Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jakoś mi się nie chce ćwiczyć dzisiaj już. Zrobiłam 30 min steppera i będzie. Odpoczynek się też należy jakiś. Oooo zrobię tylko coś na boczki później

Napisane przez kisiej25

Melduję:

ok. 10 min dywanowców (większości ćwiczeń nie jestem w stanie nazwać)
10 min Booty Shaking Waist Workout
8 min ABS Mel B
500 skakanka

[karolinga]

Napisane przez kisiej25

Melduję:

ok. 10 min dywanowców (większości ćwiczeń nie jestem w stanie nazwać)
10 min Booty Shaking Waist Workout
8 min ABS Mel B
500 skakanka

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

Heeej I po urodzinach Było epicko tyle mam w tej kwestii do powiedzenia.

Dopiero się kładziesz czy właśnie się obudziłaś?

[majka5908]

kisiej, traxx za ćwiczenia
zaraz kończe prace
jutro od nowa

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Heeej I po urodzinach Było epicko tyle mam w tej kwestii do powiedzenia.

opowiadaj


dzisiejszy dzień jakiś przygnębiający ogólnie, byłam na pogrzebie bylej nauczycielki mojego liceum i patrzac na cierpienie najblizszych, rodziny cos we mnie pękło od tamtego czasu i siedzę smutna, zdołowana, jestem wrazliwa na takie sprawy.
zrobilam na pocieszenie ciasto, powtórkę ze wczoraj ale dobre wyszło.


A jutro spr z polaka- ściągi napisane, oby tylko się udało ściągać coś

[natalkaa7522]

Napisane przez MrsShout

Co ostatnio tu taka cisza? W ogóle coraz mniej jest dziewczyn regularnie udzielających się na wątku

Dla mnie spoko, bo mogę ogarnąć wszystkie posty.

Napisane przez magda_lena40

Dopiero się kładziesz czy właśnie się obudziłaś?

Wróciłam od znajomych Bo mi wzięły torbę przez przypadek

[lenka990]

Napisane przez majka5908

u mnie jakby to samo. Waga w marcu spadła już o 2kg ale cm wszędzie te same tylko zauważyłam że kości ramion bardziej mi wystają, kości w nadgarstkach i łopatki. Jak leci to cholercia od góry a chociaż raz mogłoby z dołu jak tak dalej będzie to od pasa w góre przestane się sobie podobać bo widok takich wystających kości mnie przeraża

mam to samo:/

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ----------

Napisane przez mindless

Ja też mam pełno rozstępów, ale co tam, who cares. Przecież mogę być szczupła i zadowolona ze swojego ciała więc nie przejmuję się rozstępami.

ja mam rozstępy na boczkach i udach oczywiście... No i na biuście też bo do najmniejszych nie należą. mam 92 cm w biuście, więc siłą rzeczy... Ale rozstępami się najmniej przejmuję. Najbardziej mnie cellulit raził ale jestem na dobrej drodze i jest go coraz mniej.

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Ciekawe jak tam Natalka po osiemnastce pewnie odsypia

Ja akurat jestem osobą która idąc spać np. o 5, wstanie o 9 jak nowa narodzona Więc ja nigdy nie odsypiam.

Napisane przez dzovana

opowiadaj

Foty Wam pokażę w ogóle jak dostanę od kolegi je. Ale nie ogarniam Z obcasów nic mi nie zostało - skóra zdarta. Mam guza, rozciętą noge, siniaaki na stopie, tyłku, całe nogi w siniakach fioletowych, krew mi się z nosa lała - w ogóle takie WTF co się tam działo Ale impreza fajna. Ja się wkurzyłam, bo myślałam ze mi ktoś torbę ukradł, bo była i zniknęła. A po 20 minutach szukania okazało się, ze moja koleżanka ją wzięła z sobą do domu Ale ogólnie - wytańczyłam się, popiłam, zjadłam przez cały wieczór jeden kawałek pizzy i generalnie mega impreza była.

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Foty Wam pokażę w ogóle jak dostanę od kolegi je. Ale nie ogarniam Z obcasów nic mi nie zostało - skóra zdarta. Mam guza, rozciętą noge, siniaaki na stopie, tyłku, całe nogi w siniakach fioletowych, krew mi się z nosa lała - w ogóle takie WTF co się tam działo Ale impreza fajna. Ja się wkurzyłam, bo myślałam ze mi ktoś torbę ukradł, bo była i zniknęła. A po 20 minutach szukania okazało się, ze moja koleżanka ją wzięła z sobą do domu Ale ogólnie - wytańczyłam się, popiłam, zjadłam przez cały wieczór jeden kawałek pizzy i generalnie mega impreza była.

