Polecamy:

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-12, 18:51

Cytat:

Napisane przez Le_Souvenir

traxx69, mnie właśnie też

I jeszcze Marek/Ewa/Anna.

Mogę Ci powiedzieć tyle, że w dzisiejszym odcinku będzie dużo Kasi i Marcina. Nie mogę się na nich napatrzeć, słodko razem wyglądają. No i wreszcie aktorka, która ma mój wzrost

No Marek też

I też będą z nimi akcje

Właśnie czekam na dzisiejszy odcinek

Będzie słodko

Cytat:

Napisane przez MrsShout

traxx - dobra dobra

Właśnie kotto chyba z nami już byłaś w poprzedniej części

kotto · 2013-03-12, 18:53

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

cześć
z tego co pamietam to byłaś z nami w poprzedniej części... Także witaj znowu

Jesli to ten watek o ktorym mysle to tak!

sierota ze mna

wylaczylam subskrykacje

Promyczek Nadziei · 2013-03-12, 18:54

Cytat:

Napisane przez mindless

Za ćwiczenia. Jaki kolor?

Mi też najbardziej podoba się styl Ingi.

Czarna porzeczka(ciemny brąz z odcieniem czerwieni) czyli ten co zawsze

Ciekawa jestem z kim Inga będzie czy z Rafałem czy z Piotrem

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-12, 18:58

Cytat:

Napisane przez kotto

Jesli to ten watek o ktorym mysle to tak!

sierota ze mna

wylaczylam subskrykacje

wątek z rybami w tytule

mindless · 2013-03-12, 18:59

Cytat:

Napisane przez kotto

Czesc dziewczyny moge dołaczyć?

waze 53 przy wzroscie 160,a marzy mi sie piękne 49

to marzenie probuje spełnic od stycznia,jedyne co mi wychodzi to zrezygnowanie z chleba

nie jem,zamienilam na panoo z biedronki

oraz na vase

z reszta jest,roznie

nie wiem co robie źle ze waga nie spada... chyba cos nie tak z moim jadlospisem,moglaby ktoras napisac przykladowy?

moj najczesciej jest taki:
przed szkola I śniadanie serek waniliowy+dwie kromki z marmolada vasy (czasem parowka+vasa+ogorek kiszony

) kawa wielozbozowa
drugie sniadanie-kanapki z drobiowa chuda szynka pomidor chleb vasa,badz jablko
obiad-sos i kasza lub zupa kapusciana+ostatnio warzywa na patelni z piersia z kurczaka
podwieczorek serek waniliowy (czasem dwa razy dziennie

:brzydal

jablko,mandarynki
kolacja pasta z jajek z lyzka majonezu,ogorkiem badz pomidorem
co zmienic?
pije duzo herbaty zielonej(dodaje slodzik

niestety ,popijam sobie w ciagu dnia wode
jestem przy 15 skalpelu jak narazie,codziennie wykonuje 8 min abs,8 min buns
i nic? Co robic dalej

?

Na śniadanie jesz same cukry, serek waniliowy można raz na jakiś czas, rano lepiej zjedz coś pożywniejszego niż dwie wasy z marmoladą, zjedz owsiankę z owocami/dwie kromki chleba razowego z szynką i warzywami/jajecznicę + dwie kromki razowca + warzywa.
Drugie śniadanie i obiad masz ok.
Podwieczorek do niczego, taki serek to same cukry, lepiej zjedz serek wiejski z warzywami, czy jakieś owoce nawet, orzechy etc.
Kolacja fajna.

kisiej25 · 2013-03-12, 19:10

Melduję na dziś:

50 brzuszków
po 20 wymachów na nogi
50 skrętów tułowia
po 20 skręto-skłonów łokieć-kolano
Mel B 10 minutowy trening nóg
Mel B 4 min ABS
Skakanka

a co do diety, to miałam dziś duże problemy z żołądkiem i starałam się jakoś to naprawić jogurtami, kefirami.

