22 m-ce nasz wątek trwa, numer 15 już przybiera - Tżtówki i EksTżtówki 2008

[moniczka_90]

Napisane przez gothka152

Już prawie

eee no to super

a ja zrobiłam do końca Skalpel fakt, że opuściłam kilka powtórzeń z paru ćwiczeń ale i tak jestem z siebie dumna zaliczam to jako 1

i mam pytanie do doświadczonych czyli do Ań (fajnie to się pisze) co jecie po takich ćwiczeniach ?

[Aniaa_89]

Napisane przez moniczka_90

i mam pytanie do doświadczonych czyli do Ań (fajnie to się pisze) co jecie po takich ćwiczeniach ?

generalnie niby białko powinno się jeść
ale u mnie różnie z tym bywa. Nie stosuję się raczej do tych zasad idealnego odżywiania

[moniczka_90]

Napisane przez Aniaa_89

generalnie niby białko powinno się jeść
ale u mnie różnie z tym bywa. Nie stosuję się raczej do tych zasad idealnego odżywiania

czyli dobrze słyszałam no dobrze, może mały jogurt naturalny załatwi sprawę dziękuję

[jusiowa]

Napisane przez Aniaa_89

miałam iść na 6h do pracy, ale zostałam godz dłużej bo zebranie mieliśmy na koniec i chciałam zostać. Ale tylko się wkurzyłam co się w tej pracy dzieje to masakra

daj spokój, ja dziś dostałam opierdziel za siedzenie na przerwie AŻ 20 minut, podczas kiedy przysługiwało mi dziś pół godziny... Mam dosyć tej roboty

[gothka152]

Ja za moje ostatnie gorzkie żale muszę teraz oficjalnie pochwalić tżta
Całą sobotę był dla mnie taki kochany i uroczy Trzymał mnie za rękę, kiedy babka czytała moje wiersze; powiedział, że jest ze mnie dumny i pytał, czy to wszystko o nim napisane
Teraz też się stara ale sobota to było mega

[@na]

Napisane przez moniczka_90

eee no to super

a ja zrobiłam do końca Skalpel fakt, że opuściłam kilka powtórzeń z paru ćwiczeń ale i tak jestem z siebie dumna zaliczam to jako 1

i mam pytanie do doświadczonych czyli do Ań (fajnie to się pisze) co jecie po takich ćwiczeniach ?

z kazdym kolejnym bedzie lepiej

co do jedzenia to zależy jeżeli ćwiczysz wcześniej ( nie chwilę przed spaniem) to powinnaś zjeść nie tylko białko ale też zdrowe tłuszcze i węglowodany ale złożone. czyli np robisz sobie fileta z kurczaka do tego warzywka i jakaś np kasza. to tak przykładowo Ci podałam tutaj masz te węglowodany bardziej wyjasnione http://www.diety-fitness.pl/weglowod...e_zlozone.html . A jeżeli już ćwiczysz później i nie chcesz jeść więcej to jakiś jogurt naturalny, wiesniak, tuńczyk z puszki , takie różne pierdółki . U mnie to różnie wychodzi , ale zaczynam się zdrowiej odżywiać i np owsianki na śniadanie pomogły mi rozkręcić metabolizm i przemianę materii

ja muszę ponarzekać, bo tak pięknie mi szły ćwiczenia, prawie miesiąc !! a od wczoraj boli mnie kolano i szlag mnie trafia ciągle mi coś w nim strzela jak zginam i ćwiczeń nie ma i nie będzie aż nie przestanie boleć

[Aniaa_89]

Napisane przez @na

ja muszę ponarzekać, bo tak pięknie mi szły ćwiczenia, prawie miesiąc !! a od wczoraj boli mnie kolano i szlag mnie trafia ciągle mi coś w nim strzela jak zginam i ćwiczeń nie ma i nie będzie aż nie przestanie boleć

oj to uważaj bo jak kolana zaczynają boleć, to średnio może być jak się nie będzie ich oszczędzać
ja nie raz się z tym bujałam i wiem, że to nie jest fajne
więc na razie wstrzymaj się z ćwiczeniami i smaruj jakimiś maściami przeciwbólowymi, przeciwzapalnymi itd i powinno być lepiej

ja wróciłam ostatnio do regularnych ćwiczeń i dobrze mi z tym
jeszcze nad dietą muszę popracować, ale i tak jest dużo lepiej niż było


kładę się już chyba
co prawda jutro wolne w pracy więc mogę spać do której chce
no ale zmęczona już jestem to może usnę
dobranoc