to fajnie, że się tak bawiłaś

[klaudiak96]

wraaaacaaam !
Byłam na trzy dni w świętokrzyskim na jakiś masażach, saunie, basenie w hotelu i w ogóle bylo fajnie tylko szkoda że jak wyjeżdzałam była wiosna a teraz.. zima. Buu.
troche mi ćwiczeń w tym tyg. nie wyszło ale poza tym chyba ok.
-i dieta w pierwszych dniach ładnie, w ostatnich troche przy dużo, ehh te hotelowe żarcie

stwierdziłam że moje ramiona, piersi, pupa, łydki i górna część brzuszka () już mnie satysfakcjonuje teraz zależy mi tylko na wyrzezbieniu brzuszka do bikini i wysmukleniu ud.
ale z udami to wpierw hormony muszę uregulować bo to inaczej nie da rady taka prawda już cycków nie mam, a przeklęte 54 cm w udzie stoi i stoi noo, wiec nad udami pracuję, i na brzuch od jutra będę poświecać min. 20 minut, może Mel B, może Ewy skalpel ?
a jakie macie opinie o A6 Weidera?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jakaś taka głodna jestem dzisiaj. Ćwiczyć mi się nie chce, tylko bym jadła, a taka ciężka się czuję. Przesiedziałam całą niedzielę tak bez sensu

---------- Dopisano o 19:51 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ----------

Napisane przez klaudiak96

wraaaacaaam !
Byłam na trzy dni w świętokrzyskim na jakiś masażach, saunie, basenie w hotelu i w ogóle bylo fajnie tylko szkoda że jak wyjeżdzałam była wiosna a teraz.. zima. Buu.
troche mi ćwiczeń w tym tyg. nie wyszło ale poza tym chyba ok.
-i dieta w pierwszych dniach ładnie, w ostatnich troche przy dużo, ehh te hotelowe żarcie

stwierdziłam że moje ramiona, piersi, pupa, łydki i górna część brzuszka () już mnie satysfakcjonuje teraz zależy mi tylko na wyrzezbieniu brzuszka do bikini i wysmukleniu ud.
ale z udami to wpierw hormony muszę uregulować bo to inaczej nie da rady taka prawda już cycków nie mam, a przeklęte 54 cm w udzie stoi i stoi noo, wiec nad udami pracuję, i na brzuch od jutra będę poświecać min. 20 minut, może Mel B, może Ewy skalpel ?
a jakie macie opinie o A6 Weidera?

Ooo jak zazdroszczę I wyjazdu i figury.

[sm1307]

MrsShout- a dużo zostało Ci do wagi docelowej? Do lipca można jeszcze wiele zdziałać, więc i niewykluczone, że w szortach bd śmigała
zeppelinova- taki cheatmeal raz na tydzień czy dwa tygodnie można sobie zrobić, ja z KFC uwielbiam twistery jejku
mindless- brawo za wytrwałość
natalkaa7522- wow, ja potrzebuje minimum 6-7h snu, bo inaczej ciężki dzień mam
klaudiak96- ja planuję robić a6w jak osiągnę pierwszy cel na wadze Fitappy nagrała filmiki jak wykonuje a6w, więc z nią będzie o wiele łatwiej wytrwać tę monotonię i przynajmniej będzie wiadomo, że ćw. się dobrze wykonuje.

W Gdańsku biało i zimno, kurcze.. Niedawno wróciłam z miasta, miał być długi spacer, a skończyło się na chodzeniu po galerii, bo nie dało się chodzić, tak śnieg w twarz sypał

[natalkaa7522]

Napisane przez klaudiak96

stwierdziłam że moje ramiona, piersi, pupa, łydki i górna część brzuszka () już mnie satysfakcjonuje teraz zależy mi tylko na wyrzezbieniu brzuszka do bikini i wysmukleniu ud.
ale z udami to wpierw hormony muszę uregulować bo to inaczej nie da rady taka prawda już cycków nie mam, a przeklęte 54 cm w udzie stoi i stoi noo, wiec nad udami pracuję, i na brzuch od jutra będę poświecać min. 20 minut, może Mel B, może Ewy skalpel ?
a jakie macie opinie o A6 Weidera?

Faaajnie To jest najważniejsze - własna satysfakcja.

Napisane przez sm1307

natalkaa7522- wow, ja potrzebuje minimum 6-7h snu, bo inaczej ciężki dzień mam

Ja jestem tą na domówkach, która po imprezie parę godzin, wstaje i najczęściej sprząta Bo mi snu wystarcza kilka godzin

[zeppelinova]

Napisane przez sm1307

MrsShout
zeppelinova- taki cheatmeal raz na tydzień czy dwa tygodnie można sobie zrobić, ja z KFC uwielbiam twistery jejku

ja chcę sobie zrobić raz, jak spadnę poniżej 58 w nagrodę za wytrwałość. ale raz, by nie zaprzepaścić całej pracy nad sylwetką

[sm1307]

No to będzie uczta jak osiągniesz te 58

A właśnie, dziewczyny, stosujecie coś takiego jak cheatmeal ? co o tym sądzicie?

