Polecamy:

charlizeee · 2013-02-06, 20:27

Cytat:

Napisane przez fendi25

U mnie długo nie było widać efektów, ale się nie poddawałam. Dziś mija już 5 m-c jak zaczęłam ćwiczyć. Wrzucam fotkę z moich efektów. Dopiero teraz zaczynają być widoczne mięśnie brzucha. Do lata mam zamiar mieć sześciopak (i nie tylko w lodówce).

w sumie straciłam 5 kg
06.09--------------06.02
talia 69 -------------------65
biodra 82----------------- 81
pupa99-------------------92
udo 57 -------------------54
udo

Super :klaski: swietnie wyglądasz

hogsmeade · 2013-02-06, 20:28

Cytat:

Napisane przez fendi25

U mnie długo nie było widać efektów, ale się nie poddawałam. Dziś mija już 5 m-c jak zaczęłam ćwiczyć. Wrzucam fotkę z moich efektów. Dopiero teraz zaczynają być widoczne mięśnie brzucha. Do lata mam zamiar mieć sześciopak (i nie tylko w lodówce).

w sumie straciłam 5 kg
06.09--------------06.02
talia 69 -------------------65
biodra 82----------------- 81
pupa99-------------------92
udo 57 -------------------54
udo

dziewczyyno genialnnie

jejuu

BlackAngel · 2013-02-06, 20:28

chyba rzucę się na mel b

lacrimachristi · 2013-02-06, 20:40

hej laseczki

ja juz po ósmym treningu skalpel II i szok trening

i po kolacyjce

a zaraz ide sie pieknic

La_Mezcla · 2013-02-06, 20:40

Cytat:

Napisane przez fendi25

U mnie długo nie było widać efektów, ale się nie poddawałam. Dziś mija już 5 m-c jak zaczęłam ćwiczyć. Wrzucam fotkę z moich efektów. Dopiero teraz zaczynają być widoczne mięśnie brzucha. Do lata mam zamiar mieć sześciopak (i nie tylko w lodówce).

w sumie straciłam 5 kg
06.09--------------06.02
talia 69 -------------------65
biodra 82----------------- 81
pupa99-------------------92
udo 57 -------------------54
udo

piekny brzuch nie to co moj oblesny

na szczescie ja nie lubie slodyczy

ogorekpazurek · 2013-02-06, 20:42

o ja tez uwielbiam Mel B na posladki..i na ramiona tez

fendi suuuper

fendi25 · 2013-02-06, 20:43

A ja właśnie lubię słodycze, ale jakoś się powstrzymuję. Jak mnie mocno "zassie" to zjadam 2 morelki suszone.

Jeju... a jutro tłusty czwartek. Pewno mama jak co roku podrzuci mi jakieś pyszności. I jak tu się oprzeć..

ewuuuuu · 2013-02-06, 20:44

Cytat:

Napisane przez fendi25

U mnie długo nie było widać efektów, ale się nie poddawałam. Dziś mija już 5 m-c jak zaczęłam ćwiczyć. Wrzucam fotkę z moich efektów. Dopiero teraz zaczynają być widoczne mięśnie brzucha. Do lata mam zamiar mieć sześciopak (i nie tylko w lodówce).

w sumie straciłam 5 kg
06.09--------------06.02
talia 69 -------------------65
biodra 82----------------- 81
pupa99-------------------92
udo 57 -------------------54
udo

aale ty szczuplutka jesteś

i tak zazdroszczę, że nie masz boczków, z którymi walka jest niesamowita

w każdym razie gratuluję efektów, bo choć po długim czasie to i tak są widoczne i mam nadzieję, że osiągniesz swoją wymarzoną figurę

dd1dd · 2013-02-06, 20:47

fendi25 ale brzusiu

smerffie · 2013-02-06, 20:49

Cytat:

Napisane przez ewuuuuu

uf , właśnie skończyłam mój pierwszy trening z Mel B {pupa, brzuch, nogi}
na pupę jest świetny, czuć pracę mięśni przy każdym ćwiczeniu, niesamowite, ale i bolesne

, aa jaka duma z siebie po zakończeniu, nie do opisania

cała mokra i czerwona jestem w dalszym ciągu

kusicie tą mel b. moja pupcia sie prosi...

