Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[majka5908]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39682060]Bo moja była naprawdę w złym stanie, a Ty jesteś zgrabna [/QUOTE]

na zdjęciach nie wszystko widać

[lenka990]

Napisane przez karolinga

Ale miło z jego strony I sto lat kochana, spełnienia marzeń

Ja też się nie spodziewałam. Po 7 latach związku umie mnie bardzo pozytywnie zaskoczyć Po prostu byłam wczoraj w wniebowzięta I jak tu nie kochać takiego TŻ

---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ----------

Napisane przez zeppelinova

Jak świetnie spędzony dzień, zazdroszczę wszystkiego najlepszego

Dziękuję Naprawdę było super. i apsolutnie nie mam wyrzutów sumienia co do jedzenia i picia bo urodziny są raz w roku. A naprawdę było super

[dzovana]

lenka- sto lat kochana

[sm1307]

Cześć Dziewczyny
Zechciałybyście przyjąć mnie do swojego grona? ;>

[Sikorka0204]

Napisane przez karolinga

Szanghaj Długo już tam mieszkasz? Jak Ci się żyje?
A jest np. tak jak w Polsce, że jest zima, nagle robi się znacznie cieplej a potem znów jest zimno i pada śnieg? Czy jak przyjdzie gorąco to już wiadomo, że zostanie?

9 miesiąc leci. Wiesz co właśnie po wczorajszym dniu myślałam, że już będzie ciepło a dziś znów 9 stopni i tak ma być cały tydzień więc pogoda taka niepewna - nigdy nie wiadomo jak jutro będzie A mieszka mi się bardzo dobrze, choć tęsknie za krajem

Napisane przez lenka990

Cześć dziewczyny dwa dni się nie odzywałam ale w związku z Dniem Kobiet i moimi urodzinami miałam mało czasu
Znów dwa dni dietkowo i ćwiczeniowo były beznadziejne Nie ćwiczyłam nic, bo nie było czasu a dietowo w dzien kobiet byliśmy z TŻ na shushi a wczoraj TŻ zrobił mi urodzinową niespodziankę i zabrał najpierw do indyjskiej restauracji, później byliśmy w czeskiej kanjpce na czeskim piwie a następnie w innej pijalni piwa gdzie kosztowalam piwa z gorzką czekoladą I na koniec byliśmy w Aparcie po prezent urodzinowy,sliczną zawieszkę do kolczyków do których owej mi brakowało. Przy okazji obejrzeliśmy obrączki i na szczęście mamy podobne typy i pierścionki zaręczynowe tak aby TŻ wiedział co dobierać bo chyba w przyszłe wakacje będziemy po zaręczynach
Ale dzisiaj biorę się za Mel B

Super! Wszystkiego najlepszego Spełnienia wszystkich marzeń!
A z grzeszków nawet się nie masz co tłumaczyć bo rozgrzeszona jesteś

[zeppelinova]

Napisane przez sm1307

Cześć Dziewczyny
Zechciałybyście przyjąć mnie do swojego grona? ;>

Witaj ile ważysz i do czego dążysz?

Napisane przez lenka990

Dziękuję Naprawdę było super. i apsolutnie nie mam wyrzutów sumienia co do jedzenia i picia bo urodziny są raz w roku. A naprawdę było super

O tak, szkoda też byłoby unikać różnych smaków w tak ciekawych miejscach

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez majka5908

na zdjęciach nie wszystko widać

Rozumiem Cię doskonale

Napisane przez sm1307

Cześć Dziewczyny
Zechciałybyście przyjąć mnie do swojego grona? ;>

Oczywiście Napisz coś o sobie.

[majka5908]

Napisane przez sm1307

Cześć Dziewczyny
Zechciałybyście przyjąć mnie do swojego grona? ;>

zapraszamy
napisz coś o sobie

[karolinga]

Napisane przez sm1307

Cześć Dziewczyny
Zechciałybyście przyjąć mnie do swojego grona? ;>

Cześć
Napisz coś o sobie, ile ważysz, ile masz lat itp.

