Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta South Beach część XIII

[angelhorse]

Mój jadłospis nie wygląda dziś za dobrze
Śniadanie: Muesli+jogurt naturalny,banan ok 300kcal
Obiad: Devolaj, 1 kluska, sos, pół naleśnika(byłam z mamą w restauracji)
Około 600kcal
Do końca dnia będe jadła coś lekkiego aby nie zabić się dużą ilością kcal:P
Dziś rano się zważyłam i na wadze 62,8kg(@);/
Zaraz dodam zdjęcia do klubu , więc śledźcie i oceniajcie efekty
Dziś nie idę na siłownie, bo po wczorajszym mam straszne zakwasy

Miłego dnia

[asmenaa]

Napisane przez angelhorse

Mój jadłospis nie wygląda dziś za dobrze
Śniadanie: Muesli+jogurt naturalny,banan ok 300kcal
Obiad: Devolaj, 1 kluska, sos, pół naleśnika(byłam z mamą w restauracji)
Około 600kcal
Do końca dnia będe jadła coś lekkiego aby nie zabić się dużą ilością kcal:P
Dziś rano się zważyłam i na wadze 62,8kg(@);/
Zaraz dodam zdjęcia do klubu , więc śledźcie i oceniajcie efekty
Dziś nie idę na siłownie, bo po wczorajszym mam straszne zakwasy

Miłego dnia

No menu SB to na pewno nie jest

do klubu?

[Arschen]

ale mnie skręca w kolanach
i bolą mnie 'kości'
mój reumatyzm powraca

zjadłam Obiad:
porcja kaszy gryczajej troche piersi z kurczaka troszke papryki/cukini/pieczarek/cebuli kilka łyzek pomidorów w kawałkach z kartoniku i 1/3 mozzarelli

od dzisiaj bede jadła mniejsze porcje bo mam dość nazekania
waga w poniedziałek musi byc po niżej 63 bo sie potne

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

ale mnie skręca w kolanach
i bolą mnie 'kości'
mój reumatyzm powraca

zjadłam Obiad:
porcja kaszy gryczajej troche piersi z kurczaka troszke papryki/cukini/pieczarek/cebuli kilka łyzek pomidorów w kawałkach z kartoniku i 1/3 mozzarelli

od dzisiaj bede jadła mniejsze porcje bo mam dość nazekania
waga w poniedziałek musi byc po niżej 63 bo sie potne

Tez sie potne, wezme noz i wytne troche tluszczu

Ja dzis na obiad jadlam kurczaczka a mizerią, skrobię zachowalam na podwieczorek

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

Tez sie potne, wezme noz i wytne troche tluszczu

Ja dzis na obiad jadlam kurczaczka a mizerią, skrobię zachowalam na podwieczorek

mnie zaczyna odzucac od kasz ryzu i makaronu...
jedynie jeszcze trawie chleb i owsianke

to moze ty potniesz mnie a ja ciebie?

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:26 ----------

to co takiego na podwieczorek bedziesz jadła?

ja dopiero kolacje bede jadła u siostry TŻ bo idziemy na wódke..tzn on idzie pic ja bede patrzeć
i specialnie dla mnie bedzie danie SB krewetkowa sałatka bodajże

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

mnie zaczyna odzucac od kasz ryzu i makaronu...
jedynie jeszcze trawie chleb i owsianke

to moze ty potniesz mnie a ja ciebie?

