Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV

[asmenaa]

Napisane przez Indra83

Zakwasy mam dzisiaj w pośladkach, czyli pracują
Już widzę tą pupcie latem

tez mam zakwasy

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

ja juz mam pupce tą wage

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Indra83]

Stachu to Dziedzic właśnie

[Arschen]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

SI

ale ja juz wariuje odchodzę od zmyłow Szukam jakiegoś rozwiązania

BOsheee ale śnieg pada w Warszawie( w Dzien Dobry TVN widze za oknem) porażka jakaś 19 marca i śnieżyca

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

dopisek
Powyższa sytuacja opisuje fakty, nie jest rasistowska

Dopisek the best

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

A dlaczego Cię depcze... Co się dzieje... ?

Dżem ma z naszego ulubionego sklepu od blenderków czyli z LIDLA
Bez cukru of kors

Napisane przez Indra83

Dziewczyny, co w Was wstapiło znów?

Napisane przez Indra83

Zrobiłam wczoraj Kilera, masakra, cała byłam mokra, ale bardziej mi sie podobał niz turbo. Lubię takie typowe cardio, podskoki, pajacyki.
Oczywiście inne ćwiczenia robiłam wersję ułatwioną, a to na koniec, co na łokciu trzeba sie unosić i opadać robiłam jak u Jillian, z jedną nogą podgiętą. Przysiadów też nie robię zbyt głębokich, bo oszczędzam kolana, a mój poskok to nieznaczne oderwanie stóp od podłoża. Ale dotarłam do końca.

Jestem dumna z Ciebie kochana
Ja też wole killera, bo ma 3 rundy a nie jak w TURBO 9 !

Napisane przez Indra83

Oblałam się, wrzasnęłam Ku**a i tata walnął na mnie focha

I tak ładnie powiedziałaś

Napisane przez Indra83

Bawi się z małym i słyszę: Stachu do ch**a, przestań pier***lić.
Nie potrafi się kontrolować.

Oooo jaaa... hardcore...
Akurat przy dzieciach się zawsze powstrzymuję, z różnym skutkiem...
Oczywiście nie swoich dzieciach

Napisane przez Indra83

Tylko za kółkiem diabeł we mnie wstępuje

Kierowcy są straszni...
Normalnie niektórzy to prawo jazdy chyba znaleźli na ulicy...

Napisane przez Kretka666

Też jeste taka pogoda, lubię zimę, ale nie w połowie marca

A co będziesz nim robić?

No ja tez śnieg lubię, ale nie ta pora już... Ja chce baleriny założyć i kurteczkę lekką...

Napisane przez Kretka666

A czemu to?

Też uważam, że w śniadanie można pakować duuużo kalorii, w końcu się spala w ciągu dnia, dlatego najlepiej orzechy w nie wsadzić

No bo wiem jak to na innych forach jest... Nie przesadzając niektórzy te 500 kcal co ma nasza owsianka to je na 3 posiłki
Jak by dziewczyny, które stosują dietę 1000kcal by usłyszały że moje śniadanie miało ich 500 to z lekka by mnie wyśmiały, że co to za "odchudzanie", prawda... ?

[Kretka666]

Napisane przez Arschen

Tez uwazam ze sniadanko musi byc najbardziej kaloryczne
i tu sie zastanawiam...bo ja na pierwsze jem chlebek serek wiejski(pol) warzywa i 2 jajka to juz sporo kalori ie uzbiera a pozniej na 2 Ś owsianka ktora tez pewnie ma sporo (3łyzki płatkow, jablko troche mleka 1łyzka masła)
Kretka doradz Czy lepiej wybierać jedno i zjadac na sniadanko? czy moge jesc takie kaloryczne 1 i 2 śniadanko? moze dlatego nie chudne bo do południe zjadam pewnie z 800kalori

Dajesz jedną całą, dużą łyżkę masła? Jeśli tak, to owsianka ma dużo kalorii, bo moja mała łyżeczka napełniona z czubem daje 20 g masła, więc jeśli dajesz dużą, to jest więcej. 20 g masła to ok. 100-150 kcal. Płatki, mleko i jabłko to mało kalorii jest.
Jak do południa jesz 800 kcal to ok, w drugiej połowie dnia drugie 800 i masz 1600 kcal - nie za mało, nie za dużo Także tym się nie przejmuj. Ja czasem jem na 2 śniadanie tylko jogurt czy coś takiego małego i wychodzi ok. 200 kcal, a czasem jem więcej, więcej owoców i wychodzi 400 kcal. To jest niezbyt ważne. A jak już to lepiej, że pierwsza połowa dnia jest mocno kaloryczna, bo w końcu zużywasz energię do wieczora.

