Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[agulaaaa]

o nie nie, nie daj się! co innego podczas dnia, ale teraz? będziesz tego żałowała

[mindless]

Napisane przez katiennn

walczymy! Bounty mnie woła z szafki, bo tata mi kupił...

Nie jedz, bo będziesz mieć wyrzuty sumienia.

[zeppelinova]

U mnie dzisiaj
Jedzenie:
8:00 – płatki z mlekiem i jabłkiem
12:30 – po plasterku pieczonej karkówki i schabu, 3 orzechy laskowe
13:30 – ryż z sosem grzybowym i surówka
18:00 – pasek gorzkiej czekolady i kilka kwaśnych żelek
20:20 – kiełbaski z musztardą i surówką
6 szklanek wody
1 szklanka herbaty

Ćwiczenia:
50 brzuszków
250 przysiadów
800 wspięć na palce
po 100 wymachów na każdą nogę
rozgrzewka
bieg interwałowy (1min bieg, 1min marsz – 7 serii)
8 min buns
8 min abs
8 min legs
8 min stretch


Wiem, ćwiczenie nieidealne i nieregularne trochę, zabiegana byłam dzisiaj no i skusiłam się na czekoladę, która mnie męczy od paru dni. Za to jestem baaaardzo zadowolona z ćwiczeń, lubię te serie ośmiominutowe

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

ajj traxx fajna pogodan, nawet na spacer, można się dotlenić

Nie fajna. Zimno, pada i ślisko jest. Nienawidzę takiej pogody. Niech będzie zimno, ok. Ale chcę by było sucho

[karolinga]

Napisane przez agulaaaa

właśnie dziołchy gdzie jesteście? wiosna coraz bliżej, lato bikini i te sprawy

melduję 50 min biegu, 7 km 520 m utrudnione warunki na drogach, trzeba było uważać, no i śnieg troszkę przeszkadzał, ale jestem dumna, że ruszyłam dupsko

Napisane przez dzovana

Ja także melduję bieganie, dziś trochę mniej, bo 33 min biegu, ale trudniejsze warunki, bo wiało i śniegiem sypnęło

robiłam dziś dietetyczny jabłecznik i mi nie wyszedł ale i tak wszyscy zeżarli, nic się u mnie nie zmarnuje hehe. Jutro czeka mnie nauka na 2 sprawdziany- polski i historię nie chce mi się

Podziwiam Was, że w takie zimno chce wam się biegać

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39676787]Nie fajna. Zimno, pada i ślisko jest. Nienawidzę takiej pogody. Niech będzie zimno, ok. Ale chcę by było sucho [/QUOTE]

u mnie się uspokoiło, wczoraj tragedia była, dziś lepiej, a taka wiosna ładna już była

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

u mnie się uspokoiło, wczoraj tragedia była, dziś lepiej, a taka wiosna ładna już była

No właśnie była, ale jeszcze przyjdzie

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39677078]No właśnie była, ale jeszcze przyjdzie[/QUOTE]


ojj, żeby już została z nami na dobre, a nie tak sobie z nas zażartowała

[oligirl21]

hej hej hej
U mnie tez pada i wieje:/ ale w ogrodeczku kwitna zonkile i takie tam wiec nie jest tak zle
dzzovana Dietetyczny jablecznik robisz z mniejsza iloscia cukru czy jak ? ?
magda_lena40 tez bym sie wytraszyla ... dobrze ze ja nie mam piwnicy bo z moimi zdolnosciami to nie wiadomo co by sie stalo.... wywracam sie o wlasne nogi A co to jest Shred ?

Co do @ w ostatnim miesiacu do mnie przyszla 3 razy
Bylam dzisiaj na zakupach tak mi sie chcialo kupic cos slodkiego ze nie macie pojecia!!!! Ale skonczylo sie na batonikah musli i jakis krakersach NA SZCZESCIE!