I.Owsianka z aktivią 7:00
II.Jabłko 10:00
III. Kefir 12:30
IV. Wątróbka drobiowa, kapusta gotowana 14:30
V. Jabłko, pomarańcza, daktyle 16:30
VI. Sałatka z tuńczyka, Słonecznik 18:30
VII. Jajecznica na activi 20:00

Chciałam zobaczyć, jak to będzie, jak będę częściej jadła (co ok. 2 h)
I tak i tak co te 2/3 godziny robiłam się strasznie głodna.
Może niepotrzebne w sumie te owoce, ale jakoś mnie tak naszło i zamiast ciastek, batonów to wzięłam fruktozę :P
Activie dzisiaj przyjmowałam ze względu na żołądek i chyba nawet trochę pomogła.

kotto · 2013-03-12, 19:14

Cytat:

Napisane przez mindless

Na śniadanie jesz same cukry, serek waniliowy można raz na jakiś czas, rano lepiej zjedz coś pożywniejszego niż dwie wasy z marmoladą, zjedz owsiankę z owocami/dwie kromki chleba razowego z szynką i warzywami/jajecznicę + dwie kromki razowca + warzywa.
Drugie śniadanie i obiad masz ok.
Podwieczorek do niczego, taki serek to same cukry, lepiej zjedz serek wiejski z warzywami, czy jakieś owoce nawet, orzechy etc.
Kolacja fajna.

problem tkwi w tym wlasnie,ze nie lubie owsianek serkow naturalnych,wiejskich,mle ka pare razy probwalam sie przekonac ale mnie odrzuca

musze jakos to polaczyc zeby bylo smaczne

magda_lena40 · 2013-03-12, 19:27

Cytat:

Napisane przez heroine86

Nie patrz na nie

w ogóle nie rozumiem tego szału na żelki

dla mnie to takie gumowe bezkształtne i mało smakowite coś

A chleb nie taki zły, nie dyskutuj

No następna

Żelki są super !
Kiedyś zdarzało mi się w ciągu dnia zjeść całą DUŻĄ (!) paczkę

Uwielbiam

Cytat:

Napisane przez kotto

problem tkwi w tym wlasnie,ze nie lubie owsianek serkow naturalnych,wiejskich,mle ka pare razy probwalam sie przekonac ale mnie odrzuca

musze jakos to polaczyc zeby bylo smaczne

To już serio lepiej zjeść jakieś porządne kanapki, albo jajecznica + kromki razowego, albo choćby naleśniki. A jak już chcesz koniecznie serek waniliowy to lepiej zrobić go samemu z serka homo, miodu i aromatu

Bo takie kupne to sam cukier.

MrsShout · 2013-03-12, 19:28

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Melduję na dziś:

50 brzuszków
po 20 wymachów na nogi
50 skrętów tułowia
po 20 skręto-skłonów łokieć-kolano
Mel B 10 minutowy trening nóg
Mel B 4 min ABS
Skakanka

, nie poznałam Cie bez tego cudnego warkoczyka

Uff, PP za mną, teraz angol i matma

Dziewczyny na podwieczorek może być jogurt naturalny z wkrojonym bananem + kilka orzechów włoskich czy już zbyt dużo cukrów?

zeppelinova · 2013-03-12, 19:29

Dziewczyny, witam w nowym wątku

Motywacja od razu większa, z tej okazji zrezygnowałam z kuszącego mnie dzisiaj ciacha!

Witajcie, i oby nasze odchudzanie szło nam jeszcze lepiej, razem

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Uczy/uczyła się może któraś z Was włoskiego? Przyjemnie się go uczy, czy to jednak nie jest zbyt łatwy język? Bo muszę dzisiaj podjąć decyzję i nie wiem co zrobić

Ja się uczę francuskiego, a włoski podobno jeszcze łatwiejszy, więc myślę, że nie powinnaś mieć problemu

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Własnie własnie, ze Śląska tez nas jest dużo !

