Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII

[mpati86]

Napisane przez garden_d

Zarówno olej rzepakowy jak i oliwaę z oliwek też można używać do krótkiego smażenia.

mpati (przepraszam za brak odzewu). Rób tak, jak mówisz- rozszerzaj według instynktu, który prawidłowo Tobie podpowiada. Rób to stopniowo nie zapominając o zdrowych fundamentach. Wyznacz sobie LUTY jako miesiąc, w którym bardziej luźno podejdziesz do tematu i będziesz próbowała różnych nowości w celu redukcji schematów. Jeśli podejdziesz do tego zdroworozsądkowo to jedynym wyjściem jest sukces i zadowolenie.

dziękówka dorotka.
i tak też chyba zrobię, bo 6 kg zrzucę i tak bez katowania psychiki. a tak jak mówisz organizm sam mi podpowiada. a najgorsze jest to jak zeschizuję i będę się zmuszała to orzechów, których nie lubię, czy zrezygnuje z dżemu, który uwielbiam, bo 4 miesiące bez rzucenia się na jedzenie dałam radę, bo pozwalałam sobie na luz w miarę mojego sumienia. jutro mój mąż ma ur- i zjem 2 torty i wypiję wódkę i jedzenie restauracyjne i w nd tak samo, jak zachowam umiar i rozsądek to i tak schudnę przez te 6 tyg. i tak gorzej, że ćw dużo. bo jedzenie aż tak straszne nie jest jak schemat ćw i ilość. nie wiem boję się zmniejszyc ćw że nie będę gubić lub waga wzrośnie. a no i okres brak- garden pomóż. pisz pw. ja od marca zaczynam starania. 4 marca robię badania wszystkie a 9 tego jadę do specjalisty ginekolog endokrynolog by pomógł mi zajść- leki coś itp

[paczek_w_masle]

Napisane przez akot80

Głodówka????? W podpisie przed chwilą miałaś cel 43 kg .

Od kiedy jedzenie 1300-1400 kcal jest głodówką?
Podsumowanie:1144 gbiałko:59,2 gtłuszcze:48,2 gwęglowodany157,8błonnik g9,2 g1362 kcal

[akot80]

Napisane przez paczek_w_masle

Od kiedy jedzenie 1300-1400 kcal jest głodówką?
Podsumowanie:1144 gbiałko:59,2 gtłuszcze:48,2 gwęglowodany157,8błonnik g9,2 g1362 kcal

Nie wygląda na tyle, ale ok. Twoja sprawa. Jak dla mnie to nawet 1400 kcal to mało.

[suzuranka]

Napisane przez akot80

Suzuranka, jak dla mnie za dużo słodkości i pieczywa. A ogólnie za mało na U (choć nie podałaś porcji, więc nie jestem pewna).

Dziękuję za zerknięcie Z tym pieczywem to wydaje mi się normalna ilość, aczkolwiek zakupy robią rodzice i ciężko mi samej się stołować jedząc coś innego. Co do słodyczy - jeżeli ich nie jem, to robi się ze mnie sucharek ; wiem, ze powinnam dostarczać sobie kalorii raczej z innych składników odżywczych niż proste cukry, ale kompletnie nie mam pojęcia, gdzie i co wrzucić ( pewnie węgle, zdrowe tłuszcze), a ciężko mi też jeść duże porcje ( poza tym boję się z nich zrezygnować, bo i tak czuję duży postęp, że je jem, a bywało różnie).

[akot80]

Tak jak napisałam, to moje subiektywne zdanie, ja pieczywa jem mało (na ogół co drugi dzień 1 bułkę domową), słodyczy praktycznie wcale, a i tak potrafię wsunąć 2000 kcal dziennie (158 cm i 50 kg). Jem w miarę tłusto (masło, śmietana tłusta, jogurt grecki, wieprzowina itp.)

[gdusiaczek]

Hej, ja pierwszy raz i bede wdzieczna za poprowadzenie Redukcja.

Sniadanie: szklanka mleka 2%, platki owsiane, jeczmienne, troszke platkow migdalow i lyzeczka siemienia

II: mandarynka, banan, jogurt naturalny posypane kakao prawidziwym

O: pol woeczrke kaszy gryaczanej, mala piers z kurczaka gotowana, pulpet wieprzowy+ salatka (salata, pomidor, ogorek, oliwa)

K bedzie: tunczyk z serem poltlustym (ok?)