Zaliczylam 40 min Mel -brzuch,ramiona,posladki, nogi + troche rozciagania
Na obiad zjadlam pange z brazowym ryzem i warzywami na sniadanie kanapke z brazowego chleba z salata serkiem ejjjj i nie powstrzymalam sie i dodalam kapke majonezu

[tulipan1994]

Cześć dziewczyny no właśnie jakiś taki mniejszy ruch tutaj u nas Poćwiczyłam około godzinki, jadłam ładnie chociaż na kolację zjadłam chleb ale domowy to nie tak znowu strasznie

[dzovana]

Napisane przez oligirl21

dzovana Dietetyczny jablecznik robisz z mniejsza iloscia cukru czy

jakiś tam przepis znalazłam, gdzie były wszystkie zdrowsze zamienniki np. mąka razowa, cukier trzcinowy itp


idę spać dziewczyny, dobranoc

[oligirl21]

Napisane przez dzovana

jakiś tam przepis znalazłam, gdzie były wszystkie zdrowsze zamienniki np. mąka razowa, cukier trzcinowy itp


idę spać dziewczyny, dobranoc

aha to ja tez pobuszuje w necie
dobranoc

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jakby był taki ruch jak wcześniej to jeszcze dzisiaj byśmy wykończyły ten wątek, ale jeszcze sobie poczekamy

Dla ćwiczących i tych, które mają zamiar jeszcze ćwiczyć
Dla tych, które zgrzeszyły, grzeszą lub mają zamiar
A jutro będzie pokuta

Do jutra laski

[oligirl21]

a ile musi by wpisow zeby zaczac nowy watek??

[MrsShout]

Napisane przez magda_lena40

Dobry wieczóóór

Normalnie też bym się z Ciebie pośmiała ale sama przywaliłam dzisiaj mocno głową o ścianę w piwnicy, przestraszyłam się, że tam zemdleje i nikt mnie nie znajdzie i zaczęłam ryczeć jak dziecko

Przepraszam ale aż się uśmiechnęłam Ja tam sama rzadko chodzę, zawsze siostrę biorę, straszne strachajło jestem

Napisane przez katiennn

dawno nie było Alice, anns, Promyczka, Gomry, marrelic... i wielu innych dziewczyn gdzie się podziewaaacie?

No właśnie

Napisane przez zeppelinova

Ćwiczenia:
50 brzuszków
250 przysiadów
800 wspięć na palce
po 100 wymachów na każdą nogę
rozgrzewka
bieg interwałowy (1min bieg, 1min marsz – 7 serii)
8 min buns
8 min abs
8 min legs
8 min stretch

za ćwiczenia

Napisane przez tulipan1994

Cześć dziewczyny no właśnie jakiś taki mniejszy ruch tutaj u nas Poćwiczyłam około godzinki, jadłam ładnie chociaż na kolację zjadłam chleb ale domowy to nie tak znowu strasznie

za ćwiczenia

Napisane przez oligirl21

a ile musi by wpisow zeby zaczac nowy watek??

około 5000


Lecę zaraz ćwiczyć Przyszła mi też vatika, nałożę na noc i zobaczymy

[blaszok]

cały czas jestem, tylko nie wiem w co ręce włożyć

zadanie, coś do maturki, sprzątanie, spotkanie z kumpelami, zakupy.. ajj, a jutro zaś się uczyć :< ale mam zamiar wyskoczyć pobiegać w końcu jutro !!

wgl mam śmieszną historię jechałam dziś autem z rodzicami i siostrą na zakupy. jadę sobie spokojnie, przepisowo, a nagle patrzę, że na środku jezdni stoi policjant i wszystkich zatrzymuje. ja cała w panice "co robić!?", na co tatko mówi "zatrzymaj się i otwórz okno". no dobra, to tak zrobiłam co się okazało? robili każdemu kierowcy kontrolę alkomatem jechałam tym autem może 8raz i już kurde dmuchałam w alkomat! tata się ze mnie śmiał, bo on w ciągu ponad 30 lat jeżdżenia autem, tylko raz miał badanie alkomatem, a ja dopiero zaczynam i już mnie sprawdzili hahah, wszyscy w aucie się ze mnie śmiali jak dmuchałam, aż nawet policjant zaczął się nabijać ahh, ale przeżycie dziś miałam

