Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[heroine86]

Napisane przez MrsShout

Hej dziewczyny, ja tylko na chwile bo zaraz muszę lecieć.

Z ćwiczeń wczoraj:
- 8 min abs
- 10 min Mel B
- 500 skoków na skakance
- 500 ściśnięć piłki udami
- 400 krążeń biodrami
- 400 skrętów tułowia
- 200 nożyc
- 200 unoszeń nóg leżąc na boku
- 50 przysiadów
- 5 min rozciągania

Dzisiaj zaliczyłam 15 min aerobiku a reszta wieczorem

Nadrobię Was dokładnie wieczorem, miłego dnia

No no ładnie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kasia77177

robisz budyń z cukrem? bo kiedyś próbowałam bez i taki sobie był, a mam ochotę na budyń śmietankowy albo waniliowy

Dałam pół łyżeczki, ale tak jakby nie było wcale. Też miałam ochotę na waniliowy Ale tato chciał czekoladowy to zrobiłam. Jutro sobie zrobię waniliowy

[agulaaaa]

http://kwejk.pl/obrazek/1695831/motywator.html

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

http://kwejk.pl/obrazek/1695831/motywator.html

[tulipan1994]

Cześć dziewczyny wczoraj było beznadziejnie Wieczorem jadłam chyba wszystko co możliwe a do tego nie miałam czasu ćwiczyć. Dzisiaj wieczorem ći muszę się zastanowić czy jakoś bardziej nie zmienić swojego odżywiania bo tak nie tracę praktycznie nic

[aaaassss]

Dzień dobry Ale piękna pogoda dzisiaj Po raz pierwszy w tym roku wsiadłam na rower!

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Cześć dziewczyny wczoraj było beznadziejnie Wieczorem jadłam chyba wszystko co możliwe a do tego nie miałam czasu ćwiczyć. Dzisiaj wieczorem ći muszę się zastanowić czy jakoś bardziej nie zmienić swojego odżywiania bo tak nie tracę praktycznie nic

A masz tu na ogarnięcie się wracaj do diety i ćwiczeń chcesz być laska w wakacje? Chcesz założyć szorty i mini? to bierz się do roboty jeszcze nie wszystko stracone! Wiem, że masz w sobie siłę!

Napisane przez aaaassss

Dzień dobry Ale piękna pogoda dzisiaj Po raz pierwszy w tym roku wsiadłam na rower!

Zazdroszczę rowerka!

[kasia77177]

Napisane przez agulaaaa

Kasia ojj tak rozpływają się.. Ty 2 lata starsza ode mnie?

Napisane przez heroine86

Nie poddawaj się a ile masz lat?

we wrześniu będzie 25 lat-jestem rocznik '88

Napisane przez MrsShout

Hej dziewczyny, ja tylko na chwile bo zaraz muszę lecieć.

Z ćwiczeń wczoraj:
- 8 min abs
- 10 min Mel B
- 500 skoków na skakance
- 500 ściśnięć piłki udami
- 400 krążeń biodrami
- 400 skrętów tułowia
- 200 nożyc
- 200 unoszeń nóg leżąc na boku
- 50 przysiadów
- 5 min rozciągania

Dzisiaj zaliczyłam 15 min aerobiku a reszta wieczorem

Nadrobię Was dokładnie wieczorem, miłego dnia

Napisane przez aaaassss

Dzień dobry Ale piękna pogoda dzisiaj Po raz pierwszy w tym roku wsiadłam na rower!

zazdroszczę rowerka!

zapomniałam jeszcze Wam napisać-teraz jest tydzień świadomości endomietriozy- poczytajcie
na fb--->www . facebook.com/media/set/?set=a.491683474229461.10 73741826.102860593111753& type=1
i na stronie--->www . endometrioza.aid.pl

usuńcie spacje

[majka5908]

meeeega cieplutko aż mi się chce pracować dziś
TŻ mi dziś zakomunikował przez sms, że jak zejde poniżej 55kg to mnie siłą do lekarza zaciągnie

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

we wrześniu będzie 25 lat-jestem rocznik '88

Panna? też jestem z września

Napisane przez majka5908

meeeega cieplutko aż mi się chce pracować dziś
TŻ mi dziś zakomunikował przez sms, że jak zejde poniżej 55kg to mnie siłą do lekarza zaciągnie

[tulipan1994]

heroine jasne że chcę być laska i co więcej nią będę Chciałam do czerwca mniej więcej osiągnąć mój cel ale jak tak na siebie patrzę to żebym chociaż zeszła poniżej 60 Koniecznie muszę się sprężyć bo mam tym razem serio olbrzymią motywację

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

heroine jasne że chcę być laska i co więcej nią będę Chciałam do czerwca mniej więcej osiągnąć mój cel ale jak tak na siebie patrzę to żebym chociaż zeszła poniżej 60 Koniecznie muszę się sprężyć bo mam tym razem serio olbrzymią motywację

No i to mi się podoba

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Panna? też jestem z września

Waga a Ty rocznik '86 jak w nicku?

