Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39599762]
Hahahah No nie wiem, wiesz że mi się nie chce
Jakbym utyła do końca miesiąca to się nie dziwię bo zaczynam znowu jeść byle co, a wszystko przez to, że nie mogę już patrzeć na warzywa, serki wiejskie i inne takie.[/QUOTE]

Łoj, jak ja Cię rozumiem już nie mogę patrzeć na to całe dietetyczne żarcie pocieszam się jedynie owocami, ale one z kolei mają dużo cukrów i skutecznie podbijają mi węgle

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39599762]
Racja Nigdy się nie nadawałam i nigdy się nie będę nadawać[/QUOTE]

No i gut. Każdy musi znaleźć sport dla siebie. Taki, który będzie go cieszył, a nie był udręką i przymusem

[lenka990]

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

bierz co chcesz

od dziś to moja dewiza życiowa

Dzięki już ustawiam

I moja! no może oprócz tego kawałka "zacznij biegać" ale zawsze mogę to zastąpić "zacznij ćwiczyć", c'nie? sasasa

[lenka990]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39598390]Zjadłam na obiad schabowego z frytkami i pekińską Mega kalorycznie, ale co tam. Idę ćwiczyć za chwilkę[/QUOTE]

A co tam! nie dajmy sie zwariować Jak 2-3 razy w miesiącu zjesz taki obiad to i csię nie stanie Tym bardziej że idziesz spalać

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Łoj, jak ja Cię rozumiem już nie mogę patrzeć na to całe dietetyczne żarcie pocieszam się jedynie owocami, ale one z kolei mają dużo cukrów i skutecznie podbijają mi węgle



No i gut. Każdy musi znaleźć sport dla siebie. Taki, który będzie go cieszył, a nie był udręką i przymusem

I ja bym mogła jeść więcej owoców, ale gdzie nie sprawdzisz wszystko co chcę jeść ma mnóstwo węgli, szukałam czegoś co by podnieść białko, no ale nie wiem co? Rano jadłam już jajka, w schabowym też trochę go było i co jeszcze? Nie mam ochoty na nic Tak naprawdę to wolałabym zjeść jabłko niż się wiejskimi zapychać. Co ja teraz będę jadła. Wrócę znowu do kanapek Masakra

No i takim moim sportem jest w tym momencie rower bez którego żyć nie mogę

[anns_]

Ja już po uczelni Tak sobie jechałam do domu autobusem i myślałam.. a zjadłabym sobie jakąś drożdżówkę.. koleżanka mi nawijała o pizzy... ale tak chwilę pomyślałam i mówię sobie, co ja powiem dziewczynom na wizażu . Dzień jak na razie w 100% wg planu . Muszę tylko poszukać jakiś fajnych przepisów, bo niektóre już mi się nudzą.

Sikorka może po prostu za mało jesz spróbuj zwiększyć jedzenie, po 2 tygodniach sprawdź jak to na Ciebie zadziałało?

Madzia jestem z Ciebie dumna kurde ja też wpadam do Ciebie na Śląsk

Traxx zazdroszczę schaboszczaka

BIEGACZKI !

[Promyczek Nadziei]

Dziewczyny tak was czytam od rana i coś dostaję już na głowę, wracają "chore myśli"... Kurde czy te kalorie są najważniejsze? Czy grzechem jest to,że jednego dnia zjecie więcej białka a drugiego więcej węgli? Pomyślcie trochę nad tym bo zaczynam zauważac,że to wszystko idzie w złym kierunku, przecież takie odżywianie ma nam zostać do konca życia i teraz pytanie do końca życia chcecie jesc tylko serki, jajka i to wszystko co ma dużo białka bo przecież grzechem jest zjeść jabłko zamiast serka...
A jak już tak bardzo chcecie liczyć kalorie, W,B i T to weźcie przykład z Madzi, która według mnie robi to z głowa, nie głodzi się, je to na co ma ochotę, je różnorodnie i widać że dietka jest służy.
Poza tym każda z nas jest PIĘKNA i każda z nas już wiele osiągneła od stycznia, także czas złapać trochę pozytywnego myślenia a nie skupiać się tylko na kaloriach, jadłospisie i ćwiczeniach a może wasze organizmy są już przemęczone i dlatego waga nie spada...

