|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-03-11, 12:14 | #3781 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: spod lasu
Wiadomości: 3 579
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
kejtxd ja wlasnie skonczylam. od dzisiaj zaczynam 30 day shred i chce za wszleka cene dotrzymac do konca, poprzednio przesralam po 14 dniach
potem probowalam robic tiffany rothe, ale dla mnie to jakas MASAKRA!!! nie nadazalam za nia nic a nic, wsyztsko mnie boli ajk wy dajecie rade to robic... wieczorem HH a od przyszlego tyg chce zacac silownie z trenerem, by umiesnic cialko. jedzeniowo tragedia ostatnio, zwlaszcza te ch\olerne slodycze, ale juz dzis wszystko wyrzucilam, a czekoalde nienapoczata zawioze mamie z okazji dnia kobiet... trzymajcie siee lekko!! |
2013-03-11, 12:33 | #3782 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Ja troszkę się złamałam w sobotę i pożarłam 7 czekoladek
Dawno na takim czekoladowym głodzie nie byłam Wczoraj było już ok No i po niedzielnym lenistwie wracam już dziś do ćwiczeń
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg |
2013-03-19, 09:17 | #3783 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 73
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Hej dziewczyny ! ;*;*;*
Znowu nie było mnie tu kupę czasu.Szczerze mówiąc - załamałam się i jadłam jak szalona, a nie chciałam Wam tutaj narzekać. Od wczoraj natomiast mam straszną motywację. Mam nadzieję,że u Was troszkę lepiej ? the rock- kilka czekoladek to nie jest jeszcze tragedia..;P A może brakuje Ci magnezu? Confused - jak tam po tych wszystkich randkach ? Ashira - widziałam,że zastanawiał Cię motyw dlaczego pewne kobiety mają branie, a inne nie. Pozwolę sobie dodać moje 3 grosiczki. Mam dwóch starszych braci i kilka rzeczy udało mi się zaobserwować. Kobieta wcale nie musi być ładna, żeby podobać się mężczyźnie. Mówiąc wprost: jeśli nie powiesz facetowi,że masz cellulit, to on nawet nie będzie widział,że go masz Ważne jest to, jak kobieta czuje sie sama ze sobą. Może nie być atrakcyjna fizycznie, ale jej urok osobisty i świadomość swojej osoby podnosi jej ocenę w oczach innych. Bywa też tak, że kobiety bardzo atrakcyjne fizycznie są same. To dlatego,że mężczyźni zwykle się ich boją....Tak, tak : D boją się....albo myślą,że tak atrakcyjna kobieta jest samotna/ bardzo zimna/nie do tknięcia...Podobno "Malowana lala zawsze tańczy sama.Po rozmowach z braćmi i ich kolegami mogę też powiedzieć,że NAJWAŻNIEJSZA rzeczą, która stanowi o atrakcyjności kobiety jest to, czy ma jakieś zainteresowania, swoje życie, przyjaciół i czy nie wisi mu an karku ". Polecam Ci też książkę " Dlaczego mężczyźni kochają zołzy?"..Fajnie, humorystycznie napisana. Myślę,że dużo Ci wyjasni. Pozdrawiam i buziakuje P.S. A na obiadeczek pyszna kasza gryczana z kapustą kisozną..mniaam
__________________
" Zanim zaczniesz latać, musisz wyhodować skrzydła.. " |
2013-03-19, 12:33 | #3784 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Wreszcie ktoś się odezwał
U mnie w miarę ok poza tym, że spadło wczoraj chyba z 15 cm śniegu i dalej sypie Na śniadane zjadłam kanapeczki pełnoziarnistego z białym serem a na obiad będzie makaron pełnoziarnisty z cukinią i szynką
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg |
2013-03-19, 20:10 | #3785 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 73
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
the rock - czyżbyśmy zostały same na polu bitwy ?:P:P:P:P
Nie próbowałam nigdy makaronu z cukinią... Bez mięsa będzie smakował dobrze? Jak przyrządzam makaron pełnoziarnisty to zwykle tylko z sosem z pomidorów i mnóstwem przypraw. Masz jakieś bezmięsne pomysły ? Jadłam dziś na uczelni taki pyszny krążek z mąki razowej, otrębów, orkisz, rodzyny....mniam mniam mniam... U nas w górach też sypie...