[asmenaa]

Napisane przez Indra83

Stachu to Dziedzic właśnie

Aaa
Stanislaw?Stasiu Moj tz by chcial tak nazwać potomka

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

kala killer ma 3 rundy ale sie powtarza po 3 razy a w turbo pewnie mniej?

[Kretka666]

Napisane przez kala2505

No bo wiem jak to na innych forach jest... Nie przesadzając niektórzy te 500 kcal co ma nasza owsianka to je na 3 posiłki
Jak by dziewczyny, które stosują dietę 1000kcal by usłyszały że moje śniadanie miało ich 500 to z lekka by mnie wyśmiały, że co to za "odchudzanie", prawda... ?

Racja, by miały z nas podśmiec*ujki, że grubniemy zamiast chudnąć, bo tyle żremy. Tylko, szczerze mówiąc, jak sobie raz na jakiś czas z nudów wejdę na takie forum z 1000 kcal i innymi ciekawymi sposobami na chudnięcie i widzę, że przez ten czas kiedy schudłam mój nadbagaż one nie mogą tych swoich 3 kg zrzucić...

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

A killer od turbo się rozni bardzo? Bo sie zastanawiam czy dalej meczyc killera dzis czy sprobowac co innego

Bardzo podobne, bardzo... Choć TURBO ciuteńke lżejsze jednak
Ale killer dla mnie lepszy bo szybciej się kończy (tak się wydaje, bo trwają podobnie... )

Napisane przez Arschen

Kretka doradz Czy lepiej wybierać jedno i zjadac na sniadanko? czy moge jesc takie kaloryczne 1 i 2 śniadanko? moze dlatego nie chudne bo do południe zjadam pewnie z 800kalori

Ja też nie Kretka , ale ja jem podobnie do Ciebie kochana cały czas, dwa śniadania mam obfite bardzo...
Po za tym,powiedz mi czy Ty codziennie dajesz to masło ?
Bo raczej powinnaś je ograniczyć...

Wody ile wczoraj wypiłaś w ogóle ?

Napisane przez Arschen

BOsheee ale śnieg pada w Warszawie( w Dzien Dobry TVN widze za oknem) porażka jakaś 19 marca i śnieżyca

U mnie jest to samo...

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

I kill you

[Kretka666]

Napisane przez kala2505

Ja też nie Kretka , ale ja jem podobnie do Ciebie kochana cały czas, dwa śniadania mam obfite bardzo...
Po za tym,powiedz mi czy Ty codziennie dajesz to masło ?
Bo raczej powinnaś je ograniczyć...

Czemu powinna masło ograniczyć?

[guleczek]

Wstaję. Patrze za okno a tam... śnieg! Czy ta pogoda oszalała? wyczysciłam juz motor! ja chce jeździć!

Dobry, wraca skajana i skruszona guleczek

Dzisiaj sprzątanie w domu, prasowanie, zumba i skalpel ^^

Udanego dnia!

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Racja, by miały z nas podśmiec*ujki, że grubniemy zamiast chudnąć, bo tyle żremy. Tylko, szczerze mówiąc, jak sobie raz na jakiś czas z nudów wejdę na takie forum z 1000 kcal i innymi ciekawymi sposobami na chudnięcie i widzę, że przez ten czas kiedy schudłam mój nadbagaż one nie mogą tych swoich 3 kg zrzucić...

Bo z ich wyimagowanej nadwagi chudnie się o wieleee trudniej niż z prawdziwej a takie obciecie kalorii to zwolnienie metabolizmu

Napisane przez kala2505

Bardzo podobne, bardzo... Choć TURBO ciuteńke lżejsze jednak
Ale killer dla mnie lepszy bo szybciej się kończy (tak się wydaje, bo trwają podobnie... )

lżejsze? Wyglada na trudniejsze. No i jest tam takie cwiczenie gdzie się suwa nogami... a ja robie cwiczenia na dywanie :/ w tym jest problem

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

kupić Ci ?

Napisane przez asmenaa

kala killer ma 3 rundy ale sie powtarza po 3 razy a w turbo pewnie mniej?

Killer ma 3 rundy, 3-4 ćwiczenia po 3 powtórzenia
A turbo ma 9 rund, 2 ćwiczenia podajże i chyba też 2 powtórzenia, albo 3 powtórzenia... Nie, dwa chyba jednak...