[goplankowa]

Napisane przez moniczka_90

nawet nie wiedziałam, ze jest jakaś nowa biblioteka gdzie jest ?


dzień dobry
jem sniadanie a potem jade z koleżanką do jednego salonu zapytac się o staż

http://www.ciniba.edu.pl/index.php?o...enia&Itemid=60 nie wiem gdzie ;p koło ue podobno

---------- Dopisano o 01:07 ---------- Poprzedni post napisano o 01:07 ----------

Napisane przez moniczka_90

ja juz nie wiem co z tym moim stażem mam zrobić

?

---------- Dopisano o 01:09 ---------- Poprzedni post napisano o 01:07 ----------

Napisane przez gwiazdeczka172

Od wczoraj łażą za mną frytki, ale takie swoje, zrobione z ziemniaków, a nie kupne
Zrobiłam sobie wczoraj wielką miskę przysmaku świętokrzyskiego, ale jak odsypałam w miseczkę mamie i tacie to mi na dnie zostało

Ja dziś chciałam u TŻta do piwka bo dużo nam zostało ale powidział, że rodzice się wkurzają że załączają co chwilę frytkownice więc wolałam nie

---------- Dopisano o 01:12 ---------- Poprzedni post napisano o 01:09 ----------

Napisane przez Aniaa_89

hej
ja dzisiaj od 8 do 15 w pracy siedziałam

w ogóle zdolna ja i moja dzisiejsza podróż do pracy nie przyjechał mi rano autobus, którym zazwyczaj jeżdżę praktycznie zaraz jest następny,który też mi pasuje, więc na niego czekałam.
Podjechał jakiś, ja niby spojrzałam jaki to itd, bo kilka różnych ode mnie jeździ, no i wsiadłam. Po czym się okazuje, że to jednak nie mój nie wiem jak ja to zrobiłam
no ale zorientowałam się zbyt późno więc już nie opłacało mi się wysiadać i wracać, więc twardo jechałam nim i na około potem musiałam dojść kawałek do innego autobusu, podjechać nom itd
no ale w sumie całkiem sprawnie poszło i tylko 10min spóźniłam się do pracy no ale zła na siebie byłam

miałam iść na 6h do pracy, ale zostałam godz dłużej bo zebranie mieliśmy na koniec i chciałam zostać. Ale tylko się wkurzyłam co się w tej pracy dzieje to masakra

ale ogólnie dzień mi szybko zleciał a jutro wolne
chociaż i tak muszę jechać na uczelnie po wpis,a popołudniu do gina
no ale od pracy chociaż odpocznę trochę i się wyśpię

Czasem i takie ciekawe dni się zdarzają A gdzie wgl pracujesz?

---------- Dopisano o 01:13 ---------- Poprzedni post napisano o 01:12 ----------

Napisane przez gothka152

Ja na samym początku studiów, jak dojeżdżałam z akademika na uczelnie, to liczyłam po drodze przystanki

Też tak robiłam, albo jak jechałam do mojej przyjaciółki pierwszy raz za miasto która w sumie jeszcze nie była moją kumpelą bo się na necie poznałyśmy

---------- Dopisano o 01:14 ---------- Poprzedni post napisano o 01:13 ----------

Napisane przez Lichelle

wiecie co u mnie pada snieg, i burza jest...

---------- Dopisano o 01:16 ---------- Poprzedni post napisano o 01:14 ----------

Napisane przez jusiowa

daj spokój, ja dziś dostałam opierdziel za siedzenie na przerwie AŻ 20 minut, podczas kiedy przysługiwało mi dziś pół godziny... Mam dosyć tej roboty

A ja dziś se jadłam na sklepie siedząc na kaloryferze to kierowniczka mnie wygoniła do środka, ale dalej siedziałam

---------- Dopisano o 01:17 ---------- Poprzedni post napisano o 01:16 ----------

