Dieta plaż południowych - Kto ze mną?

[san_g]

Napisane przez monka23

A wiec mozna pomidora ale ile dziennie?

mozna pomidory-kiedys bylo,ze tylko jednego ale teraz odkryli,ze mozna isc zjesc wiecej wiec bez obawy mozesz je wcinac
Papryke tez ale wszystkie klorki?Ile dziennie ?
wszystkie kolory,nie jest powiedziane ile (tyle zebys byla najedzona)
Cukinie (pol czy cala srednia ), cebule i moze piers z kurczaka (zawsze to jakies micho)hehe bo chcialabym zrobic leczo z tych produktow ale oczywiscie dodac przecier pmidorowy nie wiem czy dozwolony Pewnie nie tak jak keczup ale moze jest nadzieja.
ja robilam leczo wlasnie z piersi kurczaka,cukini(jednej sredniej),cebuli...i tak dalej (bylo pyszne i dozwolone) mysle ze jak dodasz kapke przecieru nic sie nie stanie
I jakos sie wytrzyma te tygodnie z rybkami jajami brokulami ale za duza monotonia i dodalabym sobie to leczo .I nie widzialam tez papryczek chilli mozna?
fakt jest monotonne troche takie odzywianie sie ale da sie przyzwyczaic
siedza wam w glowach zachciewajki .
mi siedzialy zachciewajki ale mam dosc silna wole-no raz sie skusilam
A jeszcze co z bigosem? przeciez to kapusta kiszona a mozna i jakas kielbaske drobiowa mozna dodac albo znow piers? he moze komus sie taki obiadek przyda i czy wogule mozna?
mozna bigos ale chudziutki-znaczy piersi kurczaka i inne chude miesko (kielbasek lepiej nie bo maja rozne dodatki ktore nie bardzo na I fazie moga byc zjadane)

mam nadzieje,ze choc troche pomoglam

[monka23]

Dzieki dziewuzki pomoglyscie czyli nie jest zle ja pare kilo zrzucic chce i tak z dietki na dietke sobie skacze A wyczytalam tez ze musake mozna jesc .Miesko mielone ale z mucki , prawda to? i tez pyznu jedzonko mowie wam. Opczaje sobie watek w ktorym to byl i am wam potem przepis bo na jajach mi tu padniecie
Ja jeszcze dzis nie zaczynam bo kacyka mialam z anka ijuz 3 7 up-y wyduldalam hehe pozdrawiam plazowiczki.
Luckyy dawaj dawaj nie poddawaj sie.Zlejcie ja zemna bo wczoraj zaczela dietke i juz ja skonczyla bo sie poddala

[styska]

Witam, chcialam sie pochwalic ze juz obronilam tytul magistra i z czystym sumieniem moge wrocic na wizaz i sie obijac po forachNo i oczywiscie dalej walczyc ze swoimi wymiarami.

[patinka246]

dorinka30 jem chelebek pelnoziarnisty ale tylko do szkoly go biore, dwie kromki takie 8 na 9 cm z jakas chuda wedlinka i papryka albo ogorkiem. Nie tyje po tym, wiesz wkoncu trzeba organimz powoli przyzwyczajac do tych weglowodanow. Do mojej diety dorzucilam wlasnie ten chlebek i jedno jablko. Tym sie rozni moja 2 faza od pierwszej :P

Wczoraj zgrzeszylam potwornie...a dzisiaj mialam nawet mysli zeby rzucic to cale oddchudzanie... ale bede dzielna jeszcze chce 2,5 kg schudnac... codzien mam awantury z matka ze sie zamienilam w anorektyczke :/

styska gratuluje

[gsii22]

witam Was kochane plazowiczki dawno mnie tu nie bylo z jakis dobry miesiac jak nie wiecej. Ja swoja przygode z sb zaczelam 15 stycznia i wczoraj ja zakonczylam w sumie schudlam 29 kg i jestem bardzo zadowolona z tego.Zycze Wam sukcesow i trzymam za was kciuki DACIE RADE


ps.musze Wam sie przyznac ze nie przestrzegal tej diety w sumie to przerobilam ja na swoja dosyc drastyczna ale oplacalo sie!

