Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XIV

[asmenaa]

udalo sie ale zaraz zemdleje rzucam palenie!

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Kretka666]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Skrobia modyfikowana... Nie za bardzo.

[kala2505]

Napisane przez Kretka666

Pudernico Ty

Ucierany to ten sam

No trochę taaaa, bez makijażu ani rusz... ale żeby była jasność to na co dzień używam tylko trochę podkładu, puder matujący bo się świecę, czasem kredka,czasem eyeliner, czasem trochę cienia w kolorze skóry i tusz... Także delikatny i naturalny makijaż...
Ale jak wychodzę gdzieś to oczy godzinę mogę malować

Aha To jadłam

Napisane przez asmenaa

udalo sie ale zaraz zemdleje rzucam palenie!

Turbo ?

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Ale brzydki skład ma ten serek - skrobia, jakaś mączka ?
Fuuuuuuuuuuuuuu

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Kretka666]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Możesz słodzić czym chcesz, nie musi być stewia

Dziś na obiadek będzie "potrawka": ryż brązowy, indycze mięso mielone, pieczarki, groszek zielony, ogórek kiszony. Taka totalna kombinacja dwóch przepisów

[Arschen]

wy byście tylko pisały a ja was nie nadrabiam

Ja dzisiaj od rana mam zapier... wysprzatałam mieszkanko na błysk
Ciekawe czy TŻ zauwazy
a teraz mam małe SPA
wykapałam sie pilingu cukrowego z mango wsmarowałam uwielbiam
kremowym zelem pod prysznic z masłem shea sie wymyłam , depilacje zrobiłam pazorki u stupek wymalowałam całą zime miałam bezbarwnym ale że wiosna sie zbliża to seee walnełam ciemny róż
Teraz ide myć włoski Najpierw musze je rozczesać O zgrozo

co dzisiaj pichcicie na obiad ?
bo ja mam juz dosc lecza i piersi
dzisiaj cos krewetkowego albo tunczykowego
Jak zrobic tunczyka na obiad? Polećcie mi coś

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

aa i żeby nie było cały czas pije wode z cytrynką

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Arschen]

wynalazłam prosty przepis na placki z tunczyka chyba see zrobie
według przepisu Gordona R.
- puszka tuńczyka odcedzonego z oleju, waga puszeczki 185g;
- ok. 1/2 cm startego imbiru;
- dymka ze szczypiorkiem pokrojone niezbyt drobno;
- parę gałązek kolendry pokrojonej jw.
- szczypta papryki, chili, pieprzu, mała szczypta soli lub pominąć;
- jedna łyżeczka sosu rybnego;
- parę pokrojonych listków limonki, nie miałam, dodałam startą skórkę z całej limonki;
- 1 rozbełtane jajo, by wszystko się skleiło;
Składniki wymieszać, kłaść łyżką na rozgrzany olej, smażyć z obu stron do zrumienienia.
Wyszło 5 zaskakująco dobrych placuszków

oczywiscie bez sosu rybnego.. tylko musze coś do tych plackow zrobić

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Kretka666]

Arschen, niedawno bialaczekolada pisała o swoim pomyśle na tuńczyka, ja skorzystałam i był naprawdę smaczny

[Arschen]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

no fajne zrobie tylko dodam cebulki...
a jak zrobic sosik pieczarkowy?

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Arschen]

dobra mam juz sos pieczarkowy
http://dietetyczniesiostro.blogspot....y-kremowy.html

ale bede miała uczte
ale pewnie sie nie najem

[asmenaa]

Zjadlam obiad: troche ryzu, piers z indyka i buraczki

Wiecie co leci na TLC??

Nie, nie wiecie.

A chcecie wiedziec?

Program pt "rodzina 2+8"
Babka nie mogla zajsc w ciaze i sie leczyla na bezplodnosc. Zaszla w ciaze z blizniakami a potem zapragneli z mezem jeszcze jednego dziecko... i urodzily sie sześcioraczki !!!

---------- Dopisano o 14:08 ---------- Poprzedni post napisano o 14:05 ----------

Nie czytam o Waszych slodkosciach bo nie mam dzis czasu nic robic !!

