Polecamy:

NarikO · 2013-03-01, 18:46

uff, Promyczku myślałam że dostane baty

:P

natalkaa7522 · 2013-03-01, 18:51

Cytat:

Napisane przez NarikO

zgłaszam się jako kolejna biegaczka

dziś zaczęłam i czuje się cudownie

Cytat:

Napisane przez dzovana

ale mi węgle na kolacje bardzo szkodzą, szczegolnie ten nieszczęsny chleb. Waga wtedy ani drgnie. Postaram się pilnowac z pieczywem do południa i powinno być dobrze

Mi tez szkodzą.

Ale ciężko mi cokolwiek zjeść takiego bez chleba. A lubię po treningu z Szonem jeść jajko na miękko, ale musze je zamienić na wieśniaka.

Gomra · 2013-03-01, 18:53

Bo pójde biegac

Nie kusić.

nonessential · 2013-03-01, 18:54

Wróciłam do was ! Czas skończyć z wymówkami i zacząć dupe ruszać i myśleć nad tym co sie robi bo czuje że ten LUTY który właśnie minął był cholernie do dupy i tylko czas zamiast wziąść się w garść !
Teraz jest nowy miesiąc, nowa siła, nowe motywacje i do dzieła !
Jak wróce poszukam motywacji..
tym czasem ide wyładować złą energie i zabieram się za cardio a potem za bieganie !

Mamy marzec kruszynki !! Spinamy poślady i działamy !

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-01, 18:54

Ja już nie wiem co jeść na kolacje serki wiejskie znudziły mi się po kilku dniach, makrela tak samo. Stałam z 5 min przy lodówce i nic konkretnego znaleźć nie mogłam. Jedyne co mi się nie nudzi to jajka pod każdą postacią, ale wydają mi się za ciężkie na kolację. Tzn od czasu do czasu można sobie pozwolić lecz nie codziennie.

NarikO · 2013-03-01, 18:55

najlepsze jest to, że po dłuższym czasie niejedzenia i ograniczania słodyczy, wogóle nie mam na nie ochoty , np zamiast czekolady, wole zjeść jabłko

Gomra · 2013-03-01, 18:58

traxx ja z koleji musiałam się do serka przełamać, zawsze jadłam ale na słodko, to dla mnie takie nie przyjemne bobki były na poczatku

Ale przyzwyczaiłam się, i idę właśnie wszamać.

zeppelinova · 2013-03-01, 19:02

Dzisiaj u mnie:

Jedzenie:
17:15 – płatki z mlekiem i jabłkiem
10:35 i 12:30 – po kanapce z sałatą, pomidorem i jajkiem
16:00 – 3 zapiekanki (bułka, grzyby i ser) i jabłko
18:15 – ciastko w-zetka
20:00 – jogurt naturalny i liść sałaty

4 szklanki wody
6 szklanek wody z cytryną
Fatalny obiad, za dużo pieczywa, wiem, niestety to nie ja decyduję co mam na obiad, ja mogę tylko wpłynąć na detale, ale tu nawet nic się nie dało wycisnąć z tego… Ciastko też miałam sobie darować, miałam za nie przyszykowany jogurt naturalny, ale mama się wkurzała, że niepotrzebnie kupowała skoro nikt nie chce to się skusiłam, bo i ona i brat na diecie, wiec słodycze jemy niby tylko ja z tatą, a oni bardziej hm, potrzebują schudnąć. Ale i tak jestem z siebie niezadowolona, widać samemu się nie da. Ale jutro pójdę z mamą na zakupy i ją może trochę nakieruję, bo już prośba o jogurty naturalne zamiast zwykłych zadziałała, ale najwyraźniej w mojej rodzince chyba zmiana nawyków żywieniowych nie przychodzi zbyt łatwo, mam to w genach

NIE JESTEM Z SIEBIE ZADOWOLONA. PROSZĘ O JAKĄŚ KARĘ (NP. ĆWICZENIA) NA JUTRO

Ćwiczenia:
100 wspięć na palce
10 min. hulahop
250 przysiadów
po 100 wymachów na każdą nogę
100 pajacyków
5 min. biegu w miejscu
rozciąganie

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-01, 19:04

Cytat:

Napisane przez Gomra

traxx ja z koleji musiałam się do serka przełamać, zawsze jadłam ale na słodko, to dla mnie takie nie przyjemne bobki były na poczatku

Ale przyzwyczaiłam się, i idę właśnie wszamać.

