INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[PaulinaWro]

Hej dziołchy Dzisiaj Cardio Recovery...wreszcie Miałam przez dwa dni mały kryzys światopoglądowy,obżarłam się słodyczami,przeczytałam beznadziejną książkę ale juz się biorę w garść Oczywiście Insanity grzecznie robione Chyba ciotka nadchodzi bo dół pleców zaczyna mi dokuczać,a to od jakiegoś czasu ZNAK,ŻE NADCHODZI czas wrócić do żywych

[popolqa]

słońce we Wrocku wyszło tylko mega wieje

wróciłam z zakupów, zrobiłam ciasto na chleb teraz wyrasta i na obiad będzie rybka :P
potem trening i nauka

[karolowanka]

Napisane przez popolqa

słońce we Wrocku wyszło tylko mega wieje

wróciłam z zakupów, zrobiłam ciasto na chleb teraz wyrasta i na obiad będzie rybka :P
potem trening i nauka

ależ Ci zazdroszczę słońca!
Robisz sama chleb? Wow, podziwiam Zawsze miałam ochotę na taki chlebek swojej roboty, ale mam wrażenie, że z moimi zdolnościami kulinarnymi nigdy mi nie wyjdzie

Napisane przez PaulinaWro

Hej dziołchy Dzisiaj Cardio Recovery...wreszcie Miałam przez dwa dni mały kryzys światopoglądowy,obżarłam się słodyczami,przeczytałam beznadziejną książkę ale juz się biorę w garść Oczywiście Insanity grzecznie robione Chyba ciotka nadchodzi bo dół pleców zaczyna mi dokuczać,a to od jakiegoś czasu ZNAK,ŻE NADCHODZI czas wrócić do żywych

Masz rację, bierz się w garść Każdy ma czasem taki gorszy czas, ale to mija


Skończyłam Cardio recovery i moje uda dosłownie krzyczą o litość. te przysiady i wykroki to prawdziwe zabójstwo, chyba nigdy nie uda mi się tego zrobić bez przerw :/

[popolqa]

Napisane przez karolowanka

ależ Ci zazdroszczę słońca!
Robisz sama chleb? Wow, podziwiam Zawsze miałam ochotę na taki chlebek swojej roboty, ale mam wrażenie, że z moimi zdolnościami kulinarnymi nigdy mi nie wyjdzie


Masz rację, bierz się w garść Każdy ma czasem taki gorszy czas, ale to mija


Skończyłam Cardio recovery i moje uda dosłownie krzyczą o litość. te przysiady i wykroki to prawdziwe zabójstwo, chyba nigdy nie uda mi się tego zrobić bez przerw :/

sama sama
no prawda nie jest taki smaczny jak puchniutki biały ale mi smakuje i niesamowicie syci do tego jest zdrowy
wcale nie jest takie trudny do zrobienia ale trzeba kilka razy popróbować żeby znaleźć swój przepis i wyrobienie no i troche czasu zajmuje sam zakwas

[loszcz]

Witam
Kolejny dzień,kolejne ćwiczenia.Dziś mam plyometric cardio circuit
Zważyłam się i też mi się wydaje,że waga odrobine wzrosła ale sie nie przejmuje bo cm spadają (w talii i na wysokości pępka po kolejnym cm ) Swoją drogą to mam bardzo dziwną budowe ciała,oczywiście przy 20 kg nadwagi wszystko mam duze ale największy mam brzuch(nie żartuje, mój brzuch dorównywał mojej siostrze w 7 miesiącu ciązy )
jest typowo ciążowy a nigdy w ciąży nie byłam wystający,zaokrąglony itd dlatego baaardzo sie cieszę,że właśnie w tej części ciała widać poprawę i dodam tylko,że dziś mam 3 dzień 2 tygodnia a efekty są widoczne gołym okiem
Tyle,że mnie coś łydka boli,chyba wczoraj się uszkodziłam przy skakaniu.To teraz zbieram tyłek na matke i ćwiczymy,ćwiczymy,ćwiczym y...
P.S.
Jak strasznie podoba mi się Shaoun T.Mogłabym go schrupać

[PaulinaWro]

