kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...

[Kateanna]

a wiec melduje sie
45 min treningu silowego na nogi i brzuch i 30 min biegu

pozdrofko

[Milcząca]

...melduję, że codziennie sumiennie ćwiczę

[Kateanna]

Napisane przez Milcząca

...melduję, że codziennie sumiennie ćwiczę

... odmaszerować

[patrycja1801]

Dziś mój 8 dzień. Muszę się pochwalić, że mój brzuszek wygląda już całkiem nieźle . Niestety nie zrobiłam zdjęć przed rozpoczęciem ćwiczeń żeby na koniec było widać o ile poprawiłam swoje kształty

[Efiątko]

Trening zaliczony! Nieźle się napociłam, jestem zadowolona, bo czuję, że jestem bardziej napięta Na brzuchu juz zarysowaly się ladne mięśnie, wewnętrzna strona ud (moja zmora) tez się nieźle pojędrniła Nie wyobrazam sobie przestac ćwiczyc w tym momencie!! A A6W jest naprawdę fajne!dzis mialam drugi dzien i jestem zachwycona

[Ainuzi]

W takim razie trzeba bedzie zaczac krecic w obie strony... aczkolwiek jak pomysle o kreceniu w prawa strone to mnie trafia ale tak sobie mysle,ze na poczatku to i w lewo mi niezbyt szlo, wiec moze to kwestia tego by zacisnac zeby, wiasc sie porzadnie za to i po jakims czasie zacznie wychodzic i w prawo

melduje,ze ja dzis nie cwiczylam;/ w pon skrecilam kostke, myslalam,ze przejdzie, ale jest wrecz odwrotnie;/ Kupilam sobie fastum i smaruje

[Tancerka Pl]

Ainuzi, jaka szkoda ;(

A reszta fajnie, że sumiennie ćwiczy.

Ja u siebie po 8 dniu A6W widzę zarys grzejnika.

[>>>CzArNuLkA<<<]

Ehh...
Moze i pozno, ale jednak
Dolaczam sie.
Mam to samo co autorka postu - TŻ nie daje mi spokoju, bo przed ciaza wyg;adalam super.. Ale jak to powiedzial, nie mozna zyc wspomnieniami!
Wiec do dziela!
Cwiczenia na bruzszek plus wieczorne bieganie, no i zero slodyczy.
Zobaczymy jakie beda efekty...
Mam nadzieje, ze nie bedzie to kolejny slomiany zapal.
Mam nadzieje, ze z Wami wytrwam

[Tancerka Pl]

Witamy.

[kociulek]

Wczoraj dałam sobie niezły wycisk
Przyzwyczaiłam się do moich ćwiczeń. Najgorzej było zacząć,lenistwo brało górę,ale chyba je przezwyciężyłam

[ecia91]

Napisane przez kociulek

Wczoraj dałam sobie niezły wycisk
Przyzwyczaiłam się do moich ćwiczeń. Najgorzej było zacząć,lenistwo brało górę,ale chyba je przezwyciężyłam

Zazdroszczę Ci.. Ja jakoś nie mogę... Nie chce mi sie i nie wiem jak to przezwyciężyć:/ A wakacje coraz bliżej...

[Efiątko]

Dopiero wczoraj późnym wieczorem udało mi się zrobićzabieg z błotkiem guam i wiecie co?? Zmarzłam jak cholera!!To był ten chłodzący i przez 20 min trzęsłam się z zimna, ale później bylo już lepiej Jednak wolę kosmetyki rozgrzewające:p
Dzisiejszy dzien zaczęłam od kilku skłonów, przysiadow i porządnego masażu, a za pare chwil ide pobiegac

aha!Dziś kupiłam Cosmopolitan i są tam bardzo fajne ćwiczenia na pośladki.. Sprawdźcie..

[olinkaaa]

Efiątko to może zeskanujesz nam te ćwiczenia ?

[kociulek]

Napisane przez ecia91

Zazdroszczę Ci.. Ja jakoś nie mogę... Nie chce mi sie i nie wiem jak to przezwyciężyć:/ A wakacje coraz bliżej...

Wiesz,ze mną też tak było,że jak dzień poćwiczę, to następnego już mi sie nie chce,a kolejnego tym bardziej. Ale im wiecej czytam jak dziewczynom tu pomogły ćwiczenia,to ja nabieram jeszcze większej na nie ochoty. I czuje sie zdecydowanie lepiej. To juz chyba 12 dni jak ćwiczę. Poza tym chcę wkońcu założyć swoje ciuszki sprzed ciąży

Napisane przez olinkaaa

Efiątko to może zeskanujesz nam te ćwiczenia ?

