kiecki maxi, kiecki mini, odchudzanie do bikini!

[psyhe666]

---------- Dopisano o 08:52 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ----------

Agnes spóźnione, ale szczere życzenia
Zdrowia, jeszcze więcej miłości, szczęścia i wszystkiego co najlepsze!

[agnesuk]

dziękuje

[Szaruch]

dopiero 18? jesssu jaka ja stara jestem
wszystkiego najlepszeeeeego!

a wiecie że dzisiaj Dzień Pompy Do Betonu?
piję od czterech dni, mam dosyć

[moooniaaaa]

Szaruch, my tutaj co roku świętujemy 18stkę


Tż przygotował kolację i wiiino, wieczorem ja mu coś przygotuję w łóżku

[moooniaaaa]

Koniec bzykania!!!! Wracać na wątek! i to migiem!

[bita smietana]

Ej, ja nie mam z kim

Ale zaliczyłam najlepsze walentynki ever Do tego jestem w ciągu alkoholowym i dzisiaj doszłam do wniosku, że tyję nie z powodu jedzenia, po prostu puchnie mi wątroba

Wcale nie o to chodzi, że od kilku dni na śniadanie i obiad jem kebaby

[moooniaaaa]

Śmietanka patrz bo uwierzę, ze nie masz z kim

A ja za kebabami jakoś nie przepadam

[bita smietana]

Napisane przez moooniaaaa

Śmietanka patrz bo uwierzę, ze nie masz z kim

A ja za kebabami jakoś nie przepadam

Ale iiile można oglądać tych samych facetów Potrzebuję zmiany Właśnie wczoraj przypadkiem jednego znalazłam, okazał się być właścicielem pubu i zrobił coś czego nikt kto mnie zna by nie zrobił- stwierdził, że mogę brać z baru co chcę, naiwny

Ja też szczerze mówiąc niespecjalnie przepadam za kebabami, no ale siedze i wpierniczam Czasem dla odmiany cheeseburgera

[moooniaaaa]

Śmietanka, jakie ten facet ma dobre serduszko

[Szaruch]

Napisane przez bita smietana

Ale iiile można oglądać tych samych facetów Potrzebuję zmiany Właśnie wczoraj przypadkiem jednego znalazłam, okazał się być właścicielem pubu i zrobił coś czego nikt kto mnie zna by nie zrobił- stwierdził, że mogę brać z baru co chcę, naiwny

Ja też szczerze mówiąc niespecjalnie przepadam za kebabami, no ale siedze i wpierniczam Czasem dla odmiany cheeseburgera

ej niedługo sezon szortów a ja dalej nie schudłam >.< mam dosyć już, motywacja na 2tyg i koniec, i tak od dwóch lat >.< a od października mogłam już być taaaakaaa chuda

[bita smietana]

Napisane przez moooniaaaa

Śmietanka, jakie ten facet ma dobre serduszko

no nie? a potem odesłał dja do domu i pozwolił mi zająć jego miejsce, rola życia, dawno się tak nie wytańczyłam

Napisane przez Szaruch

ej niedługo sezon szortów a ja dalej nie schudłam >.< mam dosyć już, motywacja na 2tyg i koniec, i tak od dwóch lat >.< a od października mogłam już być taaaakaaa chuda

Jak wrócę będe się odchudzała z Tobą, o ile wcześniej nie było jakoś źle, to ostatni miesiąc to samo śmieciowe żarcie i strasznie przytyłam A z drugiej strony- nie zamieniłabym tego czasu na płaski brzuch, nigdy

Czyyyli od wtorku ostra dieta i chcę iść na zumbę

[winyl]

Napisane przez bita smietana

no nie? a potem odesłał dja do domu i pozwolił mi zająć jego miejsce, rola życia, dawno się tak nie wytańczyłam


Jak wrócę będe się odchudzała z Tobą, o ile wcześniej nie było jakoś źle, to ostatni miesiąc to samo śmieciowe żarcie i strasznie przytyłam A z drugiej strony- nie zamieniłabym tego czasu na płaski brzuch, nigdy

Czyyyli od wtorku ostra dieta i chcę iść na zumbę

Tak, tak, od wtorku dieta, to mi się podoba .

[psyhe666]

Winyl

[moooniaaaa]

O matko kochana co moje oczy widzą Winyl! pałka nasza! Sesja Cie pochłonęła czy odwróciłaś się od nas pleckami?

[Loriette]

Hej Winyl! Ładnie to tak?

