Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez heroine86

Ahhh, super!!! takie słowa dodają nam siły do walki o lepsze! Cieszę się razem z Tobą

Napisane przez agulaaaa

no pięknie ja już chcę zacząć marszobiegi też mnie nosi, oby weszło w krew
a komplement pierwsza klasa

a kiedy planujesz zacząć?

[agulaaaa]

Napisane przez Promyczek Nadziei

a kiedy planujesz zacząć?

w tym tygodniu

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

O kurcze, pokrzywa może uczulać? Kiedyś piłam i nic takiego nie zaobserwowałam.... teraz chciałabym wrócić. Widzę, że tu wiele z Was zaczęło popijać, więc dołączę. Tylko najpierw muszę kupić
za ćwiczonka
o kurcze, wcześnie te wakacje ;D ale dasz radę Kochana, teraz już jest lepiej niż było w styczniu, a w kwietniu to Ty będziesz lachonnn

Właśnie sama nie mogłam uwierzyć ale wyczytałam, że są nieliczne osoby, które uczula - taaa jak zwykle szczęście mam A kupiłam do Chin 5 opakowań
Wcześnie wcześnie bo w Azji to akurat sezon w kwietniu jest Właśnie szukam lotów/hoteli oj jak bym chciała

Napisane przez marrellic

ah ale mi brakowało waszych słów otuchy i motywacji

No ten wątek to najlepszy sposób na odchudzanie

Dziewczyny niestety ale nie będzie bloga, no może za kilka miesięcy jak wrócę do Polski...jak część z Was pewnie wie Chiny są państwem komunistycznym i znajomy ostrzegł mnie przed zamieszczaniem takich treści, zwłaszcza kiedy tu mieszkam. Pisałam już, że treści w internecie są kontrolowane przez Państwo i w ramach bezpieczeństwa lepiej żebym tymczasowo zachowała wszystko dla siebie (część postów, które już napisałam są dość kontrowersyjne). Tak więc cała praca poszła na marne

[katiennn]

Napisane przez agulaaaa

no mów do 11 kwietnia jeszcze mam czasu, ale święta po drodze i ciekawe czy przetram, z resztą nie ma co planować

ja to bym pewnie się jakoś słodyczowo nagrodziła, ale nie namawiam do złego



Promyczek nam promienieje !

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie sama nie mogłam uwierzyć ale wyczytałam, że są nieliczne osoby, które uczula - taaa jak zwykle szczęście mam A kupiłam do Chin 5 opakowań
Wcześnie wcześnie bo w Azji to akurat sezon w kwietniu jest Właśnie szukam lotów/hoteli oj jak bym chciała


No ten wątek to najlepszy sposób na odchudzanie

Dziewczyny niestety ale nie będzie bloga, no może za kilka miesięcy jak wrócę do Polski...jak część z Was pewnie wie Chiny są państwem komunistycznym i znajomy ostrzegł mnie przed zamieszczaniem takich treści, zwłaszcza kiedy tu mieszkam. Pisałam już, że treści w internecie są kontrolowane przez Państwo i w ramach bezpieczeństwa lepiej żebym tymczasowo zachowała wszystko dla siebie (część postów, które już napisałam są dość kontrowersyjne). Tak więc cała praca poszła na marne

a ja myślę,ze praca nie poszła na marne, zamieścisz to w sieci po powrocie

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:15 ----------

Napisane przez katiennn

Promyczek nam promienieje !

nareszcie odnalazłam siebie na nowo już tak na stałe cudowne uczucie to jest, nie da się tego opisać słowami

[agulaaaa]

Napisane przez katiennn

ja to bym pewnie się jakoś słodyczowo nagrodziła, ale nie namawiam do złego

kusicielko jeszcze zobaczę, jak to sobie wynagrodzę może jakieś fajne zakupki sexi ciuszek czy coś

[marrellic]

Napisane przez agulaaaa

w tym tygodniu

A ja czekam na ciut lepszą pogodę

Może już w połowie marca uda mi się zacząć biegać

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez agulaaaa

w tym tygodniu

[katiennn]

Napisane przez Promyczek Nadziei

nareszcie odnalazłam siebie na nowo już tak na stałe cudowne uczucie to jest, nie da się tego opisać słowami

ale fajnie Ci! cieszę się bardzo i zazdroszczę

Napisane przez agulaaaa

kusicielko jeszcze zobaczę, jak to sobie wynagrodzę może jakieś fajne zakupki sexi ciuszek czy coś

ohoo, to lepsza nagroda! sexi ciuszek mrau! zdjęcia mailem do mnie

idę jeszcze później na zajęcia, może uda mi się poćwiczyć jeszcze przed

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie sama nie mogłam uwierzyć ale wyczytałam, że są nieliczne osoby, które uczula - taaa jak zwykle szczęście mam A kupiłam do Chin 5 opakowań
Wcześnie wcześnie bo w Azji to akurat sezon w kwietniu jest Właśnie szukam lotów/hoteli oj jak bym chciała


