Polecamy:

dygotka8 · 2013-03-28, 18:15

Cytat:

Napisane przez Rzabba

10-15% lepiej zacząć od 10, żeby potem było z czego ciać dalej

uff

bo dziś nie dam rady pochłonąć wszystkiego co miałam rozpisane

czy taki rozkład może być?
1854kcal, 106g (23%) białko, 77g (37%) tłuszcze, 182g (39%) węglowodany

Ela87 · 2013-03-28, 18:52

To lepiej omleta na zytniej mące czy pszennej pelnoziarnistej? To samo z rybami. Czasami obtaczam je w mące ale pszennej pelnoziarnistej. Nie robie tego nalogowo, ale ze dwa razy w tygodniu uzywam maki czy to do omleta, czy wlasnie ryby i nie wiem teraz jaka jutro kupic.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ismenkusia · 2013-03-28, 19:08

Cytat:

Napisane przez Ela87

To lepiej omleta na zytniej mące czy pszennej pelnoziarnistej? To samo z rybami. Czasami obtaczam je w mące ale pszennej pelnoziarnistej. Nie robie tego nalogowo, ale ze dwa razy w tygodniu uzywam maki czy to do omleta, czy wlasnie ryby i nie wiem teraz jaka jutro kupic.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja mam żytnią pełnoziarnistą typ 2000

Scio · 2013-03-28, 19:44

Cytat:

Napisane przez dygotka8

poczytam w wolnej chwili

Mam pytanko-jeśłi moje zapotrzebowanie wynosi 2030-2200kcal (wg wyliczeń ze str Tygryska) to do ilu obciąć?do 1900 czy więcej można?Cięzko mi zjeśc 1900 kcal(dziś wyszło 1942)
Teraz powinnam zjeść,a nie jestem głodna...i jeszcze póxniej powinnam zjeść jeden posiłek....mie wiem jak ja to zmieszczę.

Poczekaj ze 3-4 tygodnie. Metabolizm się rozchula i głodna będziesz

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Ja mam żytnią pełnoziarnistą typ 2000

Ja też

Ela87 · 2013-03-28, 19:45

A gdzie ja takie cos znajde? w tesco nie widzialam. Jutro moze poszukam, bo na zakupy jade

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ismenkusia · 2013-03-28, 19:49

Cytat:

Napisane przez Ela87

A gdzie ja takie cos znajde? w tesco nie widzialam. Jutro moze poszukam, bo na zakupy jade

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Właśnie w tesco ją kupiłam

Ela87 · 2013-03-28, 19:52

To spędzę na mąkach troche czasu. Jakiej firmy masz? sorry, ze tak wypytuje, ale jestem zielona i chcialabym miec wszystko.idealnie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

dygotka8 · 2013-03-28, 20:00

Cytat:

Napisane przez Scio

Poczekaj ze 3-4 tygodnie. Metabolizm się rozchula i głodna będziesz

Oby tak było

Ogólnie to lubie duuuzo zjeśc,ale obiad tak mnie zapchał,że nadal czuję go w żołądku

Kolację to za godiznę chyba zjem po prysznicu (bo woda wyciąga przecież

:brzydal

AA,do tej pory starałam się jadać zawsze co 3-4 godziny-zresztą mój żołądek już sam się przywyczaił do tego.

Ismenkusia · 2013-03-28, 20:03

Cytat:

Napisane przez Ela87

To spędzę na mąkach troche czasu. Jakiej firmy masz? sorry, ze tak wypytuje, ale jestem zielona i chcialabym miec wszystko.idealnie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Tylko niech Cie nazwa nie zmyli

Scio

http://zdrowienawidelcu.pl/tag/zytnia-razowa-typ-2000/

Scio · 2013-03-28, 21:14

Ismenkusia dzięki. Miałam dziś piec,ale poszlismy na zakupy a tam ludzi tłum, a potem Młodą trzeba było spacyfikować do spania. Popróbuje ale chyba po świętach

Ja mąkę żytnią 2000 kupuję w osiedlowym spożywczaku (lewiatan)/

hevanka · 2013-03-28, 21:23

ja w sobotę będę piekła muffiny ze szpinakiem i fetą

na świąteczne śniadanie

a jutro na obiadek machnę sobie grillowanego łosoś w marynacie z miodu i musztardy

kocham takie smaki. jeszcze do tego kasza jaglana i surówka z marchewki z odrobiną oleju rzepakowego i jestem ukontentowana

macie jakieś swoje patenty na łososia?