[MrsShout]

sm1307 - oj spoooro, z 10 kg Chociaż jak zrzucę 6/7 powinno być już ok Tak czy siak nie skupiam się na tym zbytnio tylko na cm, koniecznie muszę zrzucić brzuch i boczki, jakby z ud poleciało też bym się nie skarżyła
natalkaa7522 - fajnie, że impreza się udała i zazdroszczę tego wysypiania, ja to i po 10 h mogłabym spać
klaudiak96 - to super, że już jesteś zadowolona ze swojego ciała, też chciałabym kiedyś móc powiedzieć, że podobam się sobie

[agulaaaa]

cześć melduję 55 min biegu 8 km 200 m, zaśnieżone te chodniki, że to masakra ale fajnie się biegło
idę coś jeść i biorę się za prace na jutro dobrze, że mam na 10

[sm1307]

MrsShout- -10,5kg to mój rekord, jeśli chodzi o spadek wagi, w jakieś 3-4msc. Tobie też się uda, małymi kroczkami i zobaczymy się w nowym ciele, ja Ty i wszystkie inne dziewuszki

agulaaaa- wow, brawo ja bym za Chiny w taką pogodę nie wyszła biegać, za duży zmarzlak ze mnie

[MrsShout]

sm1307 - w lipcu najprawdopodobniej wybieram się z TŻ i znajomymi na Cypr, także chciałabym już fajnie wyglądać, mam 3,5 miesiąca Gratuluję takiego spadku może mogłabyś opowiedzieć pokrótce jak wyglądała Twoja dieta, ćwiczenia?
agulaaaa -

[sm1307]

Schudłam dzięki diecie 1200 kalorii i dużej dawce ćwiczeń. Ale musiałam przytyć, bo zanikł mi okres, więc nie polecam takiej ''diety''.
Przede wszystkim więcej jedzenia jak się ćwiczy, tłuszcze, białko, warzywa to podstawa. Dzisiaj nie powtórzyłabym tego, bo wiem że można lepiej opracować sobie odchudzanie.

[karolinga]

Napisane przez natalkaa7522

Ja akurat jestem osobą która idąc spać np. o 5, wstanie o 9 jak nowa narodzona Więc ja nigdy nie odsypiam.





Foty Wam pokażę w ogóle jak dostanę od kolegi je. Ale nie ogarniam Z obcasów nic mi nie zostało - skóra zdarta. Mam guza, rozciętą noge, siniaaki na stopie, tyłku, całe nogi w siniakach fioletowych, krew mi się z nosa lała - w ogóle takie WTF co się tam działo Ale impreza fajna. Ja się wkurzyłam, bo myślałam ze mi ktoś torbę ukradł, bo była i zniknęła. A po 20 minutach szukania okazało się, ze moja koleżanka ją wzięła z sobą do domu Ale ogólnie - wytańczyłam się, popiłam, zjadłam przez cały wieczór jeden kawałek pizzy i generalnie mega impreza była.

Haha czyli hardcorowo jednym słowem

Napisane przez klaudiak96

wraaaacaaam !
Byłam na trzy dni w świętokrzyskim na jakiś masażach, saunie, basenie w hotelu i w ogóle bylo fajnie tylko szkoda że jak wyjeżdzałam była wiosna a teraz.. zima. Buu.
troche mi ćwiczeń w tym tyg. nie wyszło ale poza tym chyba ok.
-i dieta w pierwszych dniach ładnie, w ostatnich troche przy dużo, ehh te hotelowe żarcie

stwierdziłam że moje ramiona, piersi, pupa, łydki i górna część brzuszka () już mnie satysfakcjonuje teraz zależy mi tylko na wyrzezbieniu brzuszka do bikini i wysmukleniu ud.
ale z udami to wpierw hormony muszę uregulować bo to inaczej nie da rady taka prawda już cycków nie mam, a przeklęte 54 cm w udzie stoi i stoi noo, wiec nad udami pracuję, i na brzuch od jutra będę poświecać min. 20 minut, może Mel B, może Ewy skalpel ?
a jakie macie opinie o A6 Weidera?

Ooo, zazdroszczę pobytu w hotelu
Super Teraz to już tylko krótka droga do ideału

Napisane przez sm1307

No to będzie uczta jak osiągniesz te 58

A właśnie, dziewczyny, stosujecie coś takiego jak cheatmeal ? co o tym sądzicie?

A co to? Nigdy o tym nie słyszałam.

