INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[Bellitudoo]

Core cardio zaliczone zaraz wskakuje na rowerek jeszcze

Mialam dziś mieć dzień przerwy, ale w tygodniu musiałam przymusowo taki zrobić, więc trzeba było pośiwęcić się dziś

[madisza]

nie wiem jakos nie moge sie przekonac do Pani Ewy... no ale jak to mowia nie oceniajmy ludzi po okładce (w tym przypadku shape'a :P)

no to zobaczymy jak wypadne na 2 fit tescie ja dzisiaj lece na fatburning step i troche na stepperze posmigam a na wieczór 3 dzien Insanity

miLEGO dnia

[indygopro]

Natknęłam się wcześniej na insanity ale na blogu prowadzonym przez umięśnionego faceta, z kondycją 10tys. razy lepszą niż moja i myślałam, że to program treningowy raczej dla takich osobników.

Cieszę się widząc, że dziewczyny się też za to zabierają i dają radę. To znaczy, że ja też mam szansę. Dzięki za inspiracje. Jeszcze dziś poszukam treningów w necie i od 1 marca zaczynam.

[karolina_85]

Napisane przez indygopro

Natknęłam się wcześniej na insanity ale na blogu prowadzonym przez umięśnionego faceta, z kondycją 10tys. razy lepszą niż moja i myślałam, że to program treningowy raczej dla takich osobników.

Cieszę się widząc, że dziewczyny się też za to zabierają i dają radę. To znaczy, że ja też mam szansę. Dzięki za inspiracje. Jeszcze dziś poszukam treningów w necie i od 1 marca zaczynam.

dlatego jest to forum nie tylko dla miesniakow
moze Ci sie przyda http://vimeo.com/user12356848
ja musze pojechac do rodzicow bo na ich kompie mam wszystkie filmiki tylko jakos niemam kiedy podjechac zeby zgrac na pena i naraize cwicze z neta , jakosc kiepska ale zawsze cos

nie czekaj do 1 marca zacznij od dzis a zobaczysz jakie to fajne
wystarczy Ci plan cwiczen filmiki znajdziesz sobie w necie podaj maila to przesle Ci taki kalendarz ćwiczeń i bierz sie do roboty

co do Pani Ewy to hm nie wygląda zbyt zachęcająco, ale w niedziele mam rest z insanity wiec zrobie sobie Ewcie zobaczymy jak tam sie z tą Panią ćwiczy

[natalkaa7522]

Napisane przez MilciaAa

nie no bez przesady, ale ręce zawsze miałam słabe i nie mogę wykonać nawet jednej takiej konkretnej pompki tylko takie jakby do połowy

Ale ja też robię do połowy ale coraz niżej schodzę i widzę poprawę.

Napisane przez determined

O tyle dobrze, że potrafisz chociaż do połowy, ja jak robiłam na początku 'pompki' to byłam mniej więcej w pozycji odwróconego "V" Dupę miałam prawie przy suficie, a ręce i tak nie chciały się zgiąć Po zgięciu łokci lądowałam na podłodze

Ble, wybaczcie, ale jak słyszę o Chodakowskiej, to mnie mdli.. Zabijcie mnie, ale tak jakoś jej przesłodzona, flegmatyczna osobowość mnie drażni, że nie zniesę, no !
Przepraszam fanki Ewki

Ja uwielbiam V push up's

Też jej nie lubię. taka sztuczna jest. I co to za motywowanie "super" i tak dalej.. Ja potrzebuje krzyku, energii i grupy a nie jednej osoby.

Napisane przez plina

Ja tu miałam przed chwilą podwójne urodziny do świętowania, więc melduję mały kawałek tortu i winko . Nie chcę już za bardzo wydziwiać, a w końcu nie co tydzień ktoś ma urodziny .