Ja chyba narazie muszę się odciąć od tego wszystkiego, bo jak pisałam zaczynam zauważać u siebie nawrót pewnych myśli i nawyków a do tego nie mogę dopuścić...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dziewczyny tak was czytam od rana i coś dostaję już na głowę, wracają "chore myśli"... Kurde czy te kalorie są najważniejsze? Czy grzechem jest to,że jednego dnia zjecie więcej białka a drugiego więcej węgli? Pomyślcie trochę nad tym bo zaczynam zauważac,że to wszystko idzie w złym kierunku, przecież takie odżywianie ma nam zostać do konca życia i teraz pytanie do końca życia chcecie jesc tylko serki, jajka i to wszystko co ma dużo białka bo przecież grzechem jest zjeść jabłko zamiast serka...
A jak już tak bardzo chcecie liczyć kalorie, W,B i T to weźcie przykład z Madzi, która według mnie robi to z głowa, nie głodzi się, je to na co ma ochotę, je różnorodnie i widać że dietka jest służy.
Poza tym każda z nas jest PIĘKNA i każda z nas już wiele osiągneła od stycznia, także czas złapać trochę pozytywnego myślenia a nie skupiać się tylko na kaloriach, jadłospisie i ćwiczeniach a może wasze organizmy są już przemęczone i dlatego waga nie spada...

Ja chyba narazie muszę się odciąć od tego wszystkiego, bo jak pisałam zaczynam zauważać u siebie nawrót pewnych myśli i nawyków a do tego nie mogę dopuścić...

Ja nie liczę kcal, dzisiaj tak chciałam orientacyjnie to zrobić, a i tak nie wyszło dobrze. Więc lepiej będzie jak będę żyła jak dotychczas bo cokolwiek mi i tak spada. Tak jak Madzia się prowadzić nie potrafię, ona schudła ładnie z wysokiej wagi ja jak chudłam zrobiłam to byle jak i tak samo się prowadzę.

[heroine86]

Promyczku, mądrze to napisałaś. Dlatego ja już nie patrzę dokładnie na rozkład węgli wobec białek, bo przecież nie będę do końca życia jadła wieśniaka na kolację, bo "tak trzeba". Ja naprawdę się na tym nie skupiam, bo wiem do czego to prowadzi... i dla mnie zjedzenie jabłka zamiast jajek, serka czy tuńczyka nie jest złem. Mam ochotę to jem. Jem raczej wszystko, tylko z głową. Fakt, ograniczam smażone, słodkie i wszelkie fast-foody, no ale to akurat nie zabiera mi wielkiej przyjemności. Mogę się bez tego obejść. Właśnie uczę się zdrowego, racjonalnego jedzenia, bez sztywnych reguł i granic Kochana

[karolinga]

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

Brawo

Napisane przez klaudiak96

u was też 'harlem shake'? o lol, u nas dzisiaj było. a tak świetnie wyszło, serio !!

A masz filmik? ;>

Napisane przez agulaaaa

ale cały czas płasko? to jest bez żadnych takich górek większych itp?:P

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

Patrzcie co przeczytałam:
"Jeśli nie ma w Tobie chęci zmian, idź do apteki i wydaj 100 zł na suplementy odchudzające. Naprawdę jesteś najlepszą osobą, która powinna wspierać rynek farmaceutyczny!

Jeśli nie masz pieniędzy w portfelu i nie łykasz wszystkiego jak pelikan, polecam Ci wymianę swojego słownika. Na początek wyrzuć słowo "chciałbym" na "zrobię". Następnie skasuj ze swojej pamięci podręcznej zdanie "co zrobić, żeby się nie narobić", a potem weź dupę w troki i jak najszybciej zabierz się za zmienianie swojego trybu życia.

