Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D II

[joanwi]

ja w tym tygodniu odpuściłam ćwiczenia więc od poniedziałku zaczynam od nowa

[paulllina91]

__MalaCzarna__ wow super efekty gratuluję mam nadzieję że do lata też tak będę wyglądać a ile masz wzrostu?


joanwi zaczynaj, zaczynaj


A dziewczyny jak tam u Was? Zauważyłyście już jakieś efekty? Ja w końcu widzę redukcję cellulitu

[__MalaCzarna__]

Nio też jestem zadowolona z efektów Mam 163 cm.
Super, że cellulit Ci się redukuje, do lata będziesz pewnie miała extra efekty

[Marcusia]

Też chcę zobaczyć Twoje efekty
Ja jak na ten moment jescze nie widze super efektów, ale TŻ zdziwił sie ze mam mięśnie na pośladkach
idę na H&T
buzi buzi

[__MalaCzarna__]

Ok, zatem zmieniłam swój album z prywatnego na publiczny, a więc każda może wejść i zobaczyć moje efekty Zmienię go spowrotem na prywatny w sobotę rano także korzystajcie

[Marcusia]

Ale ładnie wypracowałaś nóżki, i ta szparka Ci się tam tak zrobiła, efekty genialne, zazdroszcze i biore sie do roboty

[flowerboom]

u mnie ostatnio kiepsko z czasem i 2dni nie ćwiczyłam ale jutro powracam na drogę bbl bo nie chce zaprzepaścic swoich efektów no i lato juz niedługo
Mała czarna bardzo ładne ciałko

[Charlotteam]

Nie wiem czy mnie przebijecie ,nie ćwiczyłam tydzień ! Ale się nie załamuje xD
__MalaCzarna__ efekty są super,meeega mnie to zmotywowało.

No to chyba będę musiała jednak ruszyć dupsko i zrobić tego BBL zwłaszcza,że mam efekty to mi sie nie chce Mam tylko takie pytanie skąd wy ściągacie swoje filmiki i czy ćwiczycie z tymi przyrządami czy bez?

[__MalaCzarna__]

Cieszę się, że mogę Was zmotywować
Ja jak cwiczyłam pierwszy raz BBl, to cwiczyłam bez przyrządów ale jak widać na zdjęciu efekty i tak miałam A teraz cwiczę np. cardio z obciążnikami po 0,5 kg na nogi i ręce a w H&T używam gumy podczas ćwiczeń ale tylko w pionie i nie zakładam obciążników na nogi. Ale jak skończę ten program to chcę zacząć classic i wtedy chyba już będę zakładała obciążniki tak jak oni.
Charlotteam ćwicz ćwicz skoro już widzisz efekty Ale wiem jak to jest, ja też kiedyś miałam tak, że jak widziałam efekty to trochę odpuszczałam i opuszczałam różne treningi Ale już się ogarnęłam z tym
A filmiki to ja ściągałam chyba z torrentów albo z chomika, mam tyle różnychprogramów, że już nie wiem co z czego pobierałam

[Marcusia]

Zastanawiałam się, po BBL zrzucę też oponkę? bo jak wcześniej ćwiczyłam to BBL robiłam po A6W więc nie pamietam czy coś mi na brzuszek to pomogło...

[Czokou]

hej, hej, witam wszystkie ćwiczące i podłączam się do wątku
dzisiaj będzie 10 dzień ćwiczeń i 6 dzień challengu squatowego. Wczoraj dałam radę zrobić 140, dzisiaj powtóreczka i parę ćwiczeń. Wczoraj zrobiłam zdjęcie, aby zobaczyć czy jest jakikolwiek efekt i... SZOK! W lustrze tego nie zauważyłam, ale zdjęcia chyba nie kłamią Moja pupa się uniosła i jest bardziej okrągła. Nie pomyślałabym, że tak krótki okres może już dać efekty, a tu proszę. Teraz to mam motywację Wczoraj jeszcze kupiłam serum ujędrniające i smaruję się rano oraz wieczorem.

[__MalaCzarna__]

Napisane przez Marcusia

Zastanawiałam się, po BBL zrzucę też oponkę? bo jak wcześniej ćwiczyłam to BBL robiłam po A6W więc nie pamietam czy coś mi na brzuszek to pomogło...

Myślę, że zrzucisz coś z oponki, w końcu sporo ćwiczeń jest angażujących to miejsce. Mi się udało zrzucić z tego miejsca, chociaż ja za dużych boczków nie miałam, nie wiem jak tam inne dziewczyny.
Czokou witaj wśród Nas Ja też właśnie nie przyglądam się sobie w lustrze, bo wiem, że widząc się codziennie nie zobaczymy efektów, a zdjęcia to co innego Nimi się sugeruję

[Marcusia]

no ja na ten moment nie trawie sculptu to na zmiane robie HT i BB wiem, że ie powinnam zmieniać programu, ale boję się że zgubię piersi wiem, głupia jestem, i chodzi mi głównie o nogi i brzuszek, jak nie to wrócę do A6W
ja w wakacje nie miałam boczków ale od grudnia codziennie zelki, czekoladki, cukiereczki, no i raz w tyg basen i zobaczyłam ile mnie przybyło jak ubierałam materiałową spódniczkę...