Co do Ewki, to mam do niej dość neutralne podejście. Zrobiłam kilka razy jej skalpel i nawet nawet mi się podobał. Poleciłam jej ćwiczenia przyjaciółce i zanim po lekturze wizażu zdążyłam jej powiedzieć o błędach w ćwiczeniach Ewy, sama się o nich dowiedziała na fitnesie . Zaliczyła ona kilka wpadek, ta z rozciąganiem to już całkiem, ale też nie słyszałam, żeby komuś od jej ćwiczeń stała się krzywda, a zasługi za zmotywowanie Polek do ćwiczeń jej nie ujmę . Dobrze, że sobie jest taka Ewka.

A jakie tam są błędy?

[plina]

Napisane przez natalkaa7522

A jakie tam są błędy?

Nie umiem ćwiczeń nazywać, ale w skalpelu jest takie ćwiczenie gdzie Ewa każe obciągnąć stopę, a instruktorka na w fitness clubie kazała właśnie nie obciągać . W innym wątku jest więcej o błędach Ewy, np. jeśli chodzi o wykonanie planka .

[determined]

Napisane przez natalkaa7522

Ja uwielbiam V push up's

Też jej nie lubię. taka sztuczna jest. I co to za motywowanie "super" i tak dalej.. Ja potrzebuje krzyku, energii i grupy a nie jednej osoby.

V push-ups też bardzo lubię
I co do motywacji to też się zgadzam

A tak w ogóle dziewczyny RATUNKU! Boli mnie dziś bardzo @ .. No ale cóż, ćwiczyć trzeba będzie bez gadania, ale jakoś nie mam siły, tym bardziej że dziś Maxik Plyo i te !Q@!#$#$%$^%& power jumpsy!

[vadi]

23. dzień zaliczony

wagowo nie spadam ale mam tyłek jakieś 10 cm wyżej i coraz okrąglejszy także jest dobrze
cellu mocno się zredukował

[karolina_85]

dupa dupa dupa
mnie maz zarazil, woda z nosa cieknie i normlanie po dzisijszym Plyo bylam spocona jak szczur normalnie,
jutro na szczescie Rest to postaram sie nafaszerowac tabletkami moze uda sie jakos wygospodarowac sily na malą rundkę z Ewą

na noc polopiryna , kurde nie moge byc chora :/

hehe ale maz mnie dzis dopingowal heeh odliczal mi sekundy normalnie cwaniak jeden.... a lezal w lozku i wcinal ciastka i ciagle pytal "chcesz jednego?"grrrr

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Napisane przez determined

V push-ups też bardzo lubię
I co do motywacji to też się zgadzam

A tak w ogóle dziewczyny RATUNKU! Boli mnie dziś bardzo @ .. No ale cóż, ćwiczyć trzeba będzie bez gadania, ale jakoś nie mam siły, tym bardziej że dziś Maxik Plyo i te !Q@!#$#$%$^%& power jumpsy!

oojjj z ta @ to wspolczuje :/

[determined]

Napisane przez karolina_85

dupa dupa dupa
mnie maz zarazil, woda z nosa cieknie i normlanie po dzisijszym Plyo bylam spocona jak szczur normalnie,
jutro na szczescie Rest to postaram sie nafaszerowac tabletkami moze uda sie jakos wygospodarowac sily na malą rundkę z Ewą

na noc polopiryna , kurde nie moge byc chora :/

hehe ale maz mnie dzis dopingowal heeh odliczal mi sekundy normalnie cwaniak jeden.... a lezal w lozku i wcinal ciastka i ciagle pytal "chcesz jednego?"grrrr

Kochana wykorzystaj to, że masz jutro resta i nie rób nic .. Rest jest przecież po to, by mięśnie odpoczęły.. Skoro jesteś chora, to lepiej wykorzystać ten dzień na wyleżenie choróbska w łóżku, bo potem będzie tylko gorzej
Przerabiałam grypę w 2 tygodniu Insanity, byłam uparta i chociaż miałam gorączkę ćwiczyłam Plyo a na następny dzień nie mogłam się podnieść z łóżka, w rezultacie wylądowałam w nocy na pogotowiu z 41 stopniami gorączki.. I 2 tydzień musiałam powtarzać cały, a nie ćwiczyłam dobrych parę dni i strasznie się to odbiło na ćwiczeniach , także nie polecam katowania się jak już czujesz że Cię coś bierze Zdrówka Ci życzę
Mój facet też tak na początku robił, tylko wpieprzał moją ukochaną czekoladę i śmiał mi się w twarz, kiedy ja ledwo zipiałam ze zmęczenia Potem dostał z.j.e.b.kę () i już się to nie powtarza