Przestań walić głową w ścianę, bo szkoda tynku. Świat i marzenia należą do tych, którzy robią, a nie kłapią ozorem i niszczą czoło uderzając głową w mur.

Zacznij biegać, skończ pieprzyć!


mega mnie to zmotywowało

Bardzo motywujące

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

O fak powiem Ci, że mi też wychodzi różnie, na różnych kalkulatorach i to jest frustrujące znaczy żeby chudnąć ile powinnaś zjadać? Argumentowali to jakoś?

Właśnie nie, podały mi jakiś wzór i nawet nie napisały na co to jest. Nie wiem sama, może to wynik poniżej którego nie powinnam schodzić...
Nie odpisały już na mojego posta. W ogóle nieciekawa atmosfera tam jest, laski piszą zupełnie nie na temat. Tak więc pomocy nie otrzymałam.

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dziewczyny tak was czytam od rana i coś dostaję już na głowę, wracają "chore myśli"... Kurde czy te kalorie są najważniejsze? Czy grzechem jest to,że jednego dnia zjecie więcej białka a drugiego więcej węgli? Pomyślcie trochę nad tym bo zaczynam zauważac,że to wszystko idzie w złym kierunku, przecież takie odżywianie ma nam zostać do konca życia i teraz pytanie do końca życia chcecie jesc tylko serki, jajka i to wszystko co ma dużo białka bo przecież grzechem jest zjeść jabłko zamiast serka...
A jak już tak bardzo chcecie liczyć kalorie, W,B i T to weźcie przykład z Madzi, która według mnie robi to z głowa, nie głodzi się, je to na co ma ochotę, je różnorodnie i widać że dietka jest służy.
Poza tym każda z nas jest PIĘKNA i każda z nas już wiele osiągneła od stycznia, także czas złapać trochę pozytywnego myślenia a nie skupiać się tylko na kaloriach, jadłospisie i ćwiczeniach a może wasze organizmy są już przemęczone i dlatego waga nie spada...

Ja ogólnie nie liczę kalorii, choć orientacyjnie wiem ile zjadam. Tyle, że wiem że organizm się buntuje i chciałabym jakoś wyjść na prostą a żeby się to udało muszę chociaż wiedzieć orientacyjnie na ile mogę sobie pozwolić bo w tym momencie nie wiem czy powinnam jeść 1500 czy 2500...

[karolinga]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dziewczyny tak was czytam od rana i coś dostaję już na głowę, wracają "chore myśli"... Kurde czy te kalorie są najważniejsze? Czy grzechem jest to,że jednego dnia zjecie więcej białka a drugiego więcej węgli? Pomyślcie trochę nad tym bo zaczynam zauważac,że to wszystko idzie w złym kierunku, przecież takie odżywianie ma nam zostać do konca życia i teraz pytanie do końca życia chcecie jesc tylko serki, jajka i to wszystko co ma dużo białka bo przecież grzechem jest zjeść jabłko zamiast serka...
A jak już tak bardzo chcecie liczyć kalorie, W,B i T to weźcie przykład z Madzi, która według mnie robi to z głowa, nie głodzi się, je to na co ma ochotę, je różnorodnie i widać że dietka jest służy.
Poza tym każda z nas jest PIĘKNA i każda z nas już wiele osiągneła od stycznia, także czas złapać trochę pozytywnego myślenia a nie skupiać się tylko na kaloriach, jadłospisie i ćwiczeniach a może wasze organizmy są już przemęczone i dlatego waga nie spada...

Ja chyba narazie muszę się odciąć od tego wszystkiego, bo jak pisałam zaczynam zauważać u siebie nawrót pewnych myśli i nawyków a do tego nie mogę dopuścić...