Napisane przez popolqa

słońce we Wrocku wyszło tylko mega wieje

wróciłam z zakupów, zrobiłam ciasto na chleb teraz wyrasta i na obiad będzie rybka :P
potem trening i nauka

Nie ściemniaj,siedzę i gapię się przez okno i nie widzę słońca:P Może z Twojej strony Wrocka wyszło,z mojej południowej jakoś nie

Idę poćwiczyć,moje sumienie gryzie mnie w tyłek za moje grzeszki.Przed chwilą wyszła ode mnie klientka,która przyniosła nam po jabłku w cieście z rodzynkami (pycha) i po warkoczu serowym.Oczywiście,że zjadłam hahaha

[determined]

Cześć kobitki

Ależ wieje! Sztormy nad morzem jak cholera..
Tęsknię za moim ukochanym południem..
Ale nie o tym mowa teraz Dziś recovery, cieszę się, bo przez tą okropną pogodę nie mam ochoty nic robić .. Jakaś napuchnięta się czuję Mięśnie się spompowały chyba ..

popolqa to Ty z Wrocławia? Uwielbiam to miasto! I do tego niedaleko mojego rodzinnego domu do którego wciąż mi tęskno

Właśnie obejrzałam filmik Beachbody success stories https://www.youtube.com/watch?featur...olOGHC46Q&NR=1 Macie ochotkę na troszkę motywacji to prosz bardz

A ja zabieram się za ćwiczenia

[Mała!]

HI

Ja już po cardio recovery... luzik jeśli chodzi o sapanie i zmęczenie...ale te wykroki i praca ud...mnie dobijają!!!

kurcze dziś znowu przestawiła mi się godzina ćwiczeń ( a nie lubię tego) mąż musiał iść wcześniej do pracy więc musiałam obiad j zrobić też wcześniej ( tylko ja gotuję ) ale to to 20 min ... zrobiłam i już przebrana i gotowa do ćwiczeń jak nagle zadzwoniła mama, żebym zeszła na dół na chwilkę (mieszkam w bloku na 4p. ) wychodzę na klatkę a tam szaro chmura dymu...krzyczę do męża że się gdzieś u sąsiadów pali, mąż pukał do wszystkich...a ja zbiegłam na dół dzwoniąc na straż...3 wozy podjechały haha okazało się że nic groźnego! ktoś na maxa przypalił gary bo zasnął czy coś?! nie wiem jak to możliwe że aż do takiego stopnia!??? było mega nadymione a śmierdzi do tej pory! Strażacy powiedzieli, że zawsze dym zgromadzi się na samej górze i że dobrze że zareagowałam i zadzwoniłam!

[vadi]

Witam Was dziewczyny, postanowiłam dołączyć
Matko i córko, co za rzeźnia Kiedyś miałam już do tego podejście ale to było daaawno temu.

Wyniki 1. testu z dziś:
switch kicks 104
power jacks 60
power knees 95
power jumps 41
globe jumps 13
suicide jumps 17
push-up jacks 30
low plank oblique 59

Oczywiście im dalej w las tym mniej starannie udawało mi się robić każde ćwiczenie.
Aktualnie walczę z mdłościami i ledwo się doczołgałam do pozycji siedzącej

[popolqa]

pylo pyknięte

Napisane przez PaulinaWro

Nie ściemniaj,siedzę i gapię się przez okno i nie widzę słońca:P Może z Twojej strony Wrocka wyszło,z mojej południowej jakoś nie

Idę poćwiczyć,moje sumienie gryzie mnie w tyłek za moje grzeszki.Przed chwilą wyszła ode mnie klientka,która przyniosła nam po jabłku w cieście z rodzynkami (pycha) i po warkoczu serowym.Oczywiście,że zjadłam hahaha

teraz to juz nie, ale o 11-12 ładnie świeciło az wiosnę poczułam

Napisane przez determined

Cześć kobitki

Ależ wieje! Sztormy nad morzem jak cholera..
Tęsknię za moim ukochanym południem..
Ale nie o tym mowa teraz Dziś recovery, cieszę się, bo przez tą okropną pogodę nie mam ochoty nic robić .. Jakaś napuchnięta się czuję Mięśnie się spompowały chyba ..

popolqa to Ty z Wrocławia? Uwielbiam to miasto! I do tego niedaleko mojego rodzinnego domu do którego wciąż mi tęskno

Właśnie obejrzałam filmik Beachbody success stories https://www.youtube.com/watch?featur...olOGHC46Q&NR=1 Macie ochotkę na troszkę motywacji to prosz bardz

A ja zabieram się za ćwiczenia

tak z Wrocławia
też kocham Wrocław! nie wyobrażam sobie siebie gdzie indziej choć pod koniec roku będę sie przeprowadzać do wsi pod wro ale i tak szkoła i praca we wrocławiu!

