Matki, żony, kochanki- czyli zazdrośnice po raz 64!

[Gwizdak]

wciskam odśwież a posty i się dublują

[czarna_kawa80]

Napisane przez justyna_dt

Mogę się pochwalić?

wal smiało


Capri dasz rade , przed slubem stres Ci tez "pomoże"

[capriola_87]

Napisane przez carmelova

Dasz radę! 4 miesiące to jakieś 18 tygodni, zrzucając zdrowo 0,5-1 kg tygodniowo na pewno osiągniesz swój cel Tylko się pijnuj i nie przesadzaj z alko

Ja też
I w ogóle wolę siłownię niż zajęcia grupowe jestem nienormalna?

Carmel proszę Cię, już nie rób ze mnie takiego alkoholika...

[Gwizdak]

Napisane przez peach_passion

ewa ją wygryzła z pytania na śniadanie

Zupa sięgutuje, okna umyte, podłogi też (palce Mrówki są wszędzie....), to już wypaprała krzesło masłem...... Idę to umyć, wysuszyć włosy i zabieram ją na spacer

[magda2109]

Napisane przez carmelova

Dasz radę! 4 miesiące to jakieś 18 tygodni, zrzucając zdrowo 0,5-1 kg tygodniowo na pewno osiągniesz swój cel Tylko się pijnuj i nie przesadzaj z alko

Ja też
I w ogóle wolę siłownię niż zajęcia grupowe jestem nienormalna?

Jesteś nienormalna

Żartowałam Ja odkąd teraz chodzę tylko na siłownię przekonałam się, że jednak wolę grupowe zajęcia. Dlatego wracam od marca do poprzedniego fitness klubu. Na grupowych jest dycypliwa, instruktor liczy powtórzenia, wszyscy robią, więc jak wysiadam to zaraz się motywuję i ćwiczę dalej, a na siłowni jak już mi ciężko to odpuszczam i ogólnie sama nie wiem co i jak robić. Brak mi samodyscypliny A na trenera osobistego, który stąłby nade mną nie stać mnie

---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

cześć millx!

[justyna_dt]

Uwaga, chwalę się: MAM ZAREZERWOWANY BILET NA BEYONCE!

[medeline]

Zepsuł mi się wczoraj wizaż, a wam chodził i naprodukowałyście straszne ilości postów Jak mogłyście, teraz zajmie mi pół dnia nadrabianie

Ale dziewczyny dajecie z ćwiczeniami Zazdroszczę wam nadal, ale może od marca dołączę do Was

Justi, wwooow pod sceną będziesz patrzeć na bijącię?

[carmelova]

Napisane przez aleksandrettaa

Co takiego?

Robocza nazwa dla tego pryrządu na którym sie rozchyla nogi Ćwiczenia na mięśnie przywodzące i odwodzące ud

Napisane przez czarna_kawa80

to moze zacznij uprawiac szybki chod

Chyba właśnie tak zacznę robić... tylko boję się, że dłużej będę czekać na efekty, ehhh..

Napisane przez capriola_87

Wiesz, to nie jest jakoś mega dużo, najlepiej chudnąć 1 kg na tydzień = 16 kg w 4 miesiące Dla mnie teraz te 10 kg brzmi jak abstrakcja, bo mam wolne tempo...ale wiem że to jest do ogarnięcia, tylko muszę motywację mieć teraz jak siedze w domu całymi dniami to czasem mi się nie chce na siłownię iść, ale jak zacznę "żyć" i pracować to mam nadzieję że to jakoś pójdzie


ja robię 3 X 10 po 5 kg na wszystko bo na mojej siłce nie mia mniejszych ciężarów ale wolałabym mniejszy ciężar i więcej powtórzeń

No żartujesz! Własnie teraz korzystaj! Ja uwielbiam ćwiczyć rano, a nie po całym dniu pracy i w weekendy mi się najlepiej trenuje

Napisane przez justyna_dt

Mogę się pochwalić?

Chwal!