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:26 ----------

to co takiego na podwieczorek bedziesz jadła?

ja dopiero kolacje bede jadła u siostry TŻ bo idziemy na wódke..tzn on idzie pic ja bede patrzeć
i specialnie dla mnie bedzie danie SB krewetkowa sałatka bodajże

Mozemy sie pociac
Ja sie nie zmuszam, nie mam ochoty na ryz albo makaron to nie jem. Dziś to w ogole mi sie nie chcialo tego ryzu gotowac bo za dlugo

zjem sobie budyn owsiankowy z owockami

a potem bede pila whisky

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

Mozemy sie pociac
Ja sie nie zmuszam, nie mam ochoty na ryz albo makaron to nie jem. Dziś to w ogole mi sie nie chcialo tego ryzu gotowac bo za dlugo

zjem sobie budyn owsiankowy z owockami

a potem bede pila whisky

no ja własnie jutro zjem sobie piers w panierce owsianej i jakies warzywa żadnego ryzu bleee

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Widze KALE
pewnie tworzy cytaty na całą strone

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

no ja własnie jutro zjem sobie piers w panierce owsianej i jakies warzywa żadnego ryzu bleee

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Widze KALE
pewnie tworzy cytaty na całą strone

ja planuje co zjesc na kolacje hmmm moze krewetki tzcio zrobi

haha na pewno

---------- Dopisano o 16:53 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

kala tylko nie przesadzaj z cytatem

[Kretka666]

Napisane przez angelhorse

Mój jadłospis nie wygląda dziś za dobrze
Śniadanie: Muesli+jogurt naturalny,banan ok 300kcal
Obiad: Devolaj, 1 kluska, sos, pół naleśnika(byłam z mamą w restauracji)
Około 600kcal
Do końca dnia będe jadła coś lekkiego aby nie zabić się dużą ilością kcal:P
Dziś rano się zważyłam i na wadze 62,8kg(@);/
Zaraz dodam zdjęcia do klubu , więc śledźcie i oceniajcie efekty
Dziś nie idę na siłownie, bo po wczorajszym mam straszne zakwasy

Miłego dnia

To po pierwsze nie jest jadłospis SB, a już tym bardziej nie I-fazowy (jeśli jesteś na niej) Po drugie NIE LICZYMY KALORII, więc nie wiem na co masz do końca dnia półgłodować?
Śniadanie - jeśli II-fazowe, a musli było bez cukru i w dozwolonej ilości - jest ok. Gdzie II śniadanie? Obiad - devolaj w panierce? Jaka kluska, pełnoziarnista? Naleśnik jaki? Jak na II fazę nawet to nie jest SB, chyba, że jesteś już na poziomie 3 porcji węgli. Ale to i tak niezbyt.

Jakiego klubu?

Napisane przez asmenaa

a potem bede pila whisky

Omnomnom Weź mnie do siebie!

Napisane przez Arschen

no ja własnie jutro zjem sobie piers w panierce owsianej i jakies warzywa żadnego ryzu bleee

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Widze KALE
pewnie tworzy cytaty na całą strone

Ja wczoraj jadłam cycka w panierce z otrębów, pyszny był

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Omnomnom Weź mnie do siebie!




Ja wczoraj jadłam cycka w panierce z otrębów, pyszny był

Dawaj mam whisky z pepsi max, lodem i cytrynka
Uswiadomilam sobie, ze dawno whisky nie pilam i tak pysznie smakuje

Mi tez smakuje cycek w otrebach, pycha jak prawdziwa panierka

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

Dawaj mam whisky z pepsi max, lodem i cytrynka
Uswiadomilam sobie, ze dawno whisky nie pilam i tak pysznie smakuje

Mi tez smakuje cycek w otrebach, pycha jak prawdziwa panierka

O bosz... Mam alkoholowy orgazm! Tak bardzo bym się napiła, tak bardzo... Tym bardziej z cytrynką.

Jak panierka, właśnie. Nie ustępuje niczemu bułce tartej. Ale bułkę tartą też mam, razową. Muszę kiedyś użyć.