[san_g]

Napisane przez gsii22

witam Was kochane plazowiczki dawno mnie tu nie bylo z jakis dobry miesiac jak nie wiecej. Ja swoja przygode z sb zaczelam 15 stycznia i wczoraj ja zakonczylam w sumie schudlam 29 kg i jestem bardzo zadowolona z tego.Zycze Wam sukcesow i trzymam za was kciuki DACIE RADE


ps.musze Wam sie przyznac ze nie przestrzegal tej diety w sumie to przerobilam ja na swoja dosyc drastyczna ale oplacalo sie!

29 kg uuu to sporo-gratulacje

[00aga00]

Napisane przez gsii22

witam Was kochane plazowiczki dawno mnie tu nie bylo z jakis dobry miesiac jak nie wiecej. Ja swoja przygode z sb zaczelam 15 stycznia i wczoraj ja zakonczylam w sumie schudlam 29 kg i jestem bardzo zadowolona z tego.Zycze Wam sukcesow i trzymam za was kciuki DACIE RADE


ps.musze Wam sie przyznac ze nie przestrzegal tej diety w sumie to przerobilam ja na swoja dosyc drastyczna ale oplacalo sie!

gratuluje!!! A co zmieniłaś w tej diecie??

[san_g]

Napisane przez 00aga00

gratuluje!!! A co zmieniłaś w tej diecie??

dolaczam sie do pytania-chetnie zastosuje jak ma mi to pomoc

[KUBUŚ]

stys... no to gratulacje, a czego jesteś magistrem?,
wilczyca te sprawy jelitowe, to nie żadne rozregulownie, wiekszość dziewczyn tak ma, jak po jakimś czasie zje coś niedozwolonego. Ja w 2f obżarłam się ciastem , odpokutowałam to mdłościami, bólem brzucha i posiedzeniem w kibelku, to samo było jak pierwszy raz zjadłam pizze, albo zjadłam sałatke grecką , napewno nie była z fetą light i oliwą, czułam olej i sos grecki knorra. A ja tych sosów przestałam używać, jak zobaczyłam że jest tam skrobia i maltodekstryna.
W sprawie bigosu ja dodaję surowa szynkę, wczesniej oczywiście usmażoną. Nie wiem jak u was ale u mnie wsklepach jest kiełbaska z piersi kurczaka, tez można, aczkolwiek niekońiecznie.

[monka23]

Gratuluje 29 kilo no no to czekamy na dobre rady i moze jakies jadlospisy zeby sie wzorowac.
To leczo gotujemy i dam wam przepis na mussake bardzo dobre mowie wam i mozna jesc o to przepisy :
Leczo(choc kazdy wie jak robic)
4 kg papryki zielonej, nieuszkodzonej
2 kg pomidorow (papryki ma byc 2 x wiecej)
[Do leczo w sloikach nie dodaje sie zadnych przypraw. Cebule, przyprawy i inne dodatki mozna dodac dopiero po otwarciu sloika i robic jak swieze, czyli najpierw zaszklic cebule itd.]
Papryke umyc, oczyscic, pokroic wzdluz na kilka kawalkow i wrzucic na osolony wrzatek na 2 min, wyjac na cedzak. Pomidory rozgotowac i przetrzec, odparowac troche, aby byly geste. Do wyparzonych/wypieczonych sloikow nakladac papryke, zalac przecierem pomidorowym, mozna dac szczypte spirytusu salicylowego na wierzch, sprawdzic, czy brzegi suche i czyste, zamknac i pasteryzowac 20-25 min.
Wyjac, ostudzic i trzymac w suchym i chlodnym miejscu.
Nadaja sie sloiki z gumka lub twisty.