[agulaaaa]

blaszok mnie też "prawie" sprawdzali zaraz po odebraniu prawka, a dlaczego prawie? poniedziałek rano, po weekendzie jakieś słynne w Polsce imieniny były, że stali oczywiści, machają mi tym lizakiem, ale tata coś im powiedział, że się spieszymy, bo pociąg za 5 min mu odjedzie, bo go do pracy odwozili, zobaczyli, że ubrany elegancko, to nas puścili i mnie ominęła ta "przyjemność".

noo pustawo na wątku, ale jak już zostało zauważone, większa przejrzystość jest, wcześniej szalone tempo, zbyt szalone

[majka5908]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39674167]Zaliczyłam jeszcze 40 min steppera [/QUOTE]

Napisane przez mindless

Cześć. Melduję się po Mel B.

5 min Warm Up
10 min Arms
10 min Legs
10 min Buns
10 min Abs
5 min Cool Down

Napisane przez agulaaaa

melduję 50 min biegu, 7 km 520 m utrudnione warunki na drogach, trzeba było uważać, no i śnieg troszkę przeszkadzał, ale jestem dumna, że ruszyłam dupsko

Napisane przez dzovana

Ja także melduję bieganie, dziś trochę mniej, bo 33 min biegu, ale trudniejsze warunki, bo wiało i śniegiem sypnęło

Napisane przez magda_lena40

W końcu tyłek ruszyłam i zrobiłam Shreda. @ przyszła i mam z deczka płaczliwy humor (jak widać w tym co napisałam wyżej )

Napisane przez zeppelinova

Ćwiczenia:
50 brzuszków
250 przysiadów
800 wspięć na palce
po 100 wymachów na każdą nogę
rozgrzewka
bieg interwałowy (1min bieg, 1min marsz – 7 serii)
8 min buns
8 min abs
8 min legs
8 min stretch

Napisane przez oligirl21

Zaliczylam 40 min Mel -brzuch,ramiona,posladki, nogi + troche rozciagania

Co za pogoda śnieg z deszczem dziś u mnie

faktycznie nie miałam co nadrabiać od wczoraj tym tempem do wiosny nie założymy nowego wątku

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej. Nie no myślałam, że trochę więcej postów będzie, a tu nie było co czytać. Spokojnie się wyrobimy do wiosny bo mimo wszystko ok 100 dziennie dochodzi. Tylko czy będzie komu pisać w nowym wątku skoro laski uciekły. No nic trudno, przyzwyczaiłam się

Dzisiaj znowu ponuro, ale niebo troszkę jaśniejsze. Planu na dzisiaj brak, narazie jeszcze sobie leżę

[majka5908]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39679604]jeszcze sobie leżę[/QUOTE]

jak ja Ci zazdroszczę
ja już w pracy i właśnie owsianke wsuwam

muszę się przyznać do: połowy czekolady, 3 ciastek, paczki suszonych moreli i Danio waniliowego wczoraj i to wszystko wieczorem po pracy już a typowo przed snem odkurzacz mi się załączył, ale nie mam wyrzutów sumienia, bo tłumacze sobie to tak że mój organizm poprostu tego potrzebował może przez to że cały dzień miałam jakieś rewolucje w żołądku i mało co zjadłam no i przemęczenie

[blaszok]

Napisane przez agulaaaa

blaszok mnie też "prawie" sprawdzali zaraz po odebraniu prawka, a dlaczego prawie? poniedziałek rano, po weekendzie jakieś słynne w Polsce imieniny były, że stali oczywiści, machają mi tym lizakiem, ale tata coś im powiedział, że się spieszymy, bo pociąg za 5 min mu odjedzie, bo go do pracy odwozili, zobaczyli, że ubrany elegancko, to nas puścili i mnie ominęła ta "przyjemność".

noo pustawo na wątku, ale jak już zostało zauważone, większa przejrzystość jest, wcześniej szalone tempo, zbyt szalone

haha, no to faktycznie "prawie" ale w sumie śmieszne to jest, i przeżyłam coś nowego

ja już po kościele, zaraz śniadanko i do nauki
ciekawe czy cały czas będzie tak okropnie na dworze, bo planowałam pobiegać...