Napisane przez Sikorka0204

9 miesiąc leci. Wiesz co właśnie po wczorajszym dniu myślałam, że już będzie ciepło a dziś znów 9 stopni i tak ma być cały tydzień więc pogoda taka niepewna - nigdy nie wiadomo jak jutro będzie A mieszka mi się bardzo dobrze, choć tęsknie za krajem

Super! Wszystkiego najlepszego Spełnienia wszystkich marzeń!
A z grzeszków nawet się nie masz co tłumaczyć bo rozgrzeszona jesteś

Kurczę, bo mnie jakoś tak ciągnie do tej Azji, nawet nie chcę tam na stałe wybyć, ale polecieć, zobaczyć jak tam jest, pozwiedzać A wahania temperaturowe jakoś przeżyję

[lenka990]

Napisane przez dzovana

lenka- sto lat kochana

dziękuję

[sm1307]

Napisane przez zeppelinova

Witaj ile ważysz i do czego dążysz?

Napisane przez majka5908

zapraszamy
napisz coś o sobie

Sie robi

Po dzisiejszych pomiarach ważę 56,5kg/166cm. Chciałabym schudnąć, ale szczerze mówiąc waga nie jest moim szczególnym wyznacznikiem, dobrze byłoby ujrzeć 52kg na wakacje(lipiec), ale ważniejsza jest kondycja ciała, spadki cm.

Brzuch jest moją zmorą i jego chciałabym zmienić najbardziej. Mam oponkę i skóra jest mało napięta, i ten cellulit. blee

Ćwiczę od stycznia regularnie, cm lecą, ale miewam taki czas, że olewam dietę, jem słodkie, pieczywo w hurtowych ilościach i tylko zaprzepaszczam efekty wysiłku i dlatego chciałabym z Wami przejść ten etap, by mieć ciągłą motywację i miejsce do rozmowy, bo w realnym świecie nie mam z kim porozmawiać o ćwiczeniach, czy zdrowym odżywianiu. TŻ wie, że ćwiczę, ale On sam nie dba o jedzenie, więc wiecie, ciągła pokusa przy Nim to na czekoladę, to na wypad do KFC.

[lenka990]

Napisane przez zeppelinova

Witaj ile ważysz i do czego dążysz?



O tak, szkoda też byłoby unikać różnych smaków w tak ciekawych miejscach

O tak. Pierwszy raz poczułam smak indii Wybierałam i tak dość mało kcal dania bo wzięłam zupę z kurczakiem i kukurydzą a na danie główne udko pieczone w piecu Tandorii marynowane w przyprawach indyjskich z imbirem i jogurtem naturalnym. Kolor miał taki mocno czerwony. Do tego chlebki naan. Było PYSZNE

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez lenka990

O tak. Pierwszy raz poczułam smak indii Wybierałam i tak dość mało kcal dania bo wzięłam zupę z kurczakiem i kukurydzą a na danie główne udko pieczone w piecu Tandorii marynowane w przyprawach indyjskich z imbirem i jogurtem naturalnym. Kolor miał taki mocno czerwony. Do tego chlebki naan. Było PYSZNE

Moje smaki Jak dobrze, że ja często nie jadam na mieście. Ostatni raz jadłam pizzę w styczniu, a o innych potrawach to już nie wspomnę. Może to i lepiej, że Tż nie ma i nie ma z kim wychodzić Bo on to by bez przerwy jadł, a nic nie widać po nim. Zazdroszczę, też lubię jeść. Mi niestety wszystko idzie w boki

[sm1307]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39682824]Moje smaki Jak dobrze, że ja często nie jadam na mieście. Ostatni raz jadłam pizzę w styczniu, a o innych potrawach to już nie wspomnę. Może to i lepiej, że Tż nie ma i nie ma z kim wychodzić Bo on to by bez przerwy jadł, a nic nie widać po nim. Zazdroszczę, też lubię jeść. Mi niestety wszystko idzie w boki[/QUOTE]
otóż to, z moim jest tak samo, może jeść ile wlezie, a szczupły dalej jest. Takim to dobrze

Ułożyłam plan treningowy na cały tydzień

Dzisiaj było kardio: 40min na stepperze, 5min rozciągania.
Nie ma ociągania się, do lipca ponad 3miesiące zostały, trzeba się spiąć.