[Arschen]

z tego co pamietam angelhorse jest na 1 fazie...ale nie dziwie jej sie jak ona siedzi w siłowni po kilka godzin to ma wilczy apetyt wydaje mi sie ze jezeli tak rozpoczęła SB to nie ma sensu bo to zdecydowanie nawet na 2 faze sie nie nadaje

kala co z toba jestes i znikasz Pewnie biedna cała noc nie spała a teraz siedzi cały czas w łazience

[asmenaa]

Moj tz ogląda jakiś wrestling i akurat są kobiety cycate babki rzucają sobą po ringu

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

Dawaj mam whisky z pepsi max, lodem i cytrynka
Uswiadomilam sobie, ze dawno whisky nie pilam i tak pysznie smakuje

Mi tez smakuje cycek w otrebach, pycha jak prawdziwa panierka

Napisane przez Kretka666

O bosz... Mam alkoholowy orgazm! Tak bardzo bym się napiła, tak bardzo... Tym bardziej z cytrynką.

Jak panierka, właśnie. Nie ustępuje niczemu bułce tartej. Ale bułkę tartą też mam, razową. Muszę kiedyś użyć.

a ja mam Coca-cole light o smaku cytryna/limonka

wiem wiem wiem tez jadłam i tez uwazam ze jest pycha i sto razy lepsza niz panierka z bułki tartej

a jutro bede jadła na 2ś SBiczowe naleśniki z dzemem

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

O bosz... Mam alkoholowy orgazm! Tak bardzo bym się napiła, tak bardzo... Tym bardziej z cytrynką.

Jak panierka, właśnie. Nie ustępuje niczemu bułce tartej. Ale bułkę tartą też mam, razową. Muszę kiedyś użyć.

No ja wlasnie tez, sączę sobie powoli szczegolnie, ze u nas whisky jest w cenie wódki.

To fakt, obtoczylam w jajku i otrębach i bylo pycha. A probowalas juz tej bulki? jest kupna? Bo ja czytalam, ze razowa się pali szybko na patelni

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------

Napisane przez Arschen

z tego co pamietam angelhorse jest na 1 fazie...ale nie dziwie jej sie jak ona siedzi w siłowni po kilka godzin to ma wilczy apetyt wydaje mi sie ze jezeli tak rozpoczęła SB to nie ma sensu bo to zdecydowanie nawet na 2 faze sie nie nadaje

kala co z toba jestes i znikasz Pewnie biedna cała noc nie spała a teraz siedzi cały czas w łazience

Tak, ten jadlospis nie nadaje sie na I ani II faze. Trzeba zaczac I od nowa jak coś.

kala pewnie kaca ma po wczorajszej wodce

[Kretka666]

Napisane przez Arschen

z tego co pamietam angelhorse jest na 1 fazie...ale nie dziwie jej sie jak ona siedzi w siłowni po kilka godzin to ma wilczy apetyt wydaje mi sie ze jezeli tak rozpoczęła SB to nie ma sensu bo to zdecydowanie nawet na 2 faze sie nie nadaje

Tylko to nie jest rozwiązanie, albo się dietuje SB, albo się nie dietuje SB - żem odkryła hAmerykę Trzeba się trzymać zasad. Nie są trudne i nieprzyjemne, więc nie wiem w czym problem. Chyba, że się ich nie zna
Podziwiam w ogóle osoby dietujące, które całkowicie nie jedzą słodyczy. W ogóle. Z założeniem, że od nich się tyje. No tak, tyje się - od ciasta z mąki pszennej słodzonego cukrem z kostką masła - ale przecież można zrobić sobie super deser dietetyczny. I jest bajka. Po co sobie odmawiać? A potem takie osoby po diecie zaczynają jeść te słodkości i dziwią się, że jojo.