Dziewczyny niestety ale nie będzie bloga, no może za kilka miesięcy jak wrócę do Polski...jak część z Was pewnie wie Chiny są państwem komunistycznym i znajomy ostrzegł mnie przed zamieszczaniem takich treści, zwłaszcza kiedy tu mieszkam. Pisałam już, że treści w internecie są kontrolowane przez Państwo i w ramach bezpieczeństwa lepiej żebym tymczasowo zachowała wszystko dla siebie (część postów, które już napisałam są dość kontrowersyjne). Tak więc cała praca poszła na marne

Łoj... a w Chinach nie ma herbatki miętowej?
Fajnie takie przyspieszone wakacje :P

Rozumiemy i będziemy czekać cierpliwie aż wrócisz do Polski

Napisane przez agulaaaa

jeszcze zobaczę, jak to sobie wynagrodzę może jakieś fajne zakupki sexi ciuszek czy coś

O tak, to jest dobra nagroda

[klaudiak96]

Napisane przez magda_lena40

Z programów ćwiczę jedynie 30DS, a z takich pojedynczy treningów mogę polecić Banish Fat Boost Metabolism - mocno są tutaj nogi angażowane
A za badania trzymam

---------- Dopisano o 11:14 ---------- Poprzedni post napisano o 11:10 ----------



Po takich, przy których na prawdę się zmęczę to tak Szczególnie gdy jest już po wszystkim i padam na podłogę
Dlatego po Shredzie chcę zacząć coś co daje wycisk

dziękuje za link
zrobiłam http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI 6 level Jill, ale tylko 20 minut haha ja starsznie nie lubię jak się ćwiczenia znowu powtarzają, bo zaczynam się troszkę nudzić, choć powiem że dała mi konkretny wycisk pozniej jeszcze pyknę czegoś innego 30 minut i będzie dobrze. myślicie że taki trening z przerwami( tzn w ciągu dnia 50 minut) jest niewiele gorszy od takiego ciągłego, czy nie ma w ogóle sensu? hm, zastanawia mnie to..
magda lena pamiętam ze komuś tam liczyłaś zapotrzebowanie energetyczne.. dałabyś radę i mi policzyć? mogłabym ci na privie podać najważniejsze informacje.

Napisane przez Promyczek Nadziei

Byłam dzisiaj w odwiedzinkach na sklepie w którym pracowałam do grudnia 2012 i usłyszałam,że wyglądam bardzo ładnie jak zakochana normalnie aż urosłam o 5cm
aż nie mogę się doczekać jak pójdę dzisiaj biegać, bo czuję,że już mnie nosi

Napisane przez Promyczek Nadziei

a ja myślę,ze praca nie poszła na marne, zamieścisz to w sieci po powrocie

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:15 ----------


nareszcie odnalazłam siebie na nowo już tak na stałe cudowne uczucie to jest, nie da się tego opisać słowami

piękne jest to co piszesz aż człowiekowi się miło na duszyczce robi

Napisane przez marrellic

A ja czekam na ciut lepszą pogodę

Może już w połowie marca uda mi się zacząć biegać

ja mam identycznie, jak biegać to bez śniegu i deszczu ! choć bywają sytuacje kiedy i to nie przeszkadza.. na przykłąd z TŻ-tem..
również od marca startuje i już nie mogę sie doczekać!!

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

O tak, to jest dobra nagroda

Napisane przez katiennn

ohoo, to lepsza nagroda! sexi ciuszek mrau! zdjęcia mailem do mnie

wiadomo wiosna idzie to oszczędzam na coś fajnego

Napisane przez marrellic

A ja czekam na ciut lepszą pogodę

Może już w połowie marca uda mi się zacząć biegać

Napisane przez Promyczek Nadziei

już nadają cieplej na szczęście byle nie padał śnieg

[katiennn]

klaudia a takie gotowe kalkulatory są złe? pierwszy z google: http://www.dietetykbielsko.pl/dzienn...rgetyczne.html

[marrellic]

No właśnie byle nie było śniegu i deszcze i lekko cieplejsze powietrze, bo jak bym teraz wyskoczyła to się zajadę na miejscu

[heroine86]

U mnie już się ładnie robi na dworze praktycznie śniegu nie ma no ale poczekam jeszcze trochę z tą radością, niech się ustabilizuje

[magda_lena40]

