Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[konspiracja]

Napisane przez Rzabba

Konspiracja a jesz odpowiednią ilość tłuszczy i zielonych warzyw?
Do każdego posiłku powinna być przynajmniej szklanka objętościowo.

Hm... Co oprócz brokuła i szpinaku?

Napisane przez Rzabba

Ja kilka lat temu się poświęciłam dla nauki i zrobiłam A6W, żeby nie było że nie wiem o czym mówię

Niech żyje nauka

[Ela87]

A ja ze słodkościami mam ogromny problem nie pomaga patrzenie w lustro, ani mówienie, że szkoda tego co osiągnęłam wtedy to mam nawet większą chcicę na słodycze... Fastfudów mogę nie jeść, ale słodycze...

Ja mam inny problem. SEN. Pisałyście o magnesie i się zastanawiam czy u mnie to też wynik jakiegoś braku witamin. Jestem ciągle senna... Łykam magnez już dość długo, bo strasznie zawsze bolały mnie nogi i on mi pomógł, ale odkąd pamiętam ciągle chcę mi się spać. TŻ się śmieję, że zapadłam w sen zimowy-całoroczny. 8 godzin snu to stanowczo za mało! W weekendy śpię po 11-13 godzin i dopiero jestem wyspana. Wstaję rześka i wypoczęta. W tyg. niestety nie mam tyle czasu na sen, więc ciągle chodzę zaspana. Teraz np. pracuję od 14-22, jestem w domu o 23, o 24 kładę się spać i z ledwością wstaję o 9. Bez budzika budzę się po 11. Budzik i tak dzwoni od 7 rano, a ja dopiero zwlekam się o 9-10. Cały dzień chodzę i ziewam... Nie wspomnę jak się czuję, jak pracuję od 6-14... O 15 jestem w domu do 16 jem obiad i później idę spać do 18, dopiero po 18 jestem wypoczęta i mogę coś zrobić, a o 21-22 kładę się spać. Jak się nie wyśpię po południu to się snuję i żyć mi się nie chce.
Nie mam problemu z zasypianiem. Kładę się i już mnie nie ma
Tylko zastanawiam się czy taka moja natura, czy coś jest nie tak?

[Rzabba]

Napisane przez konspiracja

Hm... Co oprócz brokuła i szpinaku?

Sałaty, kapusta, fasolka szparagowa, brukselka
Ja jeszcze jem często małe cukinie, kiełki, seler naciowy

---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:48 ----------

Ela spróbuj wit D3 i zbadaj tarczycę

[Ela87]

W listopadzie miałam wszystkie badania krwi i moczu. TSH też i usg tarczycy w normie. Skosztuję tej d3

[sarayy]

sorry, że tak tylko o zdrowiu sie tu wtrancamale przeczytany każdy post - popieram i śmieję się z wami dziewczyny

Konspiracja i Rzabba (dobrze Cię w końcu 'widzieć'- fajna jesteś- dajcie mi trochę centymetrów

Napisane przez Rzabba

---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:48 ----------

Ela spróbuj wit D3 i zbadaj tarczycę

Kupilam wczoraj magnez 400- z Waszego polecenia...a także co by się wspomóc przyszła mi na myśl wit.D właśnie! (bo brak slońca, apatia itp.) Dopiero w domu poczytałam, że nadmiar jest szkodliwy, może wiązać za dużo wapnia w koścu co jest niebezpieczne (choć pewnie i tego wapnia nie mam za dużo 1 tabletka 25 mikrogramów, dzienne zapotrzebowanie dla osób dorosłych- 10. Brać-nie brać?

Napisane przez Ela87

W listopadzie miałam wszystkie badania krwi i moczu. TSH też i usg tarczycy w normie. Skosztuję tej d3

U mnie krew, mocz, hormony tez w normie. Ela, to ta głupia zima tak działa, mówię Ci Cały sezon zimowy jak nie ja, dopiero latem żyję

[Rzabba]

W naszym klimacie zimą to raczej wszyscy mają niedobory więc brać

[Ela87]

Tylko ja w lato tyle samo śpie zawsze tak miałam.

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Rzabba

Ja kilka lat temu się poświęciłam dla nauki i zrobiłam A6W, żeby nie było że nie wiem o czym mówię

O kurcze, cóż za poświęcenie Ewkę też tak przetestujesz ... dla nauki he he


Co do senności, to u mnie ewidentnie efekt zimy Ostatnio już poranki słoneczne, więc nie mam problemów ze wstaniem

[Rzabba]

Przy A6W nie musiałam nikogo oglądać ani słuchać więc dałam radę

Ewki nie zdzierżę

[Scio]

A ja pisze ze szpitala. Wczoraj wycięli mi wyrostek. Jest mi źle że będę musiała przerwać treningi.

[Rzabba]

Napisane przez Scio

A ja pisze ze szpitala. Wczoraj wycięli mi wyrostek. Jest mi źle że będę musiała przerwać treningi.

wracaj szybko do zdrowia

[malvinus]

Napisane przez Scio

A ja pisze ze szpitala. Wczoraj wycięli mi wyrostek. Jest mi źle że będę musiała przerwać treningi.

nie matrw sie, szybko wrocisz do zdrowia ja jeszcze w szpilalu urzadzalam sobie wyscigi na wozkach z moim wspollokatorem z sali, ale od tego mam brzydki szew wiec nie polecam

[Ismenkusia]

Scio zdrówka

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Scio

A ja pisze ze szpitala. Wczoraj wycięli mi wyrostek. Jest mi źle że będę musiała przerwać treningi.