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

a ja mam Coca-cole light o smaku cytryna/limonka

wiem wiem wiem tez jadłam i tez uwazam ze jest pycha i sto razy lepsza niz panierka z bułki tartej

a jutro bede jadła na 2ś SBiczowe naleśniki z dzemem

ja tez taka mam jest jeszcze cherry

pycha, musze kupic ten dzemik tez zjem takiego nalesniczka

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ----------

Napisane przez Kretka666

Tylko to nie jest rozwiązanie, albo się dietuje SB, albo się nie dietuje SB - żem odkryła hAmerykę Trzeba się trzymać zasad. Nie są trudne i nieprzyjemne, więc nie wiem w czym problem. Chyba, że się ich nie zna
Podziwiam w ogóle osoby dietujące, które całkowicie nie jedzą słodyczy. W ogóle. Z założeniem, że od nich się tyje. No tak, tyje się - od ciasta z mąki pszennej słodzonego cukrem z kostką masła - ale przecież można zrobić sobie super deser dietetyczny. I jest bajka. Po co sobie odmawiać? A potem takie osoby po diecie zaczynają jeść te słodkości i dziwią się, że jojo.

Na wizazu gdzies jest taki wątek "100 dni bez slodyczy", dziewczyny tam odliczaja dni ile wytrzymaly.
Ja tam nie uczestnicze bo 100 dni bym nie wytrzymala no ale do rzeczy
Widzialam tam taka wizazanke, ktora od ponad 3 lat nie je NIC slodkiego, masakra

[kala2505]

Napisane przez Arschen

Wczoraj też miałam swoj grzeszny dzień
zjadłam cała paczke (180g zółte) orzeszków M@M's
i tyle grzechów

Nie byłam sama widzę lepiej mi od razu na duszy

Napisane przez Indra83

A ja chciałam zakomunikować, ze dziś sie zważyłam i wyszło 60,5 kg czyli 1,4 mniej. Aż mi się wierzyć nie chce, wcale tego nie widać,a wagę mam dobrą, elektroniczna i powtarzalne są wyniki po sobie.

Super wynik chudzino i uwierz w to, a nie że szukasz jakiś wymówek jak chudniesz hihi

Napisane przez asmenaa

ta dam zaznaczam: to moj pierwszy tort, reka mi sie tak trzesla, ze szok no i mialam rozne perypetie z nim ale nie chce mi sie znowu wkurzac

A ja nie widziałam Wyślij na PW

Napisane przez Arschen

Ale teraz tak serio przez nastepne 3tyg zero

Ja to samo teraz miesiąc ścisłej dietki

Napisane przez Arschen

no dobra zle zrobiłam Nie potrzebnie wam powiedziałam zdazyło mi sie tak raz i juz sie to nie powtozy

Pfff tam.... Raz nie zawsze, dwa nie raz
Nie zbiednieją (sklep) od tego

Napisane przez Kretka666

Z tymi otrębami to ostrożnie:
Nadmiar otrąb w diecie może być jednak szkodliwy, ponieważ zawarty w otrębach kwas fitynowy upośledza wchłanianie przez organizm takich składników, jak: wapń, magnez, żelazo i cynk. Nadmierna ilość błonnika nierozpuszczalnego w wodzie może z kolei prowadzić do zespołu jelita nadwrażliwego. Dlatego należy zachować umiar i nie spożywać więcej niż 2-3 łyżki otrąb dziennie. Jedząc otręby, należy pamiętać o wypijaniu w ciągu dnia odpowiedniej ilości płynów: co najmniej 1,5-2 litrów dziennie. W przeciwnym razie osobom cierpiącym na długotrwałe zaparcia otręby zaszkodzą zamiast pomóc.

Nie wiedziałam tego
Muszę zmniejszyć ich ilość w diecie w takim razie

[QUOTE=angelhorse;39672587]Mój jadłospis nie wygląda dziś za dobrze
Śniadanie: Muesli+jogurt naturalny,banan ok 300kcal
Obiad: Devolaj, 1 kluska, sos, pół naleśnika(byłam z mamą w restauracji)
Około 600kcal
Do końca dnia będe jadła coś lekkiego aby nie zabić się dużą ilością kcal:P
Dziś rano się zważyłam i na wadze 62,8kg(@);/
Zaraz dodam zdjęcia do klubu , więc śledźcie i oceniajcie efekty
Dziś nie idę na siłownie, bo po wczorajszym mam straszne zakwasy
[ /QUOTE]