Napisane przez gothka152

Ja za moje ostatnie gorzkie żale muszę teraz oficjalnie pochwalić tżta
Całą sobotę był dla mnie taki kochany i uroczy Trzymał mnie za rękę, kiedy babka czytała moje wiersze; powiedział, że jest ze mnie dumny i pytał, czy to wszystko o nim napisane
Teraz też się stara ale sobota to było mega

fajnie

[goplankowa]

Przyszłam na chwilę Was nadrobić. Dziś zły dzień W pracy się wkurzyłam na maxa jedna babka z roboty miała stan przedzawałowy i miałam chodzić za nią ten tydzień, ale nie było pewne w 100% czy wróci dopiero w przyszłym tygodniu. Dziś przyszła na sklep to powiedziała że L4 ma do końca tygodnia, więc ja zadowolona, że zarobię. A patrzę a kierowniczki ściągnęły wszystkie z wolnego z umowy o pracę, a mnie nie nie kumam, wiedzą, że nie mam kasy, że potrzebuję A one więcej nie dostaną jak pójdą do roboty zamiast DW. Wredne I mam do końca przyszłego tygodnia wolne bo jedziemy w niedziele.

A wróciłam do domu to ojciec mnie wkurzał na maxa.. Więc pod wieczór wybrałam się do TŻta popłakać i wyżalić na szczęście zaraz poprawił mi humor, wypiłam piwko po którym zasnęłam.

Teraz lecę spać, dobranoc

[moniczka_90]

Napisane przez goplankowa

Przyszłam na chwilę Was nadrobić. Dziś zły dzień W pracy się wkurzyłam na maxa jedna babka z roboty miała stan przedzawałowy i miałam chodzić za nią ten tydzień, ale nie było pewne w 100% czy wróci dopiero w przyszłym tygodniu. Dziś przyszła na sklep to powiedziała że L4 ma do końca tygodnia, więc ja zadowolona, że zarobię. A patrzę a kierowniczki ściągnęły wszystkie z wolnego z umowy o pracę, a mnie nie nie kumam, wiedzą, że nie mam kasy, że potrzebuję A one więcej nie dostaną jak pójdą do roboty zamiast DW. Wredne I mam do końca przyszłego tygodnia wolne bo jedziemy w niedziele.

nie rozumiem, skoro i tak nie dostana za to kasy to po co chca przyjść ? mogłyby miec spokojnie wolne jak dobrze rozumiem ? ja rozumiem złośliwośc ale mi by sie nie chciało iśc do roboty kiedy mogłabym mieć wolne tylko dlatego żeby być złośliwą


mi sie dzisiaj fatalnie załączał dzien i chyba będę jak osa

[Aniaa_89]

dzień dobry
jak dobrze mieć wolne w pracy
wstałam wyspana, poobijam się trochę w domku potem na 12 na uczelnie po wpis na 17 do gina a potem z TŻtem się widzę i idziemy na tą Drogówkę

Napisane przez goplankowa

Czasem i takie ciekawe dni się zdarzają A gdzie wgl pracujesz?

w firmie zajmującej się szkoleniami dla pracowników z zakresu kadr, płac i księgowości

Napisane przez moniczka_90

mi sie dzisiaj fatalnie załączał dzien i chyba będę jak osa

co się stało?

ja się dzisiaj zważyłam na "dobry" początek dnia i jest masakra muszę się za siebie ostro wziąć

[goplankowa]

Napisane przez moniczka_90

nie rozumiem, skoro i tak nie dostana za to kasy to po co chca przyjść ? mogłyby miec spokojnie wolne jak dobrze rozumiem ? ja rozumiem złośliwośc ale mi by sie nie chciało iśc do roboty kiedy mogłabym mieć wolne tylko dlatego żeby być złośliwą


mi sie dzisiaj fatalnie załączał dzień i chyba będę jak osa

No tak, dokładnie. Dw to mają za soboty. Niekiedy mi mówiły, że boją się, że szefowa je opierdzieli, że mnie ściągają. Ale teraz i tak 3 dni przepadają mi bo szefowa mnie dała do roboty a ja wyjeżdżam więc na jedno wyszłoby Albo po prostu chcą sobie te dw kiedy indziej wykorzystać jak mnie coś wkurzy to potem chodzę wkurzona i się ani nie uśmiecham, więc będę teraz taka zła

A jak ostatnio się dowiedziałam, że kierowniczka kumpeli powiedziała 'napisz do M, żeby przyszła na 10 a nie na 9 bo Ty masz z nią lepszy kontakt' to dupa a nie kierowniczka

Czemu fatalnie Monia?