Ja ograniczam tylko "złe" jedzenie, typu fast foody, słodycze, a na liczenie np. ile węgli ma jabłko lub banan nie mam czasu po prostu. Ćwiczę tylko i wyłącznie dla siebie, bo chce się lepiej czuć ze sobą i chcę się sobie podobać, a nie, że tu odstaje, tu za dużo...

[majka5908]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dziewczyny tak was czytam od rana i coś dostaję już na głowę, wracają "chore myśli"... Kurde czy te kalorie są najważniejsze? Czy grzechem jest to,że jednego dnia zjecie więcej białka a drugiego więcej węgli? Pomyślcie trochę nad tym bo zaczynam zauważac,że to wszystko idzie w złym kierunku, przecież takie odżywianie ma nam zostać do konca życia i teraz pytanie do końca życia chcecie jesc tylko serki, jajka i to wszystko co ma dużo białka bo przecież grzechem jest zjeść jabłko zamiast serka...
A jak już tak bardzo chcecie liczyć kalorie, W,B i T to weźcie przykład z Madzi, która według mnie robi to z głowa, nie głodzi się, je to na co ma ochotę, je różnorodnie i widać że dietka jest służy.
Poza tym każda z nas jest PIĘKNA i każda z nas już wiele osiągneła od stycznia, także czas złapać trochę pozytywnego myślenia a nie skupiać się tylko na kaloriach, jadłospisie i ćwiczeniach a może wasze organizmy są już przemęczone i dlatego waga nie spada...

Ja chyba narazie muszę się odciąć od tego wszystkiego, bo jak pisałam zaczynam zauważać u siebie nawrót pewnych myśli i nawyków a do tego nie mogę dopuścić...

nie dajmy się zwariować
kalorii nigdy nie obliczałam i obliczać nie będę, bo mi się nie chce jem to na co mam ochote tylko w mniejszych ilościach i zdrowiej

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie nie, podały mi jakiś wzór i nawet nie napisały na co to jest. Nie wiem sama, może to wynik poniżej którego nie powinnam schodzić...
Nie odpisały już na mojego posta. W ogóle nieciekawa atmosfera tam jest, laski piszą zupełnie nie na temat. Tak więc pomocy nie otrzymałam.

Ja ogólnie nie liczę kalorii, choć orientacyjnie wiem ile zjadam. Tyle, że wiem że organizm się buntuje i chciałabym jakoś wyjść na prostą a żeby się to udało muszę chociaż wiedzieć orientacyjnie na ile mogę sobie pozwolić bo w tym momencie nie wiem czy powinnam jeść 1500 czy 2500...

a może zamiast liczyć kcal i szukać wzorów zastosować się do tych zasad co tutaj są wypisane https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
ja stosowałam się do prawie wszystkich zasad i ładnie waga leciała i czułam się dobrze, miałam na wszystko siłe

Napisane przez heroine86

Promyczku, mądrze to napisałaś. Dlatego ja już nie patrzę dokładnie na rozkład węgli wobec białek, bo przecież nie będę do końca życia jadła wieśniaka na kolację, bo "tak trzeba". Ja naprawdę się na tym nie skupiam, bo wiem do czego to prowadzi... i dla mnie zjedzenie jabłka zamiast jajek, serka czy tuńczyka nie jest złem. Mam ochotę to jem. Jem raczej wszystko, tylko z głową. Fakt, ograniczam smażone, słodkie i wszelkie fast-foody, no ale to akurat nie zabiera mi wielkiej przyjemności. Mogę się bez tego obejść. Właśnie uczę się zdrowego, racjonalnego jedzenia, bez sztywnych reguł i granic Kochana

i tak powinno być ja nie mówie,ze mamy jeść słodycze i fast foody ale właśnie takie zdrowe, racjonalne podejście do jedzonko i wtedy będzie okey

[katiennn]

przepadły mi zajęcia wieczorne! i umówiłam się z koleżanką, więc wpadam do Was na chwilę, jeszcze wieczorem zajrzę

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

chodzi oczywiście o podsumowanie lutego? pięknie spadło!!! a z jakiej wagi startowałaś? ile już za Tobą? jaki cel?