[dance makabre]

Napisane przez Poa alpina

Eeeeej, no bez przesady! I i II piękne, III też ok (uwielbiam Twixy! Raz na ruski rok, czemu nie?), IV i V spoko też . Dziewczyno, gdyby wszyscy ludzie na świecie tak jedli, chociaż co drugi dzień... Mi się podoba, jest normalnie i fajnie Nie umrzesz od dnia bez mięsa/jaj itd.

To i tak pewnie lepsze menu niż moje z ostatnich dni . Dwa dni wstecz jadałam tylko śniadania i obiady (wprawdzie treściwe: z jajcami i mięchem, kaszami, razowym chlebem, mnogością warzyw), a prócz tego jedynie małe ciastkowo-owocowe przekąski i... przepyszne piwska wieczorem.

Dziękuję, jestem uspokojona
Ważne, że jesz z luzem i tyle, ile potrzebujesz, a piw Ci zazdroszczę, bo są mega

[xzora]

Napisane przez gdusiaczek

Hej, ja pierwszy raz i bede wdzieczna za poprowadzenie Redukcja.

Sniadanie: szklanka mleka 2%, platki owsiane, jeczmienne, troszke platkow migdalow i lyzeczka siemienia ok, ale zwróć uwagę, że mało białka

II: mandarynka, banan, jogurt naturalny posypane kakao prawidziwym i tutaj mało białka, do tego brak tłuszczu

O: pol woeczrke kaszy gryaczanej, mala piers z kurczaka gotowana, pulpet wieprzowy+ salatka (salata, pomidor, ogorek, oliwa) był jakiś tłuszcz w sosie, w pulpecie?

K bedzie: tunczyk z serem poltlustym (ok?)

Trochę biednie, mało tłuszczu i białka. W śniadaniu dodałabym 2 jajka, możesz np. zrobić placki owsiane smażone na odrobinie masła. Wtedy już byłoby bez migdałów, które z kolei dodałabym do II śniadania. W obiedzie sałatkę polałabym oliwą. No i trochę warzyw mało, skoro nie ma ich w śniadaniu i II śn, to do tego tuńczyka jakiś brokuł czy papryka by się przydała.

Jak tak patrzę, to węgli też mało. Przy 4 posiłkach dziennie nie rezygnowałabym z nich przy kolacji, przy 5 dziennie kolację zostawiłabym białkowo-tłuszczową.

Wrzucam swoje dzisiejsze R (ok. 1800kcal):
Śniadanie: omlet z 3 jajek z plasterkiem sera salami i brokułem smażony na maśle. Kasza jaglana (4 duże łyżki) z połową jabłka.
Lunch: banan, pół woreczka ryżu brązowego, oliwa, sok z cytryny, puszka tuńczyka, ogórek kiszony
Obiadokolacja: filet z ryby (chyba mintaj, spory kawał ok. 200g) smażony na oleju kokosowym, pół woreczka kaszy gryczanej, warzywa - brokuł, kalafior, marchew, orzechy włoskie (ok. 20gram)
Późna kolacja: 90gram twarogu półtłustego

[gdusiaczek]

xzora dziekuje za wskazowki.
W pulpecie tluszczu nie bylo, nie polewalam niczego sosem.
Salatka byla polana oliwa.
Do kolacji dodalam 2 wasy pelnoziarniste i reszte salatki z obiadu.
Myslalam, ze kolacja ma byc czysto bialkowa.

[SweetCherry87]

Dzisiejszy:
I. sałatka na ciepło: mix sałat, cebulka, korniszony, kozi twaróg i trochę zwykłego półtłustego, przyprawy na ostro; kromka razowca żytniego z masłem
kawa bez mleka i cukru, parzona, jabłko, 2 kostki gorzkiej czekolady
II. kanapka z żytniego razowego z masłem, sałatą, serem, sałatką z cebuli, ogórków, papryki, selera, mandarynka
III. smażone i duszone w cebulce królicze udko, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty, marchwi, jabłka, cebuli
2 kostki Milki z orzechami
kawa jw
jabłko, kilka herbatników z czekoladą
IV. kanapki z chleba jw: z masłem, kapustą pekińską, golonką w galarecie / kiełbasą kminkową, musztardą rosyjską, pomidor

+ woda, herbaty owocowe, mięta
4 bo krótki dzień

[Milka1224]

dance makabre dzięki [QUOTE

=Ervisha;38972660]


To pewnie stres i może zwiększona ilosć ruchu?