---------- Dopisano o 09:50 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

Napisane przez Aniaa_89

dzień dobry
jak dobrze mieć wolne w pracy
wstałam wyspana, poobijam się trochę w domku potem na 12 na uczelnie po wpis na 17 do gina a potem z TŻtem się widzę i idziemy na tą Drogówkęw firmie zajmującej się szkoleniami dla pracowników z zakresu kadr, płac i księgowości


co się stało?

ja się dzisiaj zważyłam na "dobry" początek dnia i jest masakra muszę się za siebie ostro wziąć

Też chcę

A ja spałam ponad 7h i głowa mnie boli, a też wolne.

[Katuszka89]

ledwo żyję katarze odejdź i bólu gardła idź precz w nocy nie mogłam spać czuje się jak wrak człowieka ale się nie dam

poza tym nie widziałam się z TŻtem już tydzień będę wylewać tu swoje żale

[goplankowa]

Napisane przez Katuszka89

ledwo żyję katarze odejdź i bólu gardła idź precz w nocy nie mogłam spać czuje się jak wrak człowieka ale się nie dam

poza tym nie widziałam się z TŻtem już tydzień będę wylewać tu swoje żale

Wylewaj

[@na]

Napisane przez Aniaa_89

oj to uważaj bo jak kolana zaczynają boleć, to średnio może być jak się nie będzie ich oszczędzać
ja nie raz się z tym bujałam i wiem, że to nie jest fajne
więc na razie wstrzymaj się z ćwiczeniami i smaruj jakimiś maściami przeciwbólowymi, przeciwzapalnymi itd i powinno być lepiej

wiem właśnie dlatego od piątku w sumie nic nie robię ale zła jestem, bo już miesiąc TF praktycznie zrobiłam , a teraz tydzień przerwy będzie no ale nic nie zrobię, smaruję i usztywniam

Napisane przez Katuszka89

poza tym nie widziałam się z TŻtem już tydzień będę wylewać tu swoje żale

weź go tam przez łeb walnij

bry
zima do mnie przyszła od rana tak napierdzielało śniegiem mnie jak co dzień czeka nauka, już nie mogę na książki, wordy, notatki patrzeć seriali to chyba z 10 odcinków mam do nadrobienia
musiałam sobie ponarzekać

[goplankowa]

Napisane przez @na

bry
zima do mnie przyszła od rana tak napierdzielało śniegiem mnie jak co dzień czeka nauka, już nie mogę na książki, wordy, notatki patrzeć seriali to chyba z 10 odcinków mam do nadrobienia
musiałam sobie ponarzekać

ja wolę śnieg niż taki ponury dzień

A ile jeszcze Ci zostało egzaminów?

[moniczka_90]

Napisane przez Aniaa_89

co się stało?

Napisane przez goplankowa

Czemu fatalnie Monia?

już mi przeszło a bo mój tata od świąt BN jest na L4 bo ma problemy z kręgosłupem i ledwo chodzi. Chodzi do szpitala na jakieś pola magnetyczne itp. ale dalej pracować nie da rady, dzisiaj miał jechac do ZUSu i budzą mnie o 6 czy z nim pojade , jeszcze wczesniej kot sie prawie na mnie zerzygał bo zachciało mu się rzygac na parapecie a ja mam głowę tuż pod nim a najbardziej mnie wkurza, ze jak coś się dzieje to robie to albo ja albo mama (musi się zwalniac z pracy a potem to odpracować) a mój brat nic no ale cóż... w każdym razie zawiozłam go, odwiozłam i już więc mi troche przeszło, dobrze, ze korków nie było bo bym sie jeszcze nawściakała

[goplankowa]

Napisane przez moniczka_90

już mi przeszło a bo mój tata od świąt BN jest na L4 bo ma problemy z kręgosłupem i ledwo chodzi. Chodzi do szpitala na jakieś pola magnetyczne itp. ale dalej pracować nie da rady, dzisiaj miał jechac do ZUSu i budzą mnie o 6 czy z nim pojade , jeszcze wczesniej kot sie prawie na mnie zerzygał bo zachciało mu się rzygac na parapecie a ja mam głowę tuż pod nim a najbardziej mnie wkurza, ze jak coś się dzieje to robie to albo ja albo mama (musi się zwalniac z pracy a potem to odpracować) a mój brat nic no ale cóż... w każdym razie zawiozłam go, odwiozłam i już więc mi troche przeszło, dobrze, ze korków nie było bo bym sie jeszcze nawściakała

A ile Twój brat ma lat? Też ma prawko?