Więc gdzieś w połowie drugi trzeba się spotkać

Cytat:

Napisane przez Le_Souvenir

Coś głowa mnie pobolewa, oczy bolą, brzuch ze względu na @ też... Posiedzę jeszcze trochę i pójdę wziąć prysznic, a potem do łóżeczka. Czasem żałuję, że nie mam laptopa

Ktoś pisał o tych spotkaniach - jestem za! Kto ze Śląska, bo ciągle zapominam?

Śląsk zgłasza się!

Cytat:

Napisane przez Le_Souvenir

Możecie pisać troszkę wolniej?

O tak, weszłam w ten wątek, było 6 stron, zanim nadrobiłam do tej szóstej już było 10

Zaraz wstawię jedzonko i ćwiczenia

dzovana · 2013-03-12, 19:30

Postanowiłam, że jutrzejszy dzionek robię bez pieczywa. I taki jadłospis proponuję:
I śnd- otrębianka z pomarańczą, płatkami migdałów na jogurcie nat. + zielona herbata.
II snd- duze jablko + serek naturalny Bieluch (duza zawartosc bialka

)
Obiad- pewnie jakieś mięsko + surówka+ kasza gryczana
IV- tu bym zjadłam jakąś rybkę, albo garstkę orzechów/migdałów
V- jajecznica z plasterkiem sera żółtego

(najlepsze połączenie)

Do tego trening siatka-90 min. + 2 wf-y albo godzina ćwiczen domowych.

I mam zamiar się tego trzymać

Za niedlugo meczyk się zaczyna, więc zaraz zmykam.

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-12, 19:34

Ja idę dzisiaj szybciej spać, muszę jutro być zdrowa i poćwiczyć

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Melduję na dziś:

50 brzuszków
po 20 wymachów na nogi
50 skrętów tułowia
po 20 skręto-skłonów łokieć-kolano
Mel B 10 minutowy trening nóg
Mel B 4 min ABS
Skakanka

kisiej25 · 2013-03-12, 19:37

Cytat:

Napisane przez MrsShout

Dziewczyny na podwieczorek może być jogurt naturalny z wkrojonym bananem + kilka orzechów włoskich czy już zbyt dużo cukrów?

Mi się podoba.
Chociaż wzięłabym to bardziej może na drugie śniadanie.

Cytat:

Napisane przez zeppelinova

Ja się uczę francuskiego, a włoski podobno jeszcze łatwiejszy, więc myślę, że nie powinnaś mieć problemu

A ja się uczę hiszpańskiego.
Te dwa języki są do siebie bardzo podobne i planuję uczyć się w przyszłości włoskiego, ponieważ kocham włochów, ten język i TEN akcent

zeppelinova · 2013-03-12, 19:41

Cytat:

Napisane przez kisiej25

A ja się uczę hiszpańskiego.
Te dwa języki są do siebie bardzo podobne i planuję uczyć się w przyszłości włoskiego, ponieważ kocham włochów, ten język i TEN akcent

Ja chcę się zabrać za hiszpański, trochę przeglądałam jakieś domowe kursy ale jednak to nie jest prawdziwa nauka. Ale boję się, że zacznie mi się mieszać z francuskim i sie będe męczyć przez to w szkole... Ja kocham hiszpański i Meksyk <3

kotto · 2013-03-12, 19:41

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

No następna

Żelki są super !
Kiedyś zdarzało mi się w ciągu dnia zjeść całą DUŻĄ (!) paczkę

Uwielbiam

To już serio lepiej zjeść jakieś porządne kanapki, albo jajecznica + kromki razowego, albo choćby naleśniki. A jak już chcesz koniecznie serek waniliowy to lepiej zrobić go samemu z serka homo, miodu i aromatu

Bo takie kupne to sam cukier.

