Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[Lilly_Lilly]

hej mozna sie przyłączyc? od stycznia zaczynam intensywnie cwiczyc z ewka praktycznie 6 razy w tyg i jak mam sily to w poludnie i wieczorem zakupilam takze nowa plytke ktora jest super juz widze pierwsze efekty -11 cm i dwa kg w dol

[fiska]

[QUOTE=neroza;39007928]

Napisane przez palmer

Są zrobione na 100%, osoba z jej mięśniami nie miałaby aż takiego biustu zreszta są zbyt regularne, mają idealny kształt i zawsze sa jędrne i podniesione przy naturalnym biuście tak się nie da no chyba że 24h na dobę chodzi podbniecona hahahah

wlasnie sie zastanawiałam nad tym, szczegolnie jak leży to wszystko takie piękne zarysowane. Juz ja sobie cycki obmacywałam czy może mi się tak wycwiczy jak jej

dzis słabo poćwiczylam przez ten ból głowy i na dodatek bylam na randce i zjadłam 3/4 lazanii... aleee... jakos nie mam specjalnie duzych wyrzutów
jutro odpoczynek w pon cisne od nowa

[BlackAngel]

ja jutro robie sobie wolne, bo cosik zaczyna mi w kolanach strzelać..

[fiska]

Napisane przez BlackAngel

ja jutro robie sobie wolne, bo cosik zaczyna mi w kolanach strzelać..

po treningach czy po prostu jakies problemy ortopedyczne?
mi zawsze w biodrze prawym strzela jak unosze nogę do góry, za kazdym razem i to mnie tak wpier***ziela wrrrr

[palmer]

[QUOTE=fiska;39008300]

Napisane przez neroza

wlasnie sie zastanawiałam nad tym, szczegolnie jak leży to wszystko takie piękne zarysowane. Juz ja sobie cycki obmacywałam czy może mi się tak wycwiczy jak jej

dzis słabo poćwiczylam przez ten ból głowy i na dodatek bylam na randce i zjadłam 3/4 lazanii... aleee... jakos nie mam specjalnie duzych wyrzutów
jutro odpoczynek w pon cisne od nowa

haha no na tłuszczyk w biuście żeby leżał tam gdzie chcemy ćwiczeń jeszcze nie widziałam

ale ja Ci zazdroszczę tej lazanii... mimo że niby jem to jakoś dziś ciągle glodna chodze
czekam tylko na walentynki to wtedy uczta będzie, moje słońce wie co zrobić żeby mnie uszczęśliwić, szkoda tylko że się wygadał bo teraz to dosłownie odliczam godziny no 14 lutego.... najem się tak że z miejsca przybedę jakieś 5 kg

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez ogorekpazurek

hej

witam w nastepnym watku niestety ja od poniedzialku mam przerwe w cwiczeniach gdyz mam ostre zapalenie zatok i biore antybiotyki trzy dni lezalam jak niezywa z goraczka wysoka..szok, bo ja ostatni raz w podstawowce chorowalam...dobrze ze moja mama jest u nas bo ja nie bylam sie w stanie dziecmi zajmowac..moj Tz. zawozil i przwozil dzieci z przedszkola, moja mama je karmila i sie nimi bawila a ja... spalam... niestety moj synek maly bardzo mamowy wiec musialam sie z wyrka zwlekac zeby go do lozka wyszykowac..od wczoraj jest lepiej...ale jestem slaba, i jeszcze mam mega katar zatokowy, ktory nie pozwala mi na oddychanie mam jednak nadzieje, ze za kilka dni zaczne znowu cwiczyc, bo juz mi tego brakuje strasznie...

za to dzisiaj minal miesiac odkad oficjalnie cwicze...i sie zmierzylam i suuuper, bo w wszystkich czesciach ciala co chcialam stracilam 1-2cm tym bardziej nie moge doczekac sie znowu cwiczyc

Gratuluję spadków i życzę szybkiego powrotu do zdrowia, zapalenie zatok, wrr.

Napisane przez fiska

po treningach czy po prostu jakies problemy ortopedyczne?
mi zawsze w biodrze prawym strzela jak unosze nogę do góry, za kazdym razem i to mnie tak wpier***ziela wrrrr

U mnie tak samo i też prawe!!! Przy lewym cisza.