Ja na słodko bym raczej do ust nie wzięła, obrzydza mnie (wiem, że dużo osób tak lubi, ja nie chcę próbować)

dzovana · 2013-03-01, 19:06

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39533923]Ja już nie wiem co jeść na kolacje serki wiejskie znudziły mi się po kilku dniach, makrela tak samo. Stałam z 5 min przy lodówce i nic konkretnego znaleźć nie mogłam. Jedyne co mi się nie nudzi to jajka pod każdą postacią, ale wydają mi się za ciężkie na kolację. Tzn od czasu do czasu można sobie pozwolić lecz nie codziennie.[/QUOTE]

ja tam jajka mogę jeść codziennie, ale nie poleca się to

dziś 3 zjadłam hihi

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39534137]Ja na słodko bym raczej do ust nie wzięła, obrzydza mnie (wiem, że dużo osób tak lubi, ja nie chcę próbować)[/QUOTE]

mam to samo co i Ty

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-01, 19:11

Cytat:

Napisane przez dzovana

ja tam jajka mogę jeść codziennie, ale nie poleca się to

dziś 3 zjadłam hihi

mam to samo co i Ty

Widzisz ja tez bym mogła codziennie jeść jajka

Heh, kurki wyrabiają dla mnie dzienną normę

dzovana · 2013-03-01, 19:22

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39534301]Widzisz ja tez bym mogła codziennie jeść jajka

Heh, kurki wyrabiają dla mnie dzienną normę

[/QUOTE]

na róźne sposoby można przyrządzić i to jest najlepsze

majka5908 · 2013-03-01, 19:55

Cytat:

Napisane przez blaszok

Kochane, bo ja muszę się Wam do czegoś przyznać...

bo przez Was, to ja dziś....

BIEGAŁAM!!

!

na dobry początek włączyłam sobie Endomondo, puściłam fajną, energiczną muzykę, ubrałam dresik, bluzę, kamizelkę i ruszyłam w nowych adidasach biegowych, bo w końcu musiałam je wypróbować

pierwsze 1,5km biegłam bez przerwy, i tak mi zleciało, że (potem już z krótkimi przerwami) przebiegłam ogółem 4km!

jestem mega szczęśliwa!

wiem, że przy Was - wątkowych biegaczkach - jest to póki co niewiele, ale obiecuję, że km będą przybywać z każdym razem

that pain!

kochana
za chwile się okaże że wszystkie zaczniemy biegać

zadanie na jutro jest jakieś

agulaaaa · 2013-03-01, 19:58

dopiero wróciłam do domu, zbieram się do biegania, kumpela jednak nie idzie, strach trochę samej, no ale..

dzovana · 2013-03-01, 20:02

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

dopiero wróciłam do domu, zbieram się do biegania, kumpela jednak nie idzie, strach trochę samej, no ale..

ciemno wszędzie

heroine86 · 2013-03-01, 20:05

Cytat:

Napisane przez dzovana

ciemno wszędzie

głucho wszędzie...

Promyczek Nadziei · 2013-03-01, 20:06

Mi tam najlepiej się biega tak właśnie wieczorkiem

agulaaaa · 2013-03-01, 20:06

co to będzie, co to będzie ?

dobra wychodzę

a coo

Gomra · 2013-03-01, 20:07

Wróciłam z ćwiczeń.

Tak więc melduję 25 minut marszobiegu, w proporcji 3 minuty na 3.
Jednak 1 minuta na 5 marszu to trochę nudne, chyba przeszłam trochę wyżej

i Tiffany boczki i Mel B posladki.

Chciałabym zrobić jeszcze skalpel 2, ale nie ma co się przeforsowaywać. Pierwszy raz biegałam od kilku lat także nie ma co

Będzie jutro.

heroine86 · 2013-03-01, 20:07

Pospałam 1,5 godziny i tylko mi gorzej

nie wiem czy zaraz nie pójdę spać już do rana

majka5908 · 2013-03-01, 20:09

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

dopiero wróciłam do domu, zbieram się do biegania, kumpela jednak nie idzie, strach trochę samej, no ale..

... co to będzie

---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Cytat:

Napisane przez heroine86

Pospałam 1,5 godziny i tylko mi gorzej

nie wiem czy zaraz nie pójdę spać już do rana

TŻ wróci i Cię obudzi

jeszcze godzina i od 22.00 - 6.00 zostaje sama na stacji

Promyczek Nadziei · 2013-03-01, 20:10

Cytat:

Napisane przez Gomra

Wróciłam z ćwiczeń.

Tak więc melduję 25 minut marszobiegu, w proporcji 3 minuty na 3.
Jednak 1 minuta na 5 marszu to trochę nudne, chyba przeszłam trochę wyżej

i Tiffany boczki i Mel B posladki.