[flowerboom]

Marcusia ja tez nie lece ściśle wg programu, bo zamiast cardio axe robie sobie ćwiczenia z Turbo Fire i przynajmniej czuje,ze ćwicze . W sumie to zostaje przy BBL tylko dlatego, że tyle dziewczyn zachwala, bo tak to Leoś mnie dość drażni

[Charlotteam]

Napisane przez flowerboom

[..]W sumie to zostaje przy BBL tylko dlatego, że tyle dziewczyn zachwala, bo tak to Leoś mnie dość drażni

Mam dokładnie tak samo !
Właściwie to przez owego Leośka nie chce mi się ćwiczyć.Gdyby np.ćwiczenia prowadziła Szalinka na pewno robiłabym je z ogromną chęcią!

__MalaCzarna__ Czy dzięki BBL wyrobiłaś sobie tą hmm .... ,,przerwę'' między udami? Bo o ile się nie mylę to ćwiczyłaś również insanity i nie wiem,które ćwiczenia są tego skutkiem.A mi właśnie na tym zależy

[__MalaCzarna__]

Napisane przez Charlotteam

__MalaCzarna__ Czy dzięki BBL wyrobiłaś sobie tą hmm .... ,,przerwę'' między udami? Bo o ile się nie mylę to ćwiczyłaś również insanity i nie wiem,które ćwiczenia są tego skutkiem.A mi właśnie na tym zależy

Mam opisane dokładnie pod zdjęciami, które czego są efektem.Są tam 3 zdjęcia: jestem tam najgrubsza, chudsza i najchudsza I tam gdzie jestem "chudsza"z dnia 17.09 to jest po bbl a więc ta przerwa wyrobiła mi się również podczas tych ćwiczeń.

[Marcusia]

flowerboom

on się Leoś nazywa? ja do niego nic nie mam, fajny czaruś z niego, ale mnie irytuje ta babeczka z krótkimi czarnymi włosami, jak widze niekiedy jak ćwiczy to mi się śmiać chce, i ten jej wieczny dziubek na twarzy

To mnie pocieszyłaś, że nie trzymasz się ściśle programu, mam nadzieje że coś da, sam fakt ze sie ruszam, po 30 min dziennie 5-6/7

Dobra a swoją drogą to za godzinke biore się za HT i wypadałoby się uczyć , matura tuż tuż...

[flowerboom]

Napisane przez Marcusia

flowerboom

on się Leoś nazywa? ja do niego nic nie mam, fajny czaruś z niego, ale mnie irytuje ta babeczka z krótkimi czarnymi włosami, jak widze niekiedy jak ćwiczy to mi się śmiać chce, i ten jej wieczny dziubek na twarzy

To mnie pocieszyłaś, że nie trzymasz się ściśle programu, mam nadzieje że coś da, sam fakt ze sie ruszam, po 30 min dziennie 5-6/7

Tak, tzn Leonardo albo Leandro, ale sporo dziewczyn mówi na niego Leoś wiec i ja sobie pozwoliłam .To prawda te niektore babeczki też są udane

Ja dzisiaj dodałam sobie fire 60, które dało mi dużo pozytywnej energii i jakoś lepiej mi sie robiło bum bum. Mam nadzieje,ze 1,5h wycisk choć troche przysłoni moje obijanie sie przez 2 dni

Charlotteam moze tak jak ja bedziesz sobie dodawać do BBL hitty badź fire ? I efekty będą szybciej i czas szybciej minie

[joanwi]

A co to za program Insanity??

[__MalaCzarna__]

Insanity to trening interwałowy. Możesz wejść na wątek o insanity i w pierwszym poście wszystko jest opisane A tu masz filmik: http://www.youtube.com/watch?v=nmKQEVJdh5s

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Witam W roku 2010 ćwiczyłam sobie BBL lecz po tygodniu się poddawałam i tak kilka razy. Naszła mnie teraz ochota by ponownie ćwiczyć tylko tym razem mam większą motywację
Będę robiła program Slim&Lift