[charlizeee]

[QUOTE=palmer;39007829]

Napisane przez Agemia

A ja się od dawna zastanawiam czy nasza Ewa ma naturalne piersi?

też się zastanawiam nad tym jak na nią patrzę, czasem wyglądają jak zrobione

Bo ma zrobione ;-) Sama to mówiła zresztą

[BlackAngel]

Napisane przez fiska

po treningach czy po prostu jakies problemy ortopedyczne?
mi zawsze w biodrze prawym strzela jak unosze nogę do góry, za kazdym razem i to mnie tak wpier***ziela wrrrr

opcja numer 2...
ale to wkurza bo strzyka jak starej babce

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Też bym sobie zrobiła, tylko mnie zwyczajnie na to nie stać.

[fiska]

łoooo to aż taka uczta będzie? podziel się informacjami

no dobrze by było, żeby z cycków nic nie ubywało a i żeby jeszcze maksymalnie podniosło ja mam takie miętkawe te cycki to mi pewno zejdzie po wiekszej ilosci ćwiczeń

A wczoraj tak leżę sobie z Tż na lozku.. jak zawsze dotyka mojego brzucha, zaczyna miętosić (standard) - i tak patrzy na mnie, potem na brzuch i mówi "o nie... trzymaj sie ciastek, bo widze, że już cie mało jest"

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

[QUOTE=palmer;39008636]

Napisane przez fiska

haha no na tłuszczyk w biuście żeby leżał tam gdzie chcemy ćwiczeń jeszcze nie widziałam

ale ja Ci zazdroszczę tej lazanii... mimo że niby jem to jakoś dziś ciągle glodna chodze
czekam tylko na walentynki to wtedy uczta będzie, moje słońce wie co zrobić żeby mnie uszczęśliwić, szkoda tylko że się wygadał bo teraz to dosłownie odliczam godziny no 14 lutego.... najem się tak że z miejsca przybedę jakieś 5 kg

Gdzieś cię zabiera, czy może sam przygotowuje?
Aż się głodna zrobiłam jak przeczytałam o tek lasagnie

[martiit]

Napisane przez neroza

u mnie tez takich nie było tylko Domyos a to taki szajs że szkoda gadać


No wiem wiem ja chce lubie takie koszulki z podtrzymaniem biustu bo jak chodzę na siłownię czy skaczę to nic mi się nie rusza, a w zwykłym staniku ramiączka wbijają mi sie w skórę albo spadają i mnie to wkurza, pomysł ze sportowym stanikiem i topem jest całkiem niezły rozejrzę się za nim.
A teraz w h&m jest taka piekna kolekcja sportowa mówie Wam dziewczynki dresiki, koszulki staniki też chyba są tylko przez szybkę luknęłam bo nie miałam czasu ale jutro zajrzę tam i zobaczę co i jak no i w outletach poszukam może

Widziałam tą kolekcję w necie. Wszystko bardzo bardzo mi się podoba.Niestety u mnie z tych rzeczy w H&M nie ma nic! Pytałam nawet kogoś z obsługi czy coś dostaną ale stwierdzili ze jeżeli nie ma typowo sportowego sektora to na bank nie.

Napisane przez ogorekpazurek

martiit zycze powodzenia na egazminie!!! jak zdawalam moje ostatnie egzaminy to tez nie cwiczylam az 3tygodnie...

Ohhh... dziękować nie będę ... Ale mam nadzieję, że jutro to już moja ostatnia wycieczka do szkoły

[QUOTE=fiska;39008300]

Napisane przez neroza

wlasnie sie zastanawiałam nad tym, szczegolnie jak leży to wszystko takie piękne zarysowane. Juz ja sobie cycki obmacywałam czy może mi się tak wycwiczy jak jej

dzis słabo poćwiczylam przez ten ból głowy i na dodatek bylam na randce i zjadłam 3/4 lazanii... aleee... jakos nie mam specjalnie duzych wyrzutów
jutro odpoczynek w pon cisne od nowa

Oo jak randka to bez wyrzutów sumienia! Pójdzie w cycki ;D

Napisane przez fiska

łoooo to aż taka uczta będzie? podziel się informacjami

no dobrze by było, żeby z cycków nic nie ubywało a i żeby jeszcze maksymalnie podniosło ja mam takie miętkawe te cycki to mi pewno zejdzie po wiekszej ilosci ćwiczeń

A wczoraj tak leżę sobie z Tż na lozku.. jak zawsze dotyka mojego brzucha, zaczyna miętosić (standard) - i tak patrzy na mnie, potem na brzuch i mówi "o nie... trzymaj sie ciastek, bo widze, że już cie mało jest"

