Łubu-dubu łubu-dubu chcę już w końcu swego ślubu! PM 2013 cz. 40!

[malamenda2009]

dzis bolala mnie nerka w nocy

[Viollet87]

Odkopałam fajny tekst na forum SFD - wklejam dla zainteresowanych zdrowym odżywianiem i odchudzaniem

Źródła węglowodanów dla Ladies:
-ryż (głównie brązowy),
-kasze (najczęściej poza manną i kuskus),
-płatki owsiane (również zmielone - zamiast mąki)
-rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca, soi unikamy), szczególnie polecane wegetariankom
-quinoa czyli komosa ryżowa (uwaga, w Polsce droga)
-makaron pełnoziarnisty
-warzywa surowe lub gotowane (mrożone) w dużej ilości, zielone bez żadnych ograniczeń, ladies unikają warzyw z puszek (konserwowane cukrem), odchudzające się rezygnują z kukurydzy, ziemniaków
-owoce świeże (odchudzające się z umiarem i najlepiej te z małą zawartością fruktozy, tabela: http://www.sfd.pl/-t529313.html; część diet i sposobu żywienia opiera się na owocach, sprawa bardzo indywidualna)
-chleb prawdziwy razowy na zakwasie (przepis: http://www.sfd.pl/-t670922.html). Chleby 'razowe' dostępne w sklepach są mocno przetworzone, często barwione karmelem.
-wyroby mączne (z mąki żytniej, pełnoziarnistej) własnej roboty - nie odchudzające się

Źródła białka dla Ladies:
-mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem).
-mięsa tłuste z umiarem
* Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na zimno (jako wędlina, dodatek do sałatek, przekąska). Ladies nie jedzą wyrobów garmażeryjnych, kupnych wędlin, kiełbas (nawet tych droższych), parówek.
-Ryby tłuste (faworyzowane morskie, bogate w omega 3) i chude, owoce morza, puszkowane z umiarem, pangi NIE jemy
-jajka (całe, nie wyrzucamy żółtek bogatych w białko, witaminy i minerały)
-sery i twarogi (jeśli się odchudzamy maksymalnie raz dziennie)
* Ladies unikają produktów przetworzonych, czasami jednak siła wyższa i małą ilość białka w diecie uzupełniamy odżywką białkowa whey (bez soi).
* Ryby i mięsa w miarę możliwości finansowych i logistycznych kupujemy z hodowli naturalnych, gdzie zwierzęta nie są karmione hormonami, antybiotykami, sztucznymi paszami. Jaja od kur z wolnego wybiegu

Źródła tłuszczy dla Ladies:
-orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały)
-siemię lniane (mielone)
-oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka')
-ryby, jajka jak wyżej
-awokado
-prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej

Ladies piją wodę mineralną i herbatki wg uznania (ale nie piją 'herbatek odchudzających'). Minimum 1,5l. dziennie, a podczas upałów i treningów więcej.




Ladies nie jedzą:
Ladies starają się nie jeść białego pieczywa, makaronów.
Ladies nie jedzą zupek chińskich, zupek w proszku, makaronów zalewanych wrzątkiem, kupnych sosów pomidorowych, fast foodów.
Ladies nie jedzą płatków śniadaniowych fitness (dużo cukru), płatków kukurydzianych, otrąb (więcej o otrębach by Martucca: http://www.sfd.pl/-t686002.html)
Ladies ostrożnie wybierają przyprawy i stosują tylko te bez polepszaczy smaku, nie kupują mieszanek przypraw, fixów, sosów w proszku.

Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru, są świadome małej zawartości białka. Jogurtów owocowych, light nie jedzą (cukier).

Ladies unikają słodzików, cukrów, napojów słodzonych, soków owocowych i warzywnych (wyjątek stanową soki wykonane tylko ze świeżych warzyw czy owoców), słodyczy, lodów, ciastek, drożdżówek.
Ladies dbają o młodsze pokolenie i nie kupują dzieciom słodyczy.


Jak Ladies komponują posiłki?
Każda z nas jest inna, każdej pasuje inny sposób jedzenia, niektóre z nas preferują diety wysoko-węglowodanowe, niektóre nisko-węglowodanowe, ale to odkrywamy dopiero po jakimś czasie. Każda potrzebuje w diecie tłuszczy, zwłaszcza omega-3 (odpowiedzialne m.in. za gospodarkę hormonalna dla nas wyjątkowo ważną, wspomagające odchudzanie). Jeśli nie ma przeciwwskazań lub innych zaleceń na początku warto przyjąć rozkład 30/30/40% BTW (30% dziennych kcal pochodzi z białka, 30% z tłuszczy, 40% z węglowodanów).