Napisane przez vadi

Witam Was dziewczyny, postanowiłam dołączyć
Matko i córko, co za rzeźnia Kiedyś miałam już do tego podejście ale to było daaawno temu.

Wyniki 1. testu z dziś:
switch kicks 104
power jacks 60
power knees 95
power jumps 41
globe jumps 13
suicide jumps 17
push-up jacks 30
low plank oblique 59

Oczywiście im dalej w las tym mniej starannie udawało mi się robić każde ćwiczenie.
Aktualnie walczę z mdłościami i ledwo się doczołgałam do pozycji siedzącej

chrzest bojowy zaliczyłaś

[vadi]

Napisane przez popolqa

chrzest bojowy zaliczyłaś

chrzest ognia raczej
ma-sa-kra

ale ja lubię wyzwania

[Mała!]

Napisane przez vadi

Witam Was dziewczyny, postanowiłam dołączyć
Matko i córko, co za rzeźnia Kiedyś miałam już do tego podejście ale to było daaawno temu.

Wyniki 1. testu z dziś:
switch kicks 104
power jacks 60
power knees 95
power jumps 41
globe jumps 13
suicide jumps 17
push-up jacks 30
low plank oblique 59


Oczywiście im dalej w las tym mniej starannie udawało mi się robić każde ćwiczenie.
Aktualnie walczę z mdłościami i ledwo się doczołgałam do pozycji siedzącej

Witaj Wow... super jak na I fit test! przynajmniej w porównaniu do mojego żałosnego wyniku...

[determined]

Melduję zaliczenie Cardio Recovery i zgłaszam, że w końcu mam silniejszą lewą rękę, bo jeszcze tydzień temu nie zrobiłam tylu powtórzeń z low plank do high plank position i jestem z siebie dumna 18 dzień za mną

vadi witamy

Napisane przez Mała!

Witaj Wow... super jak na I fit test! przynajmniej w porównaniu do mojego żałosnego wyniku...

Też to miałam napisać Gratuluję Mój wynik w porównaniu z Twoim Vadi również żałosny

popolqa Byłam tylko raz we Wrocławiu, szkoda, że nie więcej ! Jednak wyprowadziłam się 2 lata temu ze śląska i już raczej nie będę miała za bardzo okazji odwiedzić Twojego pięknego miasta w najbliższym czasie

Mała! Niezła akcja! Jak to możliwe że aż cała klatka się zakopciła? Dobrze, że wezwałaś straż !
Ja mieszkając kiedyś na 4 piętrze zalałam sąsiadów aż po parter nie było mnie w domu, a rura pękła i poooszło aż po parter Ale garków nigdy mi się nie zdarzyło tak przypalić

[PaulinaWro]

Wiecie co jest najgorsze?Zaczyna mnie nudzić ta monotonia:/ Obym dotrwała do recovery week bo już chcę zacząć nowy etap Strasznie się nudzę,Tanya doprowadza mnie do szału.Szon już powoli też Może mój kryzys jest związany z tą nudą?nie wiem.Ale dotrwam Na myśl o jutrzejszym Plyo przewracają mi się flaki

Spoko spoko,nie odpada tylko marudzę:P jestem przed okresem i mi wolno!

[determined]

Napisane przez PaulinaWro

Wiecie co jest najgorsze?Zaczyna mnie nudzić ta monotonia:/ Obym dotrwała do recovery week bo już chcę zacząć nowy etap Strasznie się nudzę,Tanya doprowadza mnie do szału.Szon już powoli też Może mój kryzys jest związany z tą nudą?nie wiem.Ale dotrwam Na myśl o jutrzejszym Plyo przewracają mi się flaki

Spoko spoko,nie odpada tylko marudzę:P jestem przed okresem i mi wolno!

