bez kondycji jestem i zastana straszliwie - ale uda mnie bolały podczas ćwiczeń i telegrafa dostawałam
a w dodatku mam wrażenie że odcinek lędźwiowo-krzyżowy nie zawsze leżał na podłodze wtedy gdy powinnien

no nic... jutro też jest dzień

[lakeithia]

Napisane przez yes

oja, Ty jesteś z USA!

ale fajnie pisałaś na wątku o tym? jak długo tam mieszkasz? pracujesz, uczysz się? z kim tam jesteś? i w ogóle pisz wszyyyystko


strasznie fascynuje mnie życie na emigracji

krotko i zwiezle - nie chce robic offtopa mieszkam od ponad pol roku w USA, dokladnie pod Nowym Jorkiem, w stanie New Jersey, przeprowadzilam sie tu ze wzgledu na chlopaka (Polaka), ktorego poznalam 1,5 roku temu tutaj na wakacjach u mojej kuzynki pracuje i sie ucze jednoczesnie, mimo ze skonczylam w Polsce filologie germanska z jezykiem angielskim (amerykanski to zupelnie inny jezyk, poza tym studia kompletnie nie przygotowuja do zycia w panstwie anglojezycznym...), lubie ten kraj, ludzie sa bardzo otwarci i mili na kazdym kroku (w porownaniu do Brytyjczykow), pogoda jest niesamowita, blisko jest plaza i gory mysle, ze tu zostane na dluzej, ale znajac moje pomysly, za 2 lata moze wyladuja w Afryce

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ----------

Napisane przez ewuuuuu

Ten krem z eveline miałam, ale jakoś poza takim ujędrnieniem, nie wiem jak to nazwać może wygładzeniem to nic nie zdziałał, bo cellulit dalej był..miałam serum z tym efektem "mrożenia" i bardzo fajnie wszystko, tylko jak efektów nie było to to rzuciłam w cholerę i kupiłam inny "cud"
Czytałam o tych bańkach i na allegro są już nawet za 20 zł, nie to co u mnie w aptece za 40 zł..myślałam żeby je zakupić, bo dziewczyny bardzo pochlebnie się o nich wypowiadały, podobno na początku bolało i wgl, ale dla efektów warto się pomęczyć..ale jakoś tak czas leciał a ja ich nie kupowałam i w końcu zapomniałam, może faktycznie czas spróbować ? a cellulit moja droga zależy w jakim świetle, na prawdę..jak jest oświetlenie sztuczne czyli w pokoju świeci lampa na suficie to nic a nic nie widać, dopiero zepnę pośladki i są takie wgłębienia gdzieniegdzie, natomiast w słońcu to jest straszne,, kiedyś zobaczyłam filmik z wakacji i moje nogi mnie przeraziły strasznie widać go własnie na nogach, nie mam tam żadnych wypukłości jak na tyłku przy spięciu, a takie nierówności.."wgłębienia pojawią się jak mocno złapię udo. Nieźle widać moją zmorę np w przebieralni w sklepach-> szok ..a tabletek nawet nie biorę pod uwagę bo nie dość, że te kosztują coś koło 100 zł, to już faszeruję się antykoncepcyjnymi

myslisz, ze tabsy maja az tak duzy wplyw na powstawanie cellulitu? ja sama biore od ponad pol roku, ale zwalam wszytsko na niewiadomo czym faszerowane amerykanskie jedzenie , musialabym poszukac u mnie na ebayu lub amazonie baniek i zaczac sie brac przed sezonem wakacyjnym za moje baklazany

[Capoe]

Napisane przez Nattiv

Na prawie dwa lata przed ślubem też myślałam, że nie będę musiała gubić cm, ale niedługo po tym całe życie się drastycznie zmieniło i przybyło mnie ociupinkę

Dlatego zapobiegawczo rozpoczęłam zwiększoną aktywność fizyczną.
Skalpel, killer/turbo, ścianka wspinaczkowa, callanetics/a6w. Konkretnej sekwencji nie mam, to zależy na co mam konkretnie ochote. A i mój narzeczony chętnie ze mną ćwiczy.