Ela87 · 2013-03-28, 21:34

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Tylko niech Cie nazwa nie zmyli

Scio

http://zdrowienawidelcu.pl/tag/zytnia-razowa-typ-2000/

Niech mnie kule bija. Mam taka mąke w domu :-D kupilam ja do zakwasu.
Swoja drogą nie wyszedl mi chleb na zakwasie. Spalil sie,a w srodku byl niedopieczony

po swietach znowu sprobuje. Zakwas mozna mrozic? Bo troche mi zostalo?

Ismenkusia · 2013-03-28, 22:04

Cytat:

Napisane przez Ela87

Niech mnie kule bija. Mam taka mąke w domu :-D kupilam ja do zakwasu.
Swoja drogą nie wyszedl mi chleb na zakwasie. Spalil sie,a w srodku byl niedopieczony

po swietach znowu sprobuje. Zakwas mozna mrozic? Bo troche mi zostalo?

W lodówce powinien stać

Ja z tej mąki robie domowy makaron i naleśniki

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

hevanka super obiadek

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Robiłam dziś trening i jakaś niedotrenowana się czuje

dygotka8 · 2013-03-28, 22:12

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Robiłam dziś trening i jakaś niedotrenowana się czuje

jaki?

tygryskowym_okiem · 2013-03-28, 22:15

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Robiłam dziś trening i jakaś niedotrenowana się czuje

Ty niedotrenowana ? albo kłamczuszysz, albo chcesz się pochwalić co robiłaś

he he

Ismenkusia · 2013-03-28, 22:29

Swój stary trening

ja się nie chwale tylko żale

tygryskowym_okiem · 2013-03-28, 22:31

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Swój stary trening

ja się nie chwale tylko żale

To może za stary już jest, Ty się uodporniłaś

Spoko, przyjmujemy Twoje żale na owłosione klaty

Ja się za to dzisiaj dopieściłam treningowo i jeszcze się pobawiłam trochę

dygotka8 · 2013-03-28, 22:38

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Swój stary trening

ja się nie chwale tylko żale

nic mi to nie mówi co prawda,ale może poćwicz cos jeszcze w takim razie jak Ci mało?

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

To może za stary już jest, Ty się uodporniłaś

Spoko, przyjmujemy Twoje żale na owłosione klaty

Ja się za to dzisiaj dopieściłam treningowo i jeszcze się pobawiłam trochę

ciekawie to zabrzmiało

Ismenkusia · 2013-03-28, 22:47

Cytat:

Napisane przez dygotka8

nic mi to nie mówi co prawda,ale może poćwicz cos jeszcze w takim razie jak Ci mało?

Nie, no co Ty

a co ćwiczyłam ? siady, wznosy bioder na piłce,pompki z nogami na piłce,wyciskanie,unoszeni e tułowia z opadu,spuszczanie się z drążku

wsio

Tygrysku coś pozmieniam

.... w sumie to mnie trochę plecy palą

Ela87 · 2013-03-28, 22:50

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

przyjmujemy Twoje żale na owłosione klaty

Ja ostatnio też nic nie czułam

ale za to przez kolejne dwa dni chodzić nie umiałam

tygryskowym_okiem · 2013-03-28, 22:51

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Nie, no co Ty

a co ćwiczyłam ? siady, wznosy bioder na piłce,pompki z nogami na piłce,wyciskanie,unoszeni e tułowia z opadu,spuszczanie się z drążku

wsio

Tygrysku coś pozmieniam

.... w sumie to mnie trochę plecy palą

Siady zamień na pistolsy, wznosy bioder zrób ze sztangą, zrób sobie dive bombers, reszta może być

