Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[lenka990]

Napisane przez NiebieskiPudelek

Cześć dziewczyny
Ja dziś wagary :P ale się wyspałam : Mam jutro poprawkę z najgorszego przedmiotu na świecie (przynajmniej dla mnie) więc mam silną motywację, żeby dziś przysiąść i wszystko obkuć na blachę choć szczerze mówiąc nie mam ochoty.. Nie pojmuję tego bezsensu robienia sesji poprawkowej w czasie 2 semestru. Powinni zrobić po sesji tydzień na sesję poprawkową a nie takie coś.

Ja mam dziś poprawkę i jutro. Wiem co czujesz Na szczęście z szefową się dogadałam i w dni poprawkowe nie musze do pracy przychodzić ( udało mi sie pogodzić studia dzienne z pracą no ale ja już II stopień)

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Napisane przez anns_

lenka może Ci wolniej spada, bo z każdym kilogramem jest co raz trudniej? Ale jeśli uważasz, że chcesz ćwiczyć z Mel to trzymam kciuki za wytrwałość

A ja uciekam na uczelnię.. do 19

Pewnie też, zruciłam balast i teraz jest ciężej ale jakoś Mel mnie bardziej motywowała niż Tiffany Zepnę się w tym miesiącu i zobaczymy co kwiecień pokaże

---------- Dopisano o 14:48 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ----------

Napisane przez katiennn

lenka mam ten sam, siedem efektów, lubię go bardzo wydajny i kocham jego zapach używam do zabezpieczenia.

noo pachnie fantastycznie Dzisiaj po raz pierwszy go zastosowałam. Ciekawe jakie będą efekty. Rozumiem, że zabezpieczenie to chodzi o suszarki czy prostownice?

[majka5908]

od 14.00 próbuje zjeść obiad i jeszcze nie skończyłam.
Non stop ktoś przyłazi

[mindless]

Melduje się po ćwiczeniach.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

Łącznie 50 minut.

[majka5908]

Napisane przez mindless

Melduje się po ćwiczeniach.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

Łącznie 50 minut.

nie wiem czy bym dała radę wszystko z mel

[mindless]

Napisane przez majka5908

nie wiem czy bym dała radę wszystko z mel

Ja dałam radę, ale aż koszulkę miałam mokrą od potu. Sapałam i dyszałam jak lokomotywa.

[aaaassss]

Mi się dzisiaj jakieś gastro na obiad włączyło i się nie mogłam najeść Miałam makaron z sosem czosnkowym, brokułem, trochę sera żółtego i piersi z kurczaka. Zjadłam jeszcze 2 łyżeczki miodu i 3 dżemu, a teraz czuję się taka napchaaaaana

[NiebieskiPudelek]

Napisane przez lenka990

Ja mam dziś poprawkę i jutro. Wiem co czujesz Na szczęście z szefową się dogadałam i w dni poprawkowe nie musze do pracy przychodzić ( udało mi sie pogodzić studia dzienne z pracą no ale ja już II stopień)

Będę trzymała za ciebie kciuki, a jak nie zdamy to będzie więcej czasu na wizaż
Ja jeszcze I stopień jestem i ledwo ogarniam pracę (mam pół etatu) no ale wiadomo dodatkowa kaska zawsze się przydaje i jakoś nie potrafię zrezygnować, już mam do tej pracy jakiś sentyment

Pora na kawkę, właśnie piję i aż prosi się o ciastko (wręcz krzyczy ) ale nie dam się, kazałam TŻ-owi wszystkie schować dopóki jestem na początku drogi :P

Ogółem nie mam problemów ze słodyczami bo mnie do nich ogólnie nie ciągnie ale do kawki.. to już inna bajka takie ciastko

[lenka990]

Napisane przez mindless

Melduje się po ćwiczeniach.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

Łącznie 50 minut.