Hehe ... to miłe zawsze ) Ja tam nawet cieszyłam się jak Mój stwierdził, ze poleciało mi właśnie z cycków. Tak patrzy na mnie i pyta: "coś zrzuciłaś ostatnio?" ;D Nawet to mnie ucieszyło, bo on zawsze takie rzeczy ostatni widzi

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez martiit

Hehe ... to miłe zawsze ) Ja tam nawet cieszyłam się jak Mój stwierdził, ze poleciało mi właśnie z cycków. Tak patrzy na mnie i pyta: "coś zrzuciłaś ostatnio?" ;D Nawet to mnie ucieszyło, bo on zawsze takie rzeczy ostatni widzi

Mój to nigdy nic nie widzi dopóki mu palcem wskazującym nie pokaże.

[palmer]

no to moj tak ma jak za tyłek łapie i mówi że on taki fajny mięciutki jest i twardego nie chce

no a uczta będzie od rana
śniadanie - w Jeffsie (tłuste "amerykanskie" śniadanko )
obiad - Trattoria Rucola - pizza i makaron (mają tam obłędny, pizzę zresztą też.....)
podwieczorek - jakieś ciacho z czekoladą w Wedlu
a kolacja w Zapiecku na pierogach
no i gdzieś kino mamy wsadzić ale za popkorn to ja chyba podziękuję
nic nadzwyczajnego ale moje ukochane knajpy z ukochanym jedzeniem

[martiit]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39008955]Mój to nigdy nic nie widzi dopóki mu palcem wskazującym nie pokaże.[/QUOTE]

U mnie to samo. Dlatego baaardzo zadowolona byłam jak już zauważył coś takiego. Bo faktycznie, na samym początku właśnie z biustu poleciało najwięcej cm

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez palmer

no to moj tak ma jak za tyłek łapie i mówi że on taki fajny mięciutki jest i twardego nie chce

no a uczta będzie od rana
śniadanie - w Jeffsie (tłuste "amerykanskie" śniadanko )
obiad - Trattoria Rucola - pizza i makaron (mają tam obłędny, pizzę zresztą też.....)
podwieczorek - jakieś ciacho z czekoladą w Wedlu
a kolacja w Zapiecku na pierogach
no i gdzieś kino mamy wsadzić ale za popkorn to ja chyba podziękuję
nic nadzwyczajnego ale moje ukochane knajpy z ukochanym jedzeniem

Mniaaaaam i po co ja pytałam, chyba pójdę sobie zjeść musli z zimnym mlekiem

[palmer]

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39009044]Mniaaaaam i po co ja pytałam, chyba pójdę sobie zjeść musli z zimnym mlekiem[/QUOTE]

ja wiem ... mam podobnie
lepiej byłoby gdyby nie mowił

[fiska]

Wołałabym by zostało mi to D no ale

palmer - kurka, ale bedziecie miec uczte w sumie przez cały dzień, zazdroszcze spedzenia calego dnia z Tz

Ide laseczki spac, bo dzisiaj cos padam na ryjka a jutro musze wstac ... matka chrzestna to nie przelewki

dobranoc

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez martiit

U mnie to samo. Dlatego baaardzo zadowolona byłam jak już zauważył coś takiego. Bo faktycznie, na samym początku właśnie z biustu poleciało najwięcej cm

Wiesz co, mój mąż jest tak za☠☠☠iście mało spostrzegawczy, że szkoda gadać. Szczytem szczytów było jak kiedyś zmieniłam fryzurę. Całe życie włosy blond, długie lub średnio długie. Fryzjerka obcięła mi włosy tak jak miała kiedyś Rihanna, z tyłu mocno wystrzyżone, z przodu dwa dłuższe pejsy jak ja to nazywałam, no i przede wszystkim zmieniła mi kolor z jasnego blond, na ciemny czekoladowy brąz. Mój małżonek zero reakcji, jakby nigdy nic. Wiedziałam, że większości rzeczy nie zauważa, przez tyle lat zdążyłam się przyzwyczaić, ale to było przegięcie. Do tej pory mu to wypominam, niby w żartach:. Ciekawe czy jakbym cycki sobie powiększyła czy też by nie zauważył? Z chęcią bym to sprawdziła, ale jak już wcześniej pisałam, nie stać mnie.