Cytat:

Napisane przez fendi25

U mnie długo nie było widać efektów, ale się nie poddawałam. Dziś mija już 5 m-c jak zaczęłam ćwiczyć. Wrzucam fotkę z moich efektów. Dopiero teraz zaczynają być widoczne mięśnie brzucha. Do lata mam zamiar mieć sześciopak (i nie tylko w lodówce).

w sumie straciłam 5 kg
06.09--------------06.02
talia 69 -------------------65
biodra 82----------------- 81
pupa99-------------------92
udo 57 -------------------54
udo

wow, efekty super!

Cytat:

Napisane przez lacrimachristi

hej laseczki

ja juz po ósmym treningu skalpel II i szok trening

i po kolacyjce

a zaraz ide sie pieknic

dajesz rade robic dwa treningi? pod rzad czy z jakas przerwa?

potrzebuje jakis dobry przepis na rybe na obiad mozliwie nie baaardzo wygorowany cenowo

charlizeee · 2013-02-06, 20:57

Cytat:

Napisane przez smerffie

kusicie tą mel b. moja pupcia sie prosi...

wow, efekty super!

dajesz rade robic dwa treningi? pod rzad czy z jakas przerwa?

potrzebuje jakis dobry przepis na rybe na obiad mozliwie nie baaardzo wygorowany cenowo

A jaką rybę lubisz?

hogsmeade · 2013-02-06, 21:02

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A jaką rybę lubisz?

ja uwielbiam mirune

smerffie · 2013-02-06, 21:02

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A jaką rybę lubisz?

wiesz co, nie wiem

hehe bo ja jem bardzo malo ryb, jakos mi zapach przeszkadza. a na niedziele zapowiedzial sie brat z dziewczyna i powiedzial, ze chcialby zjesc rybe

myslalam o filetach, ale tak naprawde nie wiem ktory bedzie najlepszy. masz jakies sugestie?

hogsmeade · 2013-02-06, 21:05

Cytat:

Napisane przez smerffie

wiesz co, nie wiem

hehe bo ja jem bardzo malo ryb, jakos mi zapach przeszkadza. a na niedziele zapowiedzial sie brat z dziewczyna i powiedzial, ze chcialby zjesc rybe

myslalam o filetach, ale tak naprawde nie wiem ktory bedzie najlepszy. masz jakies sugestie?

moze sie nie znam na rybach ale najprostrza to moim zdaniem filety z miruny. totalnie bez osci, super smak i nie "rozwala sie"

BlackAngel · 2013-02-06, 21:08

nie no, jednak dziś odpadam..
zrobiłam a6w i nie mam motywacji by zrobić cokolwiek dalej..

jutro będzie motywejszyns, pączki zjedzone burn!

smerffie · 2013-02-06, 21:13

Cytat:

Napisane przez hogsmeade

moze sie nie znam na rybach ale najprostrza to moim zdaniem filety z miruny. totalnie bez osci, super smak i nie "rozwala sie"

mowisz? wlasnie bez osci bym chciala

drogi jest? kupujesz mrozony czy swiezy?

akisia · 2013-02-06, 21:15

Dziewczyny, czy te ćwiczenia na talię, nazywane przez Was "tiffoczki" pomogą mi w zrzucaniu boczków? Bo to jest miejsce, w którym tłuszcz schodzi mi jako ostatni, mogę ręce i nogi mieć jak szkielet, a boczki mam nadal

hogsmeade · 2013-02-06, 21:15

Cytat:

Napisane przez smerffie

mowisz? wlasnie bez osci bym chciala

drogi jest? kupujesz mrozony czy swiezy?

zawsze mrożony filet kupuje. wlasnie nie drogi . Teraz juz nie pamietam ale u mnie stosunkowo tanio.

Dlatego tak często ją kupuje bo uwielbiam ryby a ości nie znosze .

Capoe · 2013-02-06, 21:19

Cytat:

Napisane przez fendi25

U mnie długo nie było widać efektów, ale się nie poddawałam. Dziś mija już 5 m-c jak zaczęłam ćwiczyć. Wrzucam fotkę z moich efektów. Dopiero teraz zaczynają być widoczne mięśnie brzucha. Do lata mam zamiar mieć sześciopak (i nie tylko w lodówce).

w sumie straciłam 5 kg
06.09--------------06.02
talia 69 -------------------65
biodra 82----------------- 81
pupa99-------------------92
udo 57 -------------------54
udo

rewelacyjne wyniki!

Pogratulować

I killer kolejny odmeldowany! Mimo zmęczenia i przeziębienia dla tego potu było warto, oj było!