Klaudia
Nie liczyłam nikomu, tylko sobie. Kalorie policzylam wg wzoru na Wizazu-wątek ułóż swoją własną dietę. A BWT dobrałam sama, pomagając sobie wątkami na forum SFD, do których link tu już wrzucałam kilka razy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Juz ogarnęłam wszystkie wiadomości od chwili gdy mnie nie było. Wiecie co? Wszystko pójdzie chyba na marne. Od rana jem same węglowodany, co prawda pieczywa nie jadłam dzisiaj, ale...
Mam gorsze dni..., ten tydzień jest mega stresujący

[majka5908]

Weszłam rano na wage a tam 147 kg spsuła się menda jaśnista

obiad: kawałek kurczaka z rożna + surówka + zielona

szczerze się przyznam że kurczaka wmusiłam


idę poczytać co nabroiłyście

[dzovana]

Napisane przez MrsShout

dzovana - śpiewać śpiewają super, jednak to całe małżeństwo? Nie raz stosowane były takie zagrywki marketingowe chociażby w amerykańskich wersjach, mogę się założyć, że oboje przejdą do odcinków na żywo. No i ten rozgłos, DDTVN i masa artykułów w internecie, zobaczymy...

nie rozumiem troszkę sensu Twojej wypowiedzi
Co tu miałaś na myśli?
Kurde, ten gościu mi się bardzo bardzo podoba, czuję, że on może zajść naprawdę daleko przed chwilą rozmawiałam z siostra na fb chwilę, bo widziałam jak mu coś skomentowała, a ona: ''a to mój dobry znajomy jest''.
Ogólnie moja siostra to szczęściar ( zna się ze znanymi sportowcami kraju, aktorami (Małaszyńskim też zazdrość mnie zawsze zżera o to..) dziewczyny, idźcie do wojska!

Wróciłam ze szkoły, nie było tak strasznie, chyba te kciuki przyniosły szczęście, dzięx Upiekło mi się na kilku przedmiotach Na jutro muszę zrobić matmę i nauczyć się szwaba () a tak to luźniejszy dzionek się zapowiada. Dziś trening, w końcu poskaczę

---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ----------

Napisane przez majka5908

Weszłam rano na wage a tam 147 kg spsuła się menda jaśnista

obiad: kawałek kurczaka z rożna + surówka + zielona

szczerze się przyznam że kurczaka wmusiłam


idę poczytać co nabroiłyście

ja kiedyś ''ważyłam'' 99,9 kg

[kisiej25]

Napisane przez majka5908

Weszłam rano na wage a tam 147 kg spsuła się menda jaśnista

obiad: kawałek kurczaka z rożna + surówka + zielona

szczerze się przyznam że kurczaka wmusiłam


idę poczytać co nabroiłyście

Moja też.
Tydzień temu pokazywała 108, a dzień wcześniej 103...oO
I tak w kółka.

Obiad : kurczak z warzywami po chińsku

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39466716]Juz ogarnęłam wszystkie wiadomości od chwili gdy mnie nie było. Wiecie co? Wszystko pójdzie chyba na marne. Od rana jem same węglowodany, co prawda pieczywa nie jadłam dzisiaj, ale...
Mam gorsze dni..., ten tydzień jest mega stresujący[/QUOTE]

Jakie na marne? Kochana, jeden dzień nie zawali wszystkich Twoich starań nie poddawaj się

[mindless]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39466716]Juz ogarnęłam wszystkie wiadomości od chwili gdy mnie nie było. Wiecie co? Wszystko pójdzie chyba na marne. Od rana jem same węglowodany, co prawda pieczywa nie jadłam dzisiaj, ale...
Mam gorsze dni..., ten tydzień jest mega stresujący[/QUOTE]
Jeden dzień nie oznacza, że wszystko pójdzie na marne! Nie martw się.

Idę ćwiczyć.

[anns_]

też czujecie wiosnę w powietrzu ?

Promyczek widzę udziela nam się ten sam pozytywny nastrój a ja jutro już mam na 12 na uczelnię, więc zgadnij co będę robić? BIEEEEGAĆ uwielbiam to! tylko karnet na siłkę mam codziennie do 16 (tak taniej wyszło) i moje bieganie uzależniam od uczelni.

natalka tak jak Dziewczyny pisały-naturalny to nie to waniliowy

Mam dosyć tego mieszkania rozwalił mi się piekarnik i nici z planów rybowych. zaraz rozpiszę sobie nowy plan na dziś.