Kuruj się i zdrówka
Będziemy tak mocno ćwiczyć, żebyś i Ty czuła, że poćwiczyłaś he he

Napisane przez malvinus

ja jeszcze w szpilalu urzadzalam sobie wyscigi na wozkach z moim wspollokatorem z sali, ale od tego mam brzydki szew wiec nie polecam

wariatka he he

[Ismenkusia]

http://teleshow.pl/gid,15392940,img,...&ticaid=610303

[sarayy]

Napisane przez Scio

A ja pisze ze szpitala. Wczoraj wycięli mi wyrostek. Jest mi źle że będę musiała przerwać treningi.

aj tam, szybko wrócisz do treningów, nie martw się i jeszcze bardziej będzie Ci się chciało
Teraz najważniejszy powrót do zdrowia i sprawnosci po zabiegu, dbaj o siebie!!!

[olik187]

sub.

[konspiracja]

Napisane przez Rzabba

Sałaty, kapusta, fasolka szparagowa, brukselka
Ja jeszcze jem często małe cukinie, kiełki, seler naciowy

A co robisz z selera naciowego?

Napisane przez Ela87

Tylko ja w lato tyle samo śpie zawsze tak miałam.

Ela, jesteś moim przeciwieństwem Nie pamiętam żebym kiedykolwiek, wyłączając wczesne dzieciństwo spała 11-13 h Tylko ja juz teraz przeginam w drugą stronę co tez nie jest dobre

Napisane przez Scio

A ja pisze ze szpitala. Wczoraj wycięli mi wyrostek. Jest mi źle że będę musiała przerwać treningi.

Dużo zdrówka i szybkiego powrotu do domku

Napisane przez malvinus

nie matrw sie, szybko wrocisz do zdrowia ja jeszcze w szpilalu urzadzalam sobie wyscigi na wozkach z moim wspollokatorem z sali, ale od tego mam brzydki szew wiec nie polecam

Szalona!

[Ismenkusia]

Wszystkiego najlepszego Zmijki

[konspiracja]

Ale słodziak
Miłego Kobitkowego Dnia

[Trixxi]

przy robieniu przysiadu ze sztangą trzymaną z tyłu gryf może dotykać nóg czy trzeba trzymać go tak żeby nie dotykał? bo dzisiaj jak paradowałam jeszcze w piżamie to mama się mnie pyta co mam takie łydki z tyłu posiniaczone a boje się trochę do przysiadów brać w domu sztangę na barki więc tylko takie wchodzą w gre


i wzajemnie Małpo

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Ismenkusia

Wszystkiego najlepszego Zmijki

Poczochrałabym

Miłego
Więc tak:
ładnych pupów nigdy za wiele
I jeszcze jakieś nietuczące, wysportowane ciacho

---------- Dopisano o 10:30 ---------- Poprzedni post napisano o 10:28 ----------

Napisane przez Trixxi

przy robieniu przysiadu ze sztangą trzymaną z tyłu gryf może dotykać nóg czy trzeba trzymać go tak żeby nie dotykał? bo dzisiaj jak paradowałam jeszcze w piżamie to mama się mnie pyta co mam takie łydki z tyłu posiniaczone a boje się trochę do przysiadów brać w domu sztangę na barki więc tylko takie wchodzą w gre

Jakoś nie mogę sobie wyobrazić, jak Ty ją trzymasz

[Trixxi]

właśnie jak tak teraz oglądam filmik z tymi przysiadami to też nie mogę ogarnąć jak ja ją trzymałam że się o łydki obijała

[ajah]

Napisane przez Scio

A ja pisze ze szpitala. Wczoraj wycięli mi wyrostek. Jest mi źle że będę musiała przerwać treningi.

Szybkiego powrotu do zdrowia

[hevanka]

Napisane przez Ismenkusia

http://teleshow.pl/gid,15392940,img,...&ticaid=610303

a miało być tak pięknie

[Trixxi]

Napisane przez hevanka

a miało być tak pięknie

że przytyła to jeszcze pół biedy, ale w taką kieckę to by się moja babcia nie ubrała

[sarayy]

Napisane przez Trixxi

że przytyła to jeszcze pół biedy, ale w taką kieckę to by się moja babcia nie ubrała

Trixxi też nie wiem jak Ty trzymałaś sztangę do przysiadu, że masz poobijane łydki Pamiętaj, że technika musi być dobra bo się uszkodziszA te siniaki to pewnie od czego innego..dancingi albo coś

NAJLEPSZEGO KOBIETKI!

[Trixxi]

Napisane przez sarayy

Trixxi też nie wiem jak Ty trzymałaś sztangę do przysiadu, że masz poobijane łydki Pamiętaj, że technika musi być dobra bo się uszkodziszA te siniaki to pewnie od czego innego..dancingi albo coś

NAJLEPSZEGO KOBIETKI!

chyba po prostu wzięłam za duży ciężar na pierwszy raz z tymi przysiadami przez co bujałam sztangą przy podnoszeniu. może następnym razem się nakręcę żeby zobaczyć co robię źle bo lustro mam w takim miejscu że nie dam rady się w nim przejrzeć z takim badylem długim

[nikki999]

Rzabo pytanie mam Czy jedzenie płatków owsianych ok. 40g dziennie codziennie może w negatywny sposób zadziałaś na kości lub inne sprawy?

[Rzabba]

Napisane przez nikki999

Rzabo pytanie mam Czy jedzenie płatków owsianych ok. 40g dziennie codziennie może w negatywny sposób zadziałaś na kości lub inne sprawy?

Nie spotkałam się z niczym na ten temat