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dziewczyny tak was czytam od rana i coś dostaję już na głowę, wracają "chore myśli"... Kurde czy te kalorie są najważniejsze? Czy grzechem jest to,że jednego dnia zjecie więcej białka a drugiego więcej węgli? Pomyślcie trochę nad tym bo zaczynam zauważac,że to wszystko idzie w złym kierunku, przecież takie odżywianie ma nam zostać do konca życia i teraz pytanie do końca życia chcecie jesc tylko serki, jajka i to wszystko co ma dużo białka bo przecież grzechem jest zjeść jabłko zamiast serka...
A jak już tak bardzo chcecie liczyć kalorie, W,B i T to weźcie przykład z Madzi, która według mnie robi to z głowa, nie głodzi się, je to na co ma ochotę, je różnorodnie i widać że dietka jest służy.
Poza tym każda z nas jest PIĘKNA i każda z nas już wiele osiągneła od stycznia, także czas złapać trochę pozytywnego myślenia a nie skupiać się tylko na kaloriach, jadłospisie i ćwiczeniach a może wasze organizmy są już przemęczone i dlatego waga nie spada...

Ja chyba narazie muszę się odciąć od tego wszystkiego, bo jak pisałam zaczynam zauważać u siebie nawrót pewnych myśli i nawyków a do tego nie mogę dopuścić...

bardzo ładnie napisane

ja nigdy nie liczyłam całego tego BTW czy kalorii, dla mnie to paranoje
oczywiście nie krytykuję tego u innych dziewczyn, jeśli to im służy
ale przecież staram się zmienić nawyki i żyć tak całe życie, nie na chwilę, a przy okazji zobaczyć spadek na wadze. mieć ją prawidłową, ale bez przesady.
nie wyobrażam sobie do końca życia maniakalnie patrzeć na zawartości tłuszczu w produkcie czy podliczać kalorie. przecież bym zwariowała

poza tym po pewnym czasie, po rozmowach tutaj, po wszystkim tym co już przeczytałyśmy o prawidłowym odżywianiu, wiemy mniej więcej jakie ilości jeść i co jeść, prawda? więc po co to wszystko?


miłego wieczoru

[dzovana]

Aga-
powiem tak, wybrany przeze mnie odcinek drogi jest pętlą, gdzie jest bardzo pod górkę w pewnym momencie, ale ale ja nie biegam pętli, tylko 1/2 właśnie do tego wzniesienia i wracam, ponieważ tam dalej jest las i się boję, takie tochę odludzie, ale jak będę biegała z kumpelą to będę robiła pełne pętle to jest jakieś 5 km ale dodam do tego jedno mniejsze kółką i będzie fajnie Dziś biegałam tylko 30 min, bo skurcze łydek mnie łapały przed snem jeszcze się porozciągam solidnie.

Napisane przez agulaaaa

[/COLOR]Patrzcie co przeczytałam:
"Jeśli nie ma w Tobie chęci zmian, idź do apteki i wydaj 100 zł na suplementy odchudzające. Naprawdę jesteś najlepszą osobą, która powinna wspierać rynek farmaceutyczny!

Jeśli nie masz pieniędzy w portfelu i nie łykasz wszystkiego jak pelikan, polecam Ci wymianę swojego słownika. Na początek wyrzuć słowo "chciałbym" na "zrobię". Następnie skasuj ze swojej pamięci podręcznej zdanie "co zrobić, żeby się nie narobić", a potem weź dupę w troki i jak najszybciej zabierz się za zmienianie swojego trybu życia.

Przestań walić głową w ścianę, bo szkoda tynku. Świat i marzenia należą do tych, którzy robią, a nie kłapią ozorem i niszczą czoło uderzając głową w mur.