Kochana takie grzeszki na I fazie... nieładnie
Po za tym przemyśl i wskoczeniu na fazę II, generalnie baaaardzo dużo ćwiczysz i Twoja wymarzona waga jest stanowczo za niska (wg mnie oczywiście) ale powtarzam,to co było tu na forum kilka razy już powtarzane - mięśnie ważą więcej niż tłuszcz więc Twoje 62 kg to jest bardzo dobra waga...
Przy tych codziennych (2h !!) ćwiczeniach powinnaś co najmniej 2500 kcal spożywać, jak nie więcej...

Napisane przez Arschen

ale mnie skręca w kolanach
i bolą mnie 'kości'
mój reumatyzm powraca

Ojjj.... niedobrze... Pij żelatynę !!!

Napisane przez Arschen

Widze KALE
pewnie tworzy cytaty na całą strone :

hahahah padłam jak to przeczytałam
I powiem Ci że zaznaczyłam tyle cytatów że jest chyba jakiś limit bo mi wszystkich nie ujęło haha


No hej chudzinki
Wczoraj się upiłam
A w nocy mnie bolał żołądek od tych grzechów chyba
Kaca brak

Ućknęło mi się jeszcze wczoraj nieplanowanie kawałeczek (ale malutki ) ciasta

A dziś weszlam na wagę u mamy i 0,5kg mniej !!! Juuuupi
Chodakowska przynosi efekty widać (ale nie zapeszajmy na razie... )

Oby ten wczorajszy-grzeszny dzień nie odbił się na wadze haha

[Arschen]

cherry mi sie zle kojarzy

zjem sobie ale dodam do'ciasta ' a raczej jajka i mleka porcje otrąb powinny być lepsze i na to dzemik Z moich wyliczeń jak na 100g/215kalori to : moge zjesc 30g dżemiku musze ppatrzeć ile to łyzeczek bedzie Ale zapewnie mało bo liczymy to jako słodkie kalorie?75kalori dziennie?

---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:11 ----------

kala to super zjadłas wczoraj tyle kalori a na wadze -0,5kg
podziwiam Cię ze po takim dniu grzechu postanowiłaś wejść na waage
ja bym nie podołała temu wyzwaniu
czeka mnie to w poniedziałek od samego myslenia

[kala2505]

Napisane przez Arschen

kala co z toba jestes i znikasz Pewnie biedna cała noc nie spała a teraz siedzi cały czas w łazience

Jestem teraz całyyy czas
Chyba że TŻ weźmie mi laptopa bo mnie tu tak straszy ale na razie mu nie dam

Napisane przez asmenaa

No ja wlasnie tez, sączę sobie powoli szczegolnie, ze u nas whisky jest w cenie wódki.

Zdrówko kochana
Kocham "łyche"

Napisane przez asmenaa

kala pewnie kaca ma po wczorajszej wodce

Pfffff.... Żadnego kaca....
Poszłam spać o 1, a wstałam fresz o 9

A dziś już cały dzień dietowy i grzeczny tylko że z długą przerwą i małą przekaską bo mnie w domu długo nie było
A na obiadek miałam krewetki w pomidorach i placki cukiniowe z przepisu Indry jakiś kosmos po prostu
A TŻ jak smakowały

[Arschen]

o mamo 30g dzemu to 2 łyżeczki
Help DO czego wlicza sie ten dżem? powiedzcie ze do owoca

Kala ja lubiałam placki z cukini musze wkoncu zrobic bo poprzednio czesto jadłam z pieczarkami

[Kretka666]

Napisane przez Arschen

a jutro bede jadła na 2ś SBiczowe naleśniki z dzemem

Też bym sobie zjadła naleśniki. Ale takie z mąką, normalne. Na śniadanie byłyby na słodko, a na obiad z mięskiem. Jak zrobić dietetyczne naleśniki z mąką?