Ło kurcze, ja wszytskiego nie daje rady. max 35 min z rozgrzewką mogę zrobić

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:30 ----------

Napisane przez aaaassss

Mi się dzisiaj jakieś gastro na obiad włączyło i się nie mogłam najeść Miałam makaron z sosem czosnkowym, brokułem, trochę sera żółtego i piersi z kurczaka. Zjadłam jeszcze 2 łyżeczki miodu i 3 dżemu, a teraz czuję się taka napchaaaaana

Ja tak miałam kilka dni temu. Takie napady mam jakieś 2 dni w miesiącu ( z tym, ze nie pod rząd)że jem a czuje jakbym najedzona nie była

---------- Dopisano o 16:33 ---------- Poprzedni post napisano o 16:31 ----------

Napisane przez NiebieskiPudelek

Będę trzymała za ciebie kciuki, a jak nie zdamy to będzie więcej czasu na wizaż
Ja jeszcze I stopień jestem i ledwo ogarniam pracę (mam pół etatu) no ale wiadomo dodatkowa kaska zawsze się przydaje i jakoś nie potrafię zrezygnować, już mam do tej pracy jakiś sentyment

Pora na kawkę, właśnie piję i aż prosi się o ciastko (wręcz krzyczy ) ale nie dam się, kazałam TŻ-owi wszystkie schować dopóki jestem na początku drogi :P

Ogółem nie mam problemów ze słodyczami bo mnie do nich ogólnie nie ciągnie ale do kawki.. to już inna bajka takie ciastko

A dziennie studiujesz? Mnie się udało znaleźć pracę w wyuczonym zawodzie więc trzymam się jej bo wiem że wyniosę z niej sporo doświadczenia

[rangeela]

Daję radę, nie grzeszę. Wczoraj co prawda miałam straszną chęć na colę, ale tylko powąchałam Dlaczego mam wrażenie, że wodą jakoś bardziej się napijam niż colą? Jak chlałam colę to musiałam wypić conajmniej dwie szklanice, żeby zaspokoić pragnienie, a wody wystarczy mi tylko szklanka?

Ale zabiłabym za chipsy albo chrupki, jak boga kocham.

Dzisiaj już czwarty dzień A6W. Mięśnie mnie bolą, ale powoli się przyzwyczajam. 30 minut skalpela Chodakowskiej. Wieczorem na rowerek, planuję 15km

[mindless]

Napisane przez lenka990

Ło kurcze, ja wszytskiego nie daje rady. max 35 min z rozgrzewką mogę zrobić

35 minut to też bardzo dużo.

[SymphonyOfLove]

Witam , witam jestem nowa i nie ogarniam :P

[NiebieskiPudelek]

Napisane przez lenka990

-
A dziennie studiujesz? Mnie się udało znaleźć pracę w wyuczonym zawodzie więc trzymam się jej bo wiem że wyniosę z niej sporo doświadczenia

Dziennie i to jeszcze chemię a pracuję w centrum handlowym więc raczej doświadczenie mi się nie przyda w przyszłości no ale naprawdę super atmosferę mam w pracy i lubię do niej chodzić Jedynym minusem tej sytuacji jest totalny brak czasu, od poniedziałku do soboty przychodzę na wieczór(albo kończę o 18 albo o 21) do domu dopiero i sterta nauki dziennie no ale przynajmniej nie mogę narzekać na nudę Chyba jestem pracoholikiem

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Byłam znowu na zakupach w sh Dzisiaj kupiłam dwa sweterki, jeansy i taką tuniczkę koronkową
Robię przerwę bo już nie daję rady, mam niskie ciśnienie, słaby puls, chciałam pojeździć na rowerze i omal z niego nie spadłam
Do poniedziałku mam nadzieję, ze się zregeneruję i mam nadzieję, że jeszcze tutaj wrócę

[mindless]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39490281]Byłam znowu na zakupach w sh Dzisiaj kupiłam dwa sweterki, jeansy i taką tuniczkę koronkową
Robię przerwę bo już nie daję rady, mam niskie ciśnienie, słaby puls, chciałam pojeździć na rowerze i omal z niego nie spadłam
Do poniedziałku mam nadzieję, ze się zregeneruję i mam nadzieję, że jeszcze tutaj wrócę [/QUOTE]
Zrób sobie przerwę od ćwiczeń, ale nie odpuszczaj diety! I nie odchodź z forum! Zrozumiano?

Napisane przez SymphonyOfLove

Witam , witam jestem nowa i nie ogarniam :P

Cześć. Masz zamiar odchudzać się i ćwiczyć z Nami?

[tulipan1994]

Hej dziewczyny ja nie zapeszając dzisiaj ładnie się trzymam z dietką, później trochę poćwiczę a teraz lecę się uczyć bo mam strasznie duuuuuużoooooo do zrobienia na jutro

[marrellic]

nie miałam internetu od wczoraj aż do teraz

Ale już jestem na szczęśćie xD

Dzisiaj tylko dwa posiłki bo nie dało inaczej rady tego rozplanować no i z ćwiczeniami na bakier.. no chyba że 5 km spacer się chociaż troszkę liczy

Traxx swoim pisaniem demotywujesz również inne koleżanki również i mnie! więc jeśli od poniedziałku Cię tutaj nie będzie, znajdę Cię .. i bój się co będzie dalej!