Napisane przez agulaaaa

cześć melduję 55 min biegu 8 km 200 m, zaśnieżone te chodniki, że to masakra ale fajnie się biegło
idę coś jeść i biorę się za prace na jutro dobrze, że mam na 10

Chciało Ci się w ten mróz biegać? Podziwiam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

cześć melduję 55 min biegu 8 km 200 m, zaśnieżone te chodniki, że to masakra ale fajnie się biegło
idę coś jeść i biorę się za prace na jutro dobrze, że mam na 10

Aga za biegi

Napisane przez MrsShout

sm1307 - w lipcu najprawdopodobniej wybieram się z TŻ i znajomymi na Cypr, także chciałabym już fajnie wyglądać, mam 3,5 miesiąca

Wakacje motywują Ja się wstydziłam swojego ciała na ostatnich i wydawało mi się, że każdy mnie wytyka palcem to teraz za każdym razem jak o tym myślę od razu chcę chudnąć

[sm1307]

karolinga- cheatmeal to taki oszukany posiłek, w ramach np. obiadu możesz zjeść sobie, co tylko chcesz, nie chodzi tu o zdrowe jedzenie koniecznie, może to być coś w KFC, kawałek pizzy itd. Raz na tydzień/dwa takie oszukane jedzenie myślę, że dla kogoś z silną wolę, by nie szaleć tak za często nie zaszkodzi.

[karolinga]

Napisane przez sm1307

karolinga- cheatmeal to taki oszukany posiłek, w ramach np. obiadu możesz zjeść sobie, co tylko chcesz, nie chodzi tu o zdrowe jedzenie koniecznie, może to być coś w KFC, kawałek pizzy itd. Raz na tydzień/dwa takie oszukane jedzenie myślę, że dla kogoś z silną wolę, by nie szaleć tak za często nie zaszkodzi.

No to chyba ja coś takiego stosuję, ale dopiero teraz oświeciłaś mnie, że to ma jakąś nazwę. Tak raz na +/- 2-3 tygodnie pozwalam sobie na zjedzenie czegoś złego pod względem diety, ale wtedy zwykle intensywniej ćwiczę

[MrsShout]

sm1307 - ja muszę zacząć bardziej regularnie jeść, mało też na mojej diecie białka... pomału staram się wszystko poprawiać i wprowadzać małe zmiany, żeby zostały już ze mną na stałe
traxx69 - ja mam całkiem inne podejście, gdy świeci słońce i czuję, że już niedługo płaszcze pójdą w odstawkę, a teraz gdy masa śniegu za oknem to najchętniej siadłabym z gorącą czekoladą i nic nie robiła

Od dzisiaj piję więcej wody (1,5l-2l) i min 3 herbaty dziennie (1 czerwona, 2 zielone). W końcu płyny też są bardzo ważne a u mnie z nimi kiepsko

[natalkaa7522]

Napisane przez MrsShout

sm1307 - w lipcu najprawdopodobniej wybieram się z TŻ i znajomymi na Cypr, także chciałabym już fajnie wyglądać, mam 3,5 miesiąca Gratuluję takiego spadku może mogłabyś opowiedzieć pokrótce jak wyglądała Twoja dieta, ćwiczenia?

Na Twoim miejscu nie brałabym się za takie diety, gdzie chudnie się tak dużo. Efekt fajny, ale nie jest stały za bardzo.

Napisane przez karolinga

Haha czyli hardcorowo jednym słowem

Oj tak

[karolinga]

Dziewczyny, będzie losowane wyzwanie na jutro? Bo kurczę, to dawało mi takiego kopa do działania

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez MrsShout

traxx69 - ja mam całkiem inne podejście, gdy świeci słońce i czuję, że już niedługo płaszcze pójdą w odstawkę, a teraz gdy masa śniegu za oknem to najchętniej siadłabym z gorącą czekoladą i nic nie robiła

Ta pogoda przejdzie i będzie słoneczko, teraz to i mnie dołuje. Co zrobić? Jedyne wyjście wyjechać stąd gdzieś gdzie jest ciepło.

[MrsShout]

natalkaa7522 - w 16 tygodni 10 kg to chyba nie aż tak dużo? zresztą nie tylko na tym się skupiam, chciałabym się po prostu pozbyć cm z brzucha i ud, a myślę, że przy ćwiczeniach jest to osiągalne
karolinga - no ostatnio nie ma losowań bo mało dziewczyn brało w tym udział... chociaż ja jestem za tym, żeby powróciły

Lecę na przepis na życie

[agulaaaa]

dla mnie pogoda na biegi jest super, nie czuje się tego mroziku jest czym oddychać zaśnieżone chodniki trochę utrudnienie, ale poza tym to super