Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[Nattiv]

Napisane przez hogsmeade

Ja mogę powiedzieć po tych 9 dniach, że chociaż to dziwne ja już widzę efekty. i To mnie mega motywuje. Wiadomo delikatnie ale znam swoje ciało i widzę poprawę

Ja największe spadki osiągnęłam w trzy pierwsze tygodnie. Po tym czasie leci troszkę wolniej.

[hogsmeade]

Napisane przez Nattiv

Ja największe spadki osiągnęłam w trzy pierwsze tygodnie. Po tym czasie leci troszkę wolniej.

Tak? to dobrze wiedzieć. Ale to nic. Jestem mega zmobilizowana i pozytywnie nastawiona a to chyba najważniejsze
Poza tym z wami tutaj jest znacznie raźniej

[mgielka27]

Melduję superset i 3x 6 min z Ewcią

[charlizeee]

Napisane przez ewwwa

Poza tym czas leci więc lepiej zacząć coś robić i tak jak ma charlizee w podpisie: Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie..

Nattiv co do 1 postu to moim zdaniem można zostawić tylko jeden link do ostatniej lub pierwszej części wątku To już ładnie skróci post

Dokładnie ja stosuje się do tej dewizy i powiem Wam że przestało mnie męczyć poczucie winy ze mogłam coś zrobić

[BlackAngel]

ja się nie odzywam, bo mi dopiero pierwszy tydzień leci..
choć pewnie coś tam się u mnie dzieje..

[charlizeee]

Napisane przez hogsmeade

Tak? to dobrze wiedzieć. Ale to nic. Jestem mega zmobilizowana i pozytywnie nastawiona a to chyba najważniejsze
Poza tym z wami tutaj jest znacznie raźniej

U mnie po 2 tyg już było coś widać ale ja miałam do zrzucenia dużo
Waga wyjściowa to 74kg i 165cm hehe teraz jest 60kg a ciało o niebo lepsze ;-) najbardziej jednak sugeruje się centymetrem oczywiście bo jak wiadomo:

[hogsmeade]

Napisane przez charlizeee

U mnie po 2 tyg już było coś widać ale ja miałam do zrzucenia dużo
Waga wyjściowa to 74kg i 165cm hehe teraz jest 60kg a ciało o niebo lepsze ;-) najbardziej jednak sugeruje się centymetrem oczywiście bo jak wiadomo:

u mnie waga wyjściowa to 58 kg przy 172cm ale ja też się tym nie sugeruje. Najbardziej denerwują mnie boczki , może dlatego widze efekty szybciej bo modeluje mi się sylwetka bo nie mam dużo do spalenia .

[La_Mezcla]

Ufff nie było mnie troche, jak zwykle imprezki weekendowe i tak sie to pozniej konczy .. odchorowaniem, naszczescie chociaz sie nie przejadalam ale juz sobie nic nie obiecuje bo pozniej obietnic nie moge dotrzymac i jestem wsciekla wiec melduje wczorajszy basen 45 minut non stop plywania żabka .. dzis 12h w pracy wiec nie wiem co bedzie ..

podaje fajny przepis na salatke - wczoraj jadlam z tz na kolacje

kapusta pekinska, ryz, fasolka czerwona z puszki, 5 jajek, wszystko wymieszac, posoli, popieprzyc, dodac kielki rzodkiewki, wymieszac i dodac dressing - pol jogurtu naturalnego wymieszanego z 2 lyzkami musztardy, sol, piepsz, szczypta cukru duzzoo bialka i wartosci odrzywczych poza tym smaczna

a dzis na obiad - ryz, buraczki i piers z parowaru

[BlackAngel]

Napisane przez charlizeee

U mnie po 2 tyg już było coś widać ale ja miałam do zrzucenia dużo
Waga wyjściowa to 74kg i 165cm hehe teraz jest 60kg a ciało o niebo lepsze ;-) najbardziej jednak sugeruje się centymetrem oczywiście bo jak wiadomo:

dlatego ja nie wchodzę na wagę bo autentycznie byłabym zła że tyję, a to tylko zwiększona masa mięśniowa.

[charlizeee]

Napisane przez hogsmeade

u mnie waga wyjściowa to 58 kg przy 172cm ale ja też się tym nie sugeruje. Najbardziej denerwują mnie boczki , może dlatego widze efekty szybciej bo modeluje mi się sylwetka bo nie mam dużo do spalenia .