A jak smakują śliwki wędzone ? [/QUOTE]

Może. Mi smakują bardziej niz suszone bo są bardziej aromatyczne i soczyste a nie takie suche

P:
I 3 grzanki z chleba zytniego z camembertem, zurawiną do mięs i suszona zurawiną

II jogurt naturalny z wkruszoną chałwą orzechową 50g, migdałami i granatem, kubek swiezowyciskanego soku jabłkowego

III pełnoziarniste spaghetti z pomidorowym pesto, pomidorami, ziołami, ricottą i parmezanem
potem: ricore, jakies 50g gorzkiej czekolady

IV grzanki orkiszowe z całą wędzoną makrelą, ziołami i pomidorem, kubek gorzkiego kakao naturalnego na mleku

będzie jeszcze miseczka sałatki jarzynowej z majonezem + kromka orkisza

do picia: woda, herbata czarna, pokrzywax2, espresso

[xzora]

Napisane przez gdusiaczek

Do kolacji dodalam 2 wasy pelnoziarniste i reszte salatki z obiadu.
Myslalam, ze kolacja ma byc czysto bialkowa.

Nadrzędną zasadą powinno być to, aby dostarczyć odpowiednią ilość węgli w ciągu dnia. Jeśli zasadę tą spełnisz, to już w kolacji węgli nie dajesz, no, a jeśli nie, to trzeba coś dorzucić

[Coco_Beauty]

Nie jestem pewna czy U czy R. Poprostu jadlam tyle na ile mialam ochote ale za to zdrowo ( mam nadzieje :P)....

Sniadanie: 3 Lyzki Musli z 1/2 Jablka, 1/2 Banana , 1 Kiwi , 3 Lyzki siemienia lnianego , 3 Lyzki Jogurtu naturalnego chudego, pare Lyzek soku z cytryny , pare lyzeczek stevia w plynie

2. Sniadanie: smoothie z kiwi-ananas-limonka 250 ml , 1 mala paczka mamby cytrynowe ( te cukierki :/ nie moglam sie powstrzymac)

Obiad: Podsmazony na oliwie z oliwek taki mielony kotlet sojowy o smaku ananasowym-curry ( kupilam gotowe w bio-supermarkecie), do tego ryz wymieszany ze smietankowym szpinakiem i podsmazona czerwona papryka

1 szklanka mleka sojowego

Kolacja: Jajecznica z 2 jajek i jednego bialka, z pieczarkami,pol papryki, jednym pomidorem i szczypiorkiem ,posypalam parmezanem ale calej nie zjadlam , trocha dla mamy zostawilam

pare kubkow pu-erh, pare kubkow zielonej herbaty i troche wody mineralnej

[nepolina]

R
1. bułka z ziarnami słonecznika z serkiem śmietankowym , 2 plasterkami szynki z indyka, plasterkami ogórka + 2 migdały i 2 orzechy włoskie+olej z wiesiołka
2. 2 gruszki
3.1/3 woreczka ryżu dzikiego+ kotlet jajeczny smażony bez tłuszczu+ cała micha surówki z kapusty kiszonej i marchewki
4. domowy deser z kaszy manny i brzoskwiń (160 kcal )
5. serek wiejski z tuńczykiem i cebulą ( pół serka i pół puszki tuńczyka )
I jak ?
Proszę o ocenę

[dance makabre]

Napisane przez nepolina

R
1. bułka z ziarnami słonecznika z serkiem śmietankowym , 2 plasterkami szynki z indyka, plasterkami ogórka + 2 migdały i 2 orzechy włoskie+olej z wiesiołka
2. 2 gruszki lepiej 1 gruszka + serek/jogurt naturalny, owoce są zdrowe, ale mają sporo cukru...
3.1/3 woreczka ryżu dzikiego+ kotlet jajeczny smażony bez tłuszczu+ cała micha surówki z kapusty kiszonej i marchewki spokojnie mogłaś zjeść 1/2 woreczka
4. domowy deser z kaszy manny i brzoskwiń (160 kcal ) owoce i kasze o wysokim indeksie glikemicznym zostaw sobie raczej na rano
5. serek wiejski z tuńczykiem i cebulą ( pół serka i pół puszki tuńczyka ) jeśli Ci to starczyło... dla mnie mało
I jak ?
Proszę o ocenę

Nie licz orzechów, bo to podchodzi pod paranoję

[Rule Britannia]

Wczoraj:
Śniadanie - kromka chleba orkiszowego z jajecznicą smażoną na teflonie z cebulka z jednego jajka + woda z cytryną + kawałek bloku czekoladowego
II Śniadanie - Bułka ciemna z tuńczykiem, własnej roboty.
Obiad - naqleśniki 3
Kolacja - trochę rybki, papryki i jajko na twardo.