Napisane przez Kretka666

Racja, by miały z nas podśmiec*ujki, że grubniemy zamiast chudnąć, bo tyle żremy. Tylko, szczerze mówiąc, jak sobie raz na jakiś czas z nudów wejdę na takie forum z 1000 kcal i innymi ciekawymi sposobami na chudnięcie i widzę, że przez ten czas kiedy schudłam mój nadbagaż one nie mogą tych swoich 3 kg zrzucić...

No więc właśnie i tyle w temacie, SB jest najlepsza...
Codziennie mam rozkminy na temat SB i sobie tak myślę np. że zobaczcie, jemy dużo ryb (zdrowe jak nie wiem), dużo orzechów - jakie mądre będziemy bo rybki i orzeszki na móżdżek jak dobrze wpływają... I nie tylko
Same dobrodziejstwa

Napisane przez Kretka666

Czemu powinna masło ograniczyć?

Chcesz mi powiedzieć tym samym że mogę jeść codziennie łyche masła

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Chcesz mi powiedzieć tym samym że mogę jeść codziennie łyche masła

I wtedy nie mozesz zjesc orzechow pestek

[Kretka666]

Napisane przez guleczek

Wstaję. Patrze za okno a tam... śnieg! Czy ta pogoda oszalała? wyczysciłam juz motor! ja chce jeździć!

Dobry, wraca skajana i skruszona guleczek

Dzisiaj sprzątanie w domu, prasowanie, zumba i skalpel ^^

Udanego dnia!

Miłego dnia

Napisane przez asmenaa

Bo z ich wyimagowanej nadwagi chudnie się o wieleee trudniej niż z prawdziwej a takie obciecie kalorii to zwolnienie metabolizmu

Z takiej "nadwagi" to się nie da dietą schudnąć, a ćwiczeniami wyrzeźbić sylwetkę co najwyżej. Bo różnica 3 kg to są też wahania wagi, woda, a najczęściej przecież nie cyferki przeszkadzają (bo ważąc 50 kg przy wzroście 165 cm wątpię, żeby to kompleks cyferek był), a wygląd, ciało, sylwetka. Wygląd można treningiem poprawić, zmiana diety na niskokaloryczną, obniżająca metabolizm nic nie da. Ciekawe czemu one tego nie wiedzą.

[Indra83]

Napisane przez asmenaa

Aaa
Stanislaw?Stasiu Moj tz by chcial tak nazwać potomka

Tak właśnie synu ma na imię.

W turbo jest 9 rund, są po 3 (chyba) ćwiczenia po 4 powtórzenia, ale krótsze serie, mniej typowego cardio.

To ćwiczenie z szuraniem nogami po podłodze - za trudne dla mnie. Suwam raz jedną raz drugą nogę

Też mi kiler szybciej leci.

[Kretka666]

Napisane przez kala2505

No więc właśnie i tyle w temacie, SB jest najlepsza...
Codziennie mam rozkminy na temat SB i sobie tak myślę np. że zobaczcie, jemy dużo ryb (zdrowe jak nie wiem), dużo orzechów - jakie mądre będziemy bo rybki i orzeszki na móżdżek jak dobrze wpływają... I nie tylko
Same dobrodziejstwa



Chcesz mi powiedzieć tym samym że mogę jeść codziennie łyche masła

Chciałabym żeby to tak działało

No oczywiście, że możesz. Nawet dwie. Dozwolone są dwie łyżki masła w ramach dziennego spożycia orzechów

[kala2505]

Napisane przez guleczek

Wstaję. Patrze za okno a tam... śnieg! Czy ta pogoda oszalała? wyczysciłam juz motor! ja chce jeździć!

Dobry, wraca skajana i skruszona guleczek

Hej kochana

Wiemy już o tym śniegu... u nas to samo...
Jakaś paranoja... Nie pamiętam kiedy tak było pod koniec marca...

Już dziś gotowa na nowe wyzwania i czyhające skiby ze smalcem ?

Napisane przez asmenaa

lżejsze? Wyglada na trudniejsze. No i jest tam takie cwiczenie gdzie się suwa nogami... a ja robie cwiczenia na dywanie :/ w tym jest problem

Wg mnie tak, trochę lżejsze ale minimalnie... I tak się spocisz jak świnka i padniesz, więc spoko

No to z tym dywanem tego ćwiczenia nie zrobisz...
Po prostu weź spróbuj szybko przechodzić, albo unoś tylko bioderka

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Miłego dnia




Z takiej "nadwagi" to się nie da dietą schudnąć, a ćwiczeniami wyrzeźbić sylwetkę co najwyżej. Bo różnica 3 kg to są też wahania wagi, woda, a najczęściej przecież nie cyferki przeszkadzają (bo ważąc 50 kg przy wzroście 165 cm wątpię, żeby to kompleks cyferek był), a wygląd, ciało, sylwetka. Wygląd można treningiem poprawić, zmiana diety na niskokaloryczną, obniżająca metabolizm nic nie da. Ciekawe czemu one tego nie wiedzą.