[moniczka_90]

Napisane przez goplankowa

A ile Twój brat ma lat? Też ma prawko?

26 i nie ma prawka, kursu nawet nie dokończył a zaczął

[goplankowa]

Napisane przez moniczka_90

26 i nie ma prawka, kursu nawet nie dokończył a zaczął

I z Wami mieszka?

[@na]

Napisane przez goplankowa

ja wolę śnieg niż taki ponury dzień

A ile jeszcze Ci zostało egzaminów?

ostatni, ale chyba najgorszy

[jusiowa]

Jak pięknie jest mieć wolne... Szkoda tylko, że taka brzydka pogoda... Idę sobie upiec bułeczki i zrobić kakałko

[Katuszka89]

Napisane przez moniczka_90

26 i nie ma prawka, kursu nawet nie dokończył a zaczął

Twój brat trochę mi przypomina brata TŻta no może przesadziłam
dla brata TŻta praca blee, nauka blee (nie skończył technikum), coś zrobić nie bo po co, od ojca dostał kase na prawko- niby poszedł na kurs ale słuch o jego prawku zaginął pewnie przebimbał kase, wiecznie ładuje się w jakieś problemy. Jakbym była jego rodzicem to bym postawiła do pionu takiego pasożyta Jak się nie wezmie za siebie to skończy jak jakiś menel

[Aniaa_89]

Napisane przez Katuszka89

ledwo żyję katarze odejdź i bólu gardła idź precz w nocy nie mogłam spać czuje się jak wrak człowieka ale się nie dam

poza tym nie widziałam się z TŻtem już tydzień będę wylewać tu swoje żale

zdrówka
czemu? czasu dla Ciebie nie ma czy co

Napisane przez @na

wiem właśnie dlatego od piątku w sumie nic nie robię ale zła jestem, bo już miesiąc TF praktycznie zrobiłam , a teraz tydzień przerwy będzie no ale nic nie zrobię, smaruję i usztywniam

mnie jak co dzień czeka nauka, już nie mogę na książki, wordy, notatki patrzeć seriali to chyba z 10 odcinków mam do nadrobienia
musiałam sobie ponarzekać

widzisz jakieś efekty po TF?

dasz radę
ostatni egzamin, niedługo będziesz miała z głowy i sobie odpoczniesz trochę

Napisane przez jusiowa

Jak pięknie jest mieć wolne...

nom

choć ja muszę się zbierać na uczelnie po ten wpis, a kompletnie mi się nie chcę

[moniczka_90]

Napisane przez goplankowa

I z Wami mieszka?

no tak, jakby z nami nie mieszkał to nie oczekiwałabym jakiejkolwiek pomocy, jedyne w czym on pomaga to chodzi robic zakupy

Napisane przez Katuszka89

Twój brat trochę mi przypomina brata TŻta no może przesadziłam
dla brata TŻta praca blee, nauka blee (nie skończył technikum), coś zrobić nie bo po co, od ojca dostał kase na prawko- niby poszedł na kurs ale słuch o jego prawku zaginął pewnie przebimbał kase, wiecznie ładuje się w jakieś problemy. Jakbym była jego rodzicem to bym postawiła do pionu takiego pasożyta Jak się nie wezmie za siebie to skończy jak jakiś menel

nie no mój brat pracował (za granicą) chyba 2 lata, tutaj też by chyba pracował jeśli tylko by dostał jakas prace ale tak samo jej nie moze znaleźć jak i ja a szkołe skończył na studiach był ale musiał przerwać akurat nie z jego winy. Ale w domu nie robi nic, jak wspomniałam wcześniej moja mama jest jedyną pracującą osobą w domu, po pracy jeszcze jeździ do cioci 3 razy w tygodniu więc wg. mnie jak wraca to powinna sobie siąść na tyłku i odpoczywać a tymczasem ona musi zmywać gary po moim bracie bo jakoś wszyscy po sobie potrafią umyć a on nie obiecałam sobie, ze go nigdy nie obetne ale mam mnie kilka dni temu bardzo prosiła więc powiedziałam ok i co ? obciałam go i nie usłyszałam ani dziekuje ani spier***aj no to o czym my w ogóle mówimy ?