Ladies z małym stażem rozpoczynają od rozłożenia posiłków na 5-6 dziennie, w każdym dostarczają białko, tłuszcz i węglowodany (poza ostatnim godzinę, dwie przed snem bez węglowodanów) i warzywa. Ladies nie głodują, nie omijają posiłków, przy regularnym dostarczaniu węglowodanów złożonych nie mają ochoty na słodkie. Ladies nie przyśpieszają ew. procesu chudnięcia cięciem kcal, ćwiczą i jedzą sumiennie i regularnie, cierpliwie czekają na efekty

[ila87]

Napisane przez Viollet87

Dzień dobry

200 dni do ślubu

nareszcie! od jutra 1 z przodu, już myślałam że się nie doczekam

Gratuluję i cieszę się niezmiernie!

[blackcherry12]

8 MIESIĘCY DO ŚLUBU

Ciekawe jak szybko zleci

[paula1109]

koleżanka lepsza od drugiej,co Ci tu pisać.
Wiesz,niemożna tutaj pisać swoich opinii,nawet jeśli coś się nie podoba,bo zaraz wszystkie rzucają się-ah ta solidarność

[ila87]

Napisane przez moniczka_2010

U mnie 74.....

[paula1109]

Napisane przez blackcherry12

8 MIESIĘCY DO ŚLUBU

Ciekawe jak szybko zleci

zleci tak szybko że nawet nie będziesz wiedziała kiedy,tak czas nam zlatuje

[malamenda2009]

https://polki.pl/uroda_video_artykul,10032503.html

[justi699]

a jakie proporcje na ten beszamel? (bardzo proszę o priv)

uciekam na spacerek


do potem

[kasia_kuku]

Napisane przez Viollet87

Dzień dobry

200 dni do ślubu

nareszcie! od jutra 1 z przodu, już myślałam że się nie doczekam

[Misia89p]

Napisane przez dziobun

A co zmeniasz? przeciągasz jednak tę oronkę na spódnice?
meg22 ja lubię wtorki bo mam na 14 do pracy, o 13 muszę z domu wyjść więc mam długi powolny poranek

Dokladnie albo po calosci albo tylko w niektorych miejscach. No i chce kolo zeby lepiej sie ukladala. Gora jest dla mbie boska ale z tym dolem juz jest cos nie tak

[Viollet87]

Napisane przez ila87

Gratuluję i cieszę się niezmiernie!

Ja Tobie także gratuluję

Napisane przez blackcherry12

8 MIESIĘCY DO ŚLUBU

Ciekawe jak szybko zleci

Napisane przez kasia_kuku

[malinka9191]

Napisane przez Viollet87

Dzień dobry

200 dni do ślubu

nareszcie! od jutra 1 z przodu, już myślałam że się nie doczekam

[Antilia]

Napisane przez Viollet87

Odkopałam fajny tekst na forum SFD - wklejam dla zainteresowanych zdrowym odżywianiem i odchudzaniem

Bardzo fajny post chociaż ja osobiście jestem za bardziej lajtowym podejściem Mój kumpel tak bardzo się wczuł w te wszystkie proporcje tłuszczy/białka itd, że oliwę z oliwek wlewał do kieliszka i tak pił żeby wszystko było dokładnie

[Yavanna84]

Napisane przez fantastka

102 dni do ślubu... Jak ten czas szybko leci!

Oj tak, za 2 dni 100-dniówka.

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Napisane przez Viollet87

Dzień dobry

200 dni do ślubu

nareszcie! od jutra 1 z przodu, już myślałam że się nie doczekam

[Karoloo]

hej
spałam całe 12 godzin i co najgorsze dalej chce mi się spać

[dziobun]

malamenda co z tą nerką? Boli nadal?
Niech TZ Cię opuka po nerkach czy to nie stan zapalny.
A jak nie to napij się dzisiaj piwa wieczorem, bo może jakiś kamień (tfutfu) się tworzy i trzeba go będzie przegonić Z resztą Ty to pewnie wszystko wiesz

[Kyiia]

Napisane przez justi699

a jakie proporcje na ten beszamel? (bardzo proszę o priv)

uciekam na spacerek


do potem

Poszło

Napisane przez Antilia

Bardzo fajny post chociaż ja osobiście jestem za bardziej lajtowym podejściem Mój kumpel tak bardzo się wczuł w te wszystkie proporcje tłuszczy/białka itd, że oliwę z oliwek wlewał do kieliszka i tak pił żeby wszystko było dokładnie

Zboczony czy jak?

[Visez]

Napisane przez missbennet

Na mam pierwsza przymiarke 15 maja, a slub 22 sierpnia

Moja suknia ma być w kwietniu albo na samym początku maja więc bity miesiąc przed

[Antilia]

Napisane przez Kyiia

Zboczony czy jak?

Co w tym zboczonego? głupiego owszem On się chwalił a ja się załamywałam, co to za życie bez przyjemności z jedzenia? :P

[cowie]

Dzień dobry

Napisane przez fantastka

Mam, mam Biało-żółte bukiety



Nie wiem z kim rozmawiałam, bo to taka rodzinna kwiaciarnia. Zawsze mi TŻ stamtąd kwiaty kupuje, więc chciałam wziąć od nich kwiaty na ślub... Ale właściwie się jakoś tym nie przejęłam, boję się tylko, że wtedy będzie komunia i będą tak zawaleni robotą, że np. ten miesiąc przed ślubem mi odmówią zrobienia dla mnie bukietów i dekoracji... W końcu to maj. No i wolałabym mniej więcej znać kwotę jaką trzeba będzie na to przeznaczyć, czy chociaż zapytać się czy będą wtedy tulipany i po ile mniej więcej. A tu zero odzewu...