Napisane przez asmenaa

No ja wlasnie tez, sączę sobie powoli szczegolnie, ze u nas whisky jest w cenie wódki.

To fakt, obtoczylam w jajku i otrębach i bylo pycha. A probowalas juz tej bulki? jest kupna? Bo ja czytalam, ze razowa się pali szybko na patelni

A w jakiej cenie macie wódkę? Jakby u nas była whisky w cenie wódki

Napisane przez asmenaa

Na wizazu gdzies jest taki wątek "100 dni bez slodyczy", dziewczyny tam odliczaja dni ile wytrzymaly.
Ja tam nie uczestnicze bo 100 dni bym nie wytrzymala no ale do rzeczy
Widzialam tam taka wizazanke, ktora od ponad 3 lat nie je NIC slodkiego, masakra

Mnie by się tak nie chciało męczyć się i liczyć każdy dzień, jak narkoman Wolę sobie uprzyjemnić życie kawałkiem fasolowca czy sernika od czasu do czasu, a co mi tam. Nie używam białej mąki, żadnego cukru. Jak jest stewia na przykład to czemu jej nie używać? Daje słodkość, ale nie jest tym "złym, najźlejszym cukrem". Nie widzę sensu, nie widzę. Zrozumiałabym gdyby te osoby chciały zerwać ze smakiem słodkiego na zawsze, jak ta dziewczyna co 3 lata nie je. Ale czy tak jest? Po schudnięciu się rzuca na batoniki "bo się schudło już przecież, to można" i tyle z diety. Lepiej zamienić je na coś lepszego i nauczyć się z tym żyć, a batonika zjeść raz na ruski rok jeśli już się potrzebuje. Albo zostawić sobie te 10% diety na jakieś wesela, urodziny, święta, okazje rodzinne, gdzie ciężko o dietetyczne jedzenie.
Ciekawi mnie też to, że jak dziewczyny nie chudną przez słodycze to je odstawiają i NIC nie jedzą słodkiego. NIC. Bo nie mogą, bo im waga nie spada, bo tyją. Czy tylko ja rozróżniam różne rodzaje słodkiego - niezdrowe słodkie (jak sklepowe czy z mąki pszennej) i zdrowe słodkie (jak pełnoziarniste, słodzone stewią, ksylitolem)? Od sernika z chudego twarogu posłodzonego stewią się nie utyje, no ludzie. To samo białko. Chyba, że to już podświadomość działa "jest słodkie, musimy tyć". Podobnie jest z czekoladą, nie można zjeść w ogóle, bo to słodkie. A gorzka czekolada z dużą zawartością kakao? Albo nawet samo kakao z czymś? Przecież kakao jest zdrowe i nie ma dużo kalorii!
Taki mój wywód. Dziwi mnie to i musiałam się podzielić

---------- Dopisano o 18:25 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

Napisane przez kala2505

Pfffff.... Żadnego kaca....
Poszłam spać o 1, a wstałam fresz o 9

Brawo Jestem z Ciebie dumna, że nie ma kaca

Napisane przez Arschen

o mamo 30g dzemu to 2 łyżeczki
Help DO czego wlicza sie ten dżem? powiedzcie ze do owoca

Przypomnij mi skład

[Arschen]

nie znam przepisu na nalesniki light z mąką
ale mam swoj przepis
2 jajka 5 łyzek MLEKA i dodam 3 łyzki otrąb owsianych wyjda mi dwa nalesniczki.

kretka powiedz mi co z tym dżemem? jadalas na 2 fazie? do ktorej grupy byc go przypisała? ja mam dzem bez dodatku cukru

[201604301943]

Cześć Dziewczyny (i Chłopaki, jeśli takowe tu są)!
Nieśmiało, chciałabym do was dołączyć...
Jeszcze nie dziś, bo muszę sobie najpierw przyswoić wszystkie informacje o diecie, poczytać, zaplanować (lubię mieć plan na wszystko ).
Czy będę mogła tutaj zadawać wam pytania, jeśli jakieś się pojawią? Postaram się nie pytać o rzeczy oczywiste i wszędzie powtarzane, obiecuję...
I tu mam właśnie pierwsze pytanie: Skąd czerpiecie pomysły na dania? Jakieś strony z przepisami albo najlepiej blogi? Chciałabym sobie poczytać, żeby mieć wizję co mnie czeka
Pozdrawiam!