Tak zaczne robic,jajecznice z pomidorami np

nalesniki te zwykle czy jakos zmodyfikowane?

probowalam kiedys smazyc te bez maki ale mi nie wyszly.. a musli te mixy z zurawina,cuda wianki to tez pewnie same cukr? jesli dodwalabym je np do jogutru naturalnego? zeby zabic ten smietanowy smak

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-12, 19:43

Cytat:

Napisane przez zeppelinova

Ja chcę się zabrać za hiszpański, trochę przeglądałam jakieś domowe kursy ale jednak to nie jest prawdziwa nauka. Ale boję się, że zacznie mi się mieszać z francuskim i sie będe męczyć przez to w szkole... Ja kocham hiszpański i Meksyk <3

Oooo witaj w klubie

Też uwielbiam hiszpański i Meksyk, który chciałabym kiedyś odwiedzić

magda_lena40 · 2013-03-12, 19:43

Cytat:

Napisane przez MrsShout

Dziewczyny na podwieczorek może być jogurt naturalny z wkrojonym bananem + kilka orzechów włoskich czy już zbyt dużo cukrów?

Teoretycznie im później tym powinno być mniej węgli, a banan ma ich sporo, ale mi np zdarza się tak jeść

(u mnie zazwyczaj w podwieczorkach jest dużo węgli).
Nie można sobie wszystkiego odmawiać

W końcu odchudzanie ma być dla nas przyjemnością, a nie drogą pełną wyrzeczeń

Także od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi

MrsShout · 2013-03-12, 19:43

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Mi się podoba.
Chociaż wzięłabym to bardziej może na drugie śniadanie.

Też właśnie chciałam ale do szkoły to nie mam zbytnio jak

Cytat:

Napisane przez dzovana

Postanowiłam, że jutrzejszy dzionek robię bez pieczywa. I taki jadłospis proponuję:
I śnd- otrębianka z pomarańczą, płatkami migdałów na jogurcie nat. + zielona herbata.
II snd- duze jablko + serek naturalny Bieluch (duza zawartosc bialka

)
Obiad- pewnie jakieś mięsko + surówka+ kasza gryczana
IV- tu bym zjadłam jakąś rybkę, albo garstkę orzechów/migdałów
V- jajecznica z plasterkiem sera żółtego

(najlepsze połączenie)

To zrób od razu po dwie porcje i podrzuć mi

śniadanko i kolacja najbardziej mi się podobają

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-12, 19:46

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Teoretycznie im później tym powinno być mniej węgli, a banan ma ich sporo, ale mi np zdarza się tak jeść

(u mnie zazwyczaj w podwieczorkach jest dużo węgli).
Nie można sobie wszystkiego odmawiać

W końcu odchudzanie ma być dla nas przyjemnością, a nie drogą pełną wyrzeczeń

Także od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi

Ja jadłam kiedyś pół bochenka chleba dziennie i teraz jedząc nawet na kolację jedną kromkę nie szkodzi mi to za bardzo

Każdy jakoś musi swój organizm przyzwyczaić

katiennn · 2013-03-12, 19:50

o dżizaaas, ćwiczyłam 45 minut

mokra byłam, umyłam się, kończyłam zadania na jutro, bo nam dowalił koleś z literatury amerykańskiej, wchodzę na forum a tu

kotto witaj

kisiej25 · 2013-03-12, 19:52

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39731618]Ja jadłam kiedyś pół bochenka chleba dziennie i teraz jedząc nawet na kolację jedną kromkę nie szkodzi mi to za bardzo

Każdy jakoś musi swój organizm przyzwyczaić

[/QUOTE]

oO
Ja chleba ogólnie nie jadam i nigdy mnie do niego nie ciągnęło, więc nie było to dla mnie jakieś wyrzeczenie...

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-12, 19:54

Cytat:

Napisane przez katiennn

o dżizaaas, ćwiczyłam 45 minut

mokra byłam, umyłam się, kończyłam zadania na jutro, bo nam dowalił koleś z literatury amerykańskiej, wchodzę na forum a tu

Dobrze, że ćwiczyłaś

Ciekawe kto spamuje???

Cytat:

Napisane przez kisiej25

oO
Ja chleba ogólnie nie jadam i nigdy mnie do niego nie ciągnęło, więc nie było to dla mnie jakieś wyrzeczenie...