Dokładnie u Ciebie efekty po 3-4 miesiącach bedą takie jak u mnie po 8-10 miesiącach ;-)
Na boczki jest dużo ćwiczeń a zarazem cieżko się ich pozbyć ja póki co to pracuje nad tyłkiem i wzięciem w talii bo prawie nie mam no i jeszcze trochę skory na brzuchu zostało :-(

Btw byłam w sklepie dzisiaj i już wystawiają stroje kąpielowe i tak sobie pomyślałam ze w tym roku będzie sexy bikini a co

[ridja devojka]

Napisane przez seductivee

A ja tam chleba mogę nie jeść tygodniami, ale za to jestem uzależniona od wszelkiego nabiału - najbardziej mleka i jogurtów - oraz wszelkiego rodzaju sałat
A od jakichś 2 tygodni smażę na oliwie i potrawy nabrały takiego smaku, że już na pewno do zwykłego biedronkowego oleju na pewno nie wrócę Wolę wydać więcej, ale zjeść smaczniej i zdrowiej

Kurcze, ale to jest trochę propaganda z tą oliwą, bo olej słonecznikowy i rzepakowy też są bardzo zdrowe i maja swoje zalety. Olej słonecznikowy zawiera kwas linolowy, witaminę E, wszystkie kwasy omega,,ale co prawda nie można go za bardzo podgrzewać; rzepakowy nie wytwarza podczas smażenia żadnych toksyn (jeden z niewielu takich olejów!), zawiera kwasy omega-3, omega-6 i omega-9. Pomijając już olej z pestek winogron, ryżowy, i inne Wszystkie są zdrowe, jeśli są w małych ilościach i odpowiednio przyrządzone (na zimno lub nie).

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

dlatego ja nie wchodzę na wagę bo autentycznie byłabym zła że tyję, a to tylko zwiększona masa mięśniowa.

Ja tez nie ale ważyłam walizki i z czystej ciekawości sprawdziłam i szok ;-)

[vanilla_kate]

Napisane przez seductivee

Melduję skalpel! Uhu, spociłam się, ale coraz lepiej wychodzi


Muszę się jednak pożalić. Chciałam spróbować tiffoczki, ale nie umiałąm ich robić Brak mi było w tym filmiku takiego ruchu pokazowego jak u Ewki... Wszystko idzie tak płynnie, a ja nie nadążam i nie robię tak jak trzeba. Może za 2 podejściem lepiej wyjdzie

Napisane przez seductivee

Hm, spróbowałam i zrobiłam tiffoczki, ale nie potrafię pracować tak talią jak dziewczyny w filmie Zginam się w bok albo całym cielskiem albo w ogóle

Niektóre ćwiczenia rób wolniej i dokładniej, ćwicz, cwicz, ćwicz! Dla mnie tempo niektórych ćwiczeń było zbyt szybkie na początku, więc robiłam je powoli i dokładnie.
Ja też chyba wyglądałam dziwacznie podczas pierwszych treningów, a teraz nabrałam już płynności ruchów i wydaje mi się, że wychodzi całkiem nieźle.

Dzień drugi zakwasów na łydkach. Wczoraj odpuściłam ćwiczenie czegokolwiek, ale dzisiaj już czuję wewnętrzną potrzebę, by się ruszyć. Będzie skalpel

[BlackAngel]

Napisane przez charlizeee

Btw byłam w sklepie dzisiaj i już wystawiają stroje kąpielowe i tak sobie pomyślałam ze w tym roku będzie sexy bikini a co

oj tak, czas kupić strój kąpielowy, czarny by sie przydał
jestem ciekawa kiedy u mnie będzie 'coś' widać..

[Emocja20]

Jednak zrobiłam szok trening z nowej płyty - podpisujemy go normalnie, czy jest jakaś nazwa?

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

oj tak, czas kupić strój kąpielowy, czarny by sie przydał
jestem ciekawa kiedy u mnie będzie 'coś' widać..

A ja właśnie myślałam nad czymś kolorowym

[La_Mezcla]

Napisane przez charlizeee

A ja właśnie myślałam nad czymś kolorowym

ja mam kolorowy w kwiatuszki z zeszlego roku ale jak bedzie plaski brzuch to sobie kupie jakis ekstra koronkowy

[Nattiv]

Do lata będziemy pięknie wyglądały, więc pasuje kolorowe stroje co by zwracały uwagę na nasze piękne ciałka

[BlackAngel]

Napisane przez charlizeee

A ja właśnie myślałam nad czymś kolorowym

mam właśnie fioletowy, czerwony
wolę teraz cos stonowanego

[seductivee]

Napisane przez ridja devojka

Kurcze, ale to jest trochę propaganda z tą oliwą, bo olej słonecznikowy i rzepakowy też są bardzo zdrowe i maja swoje zalety. Olej słonecznikowy zawiera kwas linolowy, witaminę E, wszystkie kwasy omega,,ale co prawda nie można go za bardzo podgrzewać; rzepakowy nie wytwarza podczas smażenia żadnych toksyn (jeden z niewielu takich olejów!), zawiera kwasy omega-3, omega-6 i omega-9. Pomijając już olej z pestek winogron, ryżowy, i inne Wszystkie są zdrowe, jeśli są w małych ilościach i odpowiednio przyrządzone (na zimno lub nie).