[gwiazdeczka172]

Napisane przez moniczka_90

eee no to super

a ja zrobiłam do końca Skalpel fakt, że opuściłam kilka powtórzeń z paru ćwiczeń ale i tak jestem z siebie dumna zaliczam to jako 1

i mam pytanie do doświadczonych czyli do Ań (fajnie to się pisze) co jecie po takich ćwiczeniach ?

Brawo brawo
Ja też nie daję rady ze wszystkimi ćwiczeniami Ewki

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------

Napisane przez goplankowa

Ja dziś chciałam u TŻta do piwka bo dużo nam zostało ale powidział, że rodzice się wkurzają że załączają co chwilę frytkownice więc wolałam nie

No frytkownica dużo prądu ciągnie... My też mamy ale w sumie rzadko uzywamy

[@na]

Napisane przez Aniaa_89

widzisz jakieś efekty po TF?

dasz radę
ostatni egzamin, niedługo będziesz miała z głowy i sobie odpoczniesz trochę

co do egzaminu no to musze to jakoś ogarnąć bo nie chce mi sie mieć sesji poprawkowej
co do TF , w tym tyg bym ćwiczyła równy miesiąc, więc tak po 3 tyg na oko moge Ci powiedzieć że mięśnie mocniejsze, zwłaszcza na plecach i brzuchu, ale mi to pasuje, w łydkach mi spadło po 0,5cm a dla mnie to dużo bo mi one w ogóle nie chudły od bardzo długiego czasu ogólnie się ładniej prezentują , takie zarysowane są. Więcej nie mierzyłam bo pierwsze większe efekty są dopiero po 5 tygodniu z tego co dziewczyny pisały. Te kroki tez załapałam po kilku dniach , już nie macham bez sensu łapami w powietrzu od siebie polecam

[gothka152]

Witam w tym fatalnym dniu
Leje u mnie od rana a mama każe sprzątać bo babcia przychodzi

[goplankowa]

Napisane przez moniczka_90

no tak, jakby z nami nie mieszkał to nie oczekiwałabym jakiejkolwiek pomocy, jedyne w czym on pomaga to chodzi robic zakupy



nie no mój brat pracował (za granicą) chyba 2 lata, tutaj też by chyba pracował jeśli tylko by dostał jakas prace ale tak samo jej nie moze znaleźć jak i ja a szkołe skończył na studiach był ale musiał przerwać akurat nie z jego winy. Ale w domu nie robi nic, jak wspomniałam wcześniej moja mama jest jedyną pracującą osobą w domu, po pracy jeszcze jeździ do cioci 3 razy w tygodniu więc wg. mnie jak wraca to powinna sobie siąść na tyłku i odpoczywać a tymczasem ona musi zmywać gary po moim bracie bo jakoś wszyscy po sobie potrafią umyć a on nie obiecałam sobie, ze go nigdy nie obetne ale mam mnie kilka dni temu bardzo prosiła więc powiedziałam ok i co ? obciałam go i nie usłyszałam ani dziekuje ani spier***aj no to o czym my w ogóle mówimy ?

To co on se myśli już go nie obcinaj.

---------- Dopisano o 11:39 ---------- Poprzedni post napisano o 11:38 ----------

Napisane przez gwiazdeczka172

Brawo brawo
Ja też nie daję rady ze wszystkimi ćwiczeniami Ewki

---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------



No frytkownica dużo prądu ciągnie... My też mamy ale w sumie rzadko uzywamy

Jak jestem u TŻta to baaaardzo rzadko używamy. A kupiłam przysmak to chciałabym go zjeść do końca

---------- Dopisano o 11:40 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------

Ja wstałam i miałam sprawy pozałatwiać albo się pouczyć a siedzę z tyłkiem

[gothka152]

Odkąd w wakacje porzuciłam codzienne mycie włosów na całej długości i rozczesywanie robią się coraz lepsze