[smerffie]

Napisane przez Dagusiowa87

nie przejmuj się mam podobny problem, dlatego masuję tylko pupę, choć ostatnio się zapuściłam z tym niestety biorę też tab. anty i odczułam to właśnie przez cell. i pękające naczynka

Dziś znowu tylko skalpel. Jakoś nie mam sił na nic innego. Jak miałam urlop to 2 razy bez problemu. Dziś ogólnie mam chyba kiepską kondycję, bo się lekko zmachałam podczas gdy wczoraj bez problemu. To chyba ta pogoda

Zmierzyłam się dziś. Z uda spadło z 56 na 54 w tali z 72 na 71. Te moje uda mnie wkurzają, pupa i brzuch. Choć widzę różnicę, brzuch się wzmocnił i teraz nawet po obfitym posiłku mam wrażenie, że nie "wysadza" mnie tak jak ostatnio. A obicie wczoraj pojadłam..placki ziemniaczane, aż mam wyrzuty

ja w sumie nie pomyslalam, zeby tylko pupe masowac i banki oddalam kuzynce. no trudno ;p

za spadki!

Napisane przez La_Mezcla

Moje drogie odpalilam nowa plytke i zrobilam rozgrzewke i myslalam ze rzuce tym w cholere bo tak mi sie spac chcialo ale zrobilam szok trening 1/2 i lepiej sie go cwiczy niz wyglada zrobilabym na bank caly bo przyjemnie sie przy nim poci tak stopniowo a nie jak trening z beata ze od poczatku masz dosc hehe ale tak mi sie juz chce spac ze dopije herbatke i lece .. ale jutro rano wracam do niego i robie caly plus abb ripper teraz to ja juz nie wiem co cwiczyc czy TzG czy ta plytke najlepiej przeplatac i chyba tak zrobie a weekend wolne ale .. sie zobaczy w styczniu cwiczylam w kratke wiec efektow brak ale jutro sie zmierze i pod koniec lutego mam nadzieje ze bede widziec pierwsze efekty i bede miala sie czym wam pochwalic

Mowilam, ze Ci sie spodoba

[neroza]

Hej dziewczyny,
podczytuję Was od jakiegoś czasu i w końcu sama stwierdziłam, że muszę wypróbować ćwiczenia Ewki, bo widziałam zdjęcia na jej funpage na fb i aż mnie zamurowało . Od tygodnia chodzę na siłownię, mam tam ułożony trening na mniej więcej 1,5 godz najpierw robię 10 min rozgrzewki na bieżni później 3 rundki powtórzeń na sprzęcie i 40 minut orbitreka. Dodatkowo zaczęłam ćwiczyć z Ewą. Na początek poszła płyta TzG. 1 dnia zrobiłam tylko trening na równowagę ale tak mnie bolały uda, że aż w szoku byłam że po 15 min można się tak wykończyć, 2dnia był trening z Beatą Sadowską, później Skalpel 2 razy i 1 raz Killer przy którym myślałam, że wyzionę ducha... nie mam kondycji do takiego skakania biegania itd normalnie czasami aż zatyka mi uszy.
Moim celem jest zrzucenie kilku kg, ale tak jak piszecie głównie chodzi mi o wizualne efekty, a nie o wagę. Moim największym problemem są moje nogi.... mam wielkie, nieproporcjonalne uda z cellulitem no i 2 miesiące temu rzuciłam palenie i przybyło mi kilka kg, bo dostałam tzw "odkurzacza" czyli jadłam wszystko co mi w ręce wpadło w tym fast foody i ucierpiał na tym mój brzuch. Chciałam się Was zapytać jako, że jesteście bardziej obeznane w temacie jakie jeszcze ćwiczenia polecacie na zrzucenie tłuszczyku z nóg i brzucha? Wymieniacie tu dużo trenerek i programów o których nigdy nie słyszałam i troszkę się już pogubiłam..

[yes]

melduję 13 turbo!

wcale nie pechowa ta 13stka, udało się bez żadnej przerwy i leje się ze mnie strumieniami pot

jeszcze pomacham hantelkami za jakis czas i zrobię swoje kombo na brzuch