Modomanka · 2013-02-06, 21:22

Cześć dziewczyny!

Ostatnio nie zaglądałam tutaj zbytnio regularnie, ale na szczęście dzisiaj zaliczyłam ostatni egzamin, dzięki czemu sesja już za mną i mam upragnione 11 dni wolnego do rozpoczęcia drugiego semestru, czuję się jak młody bóg

Oczywiście zaliczyłam dzisiaj turbo. Jutro może być ciężki dzień- wracam do domu a mama pracuje w cukierni i już zapowiedziała, że w domu będą pączki z marmoladą, bitą śmietaną i adwokatem, ale co tam, Tłusty Czwartek jest tylko raz w roku

smerffie · 2013-02-06, 21:24

Cytat:

Napisane przez hogsmeade

zawsze mrożony filet kupuje. wlasnie nie drogi . Teraz juz nie pamietam ale u mnie stosunkowo tanio.

Dlatego tak często ją kupuje bo uwielbiam ryby a ości nie znosze .

to zobacze jutro w tesco czy jest u mnie

hogsmeade · 2013-02-06, 21:27

dziewczyny o której spożywacie ostatni posiłek ?

mychamycha · 2013-02-06, 21:28

Umarłam po pierwszym turbo. Przeklinałam na Ewkę, jak szewc.

Chyba nieprędko do niego wrócę.

fendi, gratuluję wyników i samozaparcia, bo to jednak nie łatwe, kiedy efekty każą na siebie długo czekać.

charlizeee · 2013-02-06, 21:29

Cytat:

Napisane przez hogsmeade

dziewczyny o której spożywacie ostatni posiłek ?

2-3 godziny przed spaniem czyli jak chodzę o 1 to jem o 22-23

hogsmeade · 2013-02-06, 21:30

Cytat:

Napisane przez charlizeee

2-3 godziny przed spaniem czyli jak chodzę o 1 to jem o 22-23

ja tez wlasnie chodze spac o 1 nawet czasem o 2. wiec dobrze. zjem sobie zaraz cos

mychamycha · 2013-02-06, 21:30

Cytat:

Napisane przez hogsmeade

dziewczyny o której spożywacie ostatni posiłek ?

Ja staram się na 2-3 h przed snem zjeść coś lekkiego, ale jak trening wypadnie mi na chwilkę przed snem to i tak zjem jeszcze serek wiejski, bo mnie zawsze od razu ssie w żołądku.

**d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b** · 2013-02-06, 21:40

Cytat:

Napisane przez fendi25

U mnie długo nie było widać efektów, ale się nie poddawałam. Dziś mija już 5 m-c jak zaczęłam ćwiczyć. Wrzucam fotkę z moich efektów. Dopiero teraz zaczynają być widoczne mięśnie brzucha. Do lata mam zamiar mieć sześciopak (i nie tylko w lodówce).

w sumie straciłam 5 kg
06.09--------------06.02
talia 69 -------------------65
biodra 82----------------- 81
pupa99-------------------92
udo 57 -------------------54
udo

Brawo! Widać różnicę

. Poza tym gratulację za to, że się nie zniechęciłaś

.

Cytat:

Napisane przez akisia

Dziewczyny, czy te ćwiczenia na talię, nazywane przez Was "tiffoczki" pomogą mi w zrzucaniu boczków? Bo to jest miejsce, w którym tłuszcz schodzi mi jako ostatni, mogę ręce i nogi mieć jak szkielet, a boczki mam nadal

Ćwiczenia Tiffany na boczki = Tiffoczki

.

Melduję dzisiejszy Skalpel. Pierwszy raz poczułam, że to za mało

i przeprosiłam się z Orbitrekiem

, pomachałam na nim 20 minut, żeby dobić do 1 godziny ćwiczeń po Skalpelu. Zjadłam właśnie serek wiejski po treningu, ale i tak jestem głodna

.

smerffie · 2013-02-06, 21:41

Moja Mamunia cwyczy juz 2 miesiace. Glownie skalpel, czasem cos Tiffany,ostatnio dalam jej plytke z nowym skalpelem. Zaczela kilka dni temu narzekac, ze po cwiczeniach bola ją kolana. mialyscie moze tak? albo wiecie czym to moze byc spowodowane?

akisia · 2013-02-06, 22:01

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39085315]