[tulipan1994]

Przepraszam za brak polskich znakow. Pocwiczylam 40 min i czuje sie super Zajrze dopiero jutro po poludniu bo dzisiaj przyjezdza tz i swietujemy rocznice

[lenka990]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39682824]Moje smaki Jak dobrze, że ja często nie jadam na mieście. Ostatni raz jadłam pizzę w styczniu, a o innych potrawach to już nie wspomnę. Może to i lepiej, że Tż nie ma i nie ma z kim wychodzić Bo on to by bez przerwy jadł, a nic nie widać po nim. Zazdroszczę, też lubię jeść. Mi niestety wszystko idzie w boki[/QUOTE]

My testujemy smaki świata za nami już kuchnia tajska, wietnamska, włoska, indyjska i japońska Jak jest takaś okazja to włąśnie wybieramy się na "testy"

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez sm1307

otóż to, z moim jest tak samo, może jeść ile wlezie, a szczupły dalej jest. Takim to dobrze

Ułożyłam plan treningowy na cały tydzień

Dzisiaj było kardio: 40min na stepperze, 5min rozciągania.
Nie ma ociągania się, do lipca ponad 3miesiące zostały, trzeba się spiąć.

Dokładnie, działamy!!!

Czuję, że tym razem się uda. Daję z siebie wszystko

[lenka990]

Napisane przez sm1307

otóż to, z moim jest tak samo, może jeść ile wlezie, a szczupły dalej jest. Takim to dobrze

Ułożyłam plan treningowy na cały tydzień

Dzisiaj było kardio: 40min na stepperze, 5min rozciągania.
Nie ma ociągania się, do lipca ponad 3miesiące zostały, trzeba się spiąć.

3 kg to moment pójdzie. Swoją drogą ja bym chciała mieć taką wagę Ale pewnie nigdy nie osiagnę wagi takiej ćwiczę a mięśnie ważą. Pewnie i tak super wygladasz przy tym wzroście i z ta wagą

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez lenka990

My testujemy smaki świata za nami już kuchnia tajska, wietnamska, włoska, indyjska i japońska Jak jest takaś okazja to włąśnie wybieramy się na "testy"

Mnie interesuje kuchnia tajska Muszę kiedyś spróbować, ale wiadomo u Nas nie będzie smakować tak jak w tych miejscach
Sikorka poleci do Tajlandii to po próbuje i Nam opowie

Ja jakoś nie mam gdzie pójść na takie testy, za małe miasto. Z kuchni świata tylko arabskiej próbowałam. Słodycze mają pyszne

[lenka990]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39683064]Mnie interesuje kuchnia tajska Muszę kiedyś spróbować, ale wiadomo u Nas nie będzie smakować tak jak w tych miejscach
Sikorka poleci do Tajlandii to po próbuje i Nam opowie

Ja jakoś nie mam gdzie pójść na takie testy, za małe miasto. Z kuchni świata tylko arabskiej próbowałam. Słodycze mają pyszne[/QUOTE]

Ja na szczęście do Katowic mam bliziutko wiec mam z czego wybierac.
oo arabska? hmmm też musimy spróbować

[MrsShout]

lenka990 - no to widzę, że dzień się udał i bardzo fajnie i Wszystkiego Najlepszego
sm1307 - witaj z taką wagą to już pewnie chudziutka jesteś, trochę ćwiczeń i brzuch będzie super
zeppelinova - zazdroszczę 5 z przodu

U mnie śnieg popadał dosłownie z 5 min i już całe szczęście prawie nie ma po nim śladu. Za to na dworze szaro i zapewne zimno, wyciągam zaraz koc i lecę po herbatę, dzisiaj dzień leniucha

Dziewczyny co jecie na podwieczorek? Tak żeby nie miało masy węgli...