Zacznij biegać, skończ pieprzyć!


mega mnie to zmotywowało

mega motywujące i takie prawdziwe! Sama chciałam na podpis ustawić, ale Heroine mnie wyprzedziła


Tak więc melduję 30 min biegu, teraz czekam aż mama wróci z pracy, bo ma mi jakies jedzonko przynieść ze sklepu

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie nie, podały mi jakiś wzór i nawet nie napisały na co to jest. Nie wiem sama, może to wynik poniżej którego nie powinnam schodzić...
Nie odpisały już na mojego posta. W ogóle nieciekawa atmosfera tam jest, laski piszą zupełnie nie na temat. Tak więc pomocy nie otrzymałam.

No to ja już nie wiem... może odpuść to liczenie i takie trzymanie się dokładnie diety jedz mniej, nie obżeraj się na noc, ale też nie świruj, że np. nie masz pod ręką brązowego/dzikiego ryżu. Zjedz biały, przecież to nie taka tragedia

Napisane przez dzovana

mega motywujące i takie prawdziwe! Sama chciałam na podpis ustawić, ale Heroine mnie wyprzedziła


Tak więc melduję 30 min biegu, teraz czekam aż mama wróci z pracy, bo ma mi jakies jedzonko przynieść ze sklepu

ustawiaj i Ty, ja się nie obrażę

Brawo za bieg kurcze, ja znów się nie mogę podnieść do ćwiczeń... a to dlatego, że boli mnie głowa i jak zacznę skakać to wiem, że ból się nasili na dodatek po wczorajszym Boxer treningu z Tiffany napier.dziela mnie mięsień na plecach nie mogę wykonywać gwałtownych ruchów prawą ręką...

[anns_]

A ja mam luźniejszy dzień, więc próbuję utworzyć jakieś bardziej twórcze przepisy (na wzór Madzi) niż te co dotychczas.
Promyczku ja np. jak sobie wszystko ładnie rozpisuje, to raczej się tego trzymam, a jak nie mam listy jedzenia na dany dzień to łatwiej mi zgrzeszyć i dlatego sobie wszystko podliczam (BWT), a przy okazji w kalkulator spojrzę na kalorie, ale tylko by wiedzieć ile było. a czy jest 1200 czy 1600 to się jakoś wielce nie przejmuje.
Elsay a Ty jesteś wysoka, dobrze pamiętam? zazdroszczę spadków

Dziś pierwszy raz w tym roku wyciągnęłam sunglasses cudowne uczucie

[dzovana]

Napisane przez heroine86

ustawiaj i Ty, ja się nie obrażę

Brawo za bieg kurcze, ja znów się nie mogę podnieść do ćwiczeń... a to dlatego, że boli mnie głowa i jak zacznę skakać to wiem, że ból się nasili na dodatek po wczorajszym Boxer treningu z Tiffany napier.dziela mnie mięsień na plecach nie mogę wykonywać gwałtownych ruchów prawą ręką...

nie no zostanę przy swoim mnie dziś głowa bolała w szkole praktycznie cały czas, może to na zmianę pogody

[heroine86]

Napisane przez dzovana

mnie dziś głowa bolała w szkole praktycznie cały czas, może to na zmianę pogody

Ale w którą stronę ta zmiana? Bo jak ma być nawrót zimy to ja nie chcę teraz jest cudnie no chyba, że może być jeszcze cudniej

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Ale w którą stronę ta zmiana? Bo jak ma być nawrót zimy to ja nie chcę teraz jest cudnie no chyba, że może być jeszcze cudniej

no zmiana na lepszą dziś do słońca 12 stopni miałam ale ponoć mają niskie temperatury powrócić, a tego nie chcę

[heroine86]

Napisane przez dzovana

no zmiana na lepszą dziś do słońca 12 stopni miałam ale ponoć mają niskie temperatury powrócić, a tego nie chcę

