Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[MrsShout]

traxx69 - a no tak, mój błąd raz na jakiś czas może wpaść. Ja w święta nie odmówię kawałka jabłecznika/murzynka z jabłkami, co to to nie
agila negra - nim się obejrzysz będziesz śmigać Lepiej powoli niż rzucić się na głęboką wodę i zrezygnować
karolinga -dzięki

[majka5908]

Napisane przez agila negra

22min biegu, a w zasadzie marszobiegu, bo jak się mocno zmęczyłam, to szłam aż odpoczęłam i znów biegusiem 2,76km mi wyszło. 7.55min/km średnio. Niezbyt dużo, ale lepiej niż wczoraj. Small progress is better than no progress

każdy ruch się liczy

[katiennn]

MrsShout no to zgadłam z tą matmą i podziwiam, bo jestem typową humanistką no i melduję pół godz. ćwiczeń na dobry marcowy początek

[Elsay]

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

[mindless]

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

Ładnie poleciało.

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Ja w sobotę robiłam domową chałkę z tego przepisu co Kasia podała oczywiście skusiłam się na malutki kawałeczek ale nie liczę tego jako słodkie, bo tam prawie w ogóle cukru nie dałam, tylko waniliowy i trochę brązowego :P

pyszna jest ta chałeczka a jak mężowi smakowała?

Napisane przez heroine86

No to teraz zamelduję swoje dzisiejsze ćwiczenia :
-65 min rowerku (25,6 km)
-Booty Shaking Waist Workout
-Boxer Babe- 8,5 min dałam radę, później coś mi strzyknęło w plecach boli
-Ballerina Beauty- też nie dałam rady całego... 7,5 min
-150 brzuszków
-150 pajacyków
-350 podskoków na skakance
-40 wymachów bioder
-20 unoszeń każdej nogi stojąc
-20 unoszeń każdej nogi klęcząc
-30 unoszeń każdej nogi leżąc na boku
-100 wspięć na palce

Padam ale jestem szczęśliwa

klask i:

Napisane przez MrsShout

Jestem jestem

Ćwiczenia:
- 10 min Mel B na brzuch (daje popalić)
- The Bikini Abs Workout
- 500 skoków na skakance
- 500 ściśnięć piłki udami
- 200 nożyc
- 200 unoszeń nóg leżąc na boku
- 400 skrętów tułowia
- 400 x kręcenie biodrami
- 50 przysiadów
- 5 min rozciągania

Napisane przez agila negra

U mnie dziś finalnie wyszło 15min biegania i 30min na rowerku. Całkiem nieźle, jak po miesięcznym leniu

Napisane przez majka5908

cześć

przyznaje się bez bicia, że nie mam czasu ani sił na ćwiczenia a jedyne co wykonuje to skręty tułowia jak mam chwile.
No i wczoraj po pracy kiedy makaron mi się gotował porozciągałam się, powyginałam, ale to było wszystko bo później padłam jak zabita na łóżko... Plecy mnie bolą dziś strasznie


Wczoraj szwagier namówił mnie żebym została honorowym dawcą krwi i się chyba zgodzę


I: owsianka z kiwi i śliwkami + zielona
II: kawałek sernika z brzoskwinią
O: makaron razowy + sos pomidorowy
P: wieśniak z cynamonem
K: kaszka manna z jeżynami

mój brat jest dawcązawsze przywozi pudełko czekolad ja mdleję na widok krwi, no i choruję to nie wiem czy mogłabym oddawać...?ciągle biorę hormony

Napisane przez magda_lena40

Czeeeść

Przyszłam się pochwalić, że zwiększenie W i zmniejszenie białka chyba zaczyna przynosić efekty, bo dzisiaj na wadze spaaaadek ! I to jeszcze pomimo zbliżającej się wielkimi krokami @
Jeszcze 2 kg i nie będzie 7 z przoduuuu !

ś: omlet orkiszowy z twarożkiem delikatnym+cukier waniliowy z bananami karmelizowanymi na miodzie, maśle i soku z limonki

za spadek
śniadanie , mmmm, pycha

Napisane przez agulaaaa

ja teraz zważę się w Wielką Niedzielę, chyba, że za jakieś 2 tygodnie tak orientacyjnie fajnie jakby ze 3 kg w miesiąc spadlo.. teraz regularnie ćwiczę, bardziej się pilnuję, mniej węgli wpada wieczorem i powinno by ok

trzymam kciuki oby spadło

Napisane przez magda_lena40

Melduję:
ok. 3 km biegu w 22 minuty (3 razy była chwila marszu żeby ominąć bagna albo złapać oddech )
ok. 1,5km marszu z kilkoma podbiegami w 14 min.