[lena1207]

Witam!
Przede wszystkim przepraszam że wcinam się w wątek, ale potrzebuję wsparcia:

Jestem studentką psychologii na SWPS. Przeprowadzam badania o wpływie niedosłuchu na radzenie sobie ze stresem. Zwracam się do osób powyżej 16 roku życia z niedosłuchem lekkim, umiarkowanym i znacznym (do 90 dB) z prośbą o wypełnienie ankiety:
http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/ankieta/1056...e-stresem.html
Zajmuje ona maksymalnie 10 minut i jest anonimowa!
Za pomoc poprzez wypełnienie ankiety lub przesłanie jej znajomemu z niedosłuchem serdecznie dziękuję!

[mindless]

Napisane przez marrellic

z ćwiczeniami na bakier.. no chyba że 5 km spacer się chociaż troszkę liczy

Oczywiście, że się liczy.

[SymphonyOfLove]

Witam wszystkich serdecznie !
Pierwszy raz w czymś takim biorę udział i mam nadzieję,że mi to wyjdzie :P a więc... nazywam się Laura, mam 19lat ważę dość dużo :P nikt nie wie ile i nikt się nie dowie bo wstyd :P Cel.. hmm 20kg mniej by się przydało ) ćwiczę codziennie w domu,najczęściej brzuszki i 3 razy w tygodniu uczęszczam na zajęcia : aeorbic,PUB i rowerki ) oraz jazda na rowerze,który KOCHAM Jem normalnie czyli śniadanko,mały obiad po szkole,chociaż nie zawsze,bo czasami nie mam ochoty i już później nic ) Mam wspaniałego faceta,który mnie wspiera ćwiczymy ''razem,ale osobno'' gdyż dzieli nas 20km od siebie ale o tej samej porze zawsze :P
Buziaki dla wszystkich )

[nonessential]

Hej chudzinki wy moje
Melduję się że wszystko u mnie ok bo od kilku dni mnie tu nie ma..
Z ćwiczeniami i dietką miałam mały kryzys ale (na szczęście) skończyło się na małej paczce biszkopcików i małej paczuszce draży kokosowych
Od dłuższego czasu nie ćwiczyłam też choć dziś w szkole podreptałam ponad 500 kroków na steperku i całą godzine grałam w siatkówke więc jakiś tam wysiłek był..
W szkole zrobiłam sobie troche zaległości i teraz muszę nadrabiać dlatego mnie tu nie ma tak często.
Dodatkowo wczoraj miałam wyrywaną górką (6) i z tym jedzonkiem to troche nijak
Do marca nie daleko więc postaram się ogarnąć do końca wrócę do was z większą siłą i motywacją
Zamiast siedzieć tu postaram się poćwiczyć troszke a gdy bede miała wolny czas to was tu nadrobie

Trzymajcie się cieplutko i dzielnie kruszynki
I nie spamujcie za bardzo !

[agulaaaa]

ja ma dziś zły dzień czuję się taka zamulona... nie chcę się pogrążać, idę do kina wieczorem za to,
traxx trzymaj się mocno

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez mindless

Zrób sobie przerwę od ćwiczeń, ale nie odpuszczaj diety! I nie odchodź z forum! Zrozumiano?

Robię przerwę bo jej potrzebuję, mam teraz kilka spraw do przemyślenia i nie chce mi się za bardzo udzielać, co nie znaczy, że jutro nie będzie lepiej i nie wrócę. Mam nadzieję, że wszystko będzie po mojej myśli.

Napisane przez marrellic

Traxx swoim pisaniem demotywujesz również inne koleżanki również i mnie! więc jeśli od poniedziałku Cię tutaj nie będzie, znajdę Cię .. i bój się co będzie dalej!

Nie, nie miałam zamiaru nikogo demotywować. Przepraszam
Nie zamierzam wcale przestać dbać o siebie bo mi na tym zależy by ten cel teraz osiągnąć.
Na pewno napiszę Wam niedługo co dalej. Narazie czuję się po prostu źle, nigdy się tak nie czułam jeszcze.

[marrellic]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39490647]Robię przerwę bo jej potrzebuję, mam teraz kilka spraw do przemyślenia i nie chce mi się za bardzo udzielać, co nie znaczy, że jutro nie będzie lepiej i nie wrócę. Mam nadzieję, że wszystko będzie po mojej myśli.