Napisane przez capriola_87

Carmel proszę Cię, już nie rób ze mnie takiego alkoholika...

Ej no ale to nie była jakaś złośliwa rada! Sama mam z tym "problem", bo wiem jak często odmówić wina w towarzystwie. A teraz okazji mam więcej, bo ludzi fajnych spotykam. Na szczęście jestem twarda i piwa nie piję, nawet desperadosa. Przecież alko to puste kalorie które bardzo szybko zamieniają się w tłuszcz. A Ty jestes imprezowa dziewczyna

[czarna_kawa80]

Napisane przez justyna_dt

Uwaga, chwalę się: MAM ZAREZERWOWANY BILET NA BEYONCE!

a fak ju tez chce

[najfajniejsza]

Napisane przez capriola_87

Biegaj!




Witam się z Wami, 4 miesiące przed ślubem

1. never nienawidzę biegania i nie chcę go polubić
2. party!!!!

Napisane przez capriola_87

Staram się mniej jeść i nie na noc, nie zawsze wychodzi, ale jakoś tam daję radę. Piję dużo wody.
Na siłownię chodziłam 3 razy w tygodniu po godzinę. Zazwyczaj 30 min orbitrek i 30 min bieżna, czasem mniej i jeszcze ćwiczenia siłowe.
Na bieżni zwykle 5 min marszu (tempo 6,5-7 więc spokojne) i 5 min biegu (10) i tak na zmianę przez 30, czasem 40 minut. Ale chodziłam do takiej naprawdę meliniarskiej siłowni, śmierdzącej, dla karków
Teraz już nie chodze, bo skończył mi się karnet a za tydzień będę miała Fita więc albo do Tigera będziemy chodzić, albo na basen i tańce gdzieś

Polecicie jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie ramion? Uświadomiłam sobie że brzuch i uda mi niewiele dadzą przed ślubem, bo w sukni najbardziej eksponowane są ramiona, a u mnie są tłuste, obwisłe i obleśne ....

wszystkie z hantelkami - jak chcesz ujędrnić, wysmuklić, to na początek 1,5 kilo

Napisane przez carmelova

Też chodzę na ok. godzinę 3 razy w tygodniu. Zazwyczaj najpierw jestem na bieżni 15 minut (marsz pod górę przy maksymalnym nachyleniu = 550kcal/h) + bieg bez nachylenia. Potem idę na przyrządy siłowe, skupiam się na biodrach, udach (rozdziewiczyciel ), pupie i ramionach. Potem brzuszki. Wszystkie ćwiczenia robię po 20 razy, 3 serie. Na koniec jeszcze 10-15 minut na orbitreku lub rowerku.

Mam tylko taki problem, że kondycja jest słaba i nawet przy szybkim marszu pod górę mam tętno 160-170... A chcąc spalać tłuszcz powinnam mieć 130. Dlatego nie mogę dłużej biegac na bieżni, bo i tak nie osiągnę celu, a rozbuduję mięśnie. Ale wszystko przyjdzie z czasem

no właśnie ja mam ten sam problem - kondycja

Napisane przez carmelova

I w ogóle wolę siłownię niż zajęcia grupowe jestem nienormalna?

nie, ja też tak mam, to normalne


Dzień dobry
ja dziś nie ćwiczyłam, bo zaspałam
w tygodniu ćwiczę co drugi dzień, to mnie wkurza, bo chcę codziennie, ale wysypianie się jest ważniejsze dla mnie tak więc ćwiczę sobota-niedziela-poniedziałek-środa-piątek lub piątek-sobota-niedziela-wtorek-czwartek. 5x w tygodniu. Powinno być 7

w ogóle po nocy obudziłam się dziś chudsza śmieszne nie? ale serio

[carmelova]

Napisane przez justyna_dt

Uwaga, chwalę się: MAM ZAREZERWOWANY BILET NA BEYONCE!

Czadowo!!!