Ćwiczenia Tiffany na boczki = Tiffoczki

.
[/QUOTE]
To w takim razie wpiszę je do grafiku ćwiczeń

można codziennie?
PS. Brat mnie straszy, że od takich ćwiczeń na boczki zwiększą mi się mięśnie skośne i będę mieć jeszcze mniejsze wcięcie w pasie niż mam, to może być prawda?

smerffie · 2013-02-06, 22:02

Cytat:

Napisane przez akisia

To w takim razie wpiszę je do grafiku ćwiczeń

można codziennie?
PS. Brat mnie straszy, że od takich ćwiczeń na boczki zwiększą mi się mięśnie skośne i będę mieć jeszcze mniejsze wcięcie w pasie niż mam, to może być prawda?

ja mysle ze te cwiczenia wlasnie modeluja talie

2013-02-06, 20:28	#1383
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 chyba rzucę się na mel b __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-02-06, 20:40	#1384
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 182	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 hej laseczki ja juz po ósmym treningu skalpel II i szok trening i po kolacyjce a zaraz ide sie pieknic __________________

2013-02-06, 20:42	#1386
ogorekpazurek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: niemcy Wiadomości: 2 423	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 o ja tez uwielbiam Mel B na posladki..i na ramiona tez fendi suuuper

2013-02-06, 20:43	#1387
fendi25 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 108	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 A ja właśnie lubię słodycze, ale jakoś się powstrzymuję. Jak mnie mocno "zassie" to zjadam 2 morelki suszone. Jeju... a jutro tłusty czwartek. Pewno mama jak co roku podrzuci mi jakieś pyszności. I jak tu się oprzeć.. __________________ moje makijaże https://www.facebook.com/pages/Atqa-...77477705598341

2013-02-06, 20:47	#1389
dd1dd Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: łódzkie :] Wiadomości: 3 603	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 fendi25 ale brzusiu __________________ Julka

2013-02-06, 21:08	#1395
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 nie no, jednak dziś odpadam.. zrobiłam a6w i nie mam motywacji by zrobić cokolwiek dalej.. jutro będzie motywejszyns, pączki zjedzone burn! __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-02-06, 21:15	#1397
akisia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 3 196	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Dziewczyny, czy te ćwiczenia na talię, nazywane przez Was "tiffoczki" pomogą mi w zrzucaniu boczków? Bo to jest miejsce, w którym tłuszcz schodzi mi jako ostatni, mogę ręce i nogi mieć jak szkielet, a boczki mam nadal

2013-02-06, 21:22	#1400
Modomanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1 332	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Cześć dziewczyny! Ostatnio nie zaglądałam tutaj zbytnio regularnie, ale na szczęście dzisiaj zaliczyłam ostatni egzamin, dzięki czemu sesja już za mną i mam upragnione 11 dni wolnego do rozpoczęcia drugiego semestru, czuję się jak młody bóg Oczywiście zaliczyłam dzisiaj turbo. Jutro może być ciężki dzień- wracam do domu a mama pracuje w cukierni i już zapowiedziała, że w domu będą pączki z marmoladą, bitą śmietaną i adwokatem, ale co tam, Tłusty Czwartek jest tylko raz w roku __________________ - była aparatka: góra 26.08.10r. - 06.12.11r

2013-02-06, 21:27	#1402
hogsmeade Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 1 268	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 dziewczyny o której spożywacie ostatni posiłek ? __________________ "Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby." Michael Jordan

2013-02-06, 21:28	#1403
mychamycha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 9 757	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Umarłam po pierwszym turbo. Przeklinałam na Ewkę, jak szewc. Chyba nieprędko do niego wrócę. fendi, gratuluję wyników i samozaparcia, bo to jednak nie łatwe, kiedy efekty każą na siebie długo czekać.

2013-02-06, 21:41	#1408
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Moja Mamunia cwyczy juz 2 miesiace. Glownie skalpel, czasem cos Tiffany,ostatnio dalam jej plytke z nowym skalpelem. Zaczela kilka dni temu narzekac, ze po cwiczeniach bola ją kolana. mialyscie moze tak? albo wiecie czym to moze byc spowodowane? __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-02-06, 22:01	#1409
akisia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 3 196	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39085315] Ćwiczenia Tiffany na boczki = Tiffoczki. [/QUOTE] To w takim razie wpiszę je do grafiku ćwiczeń można codziennie? PS. Brat mnie straszy, że od takich ćwiczeń na boczki zwiększą mi się mięśnie skośne i będę mieć jeszcze mniejsze wcięcie w pasie niż mam, to może być prawda?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)