zapiekanka a lá moussaka
Skladniki
- 40 dag miesa mielonego;
- duza cebula;
- 4-5 zabków czosnku;
- duzy dojrzaly pomidor;
- koncentrat pomidorowy;
- nieduzy (ok. 30-40 dag) baklazan;
- pól szklanki kwasnej smietany;
- 1 zóltko;
- przyprawy: sól, pieprz czarny, starta galka muszkatolowa, oregano, szczypta cynamonu;
- 15 dag zóltego sera;
- lyzka oliwy do smazenia.
Baklazana umyc, pokroic na dosc cienkie plastry (grubosci 5-7 mm), posolic i zostawic na ok. 60 minut.
Mieso przyprawic sola i pieprzem, podsmazyc na rozgrzanej oliwie.
Nastepnie dodac drobno pokrojona cebule i obrany czosnek pociety w plasterki. Podlac odrobine woda lub winem i poddusic.
Pomidora oparzyc, obrac ze skórki, pokroic w kosteczke i wrzucic na patelnie. Doprawic koncentratem i przyprawami (bez galki) do smaku. Konsystencja masy miesnej nie moze byc zbyt rzadka, bo baklazan podczas zapiekania pusci sok.
Ser zólty zetrzec drobno na tarce.
Smietane wymieszac z zóltkiem na gladka mase, doprawic galka i sola.
Plastry baklazana osuszyc z soku.
W naczyniu zaroodpornym ukladac warstwami baklazany, mase miesna i ser zólty. Ostatnia warstwe ma stanowic ser. Zalac sosem smietanowym. Naczynie szczelnie przykryc (pokrywka lub folia aluminiowa), wstawic do nagrzanego piekarnika, zapiekac ok. 40 minut w temperaturze 180 - 200C.
Podawac w naczyniu, w którym sie pieklo.

[MartiniBianco]

Napisane przez monka23

zapiekanka a lá moussaka
Skladniki
- 40 dag miesa mielonego;
- duza cebula;
- 4-5 zabków czosnku;
- duzy dojrzaly pomidor;
- koncentrat pomidorowy;
- nieduzy (ok. 30-40 dag) baklazan;
- pól szklanki kwasnej smietany;
- 1 zóltko;
- przyprawy: sól, pieprz czarny, starta galka muszkatolowa, oregano, szczypta cynamonu;
- 15 dag zóltego sera;
- lyzka oliwy do smazenia.
Baklazana umyc, pokroic na dosc cienkie plastry (grubosci 5-7 mm), posolic i zostawic na ok. 60 minut.
Mieso przyprawic sola i pieprzem, podsmazyc na rozgrzanej oliwie.
Nastepnie dodac drobno pokrojona cebule i obrany czosnek pociety w plasterki. Podlac odrobine woda lub winem i poddusic.
Pomidora oparzyc, obrac ze skórki, pokroic w kosteczke i wrzucic na patelnie. Doprawic koncentratem i przyprawami (bez galki) do smaku. Konsystencja masy miesnej nie moze byc zbyt rzadka, bo baklazan podczas zapiekania pusci sok.
Ser zólty zetrzec drobno na tarce.
Smietane wymieszac z zóltkiem na gladka mase, doprawic galka i sola.
Plastry baklazana osuszyc z soku.
W naczyniu zaroodpornym ukladac warstwami baklazany, mase miesna i ser zólty. Ostatnia warstwe ma stanowic ser. Zalac sosem smietanowym. Naczynie szczelnie przykryc (pokrywka lub folia aluminiowa), wstawic do nagrzanego piekarnika, zapiekac ok. 40 minut w temperaturze 180 - 200C.
Podawac w naczyniu, w którym sie pieklo.

Brzmi bardzo smacznie spróbuje jutro ale z cukinią bo ją mam tylko w domu

[Viris]

Witam wszystkie plażowiczki. Ja ostatnio sobie troche pofolgowalam, ale waga dalej spada Jestem ciągle na 2 fazie bo do wagi wymazonej jeszcze troche

Jak sobie przypomne ze zaczynalam SB wazac 79 kilo to nie moge w to uwierzyc. Dzisiaj waga pokazuje 68,9 nie dosc ze 6 na poczatku zamiast tyle czasu widzianej siodemki to przekroczylam tez 10 kilo.

Powodzenia dla Wszystkich Plazowiczek, mam nadzieje ze i Wy dacie rade

[dorinka30]

Gratulacje dla wszystkich Plażowiczek z sukcesami

Powiem Wam szczerze, że jak nie mam czasu na zrobienie obiadu albo jestem na mieście, albo mi się potwornie nie chce to zjadam kebaba. Nie tyję po nich także chyba są dozwolone w III fazie
Chyba dzisiaj jest ten dzień, że mi się nie chce, zaszaleję z kebabem i już

[monka23]

Czesc
Mam pytanie jecie tych posilkow 5? mi czasu nie styknie na te zarelko jak ja okolo 14 jem sniadanie .Ja szaleje dzis z leczo polecam Martini daj znac jak ci wysszlo ja w sumie tym sposobem nie robilam ale moim hehe i pyszne jest daje duzo papryki ostrej ,mozna nie?
Przyprawy i ziola sa dozwolone?pIEPZ , PAPRYKI ,mieta? oregano? itd
a a mozna red bula pic tego wersji niekalorycznego ?
Viris gratuluje 10 kg no no ladnie i nie poddawaj sie a ile chcesz razem zrzucic?

