Polecamy:

Nattiv · 2013-02-05, 17:51

Jeszcze 10 minut i jadę do domu

Turbo czeka tam na mnie

elcia0787 · 2013-02-05, 18:00

Dziewczyny doradzcie wybieram sie na zakupy ciuchow do cwiczen i upatrzylam sobie zestaw moze ktoras z was ma takie cos i doradzi i powie czy sie sprawdza

http://www.lifestylesports.com/en/re...invt/60401113/

http://www.lifestylesports.com/en/re...invt/60208040/

martiit · 2013-02-05, 18:24

Cytat:

Napisane przez elcia0787

Dziewczyny doradzcie wybieram sie na zakupy ciuchow do cwiczen i upatrzylam sobie zestaw moze ktoras z was ma takie cos i doradzi i powie czy sie sprawdza

http://www.lifestylesports.com/en/re...invt/60401113/

http://www.lifestylesports.com/en/re...invt/60208040/

Mam identyczne spodenki i jestem zadowolona bardzo

Ćwiczy się w nich fajnie.

fiska · 2013-02-05, 18:42

Ja kupilam stanik z Tesco i dobrze mi się sprawuje przy moim D, wypróbowany na Killerze

Btw... czyli szok trening na płytach jest ciągiem mowicie? nie wiem dlatego pytam, bo mnie troche to denerwuje z PnŚ

ciekawe czy znajde jeszcze cos w sklepach... watpie

charlizeee · 2013-02-05, 18:48

Cytat:

Napisane przez elcia0787

Dziewczyny doradzcie wybieram sie na zakupy ciuchow do cwiczen i upatrzylam sobie zestaw moze ktoras z was ma takie cos i doradzi i powie czy sie sprawdza

http://www.lifestylesports.com/en/re...invt/60401113/

http://www.lifestylesports.com/en/re...invt/60208040/

Fajne ja akurat mam top z adidasa taki żółty jak Ewka jest super bo ma usztywniane miseczki a legendy też spoko jak dla mnie takie zestawy jak najbardziej wygodne są ćwicze tak samo

teczowa dlolinka 21 · 2013-02-05, 18:50

Hej dziewczynki, po wczorajszej przerwie zrobiłam dziś Skalpel

i poza tym wracam już do żywych po tym choróbsku

Ale uwaga!! Udało mi się dziś do ćwiczeń namówić mojego Tż, który prawie zawsze przygląda się moim ćwiczeniom, wybraliśmy skalpel bo mało mamy miejsca w pokoju, ale daliśmy radę. I on wytrzymał do końca, ale pot się z niego lał ciurkiem, mój facet jest bardzo wysoki, umięśniony, dobrze zbudowany, wspaniale i dużo (no dobra trochę) pływa, ale skalpel go rozwalił...stwierdził że wjechałam mu na ambicje, że jest słaby i nie rozciągnięty, ale dał z siebie wszystko!Jestem z niego dumna.Poza tym to ogromny plus dla mnie bo on mnie motywuje, a jak będzie ćwiczył ze mną to już w ogóle ekstra!!

I powiedział że te ćwiczonka jednak tylko lekko wyglądają

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:49 ----------

I jeszcze jedno jutro mam egzamin, zaraz uciekam do nauki, trzymajcie za mnie kciuki PROSZĘ!!! Przez to chorowanie sesja mi nie idzie, oby choć jutro poszło.

redeyes · 2013-02-05, 18:50

Cytat:

Napisane przez mysza88

redeyes...dziękuję za odzew między innymi właśnie do Ciebie było to pytanie :P wiem, że na efekty trzeba czekac nawet więcej niż miesiąc, licze sie z tym. dlatego włąsnie pytam, bo taka ilość squatów chyba nie wyrobiłaś w mieisąc czy dwa tyle w dłuższym czasie? czy sie myle

dlatego możesz cokolwiek powiedziec o ich skuteczności

nattiv!!! Ty to samo :0 podziw!