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ----------

Napisane przez fiska

Wołałabym by zostało mi to D no ale

palmer - kurka, ale bedziecie miec uczte w sumie przez cały dzień, zazdroszcze spedzenia calego dnia z Tz

Ide laseczki spac, bo dzisiaj cos padam na ryjka a jutro musze wstac ... matka chrzestna to nie przelewki

dobranoc

No tak, nie możesz mieć podkrążonych oczu na zdjęciach.

[mendixoxo]

Heeej wszystkim . Szukałam, szukałam, aż chyba w końcu znalazłam odpowiednie forum : )

jestem załamana totalnie, chciałabym poprawic wygląd, a raczej jędrnosc moich pośladków, które jak na młody wiek są straaszne, mam mała i chyba raczej płaską pupę, co mnie strasznie irytuję, chciałabym żeby była bardziej wypukła i podniosła się przez cwiczenia jestem gotowa na wszystko znacie moze jakies dobre cwiczenia ujędrniające pośladki i podnoszące je?

zaznaczę, że jestem wysoka i bardzo, bardzo szczupła co idzie w parze z tym, że nie chciałabym w ogóle schudnac przez te cwiczenia , czy w ogóle take istnieją ? znacie może coś fajnego dziewczyny ?? proszę o pomoc

[charlizeee]

Napisane przez mendixoxo

Heeej wszystkim . Szukałam, szukałam, aż chyba w końcu znalazłam odpowiednie forum : )

jestem załamana totalnie, chciałabym poprawic wygląd, a raczej jędrnosc moich pośladków, które jak na młody wiek są straaszne, mam mała i chyba raczej płaską pupę, co mnie strasznie irytuję, chciałabym żeby była bardziej wypukła i podniosła się przez cwiczenia jestem gotowa na wszystko znacie moze jakies dobre cwiczenia ujędrniające pośladki i podnoszące je?

zaznaczę, że jestem wysoka i bardzo, bardzo szczupła co idzie w parze z tym, że nie chciałabym w ogóle schudnac przez te cwiczenia , czy w ogóle take istnieją ? znacie może coś fajnego dziewczyny ?? proszę o pomoc

Jeśli chcesz wyrzeźbic sobie sylwetkę ( czyt mieć mięśnie ) wystarczy odpowiednia dieta i ćwiczenia bardziej siłowe nie cardio ;-)
Nie musisz się obawiać że będziesz zbyt umięśniona bo do tego to trzeba naprawdę dużo czasu specjalnej diety itd

[mendixoxo]

niekonieczne sylwetkę, chodzi mi KONKRETNIE o pośladki
tzn jak juz napisałam chcialabym zeby ta pupa wyglądała jak pupa, a nie flaki z olejem, no czyli mięsnie pośladkowe tzn zeby po prostu ją ujędrnic i podniesc fajnie tak..

i dlatego pytm czy moze zna ktos dobre cwiczenia na tą czesc ciała : ( ?

[yes]

Napisane przez mendixoxo

niekonieczne sylwetkę, chodzi mi KONKRETNIE o pośladki
tzn jak juz napisałam chcialabym zeby ta pupa wyglądała jak pupa, a nie flaki z olejem, no czyli mięsnie pośladkowe tzn zeby po prostu ją ujędrnic i podniesc fajnie tak..

i dlatego pytm czy moze zna ktos dobre cwiczenia na tą czesc ciała : ( ?

http://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSyaLpk
http://www.youtube.com/watch?v=7zXLZ91aGyU

polecam, sprawdzone

[Miss Dramatique]

pora na codzienny meldunek , więc:

Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud cz. 2
10 Minute Beautiful Booty Workout with Tiffany Rothe
Get flat, sexy abs with Tiffany Rothe Workouts 5 minute routine
Lean and lovely Lower Abs Workout part 2 by Tiffany Rothe
Fabulous Flat Abs for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

oficjalnie kocham Cassey

[Nattiv]

Ja od piątku jestem w beznadziejnym humorze. Usłyszałam kilka przykrych słów od Tż Niby przeprosił, ale nadal czuję żal...
Dziś mam nadzieję, że udostępni mi kompa na Ewkę, bo muszę się na czymś wyładować.

[horo_2]

Hej
ja jak zwykle z rana, bo później masa pracy i bieganie kolo dzieciaczków...