Btw. zaliczyłam dzisiejszego maxika i 6 tydzień za mną

[evelaeve]

Moze mi ktos przeslac linki do insanity na pw?bardzo prosze bo nie moge znalezc

[Evangelina___]

http://badzfit.blogspot.com/2013/02/...rownawcze.html

moje rezultaty treningu Insanity - zdjęcia porównawcze

[Claire91]

Hej Ja też ćwiczę z insanity od jakiegoś czasu Ćwiczenia są b. męczące, ale lubię je Moja kondycja nie jest rewelacyjna, przeważnie po 25min-pol h zaczynam opadac z sil ale cwicze dalej, tylko poprostu nie tak dokladnie Zastanawiam się ,czy ćwiczenie codzienne jest napewno korzystne?? Mięśnie potrzebują przecież czasu na regenerację, nie można dawać sobie codzień wycisku. No ale ja się nie znam

[natalkaa7522]

Napisane przez plina

Nie umiem ćwiczeń nazywać, ale w skalpelu jest takie ćwiczenie gdzie Ewa każe obciągnąć stopę, a instruktorka na w fitness clubie kazała właśnie nie obciągać . W innym wątku jest więcej o błędach Ewy, np. jeśli chodzi o wykonanie planka .

Aaa Ja tam nie wiem, ale też zauważyłam że z Szonem pracuję coraz bardziej nad formą ćwiczeń

Napisane przez determined

V push-ups też bardzo lubię
I co do motywacji to też się zgadzam

Widzę, że mamy podobne upodobania w ogóle.

Napisane przez vadi

wagowo nie spadam ale mam tyłek jakieś 10 cm wyżej i coraz okrąglejszy także jest dobrze
cellu mocno się zredukował

Mi też w sumie cellulit się zmniejszył bardzo. Zresztą widziałyście na fotach - to we mnie uderzyło - ten cellulit Albo raczej to że dużo mniej go jest teraz.

Napisane przez Claire91

Hej Ja też ćwiczę z insanity od jakiegoś czasu Ćwiczenia są b. męczące, ale lubię je Moja kondycja nie jest rewelacyjna, przeważnie po 25min-pol h zaczynam opadac z sil ale cwicze dalej, tylko poprostu nie tak dokladnie Zastanawiam się ,czy ćwiczenie codzienne jest napewno korzystne?? Mięśnie potrzebują przecież czasu na regenerację, nie można dawać sobie codzień wycisku. No ale ja się nie znam

Są rest'y przecież i cardio recovery.

Napisane przez Evangelina___

http://badzfit.blogspot.com/2013/02/...rownawcze.html

moje rezultaty treningu Insanity - zdjęcia porównawcze

Faaajne

[madisza]

Heeeej

jak tam Wam dzien minał bo mi leniwie jakos :p

byłam na aerobicku calkiem intensywnie dzisiaj było no i 3 dzien z Insanity wytrwac wytrwałam czerwona twarz a jako ze mam rumien to wygladałam jak moja ksywa z gimbnazjum "Pomek" od Pomidora hehe

Ale powiem Wam ze dobrze ze nikt pode mna nie mieszka hehe bo my miał niezłe wstrzasy bo jeszcze dywanu nie mam tylko panele i skrzypia hihi moja matka to zaklada słuchawki w czasie cwiczen hehehehehehhehehe

Tylko niestety przez te wysiłke jesc sie bardziej chce ehh

No dobra czas sie zbierac spac

Trzymajcie sie

SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAA

M.