450 przysiadów = 9 dni, bo robię 50 na dzień, po zakończonych ćwiczonkach.. nie wiem czy to dużo czy też mało, ale dla mnie póki co wystarczy. od taki dodatek do ćwiczeń, a w trakcie wykonywania uda i pupa na prawdę nieźle pracują i przyznam, że uda mnie bolą

dd1dd · 2013-02-05, 19:00

Mam dzisiaj strasznego lenia

Ale zrobiłam skalpel II i mel b (nogi, pupa i abs) i padam

Kupiłam sobie dzisiaj jak na razie taki biustonosz w h&m, jak będę miała wolne środki to kupię coś usztywnianego, lepszego

chili22 · 2013-02-05, 19:06

melduję się i ja!

wróciłam do Ewy 3 dni temu

mychamycha · 2013-02-05, 19:21

Cytat:

Napisane przez redeyes

450 przysiadów = 9 dni, bo robię 50 na dzień, po zakończonych ćwiczonkach.. nie wiem czy to dużo czy też mało, ale dla mnie póki co wystarczy. od taki dodatek do ćwiczeń, a w trakcie wykonywania uda i pupa na prawdę nieźle pracują i przyznam, że uda mnie bolą

A przenosisz ciężar ciała na piętę? Wtedy pracuje bardziej pupa.

Dziewczyny, zostały mi trzy strony do wykucia na jutrzejszy egzamin (na szczęście już ostatni

), a tak mi się już nie chce, że szok

Cały czas myślę, tylko jak to chciałabym sobie Ewkę włączyć i odstresować się po dzisiejszym egzaminie.

Głupie trzy strony a męczę je już nie wiem, jak długo.

hogsmeade · 2013-02-05, 19:23

jestem juz po. Zrobiłam skalpel ale jakos tak bylo mi mało i zaczełam 4 pierwsze serie z turbo.

ewwwa · 2013-02-05, 19:25

Cytat:

Napisane przez redeyes

450 przysiadów = 9 dni, bo robię 50 na dzień, po zakończonych ćwiczonkach.. nie wiem czy to dużo czy też mało, ale dla mnie póki co wystarczy. od taki dodatek do ćwiczeń, a w trakcie wykonywania uda i pupa na prawdę nieźle pracują i przyznam, że uda mnie bolą

Polecam Squat Challenge Cassey

Np:

redeyes · 2013-02-05, 19:28

Cytat:

Napisane przez mychamycha

A przenosisz ciężar ciała na piętę? Wtedy pracuje bardziej pupa.

No jasne, pupę też czuję, że bardzo się napina, jednak uda bardziej

Monster · 2013-02-05, 19:29

Cytat:

Napisane przez dd1dd

Mam dzisiaj strasznego lenia

Ale zrobiłam skalpel II i mel b (nogi, pupa i abs) i padam

Kupiłam sobie dzisiaj jak na razie taki biustonosz w h&m, jak będę miała wolne środki to kupię coś usztywnianego, lepszego

mam taki sam i super mi się w nim ćwiczy

hogsmeade · 2013-02-05, 19:30

Cytat:

Napisane przez Monster

mam taki sam i super mi się w nim ćwiczy

ile zapłaciłaś?

redeyes · 2013-02-05, 19:31

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Polecam Squat Challenge Cassey

Np:

Nie podoba mi się, robi na odwal wszystko

wolę zwykłe przysiady, a zabawy to ja będę miała w sobotę na imprezie.. alko niestety też

Capoe · 2013-02-05, 19:31

Witam Was dzielnie ćwiczące..
Mnie dzisiaj rozłożyło choróbsko. Przeziębienie jakieś, albo co..
Oprócz połamanych stawów i sflaczałych mięśni, czyję POŚLADKI ;D po wczorajszym Turbo. Wciąż się motywuje do dzisiejszego skalpela, ale nic nie obiecuje...

BlackAngel · 2013-02-05, 19:38

Nie wiem jak za Wami ale za mną chodzi coś słodkiego, uuuuuu.
Ale myśl o ćwiczeniach jest silniejsza

lacrimachristi · 2013-02-05, 19:45

hejo

hogsmeade · 2013-02-05, 19:48

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

Nie wiem jak za Wami ale za mną chodzi coś słodkiego, uuuuuu.
Ale myśl o ćwiczeniach jest silniejsza

a za mna właśnie wręcz przeciwnie. Zjadłabym jakąś sałatke z kurczakiem

.

Capoe · 2013-02-05, 19:50

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

Nie wiem jak za Wami ale za mną chodzi coś słodkiego, uuuuuu.
Ale myśl o ćwiczeniach jest silniejsza

Za mną chodziło od ponad 4 dni coś słodkiego. Trzymałam się dzielnie, aż przyszła choroba i wszystko pokrzyżowała.. Tak więc wafelki wtrężolone

Ale od jutra znowu trzymam fason.

Mel B- pośladki wymęczone!
Co by tu jeszcze zrobić..