Stopy mi się nie zagoiły do końca, także dzisiaj zdarłam je sobie jeszcze bardziej Ciekawe jak ubiorę buty na uczelnię
Już wiem, że z bieganiem się bardzo polubimy, także za niedługo zaczną się rozglądać na nowymi butkami

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie zaczęłam biegać i ćwiczyć dywanówki. Kaloryczność zwiększyłam liczę, że ruszy.

To może faktycznie warto na jakiś czas przejść na U.


Tak dodałam mniej więcej 100-150kcal w postaci banana do owsianki i zwiększyłam ilość płatków owsianych No przyznam, że mogę ćwiczyć za dużo ale serio polubiłam to
Założyłam temat na sfd może coś pomogą.
W ogóle zaczęłam się zastanawiać nad tym co Majka - czy nie przejść na U. W sumie do wczasów mam niewiele ponad 4 tygodnie, tam z pewnością będę jeść więcej a nie chce nagle z 1400kcal skoczyć na 2500...tak więc na chwilę obecną jem 1350kcal, jeśli dodawałabym co tydzień ok 150kcal wyszłoby, że na wyjazd będę jeść ok 2000kcal. Zakładam, że ćwiczyć będę tak jak do tej pory to może i tak coś spadnie
Co o tym myślicie?

Dzisiejsze ćwiczenia:
60 minut bieg - 8km
20 minut Mel B - pośladki i brzuch
30 minut rowerek (17km)
20 minut hula-hop
30 min odkurzanie/prasowanie ()
ponad 2km spacer

za ćwiczenia
jestem za dodawaniem tych kcal, żeby nie było szoku, a później jak wrócisz to znowu obniżysz

[agulaaaa]

Elsay ładnie spadeczki motywują

[kasia77177]

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

wow, piękny wynik

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Czyżby któryś ze sposobów wpadł Ci w oko ?
Uwieeelbiam kupować buty A sportowe to już w ogóle

oba drugi sposób pewnie nie przypadłby do gustu mojemu mężowi więc chyba jestem zdana na kucharzenie
Też lubię buty kupować

Napisane przez agulaaaa

jak będę ładnie się trzymać to przed świętami wybiorę się na zakupki nałożyłam sobie szamponetkę i mam nadzieję, że coś załapie taką na 4-8 zmyć

I jak, wyszedł kolorek?

Napisane przez magda_lena40

Za to na uczelnie biorę, tadaaaaam!
pół bagietki korzennej z Biedry dosłownie muśniętej majonezem z mozzarellą i pomidorem

zawsze jak czytam co Ty jesz to wyglądam tak

Napisane przez agila negra

22min biegu, a w zasadzie marszobiegu, bo jak się mocno zmęczyłam, to szłam aż odpoczęłam i znów biegusiem 2,76km mi wyszło. 7.55min/km średnio. Niezbyt dużo, ale lepiej niż wczoraj. Small progress is better than no progress

Super

[dzovana]

Wróciłam. Jakoś wytrzymałam w szkole, jeszcze 2 dni i weekend, bo pt odpuszczam. Jutro spr z fizyki, kartkówka z matmy.. Trzeba zaraz się zabrać za to. Myślę wieczorem coś poćwiczyć Teraz idę po herbatę

[heroine86]

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

Pięknie Ci poleciało super

Napisane przez kasia77177

pyszna jest ta chałeczka a jak mężowi smakowała?

No pyszna a mężuś to jakbym mu nie zabrała sprzed nosa to by całą wpier.dzielił a potem by się porzygał wsunął jeszcze ciepłą a resztę pokroiłam i zamroziłam będzie jak znalazł w czasie kryzysu

Napisane przez kasia77177

Dziękuję

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

Wróciłam. Jakoś wytrzymałam w szkole, jeszcze 2 dni i weekend, bo pt odpuszczam. Jutro spr z fizyki, kartkówka z matmy.. Trzeba zaraz się zabrać za to. Myślę wieczorem coś poćwiczyć Teraz idę po herbatę

ja mam tyle z chemii i matmy i mam takiego lenia nie wiem co się dzieje.. idę wieczorem na mecz jeszcze.. i ja piąteczek wolny

Napisane przez heroine86

I jak, wyszedł kolorek?

złapało mi przyciemniło troszkę i fajnie

[heroine86]

Aga, no to super

[Sikorka0204]