__________________
" Zanim zaczniesz latać, musisz wyhodować skrzydła.. " |
2013-03-19, 20:15 | #3786 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Nie jesteście same, ja nadal czytam
Sobota rano na wadze 70,6kg, miałam nadzieję, że w piątek na przedostatnim ważeniu będzie już poniżej tego cholernego 70, ale weekend był koszmar, przyjechali bracia mojego chłopaka na 4 dni i grrr oczywiście masa słabego jedzenia, aż mnie brzuch dziś nadal boli chociaż wyjechali wczoraj rano.... Jakoś nadal nie mogę zmotywować się do ćwiczeń, straszne to jest Ale może od jutra do piątku już mi się uda to, co tyle planuje, 2x dziennie Jillian...... Do czerwca chciałabym jeszcze zrzucić 10kg i troszkę ciałko wyrzeźbić |
2013-03-19, 20:17 | #3787 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 521
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Ja jestem tylko się nie odzywam bo mi wstyd jak bardzo daję ciała dietowo.
Przez kręgosłup leże w domu, a jak coś porobiłam to się przeciążyłam i obowiązkowo mam nic nie robić. Przez to łapię lekkie doły i zajadam. Nie mówiąc o tym, że nie mam jak iśc na zakupy i kupić świeże warzywa wiec jem zapasy domowe co niekoniecznie pomaga. Nie umiem funkcjonować jak nie mam zapełnionego dnia. Im wiecej mam roboty tym lepiej mi jest pilnować siebie samej. Whitememory, wspomniałaś książkę "Dlaczego mężczyźni kochają zołzy". Ja ją czytałam, jak dla mnie jest tak mocno przerysowana, że niewiele wyjaśnia, bo nie wyobrażam sobie być z wrażliwym facetem i nie okazywać mu zainteresowania, bo to on ma zabiegać. Koleś ucieknie. Bo jednak znam wiele babek opisanych jako tytułowa "zołza" a wciąż nic. Ja w sumie też zakrawam o taką, poza wiarą w siebie, bo to u mnie leży. Może to faktycznie jest to, że faceci boją się pewnych siebie babek tak naprawdę. I weź tu zrozum faceta Jutro idę na szwedzki po raz pierwszy, powoli wracam na uczelnię. Może pozwoli mi to wrócić do diety. Wciąż myślę tylko o tym, że będe mogła kiedyś biegać. Tylko to jeszcze daleko... ale będę mogła, i na to czekam. Mój kołnierz sprawia, że czuję się jak mały gnom. I chyba on psuje wszystko, bo ani umalować mi się nie chce, ani ładnie ubrac a co dopiero dietować. Po co skoro jestem gnomem. A jak go zdejmę za 3 miesiące to pewnie będzie płacz
__________________
nie perfum a perfumy!tak jak spodnie czy skrzypce a nie spodeń i skrzypiec! nie dekold a dekolt! nie wziąść a wziąć! chyba, że ktoś musi coś zabraść... bynajmniej ≠ przynajmniej! |
2013-03-19, 21:14 | #3788 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
ja tez jestem, cały czas podczytuje i wszystko u mnie świetnie dobrze jem duzo ćwicze zabrałam sie za polecanego Skalpela jestem już po 10 razach i do tego cardio killer, w czwartek się zważę i może cos poleciało ale u mnie wolniutko teraz leci, bo to w sumie są niuanse te kilka kilo mniej (wiecie trzeba sie pozbyc "zimowych zapasów"), a bardziej teraz mi zależy na ładnym wyrzeźbieniu ciała
Whitememory ja dzis miałam na obiad makaron z cukinią pychota cebula czosnek cukinia puszka pomidorów trochę koncentratu pom. oregano, pietruszka sół, pieprz i sos gotowy
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling Edytowane przez LadyAna Czas edycji: 2013-03-19 o 21:16 |
2013-03-19, 21:49 | #3789 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Makaron bezmięsny, to u mnie standard z sosem pomidorowym, z pieczarkowym, koperkowym... rzadko jadam z mięsem no chyba że bolognese albo z pulpecikami Smakuje dobrze (przynajmniej mi) - cukinie kroję na półplasterki i wrzucam na patelnie, szynkę kroję w paski i dodaję do warzyw. Podpiekam chwilę na samym teflonie i zalewam wodą. Doprawiam solą i pieprzem i żeby zagęścić lekko sos wrzucam trójkącik serka topionego. Odparowuję do odpowiedniej konsystencji i gotowe
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg |
|
2013-03-20, 08:59 | #3790 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 73
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Dziewczyny Ale fajnie,że się wszystkie odezwałyście