[MartiniBianco]

przyprawy sa dozwolone i kazda papryka tez :P
teraz zapiekam sobie ryby z pomidorami w piekarniku i głód mnie dobija... jeszcze surowe a pachnie na całe mieszkanie

[monka23]

Martini a jak robisz ta rybke daj przepisa i jaka to ryba Ja jem lososia filet do pieca daje a jeszcze przprawiam oregano papryka ostra i dawalam cytryne znaczy wyciskalam sok , czy cytryna odpada? i brokuly gotuje i potem sie delektuje hehe

[Viris]

Napisane przez monka23

Viris gratuluje 10 kg no no ladnie i nie poddawaj sie a ile chcesz razem zrzucic?

Moj cel to 19 kilogramow. Startowalam z 79 wiec chce wazyc 60.
Dzisiaj waga wskazala 68,9. Wazac kolo 64-65 kilo juz jestem "normalnie wygladajaca" a zaczynalam jako kaszalot

[Viris]

A co do jedzonka i rybek - powiem szczerze ze na SB zaczelam je lubic. (kocham ryby ale zywe) Nie jadalam ryb prawie w ogole i co rozpieściło moje podniebienie? Rybka!

Kupilam filety z pangi - mrozone, wyjelam folie aluminiowa, cytrynke i przyprawy.
Przypraw dawalam ile wlezie, sol pieprz, papryki, curry czerwone, curry zolte, przyprawa do ziemniakow itp Wszystko na co mialam ochote. Natarlam filety jeszcze zamrozone mieszanka przypraw i skropilam sokiem z cytryny (chyba najpierw sok, pozniej przyprawy. Pokropilam oliwa z oliwek, zawinelam w folie aluminiowa i do piekarnika. Dluuuuuugo tam siedzialy, ale nigdy nie jadlam tak pysznej rybki i moj TZ byl rownie zachwycony. Dzisiaj robie tak samo mintaja

[MartiniBianco]

Ryba w pomidorach
Składniki:

2 filety rybne (mintaj,panga) (ja dzisiaj wzięłam maruge dla spróbowania)
pomidory
cebula
Przyprawy (np.curry,sól,pieprz, oregano i na co ktoś ma ochote, ząbek czosnku, mozna nim wysmarowac rybe)
Pojemnik zaroodporny z pokrywką

Przygotowanie:

Filety w całości nasmarować czosnkiem, posypać curry i solą i pieprzem-doprawić wg gustu.
Cebulkę pokroić w kostkę i zeszklić. Pomidory sparzyć, obrać i pokroić w kostkę. Dodać do nich cebulkę. Ułożyć ryby w naczyniu i na wierzch poukładac pomidory i cebulke. Można podlać troszke wody. Piec w piekarniku, ale niestety mój jest popsuty wiec nie wiem jaka jest w nim temperatura, ale pieke ok.30 minut najlepiej w czasie pieczenia poprostu sprawdzic czy rybka jest już miekka smacznego
Jezeli ktoś ma ochote to moze dodać inne rzeczy do ryby, np cukinie lub/i papryke

[MartiniBianco]

Napisane przez Viris

, przyprawa do ziemniakow itp Wszystko na co mialam ochote.

Musisz uważac bo czesto zdarza sie ze w takich "specjalistycznych" przyprawach znajdują sie pochodne cukrów bądż sam cukier dlatego bezpieczneij jest uzywac znanych ziół

[monka23]

A co z red bullem mozna pic ale tego jansego .