[karolinga]

Napisane przez sm1307

otóż to, z moim jest tak samo, może jeść ile wlezie, a szczupły dalej jest. Takim to dobrze

Ułożyłam plan treningowy na cały tydzień

Dzisiaj było kardio: 40min na stepperze, 5min rozciągania.
Nie ma ociągania się, do lipca ponad 3miesiące zostały, trzeba się spiąć.

Mam koleżankę, która je i je a nie tyje w ogóle, jest chuda jak patyk A kiedy ja sobie pozwolę np. na jakąś pizzę to już kilogram w górę
za ćwiczenia

Napisane przez tulipan1994

Przepraszam za brak polskich znakow. Pocwiczylam 40 min i czuje sie super Zajrze dopiero jutro po poludniu bo dzisiaj przyjezdza tz i swietujemy rocznice

Gardło mnie tak boli, że już przestałam mówić

[sm1307]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39683009]Dokładnie, działamy!!!

Czuję, że tym razem się uda. Daję z siebie wszystko[/QUOTE]
Ale będziemy laski na wakacje wystarczy się motywować, mieć silną wolę i determinację do ćwiczeń i się uda Nam

Napisane przez lenka990

3 kg to moment pójdzie. Swoją drogą ja bym chciała mieć taką wagę Ale pewnie nigdy nie osiagnę wagi takiej ćwiczę a mięśnie ważą. Pewnie i tak super wygladasz przy tym wzroście i z ta wagą

Dobrze, by było tak z 0,5kg tygodniowo lecieć, ale nigdy z tym nie wiadomo, jakieś zastoje mogą być, a to okres i waga wzrasta. Najważniejsze cm.

Najgorzej z brzuchem u mnie, bo jest oponka i mało jędrna tam skóra jest. Odkąd pamiętam miałam tam sadełko i za Chiny nie mogę się z tym uporać, chociaż kiedyś jak nie ćwiczyłam to wyglądałam sto razy gorzej.

[lenka990]

Napisane przez MrsShout

lenka990 - no to widzę, że dzień się udał i bardzo fajnie i Wszystkiego Najlepszego

Dziękuję

---------- Dopisano o 12:53 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------

Napisane przez karolinga

Mam koleżankę, która je i je a nie tyje w ogóle, jest chuda jak patyk A kiedy ja sobie pozwolę np. na jakąś pizzę to już kilogram w górę
za ćwiczenia



Gardło mnie tak boli, że już przestałam mówić

haha też mam taka koleżanke. Jak chce jej sie słodkiego to piecze balche ciasta i sama zjada w ciągu doby wszystko
I jest chudziutka. Wiecznie narzeka na swoja figurę bo mimo szczupłości chciała by mieć miseczkę większa niż A i pośladki. A jest niestety płaska. Nadawałaby sie na modelkę ale z 165 cm wzrostu nie ma co na to liczyć

---------- Dopisano o 12:55 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ----------

Napisane przez sm1307

Ale będziemy laski na wakacje wystarczy się motywować, mieć silną wolę i determinację do ćwiczeń i się uda Nam

Dobrze, by było tak z 0,5kg tygodniowo lecieć, ale nigdy z tym nie wiadomo, jakieś zastoje mogą być, a to okres i waga wzrasta. Najważniejsze cm.

Najgorzej z brzuchem u mnie, bo jest oponka i mało jędrna tam skóra jest. Odkąd pamiętam miałam tam sadełko i za Chiny nie mogę się z tym uporać, chociaż kiedyś jak nie ćwiczyłam to wyglądałam sto razy gorzej.

Ale z brzucha o wiele szybciej sie tego pozbędziesz niż ja z ud Niestety moją część ciała gorzej wymodelować Życzę powodzenia w dążeniu do celu

[sm1307]

Napisane przez MrsShout

sm1307 - witaj z taką wagą to już pewnie chudziutka jesteś, trochę ćwiczeń i brzuch będzie super

U mnie śnieg popadał dosłownie z 5 min i już całe szczęście prawie nie ma po nim śladu. Za to na dworze szaro i zapewne zimno, wyciągam zaraz koc i lecę po herbatę, dzisiaj dzień leniucha

Dziewczyny co jecie na podwieczorek? Tak żeby nie miało masy węgli...