[charlizeee]

Napisane przez Evangelina___

http://badzfit.blogspot.com/2013/02/...rownawcze.html

moje rezultaty treningu Insanity - zdjęcia porównawcze

Super efekty rewelacja poprostu

[loszcz]

Napisane przez Evangelina___

http://badzfit.blogspot.com/2013/02/...rownawcze.html

moje rezultaty treningu Insanity - zdjęcia porównawcze

Wow
Az miło popatrzeć.Wyglądasz rewelacyjnie
.Gratuluję

[karolina_85]

racja dam sobie na luz dzisiaj choc mam taka ochote na cwiczenia ale nie wiem czy wytrzymam 15 min :P

---------- Dopisano o 07:43 ---------- Poprzedni post napisano o 07:42 ----------

Napisane przez Evangelina___

http://badzfit.blogspot.com/2013/02/...rownawcze.html

moje rezultaty treningu Insanity - zdjęcia porównawcze

super gratulacje

---------- Dopisano o 07:52 ---------- Poprzedni post napisano o 07:43 ----------

Napisane przez evelaeve

Moze mi ktos przeslac linki do insanity na pw?bardzo prosze bo nie moge znalezc

nie znam strony na ktorej bylyby wszystkie cwiczenia w jednej kupie ale ja zawsze szukalam po prostu w google to co akurat potrzebowalam z kalendarza cwiczen

---------- Dopisano o 07:54 ---------- Poprzedni post napisano o 07:52 ----------

Napisane przez madisza

Heeeej

jak tam Wam dzien minał bo mi leniwie jakos :p

byłam na aerobicku calkiem intensywnie dzisiaj było no i 3 dzien z Insanity wytrwac wytrwałam czerwona twarz a jako ze mam rumien to wygladałam jak moja ksywa z gimbnazjum "Pomek" od Pomidora hehe

Ale powiem Wam ze dobrze ze nikt pode mna nie mieszka hehe bo my miał niezłe wstrzasy bo jeszcze dywanu nie mam tylko panele i skrzypia hihi moja matka to zaklada słuchawki w czasie cwiczen hehehehehehhehehe

Tylko niestety przez te wysiłke jesc sie bardziej chce ehh

No dobra czas sie zbierac spac

Trzymajcie sie

SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAA

M.

mnie maz zrypal ze mu panele polamie :P to pozyczylam sobie od synka kawalek maty piankowej i na niej skacze chociaz jakas amortyzacja na te biedne nasze podlogi :P

---------- Dopisano o 07:57 ---------- Poprzedni post napisano o 07:54 ----------

Napisane przez determined

Mój facet też tak na początku robił, tylko wpieprzał moją ukochaną czekoladę i śmiał mi się w twarz, kiedy ja ledwo zipiałam ze zmęczenia Potem dostał z.j.e.b.kę () i już się to nie powtarza


Btw. zaliczyłam dzisiejszego maxika i 6 tydzień za mną

moj zaliczyl z☠☠☠ke jak zaczal komentowac kazde moje cwiczenie na fit tescie ... nizej.. wyzej... noszzzz normalnie myslalam ze mu walne ...
a wczoraj juz mial cos powiedziec ale sam sie uciszyl :P hehe to odliczanie tez mu wybilam z glowy

gratulacje 6 tygodnia fajnie ja mam dopiero pierwszy za soba

[Mała!]

Hi

Fajnie, że wątek jest taki żywy i chyba ciągle Nas przybywa co?

Ja miałam mieć dziś OFF ale zrobiłam go sobie wczoraj bo kiepsko się czułam ( czekam na @ ) wrrr... no i cisza na razie! dziś powinnam zrobić ostatni dzień Core Cardio & Balance a jutro Fit Test i pierwszy zestaw Maxów! a coś czuję, że @ przyjdzie jutro ( mam w sumie nadzieję) już czuję się osłabiona tymi odwiedzinami więc chyba dziś zamiast Balance zrobię Fit Test a jutro Same Maxy...co Wy na to???

Powinnam się też pomierzyć ale cała spuchnięta jestem przed @ zdjęć też nie robię na razie ( w sumie nie mam po co ) zrobię pomiary i fotki na końcu po prostu i tyle!