[nepolina]

Napisane przez dance makabre

Nie licz orzechów, bo to podchodzi pod paranoję

Ok, dzięki Postaram się wprowadzić zmiany.

[xzora]

Napisane przez Rule Britannia

Wczoraj:
Śniadanie - kromka chleba orkiszowego z jajecznicą smażoną na teflonie z cebulka z jednego jajka + woda z cytryną + kawałek bloku czekoladowego jedno jajeczko i jedna kromeczka, bardzo skromnie, nawet z tym blokiem
II Śniadanie - Bułka ciemna z tuńczykiem, własnej roboty. Mam nadzieję, że bułka duża i tuńczyka dużo?
Obiad - naqleśniki 3 samo ciasto???
Kolacja - trochę rybki, papryki i jajko na twardo. malutko

mało jedzenia, mało składników odżywczych

[Ashira]

Moje wczorajsze, staram się na R

Śniadanie: jajecznica z 1 jajka, pół kabanosa (jajko smażone na odrobinie tłuszczu, który wytopił się z kabanosa), kromka ciemnego chleba
II Sniadanie: galaretka z Earl Greya z serkiem homo naturalnym + słodzik, marchewka z cynamonem
Obiad: pasztet z soczewicy z sałatką z buraków
Kolacja: pierś kurczaka w ziołach z grilla z pastą z papryki


i jak? proszę oceńcie, bo już kolejny raz wstawiam a nie wiem czy jem poprawnie
często piszecie, że ktoś mało je. Mi się wydaje, że jest ok, byłam najedzona za każdym razem i nie dopadał mnie głód.

[xzora]

Napisane przez Ashira

Moje wczorajsze, staram się na R

Śniadanie: jajecznica z 1 jajka, pół kabanosa (jajko smażone na odrobinie tłuszczu, który wytopił się z kabanosa), kromka ciemnego chleba śniadanie powinno być 2 razy większe - czyli 2 jajka, 2 kromki
II Sniadanie: galaretka z Earl Greya z serkiem homo naturalnym + słodzik, marchewka z cynamonem pasowałoby dodać jakieś orzechy, bo ten serek homo to pewnie same cukry?
Obiad: pasztet z soczewicy z sałatką z buraków w pasztecie albo sałatce był jakiś tłuszcz? mam nadzieję, że porcja tego pasztetu solidna
Kolacja: pierś kurczaka w ziołach z grilla z pastą z papryki oki


i jak? proszę oceńcie, bo już kolejny raz wstawiam a nie wiem czy jem poprawnie
często piszecie, że ktoś mało je. Mi się wydaje, że jest ok, byłam najedzona za każdym razem i nie dopadał mnie głód.

jak widać, głód nie jest wyznacznikiem tego, czy jemy odpowiednio. Obiad i kolacja ładnie, ale to drugie śniadanie trochę kiepskawe, a śniadanie za malutkie.

[Ashira]

Napisane przez xzora

jak widać, głód nie jest wyznacznikiem tego, czy jemy odpowiednio. Obiad i kolacja ładnie, ale to drugie śniadanie trochę kiepskawe, a śniadanie za malutkie.

dziekuje za szybką odpowiedź
Śniadanie jem bardzo wcześnie i nie jestem w stanie zjeść nic więcej, za to drugie śniadanie jem około godziny 9 wiec akurat wtedy zabijam fale głodu ktory powoli sie pojawia. Czy może lepiej jeść śniadanie godzine później już w pracy i wieksze? Słyszałam kiedyś, żeby zjeść śniadanie do 2 godzin od przebudzenia a czasem nie mogę zjeść od razu w pracy normalnej porcji.
Serek był 0% tłuszczu, nie pamietam teraz skladu ale wydawal sie ok, sporo białka. To po prostu bylo pol kubka herbaty, serek, żelatyna i słodzik (2 pastylki). Orzechy - dobry pomysł, postaram sie dorzucić. A jeśli jem tego typu serek to mogę zamiennie zamiast marchewki dorzucić owoc np. jabłko? czy to już za dużo cukru?
A pasztet był porządnym kawałkiem, zdecydowanie był w nim tłuszcz z podsmażania cebuli.
Tłuszcz jest aż tak istotny? Wszędzie widzę, że dziewczyny dietując wręcz eliminują go do zera - ja jem dużo pestek (no poza wczoraj) typu słonecznik, dynia i używam do sałatek oleju z dyni i lnianego