Jestem szczupła, ale muszę sporo nad sobą pracować U mnie z brzuchem nie jest tak łatwo właśnie, nogi i tyłek robi się w mig, a brzuch kurde oporny

Ja na podwieczorek zazwyczaj jadłam jogurt grecki/serek wiejski/serek homo nat. i do tego płatki, owoc.

Napisane przez karolinga

Mam koleżankę, która je i je a nie tyje w ogóle, jest chuda jak patyk A kiedy ja sobie pozwolę np. na jakąś pizzę to już kilogram w górę
za ćwiczenia



Gardło mnie tak boli, że już przestałam mówić

Ja mam wrażenie, że po takich fast foodach automatycznie zwiększa mi się cellulit na ciele

Napisane przez sm1307

Ale będziemy laski na wakacje wystarczy się motywować, mieć silną wolę i determinację do ćwiczeń i się uda Nam

Dobrze, by było tak z 0,5kg tygodniowo lecieć, ale nigdy z tym nie wiadomo, jakieś zastoje mogą być, a to okres i waga wzrasta. Najważniejsze cm.

Najgorzej z brzuchem u mnie, bo jest oponka i mało jędrna tam skóra jest. Odkąd pamiętam miałam tam sadełko i za Chiny nie mogę się z tym uporać, chociaż kiedyś jak nie ćwiczyłam to wyglądałam sto razy gorzej.

[majka5908]

Napisane przez karolinga

Gardło mnie tak boli, że już przestałam mówić

wracaj szybko do zdrowia
dobrze że pisać możesz

Napisane przez tulipan1994

Przepraszam za brak polskich znakow. Pocwiczylam 40 min i czuje sie super Zajrze dopiero jutro po poludniu bo dzisiaj przyjezdza tz i swietujemy rocznice

za ćwiczenia
udanego świętowania

[karolinga]

Napisane przez sm1307

Ale będziemy laski na wakacje wystarczy się motywować, mieć silną wolę i determinację do ćwiczeń i się uda Nam

Dobrze, by było tak z 0,5kg tygodniowo lecieć, ale nigdy z tym nie wiadomo, jakieś zastoje mogą być, a to okres i waga wzrasta. Najważniejsze cm.

Najgorzej z brzuchem u mnie, bo jest oponka i mało jędrna tam skóra jest. Odkąd pamiętam miałam tam sadełko i za Chiny nie mogę się z tym uporać, chociaż kiedyś jak nie ćwiczyłam to wyglądałam sto razy gorzej.

W takim razie musisz robić dużo ćwiczeń na brzuch i skupić się głównie na nim.
Ja na wagę nie patrzę, bo bardziej zależy mi na tym, jak wyglądam a nie na cyferkach I tak mięśnie więcej ważą niż tłuszcz, więc tylko bym się dobiła

Napisane przez lenka990

Dziękuję

---------- Dopisano o 12:53 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ----------


haha też mam taka koleżanke. Jak chce jej sie słodkiego to piecze balche ciasta i sama zjada w ciągu doby wszystko
I jest chudziutka. Wiecznie narzeka na swoja figurę bo mimo szczupłości chciała by mieć miseczkę większa niż A i pośladki. A jest niestety płaska. Nadawałaby sie na modelkę ale z 165 cm wzrostu nie ma co na to liczyć

Cóż, coś za coś. Jedni dostali możliwość bezkarnego pożerania wszystkiego, a drudzy możliwość posiadania obfitych kształtów.