Fajnie Ci, ja to nie widziałam posiłku bez chleba. Trudno było ograniczyć, do tej pory co jakiś czas czuję głód. W sumie jedzenie tylu węglowodanów źle się dla mnie skończyło dlatego wyglądam jak wyglądam

magda_lena40 · 2013-03-12, 19:59

Cytat:

Napisane przez kotto

Tak zaczne robic,jajecznice z pomidorami np

nalesniki te zwykle czy jakos zmodyfikowane?

probowalam kiedys smazyc te bez maki ale mi nie wyszly.. a musli te mixy z zurawina,cuda wianki to tez pewnie same cukr? jesli dodwalabym je np do jogutru naturalnego? zeby zabic ten smietanowy smak

Co do naleśników, takie bez mąki to chyba jajka sadzone

A tak serio to możesz zrobić np. z mąką pełnoziatnistą albo orkiszową

A gotowe musli tak jak napisałaś, zazwyczaj są napakowane cukrem niestety. Ale bez cukru też można spotkać, bodajże Sante takie produkuje, ale głowy nie dam i pewnie jakieś inne w sklepach np. ze zdrową żywnością. Można samemu też zrobić KLIK albo po prostu wrzucaj do miseczki ulubione owoce, orzechy, nasiona, otręby/płatki owsiane czy co tam lubisz i zalewaj jogurtem albo mlekiem

Tylko otręby i płatki wcześniej lepiej namoczyć, żeby zmiękły

---------- Dopisano o 20:59 ---------- Poprzedni post napisano o 20:55 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39731618]Ja jadłam kiedyś pół bochenka chleba dziennie i teraz jedząc nawet na kolację jedną kromkę nie szkodzi mi to za bardzo

Każdy jakoś musi swój organizm przyzwyczaić

[/QUOTE]

Dokładnie

Jednym węgle wieczorem szkodzą, a innym znowu wręcz przeciwnie

Każdy musi to sprawdzić na sobie

Cytat:

Napisane przez katiennn

o dżizaaas, ćwiczyłam 45 minut

mokra byłam, umyłam się, kończyłam zadania na jutro, bo nam dowalił koleś z literatury amerykańskiej, wchodzę na forum a tu

No pięknie !

dla wszystkich ćwiczących

katiennn · 2013-03-12, 20:01

mnie też chleb baaardzo mocno gubił i dopiero jak go ograniczyłam na kolację to zaczęły pojawiać się spadeczki

Alice platyna? hu huuu, co Cię skłoniło do tego?

tulipan1994 · 2013-03-12, 20:06

kotto witaj ponownie

MrsShout nie wiem co to było ale już mnie pokarało, boli mnie brzuch i mam zgagę giganta

Musze się koniecznie ogarnąć bo chcę buty

MrsShout · 2013-03-12, 20:29

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39731789]

Fajnie Ci, ja to nie widziałam posiłku bez chleba. Trudno było ograniczyć, do tej pory co jakiś czas czuję głód. W sumie jedzenie tylu węglowodanów źle się dla mnie skończyło dlatego wyglądam jak wyglądam

[/QUOTE]

Ja zawsze na kolacje pochłaniałam zapiekany chleb z serem żółtym, mogłam nawet z 6-7 kromek zjeść

Cytat:

Napisane przez katiennn

o dżizaaas, ćwiczyłam 45 minut

Pieknie

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

MrsShout nie wiem co to było ale już mnie pokarało, boli mnie brzuch i mam zgagę giganta

Musze się koniecznie ogarnąć bo chcę buty

A jakie chcesz kupić?

Uff, matma, PP, angol z głowy. Jeszcze tylko połowa histy i chemia, potem do ćwiczeń

Promyczek Nadziei · 2013-03-12, 20:32

Tak w ogóle z racji tego,że nowy wątek, a w starym nie zdążyłam napisać moich postanowień to napiszę teraz:
1) 100% MŻ+WR
2) Zero grzechów dopóki nie nauczę się nad tym panować
3)Zero węgli na kolację
4) Ważenie się raz na tydzień to daje mi większa motywację niż raz na miesiąc

5) min 1,5l wody dziennie oraz 3-4 kubki zielonej herbaty
6)Balsamowanie częstsze całego ciałka oraz dbanie o paznokcie
7)Skupianie się na pozytywach

Czas zacząć działać na 100000% a nie tylko na 50% bo tak to nic nie osiągne

katiennn · 2013-03-12, 20:33

dzięki za brawa!