[xzora]

Napisane przez Ashira

dziekuje za szybką odpowiedź
Śniadanie jem bardzo wcześnie i nie jestem w stanie zjeść nic więcej, za to drugie śniadanie jem około godziny 9 wiec akurat wtedy zabijam fale głodu ktory powoli sie pojawia. Czy może lepiej jeść śniadanie godzine później już w pracy i wieksze? Słyszałam kiedyś, żeby zjeść śniadanie do 2 godzin od przebudzenia a czasem nie mogę zjeść od razu w pracy normalnej porcji.

a dasz radę zjeść takie mega duże jedno śniadanie? Może jednak łatwiej będzie, kiedy zjesz to jedno jajeczko przed pracą, tylko wtedy w pracy pasowałoby zjeść spore śniadanko typu 4 kromki chleba żytniego razowego, do tego ze 100gram twarogu, drugie jajko, mięsko, orzechy, a nie galerka z serkiem 0%

Napisane przez Ashira

Tłuszcz jest aż tak istotny? Wszędzie widzę, że dziewczyny dietując wręcz eliminują go do zera - ja jem dużo pestek (no poza wczoraj) typu słonecznik, dynia i używam do sałatek oleju z dyni i lnianego

bardzo istotny, a na tłuszczofobii zależy przede wszystkim firmom produkującym produkty light, fitness itp.

Zapoznaj się z tym artykułem, powinien pomóc w ułożeniu diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/...kladanie-diety

[Ashira]

Napisane przez xzora

a dasz radę zjeść takie mega duże jedno śniadanie? Może jednak łatwiej będzie, kiedy zjesz to jedno jajeczko przed pracą, tylko wtedy w pracy pasowałoby zjeść spore śniadanko typu 4 kromki chleba żytniego razowego, do tego ze 100gram twarogu, drugie jajko, mięsko, orzechy, a nie galerka z serkiem 0%


bardzo istotny, a na tłuszczofobii zależy przede wszystkim firmom produkującym produkty light, fitness itp.

Zapoznaj się z tym artykułem, powinien pomóc w ułożeniu diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/...kladanie-diety

hm.. nie dam rady tyle zjeść na raz postaram się jakoś rozplanować to odpowiednio, jeszcze nie wiem jak ale spróbuje.
Produktów light i fitness unikam jak ognia bo mają strasznie dużo cukru zawsze w składzie.
A za artykuł dziękuję, dokładnie przestudiuję

[eddin]

U

1. Jajecznica z 2 jaj + pół bułki pszennej, drugie pół z masłem orzechowym. Dwa cukierki toffi. Mleko z kawą.

2. Placuszki drożdżowe, jabłkowo-żurawinowe (z 6). Gruszka.

4. Duża micha zupy wielowarzywnej.

5. Banan.

55 min fitness abt

6. Batonik musli. Dwa kawałki pizzy. Trzy lampki białego wina.

Rany, mało białka... ale ładnie mi się waga na tym utrzymuje Trochę dziwne, bo chyba za dużo? Jak myślicie?

[gdusiaczek]

U mnie:

S: owsiane, jeczmienne, kilka rodzynek i owocow suszonych, platkow migdalow na mleku

II: jogurt naturalny+banan (na szybko)

O: pulpet z wczoraj, gryczana, pomidory i mozarella

K: jajko, tunczyk i jakies warzywa

Codziennie 40 min z Ewa Chodakowska..

[Irish lady 28]

r

1. jajko na miękko, 2 kromki razowca z serem chrzanowym, na jednej kromce plaster salami, na drugiej pomidor, ogórek, 2-3 ostre papryczki jalapenos
2. kabanos w biegu (wiem,że nie posiłek)
3. chińszczyzna- kurczak na mega ostro, z warzywami i surówką (porcja ok450 g, zjadłam sporo), lampka wina

jak to wygląda?