Napisane przez kala2505

Masz bacik...
Co się stało się ???

Napisane przez Kretka666

Rozumiem Twój ból, sama od 2 tygodni dupy na siłownię nie ruszyłam, nic Jakbyśmy mieli auto to byłoby ok, wsiadamy i jedziemy, a tak to mzką się telepać, ta co nas zawozi na siłownię jeździ aż, kurna, raz na godzinę. I się odechciało. Ale pocieszam się, że jak będzie auto to znów będzie ok
Także nie jestem dobrą osobą do motywacji
A czemu nie chce Ci się ćwiczyć? Tak o, po prostu?

No co tu dużo mówić, jestem leniem i lubię sobie pomarudzić.
Dzien bez marudzenia- dzien stracony

Napisane przez kala2505

Laski a jak to jest ze śmietaną
ile można i jaką najlepiej ?

Mozna, w pierwszym poscie masz tabelki i tam sobie zobacz.

[Kretka666]

Napisane przez Arschen

dobra mam juz sos pieczarkowy
http://dietetyczniesiostro.blogspot....y-kremowy.html

ale bede miała uczte
ale pewnie sie nie najem

Robiłam kiedyś ten sos i ściął mi się, gluty z jogurtu pływały, w ogóle nie wyszło jak powinno... Mam nadzieję, że Tobie wyjdzie dobrze.

Napisane przez asmenaa

Zjadlam obiad: troche ryzu, piers z indyka i buraczki

Wiecie co leci na TLC??

Nie, nie wiecie.

A chcecie wiedziec?

Program pt "rodzina 2+8"
Babka nie mogla zajsc w ciaze i sie leczyla na bezplodnosc. Zaszla w ciaze z blizniakami a potem zapragneli z mezem jeszcze jednego dziecko... i urodzily sie sześcioraczki !!!

Co ma męża Azjatę? Widziałam kiedyś Widziałam też program o jej życiu już bez męża, bo się chyba rozwiedli. Jak sobie sama radzi i wiesz, samotna matka, jakieś imprezy i tak dalej - to już chyba o jej życiu było tylko, jak szaleje po rozstaniu

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Turbo ?

killer
bede robic dwa dni killera, jeden dzien jillian, dwa dni turbo i sobota dwa skalpele i niedziela odpoczynek

Napisane przez Kretka666

Możesz słodzić czym chcesz, nie musi być stewia

Dziś na obiadek będzie "potrawka": ryż brązowy, indycze mięso mielone, pieczarki, groszek zielony, ogórek kiszony. Taka totalna kombinacja dwóch przepisów

Lubie takie potrawki

Napisane przez Arschen

wy byście tylko pisały a ja was nie nadrabiam

Ja dzisiaj od rana mam zapier... wysprzatałam mieszkanko na błysk
Ciekawe czy TŻ zauwazy
a teraz mam małe SPA
wykapałam sie pilingu cukrowego z mango wsmarowałam uwielbiam
kremowym zelem pod prysznic z masłem shea sie wymyłam , depilacje zrobiłam pazorki u stupek wymalowałam całą zime miałam bezbarwnym ale że wiosna sie zbliża to seee walnełam ciemny róż
Teraz ide myć włoski Najpierw musze je rozczesać O zgrozo

co dzisiaj pichcicie na obiad ?
bo ja mam juz dosc lecza i piersi
dzisiaj cos krewetkowego albo tunczykowego
Jak zrobic tunczyka na obiad? Polećcie mi coś

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

aa i żeby nie było cały czas pije wode z cytrynką

Myslisz, ze zauwazy? Faceci sa dziwni pod tym wzgledem

Ja wlosow nie rozczesuje przed myciem woda i odzywka pomagaja mi je rozplątac

Tunczyk na obiad hmmm nie wiem... z makaronem i warzywami?

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:11 ----------

Napisane przez Kretka666

Robiłam kiedyś ten sos i ściął mi się, gluty z jogurtu pływały, w ogóle nie wyszło jak powinno... Mam nadzieję, że Tobie wyjdzie dobrze.