Mnie też, ale miałam i mc, i wiosłowanie i parę innych, więc mnie to nie dziwi

dygotka8 · 2013-03-28, 22:53

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Nie, no co Ty

a co ćwiczyłam ? siady, wznosy bioder na piłce,pompki z nogami na piłce,wyciskanie,unoszeni e tułowia z opadu,spuszczanie się z drążku

wsio

Tygrysku coś pozmieniam

.... w sumie to mnie trochę plecy palą

zmęczyłam sie od samego czytania,ale ja cienki bolek jestem i dzis tylko zuzkę zaliczyłam

Ismenkusia · 2013-03-28, 23:02

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Siady zamień na pistolsy, wznosy bioder zrób ze sztangą, zrób sobie dive bombers, reszta może być

Mnie też, ale miałam i mc, i wiosłowanie i parę innych, więc mnie to nie dziwi

jeszcze ruska robiłam

dzięki

tygryskowym_okiem · 2013-03-28, 23:03

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

jeszcze ruska robiłam

dzięki

To takie luźne propozycje były

Ismenkusia · 2013-03-28, 23:08

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

To takie luźne propozycje były

si si

będę robić przysiady z nogą na piłce

tygryskowym_okiem · 2013-03-28, 23:10

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

si si

będę robić przysiady z nogą na piłce

Ja robiłam

I wykroki z piłką

Ismenkusia · 2013-03-28, 23:15

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ja robiłam

I wykroki z piłką

spróbowałam, ciężko będzie

katia84 · 2013-03-29, 08:17

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Ja mam żytnią pełnoziarnistą typ 2000

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Właśnie w tesco ją kupiłam

czyli jednak nie trzeba się kierować tym, ze do wypieku chleba?? Bo żytniej takiej zwykłej do wszystkiego nigdzie nie widziałam, ale jak można używać taką do wypieku chleba to super

Ismenkusia · 2013-03-29, 09:06

musisz proporcje swoje opracować

np. ciasto na nlesniki musi byc troszkę gęstsze niż te zwykłe

Jednak boli

górę mam nieczynną

tygryskowym_okiem · 2013-03-29, 09:18

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

spróbowałam, ciężko będzie

A to tak nie próbowałam

Nie mam bosu

2013-03-28, 18:52	#2132
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 640	Odp: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D To lepiej omleta na zytniej mące czy pszennej pelnoziarnistej? To samo z rybami. Czasami obtaczam je w mące ale pszennej pelnoziarnistej. Nie robie tego nalogowo, ale ze dwa razy w tygodniu uzywam maki czy to do omleta, czy wlasnie ryby i nie wiem teraz jaka jutro kupic. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-03-28, 19:45	#2135
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 640	Odp: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D A gdzie ja takie cos znajde? w tesco nie widzialam. Jutro moze poszukam, bo na zakupy jade Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-03-28, 19:52	#2137
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 640	Odp: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D To spędzę na mąkach troche czasu. Jakiej firmy masz? sorry, ze tak wypytuje, ale jestem zielona i chcialabym miec wszystko.idealnie Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-03-28, 21:14	#2140
Scio Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Świętokrzyskie Góry ;) Wiadomości: 12 973	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ismenkusia dzięki. Miałam dziś piec,ale poszlismy na zakupy a tam ludzi tłum, a potem Młodą trzeba było spacyfikować do spania. Popróbuje ale chyba po świętach Ja mąkę żytnią 2000 kupuję w osiedlowym spożywczaku (lewiatan)/ __________________ Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo 5.09.09 Agatka jest już z nami

2013-03-28, 21:23	#2141
hevanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 208	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D ja w sobotę będę piekła muffiny ze szpinakiem i fetą na świąteczne śniadanie a jutro na obiadek machnę sobie grillowanego łosoś w marynacie z miodu i musztardy kocham takie smaki. jeszcze do tego kasza jaglana i surówka z marchewki z odrobiną oleju rzepakowego i jestem ukontentowana macie jakieś swoje patenty na łososia?

2013-03-28, 22:29	#2146
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Swój stary trening ja się nie chwale tylko żale __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-03-29, 09:06	#2159
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D musisz proporcje swoje opracować np. ciasto na nlesniki musi byc troszkę gęstsze niż te zwykłe Jednak boli górę mam nieczynną __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-03-29 o 09:16

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)