kejtxd - jesteś bardzo ambitna :P Naprawdę chcesz schudnąć 10 kg w 3 miesiące? Ashira - Znam ten ból z kręgosłupem...ale nie załamuj się.. Czytaj dużo, oglądaj filmy...może jakieś robótki ręczne? Jeśli wracasz na uczelnię, to tyle dobrze.... Musisz się trzymać ;* LadyAna - gratuluję...widzisz już jakieś pozytywne efekty u siebie ? the rock - dziękuję.. spróbuję tego makaroniku Pieczarkowe, serowe i inne sosy mam wrażenie,że są strasznie tłuste. Robisz je jakoś dietetycznie? Ja dziś wszamałam jogurt naturalny z wkrojoną połówką banana.. I tak się zastanawiam co na obiad.... Buziakuje :
__________________
" Zanim zaczniesz latać, musisz wyhodować skrzydła.. " |
2013-03-20, 09:46 | #3791 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
whitememory efekty są już miałam wyrobione mięśnie potem od października zaniedbałam ćwiczenia jedzonko sporo imprez alkoholu bardzo nieregularnie jak to na studiach i 5 kilo wpadło ale studia rzuciłam wróciłam do domu i na dobre tory, ciało robi się coraz bardziej twarde, napięte, coś tam na brzuszku zaczyna się zarysowywać
a kejt ma owszem ambitny plan ale realny wiem po sobie tylko trzymac za nią kciuki a dziś na sniadanko owsianka z nasionami słonecznika właśnie skonczyłam Skalpela i ide sobie zrobic koktajl 100ml mleka chudego, duże jabłko cynamon super syci na obiad bedzie to co wczoraj dalej nie wiem...
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling |
2013-03-20, 12:21 | #3792 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
pieczarki kroje w kawałki, cebulkę w kostkę - wrzucam do garnka i zalewam niewielka ilością wody. Dodaję liść laurowy i ziele angielskie i duszę do miękkości. I albo dodaję trójkącik sera topionego (to ok 70 kcal) który po rozpuszczeniu zagęści sos. Albo dolewam mleko z płaską łyżeczką maizeny. Czasem jej też z samymi pieczarkami duszonymi bez sosu. Serowego sosu nie robię, bo to chyba max kcal...
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg |
|
2013-03-20, 14:38 | #3793 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
proszę o baty, właśnie zjadłam całego królika wielkanocnego ze smarties
Teściowa wysłała wielką paczkę słodyczy Muszę komuś poddawać! |
2013-03-20, 15:02 | #3794 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Ja skończyłam właśnie 50 minut cardio i dogorywam na kanapie Pomidorówka się gotuję
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg |
|
2013-03-20, 20:09 | #3795 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
uffff! Ale mam straszną kondycję!
Jako, że ZŻARŁAM te czekoladki to chciałam się ukarać i wracając od mamy, gdzie robiłam jej i jej koleżance zabiegi na twarz (a więc z arsenałem kosmetyków i torebką w drugiej ręce), poszłam od garażu do swojego mieszkania - 9 pięter do góry - na piechotkę, schodami. Weszłam za drzwi i PADŁAM na kanapę na 5 minut, tak mnie paliło w gardle i miałam zadyszkę! KONIEC Z WINDĄ! Od teraz góra i dół chodzę pieszo! |
2013-03-21, 13:13 | #3796 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Ja wczoraj nie zjadłam kolacji bo wylądowałam z babcią w szpitalu
Wróciliśmy do domu koło 1 Dziś mam ochotę na placka ziemniaczanego i czuję że go zjem, bez wyrzutów sumienia Nie jadłam nic takiego od października Wczoraj zrobiłam też pastę z makreli która jest rewelacyjna
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg |
2013-03-26, 14:07 | #3797 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
hej wam żyjecie
ktos kiedyś dawał przepis na leniwe razowe błagam o powtórke bo jestem leniwa i nie chce mi się kopać w temacie a dziś upiekłam zdrowe ciacho otrębowe
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling |
2013-03-26, 14:08 | #3798 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
hej wam żyjecie
ktos kiedyś dawał przepis na leniwe razowe błagam o powtórke bo jestem leniwa i nie chce mi się kopać w temacie a dziś upiekłam zdrowe ciacho otrębowe
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling |
2013-03-26, 16:43 | #3799 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 521
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