[sm1307]

Napisane przez karolinga

W takim razie musisz robić dużo ćwiczeń na brzuch i skupić się głównie na nim.
Ja na wagę nie patrzę, bo bardziej zależy mi na tym, jak wyglądam a nie na cyferkach I tak mięśnie więcej ważą niż tłuszcz, więc tylko bym się dobiła

Ustaliłam sobie plan treningowy, tak by ćwiczyć całe ciało, bo chcę je ładnie wymodelować. Kardio na zmianę z filmikami Mel B, Fitappy czy Ewą Ch. itp. Zobaczymy, co z tego będzie, na brzuch przeznaczyłam dwa dni, zobaczymy co z tego wyniknie, na inne partie po jednym. Ale motywacja jest, więc będzie tylko do przodu

Dokładnie, też jestem zdania, że waga mało nam mówi o wyglądzie. Parę lat temu też ważyłam tyle, co dzisiaj, a wyglądałam znacznie gorzej, bo stroniłam od aktywności fizycznej.

[MrsShout]

U mnie dzisiaj na obiad pieczona pierś z kurczaka z sosem czosnkowym, dawno nie jadłam

sm1307 - tak patrzę na Twój podpis i widzę, że kolejna włosomaniaczka na wątku jeżeli to Twoje zdjęcie na avku to mamy podobny skręt możesz polecić jakiś dobry olej? obecnie testuję vatikę ale z chęcią wypróbowałabym coś jeszcze
lenka990 - moja mama to był wieczny patyk, wielkie kanapki z majonezem o północy i nic, teraz trochę przytyła, wiadomo po 40 metabolizm nie ten i teraz bardziej musi uważać ale i tak dalej szczupła
karolinga - ja w lutym miałam tak gardło zawalone że spać nie mogłam kuruj się tam

[karolinga]

Napisane przez majka5908

wracaj szybko do zdrowia
dobrze że pisać możesz



za ćwiczenia
udanego świętowania

Nie dziękuję ()
Przynajmniej to dobre haha

Napisane przez sm1307

Ustaliłam sobie plan treningowy, tak by ćwiczyć całe ciało, bo chcę je ładnie wymodelować. Kardio na zmianę z filmikami Mel B, Fitappy czy Ewą Ch. itp. Zobaczymy, co z tego będzie, na brzuch przeznaczyłam dwa dni, zobaczymy co z tego wyniknie, na inne partie po jednym. Ale motywacja jest, więc będzie tylko do przodu

Dokładnie, też jestem zdania, że waga mało nam mówi o wyglądzie. Parę lat temu też ważyłam tyle, co dzisiaj, a wyglądałam znacznie gorzej, bo stroniłam od aktywności fizycznej.

Motywacja jest ważna, tak samo jak to, by ćwiczenia nie były dla nas przykrym obowiązkiem a zabawą Teraz akurat nie ćwiczę, bo bym pewnie zemdlała, ale gdy nie byłam chora to zakochałam się w Zumbie i przeprosiłam się z Dance Central Mel B robię rano, zwykle Warm Up i ramiona, a E. Chodakowska to dla mnie jeszcze zbyt wysoki poziom
Ja gdy byłam młodsza ważyłam mniej niż teraz i też wyglądałam o wiele gorzej

---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ----------

Napisane przez MrsShout

U mnie dzisiaj na obiad pieczona pierś z kurczaka z sosem czosnkowym, dawno nie jadłam

sm1307 - tak patrzę na Twój podpis i widzę, że kolejna włosomaniaczka na wątku jeżeli to Twoje zdjęcie na avku to mamy podobny skręt możesz polecić jakiś dobry olej? obecnie testuję vatikę ale z chęcią wypróbowałabym coś jeszcze
lenka990 - moja mama to był wieczny patyk, wielkie kanapki z majonezem o północy i nic, teraz trochę przytyła, wiadomo po 40 metabolizm nie ten i teraz bardziej musi uważać ale i tak dalej szczupła
karolinga - ja w lutym miałam tak gardło zawalone że spać nie mogłam kuruj się tam

A najgorsze jest to, że oprócz tego, że masakrycznie boli mnie gardło, to jeszcze mam duszący kaszel, który co chwila mnie męczy Dawno aż tak chora nie byłam
Ty też zakręcona? ;D Ja mogę polecić Ci olej sezamowy i lniany, najlepiej się u mnie sprawdziły No i Khadi jest niesamowity ale to już droższa inwestycja niestety.