Podpisuję się pod tym

[bandziorka007]

Witam nie pisalam przez kilka dni bo mnie nie bylo w domu ale to nie znaczy ze nie cwiczylam , zeby ktos nie myslal ze zalozycielka watku zrezygnowala i sie nie melduje
Tak wiec melduje ze za sekundke zmykam do cwiczen i dam sobie niezly wycisk, tymbardziej ze kupilam dzis cudne spodnie na lato o dwa numery za male i teraz musze troszke moze nie zrzucic cialka ale go "uformowac" zeby mi sadelko z nichnie uciekalo
pozdrowionka i buziaczki dla wszsytkich wytrwalych

[Milcząca]

...ja juz dziś zaliczyłam a6w, wieczorkiem przed spaniem będą rosyjskie skręty tyłowia, a po południu przez godzinę jeżdziłam na rolkach tzn-uczyłam się jeżdzić ale niezle sobie dałam w kość, bo byłam tylko w koszulce i bluzie a mimo tego,ze było zimno, to jednak niezle się spociłam ...jak myslicie, czy to sprawi,ze moje uda i pupa będa troche ładniejsze???
...ciekawe, czy rolki pomagają tez troche na boczki

[Djapira]

Moge sie dołaczyc??
Dzis moj 1dzien: 40min. wymachy, przysiady z obciazeniem, cw. na ramiona, brzuszków troche, ogólnie siłowo. Uff ciezko troche

[Lawinia2007]

Cześć,

ja wczoraj wróciłam z urolpu ale codziennie rano biegałam Dziś zastanowię się jak urozmaicić trening Poczytam Wasze posty, na pewno dostraczą mi inspiracji

pozdrawiam Was

[Kateanna]

a ja sobie dzisiaj zrobilam ten jeden dzien w tygodniu wolnego ale jutro znowu czeka mnie bieganie, brzuszki i cw na nogi pozdro

[Tancerka Pl]

Milcząca, ja latem jeżdze na rolkach, a zimą na łyżwach i musze powiedzieć, że jedyna część mojego ciała, z której jestem w 100% zadowolona to pupa. Jest jędrna i podoba się każdemu facetowi. A dziewczynom szczęki opadają z zazdrości.

[Kateanna]

juz jestem po cwiczonkach 45min nog, boczkow i brzuchola. 20min rowerka, biegalam tylko 15min bo cos mnie zaczal brzuch bolec:/

milego dzionka wszystkim

[latysia]

hej! widzę, że wszystkie idziecie pełną parą gratuluje.. u mnie niezbyt ale bywało gorzej najgorsze, że jadę teraz na weekend z kumpelą i.... no właśnie mogę się założyć, że nie poćwiczę bo przy niej będzie mi głupio :/

[kociulek]

Coś nikogo nie ma... chyba wszystkie ćwiczą
Ja już po moim treningu

[ecia91]

W ogóle dla mnie weekend będzie straszny bo jak znając życie to będzie u mnie pełno gości i jak przy nich nie jeść... Nie wspominam o ćwiczonkach bo tak głupio przy innych, a potem jak już pójdą to nie będzie sie mi chciało:/

[Djapira]

Napisane przez ecia91

W ogóle dla mnie weekend będzie straszny bo jak znając życie to będzie u mnie pełno gości i jak przy nich nie jeść... Nie wspominam o ćwiczonkach bo tak głupio przy innych, a potem jak już pójdą to nie będzie sie mi chciało:/

Ecia zjedz ale z umiarem Pamietaj o zgubionych juz kilogramach A jak raz nie pocwiczysz to przeciez nic sie nie stanie

Ja tez juz po cwiczonkach

[Lawinia2007]

Hejka,

ja własnie wróciłam z areobiku i padam na pyszczek Oczywiście pomijając zmęcznie czuję się wspaniale

miłego wieczorku Wam życze!

[ecia91]

Lawina2007 dzięki i wzajemnie A ja zaraz chyba troszeczkę poćwiczę

[Efiątko]

Witam! Wczoraj już nie dałam rady Was odwiedzic bo wypadło mi cos waznego i nawet treningu nie wykonałam bo późno wróciłam
Na dziś dzień nie jestem w stanie zeskanowac tych ćwiczen z cosmo, bo skaner mam odinstalowany i nie wiem gdzie jest kabel zobacze co da sie zrobic po niedzieli... A teraz lece ćwiczyc, bo mam taką chęć, ze dłużej nie wysiedze.

[blackmagicone]

Czesc dziewczyny Mozna sie do was jeszcze przylaczyc?
NIe zalezy mi na zrzuceniu kg, waze 53 kg przy 168 cm wzrostu i jestem z tego zadowolona.
Moj cel jest taki, zeby sie rozruszac i ujedrnic cialko Co by bylo ponetne na wakacje, hehe Brzuch jest w porzadku, chodzi mi bardziej o dolne partie, ale tak jak mowie, wazne zeby wogole sie ruszac Tak wiec od jutra wprowadzam codzienna dawke ruchu Pogoda sprzyjajaca i mobilizacja tez calkiem calkiem.
Jest tylko jeden problem, miesiac temu zlamalam zebro Od kilku dni juz nie boli i mysle, ze moge powoli zaczac sie ruszac. A jesli okaze sie, ze bede jakies dolegliwosci, to bede musiala sie wstrzymac jeszcze jakis czas... Ale mam nadzieje, ze dam rade od jutra
Oczywiscie jesli tylko mnie przygarniecie

[olinkaaa]

dzisiejsza porcja zaliczona