Nie, nie miałam zamiaru nikogo demotywować. Przepraszam
Nie zamierzam wcale przestać dbać o siebie bo mi na tym zależy by ten cel teraz osiągnąć.
Na pewno napiszę Wam niedługo co dalej. Narazie czuję się po prostu źle, nigdy się tak nie czułam jeszcze.[/QUOTE]
Kochanie może chcesz się wygadać? Zawsze ktoś coś może doradzić, przecież to nie tylko forum o odchudzaniu, ale myślę że pomagać w codziennych trudach również sobie możemy

Tak czy siak mam nadzieję że jakoś się uporasz z problemami


Witam nową koleżankę

[mindless]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39490647]Robię przerwę bo jej potrzebuję, mam teraz kilka spraw do przemyślenia i nie chce mi się za bardzo udzielać, co nie znaczy, że jutro nie będzie lepiej i nie wrócę. Mam nadzieję, że wszystko będzie po mojej myśli.[/QUOTE]
Szkoda. Ale rozumiem, czasem człowiek potrzebuje czasu tylko dla siebie. Wracaj szybko.

[dzovana]

Napisane przez SymphonyOfLove

Jem normalnie czyli śniadanko,mały obiad po szkole,chociaż nie zawsze,bo czasami nie mam ochoty i już później nic )

aha.

[majka5908]

traxx odpuść sobie ćwiczenia, odpocznij ale dietke trzymaj i nie zostawiaj nas

SymphonyOfLove witaj
u nas nie musisz się wstydzić swojej wagi nikt nie jest idealny i dlatego też tutaj jesteśmy
"śniadanko,mały obiad po szkole,chociaż nie zawsze,bo czasami nie mam ochoty i już później nic"

co to ma znaczyć nie możesz się głodzić przecież a takie odoszę wrażenie (wiem sama po sobie że to niszczy a nie pomaga)
5 posiłków z dziennie przygotowanych z głową to podstawa
pierwsze czego się tutaj nauczyłam to to że 70% sukcesu to dieta a 30% ćwiczenia

[mindless]

Napisane przez agulaaaa

ja ma dziś zły dzień czuję się taka zamulona... nie chcę się pogrążać, idę do kina wieczorem za to,
traxx trzymaj się mocno

Trzymaj się. Kino to dobry pomysł.

[painka127]

Lenka No ja mam włosy do pasa, kiedyś były bardzo grube teraz niestety już nie przez tarczyce . Myslę ,że ten też powinien być dobry

[marrellic]

Napisane przez agulaaaa

ja ma dziś zły dzień czuję się taka zamulona... nie chcę się pogrążać, idę do kina wieczorem za to,
traxx trzymaj się mocno

Kurdę co się dzieje, ostatnio większość jakiś humor z tyłka ma ja również :chlip:

[mindless]

Napisane przez SymphonyOfLove

Witam wszystkich serdecznie !
Pierwszy raz w czymś takim biorę udział i mam nadzieję,że mi to wyjdzie :P a więc... nazywam się Laura, mam 19lat ważę dość dużo :P nikt nie wie ile i nikt się nie dowie bo wstyd :P Cel.. hmm 20kg mniej by się przydało ) ćwiczę codziennie w domu,najczęściej brzuszki i 3 razy w tygodniu uczęszczam na zajęcia : aeorbic,PUB i rowerki ) oraz jazda na rowerze,który KOCHAM Jem normalnie czyli śniadanko,mały obiad po szkole,chociaż nie zawsze,bo czasami nie mam ochoty i już później nic ) Mam wspaniałego faceta,który mnie wspiera ćwiczymy ''razem,ale osobno'' gdyż dzieli nas 20km od siebie ale o tej samej porze zawsze :P
Buziaki dla wszystkich )

Nam możesz powiedzieć ile ważysz, tu się dzielimy wagą i nikt się niczego nie wstydzi.
Fajnie, że ćwiczysz, ale widzę, że mało jesz. Śniadanie obowiązkowo więc dobrze, że jesz. W szkole nic nie jesz? Powinnaś coś zjeść (kanapkę, owoce, jogurt). Obiadu wcale nie musisz jeść małego, zjedz normalną porcję. Kolacje też musisz jeść, najlepiej białkową. Jesz zdecydowanie za mało, nie schudniesz tak. Żeby schudnąć trzeba jeść, bo inaczej sobie metabolizm zwolnisz i nic z tego nie będzie.