Niedługo się przejadę do tej kwiaciarki z wioski TŻ, ona jest w miarę tania, bo siostrze TŻ zrobiła wszystko z kościołem i salą (bez samochodu) chyba za 800 zł

Śliczne są takie bukiety, takie świeże

Napisane przez perfuzja

Śliczne te bukiety Też bym podziękowała za współpracę.
Jestem właśnie na etapie zamawiania florystki i po pierwszym mejlu, że jestem zainteresowana dostałam baardzo szczegółową odpowiedź z wyceną.

A skąd?

Napisane przez paula1109

i myślicie,że to Wam pomoże ?
Można zawsze nick zmienić ;-)

Można też nastawienie zmienić

Napisane przez Viollet87

Odkopałam fajny tekst na forum SFD - wklejam dla zainteresowanych zdrowym odżywianiem i odchudzaniem

Przyda się

Napisane przez blackcherry12

8 MIESIĘCY DO ŚLUBU

Ciekawe jak szybko zleci

Gratuluję też Viollet 200 DDŚ (nie zacytował mi się post )






A swoją drogą "koleżanka" na P. przypomniała mi wczorajszego amerykańskiego MasterChefa. Oglądałyście? Tego sku...syna, który tylko kombinował co zrobić, żeby ludzi udupić, śmiejąc się z tego jak nielubiane dziecko w przedszkolu, które pod wszystkimi dołki wykopało? Aż mi ciśnienie wczoraj skoczyło

[moniczka_2010]

Napisane przez justi699

a czego ci jeszcze brakuje?

Nie wiem Może dziś siądę wieczorem i zrobię listę Ale jeszcze sporo mam do załatwienia

Napisane przez kasia_kuku

Kuku.

[cowie]

Napisane przez Antilia

Co w tym zboczonego? głupiego owszem On się chwalił a ja się załamywałam, co to za życie bez przyjemności z jedzenia? :P

Chyba chodzi już o zboczenie na punkcie jedzenia/diety

[paula1109]

Napisane przez cowie

Można też nastawienie zmien

same mi je popsułyście,więc wińcie same siebie

[kasia_kuku]

Napisane przez moniczka_2010

Kuku.

[Kyiia]

Napisane przez Antilia

Co w tym zboczonego? głupiego owszem On się chwalił a ja się załamywałam, co to za życie bez przyjemności z jedzenia? :P

Sama znam osoby "pijące" ale bez przesady

Napisane przez cowie

Chyba chodzi już o zboczenie na punkcie jedzenia/diety

O właśnie Dobre podsumowanie

[Antilia]

Napisane przez cowie

Chyba chodzi już o zboczenie na punkcie jedzenia/diety

Pewnie tak, ale mi zabrzmiało jakby on miał być zbolem

[malinka9191]

Napisane przez meg22

Dzisiaj jest wtorek, nie cierpię wtorków

ja tez, wtorek to najgorszy dzien tygodnia

Napisane przez malamenda2009

dzis bolala mnie nerka w nocy

mnie juz 2gi dzien boli na zmiane z jajnikiem

Napisane przez blackcherry12

8 MIESIĘCY DO ŚLUBU

Ciekawe jak szybko zleci

witam.
Dogralismy wczoraj szczegoly zaproszen, teraz czekamy na projekt, akceptacja i moga kuriera wysylac, a za miesiac z kawalkiem bede miala zaproszenia tutaj

[Yavanna84]

Napisane przez paula1109

same mi je popsułyście,więc wińcie same siebie

A czemu mamy siebie winić? Zawsze w wątku przyda się taki mało inteligentny błazen jak ty. Poza tym dość zabawne, siedzisz tu, wiadomo że nikt ci nie pomoże, nikt cię nie szanuje, a mimo to nie możesz się odkleić.

Ja akurat mam nadzieję, że będziesz tu pisać jak najwięcej i szczerze do tego zachęcam.

[malamenda2009]

Napisane przez dziobun

malamenda co z tą nerką? Boli nadal?
Niech TZ Cię opuka po nerkach czy to nie stan zapalny.
A jak nie to napij się dzisiaj piwa wieczorem, bo może jakiś kamień (tfutfu) się tworzy i trzeba go będzie przegonić Z resztą Ty to pewnie wszystko wiesz

no wlasnie nie wiem co z nia:/
wszytko mi szwankuje ostatnio ale jestem w leczeniu tylko ze dopiero czekam na wyniki...

a co do zaltwiania spraw w urzedzie - to rozumiem, ze trzeba isc do tego miasta, gdzie sie ma zameldowanie tak?dlugo cos takiego zajmuje?