[MartiniBianco]

Sprawdź skład jego, ale mysle ze nie zaszkodzi Ci. Ja np pije codziennie przed cwiczeniami Red puls z kofeiną i tauryną, dodaje mi energii a poza tym kofeina jest dobrym wspomagaczem spalania, dodatkowo pije magnez i zelazo i nie narzekam na zadne omdlenia, zasłabniecia i inne dolegliwosci, ale przyznam sie ze moja dieta jest dosc specyficzna poniewaz nie mam silnej woli i zazwyczaj konczy sie na 4 dniach diety i 1 dniu obzarstwa ale mysle ze teraz z waszą pomoca wkoncu uda mi sie nie grzeszyć i wytrzymać...

Aaaa podam wam jeszcze jeden przepis na sałatke bardzo pyszna gorąco polecam: składniki na talerzu:
Na dnie kapusta zwykła pokrojona w podłuzne plasterki
Na to kilka plastrów ogróka swierzego i kiszonego
Później plasterki papryki czerwonej (moze być ze słoika)
Rzodkiew
Na to polać sos, ale jest w nim pare grzeszków mysle ze nie szkodliwych
4 łyzki jogurtu nat, łyzeczka majonezu kieleckiego, i starty ząbek czosnku, łyzeczka musztardy zwykłej, ociupinka ketchupu, woda z mieszanki studenckiej lub ogórków kiszonych (konserwowe mają troszke cukru), sałatke polać sosem a na koniec zeszklić na oliwie cebulke i posypać ja na sos
serwują taką sałatke u mnie na uczelni tylko ze dodaja kukurydze a ona jest niestety nie dozwolona :/

[gsii22]

hmmm no wiec nie jadlam nic po 16 pilam duzo wody i herbat na spalnie + zielona herbata troche cwiczylam i jadlam w malych ilosciach jesli chodzi o przepisy to zapewne znacie salatke gyros tym sie zajadalam tyle ze zamiast kapusty pekinskiej dalam biala i czerwona zamiast kukurydzy dalam korniszony 2 lyzki majonezu i piers z kurczka i salatka pychotka , jest jeszcze przepis na salatke rybna ale to jutro! pozdrawiam

[monka23]

Martini no red bull bez cukru to mi sie wydaj ze spox.Dopiero sniadanie zjadlam 2 jajka
2 pomidory
2plasterki sera z mleka koziego mozna nie?
i tawalek ogora
Leczo mialo byc ale nie bedzie bo nie mam cukini to robie ta lasanie .Jogurt tam sie daje ale jak myslicie chyba nic takiego sie nie stanie jak cos tam dodam.

[Viris]

Napisane przez MartiniBianco

Musisz uważac bo czesto zdarza sie ze w takich "specjalistycznych" przyprawach znajdują sie pochodne cukrów bądż sam cukier dlatego bezpieczneij jest uzywac znanych ziół

Nie muszę jak to określiłaś uważać, ponieważ sama sobie robię takie mieszanki przypraw.

Pozatym nie jestem na pierwszej fazie wiec kilka rzeczy z cukrem jem, oczywiście nie za często.

[monka23]

Ale glodna jestem czekam na ta lasanie hehe ciekawe czy dobra wyjdzie .
Gsii ja czekamnna salatke ta rybna tez jadlam ta salatke z przyprawa gyrosa pycha hehe
Viris a masz jakies dobre przepisy salatki albo cus bo juz w tym siedziesz to chyba cos sprawdzone pokombinowane masz i te 10 kg no superowo

[Viris]

No cos tam by sie wymyslilo z salatek, tylko ze juz je pisalam raczej w tym watku. Jak znajde chwile to moge poszukac, bo pisac to mi sie nie chce ponownie

[monka23]

Viris rozumiem he moze przejrze watek jak bede miec czas i napewno skorzystam widzac twoje osiagniecia wiem ze beda dania odpowiednie do dietki

[xxulkaxx]

A jak smrzycie pierść z kurczaka na oleju czy oliwie z oliwek?

[KUBUŚ]

jak olej to tylko z pierwszego tłoczenia typu canola, ale w marketach go nie ma , jest w sklepach ze zdrową żywnością, kosztuje więcej niż oliwa.

Co do tych red buli to się wstrzymaj, chociaż do 2fazy.
Mart.. Bia.. właśnie w naszej diecie powinnyśmy unikać kofeiny, bo pobudza ona wydzielanie insuliny, dlatego też nie pije sie czarnej herbaty, i nie powinno kawy / jedna nie zaszkodzi/. Zapewne red... ma wiele więcej niedozwolonych składników.