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

Dziewczyny mam dość diety i w ogóle. Zgłupiałam do reszty. Założyłam tak jak pisałam wątek na sfd. Napisałam tam swoje BMR i zapotrzebowanie z uwzględnieniem ćwiczeń obliczone przez jedną ze stron, wyszło tam 2200kcal. Po czym dostałam odpowiedź, że na takie zapotrzebowanie musiałabym być top-atletką i ja mogę mieć co najwyżej 1800kcal.
Już nie mam sił, nawet nie wiem teraz ile mam jeść żeby było dobrze

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zjadłam na obiad schabowego z frytkami i pekińską Mega kalorycznie, ale co tam. Idę ćwiczyć za chwilkę

[Anielllka]

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

super wyniki!!



u mnie póki co:
owsianka na śłodko z miodem
serek wiejski z górą sałatki z owliwą i słonecznikem, jabłko
zupa krem z grochu i grzanki - tutaj dużo węgli ale postaram sie już ładnie jeść do końca dnia
a teraz zabieram się za sprzątanie...

[agila negra]

Po 3,5km spacerze, z czego połowa po krzaczorach przy samej rzece mój psiak pada na pysk ^^ Ja w sumie też

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Pięknie Ci poleciało super



No pyszna a mężuś to jakbym mu nie zabrała sprzed nosa to by całą wpier.dzielił a potem by się porzygał wsunął jeszcze ciepłą a resztę pokroiłam i zamroziłam będzie jak znalazł w czasie kryzysu



Dziękuję

najlepsza taka cieplutka z masełkiem
u mnie to nie ma czego zamrażać, a to ojciec, a to dwóch braci, mama i ja i po chałce

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39598390]Zjadłam na obiad schabowego z frytkami i pekińską Mega kalorycznie, ale co tam. Idę ćwiczyć za chwilkę[/QUOTE]
może nie dietetycznie, ale raz na jakiś czasidź, idź

[klaudiak96]

Napisane przez MrsShout

traxx69 - ahh, rozszerzona fizyka aż chyba jutro pójdę na zakupy zamiast do szkoły mamy teraz 'zastępczego' wychowawce, który usprawiedliwia jak leci, nawet w naszym klasowym 'harlem shake' brał udział, kominiarkę założył i machał oponą

zeppelinova - za ćwiczenia

kisiej25 - dołączam się do stwierdzenia traxx

u was też 'harlem shake'? o lol, u nas dzisiaj było. a tak świetnie wyszło, serio !!

Napisane przez dzovana

Dziś nie był udany dzień jedzeniowo ojj zdecydowanie za dużo wegli wpadło, ale strasznie się stresuję jutrzejszym dniem. Chcę już weekend ten tydzień zawalony w szkole totalnie! Nie wiem jak wytrzymam. Proszę o trzymanie kciuków jutro około godz. 10 (matma spr) eh.

a mój wychowawca dziś znowu błysnął. Ja mówię do niego na angielskim tak: Niech pan już tą płytkę puści. A on: Puścić to się wy możecie (patrząc na mnie i na moją koleżankę) No po prostu idiota

Jeeezu, co za teksty

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

no i coraz lepiej, spadeczki są

Napisane przez Sikorka0204

Dziewczyny mam dość diety i w ogóle. Zgłupiałam do reszty. Założyłam tak jak pisałam wątek na sfd. Napisałam tam swoje BMR i zapotrzebowanie z uwzględnieniem ćwiczeń obliczone przez jedną ze stron, wyszło tam 2200kcal. Po czym dostałam odpowiedź, że na takie zapotrzebowanie musiałabym być top-atletką i ja mogę mieć co najwyżej 1800kcal.
Już nie mam sił, nawet nie wiem teraz ile mam jeść żeby było dobrze

znam to
mam podobny problem. niekiedy piszą że na U to można 2000 , czasem 2500. a najlepsze jest to że na niektórych kalkulatorach mam 1200, a na niektórych nawet 1800 !! i juz nie wiem co robić, nie wiem ile jeść, czy więcej B czy W etc.. Waga mi nie leci w ogóle, a ćwicze ok. 200 minut ( wiem ze dla niektórych to mało, ale w sumie sa to intensywne ćwiczenia ) i jem ok. 1300-1500. no kurde, pojęcia nie mam co robić. kiedyś się mówiło że żeby schudnac trzeba jeść połowę i więcej ćwiczyć. a teraz ile ludzi, tyle teorii. zwariować można.
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39598390]Zjadłam na obiad schabowego z frytkami i pekińską Mega kalorycznie, ale co tam. Idę ćwiczyć za chwilkę[/QUOTE]
tyle ćwiczysz, że u ciebie to wybaczone wszystko !!