Nie ma nic piękniejszego od Krakowa nocą, wiecie?

[Szaruch]

Winylek ;*

ja tam od jutra

[moooniaaaa]

Licytuję buty ... ślubne jak wygram to się pochwalę

[bita smietana]

Napisane przez winyl

Tak, tak, od wtorku dieta, to mi się podoba .

jestem w szoku, że moja deklaracja przejścia na dietę aż tak na Ciebie wpłynęła, ze postanowiłaś się odezwać i właściwie to jestem z siebie dumna

I tak- OD WTORKU

[moooniaaaa]

Napisane przez bita smietana

jestem w szoku, że moja deklaracja przejścia na dietę aż tak na Ciebie wpłynęła, ze postanowiłaś się odezwać i właściwie to jestem z siebie dumna

I tak- OD WTORKU

Pomyśl jaki to musiał być szok dla Winylka, że aż się odezwała

[bita smietana]

Napisane przez moooniaaaa

Pomyśl jaki to musiał być szok dla Winylka, że aż się odezwała

hahaha tak, pomyślała "oo, wreszcie ona się weźmie za siebie" i poczuła ppotrzebę napisania


btw, moi rodzice po tym jak zapytali na skajpie jak minął tydzień i usłyszeli o wszystkich imprezach na których byłam zapytali czy jak mnie odbiora z dworca zabrać mnie do domu czy od razu na odwyk

[psyhe666]

Napisane przez moooniaaaa

O matko kochana co moje oczy widzą Winyl! pałka nasza! Sesja Cie pochłonęła czy odwróciłaś się od nas pleckami?

o kuwa hahahaha skojarzenie


chyba tyłkiem

[monissskaa]

mam prośbe do Was dziewczyny
czy możecie mi zdradzić codzienne swoje rytuały
- żywieniowe
- pielegnacyjne
- i wszytskie inne które sprawiają że czujecie sie dobrze lub was w jakis sposób uszczesliwiaja i poprawiają humor .

potrzebuje pomysłów i motywacji jesli chodzi o siebie

[agnesuk]

Napisane przez monissskaa

mam prośbe do Was dziewczyny
czy możecie mi zdradzić codzienne swoje rytuały
- żywieniowe
- pielegnacyjne
- i wszytskie inne które sprawiają że czujecie sie dobrze lub was w jakis sposób uszczesliwiaja i poprawiają humor .

potrzebuje pomysłów i motywacji jesli chodzi o siebie

5 posiłków dziennie
śniadanie: owsianka
II śniadanie: kromka ciemnego chleba z sałatą, pomidorem, szynką, ogórkiem.
obiad: zupa, lub mięso smażone bez dodatku tłuszczu + surówka
podwieczorek: jogurt naturalny + płatki fitness lub musli
kolacja: jajko na miękko/twardo + kromka ciemnego chleba z serkiem lub szynką i ogórkiem.

pielęgnujące :
peeling na twarz, peeling na cellulit + krem na cellu. zrobił mi się cholera i muszę pokonać dziada!!

co poprawia mi humor?
mega dawka ćwiczeń z Chodakowską lub ćwiczenia aerobowe
to zawsze działa! i zawsze czuję się mega dobrze

Dziewczynki... chciałam Wam ogłosić,że w tym roku już na pewno będę mieć przed imieniem i nazwiskiem - trener personalny!!

Wpadnę do Was później i napiszę co i jak i trochę Was nadrobię

[psyhe666]

Agnesuk

Czekamy na więcej info!

[agnesuk]

Przygotowuję się do rozpoczęcia kursu we Wro. jeszcze nie wybrałam dokladnie gdzie, ale żeby pójść, muszę doprowadzić moje ciało, do takiego wyglądu,żeby nie miało grama tłuszczu!
będę sie starała o dofinansowanie z UP, bo wiem ,że można i ruszam!
w domu ostro trenuje, układam , planuje, czytam, drukuje i uczę się o człowieku, mięśniach, tkankach i innych pierdołach
w tym roku musi się udac, w końcu to mój szczęśliwy rok!