[starss23]

http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?...orie_licz_odch

mam pytanko.. jak uważacie czy ten kalkulator w miarę dobrze oblicza zapotrzebowanie kaloryczne?? muszę zwiększyć kalorie i zastanawiam się czy mogę sie na nim wzorować proszę o opinie

[Ervisha]

Wczorajsze U

I placuszki jogurtowe z musli, kawałkami czekolady i orzeszkami ziemnymi każdy z domowym masłem orzechowym chrunchy

II jajecznica z 2 swojskich jaj na maśle z pieczarkami, pomidorem, szczypiorkiem, kukurydzą i papryką

III talerz barszczu ukraińskiego (buraki, ziemniaki, fasolka, marchew itd. )
kasza gryczana z sosem z grzybów leśnych

IV serek bieluch z wiśnami z kompotu, musli śniadaniowym, wiórkami kokosa i orzechami włoskimi

V 4 kromki razowego z pastą z soczewicy i marchewki, ogórki kiszone

[dance makabre]

Napisane przez Ervisha

Wczorajsze U

I placuszki jogurtowe z musli, kawałkami czekolady i orzeszkami ziemnymi każdy z domowym masłem orzechowym chrunchy

II jajecznica z 2 swojskich jaj na maśle z pieczarkami, pomidorem, szczypiorkiem, kukurydzą i papryką

III talerz barszczu ukraińskiego (buraki, ziemniaki, fasolka, marchew itd. )
kasza gryczana z sosem z grzybów leśnych

IV serek bieluch z wiśnami z kompotu, musli śniadaniowym, wiórkami kokosa i orzechami włoskimi

V 4 kromki razowego z pastą z soczewicy i marchewki, ogórki kiszone

MEGA, wzięłabym wszystko prócz obiadu, bo za grzybami nie przepadam

Dzisiejsze studniówkowe
I owsianka sernikowa (z serkiem homo nat, skórką z cytryny, rodzynkami, wanilią i jajkiem); po kawałek szwajcarskiej czekolady z (całymi) karmelizowanymi orzechami laskowymi
II jogurt naturalny z crunchy bananowym, bananem, orzechami włoskimi i cynamonem
III ryż brązowy (1/2 woreczka) z kurczakiem duszonym z pomidorami i cukinią
IV jabłko, reszta serka ze śniadania z kardamonem i suszonymi śliwkami
V zobaczymy, co catering zrobi...

[Ervisha]

Napisane przez SweetCherry87

Dzisiejszy:
I. sałatka na ciepło: mix sałat, cebulka, korniszony, kozi twaróg i trochę zwykłego półtłustego, przyprawy na ostro; kromka razowca żytniego z masłem
kawa bez mleka i cukru, parzona, jabłko, 2 kostki gorzkiej czekolady
II. kanapka z żytniego razowego z masłem, sałatą, serem, sałatką z cebuli, ogórków, papryki, selera, mandarynka
III. smażone i duszone w cebulce królicze udko, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty, marchwi, jabłka, cebuli
2 kostki Milki z orzechami
kawa jw
jabłko, kilka herbatników z czekoladą
IV. kanapki z chleba jw: z masłem, kapustą pekińską, golonką w galarecie / kiełbasą kminkową, musztardą rosyjską, pomidor

+ woda, herbaty owocowe, mięta
4 bo krótki dzień

Wszystko smaczne, ale królika bym nie zjadła nawet gdybym nie była wege. W domu mam takiego Tuptusia ;D

---------- Dopisano o 17:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

Napisane przez dance makabre

MEGA, wzięłabym wszystko prócz obiadu, bo za grzybami nie przepadam

Dzisiejsze studniówkowe
I owsianka sernikowa (z serkiem homo nat, skórką z cytryny, rodzynkami, wanilią i jajkiem); owsiankę porywam po kawałek szwajcarskiej czekolady z (całymi) karmelizowanymi orzechami laskowymi
II jogurt naturalny z crunchy bananowym, bananem, orzechami włoskimi i cynamonem gdyby nie banan to i to bym zjadła ;D
III ryż brązowy (1/2 woreczka) z kurczakiem duszonym z pomidorami i cukinią
IV jabłko, reszta serka ze śniadania z kardamonem i suszonymi śliwkami
V zobaczymy, co catering zrobi...

Dziekuję Ja kiedyś grzybów tez nie lubiłam, ale mi z czasem posmakowały zwłaszcza takie leśne Pieczarek też nie lubisz ?

Smacznie, kolorowo i zdrowo Podoba mi się... No i oczywiście udanej zabawy To Twoja studniówka ?