[Marcusia]

witamy i zapraszamy,

ja po pewnym czasie doszłam do wniosku ze jezeli chodzi tylko o "zaliczanie" kolejnych programów = nie ma sensu. zrobiłam A6W, BBL a pro około 9 miesiacach niecwiczenia wróciły mi boczki i nie widac po mnie ze takie programy przerobiłam.
Oczy otworzył mi TŻ, który codziennie robi po 150 pompek i efekt jest wow - a czasu ktory dziennie poswieca - jakieś 10 min -.- i się przy tym nie poci nawet, a jest co dotknąć i do czego sie przytulic
dlatego ja teraz staram sie cwiczyc, mooze nie idealnie jak jest w programie, ale codziennie po 20-30 min. bo z tego beda lepsze efekty anizeli po samym programie a pozniej nic, dlatego jesli masz problemy bo po tygodniu przerywasz, to ustal sobie harmonogram tak zebys cwiczyla tyle na ile masz ochoty i siły danego dnia, zamieniaj programy, ale ćwicz przynajmniej 3 razy w tyg x30min, nie katuj sie "odrabianiem" 30 min x 3 /tydzień w zupełności wystarczy zeby złapać form i nie tyć, po tym czasie, poczujesz ciag i chęć do zrzucania kg/ nabierania "muskulatury" ale na wszystko przyjdzie czas
Ja już przy ćwiczeniach czuję miesnie jak się napinają... z tym ze biore antybiotyk i każdego dnia mam mniej siły zeby robić cwiczenia --> podejrzewam niedobór tlenu przy duzym wysiłku..

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zrobiłam Bum Bum, trochę się umęczyłam bo jestem świeżo po chorobie. Myślę, że z każdym dniem będzie lepiej. Potrzebuję takich intensywniejszych ćwiczeń właśnie, bo ćwiczę codziennie na rowerku czy stepperze, ale to za mało

[Marcusia]

ja też dziś BB robiłam ale że biore antybiotyk - mam mniej erytrocytów = mniej powietrza = szybko sie mecze i mdleje <3
Ale to nic
trzymam kciuki!
właśnie czytałam artykuł o najgrubszych ludziach swiata... czuję sie jak kruszynka...

[werty]

Witajcie Dziewczyny

wczoraj zrobiłam pierwszy raz Bum Bum i zakochałam się! Mam tylko problem z ćwiczeniem, w którym trzeba zrobić przysiad i jednocześnie ręce położyć z tyłu ciała i szybko wstać. Nie umiem tego
Ale cała reszta jest znakomita, byłam cała mokra, a pupa DRŻAŁA

Super,że filmik wyposażono w licznik czasu.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez werty

Witajcie Dziewczyny

wczoraj zrobiłam pierwszy raz Bum Bum i zakochałam się! Mam tylko problem z ćwiczeniem, w którym trzeba zrobić przysiad i jednocześnie ręce położyć z tyłu ciała i szybko wstać. Nie umiem tego
Ale cała reszta jest znakomita, byłam cała mokra, a pupa DRŻAŁA

Super,że filmik wyposażono w licznik czasu.

Witaj I jak są zakwasy? U mnie były, ale po wczorajszym Cardio Axe i High&Tight jest zdecydowanie lepiej. Zrobiłam zdjęcia żeby za jakiś czas porównać czy coś się dzieje. Narazie jestem zadowolona i mam motywację. Dzisiaj mam Bum Bum i Cardio Axe. Ale się cieszę Lecz najpierw porządki.

[werty]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39935998]Witaj I jak są zakwasy? U mnie były, ale po wczorajszym Cardio Axe i High&Tight jest zdecydowanie lepiej. Zrobiłam zdjęcia żeby za jakiś czas porównać czy coś się dzieje. Narazie jestem zadowolona i mam motywację. Dzisiaj mam Bum Bum i Cardio Axe. Ale się cieszę Lecz najpierw porządki.[/QUOTE]

Czuję lekki ból w strefie Gluteus maximus ale zakwasy to nie są.
Za to czuję MOCNO górną część ciała-winię za to wczorajszą Tiffany Rothe.

Co poza BumBum jest najbardziej męczące? Doczytałam,że High&Tight, ale do nich potrzeba chyba ekspandera, więc odpadają...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez werty

Czuję lekki ból w strefie Gluteus maximus ale zakwasy to nie są.
Za to czuję MOCNO górną część ciała-winię za to wczorajszą Tiffany Rothe.

Co poza BumBum jest najbardziej męczące? Doczytałam,że High&Tight, ale do nich potrzeba chyba ekspandera, więc odpadają...

Nie wiem, każde z tych ćwiczeń męczy jakoś na swój sposób. Dla mnie to bum bum było zawsze najgorsze
JA robię ćwiczenia bez dodatkowych przyrządów.

[werty]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39936468]Nie wiem, każde z tych ćwiczeń męczy jakoś na swój sposób. Dla mnie to bum bum było zawsze najgorsze
JA robię ćwiczenia bez dodatkowych przyrządów.[/QUOTE]

Masz rację, nie ma co pytać, tylko wypróbować na sobie i ocenić Póki co, Bum Bum uważam za znakomicie zagospodarowane 30min

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez werty

Masz rację, nie ma co pytać, tylko wypróbować na sobie i ocenić Póki co, Bum Bum uważam za znakomicie zagospodarowane 30min

Kiedyś miałam słabą kondycję i nienawidziłam Bum Bum, ale teraz jest naprawdę przyjemne. Wystarczyło się rozćwiczyć i 30 min nie sprawia żadnego problemu