[Sunday Rose]

Agnes, super, gratulacje! ale z Chodakowską uważaj, ona wiele ćwiczeń wykonuje niepoprawnie technicznie, można sobie krzywdę zrobić

[Szaruch]

Napisane przez monissskaa

mam prośbe do Was dziewczyny
czy możecie mi zdradzić codzienne swoje rytuały
- żywieniowe
- pielegnacyjne
- i wszytskie inne które sprawiają że czujecie sie dobrze lub was w jakis sposób uszczesliwiaja i poprawiają humor .

potrzebuje pomysłów i motywacji jesli chodzi o siebie

żywieniowe (przynajmniej docelowo ):
- tylko ciemny chleb/ryż/makaron, chociaż teraz odstawiłam zupełnie na jakiś czas żeby w końcu cm znów zaczęły lecieć
- duuużo warzyw
- białkowe kolacje
- wypadałoby pizzę/frytki z TŻ ograniczyć do jednego razu na dwa tygodnie
- i nie jem mięcha ostatnio tzn rybcie tylko.

pielęgnacyjne:
- standard czyli balsamy do ciała, masła itd
- raz w tygodniu maseczki domowej roboty na twarz i włosy
- olejek rycynowy (dziś kupiłam ) na brwi i rzęsy

a inne które poprawiają mi humor to chodzenie po lesie, robienie zdjęć i przede wszystkim wychodzenie do ludzi
idealna sobota to sobota z przyjaciółmi na piwie niepasteryzowanym oczywiście

Napisane przez agnesuk

Dziewczynki... chciałam Wam ogłosić,że w tym roku już na pewno będę mieć przed imieniem i nazwiskiem - trener personalny!!

Wpadnę do Was później i napiszę co i jak i trochę Was nadrobię

gratulacje!!!

Napisane przez agnesuk

Przygotowuję się do rozpoczęcia kursu we Wro. jeszcze nie wybrałam dokladnie gdzie, ale żeby pójść, muszę doprowadzić moje ciało, do takiego wyglądu,żeby nie miało grama tłuszczu!
będę sie starała o dofinansowanie z UP, bo wiem ,że można i ruszam!
w domu ostro trenuje, układam , planuje, czytam, drukuje i uczę się o człowieku, mięśniach, tkankach i innych pierdołach
w tym roku musi się udac, w końcu to mój szczęśliwy rok!

też się powinnam tego uczyć do matury, ale coś się zabrać nie mogę

[moooniaaaa]

Napisane przez bita smietana

btw, moi rodzice po tym jak zapytali na skajpie jak minął tydzień i usłyszeli o wszystkich imprezach na których byłam zapytali czy jak mnie odbiora z dworca zabrać mnie do domu czy od razu na odwyk

W sumie zastanawiam się co odpowiedziałaś

Napisane przez psyhe666

o kuwa hahahaha skojarzenie


chyba tyłkiem

Tylko pałki w głowie :/

Napisane przez agnesuk

Przygotowuję się do rozpoczęcia kursu we Wro. jeszcze nie wybrałam dokladnie gdzie, ale żeby pójść, muszę doprowadzić moje ciało, do takiego wyglądu,żeby nie miało grama tłuszczu!
będę sie starała o dofinansowanie z UP, bo wiem ,że można i ruszam!
w domu ostro trenuje, układam , planuje, czytam, drukuje i uczę się o człowieku, mięśniach, tkankach i innych pierdołach
w tym roku musi się udac, w końcu to mój szczęśliwy rok!

Ooo czekamy na szczegóły

[agnesuk]

Sunday - no właśnie słyszałam o tym...
ja układam sobie plan sama. na co mam ochotę, robię,o!
mój zestaw ćwiczeń na 7 dni wygląda tak:
Pon. HITT 20
Wt. Brazil Butt Lift - High and thight
Śr. HITT 25
Czw. Skalpel lub Skalpel II z nowej płyty. dostałam na urodzinki
Pt. HITT 30
Sob. Lower Body Jam
Niedz. Brazil Butt Lift - Bum bum

nie ma czasu na odpoczynek. trzeba działać!
zauważyłam,że jak odpuszczę jeden dzień, to już następnego dnia mi się nie chcę... dlatego cisnę z całych sił i skaczę pod sufit, bo efekty są z dnia na dzien coraz lepsze
zapuścilam sie troche w grudniu ,ale wracam do formy juz.
robię HITTy bo chce spalic tkanke tluszczowa z tyłka i ud.
a pozniej planuje zamiast HITTow dorzucić inne aeroby, basen i rower

3majcie za mnie kciuki!może kiedyś poprowadze dla was jakieś zajęcia

[Sunday Rose]

Aga, a zamierzasz ćwiczyć siłowo? Ja po siłowym w połączeniu z aerobami widzę najlepsze efekty Martwi mnie to, że tak mało jesz i ucinasz tłuszcze i węgle, dobrze się czujesz na takim jadłospisie?