To wszystko hormony A ja właśnie się nie mogę doczekać mojego ukochanego jutrzejszego Plyo

[vadi]

Napisane przez Mała!

Witaj Wow... super jak na I fit test! przynajmniej w porównaniu do mojego żałosnego wyniku...

mówisz?

Napisane przez determined

vadi witamy

Napisane przez determined

Też to miałam napisać Gratuluję Mój wynik w porównaniu z Twoim Vadi również żałosny

podnosicie na duchu

[mija_n]

Napisane przez Mała!

Dzieńdobry

U mnie za jakieś 40 min Cardio Recovery!

Mamy Nowy dzień i ja mam nowy zapał! nie mogę się poddawać chociaż troszkę mi rano opadł ten zapał, bo nie rozumiem mojego ciała! weszłam na wagę a tam znowu na + no masakra już mam + 1kg odkąd zaczęłam ćwiczyć! słodyczy prawie nie jem...za to walczę o białko w każdym posiłku, węgle też zdrowe...nie wiem o co kaman???

Ok idę zrobić II śniadanie synkowi

Miłego dnia!

Kochana pamiętaj że miesnie ważą mierz sie a wagą nie przejmuj!

[wiciana]

hej vadi



dzisiejszy dzien to jedno wielkie obzarstwo
w zwiazku z tym czas na małą redukcję ciałka
od jutra zero slodyczy!!! zjem jedno i zaczynam jesc jesc i jesc
ale koniec z tym

nawet w czwartek tlusty nic nie zjem w sensie slodkiego


dziewczyny jutro pierwszy abs po pure cardio
i jak to sie robi? od razu po pure cardio wlaczam abs i cwicze czy jakas przerwa czy co?
i w ogole.... mocno daja w kosc?

[mija_n]

Napisane przez determined

Cześć kobitki

Ależ wieje! Sztormy nad morzem jak cholera..
Tęsknię za moim ukochanym południem..
Ale nie o tym mowa teraz Dziś recovery, cieszę się, bo przez tą okropną pogodę nie mam ochoty nic robić .. Jakaś napuchnięta się czuję Mięśnie się spompowały chyba ..

popolqa to Ty z Wrocławia? Uwielbiam to miasto! I do tego niedaleko mojego rodzinnego domu do którego wciąż mi tęskno

Właśnie obejrzałam filmik Beachbody success stories https://www.youtube.com/watch?featur...olOGHC46Q&NR=1 Macie ochotkę na troszkę motywacji to prosz bardz

A ja zabieram się za ćwiczenia

Ja tam nie wierze w te ich filimiki tylko w to co ludzie sami wrzuca. Generalnie jal sie czlowiek zna to potrafi zmontowac osobe na gruba i 10kg mniej. ja tez dzis czekam na cardio recovery,troche odpoczynku sie przyda

[determined]

Napisane przez mija_n

Ja tam nie wierze w te ich filimiki tylko w to co ludzie sami wrzuca. Generalnie jal sie czlowiek zna to potrafi zmontowac osobe na gruba i 10kg mniej. ja tez dzis czekam na cardio recovery,troche odpoczynku sie przyda

To jest ze strony oficjalnej Beachbody, więc nie wydaje mi się, żeby to był fotomontaż. Tym bardziej, że są filmiki jak ćwiczy. Ta laska zrobiła 3 x cały program insanity i dlatego tyle zrzuciła

wiciana Mój filmik jest dwa w jednym tzn. Pure Cardio&Abs. Kończy się Pure, lecą reklamy, w tym momencie odpoczywam i zaczyna się abs od rozgrzewki i lecisz tak jakbyś leciała normalnie. Nic nie przerywam, nic nie ucinam, jeden po drugim leci

[Mała!]

wiciana Mi jakoś ostatnio udaje się nie jeść słodyczy tzn zjem z dwa trzy biszkopty od synka, lub jedną kostkę czekolady i tyle...jakoś tak zupełnie naturalnie mi to przyszło jak zaczęłam Insanity! tak samo posiłki są bardziej przemyślane i dbam o więcej białka i dobre węgle Przyszło (idzie) to razem w parze z ćwiczeniami!

A przed chwilką zjadłam małą sałatkę owocową z jogurtem nat.