Napisane przez vadi

23. dzień zaliczony

wagowo nie spadam ale mam tyłek jakieś 10 cm wyżej i coraz okrąglejszy także jest dobrze
cellu mocno się zredukował

Super!!! chciałabym, żeby mi się chociaż 1cm podniósł mój jakiś mega oporny jest!

Napisane przez Evangelina___

http://badzfit.blogspot.com/2013/02/...rownawcze.html

moje rezultaty treningu Insanity - zdjęcia porównawcze

WOW!!!

Ja nie wiem jak Wy ćwiczycie i co Wy robicie, że tak pięknie i sukcesywnie zmienia się Wasze ciało!!! u mnie nie widać zmian, no może jakieś mikroskopijne ....

[SzkodaGadac]

Determned i jak idą maxy??? Jakie wrażenia??.
Ja pierwsze dwa treningi byłam załamana teraz już pomalutku ale do przodu, ręce mnie powalają niestety

[malinois]

Ufff drugi tydzien maxow za mna Dziewczyny, glowy do gory! Po kilku dniach organizm sie przyzwyczaja...i trzaskam program az wiory leca Co prawda ja bezpompkowo (wymieniam wszystkie pompki na inne cwiczenia o podobnej intensywnosci), bo mnie nie wolno.. ale i tak postepy sa!

Nie waze sie...cm nie ubywa.. ale widze, ze cialo bardzo sie zmienia. Na brzuchu mam juz szesciopak!

[aaaassss]

3 tydzień insanity zaliczony

[determined]

natalkaa7522 też to zauważyłam

karolina_85 mój też się czepiał techniki w fit testach, myślałam, że go strzelę!! Tym bardziej, że on nawet nie zrobił całego fit testu, bo w połowie wysiadł

Mała! Rób jak uważasz, ale ja bym jednak zrobiła wszystko planowo Też się wczoraj źle czułam, brzuch mnie bolał, @ dała nieźle popalić, ale wzięłam się w końcu za siebie i zaczęłam ćwiczyć i dzięki temu ból nawet ustąpił

Napisane przez SzkodaGadac

Determned i jak idą maxy??? Jakie wrażenia??.
Ja pierwsze dwa treningi byłam załamana teraz już pomalutku ale do przodu, ręce mnie powalają niestety

Pierwsze dwa dni były okropne!! Nie umiałam się przestawić.. sama rozgrzewka sprawiała mi problemy, już nie mówiąc o tym, że moje kochane Plyo zostało roztrzaskane w 2 miesiącu Power Jumpsami i Diamond Jumpsami Ale wczoraj, 5 trening Maxowy był już lepszy, chociaż ciężki jak szlag! Ale czułam, że organizm powoli radzi sobie z rozgrzewką i innymi ćwiczeniami Cały czas mi tęskno do 1 miesiąca jednak.. Ale wiem, że to minie, pierwszy tydzień za mną, czyli teraz myślę już do przodu tylko
Hmm.. a co z Twoimi zdjęciami do klubu ?! Czekałam i czekałam i się nie doczekałam :P

malinois Najważniejsze że widzisz postępy !

aaaassss

[medsik]

Napisane przez Evangelina___

http://badzfit.blogspot.com/2013/02/...rownawcze.html

moje rezultaty treningu Insanity - zdjęcia porównawcze

WOW WOW WOW
Piękna zmiana!

czekam, aż mi zejdą zakwasy i jedziemy dalej z tym koksem

[SzkodaGadac]

Determined no jak pisałam nie umie tego zrobić mimo wielu prób i jest mi wstyd . No ale zaprosiłam Cie do przyjaciół, więc możesz obejrzeć zdjęcia w moim albumie na moim profilu to jedyne co mi się udało , choć Plina pisała, że nie chcą się otworzyć na duże, a mi się otwierają i wszystko hula jak trzeba . Trochę techniki i się gubię

[mija_n]