U mnie też gdzieś tyle było nawet ten wiaterek dzisiaj nie był nieprzyjemny no pogodynka mówi, że w następnym tyg ma być co najmniej -5 stopni

[dzovana]

Napisane przez heroine86

U mnie też gdzieś tyle było nawet ten wiaterek dzisiaj nie był nieprzyjemny no pogodynka mówi, że w następnym tyg ma być co najmniej -5 stopni

własnie teraz tak sprawdzam i ma być zimno ciekawe jaka na święta będzie pogoda..


heroine- dopiero teraz weszłam w Twój album. Cudowne fotki

[heroine86]

Dżo, dzięki
Mam nadzieję, że im się te prognozy nie sprawdzą...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduje dzisiejsze ćwiczenia:
- Biegi 1km
- 40 min stepper
- 30km rower stacjonarny (60 min)
- Tiffany na boczki

Na dzisiaj wystarczy Zrobię jeszcze masaż

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39601894]Melduje dzisiejsze ćwiczenia:
- Biegi 1km
- 40 min stepper
- 30km rower stacjonarny (60 min)
- Tiffany na boczki

Na dzisiaj wystarczy Zrobię jeszcze masaż[/QUOTE]

Brawo Kochana

http://demotywatory.pl/4067818/Idzie...ie-tak-pieknie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Brawo Kochana

http://demotywatory.pl/4067818/Idzie...ie-tak-pieknie

Ja jestem blisko okna

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39601894]Melduje dzisiejsze ćwiczenia:
- Biegi 1km
- 40 min stepper
- 30km rower stacjonarny (60 min)
- Tiffany na boczki

Na dzisiaj wystarczy Zrobię jeszcze masaż[/QUOTE]




Kuźwa ile mam nauki na spr z geo tak teraz zerknęłam i masakra nie dam rady jutro tego się nauczyć

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

Dziewczyny mam dość diety i w ogóle. Zgłupiałam do reszty. Założyłam tak jak pisałam wątek na sfd. Napisałam tam swoje BMR i zapotrzebowanie z uwzględnieniem ćwiczeń obliczone przez jedną ze stron, wyszło tam 2200kcal. Po czym dostałam odpowiedź, że na takie zapotrzebowanie musiałabym być top-atletką i ja mogę mieć co najwyżej 1800kcal.
Już nie mam sił, nawet nie wiem teraz ile mam jeść żeby było dobrze

Powiem Ci, że mnie zdziwiłaś, że taki Ci na sfd napisali. Zawsze mi się wydawało, że tam własnie dużo każą jeść. Nawet ich kalkulator wylicza spore wartości.

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

Napisane przez agulaaaa

Patrzcie co przeczytałam:
"Jeśli nie ma w Tobie chęci zmian, idź do apteki i wydaj 100 zł na suplementy odchudzające. Naprawdę jesteś najlepszą osobą, która powinna wspierać rynek farmaceutyczny!

Jeśli nie masz pieniędzy w portfelu i nie łykasz wszystkiego jak pelikan, polecam Ci wymianę swojego słownika. Na początek wyrzuć słowo "chciałbym" na "zrobię". Następnie skasuj ze swojej pamięci podręcznej zdanie "co zrobić, żeby się nie narobić", a potem weź dupę w troki i jak najszybciej zabierz się za zmienianie swojego trybu życia.

Przestań walić głową w ścianę, bo szkoda tynku. Świat i marzenia należą do tych, którzy robią, a nie kłapią ozorem i niszczą czoło uderzając głową w mur.

Zacznij biegać, skończ pieprzyć!


mega mnie to zmotywowało

Świetny tekst

Napisane przez heroine86

O
Doooobre! a pogrubioną część mogę ukraść na podpis?