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Weszłam rano na wage a tam 147 kg spsuła się menda jaśnista

O rany, chyba bym na zawał zeszła

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Łoj... a w Chinach nie ma herbatki miętowej?
Fajnie takie przyspieszone wakacje :P
Rozumiemy i będziemy czekać cierpliwie aż wrócisz do Polski

Kochana nawet jak są to nie wiedziałabym jak wytłumaczyć co chcę
2 tygodnie temu byłam na markecie herbacianym (kilkadziesiąt sklepów, gdzie robią degustacje) i sama nie wiedziałam jakie kupić, muszę przyznać, że herbaty mają rewelacyjne
Jestem cała w skowronkach jeśli chodzi o te wakacje. Jutro się dowiem czy nie będzie problemu z wizami i mogę działać
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39466716]Juz ogarnęłam wszystkie wiadomości od chwili gdy mnie nie było. Wiecie co? Wszystko pójdzie chyba na marne. Od rana jem same węglowodany, co prawda pieczywa nie jadłam dzisiaj, ale...
Mam gorsze dni..., ten tydzień jest mega stresujący[/QUOTE]
Kochana nic nie pójdzie na marne Proszę się ogarnąć bo w maju masz imprezy rodzinne o ile dobrze pamiętam

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39466716]Juz ogarnęłam wszystkie wiadomości od chwili gdy mnie nie było. Wiecie co? Wszystko pójdzie chyba na marne. Od rana jem same węglowodany, co prawda pieczywa nie jadłam dzisiaj, ale...
Mam gorsze dni..., ten tydzień jest mega stresujący[/QUOTE]

Oj nie przesadzaj tak.
Jakbym ja miała takie podejście, to już by mnie tu dawno nie było.
Grzeszki się zdarzają i nie można się tym zadręczać, ale wytrwale dążyć do celu mimo potknięć.

[marrellic]

Traxx nie martw się, ja też mam gorsze dni właśnie teraz ciągle czuję głód i już nie wiem co zrobić

[lenka990]

Napisane przez NiebieskiPudelek

Cześć dziewczyny
Wczoraj:
śniadanie: owsianka z bananem
2 śniadanie: kefir i banan
obiad: ryż brązowy z sosem słodko kwaśnym i piersią z kurczaka
kolacja: twarożek z rzodkiewką i kromka chlebka razowego

Co myślicie o takich gotowych właśnie sosach np. słodko-kwaśnych? Ja bardzo lubię ale nie wiem czy to dobrze :P Przeczytałam wczoraj na opakowaniu, że ma 98 kcal w 100g wiec chyba ok?

Zastanawiam się nad kupnem obciążników na nogi jako dodatkowy ciężar na rower. Dobry pomysł?

Sosny z reguły robi się szybko a najlepsze sa naprawdę te zrobione samodzielnie

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:59 ----------

Napisane przez marrellic

Wiem, że kości nie mają nic do odchudzania więc walczę dalej.

Tylko nie potrafię rozgryźć dlaczego jestem gruba przy prawidłowej wadze

Sos czosnkowy to robię tak :jogurt naturalny, czosnek, kilka kropli cytryny, szczypta oregano i bazyli Polecam

Ja robię też z oregano i bazylią ale bez cytryny. Wychodzi wtedy taki ziołowo-czosnkowy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

O to chodzi, że ja tak naprawdę nie grzeszę, ale czuję się okropnie i bardzo ciężko Oby ten tydzień się już skończył

[lenka990]

Napisane przez marrellic

A mam takie pytanie, zauwazyłyście podczas ćwiczeń u siebie poprawę humoru?

Nie jedne badania były przeprowadzane i jednoznacznie wyniki były takie, że humor po wysiłku się poprawia

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Wiesz co w sumie to nawet nie. Ostatnio ćwiczyłam same aeroby i pomyślałam, że pora ruszyć z dywanówkami. Kiedyś robiłam po 600 brzuszków ale miałam kilka miesięcy przerwy i masakra jaki mam słaby brzuch. A wszyscy chwalą Mel B (8 minut abs kiedyś robiłam ale było za słabe) więc postawiłam na nią Zobaczymy po miesiącu czy będą efekty

Ja w tym miesiącu mało Mel robiłam. Skupiłam się na Tiffany i na skakance ale chyba w marcu wróce do niej bo miałam lepsze efekty w styczniu ni z teraz

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Napisane przez marrellic

A ja czekam na ciut lepszą pogodę

Może już w połowie marca uda mi się zacząć biegać

ja też czekam na lepszą pogodę w celu biegania

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39466716]Juz ogarnęłam wszystkie wiadomości od chwili gdy mnie nie było. Wiecie co? Wszystko pójdzie chyba na marne. Od rana jem same węglowodany, co prawda pieczywa nie jadłam dzisiaj, ale...
Mam gorsze dni..., ten tydzień jest mega stresujący[/QUOTE]

U mnie cały miesiąc był beznadziejny ale na szczęscie nie przytyłam. Od marca już nie będzie takiej rozpusty Pilnuje się jak w styczniu co by podobne efekty osiagnąć
Nie poddawaj się Zepnij się w marcu i będzie lepiej