Nattiv · 2013-02-05, 19:58

Melduję turbo i boczki

Capoe · 2013-02-05, 20:00

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Melduję turbo i boczki

Co robisz na boczki??

smerffie · 2013-02-05, 20:02

Cytat:

Napisane przez fiska

Ja kupilam stanik z Tesco i dobrze mi się sprawuje przy moim D, wypróbowany na Killerze

Btw... czyli szok trening na płytach jest ciągiem mowicie? nie wiem dlatego pytam, bo mnie troche to denerwuje z PnŚ

ciekawe czy znajde jeszcze cos w sklepach... watpie

tak,na plycie jest ciagiem. plyte na pewno dostaniesz, nie wiem wjakich sklepach jest dostepna, ale na bank dostaniesz na stronie Ewy.

melduje skalpel II i fitappy na wew str ud "

Lady in Blue · 2013-02-05, 20:26

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

Nie wiem jak za Wami ale za mną chodzi coś słodkiego, uuuuuu.
Ale myśl o ćwiczeniach jest silniejsza

Powiem Ci, że ja już od prawie 3 miesięcy nie jem w ogóle słodyczy i już mnie skręca jak widzę w sklepie półki zapełnione milkami

chyba zacznę omijać dział ze słodyczami

Od 4 dni ćwiczę te słynne tutaj "Tiffoczki" w pierwszym dniu dostałam zadyszki

ale z każdym dniem szło mi coraz lepiej, a dziś te 10 minut błyskawicznie mi minęło

Teraz czas na skalpel

Nattiv · 2013-02-05, 20:29

Cytat:

Napisane przez Capoe

Co robisz na boczki??

Na boczki robię Tiffoczki

Są w pierwszym poście.

UWAGA!!!
Edytowałam pierwszy post i dodałam odnośniki do ćwiczeń jakie wykonujemy poza Ewą.
Proszę wysyłać do mnie na priv linki do tych co też chcecie by tam się znalazły, np. na określone partie ciała jak nasze ukochane boczki

BlackAngel · 2013-02-05, 20:29

zrobiłam posłusznie ćwiczenia od ewwy z postu

rzucam sobie jeszcze sobie na tapetę -> https://www.youtube.com/watch?v=bF4DZd19Nus

słodkości będą mnie kusić teraz przez 2 dni, nie dość że tłusty czwartek, jeszcze jutro znajoma ma urodziny i przynosi własnorobione brownies

Lady in Blue · 2013-02-05, 20:31

Cytat:

Napisane przez Capoe

Co robisz na boczki??

Od siebie na boczki polecam Ci ćwiczenia z hantlami

laurelindorena · 2013-02-05, 20:31

Witam Drogie Ladies

Zdarzyła się dzis mała sytuacja, która wytrąciła mnie z równowagi, w skutek czego, byłam wściekła na cały świat. A potem stał się Killer i świat stał się już lepszy ^^
A pół godzinki temu wykonałam sobie 3 zestawy po 6 min z Ewą i czuję się świetnie, nie było dziś obżarstwa ani nic

Jestem z siebie dumna

Ostatnio zaczęłam nałogowo pic zieloną herbatkę, jednak muszę uzupełnic zapasy. Jedyna rzecz wspomagająca metabolizm, według mnie.

EDIT:
co do tłustego czartu, to jakoś się go nie obawiam. Lubię pączki, ale wiem, że trzeba je ograniczac i przestaję je jeśc :P

dd1dd · 2013-02-05, 20:35

Cytat:

Napisane przez Monster

mam taki sam i super mi się w nim ćwiczy

Cytat:

Napisane przez hogsmeade

ile zapłaciłaś?

Pytanie nie do mnie , ale kosztował 39,90 zł.

2013-02-05, 17:51	#1171
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Jeszcze 10 minut i jadę do domu Turbo czeka tam na mnie __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-02-05, 18:00	#1172
elcia0787 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 5 147	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Dziewczyny doradzcie wybieram sie na zakupy ciuchow do cwiczen i upatrzylam sobie zestaw moze ktoras z was ma takie cos i doradzi i powie czy sie sprawdza http://www.lifestylesports.com/en/re...invt/60401113/ http://www.lifestylesports.com/en/re...invt/60208040/

2013-02-05, 18:42	#1174
fiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 015	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Ja kupilam stanik z Tesco i dobrze mi się sprawuje przy moim D, wypróbowany na Killerze Btw... czyli szok trening na płytach jest ciągiem mowicie? nie wiem dlatego pytam, bo mnie troche to denerwuje z PnŚ ciekawe czy znajde jeszcze cos w sklepach... watpie __________________ PODPISZ SIĘ I POMÓŻ!!!! http://www.uniteddogs.com/stopkillingdogs/ W mieleckim schronisku mieszka ok. 150 bezdomnych zwierzaków Proszę zastanów się nad adopcją. http://www.mielec.bezdomne.com/