zaczęłam się zastanawiać nad wizytą u dietetyka... trochę szkoda mi pieniędzy, ale może by ktoś w końcu dla mnie dobrą dietę dobrał no i ten bat nad głową i wstyd przed kimś jak dam ciała - to może by mnie zmobilizowało. Na leniwe przepisu nie mam, ale z chęcią bym przygarnela na Twoje ciasto otrebowe bo super wygląda Ja dziś wstałam o 13 wiec dziwnie caly dzien jem... na śniadanie (o 13.30 ): owsianka na mleku ze szczyptą soli, z kleksem serka mascarpone (musialam zuzyc bo zalegał, wiem ze niedietetyczny absolutnie ) a odrobina cukru i duzą iloscia ciemnego kakao na obiad: zupa krem z kukurydzy (wciaz nie wiem czy kukurydza jest ok na diecie, ale zupa zrobiona bardzo dietetycznie pyszna była) na obiadokolacje planuje: kotlet ze schabu z grilla w marynacie musztardowej z ogórkiem kiszonym
__________________
nie perfum a perfumy!tak jak spodnie czy skrzypce a nie spodeń i skrzypiec! nie dekold a dekolt! nie wziąść a wziąć! chyba, że ktoś musi coś zabraść... bynajmniej ≠ przynajmniej! |
|
2013-03-26, 17:46 | #3800 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Ashira jeśli jest ci to potrzebne taki bat nad głową to może warto rozejrzeć się za dietetykiem, na pewno nie zaszkodzi
o tu proszę przepis na czekoladowe ciasto otrębowe 2 szkl. otrąb , 3 jajka, 4 łyżki cukru, 2 łyżki kakao, 1/2 szkl. mleka, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, opcjonalnie orzechy, bakalie, kawałki czekolady biała oddzielić od żółtek i ubić piane z cukrem, następnie do piany dodawać roztrzepane żółtka, mleko, otręby, proszek, kakao, dodatki jesli dajecie ciastko wylać do keksówki piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni ok 50 minut
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling |
2013-03-26, 18:00 | #3801 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Leniwe składniki: biały chudy ser 150-200 g, łyżka mąki pełnoziarnistej, cynamon. Z podanych składników ugnieść ciasto. Formować rulonik i pokroić w mniejsze kluseczki. Wrzucać do wrzącej, osolonej wody, gotować do wypłynięcia. Podawać polane łyżką miodu.
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg |
|
2013-03-26, 18:14 | #3802 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 521
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Waham się jednak... no mało to oni sobie nie liczą. Znalazłam dietetyka polecanego u mnie w mieście, 400 zł koszt miesięcznej diety w czym pierwsza wizyta, 2 kontrolne, 2 plany żywieniowe i konsultacje telefoniczne/mailowe. Można też wykupić dietę na 2 tygodnie za 220 zł (konsultacja, 1 wizyta kontrolna itd ) i to mnie kusi bo po prostu zobaczyłabym co mi powie. Co nie zmienia faktu, ze za 220 zł też mogłabym kupić wiele innych rzeczy. 2. dziękuję za przepis. A porcja na zwykła keksówkę czy jakaś niestandardowa? edit: nie wytrzymałam i nastawiłam ciasto, będzie na śniadanie nie miałam otrębów to zmieliłam 2 szklanki płatków owsianych górskich i dodałam 2 łyżki mielonego siemienia lnianego. Dodałam pół tabliczki gorzkiej czekolady 90% kakao bo zalegała w szufladzie. Piekę w formie do babki z kominkiem
__________________
nie perfum a perfumy!tak jak spodnie czy skrzypce a nie spodeń i skrzypiec! nie dekold a dekolt! nie wziąść a wziąć! chyba, że ktoś musi coś zabraść... bynajmniej ≠ przynajmniej! Edytowane przez Ashira Czas edycji: 2013-03-26 o 19:19 |
|
2013-03-26, 19:54 | #3803 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
the rock dzieki wielkie za leniwe mam kilka kostek odtłuszczonego twarogu i jakoś trzeba go spozytkować i te leniwe mi się przypomniały tak własnie myślałam, że przpis był od ciebie
keksówka zwykła standardowa, moja wersja tez z czekolada gorzka ale 74% i orzechami włoskimi no i słonecznikiem na wierzchu co widać
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling Edytowane przez LadyAna Czas edycji: 2013-03-26 o 19:57 |
2013-04-02, 21:30 | #3804 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Hej lasencje