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-12, 20:34

Moje piękne ja Was już opuszczam dzisiaj, jestem cała mokra pod tą kołderką i mi słabo. Nie wiem jak zasnę dzisiaj, ale mam nadzieję że to za chwilkę nastąpi i będzie spokojna noc. Do jutra

Promyczek Nadziei · 2013-03-12, 20:37

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39732897]Moje piękne ja Was już opuszczam dzisiaj, jestem cała mokra pod tą kołderką i mi słabo. Nie wiem jak zasnę dzisiaj, ale mam nadzieję że to za chwilkę nastąpi i będzie spokojna noc. Do jutra

[/QUOTE]
Dobranoc i szybkiego powrotu do zdrówka Kochana

2013-03-12, 19:30	#281
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Postanowiłam, że jutrzejszy dzionek robię bez pieczywa. I taki jadłospis proponuję: I śnd- otrębianka z pomarańczą, płatkami migdałów na jogurcie nat. + zielona herbata. II snd- duze jablko + serek naturalny Bieluch (duza zawartosc bialka) Obiad- pewnie jakieś mięsko + surówka+ kasza gryczana IV- tu bym zjadłam jakąś rybkę, albo garstkę orzechów/migdałów V- jajecznica z plasterkiem sera żółtego (najlepsze połączenie) Do tego trening siatka-90 min. + 2 wf-y albo godzina ćwiczen domowych. I mam zamiar się tego trzymać Za niedlugo meczyk się zaczyna, więc zaraz zmykam.

2013-03-12, 19:50	#290
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV o dżizaaas, ćwiczyłam 45 minut mokra byłam, umyłam się, kończyłam zadania na jutro, bo nam dowalił koleś z literatury amerykańskiej, wchodzę na forum a tu kotto witaj __________________ odwielorybiam się

2013-03-12, 20:01	#294
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV mnie też chleb baaardzo mocno gubił i dopiero jak go ograniczyłam na kolację to zaczęły pojawiać się spadeczki Alice platyna? hu huuu, co Cię skłoniło do tego? __________________ odwielorybiam się

2013-03-12, 20:06	#295
tulipan1994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 13 053	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV kotto witaj ponownie MrsShout nie wiem co to było ale już mnie pokarało, boli mnie brzuch i mam zgagę giganta Musze się koniecznie ogarnąć bo chcę buty

2013-03-12, 20:32	#297
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Tak w ogóle z racji tego,że nowy wątek, a w starym nie zdążyłam napisać moich postanowień to napiszę teraz: 1) 100% MŻ+WR 2) Zero grzechów dopóki nie nauczę się nad tym panować 3)Zero węgli na kolację 4) Ważenie się raz na tydzień to daje mi większa motywację niż raz na miesiąc 5) min 1,5l wody dziennie oraz 3-4 kubki zielonej herbaty 6)Balsamowanie częstsze całego ciałka oraz dbanie o paznokcie 7)Skupianie się na pozytywach Czas zacząć działać na 100000% a nie tylko na 50% bo tak to nic nie osiągne

2013-03-12, 20:33	#298
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV dzięki za brawa! __________________ odwielorybiam się

2013-03-12, 20:34	#299
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Moje piękne ja Was już opuszczam dzisiaj, jestem cała mokra pod tą kołderką i mi słabo. Nie wiem jak zasnę dzisiaj, ale mam nadzieję że to za chwilkę nastąpi i będzie spokojna noc. Do jutra

2013-03-12, 20:37	#300
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39732897]Moje piękne ja Was już opuszczam dzisiaj, jestem cała mokra pod tą kołderką i mi słabo. Nie wiem jak zasnę dzisiaj, ale mam nadzieję że to za chwilkę nastąpi i będzie spokojna noc. Do jutra[/QUOTE] Dobranoc i szybkiego powrotu do zdrówka Kochana

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)