2013-02-05, 18:50	#1176
teczowa dlolinka 21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 6 855	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Hej dziewczynki, po wczorajszej przerwie zrobiłam dziś Skalpel i poza tym wracam już do żywych po tym choróbsku Ale uwaga!! Udało mi się dziś do ćwiczeń namówić mojego Tż, który prawie zawsze przygląda się moim ćwiczeniom, wybraliśmy skalpel bo mało mamy miejsca w pokoju, ale daliśmy radę. I on wytrzymał do końca, ale pot się z niego lał ciurkiem, mój facet jest bardzo wysoki, umięśniony, dobrze zbudowany, wspaniale i dużo (no dobra trochę) pływa, ale skalpel go rozwalił...stwierdził że wjechałam mu na ambicje, że jest słaby i nie rozciągnięty, ale dał z siebie wszystko!Jestem z niego dumna.Poza tym to ogromny plus dla mnie bo on mnie motywuje, a jak będzie ćwiczył ze mną to już w ogóle ekstra!! I powiedział że te ćwiczonka jednak tylko lekko wyglądają ---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:49 ---------- I jeszcze jedno jutro mam egzamin, zaraz uciekam do nauki, trzymajcie za mnie kciuki PROSZĘ!!! Przez to chorowanie sesja mi nie idzie, oby choć jutro poszło. __________________ 04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/

2013-02-05, 19:06	#1179
chili22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 1 114	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 melduję się i ja! wróciłam do Ewy 3 dni temu __________________ when you feel like quitting think why you started skalpel: 57, killer: 20 new way: 35

2013-02-05, 19:23	#1181
hogsmeade Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 1 268	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 jestem juz po. Zrobiłam skalpel ale jakos tak bylo mi mało i zaczełam 4 pierwsze serie z turbo. __________________ "Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby." Michael Jordan

2013-02-05, 19:31	#1187
Capoe Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: UK Wiadomości: 94	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Witam Was dzielnie ćwiczące.. Mnie dzisiaj rozłożyło choróbsko. Przeziębienie jakieś, albo co.. Oprócz połamanych stawów i sflaczałych mięśni, czyję POŚLADKI ;D po wczorajszym Turbo. Wciąż się motywuje do dzisiejszego skalpela, ale nic nie obiecuje... __________________ Walka o 'nowe ja' start: 1.01.2013 Moje osiągnięcia: Skalpel: 5 Killer: 2 Turbo: 1 TzG: 1 Superset: 1 Ścianka wspinaczkowa: 6 A6W: 35 dni Mel B- pośladki: 3 Mel B- ramiona: 1

2013-02-05, 19:38	#1188
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Nie wiem jak za Wami ale za mną chodzi coś słodkiego, uuuuuu. Ale myśl o ćwiczeniach jest silniejsza __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-02-05, 19:45	#1189
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 182	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 hejo __________________

2013-02-05, 19:58	#1192
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Melduję turbo i boczki __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-02-05, 20:29	#1197
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 zrobiłam posłusznie ćwiczenia od ewwy z postu rzucam sobie jeszcze sobie na tapetę -> https://www.youtube.com/watch?v=bF4DZd19Nus słodkości będą mnie kusić teraz przez 2 dni, nie dość że tłusty czwartek, jeszcze jutro znajoma ma urodziny i przynosi własnorobione brownies __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-02-05, 20:31	#1199
laurelindorena Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 2	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Witam Drogie Ladies Zdarzyła się dzis mała sytuacja, która wytrąciła mnie z równowagi, w skutek czego, byłam wściekła na cały świat. A potem stał się Killer i świat stał się już lepszy ^^ A pół godzinki temu wykonałam sobie 3 zestawy po 6 min z Ewą i czuję się świetnie, nie było dziś obżarstwa ani nic Jestem z siebie dumna Ostatnio zaczęłam nałogowo pic zieloną herbatkę, jednak muszę uzupełnic zapasy. Jedyna rzecz wspomagająca metabolizm, według mnie. EDIT: co do tłustego czartu, to jakoś się go nie obawiam. Lubię pączki, ale wiem, że trzeba je ograniczac i przestaję je jeśc :P __________________ 78 -> 77 -> 76 -> 75 -> 74 -> 73 -> 72 -> 71 -> 70! -> 69 -> 68 -> 67 -> 65! 169 cm. Ewa Chodakowska - Killer Edytowane przez laurelindorena Czas edycji: 2013-02-05 o 20:34

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)