Hmmm ja kiedys tez nie wiedzialam wielu interesujacych rzeczy, ktore wiem teraz Nawet kiedys stosowalam kopenhaską o jesu.
A jak powiedzialam mamie, ze jem 2000kcal i chudne to stwierdzila, ze jem za duzo, jak facet

Napisane przez Indra83

Tak właśnie synu ma na imię.

W turbo jest 9 rund, są po 3 (chyba) ćwiczenia po 4 powtórzenia, ale krótsze serie, mniej typowego cardio.

To ćwiczenie z szuraniem nogami po podłodze - za trudne dla mnie. Suwam raz jedną raz drugą nogę

Też mi kiler szybciej leci.

A ja nie moge szurac bo mam dywan i co

[Arschen]

Napisane przez Kretka666

Dajesz jedną całą, dużą łyżkę masła? Jeśli tak, to owsianka ma dużo kalorii, bo moja mała łyżeczka napełniona z czubem daje 20 g masła, więc jeśli dajesz dużą, to jest więcej. 20 g masła to ok. 100-150 kcal. Płatki, mleko i jabłko to mało kalorii jest.
Jak do południa jesz 800 kcal to ok, w drugiej połowie dnia drugie 800 i masz 1600 kcal - nie za mało, nie za dużo Także tym się nie przejmuj. Ja czasem jem na 2 śniadanie tylko jogurt czy coś takiego małego i wychodzi ok. 200 kcal, a czasem jem więcej, więcej owoców i wychodzi 400 kcal. To jest niezbyt ważne. A jak już to lepiej, że pierwsza połowa dnia jest mocno kaloryczna, bo w końcu zużywasz energię do wieczora.

niby racja daje normalna łyzke 1 aż zwarze a mozna i tak 2 dziennie
ja już kombinuje w czym jest bład...
ale racja dopoludnia jem duzo ale w drugiej połowie dnia wiekszość to warzywa troche mięsa czasem owoc i kolacja zazwyczaj ryba

Napisane przez kala2505

Bardzo podobne, bardzo... Choć TURBO ciuteńke lżejsze jednak
Ale killer dla mnie lepszy bo szybciej się kończy (tak się wydaje, bo trwają podobnie... )



Ja też nie Kretka , ale ja jem podobnie do Ciebie kochana cały czas, dwa śniadania mam obfite bardzo...
Po za tym,powiedz mi czy Ty codziennie dajesz to masło ?
Bo raczej powinnaś je ograniczyć...

Wody ile wczoraj wypiłaś w ogóle ?



U mnie jest to samo...



I kill you

WTF? dziennie można 2łyzki ponoć nie?
Bo ja odkąd mam masełko to daje 1 łyzke do owsianki zawsze

Wczoraj wypiłam duzo bo ciagle siusiuałam
wypiłam 3 herbatki (zielone i czerwone) 2 szklanki wody Kawa i pół kubka wina wytrawnego (było pycha dawniej bym nie wypiła a dzieki SB to mi sie juz wszytko wydaje słodkie)

Napisane przez Kretka666

Czemu powinna masło ograniczyć?

No właśnie właśnie
Kala nie dołuj mnie ze trzeba

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Hej kochana

Wiemy już o tym śniegu... u nas to samo...
Jakaś paranoja... Nie pamiętam kiedy tak było pod koniec marca...

Już dziś gotowa na nowe wyzwania i czyhające skiby ze smalcem ?



Wg mnie tak, trochę lżejsze ale minimalnie... I tak się spocisz jak świnka i padniesz, więc spoko

No to z tym dywanem tego ćwiczenia nie zrobisz...
Po prostu weź spróbuj szybko przechodzić, albo unoś tylko bioderka

Chociaz kiedyś widzialam jak babka robila podobne cwiczenie i podlozyla sobie pod stopy... talerze

A ja na Jillian sie pocilam mocniej i o co chodzi

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[kala2505]

Napisane przez Kretka666

Ciekawe czemu one tego nie wiedzą.