Chciałabym zrobić jeszcze skalpel 2, ale nie ma co się przeforsowaywać. Pierwszy raz biegałam od kilku lat także nie ma co

Będzie jutro.

pewnie, nie ma co przesadzać

dzovana · 2013-03-01, 20:12

Ja może jutro pobiegam, albo w niedzielę

Jejku, jutro nie pośpię, bo muszę iść po 9 na halę sędziować młodszym dziewczynom, bo turniej jest, ale na szczęście będę w domu gdzieś po 12. Muszę jutro ogarnąć matmę na spr, trochę szwaba, a reszta w niedzielę. Nie chce mi się, ale cóż, takie obowiązki..
Dziś chyba usnę wcześniej, bo senna jestem już teraz

heroine86 · 2013-03-01, 20:12

Cytat:

Napisane przez Gomra

Wróciłam z ćwiczeń.

Tak więc melduję 25 minut marszobiegu, w proporcji 3 minuty na 3.
Jednak 1 minuta na 5 marszu to trochę nudne, chyba przeszłam trochę wyżej

i Tiffany boczki i Mel B posladki.

Chciałabym zrobić jeszcze skalpel 2, ale nie ma co się przeforsowaywać. Pierwszy raz biegałam od kilku lat także nie ma co

Będzie jutro.

no i masz rację, co za dużo to niezdrowo

I też uwielbiam jajka

zdecydowanie przekraczam normę w ich spożywaniu

dzovana · 2013-03-01, 20:13

Cytat:

Napisane przez majka5908

.

jeszcze godzina i od 22.00 - 6.00 zostaje sama na stacji

ja bym się chyba zesrała ze strachu

majka5908 · 2013-03-01, 20:13

poproszę link do tabelki

heroine86 · 2013-03-01, 20:15

Cytat:

Napisane przez majka5908

TŻ wróci i Cię obudzi

jeszcze godzina i od 22.00 - 6.00 zostaje sama na stacji

Taaa, niech tylko spróbuję

to pogryzę

zresztą nie ma szans, jak ja już zasnę to nie ma bata :P jestem nieprzytomna i nie wiem co gadam, a rano niczego nie pamiętam

Uu, niefajnie tak samej

ja bym się chyba bała

dzovana · 2013-03-01, 20:15

Cytat:

Napisane przez majka5908

poproszę link do tabelki

proszę https://docs.google.com/spreadsheet/...aeTlma2c#gid=0

Gomra · 2013-03-01, 20:15

majka wysłałam na pw, masz?

majka5908 · 2013-03-01, 20:16

Cytat:

Napisane przez dzovana

ja bym się chyba zesrała ze strachu

narazie jestem spokojna, ale co będzie za kilka godzin

dobre jest to że kamery mamy z każdej strony stacji i jak siedze przy kompie to wszystko wkoło widzę co się dzieje

2013-03-01, 18:46	#3541
NarikO Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 72	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III uff, Promyczku myślałam że dostane baty :P __________________ kocham kwiaty!

2013-03-01, 18:53	#3543
Gomra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 12 709	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Bo pójde biegac Nie kusić.

2013-03-01, 18:54	#3544
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Wróciłam do was ! Czas skończyć z wymówkami i zacząć dupe ruszać i myśleć nad tym co sie robi bo czuje że ten LUTY który właśnie minął był cholernie do dupy i tylko czas zamiast wziąść się w garść ! Teraz jest nowy miesiąc, nowa siła, nowe motywacje i do dzieła ! Jak wróce poszukam motywacji.. tym czasem ide wyładować złą energie i zabieram się za cardio a potem za bieganie ! Mamy marzec kruszynki !! Spinamy poślady i działamy !

2013-03-01, 18:54	#3545
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Ja już nie wiem co jeść na kolacje serki wiejskie znudziły mi się po kilku dniach, makrela tak samo. Stałam z 5 min przy lodówce i nic konkretnego znaleźć nie mogłam. Jedyne co mi się nie nudzi to jajka pod każdą postacią, ale wydają mi się za ciężkie na kolację. Tzn od czasu do czasu można sobie pozwolić lecz nie codziennie.

2013-03-01, 18:55	#3546
NarikO Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 72	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III najlepsze jest to, że po dłuższym czasie niejedzenia i ograniczania słodyczy, wogóle nie mam na nie ochoty , np zamiast czekolady, wole zjeść jabłko __________________ kocham kwiaty!

2013-03-01, 18:58	#3547
Gomra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 12 709	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III traxx ja z koleji musiałam się do serka przełamać, zawsze jadłam ale na słodko, to dla mnie takie nie przyjemne bobki były na poczatku Ale przyzwyczaiłam się, i idę właśnie wszamać.