Co ma męża Azjatę? Widziałam kiedyś Widziałam też program o jej życiu już bez męża, bo się chyba rozwiedli. Jak sobie sama radzi i wiesz, samotna matka, jakieś imprezy i tak dalej - to już chyba o jej życiu było tylko, jak szaleje po rozstaniu

Ja rowniez robilam sos i rowniez mi się ściął i byly gluty jogurtowe z pieczarkami
FUJJJ

Nooo, to jest to dwie blizniaczki dziewczynki a te szescioraczki to na pol- 3 chlopcow, 3 dziewczynki

Masakra po prostu masakra ja bym zeszla z tej ziemi

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ----------

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Hmmm
Ja robilam bez serka i mi nie wyszedl a ja sie wkurzam jak cos nie wyjdzie

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

Wiecie co śmiać mi się chce

Bo jak Ewka robi te ćwiczenia to tak leciutko a ja jak słoń zanim sie podniose z podlogi i zrobie cwiczenie albo sie przekaturlam na druga strone to ona juz dawno robi

---------- Dopisano o 14:30 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Ogolnie wpisalam swoj jadlospis w tableke i do tej pory (wykorzystalam juz wszystkie porcje skrobiowe!) mam dopiero (!!!) 80g węglowodanów gdzie absolutne minimum to 100...
Nie mowiac o bialku i tluszczach, które kuleją :/

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

Ogolnie wpisalam swoj jadlospis w tableke i do tej pory (wykorzystalam juz wszystkie porcje skrobiowe!) mam dopiero (!!!) 80g węglowodanów gdzie absolutne minimum to 100...
Nie mowiac o bialku i tluszczach, które kuleją :/

Mogłabyś wrzucić tutaj tą tabelkę? Albo napisz dokładnie co jesz, dokładnie.

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Mogłabyś wrzucić tutaj tą tabelkę? Albo napisz dokładnie co jesz, dokładnie.

Zamknelam ją i nie zapisalam

Na śniadanie:
dwie kromki chleba (razem 60g)
dwa jajka (sredniej wielkosci)
dwa plastry pomidora
plaster sera zoltego
4 plasterki szynki gotowanej (3g tluszczu na 100)

Potem:
pol serka wiejskiego, dwie mandarynki, szynka

Obiad:
pol szklanki ryzu brazowego
Ok 180 gram piersi z indyka
buraczki z cebulą (nie wiem ile gram ale sporo)

W tym jakaś łyżka oliwy, troche soli, pieprzu
duzo wody ze dwie herbaty i szklanka kubusia

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

W burakach nie ma wegli wiec nieistotne ile ich zjadlam

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

aha i jeszcze dwie lyzki kefiru bo polalam sobie nim ryz

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:54 ----------

Liczmy więc, ze jaja to 100g
Lyzka oliwy 10g
Dwie lyzki kefiru jakies 40g

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------

dwie mandarynki 120g

[Kretka666]

asmenaa, ilościowo nie zjadłaś mało, tzn. według mnie. Ciekawe czemu Ci tak mało wychodzi? A gdzie sobie sprawdzałaś ile zjadłaś kcal i BTW?

---------- Dopisano o 16:00 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

Jaja 100 g? A liczysz przed czy po przyrządzeniu?

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

asmenaa, ilościowo nie zjadłaś mało, tzn. według mnie. Ciekawe czemu Ci tak mało wychodzi? A gdzie sobie sprawdzałaś ile zjadłaś kcal i BTW?

No ja też nie uważam, że to jest mało
Wpisałam swoje posiłki na potreningu

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------

Napisane przez Kretka666

Jaja 100 g? A liczysz przed czy po przyrządzeniu?