[Arschen]

Składniki
Truskawki (50%), niesłodzone, koncentrat soku z winogron, sok z cytryny, środek żelujący pektyny owoców.
Składniki odżywcze
100g:
Energia 963kJ/227kcal, 0,4 g białka, 56 g węglowodanów (w tym cukry 56g, skrobia 0g), tłuszcz 0,1 g (w tym nasycone 0g), błonnik 2,1 g, sód mniej niż 0,1 g
Mniej niż 5% tłuszczu,

[asmenaa]

kala kochanie obżarstwo CI sie nie odbije wzrostowo na wadze (chyba, ze ujemnie) raz na dwa tyg SPOKOJNIE mozna zrobic taki dzien
brawo za spadek

zaraz CI wysle torcika

[Kretka666]

Napisane przez Arschen

nie znam przepisu na nalesniki light z mąką
ale mam swoj przepis
2 jajka 5 łyzek mąki i dodam 3 łyzki otrąb owsianych wyjda mi dwa nalesniczki.

kretka powiedz mi co z tym dżemem? jadalas na 2 fazie? do ktorej grupy byc go przypisała? ja mam dzem bez dodatku cukru

A z dwóch jajek i 5 łyżek mąki wyjdą też dwa? Hmm, dużo tej mąki i mało z niej wychodzi naleśników

Jadłam, ale ja miałam taki robiony w domu, przez babcię. Bez cukru, bo jest cukrzykiem. Także jadłam jako owoc.

Nie wiem co to jest ten koncentrat z winogron, ogólnie winogrona mają wysokie ig i nie poleca się ich jeść na SB, więc nie wiem jak liczyć ten dżem.

Napisane przez metal_fish

Cześć Dziewczyny (i Chłopaki, jeśli takowe tu są)!
Nieśmiało, chciałabym do was dołączyć...
Jeszcze nie dziś, bo muszę sobie najpierw przyswoić wszystkie informacje o diecie, poczytać, zaplanować (lubię mieć plan na wszystko ).
Czy będę mogła tutaj zadawać wam pytania, jeśli jakieś się pojawią? Postaram się nie pytać o rzeczy oczywiste i wszędzie powtarzane, obiecuję...
I tu mam właśnie pierwsze pytanie: Skąd czerpiecie pomysły na dania? Jakieś strony z przepisami albo najlepiej blogi? Chciałabym sobie poczytać, żeby mieć wizję co mnie czeka
Pozdrawiam!

Hej Pytaj jeśli masz jakieś wątpliwości, oczywiście. Przepisy biorę głównie z blogów jeśli już, a tak naprawdę do się improwizuje i robi na czuja, samemu Mam cudownego kucharza w domu, który lubi sam robić nowe rzeczy, więc jest improwizacja połączona z inspiracją zaczęrniętą z neta Moje ulubione blogi (niekoniecznie SB, ale dietetyczne):
dietetyczniesiostro
Feed me better
Na talerzu
polskie south beach
Pasja gotowania
Owsiankowo
Z Kotem w kuchni
i strony:
proste przepisy

Może by tak wrzucić do pierwszego posta linki do blogów, jeśli można? Bo tak podawać każdej nowiej osobie to samo cały czas...