---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

Napisane przez najfajniejsza

1. never nienawidzę biegania i nie chcę go polubić
2. party!!!!


wszystkie z hantelkami - jak chcesz ujędrnić, wysmuklić, to na początek 1,5 kilo


no właśnie ja mam ten sam problem - kondycja


nie, ja też tak mam, to normalne


Dzień dobry
ja dziś nie ćwiczyłam, bo zaspałam
w tygodniu ćwiczę co drugi dzień, to mnie wkurza, bo chcę codziennie, ale wysypianie się jest ważniejsze dla mnie tak więc ćwiczę sobota-niedziela-poniedziałek-środa-piątek lub piątek-sobota-niedziela-wtorek-czwartek. 5x w tygodniu. Powinno być 7

w ogóle po nocy obudziłam się dziś chudsza śmieszne nie? ale serio

Chudniesz w oczach Ale ja też rano mam lepsze ciało

I wcale nie musisz ćwiczyć 7 razy w tygodniu. Moim zdaniem 5 to naprawdę dużo

[justyna_dt]

Nie wiem, które miejsce, ale będzie nas 5 dziewczyn i mamy siedzące

[carmelova]

najka tez miałam skomentować ten propagandowy wpis na fejsie Rozumiem, że ludzie mają swoje poglądy polityczne, religijne czy inne, ale imo nie powinni ich wygłaszać na różnych portalach jako prawdy objawionej.

[upadly_aniol00]

Witam
z okazji wolnego dnia wpadłam do Was na chwilę

Dziewczyny w sumie mama pytanie....
niedługo moja szwagierka rodzi i chciałam coś kupić dla małego i nie wiem co ?
czy jakieś body czy lepszy ciuszek ? czy to i to .... tylko w jakim rozmiarze najlepiej kupić ... dla mnie to jeszcze jest czarna magia a tak na oko to średnio chyba coś wybierać .

[capriola_87]

Napisane przez carmelova

Ej no ale to nie była jakaś złośliwa rada! Sama mam z tym "problem", bo wiem jak często odmówić wina w towarzystwie. A teraz okazji mam więcej, bo ludzi fajnych spotykam. Na szczęście jestem twarda i piwa nie piję, nawet desperadosa. Przecież alko to puste kalorie które bardzo szybko zamieniają się w tłuszcz. A Ty jestes imprezowa dziewczyna

Może i nie była złośliwa, ale mam wrażenie że ostatnio ciągle się mi zwracasz uwagę odnośnie alkoholu....

co do pogrubionego - byłam, jak nie mieszkałam z tżtem. Minęło 8 miesięcy...Teraz bardzo rzadko. Ostatnio wyprawiałam urodziny. Nie wiem czy wielkim imprezowaniem można nazwać pójście raz w tygodniu ( czy co dwa) w dresach do sąsiadów i wypicie 3 drinków czy 3 kieliszków wina...

[Zwies]

Anioł ja bym Ci powiedziała żeby kupić min. 62 rozmiar ja kupiłam kiedyś cioci coś dość dużego, ale to się po prostu później przydało

[carmelova]

Napisane przez capriola_87

Może i nie była złośliwa, ale mam wrażenie że ostatnio ciągle się mi zwracasz uwagę odnośnie alkoholu....

co do pogrubionego - byłam, jak nie mieszkałam z tżtem. Minęło 8 miesięcy...Teraz bardzo rzadko. Ostatnio wyprawiałam urodziny. Nie wiem czy wielkim imprezowaniem można nazwać pójście raz w tygodniu ( czy co dwa) w dresach do sąsiadów i wypicie 3 drinków czy 3 kieliszków wina...

Hę, kiedy ???? Nie kojarzę żebym cokolwiek w tym stylu ostatnio pisała. Masz jakiś przykład? Bo serio nie pamiętam.