Wlazlam na ile wazy gdzie jest napisane, ze jajko L ze skorupką waży 65 gram a bez 56. Moje są mniejsze i bez skorupki więc jakies 100g bedzie

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Zreszta w jajach nie ma prawie wegli, jak cos to tluszcz, ktory tez u mnie kuleje

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

No ja też nie uważam, że to jest mało
Wpisałam swoje posiłki na potreningu

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------



Wlazlam na ile wazy gdzie jest napisane, ze jajko L ze skorupką waży 65 gram a bez 56. Moje są mniejsze i bez skorupki więc jakies 100g bedzie

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Zreszta w jajach nie ma prawie wegli, jak cos to tluszcz, ktory tez u mnie kuleje

Najlepiej - jeśli masz sklepowe, standardowe jaja - licz jako "jedno średnie jajko 60 g", tam sztuki wpisujesz.

Węgli jest mało, w końcu nie je się dużo skrobii. Przy większej ich ilości od razu podskoczy. Możesz uzupełniać strączkowymi warzywami, które mają dużo węgli i sporo białka. A jaki masz procentowy stosunek BTW?

---------- Dopisano o 16:09 ---------- Poprzedni post napisano o 16:08 ----------

Tłuszcz to nie wiem, jesz normalnie otłuszczony nabiał czy odtłuszczony?

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Najlepiej - jeśli masz sklepowe, standardowe jaja - licz jako "jedno średnie jajko 60 g", tam sztuki wpisujesz.

Węgli jest mało, w końcu nie je się dużo skrobii. Przy większej ich ilości od razu podskoczy. Możesz uzupełniać strączkowymi warzywami, które mają dużo węgli i sporo białka. A jaki masz procentowy stosunek BTW?

---------- Dopisano o 16:09 ---------- Poprzedni post napisano o 16:08 ----------

Tłuszcz to nie wiem, jesz normalnie otłuszczony nabiał czy odtłuszczony?

Czy jajek bedzie 100 czy 120 gram to nie robi u mnie jakiejs mega roznicy

Spiszę dzis caly dzien po kolacji jak juz zjem wszystko i wtedy zobaczymy
malo jem nabialu a jak jem to ten poltlusty

Tak ale u mnie jest za malo wegli jak mam chudnac i ćwiczyć, znowu waga sie zatrzyma

[Arschen]

bosheee ale zjadłam obiad

placki z tuńczyka i pietruszke z piekarnika Umieram z rozkoszy

[asmenaa]

wlasnie jadlam robale ble
w ogole mi nie smakują

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

Napisane przez Arschen

bosheee ale zjadłam obiad

placki z tuńczyka i pietruszke z piekarnika Umieram z rozkoszy

tunczyka nie lubie a w pietruszke musze sie zaopatrzyc bo mi posmakowala

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

wlasnie jadlam robale ble
w ogole mi nie smakują

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------



tunczyka nie lubie a w pietruszke musze sie zaopatrzyc bo mi posmakowala

a mi wrecz przeciwnie bardzo smakuje tunczyk
po obiadku zjadłam jabłko... i albo dzieki nie mu albo cos mnie ruszyło...Moze wczorajsze wino wytrawne bo byłam juz w łazience dzis 5 razy ...

[bialaczekoladka]

Tak sadzilam!! 5 stron

Miejcie litosc

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Jezu nie Ty jedna, tez sie ostatnio fatalnie czuje jakbym miala zaraz urodzic, tragedia

Napisane przez kala2505

Ja tak samo...
My głupie...

Widze ze nie tylko ja probowalam juz wszytskiego

Napisane przez asmenaa

Ja uwazam, ze poltora litra plynow jest calkiem ok!
Dodam, ze plyny to nie tylko woda i napoje, znajduja sie tez w owocach itp.

Nie ma sensu na sile zalewac się wielką iloscią wody

A czego ja nie stosowalam, masakra

No serio, po Jillian ze mnie kapało a po Ewce nie aż tak...
Ale moze mniej pije i dlatego

Ja kiedys bardzo duzo pilam,sikalam non stop
Teraz jak wypije 1.5 to jestem dumna!

Tez mysle ze to w zupelnosci wystarczy

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

a mi wrecz przeciwnie bardzo smakuje tunczyk
po obiadku zjadłam jabłko... i albo dzieki nie mu albo cos mnie ruszyło...Moze wczorajsze wino wytrawne bo byłam juz w łazience dzis 5 razy ...

O kurde ja jak jestem raz to sie ciesze