[asmenaa]

kala pić żelatyne? fe

Kretko 0.7 kosztuje 15 funtow (srednio)
bo np jim beam jest drozszy, wiadomo (ponad 20)

a pol litrowek to tu ni ma

ja czasami lubie sie napic wodki ale u mnie wszyscy preferuja whisky wiec

[Arschen]

kretkapoprawiłam
2jajka 5łyzek MLEKA i porcje otrąb wyjda dwa naleśniki
ok nie bede jadła dżemu codziennie wiec zjem jutro i policze to jako 2 owoce

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Mnie by się tak nie chciało męczyć się i liczyć każdy dzień, jak narkoman Wolę sobie uprzyjemnić życie kawałkiem fasolowca czy sernika od czasu do czasu, a co mi tam. Nie używam białej mąki, żadnego cukru. Jak jest stewia na przykład to czemu jej nie używać? Daje słodkość, ale nie jest tym "złym, najźlejszym cukrem". Nie widzę sensu, nie widzę. Zrozumiałabym gdyby te osoby chciały zerwać ze smakiem słodkiego na zawsze, jak ta dziewczyna co 3 lata nie je. Ale czy tak jest? Po schudnięciu się rzuca na batoniki "bo się schudło już przecież, to można" i tyle z diety. Lepiej zamienić je na coś lepszego i nauczyć się z tym żyć, a batonika zjeść raz na ruski rok jeśli już się potrzebuje. Albo zostawić sobie te 10% diety na jakieś wesela, urodziny, święta, okazje rodzinne, gdzie ciężko o dietetyczne jedzenie.
Ciekawi mnie też to, że jak dziewczyny nie chudną przez słodycze to je odstawiają i NIC nie jedzą słodkiego. NIC. Bo nie mogą, bo im waga nie spada, bo tyją. Czy tylko ja rozróżniam różne rodzaje słodkiego - niezdrowe słodkie (jak sklepowe czy z mąki pszennej) i zdrowe słodkie (jak pełnoziarniste, słodzone stewią, ksylitolem)? Od sernika z chudego twarogu posłodzonego stewią się nie utyje, no ludzie. To samo białko. Chyba, że to już podświadomość działa "jest słodkie, musimy tyć". Podobnie jest z czekoladą, nie można zjeść w ogóle, bo to słodkie. A gorzka czekolada z dużą zawartością kakao? Albo nawet samo kakao z czymś? Przecież kakao jest zdrowe i nie ma dużo kalorii!
Taki mój wywód. Dziwi mnie to i musiałam się podzielić

Kochana ja nie wiem czy ona jest na diecie czy po prostu nie lubi ale wiem, ze nie je... ja w sumie w ogole nie jem pizzy, hamburgerow i kebabow, frytek to moze ktos nie je slodyczy... nie wiem jak to funkcjonuje (bo sobie nie wyobrazam sie rozstac na zawsze z tymi rzeczami)
ale ja slodycz uznaje i batonika i musli slodkie i obiad na slodko (nalesnik) i torta... po prostu slodki smak

---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:44 ----------

Ja nalesnika robie: jajko i mleko
Wychodzi i smakuje jak ten z mąką
gorzej z nadzieniem, ktore mi nigdy nie podchodzi

---------- Dopisano o 17:47 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ----------

Napisane przez metal_fish

Cześć Dziewczyny (i Chłopaki, jeśli takowe tu są)!
Nieśmiało, chciałabym do was dołączyć...
Jeszcze nie dziś, bo muszę sobie najpierw przyswoić wszystkie informacje o diecie, poczytać, zaplanować (lubię mieć plan na wszystko ).
Czy będę mogła tutaj zadawać wam pytania, jeśli jakieś się pojawią? Postaram się nie pytać o rzeczy oczywiste i wszędzie powtarzane, obiecuję...
I tu mam właśnie pierwsze pytanie: Skąd czerpiecie pomysły na dania? Jakieś strony z przepisami albo najlepiej blogi? Chciałabym sobie poczytać, żeby mieć wizję co mnie czeka
Pozdrawiam!

witaj przeczytaj pierwszy post i powodzenia