[wiciana]

ja mialam mega zdrowe jadlospisy przez 3 miesiace, od tego roku sie zapuscilam i utrzymuje wage bo wyrownuje cwiczeniami, ale juz nie dbam o to czy jest bialko i w ogole
ale juz sobie ustawilam jadlospis na jutro - obecne zdrowe wegle, bialko i blonnik ktory jest moim zbawieniem

[vadi]

Napisane przez wiciana

hej vadi

jakie ciepłe powitanie

Wiciana, masz piękne wyniki wagowe, gratuluję

[malinois]

Wielkie FUCK. Wrrr. Moje pierwsze wylamanie z cwiczen....4 tygodnie bez zadnych wylaman... a tu dzis nagle i niespodziewanie!
Plan dnia byl taki, ze wroce z pracy i wezme sie za cwiczenia.. ale po drodze postanowilam wreszcie zajrzec do dentysty. Wreszcie - bo 3 ostatnie noce mialam srednio przespane.. choc rankiem juz mnie zaden zab nie bolal...no i co?
I wlasnie przeleczyli mi kanalowo zeba. Leze na kanapie i zwijam sie z bolu!
Co gorsza - jutro wychodze z domu kolo 7 i wroce kolo polnocy... Wielkie FUCK!!!!!!

Vadi - wspaniały efekt.. ale skoro jesteś "sportaddict" to pewnie ogólnie masz super kondycję!

[vadi]

Napisane przez malinois

Vadi - wspaniały efekt.. ale skoro jesteś "sportaddict" to pewnie ogólnie masz super kondycję!

dziękuję

kondycję miałam, niestety mocno zdziadziałam zimą

[anetamiki2104]

Wczoraj miałam kryzys, dotrwałam do końca ćwiczeń ale na pół gwizdka. Dziś nowa energia i trening zrobiony na 200% - 11 dzień za mną (trochę zmodyfikowałam sobie plan ćwiczeń, zaieniłam dzien 10 z 11, bo wczoraj pracowałam 12 i nie miałam siły na plyometric cardio circuit wiec przełożyłam je na dziś, a wczoraj zrobiłam cardio recovery)

[charlizeee]

Napisane przez PaulinaWro

Wiecie co jest najgorsze?Zaczyna mnie nudzić ta monotonia:/ Obym dotrwała do recovery week bo już chcę zacząć nowy etap Strasznie się nudzę,Tanya doprowadza mnie do szału.Szon już powoli też Może mój kryzys jest związany z tą nudą?nie wiem.Ale dotrwam Na myśl o jutrzejszym Plyo przewracają mi się flaki

Spoko spoko,nie odpada tylko marudzę:P jestem przed okresem i mi wolno!

Widzę że nie jestem sama mnie Tanya też wkurza za jażdym razem jak jest blisko kamera to robi takie miny że mam ochotę jej pier*****ć hehe

[anetamiki2104]

Napisane przez charlizeee

Widzę że nie jestem sama mnie Tanya też wkurza za jażdym razem jak jest blisko kamera to robi takie miny że mam ochotę jej pier*****ć hehe

staram się na nią nie patrzeć jak ćwiczę, mój mąż powiedział, że cytuje "wredną mordę ma"

[neheszta]

mnie tez denerwuja jej miny
ja lubie brunetke w gladkim kucyku

dzis zrobilam pure cardio

Dziewczyny jakich cwiczen nie lubicie? bo ja tego globe cos tam nienawidze ale za to uwielbiam wszystkie z pompkami i tego football co jest potem sprint



Korzystacie z tego nutrition elite co jest w zestawie? wg niego mam jeść 1900kcal dziennie a i tak schudne
moj TZ 3200kcal

Tak bardzo dużo się to dla nas wydaje
Tzn dla mnie tak w sumie ok dla TZ dużoooo
Ale czy to zadziała jak będę tyle wcinać?? Bo ja chce 7kg schudnąć

[mija_n]

Napisane przez charlizeee

Widzę że nie jestem sama mnie Tanya też wkurza za jażdym razem jak jest blisko kamera to robi takie miny że mam ochotę jej pier*****ć hehe

brzydko mówić, ale Tanya za każym razem jak kamera jest przy niej to robi miny, jakby przymierzała się do zrobienia loda