2013-03-01, 19:02	#3548
zeppelinova Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 285	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Dzisiaj u mnie: Jedzenie: 17:15 – płatki z mlekiem i jabłkiem 10:35 i 12:30 – po kanapce z sałatą, pomidorem i jajkiem 16:00 – 3 zapiekanki (bułka, grzyby i ser) i jabłko 18:15 – ciastko w-zetka 20:00 – jogurt naturalny i liść sałaty 4 szklanki wody 6 szklanek wody z cytryną Fatalny obiad, za dużo pieczywa, wiem, niestety to nie ja decyduję co mam na obiad, ja mogę tylko wpłynąć na detale, ale tu nawet nic się nie dało wycisnąć z tego… Ciastko też miałam sobie darować, miałam za nie przyszykowany jogurt naturalny, ale mama się wkurzała, że niepotrzebnie kupowała skoro nikt nie chce to się skusiłam, bo i ona i brat na diecie, wiec słodycze jemy niby tylko ja z tatą, a oni bardziej hm, potrzebują schudnąć. Ale i tak jestem z siebie niezadowolona, widać samemu się nie da. Ale jutro pójdę z mamą na zakupy i ją może trochę nakieruję, bo już prośba o jogurty naturalne zamiast zwykłych zadziałała, ale najwyraźniej w mojej rodzince chyba zmiana nawyków żywieniowych nie przychodzi zbyt łatwo, mam to w genach NIE JESTEM Z SIEBIE ZADOWOLONA. PROSZĘ O JAKĄŚ KARĘ (NP. ĆWICZENIA) NA JUTRO Ćwiczenia: 100 wspięć na palce 10 min. hulahop 250 przysiadów po 100 wymachów na każdą nogę 100 pajacyków 5 min. biegu w miejscu rozciąganie

2013-03-01, 19:06	#3550
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39533923]Ja już nie wiem co jeść na kolacje serki wiejskie znudziły mi się po kilku dniach, makrela tak samo. Stałam z 5 min przy lodówce i nic konkretnego znaleźć nie mogłam. Jedyne co mi się nie nudzi to jajka pod każdą postacią, ale wydają mi się za ciężkie na kolację. Tzn od czasu do czasu można sobie pozwolić lecz nie codziennie.[/QUOTE] ja tam jajka mogę jeść codziennie, ale nie poleca się to dziś 3 zjadłam hihi ---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ---------- [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39534137]Ja na słodko bym raczej do ust nie wzięła, obrzydza mnie (wiem, że dużo osób tak lubi, ja nie chcę próbować)[/QUOTE] mam to samo co i Ty

2013-03-01, 19:22	#3552
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39534301]Widzisz ja tez bym mogła codziennie jeść jajka Heh, kurki wyrabiają dla mnie dzienną normę[/QUOTE] na róźne sposoby można przyrządzić i to jest najlepsze

2013-03-01, 19:58	#3554
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 385	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III dopiero wróciłam do domu, zbieram się do biegania, kumpela jednak nie idzie, strach trochę samej, no ale..

2013-03-01, 20:06	#3557
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Mi tam najlepiej się biega tak właśnie wieczorkiem

2013-03-01, 20:06	#3558
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 385	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III co to będzie, co to będzie ? dobra wychodzę a coo

2013-03-01, 20:07	#3559
Gomra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 12 709	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Wróciłam z ćwiczeń. Tak więc melduję 25 minut marszobiegu, w proporcji 3 minuty na 3. Jednak 1 minuta na 5 marszu to trochę nudne, chyba przeszłam trochę wyżej i Tiffany boczki i Mel B posladki. Chciałabym zrobić jeszcze skalpel 2, ale nie ma co się przeforsowaywać. Pierwszy raz biegałam od kilku lat także nie ma co Będzie jutro.

2013-03-01, 20:07	#3560
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 142	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Pospałam 1,5 godziny i tylko mi gorzej nie wiem czy zaraz nie pójdę spać już do rana __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-03-01, 20:12	#3563
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Ja może jutro pobiegam, albo w niedzielę Jejku, jutro nie pośpię, bo muszę iść po 9 na halę sędziować młodszym dziewczynom, bo turniej jest, ale na szczęście będę w domu gdzieś po 12. Muszę jutro ogarnąć matmę na spr, trochę szwaba, a reszta w niedzielę. Nie chce mi się, ale cóż, takie obowiązki.. Dziś chyba usnę wcześniej, bo senna jestem już teraz

2013-03-01, 20:13	#3566
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III poproszę link do tabelki __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2013-03-01, 20:15	#3569
Gomra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 12 709	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III majka wysłałam na pw, masz?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)