Nie pisałam, bo nie ma się czym chwalić. Pomimo tego, że jem OK, co prawda nie 5, ale 3 -4posiłki dziennie kalorycznie dobrze, to znowu gubi mnie słodkie. Nie obżeram się, bez przesady, ale co 2-3 dzień coś wpada :/ Zdemotywowało mnie trochę to, że ćwiczę a waga nie leci Generalnie z chłopakiem zaczęłam wspólnie robic Jillian 30 day shred, jesteśmy na 5 dniu teraz, ale mieliśmy niedziela i poniedziałek przerwę, rozchorowałam się, ale dziś już mówię sobie no nie, koniec tego dobrego, trzeba dupsko ruszyć! Na wadze równiutko 70kg, czyli -5,9kg w równe 3 miesiące. Miałam nadzieję, że będzie 2 razy tyle, ale tylko siebie mogę winić Zaczęłam oglądać sobie zdjęcia ostrych lasek i codzień Ewa Chodakowska wrzuca jakieś motywujące teksty i powiem Wam, że zaczyna na mnie to działać i też chcę być FIT Może za jakiś tydzień zaczniemy ćwiczyć z Ewką Ashira - jeśli jesteś chętna wyślę Ci na maila wszystkie moje uderzeniówki, które mam od pani dietetyk, może jakoś pomoże Generalnie są to diety na 3-4 dni w tygodniu, reszta to robisz urozmaiconą. Może komuś jeszcze się przyda? Wyślijcie mi maila ouroboros90@gmail.com to podeślę, wpisałam wszystko w worda Edytowane przez kejtxd Czas edycji: 2013-04-02 o 21:32 |
2013-04-02, 21:41 | #3805 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 521
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
Naprawdę? Kochana jesteś! Zaraz Ci prześlę maila! Naprawdę byłabym ogromnie wdzięczna
__________________
nie perfum a perfumy!tak jak spodnie czy skrzypce a nie spodeń i skrzypiec! nie dekold a dekolt! nie wziąść a wziąć! chyba, że ktoś musi coś zabraść... bynajmniej ≠ przynajmniej! |
|
2013-04-02, 22:20 | #3806 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
To ja też poproszę
Zaraz napiszę maila U mnie prze świętami było kolejne -3 na wadze (tyle w przeciągu miesiaca - szału nie ma ale najważniejsze że jest spadek w sumie -13) W święta nie było najgorzej. Zjadłam kawałek ciasta toffi, kawałek babki ale reszta posiłków była rozsądna. Wpadł mi też kieliszek wina i napadłam na tabliczkę czekolady Wiedziałam, ze jak babcia mi ją da to ją wciągnę w całości Nie ważne Dzisiaj już w pełni dietetycznie + ćwiczenia Szkoda, że pogoda do bo już ruszyłam z szybkimi marszami i przygotowywałam się do lekkiego truchtu. Aplikacja Endomondo na tel jest świetna w obliczaniu dystansu i ilości spalonych kcal Dziewczyny byle do wiosny
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg |
2013-04-03, 08:03 | #3807 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
kejt ja też teraz ćwiczę z Chodakowską bo 30ds Jillian z leksza mi się znudził i chętnie podejrzę tę uderzeniówkę wieć podeślę ci meila
the rock gratuluje spadku , robiłam te leniwe pysznę są dzięki za przepis robi się je raz dwa, a o pogodzie to ty nawet nie wspominaj nigdy nie lubiłam zimy a teraz to już po prostu szlag człowieka trafia
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling |
2013-04-04, 08:23 | #3808 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 338
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Uwaga, uwaga, strzeliło mi dziś na wadze 69kg
Do tego jesteśmy po 5 dniu jillian i dziś się zmierzyłam i porobiłam zdjęcia, kolejne mierzenie i zdjęcia za 20 dni. Coś czuję, że dziś ostatni dzień będzie poziom 1, a te kilka dni dłużej będziemy robić poziom 2, bo ten już dla mnie łatwy - wczoraj na brzuchach nawet się nie zmęczyłam i po skónczeniu porobiłam jeszcze trochę ćwiczeń na brzucha, ramiona i klatkę. Właśnie szamię śniadanie - kefirek, woda i ciastka błonnikowe. |
2013-04-04, 12:19 | #3809 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
Cytat:
__________________
Bo to JA jestem najważniejsza ! ! ! regeneruję włosy - start 11.11.11 Ewka i nie tylko 22.10.12 - 25 kg |
|
2013-04-07, 15:35 | #3810 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: kuj-pom
Wiadomości: 825
|
Dot.: 15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!
kejt wielkie gratulacje małymi kroczkami do przodu
zrobiłam dziś irlandzie bułeczki z przepisu z pierwszego odcinka programu "szczypta smaku" mega proste i ekspresowe http://www.tvnstyle.pl/aktualnosci,1...zej,82452.html tu jest przepis
__________________
"Well you only need the light when it's burning low Only miss the sun when it starts to snow Only know you love her when you let her go Only know you've been high when you're feeling low Only hate the road when you're missing home... " fitness, running, cycling |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:50.