Bo nie były u nas jeszcze
Nie no, najczęściej są młode, a młodość ma to do siebie, że się chce szybkich efektów i ma się inne priorytety trochę...
Ja na diecie 1000kcal nigdy nie byłam, ale byłam kiedyś 2tyg. na kopenhaskiej
Dobrze że szybko zmądrzałam

Napisane przez Kretka666

No oczywiście, że możesz. Nawet dwie. Dozwolone są dwie łyżki masła w ramach dziennego spożycia orzechów

Napisane przez asmenaa

I wtedy nie mozesz zjesc orzechow pestek

Boszzzz....
Blask z nieba na mnie właśnie spłynął...

[Kretka666]

Napisane przez Arschen

niby racja daje normalna łyzke 1 aż zwarze a mozna i tak 2 dziennie
ja już kombinuje w czym jest bład...
ale racja dopoludnia jem duzo ale w drugiej połowie dnia wiekszość to warzywa troche mięsa czasem owoc i kolacja zazwyczaj ryba


WTF? dziennie można 2łyzki ponoć nie?
Bo ja odkąd mam masełko to daje 1 łyzke do owsianki zawsze

Wczoraj wypiłam duzo bo ciagle siusiuałam
wypiłam 3 herbatki (zielone i czerwone) 2 szklanki wody Kawa i pół kubka wina wytrawnego (było pycha dawniej bym nie wypiła a dzieki SB to mi sie juz wszytko wydaje słodkie)


No właśnie właśnie
Kala nie dołuj mnie ze trzeba

Nie wypatruj błędów, bo ich nie ma, zamęczysz się tym szukaniem przyczyny

Niezbyt dużo wypiłaś. 3 herbaty to, powiedzmy, litr, 2 szklanki wody to ok. 0,7 l. Jak pijesz kawę to musisz uzupełnić jedną szklanką wody ubytek, bo kawa jest moczopędna i wypłukuję wodę. 1,5 litra wody... A ćwiczysz coś? Pamiętaj, że godzina ćwiczeń to litr wody (co najmniej!) do uzupełnienia w trakcie.

Jedz, jedz, przecież można

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Nawet kiedys stosowalam kopenhaską o jesu.

Ja tak samo...
My głupie...

Napisane przez Arschen

Wczoraj wypiłam duzo bo ciagle siusiuałam
wypiłam 3 herbatki (zielone i czerwone) 2 szklanki wody Kawa i pół kubka wina wytrawnego (było pycha dawniej bym nie wypiła a dzieki SB to mi sie juz wszytko wydaje słodkie)

I tak troszkę mało Samej wody kochana pij litr co najmniej...
Pomału zwiększaj codziennie
I tak jest lepiej już

Napisane przez Arschen

Kala nie dołuj mnie ze trzeba

Przepraszam...
Nie chciałam...

Napisane przez asmenaa

A ja na Jillian sie pocilam mocniej i o co chodzi

No co Ty gadasz ?

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

[Arschen]

Kala Nie ładnie tak Prosze ale to już przejść na 1 trone i doczytać dokładnie 2łyzki dziennie Jako orzechy

a mam takie pytanie
jezeli zjem 1łyzke masła orzechowego to moge wtedy zjesc 1 łyzke słonecznika?
bo dziennie tez wychodzi 2 łyzki słonecznika

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Nie wypatruj błędów, bo ich nie ma, zamęczysz się tym szukaniem przyczyny

Niezbyt dużo wypiłaś. 3 herbaty to, powiedzmy, litr, 2 szklanki wody to ok. 0,7 l. Jak pijesz kawę to musisz uzupełnić jedną szklanką wody ubytek, bo kawa jest moczopędna i wypłukuję wodę. 1,5 litra wody... A ćwiczysz coś? Pamiętaj, że godzina ćwiczeń to litr wody (co najmniej!) do uzupełnienia w trakcie.

Jedz, jedz, przecież można

Ja uwazam, ze poltora litra plynow jest calkiem ok!
Dodam, ze plyny to nie tylko woda i napoje, znajduja sie tez w owocach itp.

Nie ma sensu na sile zalewac się wielką iloscią wody

---------- Dopisano o 10:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------

Napisane przez Arschen

Kala Nie ładnie tak Prosze ale to już przejść na 1 trone i doczytać dokładnie 2łyzki dziennie Jako orzechy

a mam takie pytanie
jezeli zjem 1łyzke masła orzechowego to moge wtedy zjesc 1 łyzke słonecznika?
bo dziennie tez wychodzi 2 łyzki słonecznika

tak

---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------

Napisane przez kala2505

Ja tak samo...
My głupie...





No co Ty gadasz ?

A czego ja nie stosowalam, masakra

No serio, po Jillian ze mnie kapało a po Ewce nie aż tak...
Ale moze mniej pije i dlatego