[majka5908]

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

jeszcze raz

[Sikorka0204]

Napisane przez klaudiak96

znam to
mam podobny problem. niekiedy piszą że na U to można 2000 , czasem 2500. a najlepsze jest to że na niektórych kalkulatorach mam 1200, a na niektórych nawet 1800 !! i juz nie wiem co robić, nie wiem ile jeść, czy więcej B czy W etc.. Waga mi nie leci w ogóle, a ćwicze ok. 200 minut ( wiem ze dla niektórych to mało, ale w sumie sa to intensywne ćwiczenia ) i jem ok. 1300-1500. no kurde, pojęcia nie mam co robić. kiedyś się mówiło że żeby schudnac trzeba jeść połowę i więcej ćwiczyć. a teraz ile ludzi, tyle teorii. zwariować można.

No właśnie...chyba nic nie wymyślę, gdzie nie gdzie wychodzi mi 2500kcal więc będę zwiększać powoli, zobaczę jak organizm zareaguje. Ćwiczyć będę dalej, ważne by choć cm spadały...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez klaudiak96

tyle ćwiczysz, że u ciebie to wybaczone wszystko !!

No nie wiem, nie do końca bo pozwalam sobie, a później narzekam

Wiecie co? Tak biegacie sobie więc i ja się skusiłam wreszcie, ale to chyba nie był dobry pomysł. Biegi wyszły mi tak samo jak za czasów szkolnych, a może nawet i gorzej. Zaliczyłam tylko 1km i to w 8 min W podstawówce robiłam to w 6 min spacerując
Dla mnie zdecydowanie za zimno, płuca omal mi nie wyskoczyły w dodatku mnie gardło boli, a bałam się że będzie jeszcze gorzej.
Może ja lepiej zostanę przy rowerku, a na biegi wyjdę innym razem

[agulaaaa]

traxx no co Ty, pogoda idealna

[dzovana]

ojj tak, pogoda cudowna, teraz u mnie 10 stopni chyba skuszę się dziś za ponad nieco godzinkę na bieganie Stwierdziłam, że na fizykę i tak się nie nauczę, więc odpuściłam, porobię ściągi, liczę na internet w fonie i pomoc kolegów o ile ktoś łaskawy da ściągnąć coś, bo to różnie bywa, tym bardziej na fizyce. Z matmy mam kartkówkę, to później jeszcze trochę popatrzę w zeszyt, a na szwaba też ze 2-3 razy poczytam i będzie
Zjadłam niedawno omleta z serem białym i odrobiną cukru waniliowego kocham takie jedzonko

[agulaaaa]

Dżo ciekawe połączenie wypróbuję a Ty biegasz na płaskim terenie czy różnie?

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

Dżo ciekawe połączenie wypróbuję a Ty biegasz na płaskim terenie czy różnie?

teraz biegam po drodze asfaltowej kiedyś po lesie i stadionie-bieżnia. Ale chyba najbardziej odpowiada mi asfalt

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

teraz biegam po drodze asfaltowej kiedyś po lesie i stadionie-bieżnia. Ale chyba najbardziej odpowiada mi asfalt

ale cały czas płasko? to jest bez żadnych takich górek większych itp?:P

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

Patrzcie co przeczytałam:
"Jeśli nie ma w Tobie chęci zmian, idź do apteki i wydaj 100 zł na suplementy odchudzające. Naprawdę jesteś najlepszą osobą, która powinna wspierać rynek farmaceutyczny!

Jeśli nie masz pieniędzy w portfelu i nie łykasz wszystkiego jak pelikan, polecam Ci wymianę swojego słownika. Na początek wyrzuć słowo "chciałbym" na "zrobię". Następnie skasuj ze swojej pamięci podręcznej zdanie "co zrobić, żeby się nie narobić", a potem weź dupę w troki i jak najszybciej zabierz się za zmienianie swojego trybu życia.

Przestań walić głową w ścianę, bo szkoda tynku. Świat i marzenia należą do tych, którzy robią, a nie kłapią ozorem i niszczą czoło uderzając głową w mur.