[najfajniejsza]

Napisane przez carmelova

najka tez miałam skomentować ten propagandowy wpis na fejsie Rozumiem, że ludzie mają swoje poglądy polityczne, religijne czy inne, ale imo nie powinni ich wygłaszać na różnych portalach jako prawdy objawionej.

co???? znaczy czytałam o tym, że ta babka objeżdża Ewę, bo o to chyba Ci chodzi, ale chyba nic nie pisałam albo lunatykuję

no dla mnie picie alkoholu raz w tygodniu przy odchudzaniu to i tak jest sporo Znaczy jeden kieliszek wina ok, ale więcej już tak.
dlatego ja się przerzuciłam na "imprezy" na colę zero, bo nie ma kalorii, a jak na colę mi smakuje. oczywiście wolałabym nie przeginać z gazowanymi, ale z dwojga złego - gazowane piwo czy cola zero - wybieram to drugie.

---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ----------

Jusia, AAAAA! gratulejszyn

[capriola_87]

Napisane przez carmelova

Hę, kiedy ???? Nie kojarzę żebym cokolwiek w tym stylu ostatnio pisała. Masz jakiś przykład? Bo serio nie pamiętam.

Wybacz, nie będę teraz przekopywać wątków w poszukiwaniu Twoich postów To nie były złośliwości może, luźne teksty, ale pamiętam że kilka razy poruszałaś tą kwestię...

[magda2109]

Napisane przez capriola_87

ja robię 3 X 10 po 5 kg na wszystko bo na mojej siłce nie mia mniejszych ciężarów ale wolałabym mniejszy ciężar i więcej powtórzeń

WOW, 5 kg - szacun!

I efektywniej jest właśnie mniej powtórzeń z większym ciężarem, niż więcej z mniejszym

Napisane przez carmelova

Robocza nazwa dla tego pryrządu na którym sie rozchyla nogi Ćwiczenia na mięśnie przywodzące i odwodzące ud

Ej no ale to nie była jakaś złośliwa rada! Sama mam z tym "problem", bo wiem jak często odmówić wina w towarzystwie. A teraz okazji mam więcej, bo ludzi fajnych spotykam. Na szczęście jestem twarda i piwa nie piję, nawet desperadosa. Przecież alko to puste kalorie które bardzo szybko zamieniają się w tłuszcz. A Ty jestes imprezowa dziewczyna

Uparłam się ostatnio na ćwiczenia na tych maszynach Na przywodziciele podnoszę 36 lg

A co do alko zgadzam się w 100%, dlatego w tym roku ograniczyłam bardzo i staram się nie pic "jak nie muszę"

Napisane przez najfajniejsza

tak więc ćwiczę sobota-niedziela-poniedziałek-środa-piątek lub piątek-sobota-niedziela-wtorek-czwartek. 5x w tygodniu. Powinno być 7

Nie powinno być 7! 2 dni na regenerację to prawidłowo

[carmelova]

Napisane przez najfajniejsza

co???? znaczy czytałam o tym, że ta babka objeżdża Ewę, bo o to chyba Ci chodzi, ale chyba nic nie pisałam albo lunatykuję

no dla mnie picie alkoholu raz w tygodniu przy odchudzaniu to i tak jest sporo Znaczy jeden kieliszek wina ok, ale więcej już tak.
dlatego ja się przerzuciłam na "imprezy" na colę zero, bo nie ma kalorii, a jak na colę mi smakuje. oczywiście wolałabym nie przeginać z gazowanymi, ale z dwojga złego - gazowane piwo czy cola zero - wybieram to drugie.

---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ----------

Jusia, AAAAA! gratulejszyn

Nie nie, chodzi mi o wpis o "prawdziwej rodzinie"

[najfajniejsza]

Napisane przez carmelova

Nie nie, chodzi mi o wpis o "prawdziwej rodzinie"

aaaa, zapomniałam już o tym, bo to parę dni temu pisałam

[capriola_87]

Napisane przez magda2109

WOW, 5 kg - szacun!