Napisane przez charlizeee

Max interval plyo dzisiaj zrobiłam i chyba to mój faworyt ;-)

oj a ja słyszałam że to najcięższe ćwiczenia z maxów:P znów wychodzi z ciebie hardcore:P hehe a playo z pierwszego miesiąca nie cierpiałam:/

---------- Dopisano o 15:33 ---------- Poprzedni post napisano o 15:22 ----------

Napisane przez Bellitudoo

Core cardio zaliczone zaraz wskakuje na rowerek jeszcze

Mialam dziś mieć dzień przerwy, ale w tygodniu musiałam przymusowo taki zrobić, więc trzeba było pośiwęcić się dziś

hehe tak samo jak ja w tyg przymusowo nie cwiczylam jeden dzień w czwartek dokładnie i dziś mnie czeka core cardio i mam zamiar zrobić fit test, bo jutro nie dałabym rady, a że wczoraj popiłam to zrobie pewnie dopiero wieczorem:P no i od jutra maxy...ehh zgine marnie:P no i wychodzi niestety że będę ćwiczyć 9 dni pod rzą, całe szczescie że core cardio jest spokojniejsze

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------

Napisane przez vadi

23. dzień zaliczony

wagowo nie spadam ale mam tyłek jakieś 10 cm wyżej i coraz okrąglejszy także jest dobrze
cellu mocno się zredukował

ja też mam wrażenie że mam tyłek wyżej i jakaś taka afryka bombata mi się robi, umięśniony i okrąglutki

---------- Dopisano o 15:44 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------

Napisane przez Evangelina___

http://badzfit.blogspot.com/2013/02/...rownawcze.html

moje rezultaty treningu Insanity - zdjęcia porównawcze

wow piękna zmiana, powiedz mi tylko w jakim czasie to osiągnęłaś? jak długo już ćwiczysz?

---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

natalkaa7522
jak na 2 tyg insanity to super efekty

[natalkaa7522]

Napisane przez SzkodaGadac

Determined no jak pisałam nie umie tego zrobić mimo wielu prób i jest mi wstyd . No ale zaprosiłam Cie do przyjaciół, więc możesz obejrzeć zdjęcia w moim albumie na moim profilu to jedyne co mi się udało , choć Plina pisała, że nie chcą się otworzyć na duże, a mi się otwierają i wszystko hula jak trzeba . Trochę techniki i się gubię

Wysłałam zaproszenie

Napisane przez mija_n

[/COLOR]natalkaa7522
jak na 2 tyg insanity to super efekty

Dzięki

[charlizeee]

Napisane przez mija_n

oj a ja słyszałam że to najcięższe ćwiczenia z maxów:P znów wychodzi z ciebie hardcore:P hehe a playo z pierwszego miesiąca nie cierpiałam:/

Nie jest takie złe ;-) a w pierwszym miesiącu tez nie bardzo mi sie podobało hehe

[vadi]

Napisane przez mija_n

ja też mam wrażenie że mam tyłek wyżej i jakaś taka afryka bombata mi się robi, umięśniony i okrąglutki

kiedy zaczynałam insanity nie chodziło mi co prawda o powiększenie tej części ciała ale mogę się pogodzić z posiadaniem brazylijskich pośladków

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

Napisane przez madisza

Ale powiem Wam ze dobrze ze nikt pode mna nie mieszka hehe bo my miał niezłe wstrzasy bo jeszcze dywanu nie mam tylko panele i skrzypia hihi moja matka to zaklada słuchawki w czasie cwiczen hehehehehehhehehe

ja mam pod sobą wariatkę, która często słyszy różne rzeczy (potrafiła mnie opieprzać np. za zamykanie psa na balkonie, niestety psa nie posiadam ), więc rozkładam dywan + matę + koc, jeśli są skoki

póki co prawie miesiąc bez pretensji

[karolina_85]

masakra ale mnie rozłożyło :/ na noc musze sie nafaszerowac miodem czosnkiem i cytryna nie moge przerwac cwiczen, oczywiscie Ewke sobie dzis darowalam .... woda z nosa normalnie grrr