[mindless]

Ja już po Mel.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

Waga a Ty rocznik '86 jak w nicku?

[klaudiak96]

Napisane przez majka5908

meeeega cieplutko aż mi się chce pracować dziś
TŻ mi dziś zakomunikował przez sms, że jak zejde poniżej 55kg to mnie siłą do lekarza zaciągnie

noo, dobrze że się troszczy

Napisane przez tulipan1994

heroine jasne że chcę być laska i co więcej nią będę Chciałam do czerwca mniej więcej osiągnąć mój cel ale jak tak na siebie patrzę to żebym chociaż zeszła poniżej 60 Koniecznie muszę się sprężyć bo mam tym razem serio olbrzymią motywację

no, to już wiesz co masz robić?

a ja właśnie hebatkę i kawkę pije dziś dietka ok a wieczorkiem pyknę jakieś lekkie ćwiczonka, może skalpel?

---------- Dopisano o 17:12 ---------- Poprzedni post napisano o 17:11 ----------

Napisane przez mindless

Ja już po Mel.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

[heroine86]

Napisane przez mindless

Ja już po Mel.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

Pięknie

[katiennn]

melduję, że mam dzisiaj jakiś taki lepszy dzień a teraz... lecę do ćwiczeń !

[Elsay]

dziękuję wszystkim

Napisane przez agulaaaa

http://kwejk.pl/obrazek/1695831/motywator.html

dobre

Kolejny dzień kataru, zaczynam się zastanawiać, czy mi się przypadkiem jakaś alergia nie ujawniła. :/

[natalkaa7522]

Napisane przez agulaaaa

http://kwejk.pl/obrazek/1695831/motywator.html

Napisane przez majka5908

meeeega cieplutko aż mi się chce pracować dziś
TŻ mi dziś zakomunikował przez sms, że jak zejde poniżej 55kg to mnie siłą do lekarza zaciągnie

Czemu?


A ja wpadłam zameldować że Szon jest hardcorem i że waga spadła o 0,4 kg. Narazie mam przerwę od biegania bo czekam na buty, bo coś mi kolano strzela jedno..

[kisiej25]

Piękna pogoda.
Dzisiaj do i ze szkoły na rowerze !
Nareszcie

[majka5908]

Napisane przez mindless

Ja już po Mel.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

Napisane przez natalkaa7522

Czemu?


A ja wpadłam zameldować że Szon jest hardcorem i że waga spadła o 0,4 kg. Narazie mam przerwę od biegania bo czekam na buty, bo coś mi kolano strzela jedno..

Stwierdził że mam z głową

za spadek

[natalkaa7522]

Majka, ja codziennie słucham o tym że mam obsesję

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Moje dzisiejsze ćwiczenia:
- 30km rower stacjonarny (60 min)
- 40 min stepper
- 5 min hula hop
- Tiffany na boczki

[majka5908]

Napisane przez natalkaa7522

Majka, ja codziennie słucham o tym że mam obsesję

czyli nie jestem sama
Ja widzę u siebie niedoskonałości a widocznie inni są ślepi

ps.
dostałam wczoraj w nocy sms od jednego z tych moich kochanych chłopaków z pracy o treści "Chyba zaczynam się w Tobie zakochiwać"
Zrobił się problem i nie wiem jak to rozwiązać dziś zachowuje się jakby tego wyznania nie było a razem do 22 siedzimy...

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39619943]Moje dzisiejsze ćwiczenia:
- 30km rower stacjonarny (60 min)
- 40 min stepper
- 5 min hula hop
- Tiffany na boczki[/QUOTE]

[tulipan1994]

klaudia wiem tyle, że ruszyć tyłek
Dzisiaj planuję zrobić wczorajszą zumbę tylko muszę jakąś fajną znaleźć

[karolinga]

Idę zaraz tańcować Zumbę

Napisane przez agulaaaa

http://kwejk.pl/obrazek/1695831/motywator.html

Haha prawdziwe

Napisane przez mindless

Ja już po Mel.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

Nie znudziła Ci sie jeszcze? ;>

[natalkaa7522]

Napisane przez majka5908

czyli nie jestem sama
Ja widzę u siebie niedoskonałości a widocznie inni są ślepi

Ja też u siebie widzę. I nie mam obsesji. Ale mój brat stwierdził, że odchudzam się dla otoczenia także tego..

[kasia77177]

Napisane przez mindless

Ja już po Mel.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39619943]Moje dzisiejsze ćwiczenia:
- 30km rower stacjonarny (60 min)
- 40 min stepper
- 5 min hula hop
- Tiffany na boczki[/QUOTE]

dziewczyny!!!

[majka5908]

Napisane przez natalkaa7522

Ja też u siebie widzę. I nie mam obsesji. Ale mój brat stwierdził, że odchudzam się dla otoczenia także tego..

my to robimy dla siebie a jak komuś coś nie pasuje to niech podejdzie ale bym się wyżyła a co