I efektywniej jest właśnie mniej powtórzeń z większym ciężarem, niż więcej z mniejszym

Uparłam się ostatnio na ćwiczenia na tych maszynach Na przywodziciele podnoszę 36 lg

A co do alko zgadzam się w 100%, dlatego w tym roku ograniczyłam bardzo i staram się nie pic "jak nie muszę"

Nie powinno być 7! 2 dni na regenerację to prawidłowo

o fak, myślałam że więcej=efektywniej tzn. wiedziałam że im cięższy tym lepiej, ale myślałam że to bez sensu jak robie z ciężkim mało powtórzeń bo to za duże obciążenie, często mi coś strzyka w ręce i mam zakwasy...a jak biorę mniejsze to jest ok...

co do pogrubionego

[carmelova]

Napisane przez capriola_87

o fak, myślałam że więcej=efektywniej tzn. wiedziałam że im cięższy tym lepiej, ale myślałam że to bez sensu jak robie z ciężkim mało powtórzeń bo to za duże obciążenie, często mi coś strzyka w ręce i mam zakwasy...a jak biorę mniejsze to jest ok...

co do pogrubionego

Też mi zawsze powtarzano, że na spalanie lepsza jest większa liczba powtórzeń z małymi obciążeniami. A na przywodziciele robię 25 kg.

[justyna_dt]

Ok, wrzucam Wam foty włosów. I ostatnie dwie: przedostatnia to włosy z 30.01., ostatnia to włosy dziś, po ścięciu.

[magda2109]

Napisane przez capriola_87

o fak, myślałam że więcej=efektywniej tzn. wiedziałam że im cięższy tym lepiej, ale myślałam że to bez sensu jak robie z ciężkim mało powtórzeń bo to za duże obciążenie, często mi coś strzyka w ręce i mam zakwasy...a jak biorę mniejsze to jest ok...

co do pogrubionego

Wiesz, przeciążać się tez nie ma sensu. Najlepiej robic takim ciężarem, żeby ok. 12 powtórzeń zrobić i te 3 w zapasie już na maksymalnym zmęczeniu

Co do alko, to ja zawsze byłam nieekonomiczna w utrzymaniu (exTŻ tak mówił), bo potrafię dużo wypić Pewnie teraz mi "kondycja" w tym zakresie spadła po abstynencji

Więc teraz staram się ogólnie ograniczać alko W tym roku wypiłam jedynie 2 piwa, 3,5 drinka i 1/3 kubka cytrynówki

[najfajniejsza]

Napisane przez justyna_dt

Ok, wrzucam Wam foty włosów. I ostatnie dwie: przedostatnia to włosy z 30.01., ostatnia to włosy dziś, po ścięciu.

ślicznie!!!!!!!!

[karola991]

jusia
aniol najlepiej zadzwonic i zapytac co potrzebuja, po znajomych wiem, ze ciuszkow ma sie mnostwo, niektorych nawet nie zdaza dziecku ubrac, zazwyczaj brakuje pieluch i takich rzeczy, ktorych rodzice nie zdazyli kupic albo nie wiedzieli ze sie przyda, wiec zapytaj co jeszcze potrzebuja

---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

jusia super i rzeczywiście cie odmlodzilo jestes teraz sexi nastolatka ^^ super masz te wlosy, takie żywe i zadbane i wydaja sie takie milutkie

[magda2109]

Napisane przez carmelova

Też mi zawsze powtarzano, że na spalanie lepsza jest większa liczba powtórzeń z małymi obciążeniami. A na przywodziciele robię 25 kg.

Na spalanie to najlepsze aeroby Ale rzeźbienie myślę, że w przedziale 12-20 jest OK.

[carmelova]

Napisane przez justyna_dt

Ok, wrzucam Wam foty włosów. I ostatnie dwie: przedostatnia to włosy z 30.01., ostatnia to włosy dziś, po ścięciu.

Ślicznie! Niewiele straciłaś z długości, ale włosy nabrały lekkości. Wyglądasz dużo lepiej z grzywką A który kolor jest bliższy prawdziwemu? Bo na zdjęciach z brzodu wygląda dośc ciemno, a na tych z tyłu na blond.