[dzovana]

blaszok to miałaś przygodę

Hej dziewczyny O 13 wychodzę na pogrzeb, więc teraz muszę zacząć brać się za naukę, bo nie wyrobię ze wszystkim później, szkoda, że pogoda jest taka, a nie inna. Niecierpię takiej szarości
Zjadłam śniadanie, piję herbatę

[kasia77177]

Napisane przez majka5908

jak ja Ci zazdroszczę
ja już w pracy i właśnie owsianke wsuwam

muszę się przyznać do: połowy czekolady, 3 ciastek, paczki suszonych moreli i Danio waniliowego wczoraj i to wszystko wieczorem po pracy już a typowo przed snem odkurzacz mi się załączył, ale nie mam wyrzutów sumienia, bo tłumacze sobie to tak że mój organizm poprostu tego potrzebował może przez to że cały dzień miałam jakieś rewolucje w żołądku i mało co zjadłam no i przemęczenie

cześć!

mi też wczoraj włączył się odkurzacz jak byłam u kuzynki-zjadłam ciasto, garść prażynek, garść paluszków i gołąbka...

na śniadanie 2 kanapki z wędliną i camembertem

teraz zabieram się do pisania wniosku eur., a później doKościoła

miłej niedzieli!

[zeppelinova]

A ja sobie zjadłam na śniadanie dwie kanapeczki z mozzarellą, bazylią i pomidorkiem Zaraz zabieram się za ośmiominutówki. Spróbuję zrobić wszystkie pięć

[Sikorka0204]

Dzień dobry Chudzinki
U mnie dziś też pogoda się popsuła. Wczoraj 28 stopni a dziś już tylko 9, choć pogoda idealna na bieganie Przebiegłam bez postoju 10km, jeszcze tak dobrze jak dziś mi się nigdy nie biegało
Aż mnie roznosi

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Śnieg pada!!! U Was też?

Za chwilkę poćwiczę przy jakimś filmie

[dzovana]

Sikorka- no to rzeczywiście temperatura Ci tam skacze za bieg!

Traxx- nooo u mnie też zaczął padać śniegprzed momentem

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry Chudzinki
U mnie dziś też pogoda się popsuła. Wczoraj 28 stopni a dziś już tylko 9, choć pogoda idealna na bieganie Przebiegłam bez postoju 10km, jeszcze tak dobrze jak dziś mi się nigdy nie biegało
Aż mnie roznosi

No pięknie

Napisane przez dzovana

Traxx- nooo u mnie też zaczął padać śniegprzed momentem

W sumie mieszkamy nie tak daleko od siebie więc nic dziwnego.
Ja nie mam nic do śniegu, ale lubię tylko w grudniu. Teraz chcę wiosnę

[zeppelinova]

Sikorka a gdzie mieszkasz?

u mnie śnieg z deszczem, ale po 12 ma już podobno nie padać.

[heroine86]

Czeeeeść

Wiecie ile u mnie śniegu?! znaczy u rodziców matko Kochana, nie widać naszego samochodu na podwórku i dalej sypie, że ja nie wiem jak my się do Kościoła dostaniemy

Co do spamu: spoko, wrócę w poniedziałek to będziecie miały co nadrabiać
Fajne te tytuły wątków! rzeczywiście trzeba będzie jakiś casting zrobić
Widzę, że wiernie ćwiczycie laski, super! a tym co biegają pokłony wielkie

Madzia, no to widzę, że obie miałyśmy wczoraj bum niby śmieszne, a ryczeć się chciało

Sikorka, mówisz, że taki spadek temperatury u Ciebie z dnia na dzień? brawo za bieg nie odpuszczasz