Ubiegłaś mnie

Napisane przez anns_

Madzia jestem z Ciebie dumna kurde ja też wpadam do Ciebie na Śląsk

Zapraszam

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dziewczyny tak was czytam od rana i coś dostaję już na głowę, wracają "chore myśli"... Kurde czy te kalorie są najważniejsze? Czy grzechem jest to,że jednego dnia zjecie więcej białka a drugiego więcej węgli? Pomyślcie trochę nad tym bo zaczynam zauważac,że to wszystko idzie w złym kierunku, przecież takie odżywianie ma nam zostać do konca życia i teraz pytanie do końca życia chcecie jesc tylko serki, jajka i to wszystko co ma dużo białka bo przecież grzechem jest zjeść jabłko zamiast serka...
A jak już tak bardzo chcecie liczyć kalorie, W,B i T to weźcie przykład z Madzi, która według mnie robi to z głowa, nie głodzi się, je to na co ma ochotę, je różnorodnie i widać że dietka jest służy.
Poza tym każda z nas jest PIĘKNA i każda z nas już wiele osiągneła od stycznia, także czas złapać trochę pozytywnego myślenia a nie skupiać się tylko na kaloriach, jadłospisie i ćwiczeniach a może wasze organizmy są już przemęczone i dlatego waga nie spada...

Ja chyba narazie muszę się odciąć od tego wszystkiego, bo jak pisałam zaczynam zauważać u siebie nawrót pewnych myśli i nawyków a do tego nie mogę dopuścić...

Bardzo dobrze napisałaś
Zdaję sobie sprawę, że ten etap 'diety' ma mnie przygotować tak na prawdę na resztę życia, mam się nauczyć zdrowo i przede wszystkim rozsądnie jeść, bo nie będę przecież cały czas liczyć kalorii. Teraz tak jest mi łatwiej się pilnować, ale wiem, że w końcu będę musiała przestać. Do końca R nie zostało mi już dużo, więc pewnie dalej będę liczyć, ale jak przejdę na U stopniowo od tego odejdę
Czasami tak się zastanawiam, czy w trakcie normalnego dnia potrafię zjeść coś spontanicznie, bez zastanawiania się nad tym co mi pokażą tabele kalorii. Na szczęście wiem, że jak wypada jakieś spotkanie czy impreza to nie zastanawiam się nad tym, czy coś mi wolno jeść czy nie, czy przypadkiem już nie zjadłam za dużo, nie rozliczam się wtedy z każdego plasterka sera czy kromki chleba. I nie mam zamiaru nigdy się do tego stanu doprowadzić.
Tak naprawdę to liczenie kalorii obecnie pomaga mi w jedzeniu odpowiednio dużych ilości, bo dzięki temu się dowiedziałam, że do tej pory jadłam za mało. Gdyby nie to pewnie nadal jadłabym 2 czy 3 posiłki dziennie myśląc, że tak powinno być



p/późny o: micha rosołu z indyka z ziemniakamiiii

[oligirl21]

hej dziewczyny potrzebuje BATA !!!!!!!!! przez caly weekend nie chcialo mi sie nic robic , ale przynajmniej nie obzeralam sie, jak juz mi sie chcialo cos zjesc to podgryzalam krakersy z sola i pieprzem... . Nie cwiczylam len ze mnie smierdzacy!!! Zaraz ide pocwiczyc . WSTYD WSTYD WSTYD.

A co do pogody to moge was pocieszyc JA mieszkam w UK i tu pada 80% przez caly rok wiec nie marudzic chociaz od nowego roku bylo nawet ladnie, niby od jutra ma padac... a jak zacznie to bedzie sie ciagnac przez 3 tygodnie:/

A co do dietki hmmm ja w sumie nigdy nie bylam na jakies scislej diecie. To nie dla mnie. Kalorii nie licze, pije duzo wody i zielonej herbaty i staram sie nie jesc po 19. Jem za zwyczaj o 7:40, 10:20, 12:30, 15:20 a potem cos przekasze miedzy 17-18 i to tyle.
Tylko mam problem z cwiczeniami(( bacik poprosze i to DUZY ****