Napisane przez Agemia

A ja się od dawna zastanawiam czy nasza Ewa ma naturalne piersi?

nie wiem w 100% , ale przy ćwiczeniach na leżąco moje piersi wyglądają z boku identycznie, wiec stawiam na to, ze robione

Napisane przez Lilly_Lilly

hej mozna sie przyłączyc? od stycznia zaczynam intensywnie cwiczyc z ewka praktycznie 6 razy w tyg i jak mam sily to w poludnie i wieczorem zakupilam takze nowa plytke ktora jest super juz widze pierwsze efekty -11 cm i dwa kg w dol

wow... super spadek w centymetrach

Napisane przez mendixoxo

Heeej wszystkim . Szukałam, szukałam, aż chyba w końcu znalazłam odpowiednie forum : )

jestem załamana totalnie, chciałabym poprawic wygląd, a raczej jędrnosc moich pośladków, które jak na młody wiek są straaszne, mam mała i chyba raczej płaską pupę, co mnie strasznie irytuję, chciałabym żeby była bardziej wypukła i podniosła się przez cwiczenia jestem gotowa na wszystko znacie moze jakies dobre cwiczenia ujędrniające pośladki i podnoszące je?

zaznaczę, że jestem wysoka i bardzo, bardzo szczupła co idzie w parze z tym, że nie chciałabym w ogóle schudnac przez te cwiczenia , czy w ogóle take istnieją ? znacie może coś fajnego dziewczyny ?? proszę o pomoc

ooo... ja również nie chcę schudnąć, a poprawić jędrność... ale nie tylko pośladków (płaski tylek to mój odwieczny problem ), ale również brzucha i wewnętrznej strony ud

Z Ewą rzeczywiście za szybko zaczęłam chudnąć, wiec skupilam się na ćwiczeniach z Tiffany i Mel B na poszczególne partie ciała . Choć nowa plytka Ewy leży i kusi ... dzisiaj chyba pozwolę sobie na skalpel II
I proszę o info, bo ostatnio ktoś mi zasugerował, zebym ćwiczyła 3 razy w tygodniu po 30 minut - wtedy podobno nie schudnę, tylko wyrzeźbię cialko... czy rzeczywiście przez te pół godziny ćwiczeń nie spalam jeszcze?

[ewwwa]

Napisane przez Miss Dramatique

pora na codzienny meldunek , więc:

Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud cz. 2
10 Minute Beautiful Booty Workout with Tiffany Rothe
Get flat, sexy abs with Tiffany Rothe Workouts 5 minute routine
Lean and lovely Lower Abs Workout part 2 by Tiffany Rothe
Fabulous Flat Abs for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

oficjalnie kocham Cassey

Próbowałaś HIIT Cassey? Ja muszę w końcu spróbować

Napisane przez Nattiv

Ja od piątku jestem w beznadziejnym humorze. Usłyszałam kilka przykrych słów od Tż Niby przeprosił, ale nadal czuję żal...
Dziś mam nadzieję, że udostępni mi kompa na Ewkę, bo muszę się na czymś wyładować.

[horo_2]

Napisane przez Nattiv

Ja od piątku jestem w beznadziejnym humorze. Usłyszałam kilka przykrych słów od Tż Niby przeprosił, ale nadal czuję żal...
Dziś mam nadzieję, że udostępni mi kompa na Ewkę, bo muszę się na czymś wyładować.

ja po takich "dniach" wyladowuję sie podczas prasowania ... hmmm... często prasuję

[Dreamer9o]

Dziewczyny, nie było mnie z Wami ze 4 dni!
Stron do nadrobienia mam z 15
Zaganiana jestem ostatnio okrutnie... Ale melduję, że ćwiczę non stop, więc wszystko zgodnie z planem!
Uciekam na zakupy i trening, a wieczorem do Was wracam i nadrobię wszystkie zaległości!
Miłej niedzieli kochane!

[uUuAsissuUu]

Poprzedni tydzień z ćwiczeniami u mnie to jakiś żart
Wczoraj nie robiłam NIC, tylko jadłam Fakt, jestem przed @, ale dawno nie jadłam TAKICH rzeczy.
Nowy miesiąc ćwiczeń, więc i nowe szanse. Wracam do Ewki, chcę w lutym przynajmniej 15 skalpeli i spróbować Killera. Tiffany i Mel B i Jillian oczywiście zostają

ewwwa powiedz mi proszę. Od kilku dni stoję na 6 dniu Shreda, dobrym pomysłem byłoby żebym 'cofnęła się' i zrobiła jeszcze rad D6 i doleciała do level 2?