Zacznij biegać, skończ pieprzyć!


mega mnie to zmotywowało

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Dziewczyny mam dość diety i w ogóle. Zgłupiałam do reszty. Założyłam tak jak pisałam wątek na sfd. Napisałam tam swoje BMR i zapotrzebowanie z uwzględnieniem ćwiczeń obliczone przez jedną ze stron, wyszło tam 2200kcal. Po czym dostałam odpowiedź, że na takie zapotrzebowanie musiałabym być top-atletką i ja mogę mieć co najwyżej 1800kcal.
Już nie mam sił, nawet nie wiem teraz ile mam jeść żeby było dobrze

O fak powiem Ci, że mi też wychodzi różnie, na różnych kalkulatorach i to jest frustrujące znaczy żeby chudnąć ile powinnaś zjadać? Argumentowali to jakoś?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39598390]Zjadłam na obiad schabowego z frytkami i pekińską Mega kalorycznie, ale co tam. Idę ćwiczyć za chwilkę[/QUOTE]

O mamuniu, jak ja dawno takiego zestawu nie jadłam wszystko spalisz, nie ma .uja we wsi jak Ty dowalisz listę ćwiczeń

Napisane przez agila negra

Po 3,5km spacerze, z czego połowa po krzaczorach przy samej rzece mój psiak pada na pysk ^^ Ja w sumie też

Wymordowała psa i się cieszy, haha brawo!

Napisane przez kasia77177

najlepsza taka cieplutka z masełkiem
u mnie to nie ma czego zamrażać, a to ojciec, a to dwóch braci, mama i ja i po chałce

No ja zrezygnowałam z masełka... maźnęłam se powidłami śliwkowymi my mieszkamy sami, więc wiesz :P jakbym nie zamroziła to by mnie kusiło i co rusz bym podjadała w ogóle to ona taka wielka mi wyszła 3 razy większa od tej sklepowej

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39598996]
Wiecie co? Tak biegacie sobie więc i ja się skusiłam wreszcie, ale to chyba nie był dobry pomysł. Biegi wyszły mi tak samo jak za czasów szkolnych, a może nawet i gorzej. Zaliczyłam tylko 1km i to w 8 min W podstawówce robiłam to w 6 min spacerując
Dla mnie zdecydowanie za zimno, płuca omal mi nie wyskoczyły w dodatku mnie gardło boli, a bałam się że będzie jeszcze gorzej.
Może ja lepiej zostanę przy rowerku, a na biegi wyjdę innym razem[/QUOTE]

Kochana, dobre i tyle przynajmniej utwierdziłaś się w tym, że to jednak sport nie dla Ciebie a przynajmniej nie teraz :P ja też się do tego nie nadaję :P

Napisane przez agulaaaa

Patrzcie co przeczytałam:
"Jeśli nie ma w Tobie chęci zmian, idź do apteki i wydaj 100 zł na suplementy odchudzające. Naprawdę jesteś najlepszą osobą, która powinna wspierać rynek farmaceutyczny!

Jeśli nie masz pieniędzy w portfelu i nie łykasz wszystkiego jak pelikan, polecam Ci wymianę swojego słownika. Na początek wyrzuć słowo "chciałbym" na "zrobię". Następnie skasuj ze swojej pamięci podręcznej zdanie "co zrobić, żeby się nie narobić", a potem weź dupę w troki i jak najszybciej zabierz się za zmienianie swojego trybu życia.

Przestań walić głową w ścianę, bo szkoda tynku. Świat i marzenia należą do tych, którzy robią, a nie kłapią ozorem i niszczą czoło uderzając głową w mur.

Zacznij biegać, skończ pieprzyć!


mega mnie to zmotywowało

Doooobre! a pogrubioną część mogę ukraść na podpis?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

traxx no co Ty, pogoda idealna

No ok jest ładnie, ale mimo wszystko bieganie jest nie dla mnie

Napisane przez heroine86

O mamuniu, jak ja dawno takiego zestawu nie jadłam wszystko spalisz, nie ma .uja we wsi jak Ty dowalisz listę ćwiczeń

Hahahah No nie wiem, wiesz że mi się nie chce
Jakbym utyła do końca miesiąca to się nie dziwię bo zaczynam znowu jeść byle co, a wszystko przez to, że nie mogę już patrzeć na warzywa, serki wiejskie i inne takie.

Napisane przez heroine86

Kochana, dobre i tyle przynajmniej utwierdziłaś się w tym, że to jednak sport nie dla Ciebie a przynajmniej nie teraz :P ja też się do tego nie nadaję :P

Racja Nigdy się nie nadawałam i nigdy się nie będę nadawać

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Doooobre! a pogrubioną część mogę ukraść na podpis?

bierz co chcesz

od dziś to moja dewiza życiowa