Oczywiście oleje z wyższej półki są zdrowe, ale nie taki z Biedronki, najtańszy, jaki do tej pory kupowałam Ja nie posiadam piekarnika, dlatego jedzenie, które przyrządam z dodatkiem tłuszczu jest na patelni A oliwa bardziej mi smakuje do sałat

Napisane przez vanilla_kate

Niektóre ćwiczenia rób wolniej i dokładniej, ćwicz, cwicz, ćwicz! Dla mnie tempo niektórych ćwiczeń było zbyt szybkie na początku, więc robiłam je powoli i dokładnie.
Ja też chyba wyglądałam dziwacznie podczas pierwszych treningów, a teraz nabrałam już płynności ruchów i wydaje mi się, że wychodzi całkiem nieźle.

Dzień drugi zakwasów na łydkach. Wczoraj odpuściłam ćwiczenie czegokolwiek, ale dzisiaj już czuję wewnętrzną potrzebę, by się ruszyć. Będzie skalpel

Mam nadzieję, że i ja płynność wyrobię przy Tiff, bo ona to wulkan jest i tak szybko wszystko robi, że nie nadążam
Ja mam od wczoraj zakwasy na łydkach i to po skakance zawsze :/

[hogsmeade]

Napisane przez BlackAngel

mam właśnie fioletowy, czerwony
wolę teraz cos stonowanego

ja poluje na czarny gładki . Zawsze mi się wydawało że super wygląda do pięknie wymodelowanej figury

[BlackAngel]

Napisane przez hogsmeade

ja poluje na czarny gładki . Zawsze mi się wydawało że super wygląda do pięknie wymodelowanej figury

wiesz zatem co czuję

[hogsmeade]

Napisane przez BlackAngel

wiesz zatem co czuję

Plus lekko opalone ciałko .

I to jest właśnie dobra motywacja

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

Kurcze, ale to jest trochę propaganda z tą oliwą, bo olej słonecznikowy i rzepakowy też są bardzo zdrowe i maja swoje zalety. Olej słonecznikowy zawiera kwas linolowy, witaminę E, wszystkie kwasy omega,,ale co prawda nie można go za bardzo podgrzewać; rzepakowy nie wytwarza podczas smażenia żadnych toksyn (jeden z niewielu takich olejów!), zawiera kwasy omega-3, omega-6 i omega-9. Pomijając już olej z pestek winogron, ryżowy, i inne Wszystkie są zdrowe, jeśli są w małych ilościach i odpowiednio przyrządzone (na zimno lub nie).

wg mnie najlepszy jest olej rzepakowy tloczony na zimno. wiadomo, mozna kupic tanszy, mozna kupic drozszy. tak jak piszesz, ma bardzo wysoką temperature dymienia, przez co nie "zatruwa" tak potraw. oliwa z oliwek tez jest bardzo dobra, ale tutaj mamy juz rozroznienie na rodzaj i zastosowanie. oliwe z pierwszego tloczenia, tzw extra virgin stosujemy do salatek, nie poleca sie jej do smazenia ze wzgledu na niska temperature dymienia. natomiast do smazenia najlepsza bedzie oliwa rafinowana, ewentualnie pomieszanie rafinowanej z extra virgin.

Napisane przez Emocja20

Jednak zrobiłam szok trening z nowej płyty - podpisujemy go normalnie, czy jest jakaś nazwa?

ja mam po prostu 'szok trening'. tutaj chyba kazda i tak wie o co chodzi

[tunia89]

Ja melduje swój dzisiejszy kolejny killer, tiffoczki, tiffany bikini abs i na tyłeczek ćwiczonka
Ja kiedyś ćwiczyłam ćwiczenia na talię osy i mi te boczki tak ładnie znikały... ale w 4-5tygodniu trzeba mieć na nie minimum godzinę...

[BlackAngel]

ja mam w planach zmasakrować pupkę i udka
no i a6w dzień 9'ty ^^

[hogsmeade]

Napisane przez BlackAngel

ja mam w planach zmasakrować pupkę i udka
no i a6w dzień 9'ty ^^

A ja za moment lece robić skalpel bo już wystarczająco dużo minęło od ostatniego posiłku.

[elcia0787]

Hej hej
melduje rano 5 powtorzen z Ewa krotkie filmiki a wieczorkiem Skalpelek bedzie

[palmer]

ja dziś jakaś bez zycia jestem nawet zrobiłam rozgrzewkę z MelB i abs, a potem beautiful booty workout Tone It Up ale jakoś nie pomogło...
jak któras z Was ładnie to nazwała - dziś mam "dzień paszteta"
patrze na siebie w lustrze i jakaś totalna załamka, nawet moja twarz wygląda jakbym miała 13 lat, a włosy jak 3 kolorowy stÓg siana nie mowiąc juz o reszcie.........

[BlackAngel]

od dnia paszteta jestem ja!